【質問】関学アメフト部の陰【ある？】

[0191 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/06(月) 11:55:13.88 ID:nCcRkIf2]

手で抵抗にして前後左右とかやればいいだけさ。
適当に数十回。を数セット。
毎日でいいさ。
首は神経多くて繊細。
正式な10RMとかよりも軽めの負荷の方が無難らしい。