小学生２年までは周りより速くて追いつかれてきて焦っているんでしょ　
睡眠時間は足りない、オーバーワークでは伸びるどころか潰れてしまいますよ
一番大切なのは、休養、練習、栄養のバランスです
あと友達と遊ぶことも必要です
陸トレも必要なくジャングルジムや遊具で遊ぶだけで充分です