床のムーンサルトってどうやるの？

**ぴえろ** · 04/11/17 21:49:06

床で二回宙返りと二回捻りはできるんだけどムーンサルトって
どうやるのかよくわからない。
抱え込み１回捻り宙返りをしてもう１回抱え込んで回るのんでいいのかな？
でも上昇力がなくてゴツンバイ（四つんばい＋頭）になる...。
二回宙返りの高さはビデオを見る限り低いとは思えないんだけど。
少なくとも女子の体操よりは高く上がってる。と思う。
それにしても難しい。誰か教えて！
ちなみにコーチなし。
ピットなし。
補助者なし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/17 22:03:49

２だんす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/17 23:57:41

えーっと、確か
（１）ギンガー型…1回目の宙返りで1回ひねり、2回目はひねらない
（２）ツカハラ型…1回目の宙返りで1/2回ひねり、2回目も1/2回ひねり
　　　　　　　　　　　（いわゆるハーフインハーフアウト）
（３）イガラシ型…1回目の宙返りはひねらない、2回目はで1回ひねり

だったかな？（３）は見ないですね。（１）（２）の好きなほうでやってくり。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/18 00:02:28

ここでわざわざスレ立てるより、アテネのビデオ何度も見返した方が参考になると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/18 00:17:27

つうか、ビデオ見てると思うけど、どうやって練習すればいいのかが知りたいんじゃない？

トランポリンでやってみるのがいい！
とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/18 00:24:23

確か、ムーンサルトの創始者の塚原氏は、ムーンサルトの開発中、
空中で自分がどうなっているかわからなくなることを「魔界に入る」と
表現していましたね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/18 00:37:03

>>1
床のサルトと技術はちがうけど
他の種目で２回宙にひねり入れる感覚はもってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/18 16:26:12

宙返りで引き上げながら一回ひねるのを覚えよう

**ぴえろ** · 04/11/19 00:25:42

いろいろありがとうございます。

>>7
鉄棒だと２回転目に入るときに捻る感じでできます。
でも床とタイミングが違う気がして...

>>8
普通の２回宙返りだと抱え込むときに上昇力と回転力が生まれるせいか
余裕でできるんですけど、１回捻ると上昇力が感じられないし回転力を付ける
ところがわかりません。
引き上げながら１回捻ることで高く上がりますか？

**ぴえろ** · 04/11/19 00:29:32

順番にやるとしたらどんな練習をしていったらいいでしょうか？

ピットがある練習場に行ったときは繰り返しムーンサルトの練習できるんですが、
毎日やってる体育館だとタンブリングバーンもないしピットもないので
そういう場所でのお勧めの練習方法とかありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/19 10:00:29

その環境では技自体は実施しない方がいいと思う。危ないし。
感覚的には一回ひねりをやってから後ろに回るのが主流で、
ひねりを意識しすぎると高さをだすのが難しいので、
>>8も言ってる宙返り一回ひねりを上昇しながらできるようにすればいいんじゃないかな。
で、ピットがあるところでその感覚を意識して繰り返し練習する。
あまりあせるといいことないから気を付けて。

**ぴえろ** · 04/11/19 20:32:34

>>11

親切丁寧なアドバイスをありがとうございます。
上昇しながら一回ひねり宙返りをできるように頑張ります！

ちなみに上昇しながらってことは引き上げてからひねるのではないってことですよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/19 20:59:55

>>12
引き上げとひねりは同時に。スタンド１回ひねりの感覚。
ミニトラとエバーがあるならバックダイビングの前方ドッペルと、
後方１回ひねり～背落ちの練習をやればいいと言っとく。

**ぴえろ** · 04/11/19 22:42:45

>>13

もしかしてスタンド宙返りの１回ひねりができないとダメですか？
同じく、失速して3/4で体落とし状態です...。

ミニトラは残念ながらありません。
ちなみにバックダイビングの前方ドッペルっていうのは跳馬のように
前に走って踏み切って後方宙返り２回ってことでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/20 03:34:10

＞＞もしかしてスタンド宙返りの１回ひねりができないとダメですか？
　　　同じく、失速して3/4で体落とし状態です...。

スタン宙１回ひねりが出来なくてもできるけど、、。
ひねる事を意識して引き上げが甘くなってるんじゃないかな？
捻りなんてどこからでも掛かるから、まず引き上げてから捻りを
開始するを意識した練習をすれば良いと思う。

＞＞ミニトラは残念ながらありません。
　　　ちなみにバックダイビングの前方ドッペルっていうのは跳馬のように
　　　前に走って踏み切って後方宙返り２回ってことでしょうか？

後ろに踏み切って2/1捻り前方２回の事。これサルトの入りの練習ね。
別にやらなくてもいいけど。

**ぴえろ** · 04/11/20 10:35:38

>>15
ありがとうございます

捻りが入るのと入らないとでは明らかに着地が違うので
たぶん引き上げがないのかも知れません。
引き上げてから捻ることを繰り返し練習します。

バックダイビングの前方ドッペルの意味やっとわかりました。
教えていただいたことは全てやってみます。

ちなみに今はエバーマットを約１メートルぐらいの高さになるように
４枚重ねて置いて、ロンダート、バク転、後方１回捻り宙の背落ちを
やっています。

来年までには使えるようになりたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/21 00:37:46

コーチなしでどうやってやってる？そっちの方が知りたい。
まったくの独学？
それとも、ただ今コーチがいないだけで、
もともとはコーチありで始めた？

まったくの独学だと、どの程度までできるようになるんだろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/21 04:07:55

>>1
うｐしてくれたら指導しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/21 08:14:21

オッケェー、この板も刻んだ！

**ぴえろ** · 04/11/21 17:22:49

>>17
今はコーチとかいません。
以前はいましたが、別に上手い人ではないです。
テレビで見る上手な選手を育てるコーチとかには縁がないです。
なので教本を読んだりビデオをとりながらある程度まではできるようになりました。
ある程度って言っても２回捻りと２回宙返りで精一杯です。

きっと一流のコーチが見たらロンダートもバク転も一から指導されるかも...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/22 18:05:31

ノータックルのダブルはできるか？

**ぴえろ** · 04/11/22 21:23:34

>>21
ノータックルのダブルはやったことないです...。
どうなんだろ。
ピットで練習する日があったらやってみます。
でも、ちょっと不安です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/23 15:13:55

レベルが知れんから撮った練習ビデオとかうｐ出来ん？
あとタンブリング板ない所で２回宙とかしてんの？

**ぴえろ** · 04/11/24 02:09:52

練習ビデオは時間があったら編集してみます。
タンブリング板なくても２回宙はできます。
でもノータックルはこのマットではまず無理です。

**sage** · 04/11/25 00:59:00

タンブリング板なしでドッペルか・・・。すごいな。
俺は床ではまだやったことないけど、ピットありでならムーンサルトやったことあります。
てかその練習環境でムーンサルトの練習は危険かと・・・。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 04/11/25 03:08:12

自分サルト出来るけどタンブリング板なしでドッペルはやる気しないな。
アキレス腱切らないでね。。

**ぴえろ** · 04/11/25 21:49:54

体育とかで使っているマットって新しいとそこそこはねますよ。
昔の人はタンブリング板なしでやっていたから気にしないで
練習していました。