★ガリガリ君集合★

**('A`)** · 04/09/05 12:04

なんか腕出して歩いてただけで、キモいとか言われたんだけど。
その辺の女なんかより全然細い。
三ヶ月ぐらい腕立て伏せ続けたけど、全然変わらないし。
やり方が悪いのか？
仲間＆アドバイスｷﾎﾞﾝﾇ

**運動神経名無しさん** · 2006/07/22(土) 20:05:38

age

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 05:05:45

22歳の今でこそ173cm57㌔なんだけど、
小学校4年くらいまではガリで色白だった。色白は今もだけど・・・
生まれつき喘息もちだったから親に水泳習わされた。
おかげで肺活量が増し、筋力もついた。外見はガリだけどね。
水泳やボクシングって全身の筋肉使うからお勧めだとおもう。
カーチャン水泳教室に通わせてくれてありがとう。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 21:33:51

外見はガリというかまだまだ普通にガリだが

**運動神経名無しさん** · 2006/07/23(日) 21:37:29

>304
最近の若い男の特徴らしい。肩幅とかに比べて足と腰が細すぎるらしい。
肩幅も広いんじゃなくて普通。
まれに肩幅が広くて他は普通なのに細く見えるやつもいるらしい。
トレーナーが言ってた。
運動しないから下半身が弱いらしい。
ジャンプ力なんかも年々落ちてきてるらしいし

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:01:27

女子なら160ｃｍで40ｋｇって普通ですよね？

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:14:42

ガリだろ。
健康的では無いと思う。

**運動神経名無しさん** · 2006/07/24(月) 23:17:26

いや、今時はそんなモンですよ

**運動神経名無しさん** · 2006/07/25(火) 15:25:36

俺は173cm 52kgです

**運動神経名無しさん** · 2006/07/25(火) 16:07:38

筋トレしよう

**運動神経名無しさん** · 2006/07/30(日) 22:31:16

あげ

**運動神経名無しさん** · 2006/07/31(月) 00:35:07

体質遺伝も関係するのかと最近、気になる！
筋トレしたら体重がなぜか落ちてしまった…。
ちなみに165㌢の43㌔です。身長は小さいのでそこは気にしないで下さい…。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/02(水) 03:39:40

>316
似たような体型ですか
工1 162cmﾁｮｲ 40kg程度
しかし遺伝と思えないくらい父がトド体型…

**運動神経名無しさん** · 2006/08/07(月) 16:24:34

http://imepita.jp/trial/20060807/570690

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 04:30:55

腰まわりの筋肉ってどうやってつけんの？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 07:57:10

はさはさ乙

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 08:24:12

毎日ベンチプレス(４０キロ)　１０回を５セット
ダンベル(１０キロ)を左右に持って一回につき５０回を合計１２セット
スクワット１２０回
さらに毎日ハンバーグや焼肉、モスバーガーを食いマクって
栄養補助剤のクレアチンを摂取したら、体重が４ヶ月で９キロ太りました！
握力も烏龍茶のスチール缶を片手で半分以上凹ませられました
完全に握り潰せるようになるまで頑張りますｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 09:22:21

握力弱いな。俺普通に缶潰せるぞ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 09:26:35

指が短小で貧弱なんすよｗ　

**運動神経名無しさん** · 2006/08/11(金) 20:21:11

みんなは背筋どうやって鍛えてる？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 00:22:15

>323
握力どんくらいなん？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 01:10:59

高一男
いつの間にか体重40kg切った
自分はもうすぐ死ねる

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 19:35:38

>>325
高校卒業して以来計ってないけど
たぶん50以下

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 20:14:36

>>326
身長は？

**運動神経名無しさん** · 2006/08/12(土) 23:09:51

>328
165cm程度
平均以下なのは分かる
しかし女子並の体重しか
ないとはどういうことよw

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 17:53:40

3食ちゃんと食ってるか？
一日最低２５００カロリーはとろうよ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:02:23

168ｾﾝﾁ60ｷﾛはガリかな。
体脂肪率は12～3%ってところ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:05:35

別にガリじゃない数字的には

**運動神経名無しさん** · 2006/08/13(日) 18:18:40

普通だろ。
もっとガリのやつに怒られるぞ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 10:27:55

>168ｾﾝﾁ60ｷﾛ
普通だが

**175cm53kg** · 2006/08/14(月) 15:11:14

食ってもシコったら淡白出てってふとれねーんじゃね？
筋肉つけたいなら性欲を抑制しなくては太れないかも。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:14:07

AV男優はじゃあなぜあんなマッチョなのかな？
ただ単にお前が筋トレ不足

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:26:12

携帯からｽﾏｿ…
184センチで48キロなんだが…やばいかな？
今度病院行こうか迷ってる

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 15:30:06

一回行ったほうがいい。
そこまで行くと痩せてるんじゃなくて体に問題があると思う

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 16:58:07

>>338
決心したよ…今度行ってみる
普段の食生活は普通なんだけどね…

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 17:02:26

普段の食生活普通なのにその身長、体重なら危ないって

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 17:59:17

>>335
俺は中２から現在(19です)まで毎日2回、多い日は5回くらい欠かさずシコッてたが
別に問題ないよｗ

しかも右手の握力が左手より１２も高いぞ！
握力ＵＰには高速オナニーも有効だと思う

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 19:18:13

お前の体重かかんと意味ないだろ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/14(月) 19:55:26

食事人並みに摂ってて太らないのは、
胃腸の吸収率が悪い場合も多いよ。

エビオスなんかのビール酵母系整腸剤は効くよ。
ヨーグルトも同時に食えば腸がグルグルうねりまくる。

最初はやたら臭いオナラ出るけど、落ち着く。下痢体質も改善される。
無性に腹が減るから、ドンドン食って、筋トレすれば太る。
タバコ吸ってたら太れないからすぐ止めれ。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/26(土) 05:04:16

もうガリでもなんでもいいじゃん
俺はもうこんなことで悩むのやめた

**運動神経名無しさん** · 2006/08/27(日) 19:46:07

>343
胃腸の吸収率が悪いって具体的にどういうことですかね？

俺も人並み（以上かも）にご飯は食べるし、毎日立派な大便も出るんで
お腹の調子がおかしいとか食が細いってわけではないけど、さっぱり太るって
ことがありません。筋トレも毎日してるしプロテインも取ってるんだが・・。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/27(日) 22:46:01

クレアチンとかアルギニンを飲んで筋トレしてみたら？
筋肉つくし嫌でも太れるよ

あと、毎日欠かさずトレーニングするのは良くない　　逆効果

**運動神経名無しさん** · 2006/08/28(月) 01:48:44

中学の頃ガリガリで貧弱だったので
逞しい女の子の横に並ぶのがイヤだった。
特にフォ－クダンスで腕なんか組んだ時は
女の子の腕の方がはるかに太くて･･･

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 03:51:41

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0992.jpg
ガリガリな俺がきました

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 18:38:18

ふつうにマッチョだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:54:05

俺は中1から筋トレを毎日やっていて（腕立て・腹筋・背筋を1日100回）
体重は172cmにして70㌔近くまで増えたんだけど、見た目は全く変わらない
腹筋とかは割れてきたんだけど、体がなかなか太くならない。
食べているんだけど、贅肉も全くつかない。

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:56:11

お前は全然ガリじゃない。スレ違いもいいとこ。
ウェイト板行け

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 19:58:01

>349
いや普通にガリだろ。
細いから筋肉質に見えるだけ

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 20:17:12

>>348
もうここに来る必要ないよ～

**運動神経名無しさん** · 2006/08/30(水) 23:41:43

>>350
ベンチプレスとかダンベルもやらないとダメだよ

**345** · 2006/09/04(月) 20:57:00

>346
普通にザバスとか飲むより全然効率いいんですか？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:17:05

>>355
クレアチンは競技スポーツとかウェイトトレーニングしてる人向け。
筋トレ程度の人が手を出すものじゃないぞ。
アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

どっちも筋肉を太くするのに効率良い。参考までに

**345** · 2006/09/04(月) 21:32:24

>356
ではアルギニンを摂取するほうが望ましいですかね？

**運動神経名無しさん** · 2006/09/04(月) 21:47:12

>>357
なんとも言えん。
というのも、運動強度が低い人が摂取しても体感できるほどの効果が出ない気がする。
プロテインもそうだけど。

あなたのトレーニングメニュー次第ですがな

**３５６** · 2006/09/04(月) 21:57:51

＞アルギニンは食事を通じて自然摂取してるアミノ酸のうちの一種。

気になったから調べたんだけど、アルギニンは体内で微量ながら生成されるらしい。
間違ってた、スマン

**345** · 2006/09/05(火) 14:45:45

>359
そうですか、基本的に自宅で筋トレするぐらいなんであまり意味はないですね。
ただ、参考になりました。ありがとうございます。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/04(水) 23:32:56

確かにご飯を食べ残す男性は気色悪いですね！
その男性が色白でモヤシのような風貌で眼鏡などかけていようものなら、
もう最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊ですね！
およそ人間とは思えません！
私たち女から見てご飯を食べ残す男性は陰湿で冷酷で残虐な畜生に見えます！
特に色白モヤシ眼鏡男がご飯を食べ残すものなら、
その男性は最低最悪蛆虫底辺ゴミダニ鬼畜変態サナダ虫以下の惨めな肉塊に見えます！

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 00:03:29

身長190cm以上あって見た目アンガールズなのに体重が90㌔もある奴がいるよｗ

水泳の授業中そいつの体を見たらサイヤ人みたいな筋肉で納得した

野球部のエース　

**運動神経名無しさん** · 2006/10/05(木) 01:24:13

筋肉のみで骨格がそれほどでもなかったら身長‐100の体重でもまだ細く見えるやつはいるよ。
170センチ70キロのツレいるが体見たら細く見えるが、服脱いだらあーやっぱ違うなと思った

**運動神経名無しさん** · 2006/10/07(土) 17:39:04

マジレスすると、痩せている奴は、筋トレなんかすると余計体重減るぞ。
まずは胃腸を丈夫にして太るのが正解。

筋トレやプロテインは標準体重になってからにしろ。
まずは炭水化物を過剰摂取して太るべき。
甘いものはだめ。

**運動神経名無しさん** · 2006/10/15(日) 22:53:26

http://022.gamushara.net/imgview.php?board=talents&file=anga.jpg
皆こんくらいはあるのかｗ？

**運動神経名無しさん** · 2006/10/21(土) 04:26:03

プロテイン＝マヌケ詐欺商売もしくはステロイド副作用＝だだの白雉バカだから気をつけろ！！！
バランスよく自然食を食え。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/07(火) 20:17:21

胃腸を丈夫にしてって簡単に言われて治るもんじゃないだろ・・・
腹筋したら腹いてーのなんの

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 14:43:57

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/psy/1162932698/11

11 ：時刻男：2006/11/11(土) 11:11:11 ID:Ov3b/+v0
11:11

**運動神経名無しさん** · 2006/11/11(土) 19:10:50

てすと

**運動神経名無しさん** · 2006/11/19(日) 21:56:59

あぁ、ダメだ。俺には筋トレする根性なんてない･･･＿ﾄ￣|○

**運動神経名無しさん** · 2006/11/27(月) 17:04:04

だよねー地味でつまんないだもん

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 21:00:05

筋トレやるにしても、思春期のうちにやらなきゃ筋肉なんてそうそうつかねえよなあ。もう手遅れ。

**運動神経名無しさん** · 2006/11/28(火) 23:09:36

ダンベルを買う金がないんだがペットボトルで代用したいんですがどれを使えばいいですかね？
一応考えているのは
一週間500mm×2→
1000mm×2でやろうと思うんですが。

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 14:38:17

http://off3.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1164857222/l50
ガリガリなみんな集合！！！！！

**運動神経名無しさん** · 2006/12/05(火) 16:25:51

マジで知識ないやつばっかりだなぁ…
ウエイト板にこいよ。
でも報告はここでしろよ。
ｐｋが怒るから。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/12(金) 16:06:56

とにかくガリガリ君食えよ

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 19:04:09

164センチ　１９歳　
46ｷﾛ
チビでガリガリだから余計華奢に見える・・orz

きっかけは中３のころ。
結構ポッチャリーだったのに、毎日のようにラーメンとか氷水のみまくってたら
もともと家系的に丈夫じゃない胃にクリティカルヒットして、１０キロ以上痩せた。
おかげでそれから俺は一生脂っこいもの＆甘いもの＆辛いものが食えない体になってしまい、しかもガリガリ
こんなことってあるんだな！

**運動神経名無しさん** · 2007/01/16(火) 20:06:53

チビガリきもい。一発で泣かせる

**運動神経名無しさん** · 2007/01/17(水) 18:01:25

太れない人はボディービルダー故マッスル北村氏のやり方を参考にしてみれば？

＞＞北村氏のトレーニング方法
ボディビルを開始した初期の段階では、家族と一緒にとる『普通の食事』以外に、卵を20～30個、
牛乳を2～3L、さらに鯖の缶詰を3缶、加えてプロテインの粉末を300ｇを毎日摂取した。
その結果、ボディビルを開始してから僅か10ヶ月で40kgの体重増加に成功する。（ただし、増加分すべてが筋肉だったわけではない）
上記の食餌を消化吸収するために消化剤を大量に摂取した。
ボディビルに集中して取り組むために、大学の授業にまったく出席せず、とうとうせっかく合格した東京大学を中退してしまった。

筋肉のサイズアップに効果があるとして、鶏肉をミキサーにかけペースト状にしたものを大量に摂取した。
無謀とも思える高重量のダンベルで過酷なトレーニングに挑んだ結果、胸や腕の筋肉を断裂した。
しかし、それに怯まず、怪我が癒えるとすぐにトレーニングを再開した。
ボディビルの試合出場のための減量（ボディビルでは、筋肉を目立たせるため試合前の段階では、
皮下脂肪を減らすための減量を行うのが一般的）をかなり過激な方法でやったため、身体中の電解質が不足したり、
低血糖症のために倒れ、救急車で病院に搬送されたことが何度もある。

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 09:05:47

超絶運痴のくせに格というか無駄に肩幅があって
初対面ではすごい体育会系に見えるみたいだが、
この悲惨な運血さとコミュ力のなさでどうしようもない

**運動神経名無しさん** · 2007/01/23(火) 22:42:58

168㎝

52㎏です

**運動神経名無しさん** · 2007/01/26(金) 01:12:49

178cm47kgなのだが…orz

**運動神経名無しさん** · 2007/01/28(日) 02:52:46

168cm 85kgの俺の体脂肪だけ分けてあげたくなる体重だな

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 03:29:02

>>77のカッコの中に噴いた

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 14:09:38

182センチ 53キロ
前はもう少しあったんだけど。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:26:26

166cm43kg

俺に勝てる奴はいるだろうか？
せめてもの望みは、まだ厨3だと言うことだ。

**運動神経名無しさん** · 2007/02/17(土) 21:38:47

普通にいるぞ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:16:15

163cm43kgの俺も来ましたよ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:17:51

絶望する点で言えば↑はもう高３ということだ

**運動神経名無しさん** · 2007/02/18(日) 17:45:53

170,48キロだけどなんか文句ある？

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 10:45:21

174㎝70㎏の18歳です
ちなみに高１の時のスペックは170㎝の48㎏でした
運動してひたすら食うてください
規則正しい生活しないと食生活も狂います
朝食・昼食・間食・夕食・夜食
朝食べれない人はこれがいいと思います

今40㎏台の人は2500～3000㌔㌍とるようにすればすぐに１ヶ月で５㎏太れます
半年で10㎏は行けます
後は筋トレとかしてください。筋肉は脂肪の５倍重いです
頑張ってください

**運動神経名無しさん** · 2007/03/06(火) 11:59:09

>>391
夜食食うと次の日朝起きれない上に腹も減らないんだけど？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 13:39:03

172で43です。
悩みなのが上半身の貧弱さです。胸囲65しかないので
ぺらぺらに薄いのも、もちろん悩んでますが、
上半身の幅が細すぎて25cmくらいしかないので
女の子に間違えられることが多いんです。

男性の平均的な胸板の幅ってどのくらいなんですか？
それと上半身の骨格そのものを発達させるトレーニングとかありますか？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 19:02:50

幅はしらんが胸囲は90くらいが平均だ。
で骨格は基本変わらん。トレしても。
90程度なら腕立て伏せだけで十分なれる。
とりあえず半年腕立て伏せしっかりやってからまた来い。どうせその身体じゃろくにウェイトもできんだろ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/03(金) 22:40:13

>>393
なんでそこまで痩せられるんだ？
おれも高校ん時は身長は同じくらいで体重は52kgだったぞ。
しかも陸上やってて、胃下垂で太れやしない。

でも、大学入って陸上やめて、移動手段もちょっとのことで
チャリ→車に変えたらめちゃくちゃ太りだした…

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 03:34:33

177㌢の51㌔ちょいだけど、ガリガリとか言うな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 04:33:45

死ねくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 13:59:49

>>397
人より少し軽いだけで、何故ガリガリとか言われなきゃいけないんだ。

**懐かしいガリガリ君** · 2007/08/06(月) 15:54:25

高3時は178cm52㎏で胸囲73ｃｍだった。
冬にブリーフ2着の上にトランクス２着はいてケツ周り多く見せる
涙ぐましい努力していたっけか・・。
31の今は183ｃｍ77㎏で胸囲101ｃｍになった。
年齢と共にガリはやがて普通かデブになる場合もあるから悩み無用
だな。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 21:33:19

>>398
黙れくそガリ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/06(月) 23:32:59

>>400 俺は人より軽いだけだ。
ガリではない。

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 01:32:09

それをガリと言うんだよ
てことで死ねくそガリｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 02:00:14

１６８ｃｍで５３ｋｇだけどたいしたことないな
手足だけ細くて胴体はあんまり細くない

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 03:57:04

>>402
俺は腹筋割れてる。
痩せマッチョだ。決してガリではない。勘違いするな。DQNかあんたは？

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:26:07

アンガールズでも腹筋は割れてるんだよ～
君の論理で行くとアンガールズでも痩せマッチョなんだよ～
というわけで死ねくそガリｗｗ

**運動神経名無しさん** · 2007/08/07(火) 04:27:58

>>403
君はガリってほど軽くはないからな。
ちょっと細身程度の体重だしな
高校生なら大丈夫だろ