0047第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/08/19(土) 15:33:44.58ID:48JrSim6 >>24さんのような場合 インターバル練習が効果的と思いますが、インターバル60sで45s以内に戻るようなスピードを上げる場合とインターバルを50-55sくらいにしてレストを短くするのはどちらが効果的なんでしょうかね?