ヨガや筋トレで身体を整える

以前はヨガや筋トレは、スタジオやジムに通わないといけませんでしたが、現在はYouTubeの動画も豊富なので自宅で気軽にスタートできます。
健康や美容のため、気になるところをケアしたり鍛えたりと、目的に応じたメニューを自分で組みやすいです。
ヨガや筋トレは突き詰めると苦行になってしまうので、まず目標を立てて体重を記録し、気になる部位のサイズを測って達成することを第一目標にすると続けても苦になりません。
スマホとテレビをつないで大画面にすると取り組みやすくなります。