0332第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2022/08/12(金) 11:27:17.35ID:HDb6F6wj 50mを45秒で泳いで1分休んでまた45秒で、を5回繰り返します 大事なのは4回目、5回目です きつくても残ってる筋肉を総動員して推力に使うのです