0262名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/02/22(月) 21:34:47.75ID:rBFSkk6M 全然食べてないけど太るって言ってる人って糖質摂りすぎ とりあえずペヤングとかのインスタント麺はやめてごはん・パン麺類を半分にするべき カロリー計算できるなら1日の総カロリーを中年過ぎてるなら1200キロカロリー以下に押さえればいい 1200キロカロリーっていうと通常成人の食事の半分が目安