>>641
筋力はあって損は無いけど、筋トレは卓球の練習よりも優先度が低く
筋トレは休養と食事がセットなので筋トレ翌日は練習出来ない
そして一般論として自重より器具使った方がかなり効率的

だから合間に腕立てやるくらいならしっかり休んだ方がいいし
筋トレやるなら休養日の前日にガッツリやった方が効率的