いい練習方法あったら教えれ

[0269 230 2012/09/20(木) 12:28:41.16 ID:UFSEtGzP]

>>268
深呼吸から息止める→両肩を主に上半身メッチャ力入れる→ｸﾞﾇﾇﾇﾇ・・・スハー（肩ｽﾄｰﾝ）→両肩両腕ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ