0660第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/06/23(金) 00:31:55.64ID:PiVuQNXI 速さを身に付けてから長く維持出来るようにするのが基本であり最短ルート 目安は長い距離を有酸素運動のペースの時の1.2倍のスピードで25mとか50mを泳げること