方法ですが、まず寝る環境を作ります。と言っても特別なことは一切なく、普段寝ている環境がいいです。成功率をあげようと思ったら、明晰夢を見たい日だけ行うルーティンを作るといいです。例えば、アロマを使う。や、音楽を流すなどです。