心の中でその当時のことを触れるくらいリアルにイメージし直して思い出して追体験してみる

そのときどう感じるのかを体と心で確かめてみる

トラウマに感じたのは心に色眼鏡がかかっていたからではないか？ということを自問自答してみる

どう感じるかを確かめて自分の本当の心に向き合ってみる

そうするとトラウマやカルマ罪業となった心の闇や罪悪感といったものにも向き合い克服することができます