0379名無しQ(・∀・)ノ゜サァン!!垢版 | 大砲2020/02/20(木) 17:44:54.78ID:UymRhiNg アームカール→フロントレイズ→ショルダープレス→サイドレイズ 書くだけなら短えのに、追い込むの1時間以上かかって糞うぜえ