0316第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/04/16(日) 13:37:33.81ID:S9Kw4CBY >>313 本当にクロール25mだけ速ければいいなら 重めの筋トレと速く動かす練習の組合せで速く動く筋肉を作る ケノビもいいけど水中ドルフィンの練習をしっかりやる インターバル練習とか柔軟性はほぼ必要なし 下からなら11+年齢÷10か14秒以内くらいで泳げればそうとうに速いんじゃない?