あくまでも、俺の場合だよ、使ってるのが
「リフレーミング」の「状況」と「意味」、これは、現実の解釈を替える事で意味も変わるよ、という方法かな
俺はそれを別のやり方にしてて、
「スイッチ」「状況」「意味」に分けて改変してるけど