0452名無しさん@一本勝ち垢版 | 大砲2020/01/22(水) 13:28:13.55ID:Q3ubvGYb0 初心者おっさん見てると 筋トレよりも怪我しない柔軟性と、基礎練習に付いていける持久力が必要だから ストレッチとランニングの方が良いよ 筋トレはあんまり意味無い 受身とマット運動サボってるオッサンよくいるけど、強くなりたいなら絶対サボっちゃダメ