0647第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2023/06/21(水) 23:28:45.98ID:nmOMSTy/ インターバルで追い込むような練習で体が持ってたのは せいぜい30代半ばまで そこを越えたら度々体調を崩すようになって これを続けたらそもそもの寿命が縮むんだなと実感した なので今はとにかく ギリギリの心拍数をキープしながら長距離を泳いで それが出来ない状況ではミット使って負荷をかけ その代わりペースを極端にゆっくりにして 長距離泳いでる この方法でオープンウォーターやアクアスロンで いつも上位に入ってます