0398第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/04/30(日) 17:41:43.60ID:KGQ+mzAS 一回呼吸をすると心拍数が4上がるらしい(ソースは↓)。かと言って4ストロークに1回に減らすと200mくらいで息切れしてくる。3ストロークに1回だと別の意味の疲れが出る。おいらのベストな息継ぎは毎ストロークで浅めの呼吸。いろいろ試した結果、今の所それが一番楽。 https://www.garmin.com/ja-JP/blog/running/critical-relationship-between-respiratory-rate-heart-rate-and-cadence/