クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！26ストローク目
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・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
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クロール初心者
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※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！25ストローク目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/swim/1534075398/ >>584
参考までに、でたらめでないメニューを教えてくださいませ。 >>572
計測は何かのアプリですか？swim.comとか。 >>585
3,000メートル一本、目標タイム50分。 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる >>475,479,483,487-489,492-493,495-503,505-508,510,514-516,520-525,527,531-548,550,552-554,557,560 >>587
いい目標だ！
でも、長距離のときはフリップタィーンよりタッチターンのほうがいいよね。 https://www.youtube.com/watch?v=u1qN6gLbUMw
泳いでいる時にこの音楽がずっと頭から離れなかったwww
お前らも今日ずっと聞いて、明日の泳ぎで苦しめwww >>583
60代ならそこそこいけるかもしれんが40代とかならマスターズ下から数えた方が早いぞ タッチで顔上げるときに休める
ロングで時間こだわらないだろ ゆっくりいこうや >>594
状況確認に最適。あと…
クイックやって失敗したらかっこ悪い。
ついでに言えば俺はタッチでクイックを狩るのが面白い。 タッチターンで顔上げた時に時計を見てペースを確認できる。 下手くそか
泳ぎながらターンの前後に時計見るんだよ >>598
実際には25Mプールでは18Mぐらいしか泳いでないよね。 クイックはタッチより泳ぐ距離が短いんだから楽だよ。 >>601
目的は人それぞれなんだけど、オープンウォーターが主戦場の自分としては、
壁を蹴ると感覚が狂うので、壁をそっと足でタッチするだけにしてる。
Uターンとでもいうか。 >>586
apple公式の「ワークアウト」ってアプリ 何時も31度とかのプールで泳いでたら、
29度のプールだとだいぶ冷たく感じる。
泳いでる時はそうでもないけど。
水温高い気がする子供用プール行くとお風呂気分になるわ。
透明度もだいぶ違うけどｗ 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる >>605
俺もオープンウォーターやってるけど、壁は普通に蹴るわ >>603
競泳選手はほぼ全員が楽な練習してることになるなw >>572がすべて
見方がよくわからないが、ちょこちょこ休んでるのに心拍数を一定に保てないところを見ると、距離に関係なく60s/50mでしか泳げないの? 普通は山が下った所で一定になるのよね
必死だったのでしょう >>612
見方が分からないのに全てと言い切るあなたみたいになりたいな(はぁと) 何かを晒すとこきおろされるこの風潮 ｍ（・◇・）ノ ねむれ・・ねむれ・・ すいー。
自分は Fitbit flex2でも買おうと思う。 >>605 >>610も
俺、ターン後の蹴伸びが上手いほう（らしい）なんだわ。
隣のコースにほぼ同じ速さで泳いでるのがいても、
ターン後ははるか後ろのほうに見えてるし、
若いとき、コーチに「ターン後の処理は最高にうまい。
トップスピードに載せるまでに無駄がない」とか言われてた。
だから、短い距離のプールほど一定の距離は
速いタイムで泳げる。50Mプールになると、
疲れはしないけど、タイムはガクンと落ちる。
オープンウォーターはいろいろと作戦を考えて
何とか真ん中あたりでゴールできてる。
ターンが上手いって褒められるのうれしいけど、
長水路とか海で泳ぐときはタイムが落ちる原因になるんだよな・・・ ロングのトライアスロンで4000mを泳ぐのに1500mとか2000mといった
ロングの練習が必要だとは思ったことはありません。
2000m連続泳なんていうのは非効率的練習の極みです。一切要りません。
なぜか？？
1000m泳いでも、2000mおよいでも、記憶に残るのはそのタイムと、
「あ?途中でばてちゃったな?」という感想程度。
途中どこでから泳ぎが崩れたか、どこからタイムが落ちてきたのか、
集中力が落ちてきて泳ぎが乱れているのか、
疲れで乱れてきているのかがわかりにくいからです。
どうせ1000m泳ぐなら同じ程度の心肺負荷で100x10にしたほうが、
おそらく10倍の情報が得られます。 トレーニングではなくリラクゼーションの一環で楽に長く流すということもある ｢ロング不要｣は極論だが概ねそうだね
注意しないといけないのは、レストが長いインターバルばかりしてると、連続した筋肉の動きに対する耐性が付かない
息も上がってない、スタミナもあるのに肩が動かなくなるのはかなり辛いよ
普段は極力完全停止時間を減らすメニュー組んで、ロングは最後の追い込みで感じをつかむ程度でいい >>618
レストなしのロングでも時計でラップタイムを時々確認すればいいんじゃない。
ペースが一定なのか乱れてるのかわかるでしょ。 >>620
まぁ同意見
漫然とした長距離は無駄だと思う １０００ｍロングよりも１００ｍ×１０の方が辛いしタイムも上がっているので効果はあると思う
ただ１００ｍ×１０で追い込みばかりしてると辛すぎて水泳嫌いになりそうだから最近ロングに逃げがちですわ >>618
>ロングのトライアスロンで4000mを泳ぐのに1500mとか2000mといった
>ロングの練習が必要だとは思ったことはありません。
なんだこのゴミは。
普通に一時間で4000ｍ一本通しすりゃよかろう。 >>624
辛くてばてばてになったころに競争挑んでくる奴の多さは異常ｗ
始から挑めよｗ >>627
>競争挑んでくる奴の多さは異常
いやいや、それは自意識過剰
遅くて邪魔だなこいつと、まわりは思ってるんだよ ttp://miyakojima-swimbikerun.com/crawl-speedup-dvd-2/
・3000mを泳ぐ練習をするのではなく、100mでも200mでも300mでも良いので、
分割して練習をする
・短い距離に分割して目標のペースを体に覚えこませる練習のほうが良い
・慣れてきたら1本で泳ぐ距離を少しずつ伸ばして、本数を減らす
・少しずつ長い距離でも目標のペースで泳げるように体に覚えさせていく >>630
分かってないなーチミは
距離でもスピードでも勝てないからせめて弱ったところを狙って勝ちを掠め取ってやろうという
乞食的発想の輩がいるんだなー、これが。 ロングやインターバルの最後の最後、100mで入ってくるクラゲは殺っていい 続けて1500M泳いでいるときにクラゲはあまり入って来ないが、
インターバルやってるときは結構入って来る。
そして、人がクロックをガン見してるのに、あと3秒でスタートというときに
「先に行っていいですか？」と言って仰向けになって泳ぎだす。 同じコースの奴がスタートの態勢で時計ガン見してたから、「おっ！」と思って待ってたら、そのまま針が1回転するまで待たされたことあるわｗ ロングの前に何食ったら良い？
バナナ？羊羹？アミノ酸とか入ってるゼリー飲料？サラダチキン？ >>618
マラソンやってる人に100メートルダッシュを繰り返した方が10倍情報を得られますよと言ったらどう思われると思う？ >>639
マラソン向けのインターバルは1キロとか2キロでやるんだが。 >>636
どれくらいのインターバルかによるな
まさか１分以上休んでないよな？
たまに下手くそでいるんだよ、本人は意識高めでクロックみてやってるけど１回１回休みまくってるやつ >>639
インターバルトレーニングの始祖と言えばマラソンのザトペックなのだが 勘 違 い し て い る が
ザトベックのインターバルトレーニングとは、
完 全 休 息 を 無 く し て 走りながら休む方式だ
お前らの書いているインターバルというのはサークルトレーニングに過ぎない。 クロックをいちいち６０のところに合わせる必要なんかないからな
休む言い訳にいつまでもクロック睨みして休んでるバカが多すぎる
２５ｍダッシュ２回やったくらいで息上がってるレベルのゴミが何十秒もクロック睨んでレーン占拠してる姿は笑える インターバルは短時間のレストで回復力を高めるのが目的の一つだよな。何十秒も休んじゃダメよ〜ダメダメ >>625
マラソンでいうとＬＳＤばかりやってインターバルをやらないって人だね（あまつさえ否定・・）。
そういう楽しみ方は否定しないけど、記録を上げるには、練習メニューとして両方やる必要があり。
同じロングでも、メリハリ付けて時々スピード上げるのならいいだろうけど。 >>647
だよねー
トライアスロンだって、スタート直後はスピード上げてポジション取りするしスピードの変化練習は必要。
中盤は実力に合わせた楽ゆっくりでいいけど。集団に追いつくために途中でスピードを上げることもあるし。
レースには出なくて単に自分のペースで泳ぐことだけが目的ならばこの限りではないけど。 インターバルで周り気にしないやつ、クラゲ以下に邪魔だと思う。いつまで待てばいいかわからんやつのことが待てるか！ いつもきれいなお姉さんが俺の方ばかり見てる。
ゴーグルつけてよくわからんけどいつも目が合うし気があるんかなと思ってたら、俺の後ろの時計見てただけだった。
こんな経験お前らでもあるだろ？ >>650
俺は聞くよ。何秒サークルでやってるんですか？と。分かればこっちも気を使って抜かさせたりできるしね。 聞かれる前に、先にどーぞっていえないかね。わからん奴らだ。 「102秒サークルです。68秒で戻るようにしています」 >>652
時計見る振りして君のこと見てるんだよ
うらやましす >>527,531-548,550,552-554,557,560,635-637,641,644,649,652,658-659,661-662 805 第１のコース！名無しくん sage 2018/10/04(木) 20:17:06.85 ID:lkHq8J6r
>>797
m/sくらいを目指すっていったら、そのタイムで周回するんだよ
初心者を脱してスピードと体力がついた、そこにある程度テクニックを入れて脳筋泳を脱出するってのがこのスレの趣旨だろ
スタートラインにすら立ってない奴が多すぎる >>667
これは自分が格好良い事言ったと自分に酔っているからしつこくコピペされるのかな。
あ、ヤベェ反応しちゃった。 下手なコピペ毎回張るよりは、面白いネタをもってこいとは思う
どうでもいいコピペ厨といい数字厨といいアスペの特徴だからまあ仕方はないけど
それでももう少しアスペにも想像力・創造力ってのがあればすごいとは思うんだけどね… 楽ユックリってのはコピぺ基地外が執着してるような単純にm/sというスピードだけで測れるものじゃないよ。 まあ、読解力ないクラゲを炙り出す踏み絵程度にはなるけどな
それはそうと、今後も使い続ける気ならそろそろライセンス料とるか… おまいらスタートラインにすら立ってない癖に、、オレのだぜ おいおい、勝手に俺の脳筋泳m/sスタートラインを使うなよ！ どうもここにはスタートさえできないお猿さんが多いようだな。
というわけで次から1回100円な！ ちなみに50mを50秒で泳ぎ続けられる人はダッシュだと50mをどのくらいで泳げるのが目安なんだろう。飛び込みでなく水中スタートで。 50秒程度で1時間2時間泳げたとしてもスプリントが速いとは限らん。
1500を40秒ラップで泳げてもその辺の大会にすらエントリー出来ない。 >>673-676
お前らホント調子いいなw
だったら初心者はちゃんとそれ相応のスレに誘導するか諭してくれよ
長い目で見たら今後プールでお前らが泳ぎやすくなるかどうかも問われてるんだぞ 50秒で1キロとか泳げたらそのへんの大会で良い成績残すよ >>677
永遠に50秒は無理というか飽きて無理だわ
1500mは20分は普通に切れるタイム持ってるスプリンターの意見だけど50秒なら下からだと35秒ぐらいじゃね？ >>677
指標にならない。
現在、週1〜2回50分で3500ｍぐらい泳いでいる競泳経験者として書くが
もう今のゆったりした泳ぎが身についてしまって多分50ｍで30秒を切れない。
バタ足はともかく、手の動作がクロックアップできない。
泳ぎの質…効率そのものは昔に比べて上がっていると思うが
いかんせん、物量というか手のかく回数を増やすのができない。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
