0758第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/06/30(金) 23:47:53.94ID:CEaPpR+f 初めまして。 私は42歳独身頭薄い、1500m 28分です。 3年後に45歳既婚子供1人、フサ、1500m 22分 になるには何から始めればよいでしょうか。