男はオナニー・風俗我慢すること
とは言って弱い肉の身、魔が差す時もある
事後速やかにこの二つを3回祈る事

告白の祈り
http://hosanna.romaaeterna.jp/koukyoukai/kk001.html#kkp006
完全なる痛悔の祈
http://hosanna.romaaeterna.jp/koukyoukai/kk248.html#kkp276