【ゆるゆる】40代の筋トレPart54

**無記無記名** · 2025/02/11(火) 08:07:24.69

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>970が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731064738/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart52
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1735298283/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart53
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1737636467/

**無記無記名** · 2025/02/19(水) 22:10:46.84

>>330
7歳
俺は47

**無記無記名** · 2025/02/19(水) 22:13:02.95

>>331
おないやん

**無記無記名** · 2025/02/19(水) 22:48:34.06

>>332
マジで!なかよくしてな！

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:29:45.67

怠けてただけだろ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:30:38.85

お前は子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害だろ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:31:16.18

お前は？やっぱり中卒統失妄想精神障害の子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害？

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:31:28.67

>>331
ソース貼れ統失童貞ハゲ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:31:43.83

>>332
お前は子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害だろ自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 00:32:17.59

>>333
ここはてめえの妄想書くスレじゃねえんだよ知的障害死ね荒らし

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 06:25:26.43

おは

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 07:02:25.86

死ね

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 11:20:39.57

上がってたベンチプレス100が上がらなかった

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 11:35:50.97

上がってないだろエアプ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 12:37:47.83

やばい
過去最悪なくらい左肩痛い
これはとうとう病院案件だなめんどくさ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 15:14:07.26

総合病院より整形外科専門のクリニックいった方がいい
部位によって専門があるからHPで医者の紹介読んで肩の専門の人がいるとこに行くべき

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 15:59:42.57

旅行の前々日ぐらい下半身追い込むのは辞めようって思いました

若いなら良かったんだろうけど過信してました

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 16:19:42.25

>>345
ありがとう
この前痛めたときは総合病院の整形行ってレントゲン取ったけど異常無しで終了したからな
相当痛かったけどインピンジメントでも無かった

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:22:29.67

両肩痛いと思ったら風邪だった

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:23:10.24

また怠ける言い訳してる老害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:23:24.42

ソース貼れ統失カタワ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:23:39.55

ソース貼れ統失老害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:23:57.87

>>347
ソース貼れ統失自分に安価知的障害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:24:00.95

↑
死ねカス
↓

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:24:05.44

死ね知的障害

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:24:24.46

ID:2e9Kavbj
↑
死ねカス

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:26:21.09

>>347
あと、受付で肩痛いので〇〇先生でお願いしますと指名したほうがいい
肩だからこの先生と自動的に割り振られたりはしないと思う

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 18:30:13.54

>>356
ソース貼れ統失自分に安価知的障害カタワ

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 21:45:05.48

明日からベンチプレス毎日するわや

**無記無記名** · 2025/02/20(木) 22:24:06.74

>>356
ありがとう。
指名するにもかかりつけ医なんかいないわw
整体も行ってみるかな

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 02:40:19.47

ベンチ週3が限界だわ
脚もやりたいしそうなるとスケジュールがくめんわ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 07:48:17.07

同一日に脚もやればいいやろ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 08:37:19.88

筋トレ始めて3ヶ月…
1週間ほど身体を休めようと思うのだけど、あまり長く休むとそのままフェードアウトしそうになるのが怖い

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 09:11:56.79

ソース貼れよ口だけエアプ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 09:12:21.86

>>359
ソース貼れ統失老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 09:12:46.42

甘えんな怠け老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 09:12:57.28

お前がやってみろエアプ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 09:13:54.62

何だろうが休みすぎたろ怠け雑魚
今までがどれだけの間隔すら書いてないくせにここに書いて正当化か老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 12:04:45.41

それはもう完全には治らない
あとは健康体操に移行や

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:27:44.89

疲れてないと勿体ないって感覚

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:29:15.98

老体なんだから無理するなよ
ラジオ体操第二だけやってろ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:38:58.49

ソース貼れ統失脳カタワ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:39:31.66

ずっとお前は疲れるほど筋トレしてないだろエアプ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:39:38.49

おまえ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:43:19.55

早く130スレ潰せよドヘタレのクソ雑魚（笑）

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 13:48:26.71

お前が早く1つでもスレ潰してみろよ130スレ潰されまくったドヘタレ無能怠けクソ雑魚口だけ知的障害（笑）

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 14:56:41.90

トレしても疲れないだろって褒めてるような

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 15:00:37.81

スクワットは仕事してたら出来ないなこれ
少しでも追い込んだら筋肉痛ヤバくて歩くのも困難だし
こんな状態で建設業とか無理だろ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 15:22:27.35

疲れるほどしてないって書いてんだろアスペ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 15:23:20.34

お前はドチビ無職ハゲだろ怠け雑魚正当化老害

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 17:52:50.02

疲れたくないならトレしないと良いよ

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 18:26:11.26

お前がしてない理由か

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 19:16:22.51

あと半年で、この糞スレを卒業ですわ　

**無記無記名** · 2025/02/21(金) 19:18:22.18

スレ違いのレスするなボケ老害

**無記無記名** · 2025/02/22(土) 16:38:41.46

https://youtu.be/v-SZji91RAk

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 02:36:43.96

死ね自閉症

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 05:12:29.19

>>377
セルフケアしろ
いいのが最近はあるんだから使え

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 08:42:47.77

おちんちん

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 10:58:01.47

>>386
ソース貼れ統失

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 10:58:07.19

死ね知的障害

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 21:10:52.86

自重でスクワット100やってみたんですよ
毎日やっても大丈夫だと思って、3日連続でやってるんだけども、
初日は30回くらいで疲労を感じながらも１００やって
2日目は最初からだるい感じで１００やって、
3日目は疲労がたまってるはずだけどもなんか楽で120回やって物足りなくて追加で120回やった
やっぱこれは長距離走なんだろうな
足が慣れたらどんどんいける

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 22:13:13.40

>>390
それなんの意味あんの？
持久力？

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 22:36:22.62

プロレスラーは毎日1000回やるというしな

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:08:44.12

で3日でやめたんだろ

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:08:59.18

>>391
なんにも意味ない

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:09:07.68

ソース貼れ統失老害

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:16:13.67

負荷が低い運動をいくらやったところで

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:17:27.46

おまえ

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:26:37.64

意味が無くはない
https://youtu.be/GLz9aZLl9ig?si=0j8J8XcvJKqJcOl1

**無記無記名** · 2025/02/23(日) 23:30:48.58

ソース貼れ統失老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 08:25:27.53

>>398
最近はトータル重量で考えてて自重でも毎日やってれば効果あるらしい
ジム行けん人はいいんじゃないかと思う

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 08:26:52.31

自重の人が筋肥大しづらいのはあんまり食べんからもあると思う

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 08:40:42.66

体操選手は自重なのに結構肥大してるもんな

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 08:47:46.70

食べる量って、お腹いっぱいの状態から限界突破して無理して食べる感じにすりゃいいのかね　全然ウエイト増えん

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 09:05:43.18

体操引き合いに出す人は鉄棒鞍馬逆立当たり前に出来るのかね
あれは瞬間的に自体重の何倍の負荷が掛かるからあの体なんだよな

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 09:52:27.46

体操選手は筋肉凄いけどBIG3とかは全くいかないみたいね
まあ当たり前だけど

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:07:11.48

>>400
ねえよ怠け雑魚バーカ

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:07:33.87

お前が馬鹿だからだろ

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:08:01.05

してねえだろソース無し知的障害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:08:19.49

死ね少食知的障害老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:08:36.56

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:08:45.17

当たり前だろ知的障害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:13:06.33

ビッグ3凄くても日常生活に全く役に立たない
ここ荒らしてるゴミと同じで

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:15:48.44

お前は凄くないだろゴミ荒らし

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:19:09.48

ウエイト板では1番じゃねえかな俺
数値だけで見るならな
big3は650だし
こんな便所でソースなんか出さないけど

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:25:45.03

と食糞糞雑魚糞可動域知的障害エアプ非力ソース無し統失妄想老害が泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:25:47.18

40代は筋トレ知識も古いからね
体痛いのに怪我のリスク負ってデカい重量担いでるんだろうな

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:26:52.65

ソース無し統失老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:41:18.89

>>412
デッドリフトは役立つんじゃね

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:53:27.17

決まった軌道でしかパワー発揮出来ない筋トレなんかなんの役に立つんだよ
肉体労働は速筋よりも遅筋

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:56:15.41

>>418
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:57:49.72

肉体労働なんて馬鹿がやるもんだろ例えが知的障害
お前は肉体労働のために筋トレしたいのかエアプ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 10:59:13.59

無職のお前がふざけた事抜かすな
自宅警備員に筋トレ要らねえだろアホ

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 11:16:37.61

お前が子供部屋に棲み着いてるだけで筋トレ必要ないだろドチビ無職ハゲ老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 12:50:11.61

悔して思ってらいよいいよいよいよい♪

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 16:13:43.54

俺の通ってるエニタイムは学生多い
それも連れで来てる奴らが殆ど
そんな中でオッサン一人奮闘してるわ

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 17:50:22.85

うちのジムは今月入ってから一気に若者グループ増えた
大学や専門が終わって地元で就職する子達が帰って来たんだろう

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 18:27:22.39

お前なんか相手にされてないだろ雑魚老害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 18:27:49.39

死ねソース無し統失妄想知的障害

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 22:30:04.33

おならは音が出る

**無記無記名** · 2025/02/24(月) 23:37:40.66

>>418
持つところがしっかりしてないとまるで役に立たない筋肉