同じく、つべのやり方真似してるけど全然ダメ
・MILDは寝られなくなる
・夢で夢と気付くのも出来なかった(夢日記もそれの一貫だけど、夢みたら忘れてしまう)
・夢の続きを考えながら寝る、別の夢になるか見ない
・瞑想、バイノーラルは普通に寝るのと違いがない

他もあるだろうけど、コツが掴めるまで続けるしか
ないわな