デジタルデトックス
スマホやパソコンなどを一定時間使わないようにすることで、心身をリフレッシュする効果があると言われています。 具体的なやり方としては、旅行会社が企画する合宿ツアーに参加する方法もありますが、「今日は一日スマホやパソコンを使わない」「この時間はインターネットを見ない」などと決めて実行する方法も、立派なデジタルデトックス。