デジタル時代を生きる私たちへのアドバイス

著現代のデジタル社会から受ける影響を最小限にとどめるたい人へ向けて、いくつかのアドバイスを紹介しています。

その中には、

自分のスマホ利用時間を知る
毎日１～２時間スマホをオフにする
スマホを寝室に持ち込まない
軽い運動をする
SNSでは積極的に交流したい人とだけつながる