白米はクソ！
麦飯や玄米飯が健康で丈夫な身体を作るのだ。
徳川家康も長生きの秘訣は麦飯にあり

ワシも毎日麦飯を食べておる。
だが最近気づいたことがある。
雑穀飯が健康によいのなら、雑穀だけを食べれば良いのだ。
麦飯といってもそれは大麦と白米の組み合わせで、普通は白米の割合が多い。
だから毎日十割麦飯にすれば良いのだ