クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！31ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者○PART2○
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1542934655/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！30ストローク目
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1564009808/ 54歳の人の場合の最大心拍って
220 - 54 = 166
心拍数150だと最大心拍90%程度
その年齢だと150以下でも実は全然楽そうじゃないよね マジかよ
今日から向上心の無いちんたら泳ぎのデータが全国からわんさかアップされるのか！
さぞかし良スレになるんだろうなw 1500泳げるようになりたくて4回目のプールでなんとか泳げたが55分かかった。
これじゃトライアスロン出られない。
まずは何したらいいの？ >>505
お前いつも作り話で人の気を引こうと必死だな >>504
分かりますよー
貧乏人はすぐ見栄はるよねーw >>504
誰もお前のことは考えてないから
いいんじゃないかな
なんでお前がいきなり登場してきてるの？ 1年ぶりにプール再開しました。
一昨日2550m65分、昨日3000m65分でした。
１ヶ月で80kmぐらい（週5〜6ペース）で泳いでた3年くらい前、大体3kmを54分ぐらいでゆったり流してました。
10kg太り久しぶりだったので、足首とか肩とか痛いですね。
スイミングクラブの小学生が50m25秒くらいで横でおよいでてたまげました。 20年かけて覚えた自己流てすが、長くゆったり泳ぐ方法書きますね。
2ビートは、右手の顔前あたりのプルと左足のけり下げを同時にします。体幹安定のため自然とこうなりました。2ビートの間にワルツのリズムで強弱弱強弱弱とキックすると6ビートになります。水しぶきはたてないようにします。これは手の入水も同様です。
キックで体を水平に保つことを覚え、視線を前ではなく水底をみるような頭の角度にすれば、
前方投影面積は減り抵抗は減るので速度が出ます。
つまり、この速度のでやすい水平に近いフォームでゆっくりおよいだ場合、余力がありますから疲れない、すなわち長くおよいでいられるということになります。 1日3kmだと月4,5回位しか休まないのか
何か競技でもなく社会人で月間80kmは相当だよ
それだけの高頻度で行ける環境が羨ましい ”楽ゆっくり長く泳ぎたい”からって単にダラダラ泳いでいても上達するの？
蘊蓄とかデータとか行っている馬鹿はどんな練習してるんだよ 週5〜6、月間80kmペースで4ヶ月泳いでたときブログかいて毎日アップしてたけど、ここでさらすとケチつけられ、へこみそうだwww
練習方法かぁ。
短水路なら30秒、長水路50mなら1分、プールサイドの時計をみて往復してる。
往復回数は泳いでてわすれちゃうので、輪ゴムを指につけ、ターン直後に指間を移動させる。
500m単位で6本、種目をかえてやるのが基本だが、1500やって5分水飲み休憩をいれて2本、調子のいいときは3000一気にやる。3000やって体力あまってたら、追加で1000を1〜2本。
ストローク数は少なめを意識。25mなら11ストローク。だるいときは15ストロークぐらいで適当にやるときもある。
ターンしてから7mぐらいは水中を進む。4回かいてから最初の息継ぎ。
3000やるのがだるくなったら、気晴らしに、25mノーブレスや潜水をやる。 教材は昔は高橋先生のやつをよんでたが、いまはyoutubeかな。海外の動画は結構参考になる。
毎日課題を一つきめて、「今日はyoutubeでみたアレをやってみよう」みたいに考えながらプールにいくと楽しいよ。 連騰すまんが、ゴーグル選びは大事。スピード重視のやつは15分もすると痛くなるので、クッション重視の広めのフィットネスモデルを使い、曇ってきたら捨てる。曇り止めつかうようになるとストレス。
ミラーはお勧めしない。水中で映像が歪むので酔う。
プールの鍵は、手首の内側にくるようにすると良い。可能ならキャップの中にいれてしまう。
この時期すぐ指のひび割れが起こるので、サカムケア？（指に塗るボンドみたいなやつ）は持ち歩いてる。 >>522
スピードとストローク数がアンバランス
伸びすぎて静止しちゃってるか、リカバリーも含めて間延びしてるか…
確かキックもしてるんだろ？ >>522
短水路の往復50mを30秒ペースで3000m？
すごいな。俺には到達できない領域だわ。 月間80kmで泳いでいた時は3000mを54分位だったんだよね
だいたい100mラップ換算で1分48だ秒から決して遅くないけど
25mでストローク数11もこのペース？
キャッチアップまでいかないまでもかなり伸びを意識してるんだね
swolfにすると38だから効率良いんだけどさ クイックターン直後のドルフィンを長めにしてズルしつつ、間延びにならないギリギリで11ストロークのときもあるけど、おっしゃるとおり11でずっとは無理で、楽に続くのは14〜15くらいですかね。
3000m60分は自分は苦じゃないですが、50分を切ろうと昔頑張ってたときは結構死にそうになってました。
あと、毎日全力で泳いでるとつかれるので、このサイトのハの字泳法なんかも、いつもと違うローリング角度で違う景色がみれて楽しかったりしますよ〜。
ttp://www.ze.em-net.ne.jp/~uetsuki/swimming/2.0-variation.html 50分目指すなら3000mのペース泳をなんども繰り返すより
アップ→キック→ドリル→メイン→クールダウンみたいに
メインで負荷をかけるようなオーソドックスな練習でメリハリつけた方が良いのでは >>522
すげー速いな
長水路1分で500メートル単位で種目を変えてって
平で500を5分だろ？
それを調子いいときは3000一気って
ここに貼ってる人のレベルを遥かに凌駕してる
本名書けば間違いなくマスターズの記録で検索できるレベルですな
と思ったが
これ文章で書いてるだけなんだよなｗ
長文書く暇あればとりあえず動画なり記録貼れよ >>521
そりゃ言葉だと書き放題だからだろ
例えば3000メートルを30分で泳ぎ切るデータ示して泳ぎ方示してみろよ
1ヶ月はみんなのヒーローだぞ
かまってちゃんなんだろ？
これ以上効果があるものないと誰でもわかるけどな >>521
いくら頑張っても楽しくなきゃ続かない
休憩のときにお姉ちゃんはもちろんおばちゃん、ジジババ含めて楽しくコミュニケーションができる練習してる
教材は昔はカーネギー先生のやつをよんでいたが、今はyoutubeかな。恋愛・婚活スタイリストとかの動画は結構参考になる
毎日課題を一つきめて、「今日はyoutubeでみた女性を落とす”魔法の言葉” を試してみよう」みたいに考えながらプールに行くと楽しいよ 長文の人はどこにも長水路1分、3000m30分なんて書いてないし、月間80キロ泳いでいた時3000m54分ほどって書いてあるのにな
ろくに読まずに勘違いしている馬鹿か、ただ煽る事が目的化している侘しい奴なんだろうな >>530
いやいや、世界記録保持者でも年中泳げる速さではないｗｗ
一瞬、孫楊って日本語うまいなと思ったくらいｗｗ
ということで何故か片道のタイムｗなはず 凡庸なジジイのタイムのあとに続けないとは情けねえな
俺？、通ってるプールが禁止されてるんで泣く泣くｗ 環境が羨ましい
1500とか3000を厳密なペースを設けて泳ぎ続けることができるって
貸し切りでもない限り到底無理
どういうところ通ってるの？ 3000m54分ならざっくり1分48ペース何だろうけっど
だからって厳密にペースを守るなんてどこにも書いてなさそうだけど
レベル分けされ追い越し可のコースならペース泳は可能でしょう
むしろインターバルで追い込む方が乱されると思う なんか私の泳ぐ速度が2倍になってて草w
3000m 60往復（短水路） 60分ですよ！
運動部出身じゃないけど、20代のときにふとダイエット目的でプールに通い続けて達成し、今は40代だけど、ブランクあっても2週間ぐらい泳げば60分切りはできる。そんなに難しくないですよん。
東京限定の話ですまんが、辰巳国際のメインプール（水深2m）なんかだと、水面があれてなくて快適ですね。千駄ヶ谷は今使えないけど波が荒れててストレス。新習志野の千葉県立は泳ぎやすい。暇なときは長水路になるべくいくようにしてた。
短水路は公営のプールのほうがいい。フィットネスのプールは初心者おおく追い越し禁止とかで全然ダメ。 コースロープの形状もあるだろうけど、千駄ヶ谷は混雑していましたからね
閉館間際だと空いていますよね
辰巳とかやっぱり空いている長水路は気持ちがいい！ 水泳って習うのと自己流で随分違うし、何らかの競技など目標あるのと漫然とただ泳いでいるのじゃ全然上達スピード違うよね
それに自己流でクラゲで良いと思っている奴ほどやたらと批判的だよね >>542
あいつはその前に職探しに
向上心持たなければw 54歳の休み休みにも関わらず心拍90%なのにちんたら泳いでいるとか
言っちゃうよな奴がここのボリュームゾーンなのかな？
心拍90%で必死に頑張る前にやり方変えるか習えばいいのにね PUコーティングのスイムキャップいきなり破けた。300回はつかってるから寿命かな。
監視員に言って100円でレンタルしたけど。
クロール1500m29分10秒、
1分休憩、
バック500m10分30秒、
3分休憩、
フォーム適当クロール1000m20分20秒、
クールダウン100、
計3100m。
1年ブランク、先週2回およいで、今日で3回目なので、まだきつい。
日記ｽﾏｿ 破けたのがキャップでよかったなー
下だったらこんもりさんがコンニチワしてたところだゼ >>547
メニューごとの狙いを添えてくれるととても参考になる メニューのねらいなんて決めてないですね。
500m x6を1時間、しか決めてないです。
マフェトン理論で徐々に心拍数をあげていくことと、追いつかれたらエンドで必ず譲ることぐらい。
関節に痛みがてできそうだったら、500m単位で泳ぎ方を変えるだけ。あとは休まないことぐらい。
早く帰りたいときはクロール多めになる。 9a+ozLE3
お前ら張り付き無職は向上心持ってはよ職探せよ
向上心の方向が間違えてる >>545
無職の理由あるわ
これは年齢嘘ついてるか
水泳以外なんかのスポーツやってると普通の奴は皆考えてる
実際の最大心拍数90%はかなり強度高いからな
スピードも今まで貼ったやつで一番速いわな
自己申告含めりゃただのノロマだがｗ そうキチガイ相手に必死になるなや
執着してレス繰り返してるこのクズは固形物君やで
恐らく精神病なんやろう思うわ
これだけ執着できるやつはそうおらへんで
共通点は犬と一緒で一度相手にしてやるとずっと張り付いてかまってもらおうとする
すべてが作り話
放置が一番
なあ無職の ID:9a+ozLE3君よｗ >>522
こいつも作り話満開
時計を見て往復するためになぜかスマートウォッチ持ち込み不可のプールが
なんだかんだ理由を書いて好みｗ
公共プールで泳ぐメートル数、時間等えらく厳格ｗ
とぼけた奴のレスにはやけに丁寧だが上記点は一切触れず
これおかしいいだろうｗ >>554
たいていプールサイドに大きい時計が2つあるので、ターン直後の最初の浮上でチラ見します。
00秒からはじめて、また戻ってきたときに55秒だったら、貯金5秒みたいにカウントしてて、
結局その貯金が、たとえば1500終了時貯金50秒だったとしたら、29分10秒でおよげたことになります。
私のいくプールは1レーン1人かおおくても3人なので、渋滞はないんですよね。もし渋滞してたら、長距離はやめて、ビート板で遊んでますw
往復数は輪ゴムを指につけてカウントしてるよ。ターン直後に左手の小指→右側の小指→左の薬指右の薬指→左中指（続く）とやるといいよ。
むかし、TIPNESSが水中できけるMP3ウォークマンOKだったので、つかってたけど。ノロノロ泳ぐひとがいて追い越ししたら係員におこられて、いくのいやになっちゃった！
フィットネスクラブは電子デバイスOKの傾向がありますよね。公営プールも寛容になって、ハートレートモニタOKにしてくれたらいいんですけどね。 >>551-554
投稿日:2019/11/19(火) 08:53:29.31 ID:Q9WfZftB
投稿日:2019/11/19(火) 09:05:52.80 ID:Q9WfZftB
投稿日:2019/11/19(火) 09:12:02.06 ID:X4aEnxOg
投稿日:2019/11/19(火) 09:16:44.01 ID:X4aEnxOg
連投お疲れ様です
54歳のご本人？よっぽど悔しかったのかな？
>そうキチガイ相手に必死になるなや
何で自分のレスなのに他人風を装ってるの？
年齢をあえて嘘付けなければいけない合理的理由は？
他のスポーツしている？でも休憩入れてゆっくりペースなんでしょ？
随分と心拍上がってんだね
真っ当に反論できないから無職、精神病、キチガイという稚拙な煽りに走ってしまうの？ 仮に嘘だとしてそれが何なんだろうね
こう言っちゃ申し訳ないが、511から始まる一連のレスは、結果としてこう泳いでる、という報告であって練習法ではない
20年を否定する気はないが、ワナビー君達はその辺をよく考えて、単純に真似して闇雲にコースを何時間も占拠しないように
あと、嘘認定士連中は、それっぽいこと書いてたら本筋は気にならないバカ丸出しってのが良くわかったｗ 無職は本当に害役やん
向上心のかけらでもあったら
死んでやり直すべきちがうん？
泳いでる場合違う >>551-554 ID:Q9WfZftB ID:X4aEnxOg
>>558 ID:nYuXEmJo
本筋で反論出来ないから無職という勝手な思い込みでしか煽れないんでしょ？
仕事趣味問わず頑張れるものがないから向上心という言葉に過剰反応しちゃうの？
じゃないと「死んで」とまで安易に言わないもんね〜 まあ無職でもええやん
水泳好きなんだろうし、認めてやれよ
それに自演で一人２役とか３役やってるから無職じゃなくて役者やってるともいえる
いきなり話題になりそうなキーワードを山のように詰め込んでどれかをネタにしようという所は褒めてやるけど、
なんかみんな乗っかりたくないんだよな
昔一回話終わってるようなループネタとか、興味のない畑違いのネタとか、お前が興味あっても俺たちは興味ないんだよ
興味ないっていうより、なんか話の方向がわかってるから、また俺スゲーとかおれ知ってるぜ系のオチになるのがうざい
でなけりゃ、罵倒、煽りでちゃんちゃんエンドのパターンだしな
なんかこう、驚きの展開とかないの？
女の子と話すとき自慢話ばっかしてるか？面白くねえ話ばっかしてると離れていくだろ
おまえら基本に戻れよ
クロール好きなんだろ？ブーメランパンツが好きなように楽ゆっくり求めてんだろ？
熱くなれよ！もっと熱くなろうぜ！ プールでアップルウォッチ使えるようになればなぁ
気軽にログアップできるのになぁ 真面目に書いてる人もいるだろうに、どれもウソ認定してる正義マンなんなの？ >>522-524,526,540,547,550,555
の人は自己主張は強めだけどちゃんと泳いでいそうな感じで嘘っぽくはないけどな
マフェトン理論も知ってるんだしランかトライアスロンやってた人じゃないのかね
ただマフェトン理論実践するなら心拍計必須なんだけどね 今日も3100mおよぎました。
説明が面倒になってきてしまったので、「ウエスト100cmからのダイエット」で検索してもらえると嬉しいです。
特に、2017年7月28日の記事、2016年10月〜2017年1月末までの4ヶ月をまとめた2017年2月1日の記事が参考になるかと思います。
もし、「blogがねつ造だ！」といわれたら、僕といっしょに泳いでいただくしかありませんね！（大歓迎です） 楽ゆっくりのスレで
無職とかこどおじとかニートとか人生なんの向上心もないないやつが
しきりに泳ぎ方批評とかｗ
現実見たほうがいいわな >>570
上の揚げ物お菓子大好きダイエットおじさんは楽ゆっくりペースだよね？
無職という発想に至るのは自分がそんな状況にいるから？
お前の近視眼的な憶測をいつの間にかに断定に置き換えているだけだよね？
お前がいつまでも上達せず邪魔なクラゲだったとしても、他も遅い奴だけとか目標目的ないと思うなよ お前らどうせ高卒の社畜くせに偉そうにしていくらもらってるの？
親もどうせ貧乏なんでしょ
社畜ごときがなに吠えてるの？
俺はだれもが知ってるいい大学でてるし中学、高校も私立一貫
俺なんか働かなくても家が裕福だから全く問題ない
だから水泳にも打ち込める
GARMINなんかも買い放題
妬みで小馬鹿にするのやめてくれないかなあ
だから泳ぐときもなんの向上心もなくチンタラと泳いでるだけ
泳ぎ方に人生だ出てるよ
高卒貧民共が プールで老若男女常連の人と結構話すようになったけど、プールで職業や学歴の話ってまずしないからネットならではだな
東大出から見たらおまえらみんな底辺だろの一言で終わる話なのにね
俺にとっての関心事は最近現れた上級コースで泳ぐかわいい女子大生っぽい子と、
フラットに泳ぐとき肩をどこまで下げたら一番フラットに泳げるかってとこだわ
あまり下げすぎるとＴＩみたいな泳ぎになるし、かといって下げないと下半身浮かない
おまえらどのあたりまで下げてる？ >>572
gamin機種なに？
garmin持っている事と何かしら大学名わかる画像たのまい！ >>572
大卒草、院卒じゃないとか
万年係長だなこりゃ 水泳の話題にも関わらず無職とか学歴、収入を上げる辺りコンプレックス強すぎだろ
トライアスロンとかOWSって意識高い系のイメージ通り実際に余裕がある人が多いけど、
ここで何でも嘘扱いするような奴は本当に向上心もない気の毒な人なんだろう 泳いできたけど、肩をＴＩ並みに下げて体重移動してやると何とか９ストロークでいけるようになったんだけど、それじゃなんかフォームがかっこ悪いんだよな
なんていうか、下半身は綺麗に上がってんだけど、上半身が匍匐前進している感じなんだよ
オリンピックのメダリストみたいなフォームで楽ゆっくりがしたい 「下半身は綺麗に上がってんだけど」と俯瞰で見たみたいに言ってんだからTIなんかで動画を取って貰っているんでしょ
習っているところで指摘ないの？ もしかしてここ数人しかいない？
なんか触れてはいけないとこに触れた気分 >>551-554 ID:Q9WfZftB ID:X4aEnxOg
>>558 ID:nYuXEmJo
みたいにバレバレの連投をしていたり別IDで他人のフリする奴がいるのは確かのようだ >>575
だよな
わかってるじゃん
ということでスレに合致のタイム画像アップカモン
それが信用というものよ >>585
画像はよ それが信用というもんなんでしょ？
ついでに学歴云々言ってるんだから大学出ている証拠もね！
https://i.imgur.com/dLDzhYs.jpg 何泳ぎのタイム貼ってんねん
はよ大学証明するものはれや
博卒、院卒ならなお良いぞ >>587
下品な関西弁からして、>>551-554,558 のなんでも嘘扱いする輩君だよね
他人に対して罵倒してしまう際、無意識に自分のコンプレックスの部分が出てしまうらしいね
煽る時に無職、キチガイ、精神病、学歴というワードを使う辺りそれがお前のコンプレックスなの？
まず自分から貼ればどうかな >>371
同じく。
なので泳ぐのは夜寝る前にしてる。 >>590
どうしたの？2週間以上前のレスに突然反応しちゃってw
589にアンカー打たれたから専ブラの通知がきて脊髄反射的に自演しちゃった感じ？w なんでも嘘扱いする奴、向上心という言葉にやたらと噛み付く奴、やたらとデータ出せという奴
そういう批判ばかり奴に限って自分は何も出さないんだよな
そもそも博卒ってなんだよ 博士課程修了でも普通、博卒なんて書かないだろ >>582
さらした過疎ブログのユニークIDが7だったんで、ここの住人て7人くらいかも。 >>591
いってることがわからないのですが人違いかと。
私は揚げ物お菓子だいすきおじさんですよ。
（どなたか存じ上げませんが命名してくれてありがとう！）
最近は水泳しなくても眠くて。なんかの病気なんだろうか。 このスレの同一人物予想マンがことごとく外してて草
どれも同一人物に見えるとかこれもう病気だろ 直URLを貼ったならともかく、文言でブログをググる一手間があった制約もあり
ここの住人は流石に７よりも多いと思う
ちなみに俺はキャッシュでしか見なかったのでその7には入っていないはず
>>595
博卒マン 早くお前の証拠やデータ出せよ あげてるわけでもないのに一挙にレスがついてしかも広範囲に話題をふりまく
なんで同じ時間帯に過疎化が始まってるスレにまとめてレスが付くんだよ
同じ時間帯って言っても、自分じゃ時間ずらしてると思ってんだろうけど、普通の奴から見りゃ仕事しろよってレベルの粘着で違う話ばかりのレスがついてる
その中に必ず自分の好きな話題と罵倒、煽りは入れるけど、直前まであった嫌いな話題にはふれない
しかもその好きな話題が好きな奴って少ないからこれまた他の奴のレスはつきにくい
結局お前が過疎化を加速させてんだよ
もはや俺とお前とのぞいてるだけ位の数人しかいないんじゃねえの
楽ゆっくりとかお前もう関係ないじゃん
自分の欲求満たしたいだけの小学生みたいなもんだろ
学歴以前に人とつながった方がいいと思うぞ
とりあえず楽ゆっくりに話もどそうや… >>597
無駄が多い長文で、何言っているのかよく理解出来ないんだけど
俺がなりすましをしているとでも言いたいの？そんな女々しいことは断じてしてないけどね
データ出せとか、無職とか学歴とかキチガイ、精神病とか煽ってきたのもお前らからだろ
オマケに「学歴以前に人とつながった方がいいと思うぞ」と人間性まで否定している訳だよな
このスレは初心者しかいないと視野の狭い憶測のもとに煽ってきたんだろ？
楽ゆっくりって解釈の仕方でどのレベルでも当てはまるはずだよな？
過疎化まで人のせいにするなよ
お前のように水泳とは関係ない無職とか学歴とかキチガイ、精神病など人間性を否定するような輩のせいだろ
散々煽ってるんだからお前のデータもちゃんと出せよな >>598
少なくとも俺は無職だろうが、東大出だろうが精神病院に通ってようがどうでもいい
水泳やってるならそれでいい
というかどうでもいい話や、スレチは他スレでやってくれって感じなんだが・・・ 各々レベルは違うだろうが”楽に長距離を泳ぐたい”という共通の水泳の話なのに視野が狭い馬鹿がやたらと噛み付いてくる訳だ
正攻法で反論できなくなったら論点ズラしてデータ出せ、高卒、無職、キチガイ、精神病と煽る奴らが１番の荒らしだろ
トライアスロンやOWSは時間と金をつぎ込める層が多いのも知らなそうだね
まず煽るなら自分のデータや学歴の証拠を出してからにしてくれ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
