ＯＷＳに毎年3～4回程出場してるので
日々の水泳も仮想レースを想定して
続けて1,500～２kmを泳いでます

前半は位置取りバトルの想定で200mを3分弱、
そこからは50m48～49秒をキープ、
ラスト300mは息継ぎを少なくして
50m46～7秒ペース
こんな感じです