0371John Appleseed垢版 | 大砲2015/02/07(土) 10:18:13.48ID:prObnsTd 仰向けで手を上にずっと上げたら筋力とか重さとか関係なく腕だるくなるから マジで寝ながら何かするって事自体止めた方がいい グッスリ寝て早起きして読書したらいい