古いノートPCの一般的な質問なんですが、立ち上がりとか読み込みとかを
改善しようと純正のSATA2.5インチHDDからSSDに変えようとした場合、
1：NVMe m.2にSATA変換アダプター
2：SATA2.5インチSSD
どちらが性能が上がりますか？

NVMeのSSDの方が性能が良いというのは聞きますが、SATA変換により性能に
変化（悪い方へ）あるのならと考えています。

お知恵をお借りしたくお願いします。