ヨガ・ピラティス
「ヨガ」はサンスクリット語で「つながり」を意味しています。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得ることで身体のゆがみを治すことが出来ます。 ピラティスは約100年前にドイツ人従軍看護師のジョセフ・ピラティスが提唱したエクササイズメソッドで、姿勢や体幹を中心に全身を整える効果があります。ヨガ・ピラティスは自宅で簡単にできる趣味なので、ぜひSchooの動画を観ながら一緒にチャレンジしてみてください。