【ゆるゆる】40代の筋トレPart52

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5392-ZNoy) 2024/12/27(金) 20:18:03.07 ID:UxvhgifH0]

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>970が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731064738/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/

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[2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be92-n+8S:*]) 2024/12/27(金) 20:55:34.89 ID:359vGVUY0]

ほうれい線クッキリはメチャクチャ老けて見える

[3 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0480-oSR2:*]) 2024/12/27(金) 21:15:20.87 ID:EW1rhVPp0]

こっちだな
いちおつ

[4 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be92-n+8S:*]) 2024/12/27(金) 22:04:49.40 ID:359vGVUY0]

汚ジサンは今年も一年頑張ったよ
明日は酒のもっかな

[5 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92a0-zLpb:*]) 2024/12/28(土) 09:24:37.54 ID:BzBk9qX/0]

筋トレ始めてから体重変わらないのに体は細くなってるって有酸素運動しかやらない友達に言ったらそんなの有り得ないって言われたんだが普通にありえるよな？

[6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7cc2-UCNp:*]) 2024/12/28(土) 09:42:36.79 ID:PuTNzWzu0]

乱立してて草

[7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f71-dhv0:*]) 2024/12/28(土) 10:00:08.05 ID:5cwFXdon0]

【ケツ穴ゆるゆる】40代の筋トレPart52だお
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1735293615/

誘導

[8 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0acd-UCNp:*]) 2024/12/28(土) 10:15:42.19 ID:3ojxrTrn0]

>>2
ワイやな😔どうやったら消えるんあれ

[9 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0acd-UCNp:*]) 2024/12/28(土) 10:17:16.58 ID:3ojxrTrn0]

明後日から帰省やけど帰省先のジム行くかどうか迷う
ジムから帰宅しても親の家の家事やら掃除があり体が休まらず実家にいたら常時寝不足の疲れ取れないんや
数日の話やしジムグッズやら持っていくのも面倒やから今回は帰省先ではトレーニングやめようかな
みんなどうしてるんや？

[10 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 32ea-9+nX) 2024/12/28(土) 10:43:14.09 ID:ZBb16Eoc0]

俺たちは脳みそはゆるゆるだけどケツ穴はゆるゆるじゃないぞ！
よって向こうのスレは不採用！

[11 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7cc2-UCNp:*]) 2024/12/28(土) 11:09:16.83 ID:PuTNzWzu0]

実家が田舎すぎてコンビニすら無い

[12 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f676-f8RK:*]) 2024/12/28(土) 11:21:57.79 ID:2QuFZlmQ0]

>>11
海外みたいに路上絶叫デッドできそうでうらやましい

[13 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1d19-XATa:*]) 2024/12/28(土) 11:36:24.74 ID:U8zFknNU0]

>>9
スケジュール次第というか、睡眠時間次第。
寝る時間が取れなかったらスパッと諦める。1週間程度なら休んでも全く支障ないし。

[14 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-ZNoy) 2024/12/28(土) 12:11:59.85 ID:E+w4hxQJ0]

>>1だけど前スレでワッチョイが一部削られてたから復活させといたぞ

[15 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ced8-z0G1:*]) 2024/12/28(土) 12:13:53.19 ID:n7L5KTzE0]

無意味な事するなハゲ

[16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb8-oSR2) 2024/12/28(土) 12:26:42.37 ID:Spu6djNg0]

>>14
グッジョブ

[17 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-9+nX) 2024/12/28(土) 17:08:10.93 ID:pM2SML4j0]

これから連日、買い物ドライビングでジム行けず( ´∀｀)

[18 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-9+nX:*]) 2024/12/28(土) 17:32:46.76 ID:9aWTUU6b0]

年末年始は金をパーっと使って楽しんだ方が
来年のトレがより楽しくなる

[19 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5620-g6yR:*]) 2024/12/28(土) 21:35:16.94 ID:qWP3R8RP0]

>>18
景気のいい業界で羨ましいな。来年どうなるかわからないから節約はしないけどパーとは使えないな

[20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dc2e-yL8W:*]) 2024/12/28(土) 21:52:07.77 ID:mLbSHvnk0]

我々40代は内目の祝祭といこうではないか

[21 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bed7-n+8S:*]) 2024/12/28(土) 22:04:59.51 ID:2AjOzqGb0]

年末年始は20～30万は軽く使うだろ

[22 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1320-32V6:*]) 2024/12/29(日) 08:31:56.12 ID:SychKuLz0]

バブルの時代じゃあるまいしそんなに景気のいい奴は少なかろう。個人参加フットサルいっとけば酒飲んで疲れて寝れるから一番安上がりや、充実感あるし

[23 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a708-Ll/m) 2024/12/29(日) 08:44:19.46 ID:CSImnQ530]

地元のエニタイムめちゃくちゃリニューアルしててびっくりした　相変わらず狭いけど
そしていま貸切である！　いえーい

[24 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1382-Ll/m:*]) 2024/12/29(日) 09:13:32.25 ID:Tzgglb5/0]

40代になったら金はあるが使い道が無いわ
高い食事もホテルも仕事で経験しすぎて飽きたし風俗も興味無いし

[25 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-rwlr) 2024/12/29(日) 09:19:45.18 ID:es2tv05nr]

>>24
子供の教育費

[26 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1382-Ll/m:*]) 2024/12/29(日) 09:23:53.52 ID:Tzgglb5/0]

>>25
それも結構かかってはいるけど
かければ良いって訳でもないと思ってるしなあ

[27 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebe7-rwlr:*]) 2024/12/29(日) 09:30:39.84 ID:dj/2CQxk0]

>>26
じゃあ高いワインだな

[28 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebe7-rwlr:*]) 2024/12/29(日) 09:49:20.45 ID:dj/2CQxk0]

>>26
もしくはMLB観戦と大谷グッズ
ちょっとアメリカ行けば100万200万くらいすぐなくなる
ボール買ったら6億だし

[29 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-rwlr) 2024/12/29(日) 09:56:27.89 ID:3cP4u4Swr]

今日からまたカロリーの管理はじめるか
とりあえず体重75kgにしよう
今朝82kg

[30 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 029e-Ll/m:*]) 2024/12/29(日) 10:32:56.95 ID:8zLXH6050]

>>27
良いワインも会社の金で飲むものって認識だわ
旅行も短期間だと疲れて楽しめねえ。歳はとりたくないもんやな

[31 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/29(日) 10:35:37.69 ID:lDql/ZNv0]

お前ら年末年始までジムでハァハァするの？

[32 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2024/12/29(日) 10:39:08.59 ID:rPlQvdm90]

>>30
会社のカネでそんなに高いワイン飲むか？ｗ
地方の同族企業の役員とかって言う人かな？
そういう会社だと忘年会で4大シャトーのワインとかポンポン空くんか

[33 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a708-Ll/m) 2024/12/29(日) 10:46:03.86 ID:CSImnQ530]

久しぶりにバックフォワードランジやったんやけど個人的にスクワットよりもけつと前太ももに効くわ

[34 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3309-64z4:*]) 2024/12/29(日) 10:56:04.43 ID:wh3AI74C0]

俺はアラフィフだが筋トレ習慣付いた今が人生で一番元気だけどなw
数年までは老人みたいだった

[35 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb99-Nl0t:*]) 2024/12/29(日) 11:05:12.07 ID:8FC0joZ+0]

筋トレと有酸素+HIITを習慣づけて1年経つが、確かに体調はメチャクチャ良くなった。
柔軟性に関して少し遅れを取ってるから、今はそこをフォローしてる。

[36 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2024/12/29(日) 11:22:42.32 ID:rPlQvdm90]

もうこの年になると先輩方は当然それなりの歳だから、遊びに行くんでも後輩か部下か息子か飲み屋の女くらいしかいなくて、そうすると会計が全部自分持ちなんだよな

[37 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2024/12/29(日) 13:18:29.81 ID:ZiIFQ6ba0]

40代なら金は結構持ってるから余裕だろ

[38 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-FcIS) 2024/12/29(日) 14:04:12.62 ID:87x26CtV0]

今日ワンハンドダンベルアームカールを１レップ目から両手で支えてる奴がいて
もはやワンハンドじゃなかった

[39 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 528b-f1r3:*]) 2024/12/29(日) 14:07:38.35 ID:94i/9mkl0]

そこまで行くとむしろ腕より肩周りや腹筋のほうが鍛えられそうだな

[40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/29(日) 14:35:27.52 ID:lDql/ZNv0]

今日も腹筋をバキバキに仕上げてきたわ

[41 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfea-f1r3:*]) 2024/12/29(日) 18:35:12.34 ID:AbRhALKU0]

子供いる人に聞きたいんだけど高校生の子供にお年玉いくらあげる？
金銭的には特に困ってないとする

[42 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebac-rwlr:*]) 2024/12/29(日) 19:17:39.00 ID:dj/2CQxk0]

>>41
1万円くらいじゃね？

[43 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-1Vfr) 2024/12/29(日) 20:10:23.32 ID:XjQCwGhV0]

甥っ子には3万だな
子供が居れば5万から10万が現代の妥当な線だろう

[44 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebac-rwlr:*]) 2024/12/29(日) 20:12:10.91 ID:dj/2CQxk0]

>>43
自分の子供にお年玉で10万あげるって言ってんの？

[45 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dff5-f1r3:*]) 2024/12/29(日) 20:25:26.29 ID:AbRhALKU0]

高校生にお年玉10万円は高すぎない？
本当にそんなあげてるの？
そりゃあげようと思えば上げられるよ？
でも経済感覚おかしくなるだろ

[46 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-1Vfr) 2024/12/29(日) 20:25:43.87 ID:XjQCwGhV0]

うちは裕福寄りだったから俺はその時分それくらいもらったぞ
現代は親戚で一同に会することもあんまないだろうし親がある程度まとまった額やるのが無難だろ

[47 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-1Vfr) 2024/12/29(日) 20:33:39.04 ID:XjQCwGhV0]

10万高杉って、物も娯楽も大して無い俺らの時代とは違うんだからさ
子供にみじめな思いさせんなよ

[48 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1392-Ll/m:*]) 2024/12/29(日) 20:36:06.84 ID:Tzgglb5/0]

お年玉はあげてないが、代わりに年末に年間の学業とか
スポーツの努力を振り返ってボーナスをあげてる
今年は5万やった

[49 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1392-Ll/m:*]) 2024/12/29(日) 20:37:57.68 ID:Tzgglb5/0]

>>47
今はサブスクやら無料ゲームやら充実してるからとか
10代のあいだの流行りとか多様化したせいだと思うけど
うちの子供はむしろ金とか物とか欲しがらないけどな

[50 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-1Vfr) 2024/12/29(日) 20:42:09.05 ID:XjQCwGhV0]

あとうちは新春家族麻雀大会が開催されて順位によっていくらいくら獲得とかやってたなそういえば

[51 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebac-rwlr:*]) 2024/12/29(日) 20:48:28.17 ID:dj/2CQxk0]

>>50
きみはまず結婚する相手と仕事を探そう

[52 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42b8-1Vfr) 2024/12/29(日) 20:48:28.76 ID:XjQCwGhV0]

欲が無いってのは必ずしも美徳じゃないけどな
大事なのは必要になった時自分の自由意志で使える金が手元にあるってことだよ

[53 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb38-32V6:*]) 2024/12/29(日) 20:49:21.37 ID:4hmceWjC0]

タイのパタヤで喧嘩の仲裁に入った日本人が死亡だってさ。お前らもちょっと体格いいからって正義マンすんなよ

[54 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebde-vuDF:*]) 2024/12/29(日) 20:52:54.12 ID:YsTeNUFa0]

寒いけど毎日風呂に入らないとな
体には風呂が一番だ

[55 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1689-/aio:*]) 2024/12/29(日) 20:57:48.48 ID:fepmu/cB0]

パタヤって歓楽街だからな。
交際している女性っても商売女よ。その知人っーから、マフィアくずれだろ。

[56 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e233-Sqb3:*]) 2024/12/29(日) 21:03:51.50 ID:W1frev9c0]

お年玉ってのは悪習だからおれの代で終わらせるべきものだとおもってる
お年玉はあげない

これはかなり辛い決断だったけどどこかで誰かがやらなければいけないことだから

[57 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 528b-f1r3:*]) 2024/12/29(日) 21:04:35.02 ID:94i/9mkl0]

タイ人はウエイトより格闘技のトレーニングしてるから・・・

[58 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 669a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/29(日) 21:17:58.25 ID:KV8+m50o0]

格闘技なんて何才までやんのよ
ゴルフや草野球なんかは70過ぎてもやるが

年取ると試合にも出ないし使いようがない

[59 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb38-32V6:*]) 2024/12/29(日) 21:31:20.16 ID:4hmceWjC0]

>>58
卓球とか水泳年取ってもやれるスポーツは優秀やな。ゴルフと野球はボケーとしててスポーツというか釣りとか将棋みたいなもん

[60 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 669a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/29(日) 21:50:23.19 ID:KV8+m50o0]

たまにやるゴルフは効くぞ

たまにやる分下手くそだから
5m以上の急斜面を登ったり降りたり、　
斜面で踏ん張りながらアイアン振り回したり

3日前も言ったけど山は風があって寒いから
気温5度でも体感0度

帰るとすぐ熱い風呂に入って
酒飲んで倒れるわ

[61 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2024/12/29(日) 22:10:56.46 ID:ZiIFQ6ba0]

水泳はアメリカ人がバスケに次いで2番目に多くしてるスポーツだからな

[62 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 528b-f1r3:*]) 2024/12/29(日) 23:46:57.87 ID:94i/9mkl0]

いや格闘技は歳取っても役に立つよ
特に向かってくる相手に対して具体的に対応する技術と経験をしておくことは有用だし
体の使い方を常日頃から意識するようにもなる

[63 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 669a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/30(月) 00:02:01.45 ID:a6jQ0lBo0]

>>62
ファイナルファイトの世界観やな

[64 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-8305) 2024/12/30(月) 00:23:21.52 ID:26PDQ9dWr]

パタヤ暑いんだろうな。寒すぎて辛い

[65 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e209-Ll/m:*]) 2024/12/30(月) 07:31:22.45 ID:ULM3ViFN0]

今日は飛行機乗って帰省やからこわい　正直こわいわ

[66 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebac-rwlr:*]) 2024/12/30(月) 08:23:00.51 ID:vyD4kcr/0]

乗客に日本人はいませんでしたぁ、いませんでしたぁ

[67 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb0a-Ll/m:*]) 2024/12/30(月) 09:20:17.66 ID:XVqpbGhB0]

格闘技やっててよかった事は反射的に受身取れるようになった事くらいだな

[68 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 025b-KIsa:*]) 2024/12/30(月) 09:21:00.94 ID:NKlrzsgS0]

昨日だけで3件の事故だからなあ

[69 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-64z4) 2024/12/30(月) 09:21:23.12 ID:kYpqMWmid]

>>51
やめたれw

[70 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae64-mG/w:*]) 2024/12/30(月) 11:41:45.08 ID:+RKvCKxi0]

昨日は寿司を食ったから後はカニとすき焼きと焼肉だな
来年は絶対に体重を大きく増やしたい

[71 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2024/12/30(月) 11:42:39.64 ID:vlGCrR640]

>>70
そうか
おれは来年は減らす
ここでお別れだな

[72 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/30(月) 11:47:48.45 ID:vHue3q860]

>>71
来年じゃなく今から走るんだよ🏃‍♀

[73 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/30(月) 12:43:54.04 ID:0wBcxOIP0]

再来年から頑張ろうよ

[74 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-GI77) 2024/12/30(月) 12:48:36.49 ID:VjWfiHVir]

年末年始のジムは普段見かけない人が増えるな

[75 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0e-32V6) 2024/12/30(月) 13:45:37.85 ID:k5MVfyDP0]

今日スパ銭湯でステイサム並みの筋肉のやつみたわ。本人も多分意識してると思うけど髪型ステイサムに寄せてたな。あれくらいあるとハゲでもかっこいいな

[76 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02f4-80MZ:*]) 2024/12/30(月) 18:41:43.48 ID:44hDg07R0]

みんなあけおめえええええええええええええええええええええええええええええええええい

[77 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5288-8EYK:*]) 2024/12/30(月) 19:23:13.84 ID:wMpvrvuY0]

ジムがよい5年ぐらい
筋トレは飽きる
何が楽しいのかわからない

[78 無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc2-pRaU) 2024/12/30(月) 19:35:44.82 ID:Yd3X0YTRd]

>>76
早漏乙

[79 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebb6-vuDF:*]) 2024/12/30(月) 22:14:26.07 ID:eB/M1Sqg0]

家族で外食してから食料品をを色々と買ってきたけど3万くらい使ったな
この時期は毎日このくらいは使うよな

[80 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6225-apTP) 2024/12/30(月) 23:29:17.76 ID:eciBaBDs0]

インフルエンザに罹ったがジムに行く

[81 無記無記名 (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc2-pRaU) 2024/12/30(月) 23:33:04.41 ID:Yd3X0YTRd]

>>80
テロ注意

[82 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b0-7Fjv:*]) 2024/12/30(月) 23:59:55.91 ID:tjNzaIe30]

トレ開始時はある程度の身体になれたら以降は体型維持でいいやなんて考えてたけど
やり込むにつれて維持は停滞と同義に感じるようになった
年単位で停滞してる人はよく続けられるよなあ

[83 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52ed-5FwW:*]) 2024/12/31(火) 01:34:40.42 ID:Obl3seLW0]

>>82
停滞してるからってやらないとどこまでも悪くなるからね
40過ぎて筋トレ全くやらないと成人病の危険性もあるし

[84 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02fe-1R18:*]) 2024/12/31(火) 02:42:45.61 ID:SH0OOhIt0]

5年位やったら
ナチュラルなら
もうほとんどでかくならないからな

[85 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2024/12/31(火) 07:28:41.04 ID:1AG5ozB1H]

みなさんおはよう
実家は両親（おじいちゃんおばあちゃん）しかいないから食事が少量で足りなくて困るわ

[86 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 139b-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 07:46:38.69 ID:w1DphLB40]

>>82
俺はこの歳になったら普通はどんどん衰えていくから
維持出来てるだけ凄い事だと思うようになったわ
下りエスカレーターを登ってるようなもんっていうか

[87 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/31(火) 08:52:05.67 ID:MMBWhVTZ0]

40代ならそれが普通
何もしないとすぐ腹もでてくるしね

[88 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dff2-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 09:32:39.03 ID:bsEMLVV30]

ちょっと振り返ってみると今年は
体重 73kg→66kg
スクワット 155kg→160kg
ベンチプレス 100kg→115kg
デッド 200kg→202.5kg
伸びたけどこんなもんだわ
爆伸びとか無くなったし若いもんから見たらこんなん
維持レベルじゃねと思われそうだけど全然楽しめてるな

[89 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2024/12/31(火) 10:07:04.26 ID:1AG5ozB1H]

チッチがワイが帰省の時毎回ポテトチップス買って準備してるからほんま困る
今回はプリングルスのでかいの二つも……
買うなって言ってんのになんでか買ってくる
置いて帰ると高血圧の父が食うからワイが消費するしかなくてほんまにこまるわ
ポテチなんか食わんのに
それにしてもプリングルスクソまずい

[90 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dff2-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 10:17:06.44 ID:bsEMLVV30]

いや食わなきゃええやん

[91 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd2-rwlr:*]) 2024/12/31(火) 10:30:07.08 ID:hukwCPph0]

>>89
早く結婚して孫の顔見せろってことだろ

[92 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2024/12/31(火) 10:53:04.81 ID:xRzb1U120]

わさビーフとかカラムーチョは鬼のように美味い

[93 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1689-/aio:*]) 2024/12/31(火) 11:48:51.36 ID:ac2tv8n00]

プリングルスってアメリカだと駄菓子の部類なのか？

[94 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13c5-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 11:49:09.46 ID:w1DphLB40]

40過ぎてから化学調味料がキツくなったわ
ポテチとか少しなら美味いけどひと袋食おうとすると具合悪い

[95 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2024/12/31(火) 13:13:38.92 ID:3tu6IgKVH]

>>90
おっやが買ってくれたもの無駄にして捨てるなんてワイにはできんのや

[96 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02f4-80MZ:*]) 2024/12/31(火) 13:23:33.84 ID:pFUAZih80]

ワイって

なに？

[97 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5245-8EYK:*]) 2024/12/31(火) 13:25:15.65 ID:kzix9OYd0]

おれ、私

[98 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfda-64z4:*]) 2024/12/31(火) 13:59:37.18 ID:72rESt0u0]

>>95
誰かにあげればいいだけだろ
己の食い意地を親のせいにしてんじゃねーぞ
クソ豚が

[99 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2024/12/31(火) 14:07:36.58 ID:xRzb1U120]

今宵は朝まで呑むよな！！

[100 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/31(火) 14:13:56.49 ID:LTkz7c000]

プロテインで締めて、23時には寝る
大晦日が1番筋肉が発達するからね

[101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/31(火) 16:09:44.18 ID:MMBWhVTZ0]

ジム行ってきたけど結構人居るんだな

[102 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02f2-7Fjv:*]) 2024/12/31(火) 17:00:20.47 ID:r4dt3v090]

>>88
身長いくつ？
7kg落としてBP+15kgはなかなかな伸びじゃないか
自分は今年から通ってBP75kg→90kgだったわ
来年は110kg目指す

[103 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb31-FcIS:*]) 2024/12/31(火) 18:13:32.01 ID:1FOzQXrA0]

>>101
こっちも
かなり混んでた

[104 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3306-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 18:14:00.19 ID:Z5RytDiM0]

>>102
168cm
ベンチは100kg付近で2年くらい停滞してたけどパーソナル受けたら激変した感じ

[105 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9790-UDRz:*]) 2024/12/31(火) 18:44:38.13 ID:tqh8518v0]

風邪ひいてまんねん

[106 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/31(火) 19:25:03.59 ID:MMBWhVTZ0]

>>103
大晦日だしのんびりやれるかと思ってたからびっくりしたよ😥

[107 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-vuDF:*]) 2024/12/31(火) 19:53:12.52 ID:y1VQ7EGb0]

みんな呑んでる～？
羽目を外して食いまくりで飲みまくらな損損

[108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5239-Ll/m:*]) 2024/12/31(火) 19:54:38.25 ID:5s2Z6wNg0]

ワイン飲んどる
トレは終わった

[109 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-9bVf [上級国民]]) 2024/12/31(火) 20:10:03.93 ID:LTkz7c000]

元旦にスクワットをすると筋肉の神様が降りてきて
ラスト１レップを手伝ってくれるんだ(´・ω・`)

[110 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9e-vuDF:*]) 2024/12/31(火) 20:15:42.32 ID:y1VQ7EGb0]

年間３００日以上ジムに行くから年末年始は酒飲んで羽目をはずさないと

[111 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb27-oqKS:*]) 2024/12/31(火) 21:46:14.45 ID:qPuQKKK80]

嫁子供は帰省中なんで1人ウイスキー。
ジム行ったら普段見ないようなヤバいマッチョが数人。帰省マッチョなんだろうな。

[112 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e23b-32V6:*]) 2024/12/31(火) 22:43:33.13 ID:UwFJvAaG0]

女子腕立て伏せとんでもねー身体してて草

[113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6225-apTP) 2024/12/31(火) 23:08:31.03 ID:OI9WiPKR0]

酒を飲みたいとも思わなくなったけどお菓子やファーストフードは良く食うな
インスタント食品もな

[114 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2024/12/31(火) 23:11:02.18 ID:MMBWhVTZ0]

>>113
今日今年初の酒飲んだ
明日はジム休んで明後日からジム初めや

[115 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 332d-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 00:12:04.55 ID:tIT8bK6/0]

あけましておめでとうございマッスル

[116 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47b9-Ohy9:*]) 2025/01/01(水) 00:33:18.37 ID:ikCZQ5AU0]

40代の目指すべき身体張っておくな
初心者も久しぶりの人もまずはここまで到達しましょう
https://i.imgur.com/q8iNyJu.jpeg

[117 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebb2-Nl0t:*]) 2025/01/01(水) 00:56:05.59 ID:6GL/ug0M0]

さすがにハードルが低すぎないか…？

[118 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/01(水) 01:34:50.28 ID:asFbXMBJ0]

すげー微妙だなもっと絞れよ

[119 無記無記名 (ｱｳｸﾞﾛ MM9a-8EYK) 2025/01/01(水) 03:12:18.93 ID:FObi1RmOM]

新年一発目の上半身トレ終わった
昼には脚やるかな
ジム再開するか迷い過ぎて結局宅トレ

[120 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-Ll/m) 2025/01/01(水) 07:23:02.40 ID:7Vvttlsb0]

おめでとう〜今年は良い年になるべや。

[121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 332d-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 08:13:17.95 ID:tIT8bK6/0]

元旦から他人の体晒して遊ぶなよバチ当たるぞ

[122 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc1-64z4:*]) 2025/01/01(水) 08:22:10.07 ID:FQgvxZvG0]

>>116
やめたれ

[123 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2025/01/01(水) 09:25:59.94 ID:7bU654JH0]

さあ、新年一発目は背中や
張り切っていこう

[124 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/01(水) 09:45:13.36 ID:asFbXMBJ0]

今日ぐらい休んで明日からにしようぜ

[125 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2025/01/01(水) 09:48:05.28 ID:7bU654JH0]

昨日休んだ

[126 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2025/01/01(水) 09:48:23.37 ID:7bU654JH0]

>>116
あとこれはおれ

[127 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-Ll/m) 2025/01/01(水) 10:15:00.94 ID:7Vvttlsb0]

ニキらはやつはりスポーツ好きなんで駅伝とか見てる派なんか？
ワイは全く興味ないんやけ周りのスポーツ好きはみんな駅伝オンリーでめちゃくちゃ必死になってて不思議なんや

[128 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-rwlr) 2025/01/01(水) 10:27:19.58 ID:QopUd5EZr]

駅伝はシンプルで分かりやすいからな
脳みそを一切使わずに観れる
そのくせドラマがある

[129 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5265-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 11:46:38.39 ID:6q+/qKzd0]

箱根はまあ見るな
あと自分ちに近づいてきたら生でみにいく

[130 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-xNcP:*]) 2025/01/01(水) 12:10:56.61 ID:t9ACbPbJ0]

競馬的な面白さやな

[131 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/01(水) 13:33:35.57 ID:co9mxDel0]

とりあえず酒を飲もうぜ(*´∀｀*)

[132 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 021f-80MZ:*]) 2025/01/01(水) 13:33:51.59 ID:HQQ9wHNB0]

日本にしかない不思議な競技

[133 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee32-vlyT:*]) 2025/01/01(水) 13:50:44.45 ID:t/pScFt20]

全く話にならない
というかトレ板じゃなくダイエット板いけよ
マジで情けない

[134 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee32-vlyT:*]) 2025/01/01(水) 13:52:02.79 ID:t/pScFt20]

>>88
素質あるよ君
その調子で頑張りたまえ

[135 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52db-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 14:36:36.85 ID:6q+/qKzd0]

>>133
質問スレに長文書いてキチガイ扱いされてる爺さんじゃん
元日からご苦労様
孤独をこじらせちゃダメだよ

[136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee32-vlyT:*]) 2025/01/01(水) 15:15:21.39 ID:t/pScFt20]

>>135
哀れなやつ（笑）
孤独はお前やろ
ねーちゃんシャワー中だわ
じゃーのん、ゴミ

[137 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52db-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 15:22:50.09 ID:6q+/qKzd0]

>>136
バイバーイ！
よかったいなくなって

[138 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/01(水) 16:52:40.42 ID:asFbXMBJ0]

40代が集まるスレでなんか中坊みたいなの湧いてるな😅

[139 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-Ll/m:*]) 2025/01/01(水) 17:08:36.35 ID:MeN0ykIL0]

>>127
暇だから家族でバスケしてた

[140 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2025/01/01(水) 17:52:15.02 ID:QsDbgjKUH]

マッマがアミノエールとかいうのくれたわ
めちゃくちゃ大量にある　アミノ酸取るのにもらお

[141 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6225-apTP) 2025/01/01(水) 19:47:15.67 ID:g4tfkNYr0]

インフル治ってからも咳が止まらないがジムに行く

[142 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb23-vuDF:*]) 2025/01/01(水) 21:04:56.64 ID:uMIiehTW0]

明日は呑みまくるぞ～

[143 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee32-vlyT:*]) 2025/01/01(水) 22:07:22.31 ID:t/pScFt20]

>>141
ネタかな？
社会良識というのを40代なら弁えてるよね？
他人に迷惑をかけるなよ

[144 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb23-vuDF:*]) 2025/01/01(水) 23:04:16.23 ID:uMIiehTW0]

９０年代の懐メロを聞きながら飲んでリフレッシュして来週からジム復帰
昔はいい曲がいっぱいあったからなあ

[145 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb23-vuDF:*]) 2025/01/01(水) 23:45:59.98 ID:uMIiehTW0]

21エモンのEDテーマが泣ける

[146 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/02(木) 00:04:29.69 ID:TSgjXVJ+0]

今日からジム初めやお前ら今年もよろしくな💪

[147 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e228-Sqb3:*]) 2025/01/02(木) 04:24:37.08 ID:C30QDcOi0]

おれはジムでアップ中に年がかわったわ
最初はスクワットから

かなりひさしぶりにスクワット週3で５×５ルーティンやってるけどトータル時間長くなるかとおもったがまあやれるな
種目ちょっと減ったけど

脚けつが毎日パンパンなのひさしぶりの感覚だ

[148 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffa-32V6:*]) 2025/01/02(木) 09:54:33.85 ID:K38gdpTn0]

一週間近く休んでかなり関節回復したな。だいたい筋肉に比べて関節弱すぎるんや

[149 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffa-32V6:*]) 2025/01/02(木) 10:06:57.90 ID:K38gdpTn0]

今年は千と千尋の温泉でも行ってくるかな

[150 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-rwlr) 2025/01/02(木) 10:09:22.49 ID:7ilz6pXd0]

ジム来たけど鍵忘れたわ

[151 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02f6-80MZ:*]) 2025/01/02(木) 12:54:29.40 ID:ivgd+NCE0]

関節は消耗品だから回復とかないでしょ

[152 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-u5dZ) 2025/01/02(木) 14:00:38.69 ID:r9iagUg60]

教科書的には人間の全身の細胞は３か月で全て入れ替わるっていうし　骨すらも更新するし

軟骨の更新が元々遅くてしかも老化で更に遅くなるのと普段からよく使うから日常の摩耗でトントン程度なんだと思うわ
深刻な怪我を修復するほどの余力はほとんどないんだと思う
でもガッツリ療養とリハビリすればそれなりに修復される　けどこちらは代替箇所を使ったトレーニングなのも含むだろうけど

結局壊したらオシマイなのは変わらんだろう　でなきゃプロが限界感じて引退するなんて事ないわな

[153 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2025/01/02(木) 14:58:52.74 ID:4oQ+QNeVH]

ラグビー見てるけど若いラガーマンムチムチでカッコええな　肩も腕も太もももでけえわ
ちな京産大

[154 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-mG/w) 2025/01/02(木) 15:36:14.85 ID:+kHOWBhd0]

うちのジムは駅伝派とラグビー派に分かれてたw
結構来ていて、長い連休に飽きてきたのかな？

[155 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 934a-JbKD) 2025/01/02(木) 18:09:15.00 ID:FV2r9VVp0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1766040723365797888/pu/vid/avc1/320x640/HCK-ScD5zHgbMTXY.mp4?tag=12

[156 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd0-vuDF:*]) 2025/01/02(木) 19:33:54.26 ID:yFBCBLKO0]

ラガーマンの肉体こそ至高
一方駅伝ランナーのクソガリっぷりは笑えない

[157 【さん吉】 丼 【764円】 (ﾜｯﾁｮｲ 52b2-8EYK:*]) 2025/01/02(木) 20:02:54.63 ID:qpQyWC7+0]

ラガーマン引退したら太るイメージある

[158 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd0-vuDF:*]) 2025/01/02(木) 20:35:25.40 ID:yFBCBLKO0]

ガリガリより千倍マシだろ
ガリガリ貧乏そうだしｗ

[159 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee31-32V6:*]) 2025/01/02(木) 21:03:57.24 ID:Zl4MWKJg0]

>>155
タオルに色色々ついてそう

[160 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 934a-JbKD) 2025/01/02(木) 22:15:49.58 ID:FV2r9VVp0]

>>159
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1686753400921174016/pu/vid/1280x720/O0uGVpw2sAYk-eRJ.mp4?tag=12

[161 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0225-1R18:*]) 2025/01/02(木) 22:23:08.53 ID:MPphXlHf0]

新年一発目
デットで腰いわした
オワタ

[162 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd0-vuDF:*]) 2025/01/02(木) 22:32:53.81 ID:yFBCBLKO0]

来年会おうな！

[163 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/02(木) 22:40:43.32 ID:TSgjXVJ+0]

>>161
40代なんだから無理してギリギリのウェイトをやるなとあれほど言ったのに😅
腰は直らないぞご愁傷さま

[164 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-8305) 2025/01/02(木) 22:45:57.12 ID:HGTRKr1Rr]

また来年＼(^o^)／

[165 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-YoXI) 2025/01/03(金) 06:35:28.33 ID:LsxpIUX90]

元旦の朝なのにジムそこそこ人居るんだな

[166 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/03(金) 08:21:50.58 ID:MCgqcQbn0]

時間によっては普段より多いくらいだよ

[167 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 171e-Ensa) 2025/01/03(金) 17:04:53.47 ID:e4aqOczv0]

駅伝はインナーマッスル
ラガーマンはアウターマッスル
部位が違うだけだろ？

[168 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-9bVf [上級国民]]) 2025/01/03(金) 17:23:30.06 ID:VSFHyr1/0]

アウトもインも無いよ

[169 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/03(金) 17:24:50.30 ID:MCgqcQbn0]

体幹強くないとつとまらんだろどう見たって

[170 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6e-f1r3:*]) 2025/01/03(金) 17:56:15.90 ID:WwK0a4JE0]

ジム行ったらyoutubeでしか見たことないような超でかい奴おったわ
牛みたいだった

[171 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb38-vuDF:*]) 2025/01/03(金) 19:28:00.37 ID:PkVVclpV0]

デカくても非力で動けないんだろうなｗ
牛のようにデカいんならＢＩＧ３計850はいってないとな
100ｍ13秒(笑)は切らないとな

[172 無記無記名 (JP 0H27-Ll/m) 2025/01/03(金) 20:22:26.39 ID:RMdU8f5IH]

40代から骨密度が下がりやすくなる😭
身長が-2になったら肩甲の黄色信号らしい
いまさっきコマーシャルでやってた😭

[173 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb36-vM5o:*]) 2025/01/03(金) 20:38:30.99 ID:IezBKjjn0]

文面からして痴呆症の症状出てるな

[174 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6e-f1r3:*]) 2025/01/03(金) 22:11:49.83 ID:WwK0a4JE0]

マイナス２って２センチってこと？
俺チビになってしまうやんけ

[175 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-Ll/m:*]) 2025/01/03(金) 22:39:54.81 ID:ynFdJv680]

全盛期(17歳)の頃は170.4cmだったけど今は168.2cmだわ

[176 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb38-vuDF:*]) 2025/01/03(金) 22:54:45.64 ID:PkVVclpV0]

え？１７０以下の男がいるの？

[177 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13b2-Ll/m:*]) 2025/01/03(金) 23:09:38.64 ID:ynFdJv680]

身体の才能に恵まれなかったので仕方なく鍛えてます
大変だよまったく

[178 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97a0-LCwf:*]) 2025/01/03(金) 23:44:57.99 ID:oDN+bq010]

みんなスマートウォッチとか使ってる？
ジョギングと違って筋トレってスマートウォッチ買ってもあまり活躍出来ないよね？

[179 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/03(金) 23:53:56.94 ID:lzvhyb4I0]

168なんて女と変わらないだろ
男としての尊厳もあったもんじゃないな

[180 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-8305) 2025/01/04(土) 00:10:07.31 ID:nCocTk79r]

筋トレ中に時計は着けないな

[181 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36b8-GI77) 2025/01/04(土) 00:14:16.40 ID:PJEGcYxD0]

一応着けてやってる外すのも面倒くさいし

[182 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2b7-l22t) 2025/01/04(土) 02:07:45.79 ID:Fj8rB6WS0]

リストラップとかする人は出来なくない？腕時計

[183 無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-1yky) 2025/01/04(土) 02:38:08.76 ID:tXIBWBz3d]

チビでも思春期早熟症系と栄養失調系と遺伝子系の3パターンがあるからな
チビでも小顔でそこそこモテる嶋田系イケメンは大概栄養失調系チビ
思春期早熟症系チンゲ小4チビはチビなのに顔がデカくてキモい

[184 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a5-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 08:25:56.04 ID:jhzIjFQL0]

168cmだからずっと身長コンプあったけど、べつにそんなに女に困った事もないし
息子が180cmあるけどしょっちゅうどこかに体ぶつけててデカいとめんどくせー言ってるし
今思えばこの身長でもよかったわ

[185 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 09:08:07.94 ID:V91XkPQT0]

180じゃ大してデカくないだろ
そのセリフは200ぐらいあって初めて口にしていい
つか家が狭すぎるんだろ

[186 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dff4-f1r3:*]) 2025/01/04(土) 09:20:35.01 ID:wm3q6bqM0]

昭和ならまだしも現代で180センチだから体ぶつけるほど狭い家なんてないんじゃないか？
たぶん身長コンプがあるあなたのためにわざとやってくれてるんだと思うよ

[187 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9351-Ll/m) 2025/01/04(土) 09:23:09.34 ID:MNzOQ5L/0]

>>178
つけてたらプリーチャーのときに台に引っかかってバンドがちぎれて床に落ちて
バンド買い直しや
それ以来もう外してるわ

[188 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a5-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 09:32:02.31 ID:jhzIjFQL0]

>>185
築20年ちょいの中古の家をリフォームして住んでるんで狭いね

なんにしても女からのモテを抜いたら体小さい方が得だと本気で思うようになったわ
車とかキャンプ行った時のテントとか広さ求める場面だと基本デカいと不利じゃね？

[189 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1689-/aio:*]) 2025/01/04(土) 09:34:17.38 ID:icYyj0AJ0]

現代社会において力仕事は機械が代行してくれるわけだから、170ぐらいの方が得は多いけどな。
部屋や乗り物内を広く使えるし、服も小さいから布の消費も置くスペースも少ない。カロリー消費少なくて済むし、介護も楽だし、相対的に関節も強い。
人口の半分の女性に近い体格であれば、規格的に不便もないわけだから、日本人が小型化してくのも自明。

[190 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a5-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 09:44:29.91 ID:jhzIjFQL0]

>>189
なぜか子供育てるうえでも身長デカくなるように食わせろ！
みたいに言われる事多いけど、プロのスポーツ選手になるでもなければ
デカくて良い事なんてあまり無いと思うわ

力仕事に就く場合くらいかね？それもチビでも鍛えたら改善できるしな

[191 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 10:17:34.85 ID:V91XkPQT0]

チビの勘違いっぷりが面白すぎる（笑）
チビは圧倒的な劣等感を感じて生きなければならない時点でアウト
だってチビなんだもん（笑）

[192 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-64z4) 2025/01/04(土) 10:42:39.88 ID:luy3+/1ya]

クソチビが必死に自己正当化しててワロタ
ずっとコンプ抱えて生きていくんだろうな
ああ哀れw

[193 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 10:47:06.36 ID:V91XkPQT0]

だよな（笑）
チビを正当化するなんて無理
年収200万の低収入を正当化出来ますか？ってハナシ
あと俺がもし170以下なら筋トレ自体やらない
チビの筋トレなんて無意味だからな

[194 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-9bVf [上級国民]]) 2025/01/04(土) 12:42:15.86 ID:W+y7refM0]

年収はそこなのか
300や400だと都合が悪いのかな

[195 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab08-/aio) 2025/01/04(土) 13:28:22.44 ID:MEYKj5oA0]

身長なんて女とスポーツにしか使えないんだし、四十超えたら関係なくね？
年食うと稼ぎや社交性のが大事だし、学歴と身長コンプは三十代ぐらいで卒業するもんじゃないかね。

[196 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 13:33:28.87 ID:V91XkPQT0]

そんなことはない
チビは死ぬまでチビ（笑）
ちっこいオッサンが筋肉つけても悪い冗談にしかならない

[197 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-GI77) 2025/01/04(土) 13:35:25.09 ID:ASoK98zur]

>>194
年収350万くらいしかない派遣なんやろ察してやれ

[198 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-4L+B) 2025/01/04(土) 13:39:29.73 ID:hArrfX0id]

日本人の平均身長が171センチ。平均年収が433万円。基準そろえるなら430万円くらいですね。くだらない。

[199 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 13:51:13.48 ID:V91XkPQT0]

年収350万以下の低収入
身長170以下の低身長
って恥ずかしいね

[200 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16cd-BWJU:*]) 2025/01/04(土) 13:53:42.46 ID:FtaAQlol0]

Brave使ってるゴミのほうが恥ずかしい

[201 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e642-rwlr) 2025/01/04(土) 14:04:52.69 ID:GeyTqMGb0]

年明けから早速マウンティングの螺旋にはまってるのか

他人の身長を馬鹿にするやつは年収を馬鹿にされるし、年収を馬鹿にするやつはBIG3のトータル重量を馬鹿にされるんだよ

[202 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb7a-vM5o:*]) 2025/01/04(土) 14:08:07.20 ID:YmzTwf4k0]

40歳超えてこんな幼稚な人間がいるのか

[203 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-mG/w) 2025/01/04(土) 14:09:41.84 ID:V91XkPQT0]

そんなことはない
低身長や低収入は圧倒的に馬鹿にされるだけ

[204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e642-rwlr) 2025/01/04(土) 14:13:29.43 ID:GeyTqMGb0]

>>203
お前いつもけつ毛とかうんことか連呼してる寒いやつか
今年はそういう芸風で行くのか？
頑張って

[205 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb08-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 14:18:18.92 ID:qBfauwsz0]

40過ぎて物欲とかもかなり失せたので
年収も必要な分だけあれば割とどうでもよくなってきちゃったわ
通帳もしばらく見てねえ

[206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334b-LCwf:*]) 2025/01/04(土) 15:38:27.14 ID:C/ZpHYRi0]

小学生でももっと仲良く出来るぞ

[207 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334b-LCwf:*]) 2025/01/04(土) 16:00:42.27 ID:C/ZpHYRi0]

ここでマウティングしてイキリ散らしてるおっさんだいたいこれ
ps://youtu.be/JyVCMRjcdVg?si=FLjNeJ8XJICZKspg

[208 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47a8-8EYK:*]) 2025/01/04(土) 16:01:14.36 ID:mIOsKGwQ0]

2日連続でジムきた

[209 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-u5dZ) 2025/01/04(土) 16:22:47.50 ID:uYQxUW5L0]

平均収入だすなら４０代〜５０代の値だすもんじゃね？
ただの平均じゃ給料の低い若者、老人まで入っちゃうじゃないのさ　ひよっこだけど将来明るい連中と比べてもねぇ

[210 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-8EYK) 2025/01/04(土) 17:36:41.30 ID:FvndKG7T0]

年末から正月にかけてトレーニング休んだらすっかりジムに行く気が無くなった

ルーティンとはいえツラい事してたんだな何もしないとラクだなって思考回路になってヤバイ　モチベーションをどう上げるか

[211 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb02-rwlr:*]) 2025/01/04(土) 17:43:08.13 ID:hPOEntT30]

>>210
ブヨブヨに太って死ぬぞ

[212 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb08-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 18:02:51.08 ID:qBfauwsz0]

>>210
俺は数日空いてやる気出ない事よくあるけど
とりあえずベンチプレスだけでもやるか～って感じで始めたら一気にモチベ戻る

[213 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1307-fVf+:*]) 2025/01/04(土) 18:17:16.91 ID:ck/DUNT50]

>>206
誰相手にしてるのかわからん罵詈雑言振り撒いてる元凶に言ってくれんか、先生

[214 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7cd-Ll/m) 2025/01/04(土) 18:19:45.57 ID:XaMCGhjm0]

ガン無視でいいのに
無視できないのはブラックやブーイモにもレスしてた連中

[215 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2ac-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 19:16:10.86 ID:SUiIrQ0p0]

>>210
おなじや
毎回そうや　休み期間あけ初めての日はウエイトあまりやらず　有酸素とかワイの好きな楽なメニューで始める
もしくはウエイトでも好きなメニューだけ　軽めのでやる
とかやると調子戻る

[216 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df3c-64z4:*]) 2025/01/04(土) 19:37:24.38 ID:a+M+qHnW0]

俺は逆に年始二日間休んだだけでやりたくてウズウズしてるわ

[217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-1Vfr) 2025/01/04(土) 20:15:18.42 ID:vPFJrw9L0]

この年末年始で筋肉1.5キロ増えたわ

[218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb69-vM5o:*]) 2025/01/04(土) 20:31:36.30 ID:YmzTwf4k0]

ソウナンダスゴイネ

[219 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13f0-32V6:*]) 2025/01/04(土) 21:48:10.78 ID:HxXIGlIw0]

俺は一週間休んで明日からベンチから始めるぞ。軽いやつな

[220 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 137d-Ll/m:*]) 2025/01/04(土) 22:28:49.44 ID:aj9s8m7k0]

いちど理屈抜きの根性トレやってみたいと思って
大晦日にスクワット100kg108レップやろうとしたんだけど
84レップめで膝関節痛めて断念、未だに痛ぇ
RPEとかの理屈と関節って大事なんだな

[221 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-vuDF:*]) 2025/01/04(土) 22:56:54.63 ID:S9/cZF9O0]

おじちゃん、無理しちゃだめだよ

[222 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3707-i3Js:*]) 2025/01/05(日) 01:20:18.90 ID:TUtEmH930]

>>214
完全無視できてないやん

[223 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a86-Y7an:*]) 2025/01/05(日) 06:01:35.96 ID:bxe078O80]

ベンチ楽しくなってきてやりこんでるんだけど難しすぎるわベンチって

[224 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f0-95RI:*]) 2025/01/05(日) 07:41:27.65 ID:qkwtA06Q0]

ベンチが身体に悪いことはなんとなくわかるわ。
不自然

[225 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa25-F2p7:*]) 2025/01/05(日) 08:11:31.87 ID:7fRtLuyp0]

関節が弱すぎる
重量上げると関節がもたん

[226 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-I3kf:*]) 2025/01/05(日) 10:32:41.95 ID:eMKD4JYC0]

アームカールみたいな動作は想定されてるだろうけど、寝っ転がって重量物を前に押し出す動作なんて生きてく上でやることはないだろうからなぁ。
四足動物には絶対に不可能な動き出し、関節に悪いってのは分かる。

[227 無記無記名 (ｱｳｸﾞﾛ MMe2-8xTE) 2025/01/05(日) 11:02:42.54 ID:/8YK1DdMM]

ショルダープレスやる時にそれ思う
人類は心臓より高く重り持ち上げるなら頭に乗っけるのが自然だし

[228 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/05(日) 11:08:17.83 ID:6F5bAzpe0]

そりゃみんな身体壊すわな。腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット程度で本当は十分なのかも

[229 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/05(日) 11:08:38.27 ID:6F5bAzpe0]

背筋というか懸垂か

[230 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/05(日) 11:12:24.14 ID:6F5bAzpe0]

10年後くらいに違うトレーニング出てきて、昔の人こんなこと真面目にやってたんだぜって笑われてそう

[231 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa8f-pYQa:*]) 2025/01/05(日) 11:16:32.93 ID:Wrxc/0Yn0]

>>224
肩専門の医師が健康目的なら絶対やるなって言ってた

[232 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-sZYe) 2025/01/05(日) 11:21:46.90 ID:3m7gXpyxr]

ここにきて自重トレ再評価
懸垂 ディップス アブローラー スクワットが至高って事だな

[233 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b0-hDWE:*]) 2025/01/05(日) 11:44:00.20 ID:tg1alCeX0]

ヘタクソがやればすぐディップスは肩、アブローラーは腰痛めるけどな
プッシュアップとクランチが無難

[234 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af47-fe4/:*]) 2025/01/05(日) 11:45:12.82 ID:AN8tyExf0]

スクワットは自重じゃ軽すぎだろ
おばさんでも百回くらいできる

[235 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3707-i3Js:*]) 2025/01/05(日) 11:47:26.54 ID:TUtEmH930]

お前んちのババアいつもタンクトップ着てんな

[236 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa7a-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 11:48:18.87 ID:vgy4Iinh0]

こういう話は結局プリズナートレーニングに行き着くやつだな

[237 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af47-fe4/:*]) 2025/01/05(日) 11:50:04.99 ID:AN8tyExf0]

>>235
ノーブラでな

[238 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe4a-G2IZ [上級国民]]) 2025/01/05(日) 11:53:07.55 ID:hR24SKKm0]

肩　槍を投げて獲物を殺す
脚腰　50キロの鹿を担いで10キロの道を帰る
背中握力　高い木を登りフルーツをとる、または外敵の侵入を監視
胸筋　巨石を押す。長の墓作り、村の壁作り
ジャンプ力　狭い谷を越える


男なら全身を鍛えよう

[239 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3724-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 11:55:13.15 ID:N1aN/Vff0]

そしてプリズナートレーニングやってると
結局ウエイト使う方が早いやんってなってまたウエイトに戻ってくる

[240 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/05(日) 12:12:24.56 ID:6F5bAzpe0]

>>238
おさの墓作りは草
強くなっても一応敬ってるんだな

[241 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/05(日) 12:13:12.03 ID:6F5bAzpe0]

体脂肪15%か。正月明けにしては上々

[242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe4a-G2IZ [上級国民]]) 2025/01/05(日) 13:29:53.59 ID:hR24SKKm0]

>>240
1番強い奴が長になるから当然。

人類130万年として、129万年近く狩猟採集で生きてきた、
その後農耕が発達し、現代のサラリーマンなんてほんの数十年。

運動の少ないサラリーマン特化の遺伝子に切り替わるのは何十世代後かも知れない。
俺らはまだまだ狩猟型遺伝子が優勢と考える。
（だからスポーツや格闘技が人気。大谷のようなモンスターを崇拝する。）

[243 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-sZYe) 2025/01/05(日) 13:44:29.07 ID:3m7gXpyxr]

マウントおじさん消えたと思ったら原始人がタイムトラベルしてきてるな

[244 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a24-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 14:52:38.77 ID:b+61l8I60]

40半ばになり目が老化でものを見るのがつらいわ
ジムも薄暗いからぼんやりして見える
あー身体機能衰えはつらいね　いつまでも若々しくありたいものだ

[245 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37e7-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 15:14:14.54 ID:N1aN/Vff0]

すげーわかる
暗いとこだともう何も見えねえ

[246 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bcd-fIgX) 2025/01/05(日) 15:35:16.47 ID:K8sMOwf80]

目の衰え俺も顕著だわ
スマホ見るの減らさないと

[247 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d337-3Bd7:*]) 2025/01/05(日) 17:03:43.20 ID:Z2tHiR7x0]

原始人には申し訳ないんだが、腕っぷしの強さと社会的な地位が無関係ってのは野生の猿の研究で分かってるんだ
例えばガタイのでかいムキムキ猿はそりゃ喧嘩には強いが多くのカロリーを必要とするから飢餓状態に陥ると弱いでしょ？
結果的にせいぜい有事のソルジャーの立場でしかない
じゃあどんなのが長になるのかっていったら経験豊かな高齢の猿
現代でこそ知識はそれこそ無制限に手に入るけど人類の歴史において活版印刷術が出来るまで書物なんて宝石より効果だった
その書物すらない時代における知恵は文字通り値千金
狩猟の技術や武術なんかを習得してる原始人が長になってたと思われる

[248 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afb5-fe4/:*]) 2025/01/05(日) 17:03:53.51 ID:AN8tyExf0]

老眼とは違うのか？

[249 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/05(日) 17:11:11.79 ID:eE4Wn2ms0]

お猿のお話真剣にしだして年明け早々に腹抱えて笑ったわ

[250 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/05(日) 17:14:19.97 ID:eE4Wn2ms0]

日本人史上最強の漢かもしれない大谷さんはやろうと思えばいくらでも女は作れるけどマミコしか囲ってないじゃん。また全然違う話のような気もするけどなぁ

[251 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d337-3Bd7:*]) 2025/01/05(日) 17:27:26.03 ID:Z2tHiR7x0]

大谷は野球界においては日本史上最強かもしれんが漢としてみたら全く問題外だろ
日本にいる時はガリガリでホラーマンだのオカマだのバカにされてたし
アメリカで凄い年俸獲得したといってもしょせんは人に使われる立場
日本自体を支配してる石破とかの歴代総理や日本において純粋なフィジカルエリートを維持してる横綱なんかが最強なんだよ

[252 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe4a-G2IZ [上級国民]]) 2025/01/05(日) 17:35:33.21 ID:hR24SKKm0]

>>247
長が強いか賢いかの論点だと、
人類史100万年の間に変化してきたから何とも言えない。
歴史の時間の流れで、
野生に近ければ腕力優勢だし、人に近ければ知力優勢。

元々の論点としては、
狩猟採集農耕時代の影響で、
まだまだ運動無しでは行きていけないと云うことを言いたかった。
デカくて速く強い奴を見ると男として憧れるし、
格闘技を見ると血が沸き立つ。
これは100万年の遺伝子に刻まれた本能。

何万年後かには脳だけ進化をして、
ナマケモノくらいに1日の運動量が少なくなる進化を遂げるかもしれない。

その頃にはおそらく筋トレは違法となり、
裏社会に追いやられるだろう。

[253 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bcd-fIgX) 2025/01/05(日) 17:36:15.71 ID:K8sMOwf80]

ぐだぐだやってねぇでジム行けよ

[254 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-7RB7) 2025/01/05(日) 18:52:27.90 ID:rvfNRJaU0]

みんな間違えてる。筋肉は何かをする目的のために付けるんではなくて何かをした結果として筋肉が付いてるんだ

[255 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37e7-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 18:55:38.18 ID:N1aN/Vff0]

この話面白いか？

[256 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aad5-4lRl:*]) 2025/01/05(日) 19:12:25.36 ID:2eFtz/re0]

増量してると無限のエネルギーか？ってくらいスタミナ出て挙上重量も増えていくよね？
↓
でもトレードオフとして脂肪が付く
↓
そこで体重の3-4%を1ヶ月減量して引き締める
↓
今度は挙上重量がガクッと落ちる
↓
また3-4%増量する（以下ループ）

これって繰り返してると筋肉効率よく増えるの？それか軽い方の体重で留まっといても筋肉の成長は同じなのかな？

[257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37e7-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 19:17:42.43 ID:N1aN/Vff0]

>>256
パワリフやってるので階級の体重守らなきゃならなくて、
体重変えないのも増やすのもどっちも試して色んな人の話も聞くけど
個人差あるが筋力筋量的には大差ないというのが今の個人的な結論

ただ脂肪を乗せると怪我しづらくなる、粘りが効くなどの良いことがあるから
多くの選手はオフは脂肪を乗せてる
しかし乗せすぎるとフォームが変わっちゃうので
丁度いい体脂肪率はそれぞれだな

[258 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-W7zl) 2025/01/05(日) 19:48:24.50 ID:4UhnR0MYd]

４０代で増量とか糖尿怖くねえのかよ
歳考えろよ馬鹿

[259 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ab8-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 20:17:18.19 ID:b+61l8I60]

>>258
もうあなた筋トレやめて有酸素運動に切り替えなよ

[260 無記無記名 (ｱｳｸﾞﾛ MMe2-8xTE) 2025/01/05(日) 20:29:34.81 ID:/8YK1DdMM]

パワリフやってるくせに体重が筋出力に関係ないと言ってんのかw

[261 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-8Wha) 2025/01/05(日) 20:43:09.71 ID:4X0ZNSJi0]

体重の4%減で重量がガクッと落ちる？
やってることが健康体操ならともかくハードなトレーニングしてる奴でそんなことは起きない

[262 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37a2-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 20:51:32.97 ID:N1aN/Vff0]

>>261
俺は66級だけど、オフは69kg台で過ごしてるけど
試合近くなって減量しめ68kgを切るとガクッといつも出来てた事が出来なくなる
重量でいうと5パー前後落ちる

[263 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-8Wha) 2025/01/05(日) 21:03:35.20 ID:4X0ZNSJi0]

それ数日の水抜きだけで対応できるだろ
何か間違ってんじゃないのアプローチ

[264 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3747-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 22:20:12.21 ID:N1aN/Vff0]

>>263
ウッシーとかトップ選手たちは3キロくらい水抜くみたいだけど
40代だしそこまで生活かけてないし水抜きはせいぜい1.5kgだわ

[265 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c8-wuka:*]) 2025/01/05(日) 22:51:09.37 ID:SmAFU4p70]

俺はシングルベンチやってるけど普通に重量落ちるよ
77kgと74kgで余裕でMAX5kg以上変わる

ただ帰省で太った4kgでは重量変わらない

[266 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc5-4lRl:*]) 2025/01/05(日) 22:57:24.21 ID:qg0vq1Z10]

>>257
貴重なコメントありがとう
現役の人の意見はすごく勉強になる
やっぱりそこまで体重増加って筋肉増強に恩恵少ないのかもね（脂肪増加を気にしなければ有る）


>>261
健康体操しかしてないのが良くわかるコメントありがとー

[267 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc5-4lRl:*]) 2025/01/05(日) 22:59:54.74 ID:qg0vq1Z10]

>>262
やっぱ体重減らすと荷重減るって真面目にトレーニングしてる人は体感してるよねぇ
体感してない人は30RM以上でやってる人だろねぇ

[268 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3747-fIgX:*]) 2025/01/05(日) 23:27:13.74 ID:N1aN/Vff0]

>>265
ほんと正月とか体重あからさまに増える時は重量増えないかと
淡く期待するけどまー増えんよね…

[269 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-8Wha) 2025/01/05(日) 23:56:19.19 ID:4X0ZNSJi0]

結局進歩なくループしてるもやしの問題は解決したのか？

[270 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aae4-fIgX) 2025/01/06(月) 00:09:44.19 ID:DHVGhn5z0]

明日から減量頑張ります
おみくじ大吉だったしいい年にすんべ

[271 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc5-4lRl:*]) 2025/01/06(月) 00:19:56.18 ID:hnl6VVbC0]

>>268
重量増えるのはなかなか時間かかるけど、重量減るのは（減量したら）すぐなんだよねｗ

[272 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-sZYe) 2025/01/06(月) 00:36:55.73 ID:0AZxuZwH0]

この歳なると腹脂肪全然落ちないわ

[273 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a86-Y7an:*]) 2025/01/06(月) 01:39:28.51 ID:1oaHNJRK0]

階級制やってたとき６０キロ級だったけど4キロくらいは普通に前日水抜きしてたわ

[274 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6b7-hDWE:*]) 2025/01/06(月) 06:36:57.86 ID:iqFy10/D0]

ある程度体重減ったら重量落ちるのは普通だな
キープ出来てると思ってても無意識のうちに可動域が狭くなってたりする
自分の基準の体重になったとき(絞り切った時)で前回と比べて重量上がってたら成功

[275 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/06(月) 07:44:58.29 ID:xYIWGubd0]

昨日中学生でJリーガーよりロングスロー飛ばすやつ出てたけど、筋力より柔軟性な気がしてきた。その中学生は身体タコみたいにくにゃくにゃだったわ。今のJリーガーとかめちゃくちゃフィジカル求められてるから筋力は圧倒的にJリーガーの方があるはずなんよ。

[276 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/06(月) 08:39:26.61 ID:O7GN056td]

ボデービルダーはそもそも筋力がない
ただシコシコやるだけだからな

[277 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa7a-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 09:12:19.75 ID:SleSl2EG0]

>>273
柔道やってた20歳前後までは水で3キロ抜くとかやってたんだけどな
今やるとキツイ、ウォーターローディングにしても試合後の疲労にしても
仕事に悪影響が大きい

[278 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-fe4/) 2025/01/06(月) 09:15:12.26 ID:rTISgPCbr]

服のサイズってさ、上半身はXLとかだと思うんだけど、下ってどうしてんの？
絞ってる人はウエスト緩くないの？

[279 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3bd-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 09:43:30.86 ID:KmMcYeTc0]

ベルトなりドローコード付いてるの着ればいい

[280 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bc5-4lRl:*]) 2025/01/06(月) 09:57:38.21 ID:hnl6VVbC0]

増量しすぎると夏が異常に暑い

[281 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e8-NQrz:*]) 2025/01/06(月) 14:51:51.81 ID:sfYqQodn0]

>>275
まずロングスローが重視されてない
ロングスローが凄い選手がいても色物枠

[282 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbb8-8xTE) 2025/01/06(月) 15:15:39.46 ID:Co4DUl+O0]

町田とか高校サッカー見てるとロングスローは必要だと思うわ

[283 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e8-NQrz:*]) 2025/01/06(月) 15:21:50.95 ID:sfYqQodn0]

欧州のトップレベルに比べ足技がお粗末すぎるから相対的に存在感があるように感じるだけ
だいたいロングスロー何回出番あるのって考えたら
そんなとこに筋肉つけない方がいいことが分かる

[284 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-W7zl) 2025/01/06(月) 15:44:25.55 ID:xLoio4Svd]

もしかしてショルダープレスやサイドレイズ頑張ったら
ボール速く遠く投げれるとか思ってる池沼いないよな？

[285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba8d-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 15:45:11.07 ID:FvMOqifX0]

そこはトライセプスエクステンションやプレスダウンじゃね？

[286 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af74-FhI2:*]) 2025/01/06(月) 18:55:32.73 ID:Cu5eIzv70]

鍛えないとこんな体型になっちまうから鍛えます


://i.imgur.com/DoXhmsB.jpeg

[287 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-fIgX) 2025/01/06(月) 19:21:14.60 ID:3ldOvnVr0]

2025初めてのジムでした、正月に買ったピアス早速無くしたふえーん。
今年は1時間位で終わらせられるようにジムトレやろう。あまり無理しない。

[288 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af52-KRjq:*]) 2025/01/06(月) 19:38:06.42 ID:Z2IkSeAf0]

>>286
ゴツい体型のやつが一人もいなくて草

[289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbb8-YUdE) 2025/01/06(月) 19:47:12.30 ID:REbqUy7F0]

>>286
見事に全員だらしないね

[290 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa18-pYQa:*]) 2025/01/06(月) 20:02:57.73 ID:I38rCFsv0]

若くても鍛えてないとマジで情けない体してるよな

[291 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 20:08:19.35 ID:UF24HDPk0]

以前クソガリ競技者の本田圭佑がケンカで負けたことがないとイキっててワロタ
サッカー界から飛び出してラグビー界の人間とケンカすればすぐに負けの味を知れるのに

[292 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-sZYe) 2025/01/06(月) 20:22:37.72 ID:0AZxuZwH0]

>>291
お前よりウェイトあげれないかもしれないがお前よりよっぽど実践的な身体だと思うぞ

[293 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/06(月) 20:34:03.23 ID:LF0bAAg6d]

>>291
ボデービルダーよりコンタクトスポーツで下半身削りあってるサッカー選手のほうが遥かに強いわな

[294 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/06(月) 20:34:46.12 ID:LF0bAAg6d]

というか本田は182あるし
ボデービルダーが勝てる相手かよアホ

[295 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/06(月) 20:35:47.48 ID:LF0bAAg6d]

俺はスクワット150でセット組んでるからサッカー選手よりキック力あるとか本気で思ってそう(笑)

[296 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 20:38:09.73 ID:UF24HDPk0]

>>291-292
フッフッフ
俺の過去のレスを見てきなさい
ぼでーびるだーなんて徹底的に見下してるから
俺がぼでーびるだーのような情けない体のわけがないだろ

[297 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 20:56:03.14 ID:ByMHK7Ro0]

>>291
というか海外のクソゴリラ黒人たちが殺す気で当たってくる世界でやってた奴にどう立ち向かうんだい？

[298 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f8-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 20:56:09.76 ID:Y3qpuyxK0]

俺知らない奴と殴り合いのケンカ一度だけやったことあるけど勝ったからケンカ生涯無敗だよ

[299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:02:45.53 ID:ByMHK7Ro0]

本田のwiki読んだ奴はなんも言えないはず。
病気とかも言い訳せず世界でやってたんやぞ。ミランでフリーキックよこせーって言ってくる外人複数やつ押しのけて蹴って決めるんやぞできるか？パス、シュートする時片足だぞ、そこに二メートル近い黒人が全速力で突っ込んでくる世界だぞ。怪我させれたらもうけーみたいな感じで

[300 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:06:30.52 ID:ByMHK7Ro0]

高校サッカーの対戦相手くじ引きでたまたま中見えてわざわざ強いとことやりたい言うて優勝候補引くやつやぞ。（さすがに信じてないけど
練習試合の相手ボコボコにして相手マネージャーに告白して結婚するようなメンタルだぞ

[301 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:07:28.85 ID:ByMHK7Ro0]

両手に腕時計するような奴だぞ！

[302 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:10:45.26 ID:ByMHK7Ro0]

それでも本田に喧嘩で勝てる自信あるならやってみたらいい。今は半分YouTuberみたいな感じでやってるからミクルとかがセコンドついて防具つきで対戦してくれる可能性はあるかも。正直金払ってでもみたいわ。多分喧嘩もつええ

[303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c8-wuka:*]) 2025/01/06(月) 21:17:57.52 ID:20IMLdDR0]

膝やる前の本田はサッカー選手の中じゃフィジカルお化けだったろ
複数人に掴まれてもそのままお構い無しに引きずってボールキープしてたし

[304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 21:25:11.90 ID:UF24HDPk0]

サッカーでクソゴリラ黒人ってバロテッリとかいうヤツだっけ？あれしか思い浮かばん
あれでもクソゴリとまではいかんだろ
普通にラグビーやアメフトの連中に比べたら軽い
それに2ｍ近い黒人ってサッカーでイメージないな
あと本田ってミランで史上最低の１０番と言われてるんじゃないのか？ｗ
フリーキックも精度が低くごくたまにしか決まらなかったようだし
なんか熱心なサッカーバカ、本田信者がいるようだがどうでもいいわ
興味の対象外

[305 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af31-fe4/:*]) 2025/01/06(月) 21:28:54.20 ID:37Xkatzh0]

フッキだろうな
ブラジル代表の

[306 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 21:31:48.08 ID:UF24HDPk0]

ハルクは黒人じゃないだろ

[307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f8-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 21:37:50.47 ID:Y3qpuyxK0]

本田のあだ名一覧ひさびさに調べちゃったよ

1 ブジャールド(嘘つき)　
2 遊園地の射的
3 ミラネッロに来た寿司職人
4 家畜の残飯
5 スヌーピーの毛布(必要ないもの)
6 料金所の入り口
7 日本の穏やかな海
8 三輪車
9 広告用の豚
10 ピッチを徘徊するゾンビ
11 火星人
12 カタツムリ
13 肉とも魚とも言えない物
14 ワーストワン
15 悪夢の夜
16 鳥かごの中の鳥
17 UFO
18 空っぽのバッテリー
19 髪の毛が目立つだけ
20 砂漠で迷子

[308 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afa2-FhI2:*]) 2025/01/06(月) 21:38:39.73 ID:mOjEAmqH0]

日本人は手足は細いのに腹だけでてる体型が多いね
自分も鍛えないとそうなる

[309 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 21:39:40.82 ID:UF24HDPk0]

おいおいｗ
ここには熱心な本田信者がいるんだぞ

[310 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d32f-3Bd7:*]) 2025/01/06(月) 21:41:26.55 ID:zRAuTfMJ0]

サッカー日本代表の過半数が海外チームでプレイしてる
国内は二軍にすぎない
本田は一軍でやってたんだからそりゃ化物だろう

[311 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f8-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 21:42:41.92 ID:Y3qpuyxK0]

本田は十分すごいんだけど本人が言うほどすごいか？というとそんなことも無いって感じ

[312 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afab-ACZW:*]) 2025/01/06(月) 21:45:24.58 ID:UF24HDPk0]

サッカー選手なんてマラソンランナーと似たようなもんだろ
2つとも持久型スポーツだし
フィジカルコンタクトがあるって言ってもすぐにピーピー笛吹くし
まあ今の時代は本田がいた時代よりかはフィジカルが大事なんだろうけど
サッカー選手の肉体なんてどうでもええわあ

[313 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:55:46.55 ID:ByMHK7Ro0]

本田がしょぼいって奴は喧嘩申し込んでみろよ！意外とすんなりいいぜってなるかもしれんぞ。ほんは好奇心の塊だからな

[314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 21:58:16.48 ID:ByMHK7Ro0]

ただ勘違いして欲しくないのは、お前らがこいつマジ超人じゃねーのか？って体育の時間に思ってた奴ですらプロの世界では箸にも棒にもかからないレベルだったってことやね

[315 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 22:00:04.59 ID:ByMHK7Ro0]

>>304
すまんバロテッリは味方なんだわ笑

[316 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 22:04:07.11 ID:ByMHK7Ro0]

てか海外じゃ普通にオリンピック選手イコールサッカー選手以下だからな。サッカー選手なれなかったからそんなことやってんだねレベルなんよ。金メダル選手みてそんなに自信あるんならサッカーやったらみたいな感じなんよ。海外留学した人ならわかると思うけど、それくらいサッカーはメジャーなスポーツ

[317 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 22:05:35.79 ID:ByMHK7Ro0]

まぁ目の前のダンベルしか見えてない人には理解しづらいかもしれないけど

[318 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 22:07:08.47 ID:ByMHK7Ro0]

世界で一番人気のあるスポーツはサッカーなんだな

[319 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b36-95RI:*]) 2025/01/06(月) 22:16:46.47 ID:ByMHK7Ro0]

大谷さんも凄いけど今回アメリカのなんたらって賞にノミネートすらされてなかっただろ？メッシは受賞してるのに。日本で言えばバトミントンくらいのイメージなんだよ野球なんて。三苫の方が大谷より普通に凄い

[320 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afa2-FhI2:*]) 2025/01/06(月) 22:20:58.29 ID:mOjEAmqH0]

あー変なサッカーファンが発狂しだしたよー😢

[321 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37f8-fIgX:*]) 2025/01/06(月) 22:36:16.87 ID:Y3qpuyxK0]

俺も25年来のプレミアファンなので申し訳ない気分

[322 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa9e-pYQa:*]) 2025/01/06(月) 22:44:51.70 ID:I38rCFsv0]

ジムでゲホゲホズルズルしてるやつ多すぎやろ
休めや

[323 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c8-wuka:*]) 2025/01/06(月) 22:56:40.49 ID:20IMLdDR0]

本田はミラン行く頃にはバセドーと膝やってだいぶパフォ落ちてたろ
CSKAモスクワ時代が強過ぎた

[324 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c8-wuka:*]) 2025/01/06(月) 22:59:21.88 ID:20IMLdDR0]

韓国代表ゴミ扱いしてた頃が1番強かった
その後は察しの通り

[325 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d32f-3Bd7:*]) 2025/01/06(月) 23:06:02.01 ID:zRAuTfMJ0]

サッカーも今は一流選手は筋肉あってしかも走れるしでかいみたいな奴ばかり
このスレの住人はステロイド使いまくったボディビルダーで感覚マヒしてるだけ
本田とか高身長でとんでもない肉体してるぞ
喧嘩だって絶対強いわ

[326 無記無記名 (ｱｳｸﾞﾛ MMe2-8xTE) 2025/01/06(月) 23:17:40.30 ID:9ziChDnJM]

昨日のタイベトナムは面白かったな
サッカーやってる奴は脚が太いけど
チビっ子が多くてなんだかね

[327 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afc2-KRjq:*]) 2025/01/06(月) 23:19:03.76 ID:Z2IkSeAf0]

事あるごとにアスリートに虎の威を借りてスレ住民にマウンティングしようとする幼稚なやついるけどいい歳して恥ずかしくないのかな

[328 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c8-wuka:*]) 2025/01/06(月) 23:43:23.36 ID:20IMLdDR0]

本来本気でやってる奴ほどアスリートの凄さがわかるんだがな
ベンチ160挙げられるけど本田がヒョロいとは思わんし
大谷もバケモンだと思うし
井上尚弥がホビットなんて絶対思わん
特に井上には秒殺される自信しかない
ミット打ちのカメラ目線見たけどあれは反応無理だし恐ろしかった
右ストレートの飛んできかたロケットランチャーかよあれ

[329 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baf9-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 00:16:38.66 ID:1geJ1Tv70]

>>325
当たり前やな
てか日本代表になれてるだけで一般人の俺らが到底到達できないフィジカル
俺らはただ動かない重りあげて勘違いしてるだけや

[330 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-I3kf:*]) 2025/01/07(火) 00:45:17.41 ID:lRFdBoBD0]

黒人はマックで喧嘩してる動画でボコボコに殴られていいパンチ何発ももらってるのに、なかなかダウンしねえの見て凄まじいなと思いました。

[331 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a0d-4lRl:*]) 2025/01/07(火) 01:14:11.01 ID:7dj1FUCf0]

みんな身長ー体重の数値は幾らぐらいにしてるの？
自分は先月まで97だったけど、1ヶ月減量して今は100

[332 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaea-ieKl) 2025/01/07(火) 01:43:17.40 ID:CJzotsr+0]

80以上ある奴はエンジョイ勢

[333 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-PQFN:*]) 2025/01/07(火) 07:15:16.03 ID:T6bkf2Vy0]

本田もすごいが毎日ハードトレしてる俺もすごい
それで十分さ

[334 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba8d-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 08:32:12.25 ID:ptafaG6t0]

今年のセックス初めはいつにすっかなーと思いながら1週間経っちまった
性欲が減退しててやばい、セックスするよりうな重食いたいって気持ちの方が強い

[335 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa9e-pYQa:*]) 2025/01/07(火) 09:23:41.68 ID:wwxxn6YR0]

あー肩痛い

[336 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-ieKl:*]) 2025/01/07(火) 13:42:45.89 ID:yZeZBnlW0]

昨晩はサッカー豚が発狂しててワロタ
だから嫌われるんだよサッカーは

[337 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa9e-pYQa:*]) 2025/01/07(火) 13:44:54.46 ID:wwxxn6YR0]

ジムで見かけるサッカー部上がりっぽいやつってみんなガリガリな
あと一生ストレッチしてる

[338 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-ieKl:*]) 2025/01/07(火) 13:54:52.54 ID:yZeZBnlW0]

まあでもこれ以上サッカー豚を刺激しない方が賢明だな
本当に頭のおかしい連中だからな熱心なサッカー好きは
本人達は全く気づいていないが（笑）

[339 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3f5-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 14:24:27.61 ID:485g4zYE0]

>>337
でもストレッチは大事だよ
40超えると特に痛感する
柔軟性がないと筋肉も付きづらいし

[340 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afae-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 14:34:14.14 ID:h3SXeDtw0]

スクワットは最低20分はストレッチとかモビリティワークしないとマジでしゃがめねえ
アップまで入れたら40分くらいかかる

[341 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb0-ACZW) 2025/01/07(火) 14:52:42.34 ID:KuXLyJE00]

40代になってから足首が固くなってきたのを感じる

[342 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-fIgX) 2025/01/07(火) 16:08:44.15 ID:VsZCKED70]

自分は将来的に筋力が低下していく持病なんやけど、今日の定期検査で聞いたら、そうなるのは10年〜20年後の可能性って言われた。
その時はたぶん筋トレ禁止って言われるんやろけど、また今鍛えてる筋肉も無意味なのかなと思いつつだけど少しでも筋肉つけて高齢期に備えようと思う
筋力低下の症状がありつつもトレーニングしてる第一人者になりたい

[343 無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FF3f-8Wtw) 2025/01/07(火) 16:13:34.82 ID:dZ6M8C+KF]

サッカー選手って重くても身長−体重が100くらいだろ
一般人から見たら強そうに見えるんだろうが身長−体重が80くらいで腹が出てない俺にしてみれば細マッチョにしか見えないよ

[344 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f92-qQE1) 2025/01/07(火) 16:14:30.69 ID:8b4hLWXq0]

ALS?

[345 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/07(火) 16:27:45.92 ID:H8/DzEh7d]

>>343
お前みたいな脂肪豚は中学生のサッカーにマジってもフィジカル負けするぞ
勘違いすんなよ

[346 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-uaLX) 2025/01/07(火) 16:43:25.96 ID:Qfc2wCQ2d]

正月休んで復帰一発目に床引きデッドリフトしたら久々に背中筋肉痛になった。
と思ってたら、どうもインフルエンザの筋肉痛と関節痛っぼい。

[347 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6a1-hDWE:*]) 2025/01/07(火) 18:52:30.85 ID:2vvmq3aG0]

>>345
おまえずっとマッチョディスってるよな
コンプ丸出しでワロタw

[348 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ feec-3Bd7) 2025/01/07(火) 18:52:42.05 ID:439SPziw0]

ハングライダーやろうとスクール行ってみたら体重計のせられた
そしてお断りされた

[349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baf3-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 18:54:25.19 ID:1geJ1Tv70]

>>348
ハンググライダーですよ

[350 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-dF0y) 2025/01/07(火) 19:18:58.32 ID:Nkf87J9Jd]

腹が出てないww

アピールポイントそこかよw

[351 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ feec-3Bd7) 2025/01/07(火) 19:26:43.98 ID:439SPziw0]

>>349
おおありがとｗ下面ライダーみたいにハング・ライダーなのかと思ってたがグライダーなのねｗ
数分で降りるだけなのかと思ってたけど、動画見たら数時間空飛んでるし絶対やってみたい
60近くになれば体重も落ちるだろうし、それくらいからやろうかなーと思ってる

[352 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3737-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 21:03:38.06 ID:of6QWzK30]

下面ライダーは草
上面ライダーと敵対してそう

[353 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-7RB7) 2025/01/07(火) 21:50:13.74 ID:vaRQDdfa0]

筋トレ後に風邪を引くようになった

筋トレすると免疫力が無くなると言うが
毎回風邪を引くようになり治るまでに1週間かかるから
１回トレーニングしたら２週間トレーニングできなくなる

[354 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b69-95RI:*]) 2025/01/07(火) 22:56:38.85 ID:+N6ts4XX0]

低周波治療器買ったわ。思いのほかいいなこれ。安いしなんで今まで買わなかったんだろうレベル。もうスパ銭でジジイと電気風呂奪い合いしなくて良くなった

[355 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6f9-5w4d:*]) 2025/01/07(火) 23:14:43.37 ID:xg7IdVzw0]

グルタミンでも飲んだら

[356 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b69-95RI:*]) 2025/01/07(火) 23:28:23.88 ID:+N6ts4XX0]

>>355
プロテインにはいってない？

[357 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baf3-fIgX:*]) 2025/01/07(火) 23:33:18.44 ID:1geJ1Tv70]

くそっこんなんで笑っちまった
もう寝よう
https://www.instagram.com/reel/DD62ftTsuRd/?igsh=YWQwczNjOHp4ZTE0

[358 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eee-fIgX) 2025/01/08(水) 12:45:18.08 ID:A6e4PEu+0]

>>357
よくわからん飛行機は何？

[359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a1f-FhI2:*]) 2025/01/08(水) 16:03:33.71 ID:UumfLNfk0]

みんな１日何キロカロリーとってるの？

[360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfa-fIgX:*]) 2025/01/08(水) 16:08:09.38 ID:A5ZFmVIv0]

体重平常時69kg
減量時1800kcal
維持時 2200kcal
増量時 適当

[361 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9bf0-FhI2:*]) 2025/01/08(水) 18:52:42.53 ID:1iL1/rWn0]

なかやまきんに君が2300キロカロリーっていってて驚いた。７７キロあるけどそんなもんなんだね。あんま動かないのかな。

[362 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60a-4xzq:*]) 2025/01/08(水) 19:10:41.94 ID:UStgklgP0]

怪我だけは気をつけてたのに仕事前でちょっとアップ軽めでベンチやったら肩痛めた🥲

[363 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a60a-4xzq:*]) 2025/01/08(水) 19:11:47.11 ID:UStgklgP0]

>>353
去年ハードに筋トレしたら帯状疱疹になった

[364 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e698-hDWE:*]) 2025/01/08(水) 19:48:39.30 ID:n8/W17tZ0]

>>361
俺66kgで2600kcal/日で維持カロリーだわ
仕事とか通勤で結構消費してるんだろうな

[365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 20:35:47.19 ID:iBn3C7+U0]

多分2200くらいかな。だからプロテイン抜けば余裕で絞れるはず。いや空腹感でるから難しいかな

[366 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 20:48:07.55 ID:iBn3C7+U0]

納豆卵かけご飯仮に3食食うとして
412✖︎3で1236キロカロリー
これにプロテイン3食で116✖︎3で348キロカロリー
足してこれだけで1584キロカロリー
どうりでジムは腹の出たトレーニーだらけなんだな

[367 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-7RB7) 2025/01/08(水) 20:54:14.07 ID:srWLKDP10]

納豆と卵は食い合わせが良くないんだっけ？
でも卵の白身は熱を通して食いたい
黄身はとろとろが好きだけどね

[368 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a9a-Y7an:*]) 2025/01/08(水) 21:02:24.21 ID:LJLnvCZ80]

低温調理器はトレーニーは必須だぞ
温泉卵にすると最強になるぞ

[369 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af2a-ACZW:*]) 2025/01/08(水) 21:08:05.76 ID:y4t4Yh6F0]

ゆで卵のカラがうまく剥けましぇん＞＜

[370 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 21:39:00.60 ID:iBn3C7+U0]

>>367
まぁどうせまた来年にはいうこと変わってるって

[371 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af2a-ACZW:*]) 2025/01/08(水) 21:48:48.50 ID:y4t4Yh6F0]

俺っちは5000キロカロリーを目標にしてる

[372 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 22:02:40.98 ID:iBn3C7+U0]

出た結局最後まで絞れずただのデブのパターン

[373 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af2a-ACZW:*]) 2025/01/08(水) 22:10:08.70 ID:y4t4Yh6F0]

そのぐらい食わないと全く増えないどころか減るんだよ
4000は食ってると思うが筋トレに加えていくつかのスポーツをしてるからな
筋トレだけならデブだろうなあ

[374 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b06-9Pc/:*]) 2025/01/08(水) 22:27:06.32 ID:olyWvwl+0]

>>367
生卵と納豆混ぜるとビオチンの吸収がわるくなる
気になるなら白身を抜くか熱を通せばOK

[375 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 22:30:58.70 ID:iBn3C7+U0]

>>374
それ言われてるけどまた変わるって。納豆生卵の組み合わせでガンに効きますとか来年言ってても不思議ではない。大昔から食わされてるもんにはエビデンスはなくてもなんかしらあるわ

[376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/08(水) 22:33:29.21 ID:iBn3C7+U0]

牛乳昔飲まされてたけど所詮牛の乳なんで人間は吸収できないので意味ないですとか言ってるけどまた時間たったらせい反対こと言い出すわ。ようは賄賂払えるかどうかよ。パチ屋で賄賂払えないところが遠隔で捕まってるのと同じ

[377 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b06-9Pc/:*]) 2025/01/08(水) 22:51:27.90 ID:olyWvwl+0]

>>375
そうだね、食べたいもの食べられなくなるから気にしない方が良いね

[378 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3778-fIgX:*]) 2025/01/08(水) 22:59:31.03 ID:216PzhCR0]

てか自分の体で人体実験するのが一番だよ
または信頼出来るガチトレーニーたちに体験談を聞く
結局それが一番信用出来る

[379 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6d7-wuka:*]) 2025/01/08(水) 23:22:09.67 ID:mJlXXHjr0]

3歳から毎日欠かさず牛乳を飲んでたボクはその辺の人よりは強い体になりました

[380 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa2a-4lRl:*]) 2025/01/09(木) 01:40:58.22 ID:F8u15hDJ0]

じゃあ10年後はうさぎ跳びしてトレーニング中には水飲まないブームまた来てるかも知れんのか…（嫌

[381 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e683-hDWE:*]) 2025/01/09(木) 06:49:09.84 ID:IFwq23/j0]

>>366
そもそも納豆3食の時点でアホ

[382 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/09(木) 07:24:58.38 ID:ruYcILbQ0]

>>381
ちょっと前まで卵も食べ過ぎたらダメって同じこと言われてたんやで

[383 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fb0-ACZW) 2025/01/09(木) 07:42:27.17 ID:ouDMmY8P0]

牛乳飲んだら30分以内に下痢便ブシャーってなる(´・ω・`)

[384 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-hDWE:*]) 2025/01/09(木) 07:44:36.03 ID:m1a762Mx0]

>>382
だから？
納豆もそのうちいくらでも食ってokになるかもって？w

頭悪そう

[385 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 375f-fIgX:*]) 2025/01/09(木) 07:48:18.50 ID:lpZ9Gy1Z0]

納豆の話ごときでいちいちキレる頭もどうなの

[386 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/09(木) 08:28:14.70 ID:ruYcILbQ0]

うん。そいつ間違いなく発達

[387 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba23-95RI:*]) 2025/01/09(木) 08:31:09.07 ID:ruYcILbQ0]

極端過ぎるんだよ考え方が。じゃあ今の筋トレ理論総数ボリュームになってるからって最大加重のベンチやらないのかって言うとそうでもなかろうよ

[388 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-sZYe) 2025/01/09(木) 08:39:01.98 ID:p/tiP1wx0]

身体は鍛えれても精神は鍛えれないんだな

[389 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe4a-G2IZ [上級国民]]) 2025/01/09(木) 08:42:31.25 ID:wSNdSxEK0]

色んなスレでレスバが多いな
休み明けで身体が本調子じゃ無いのか

[390 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-hDWE:*]) 2025/01/09(木) 08:46:09.88 ID:m1a762Mx0]

ベンチと納豆を一緒に語っててウケるわw
まあ食いたい奴は好きなだけ納豆食えばいいんじゃね？

[391 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfa-fIgX:*]) 2025/01/09(木) 09:01:53.77 ID:o/Htf/Ko0]

結局なんでも体感だよ、体も精神も人それぞれ違うんだから
筋合成を阻害するに決まってる酒もむしろ適度に飲んだ方が調子がいいと
本気で考えて飲んでるトップアスリートも少なくないし

[392 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6b-KRjq:*]) 2025/01/09(木) 09:04:23.99 ID:6jrkVWPJ0]

>>389
休みで脳がアホになって三代川正典化している

[393 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d34e-3Bd7:*]) 2025/01/09(木) 09:37:33.01 ID:JSRgSrxi0]

トップアスリートは隠れてドーピングしてるから酒くらい関係ないんじゃないの？

[394 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66b8-fIgX) 2025/01/09(木) 11:26:59.09 ID:tt/E8ia40]

>>393
その前提に根拠ないでしょ

[395 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/09(木) 12:10:52.23 ID:hlptUAKB0]

>>390
そもそも仮に納豆3食ったとしての仮にって言葉見落としてるやろ納豆発達おじさんよ。
絶対国家試験受からないタイプよな

[396 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b74a-vI2U) 2025/01/09(木) 12:15:15.48 ID:wWOLsvDr0]

https://imgur.com/Fwn3bij

[397 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-ieKl:*]) 2025/01/09(木) 13:18:20.74 ID:ObK2KUup0]

納豆発達おじさんはなかなか良いネーミングだな
おじさんのおが汚物の汚ならもっと良い

[398 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e20-hDWE:*]) 2025/01/09(木) 15:58:04.13 ID:e5XW51nw0]

今度は国家試験がどうのとか言い出したぞコイツw
マジで頭悪そう

[399 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afcb-fIgX:*]) 2025/01/09(木) 17:04:01.05 ID:U607dtJd0]

高橋尚子は毎日納豆4パック食ってたというし
日々3時間とかトレーニングしてるガチ野郎は毎日3パック食っても良いんじゃないかな(適当)

[400 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd4a-W7zl) 2025/01/09(木) 17:23:13.95 ID:lIIg3d2Vd]

２パックまでにしとけ

[401 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b06-9Pc/:*]) 2025/01/09(木) 17:55:17.91 ID:NvPTlIj+0]

イソフラボンの量を気にしなきゃ

[402 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af42-3Bd7:*]) 2025/01/09(木) 20:15:18.40 ID:Rs+mJeOM0]

てｓｔ

[403 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af78-ACZW:*]) 2025/01/09(木) 20:28:00.04 ID:5kcACWWQ0]

俺の食欲が暴走しちまいそうだ！！！

[404 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba47-95RI:*]) 2025/01/09(木) 20:53:52.33 ID:ruYcILbQ0]

>>403
プロテイン飲んだら落ち着かない？

[405 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ affd-fe4/:*]) 2025/01/09(木) 20:55:03.46 ID:M/7ClOqQ0]

>>403
飴なめな

[406 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba47-95RI:*]) 2025/01/09(木) 20:56:03.40 ID:ruYcILbQ0]

俺はそもそも夜は肉焼いて酒のあてにするからそもそも二パックまでしか食ってないぞ。文字もまともに読めない納豆発達オジが勝手に勘違いして暴走して恥かいてるだけで

[407 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3f-fIgX:*]) 2025/01/09(木) 20:57:52.71 ID:ghXTOai60]

🦐の姿揚げ食ったら口の中怪我しそうなた

[408 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af78-ACZW:*]) 2025/01/09(木) 21:07:29.22 ID:5kcACWWQ0]

明日はご飯やキムチ等の漬物が食べ放題のラーメン屋にいこっかな
四頭筋やハムの筋肉痛もかなりあるから爆食したい
毎日5000キロカロリーは食べないと増量できない

[409 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa0a-pYQa:*]) 2025/01/09(木) 21:12:38.91 ID:qy+eFzLE0]

脚トレの次の日ッて体重減るよな

[410 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af78-ACZW:*]) 2025/01/09(木) 21:38:36.08 ID:5kcACWWQ0]

上半身のトレと違って消費カロリーも高いだろうしねえ
あ～甘いものもたくさん買い込んでくるか

[411 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3755-95RI:*]) 2025/01/09(木) 21:41:41.67 ID:IT7bpxdG0]

プロレスラーみたいな体型してそうだな。ジムにいるあぁいう人ってああいう体型目指してやってるんだろ？ケンドウコバヤシはそういう体型が好きだからやってるっぽいよなコメントをみると。ボディメイクではなく強くなりたいだけだからって言ってた

[412 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af78-ACZW:*]) 2025/01/09(木) 21:55:11.06 ID:5kcACWWQ0]

俺が目指してるのはデカくて強く（筋力と格闘能力）て速い（泳ぎと走り）体
その為にも日々筋トレと水泳とダッシュとサンドバック打ちをして飯を食いまくる
今はまだ86ｋｇで上腕46センチのクソガリだけどオジサン頑張っちゃう！

[413 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e9a-G2IZ [上級国民]]) 2025/01/09(木) 22:53:14.80 ID:9BW2fb5C0]

こういう体してそう
https://i.imgur.com/A7MVbEw.jpeg

[414 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37d0-fIgX:*]) 2025/01/09(木) 23:30:43.17 ID:lpZ9Gy1Z0]

>>413
BIG3トータル700くらい挙がるならこういう体でもカッケェと思うようになったわ

[415 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a9a-Y7an:*]) 2025/01/10(金) 02:45:22.93 ID:GLpgAue60]

アップでストレッチすると出力おちるっていうけどさストレッチしないとフォームがつくれねえ

[416 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-fIgX) 2025/01/10(金) 04:09:14.03 ID:gd5oiWhkr]

女性サイドも意外とムッキムキで絞ってるよりはこう言う筋肉と脂肪がある方が受けやすいと言うね
それでもあんまり脂肪は乗せたくない

[417 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4a-Y7an:*]) 2025/01/10(金) 06:08:03.56 ID:GLpgAue60]

バキバキ大抵キモがられる

[418 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6ae-4xzq:*]) 2025/01/10(金) 06:57:54.36 ID:j+o3djCw0]

>>331
105かな
まだ絞り足りない

[419 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6ae-4xzq:*]) 2025/01/10(金) 06:58:17.44 ID:j+o3djCw0]

>>339
わかる

[420 無記無記名 (ｱｳｸﾞﾛ MMb6-8xTE) 2025/01/10(金) 07:16:03.31 ID:a366qj9AM]

年末年始連休はトレーニー生活絶好調だったのに年始から忙し過ぎてハリの無い体に戻っちまった
インフルエンザで人が足りな過ぎる

[421 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a682-95RI:*]) 2025/01/10(金) 09:06:15.73 ID:O6CNNPtO0]

>>420
そんくらいなら筋肉落ちたわけじゃなくてパンプしてないだけだから一瞬で戻るやろ

[422 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe1-4lRl:*]) 2025/01/10(金) 09:16:45.54 ID:xv4E/IsF0]

>>418
今100だけどやっぱ重量減るから97まで戻しまた半年後に100にしようかと考えてる
やっぱ減量するとウエイト重量もスタミナも減るし精神的に辛くない？

[423 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe1-4lRl:*]) 2025/01/10(金) 09:19:46.81 ID:xv4E/IsF0]

>>396
左みたいに腕伸ばして二頭筋が盛り上がるようになるにはどうすればいいの？体脂肪減らす？
14kgでインクラインカールやってるがこうならないわ

[424 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe0-fIgX:*]) 2025/01/10(金) 10:03:51.29 ID:roysHsjD0]

絞れ

[425 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3e0-FhI2:*]) 2025/01/10(金) 10:41:03.78 ID:XzmLcVpe0]

日本の短距離選手みたいな細マッチョになりたい！
多田修平かっこいい！

[426 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ afe0-fIgX:*]) 2025/01/10(金) 10:57:01.82 ID:roysHsjD0]

なれますなれます
今すぐ陸上始めましょう

[427 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab3-95RI) 2025/01/10(金) 13:07:14.27 ID:Fd3yMfdh0]

インフルだけは警戒しとかないとな。全て無駄になる

[428 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e699-FhI2:*]) 2025/01/10(金) 13:44:41.14 ID:euRg6bQe0]

このとしからの陸上は体への負担やばそう。

[429 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bcd-fIgX) 2025/01/10(金) 18:38:01.89 ID:9HEmSRYT0]

ジムトレーニング中やけどザクロジュース🍹が飲みたい

[430 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a25-7RB7) 2025/01/10(金) 21:36:59.34 ID:LrhnrhZ80]

俺は年末年始で2回インフル罹ったから何もしてない時代の体に戻ったよ
おかえり

[431 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af38-ACZW:*]) 2025/01/10(金) 22:27:39.27 ID:RSg89Qaq0]

体調を崩さないようにエアコンと加湿器を全開でつけっぱなしにしないとな

[432 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d318-4lRl:*]) 2025/01/11(土) 01:42:53.12 ID:23wna6DA0]

>>424
絞ったら2頭筋盛り上がってくるんか？ほんまか？

[433 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba95-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 02:05:55.63 ID:dTOyxPPr0]

>>432
盛り上がってくるのではなく脂肪が無くなってカットが出ると盛り上がって見える
まず体脂肪率12パー程度になれ

[434 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/11(土) 06:17:43.79 ID:dwNDoA4H0]

>>433
12パー凄いな。いま15パーだけどすでにかなり腹筋割れてるぞ

[435 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4a-Y7an:*]) 2025/01/11(土) 06:21:37.97 ID:3joVXB4J0]

ジムのひとがよくＳＮＳに画像あげてるんだが修正しててジムとでかさがまるで違う

[436 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/11(土) 06:22:56.61 ID:dwNDoA4H0]

体脂肪一桁代は常に人に見られるトレーナーとかYouTuberとかじゃないと維持できないだろうな

[437 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/11(土) 06:25:43.57 ID:dwNDoA4H0]

ジムで働いてる人がめちゃくちゃ短時間でデブからマッチョになっててさすがプロだなって思った。ただの増量期間だったのか‥

[438 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f92-fIgX) 2025/01/11(土) 06:38:49.89 ID:Tj05DPts0]

ワイも頑張らなきゃ(´・ω・｀)

[439 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 660b-95RI) 2025/01/11(土) 07:19:54.68 ID:dwNDoA4H0]

YouTubeで変化が欲しいとかいって低カロリーの美味しいご飯作ったりしてるけどあれただのネタやぞ。食事楽しむとか感覚あったら減量なんて無理。多分味のないボソボソのささみと米少しかじってる感じ。食に興味ない（食より筋肉が好き）毎回同じもの淡々と食ってると思う

[440 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a71-KRjq:*]) 2025/01/11(土) 07:43:57.57 ID:XD8CXiRi0]

>>435
キラキラ女子とは逆バージョンで周囲の空間歪んでそうで草

[441 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbb8-fe4/) 2025/01/11(土) 08:59:16.61 ID:YbWsMDMy0]

やっぱ二頭トレはインクラインダンベルカールだな
普段はバーベルカールやってたけど、たまにインクラインもやると筋肉痛が半端じゃない

[442 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba95-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 11:37:46.02 ID:dTOyxPPr0]

俺はどっちもやってるわ
ただ二種目めがインクラインだけど疲労してて重さもレップも全然積めないw

[443 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e6c6-4lRl:*]) 2025/01/11(土) 12:49:51.23 ID:SYZ3uKG20]

>>433
これは何%？
ps://i.imgur.com/2NIXYzy.jpeg

[444 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be41-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 12:59:35.42 ID:vwwlXvtU0]

>>439
コンテスト出るために体脂肪率5パーにするとかでも無ければ
ふつうに醤油とかバターとか少しとってても落とせるやろ
そのふつうって量はもちろん一般人のそれよりはかなり少なくはするけども

[445 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-ieKl:*]) 2025/01/11(土) 13:02:34.39 ID:UKL1nBK60]

オレっちがフリーウェイトエリアでシコシコ筋トレしとったら若いカップルが来て
ひたすらストレッチをしていたんだが、なかなか若く綺麗な女でな
前かがみになって胸元がかなり見えていたから何度も凝視したったわ
トレーニーという感じではなくランナーと言った感じだっから体型も好みで
オジサンちんちんどきどきしちゃった！

[446 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a664-ieKl:*]) 2025/01/11(土) 13:32:18.98 ID:UKL1nBK60]

フヒヒ…
キモくてサーセン…サーセン

[447 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-sZYe) 2025/01/11(土) 14:00:24.73 ID:hHPvIEWur]

ガチでキモくて草
いやまあ俺もチラチラ観るけどさ……

[448 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a24-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 14:16:38.89 ID:Co54dgbE0]

ジムにいるおじさまってみんなイケメンに見えるよね
女の人はみんな気が強くて怖そう

[449 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a644-RgVO) 2025/01/11(土) 15:16:18.13 ID:r5vA1aiW0]

わかる、ピッタリしたタイツひいてケツをプリプリしながらデッドとかやってるとちょっと引く

[450 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9a-ZEa/) 2025/01/11(土) 15:46:09.33 ID:GNKGwHD6M]

ダンシーあずさとかすげー気強そう

[451 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-95RI:*]) 2025/01/11(土) 18:56:25.19 ID:YFSitNfJ0]

今日は独身スレかな？スーパーの生牡蠣をポン酢でヒタヒタにしてタバスコで食うと酒のアテにいいぞ

[452 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af3f-KRjq:*]) 2025/01/11(土) 18:57:49.58 ID:3gpTv/u+0]

ポン酢とタバスコって合わないだろ

[453 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-95RI:*]) 2025/01/11(土) 18:58:17.39 ID:YFSitNfJ0]

コンビニで売ってるキャベツに塩昆布と胡麻油混ぜると酒のアテにいいぞ

[454 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-95RI:*]) 2025/01/11(土) 19:00:07.72 ID:YFSitNfJ0]

>>452
ネットで調べてみてん？そもそもタバスコはカキ食べるために作られてるんやで

[455 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b6e-95RI:*]) 2025/01/11(土) 19:03:00.28 ID:YFSitNfJ0]

すまんポン酢とタバスコの話か。あうぞ普通に

[456 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af3f-KRjq:*]) 2025/01/11(土) 19:31:33.48 ID:3gpTv/u+0]

>>455
そこまで言うならやってみるわ

[457 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-ZEa/) 2025/01/11(土) 19:49:44.91 ID:bouR3KxoM]

嫌いな会員にマシン使われてるとダンベルでアタマかち割ってやりたくなるな

[458 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af4f-ACZW:*]) 2025/01/11(土) 19:55:09.87 ID:rCD5bT8f0]

韓国人のハンマー女と同じ思考だなｗｗｗ

[459 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba0e-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 20:59:59.05 ID:dTOyxPPr0]

嫌いというかいい歳してジムに寝癖つけたまま来るやついたら池沼かと思って警戒する

[460 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ af4f-ACZW:*]) 2025/01/11(土) 21:10:55.54 ID:rCD5bT8f0]

これからはフルフェイスのヘルメットをかぶってトレします！
これなら頭をかち割られる心配も寝癖の心配もない

[461 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3cd-PQFN:*]) 2025/01/11(土) 21:33:18.22 ID:bPah0AIb0]

ファイナル・デッドシリーズのジムで死ぬ人見てから怖くてジムいけません

[462 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3730-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 21:39:12.09 ID:1L7Jaozo0]

ハンマー女は唐突に背後から殴ってきたらしいけど
このスレにいる動ける筋肉おじさんなら対処出来たんですかね？

[463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a24-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 21:50:57.55 ID:Co54dgbE0]

ダイソーで買ったビリヤニの元を使って炊飯器で炊いたら全く出来上がってなくて水足して3度も炊く羽目になった
よくみたら水270mlいるってかいておる
読んでなかった……
鶏肉でかいのまるまるどカーンと入れて作るからめっちゃいい
またリベンジする
コメも全然美味しくないし晩御飯9時すぎてしまった

[464 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb8-sZYe) 2025/01/11(土) 21:57:00.15 ID:fr+lhy/10]

>>462
背後からハンマーとかいの井上尚弥でも無理や非力だったお陰で致命傷にはならなかったみたいだけど😰

[465 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba0e-fIgX:*]) 2025/01/11(土) 22:49:14.43 ID:dTOyxPPr0]

>>462
無理っすね今日脚の日でしたがスクワット中は手脚塞がってますわ

[466 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aaea-ieKl) 2025/01/11(土) 23:00:55.69 ID:KTtAUOQR0]

だからフルフェイスヘルメットを被れって！

[467 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF9f-Bvr7) 2025/01/12(日) 01:01:01.64 ID:SOOOW93cF]

ウエイト板のダニ・嫌われクズ雑魚ッペは昔から逃げてばかりwww

ラクッペペと遊ぼうピンポンパン
https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1599894849

[468 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-+qyZ:*]) 2025/01/12(日) 01:33:50.11 ID:5Tf7ok7C0]

いい尻みちゃって残像がやばい

[469 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-gIYp:*]) 2025/01/12(日) 03:14:41.78 ID:O8SNnxZM0]

筋トレのモチベはめちゃくちゃ有るのに
ジムに行くモチベが無い
これが一番の問題

[470 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7303-a8hh:*]) 2025/01/12(日) 04:01:12.35 ID:2xRFJG+20]

【恐怖】吉野家バイトさん、お客様に泣かされてしまう・・・・
ps://video.twimg.com/ext_tw_video/1390535751180320768/pu/vid/406x720/8kN9gHxBNhT3c2av.mp4

[471 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d307-VjhY:*]) 2025/01/12(日) 05:09:50.44 ID:W19AJGpm0]

宅トレしたら良いやん

[472 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-+qyZ:*]) 2025/01/12(日) 05:24:21.58 ID:5Tf7ok7C0]

家トレは向き不向きあるからな

[473 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f26-gcqp:*]) 2025/01/12(日) 07:28:48.64 ID:FBriGlnz0]

>>441
インクラインやると筋肉痛なりやすいよな
ストレッチだからか

[474 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f375-ELsO:*]) 2025/01/12(日) 07:29:20.71 ID:dsInMC350]

>>47
腕っぷしゴミ以下の糞雑魚ハゲ

[475 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f72-QesA:*]) 2025/01/12(日) 09:11:33.01 ID:HRZEm/9m0]

ベンチだけやり込んでるのに銭湯行って髪かわす時別の角度から鏡で背中見えるんだが
胸よりも背中がごつくなっててびっくりした

[476 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/12(日) 09:25:42.18 ID:KaHZulQi0]

10年前にフィリピンで友達にもらったTシャツ着て寝た
脇の下が食い込んでめちゃくちゃ痛い😭思い出の品やしまだ全然きれいやのに捨てるしかないんかな悲しい

[477 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/12(日) 11:24:41.48 ID:a5iQwmVl0]

ものすごいウンチ出しちゃった(*´ω`*)

[478 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fff-1vU1:*]) 2025/01/12(日) 12:48:17.11 ID:bEENVmxW0]

>>459
髪短くて硬いから寝癖が1日中取れないんだけど
よく後頭部の髪跳ね上がってる
朝シャンもしないし

[479 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-pNfh:*]) 2025/01/12(日) 13:36:58.54 ID:m2sgM0i50]

>>478
まぁ中学生までだわ寝癖で外出ていいのは
それ以上は障害者

[480 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/12(日) 13:47:57.61 ID:LnAB1sK/r]

短髪でどうやってもツンツンだしそのまま出かけるぞ

[481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-LtKU) 2025/01/12(日) 13:48:27.74 ID:RiHkgSZ00]

意識高くて草

[482 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f47-gcqp:*]) 2025/01/12(日) 14:20:29.07 ID:3S9YWxyf0]

>>475
ベンチで下ろす時に深く下ろして肘が引けてるからじゃないかな

[483 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/12(日) 16:25:18.69 ID:HxU+tuCa0]

今日のジムにフルフェイスのヘルメットを被って
トレをしている奴がいたならこのスレの住民だな
間違いなく

[484 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f384-7cL6:*]) 2025/01/12(日) 17:28:54.38 ID:sMVxH0+l0]

頑張って絞ったんだが、こっから再び増量してまた減量するやつすげぇな。二度と絞れない気がしてしまう

[485 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-+qyZ:*]) 2025/01/12(日) 17:48:24.48 ID:5Tf7ok7C0]

ベンチはちゃんと身体使えるようになると全身種目になるから

[486 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c362-b5M9:*]) 2025/01/12(日) 18:11:51.99 ID:Kuu9M7by0]

今日、ラック長時間使ってるへなちょこぽっちゃりさんがいて
締めの三頭狙いナローベンチがなかなかできなくてちょっとイライラしちゃったけど
仕方なくスミスでやってみたらバーベルlより三頭にフォーカスするし肘の負担軽く感じるし逆に良かった
けどやっぱりポジションとかグリップとか合わせるのすごい面倒だな

[487 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-ATpD) 2025/01/12(日) 19:22:53.62 ID:eGuvRoR5M]

ワキガくせーーーー
なんとかして出禁にできないかな

[488 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-aHwP) 2025/01/12(日) 19:45:40.73 ID:1A+iVLCz0]

>>487
ほんとな！
オレ行ってるジムのワキガは外国人なんだけどマナーも悪いし臭いしで時間被ると萎える…

[489 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d31d-30S+:*]) 2025/01/12(日) 20:51:07.84 ID:73TtIuqu0]

ワキガにはワキガで対抗だ！！

[490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 633c-fuva:*]) 2025/01/12(日) 21:10:12.38 ID:vBF+WK+60]

アメリカで大火事で20兆円被害が出たらしい
日頃ステロイド使って鍛えまくってるアメリカの消防士でも本気出した火事には勝てないんだな

[491 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d31d-30S+:*]) 2025/01/12(日) 21:14:56.14 ID:73TtIuqu0]

もっと燃やし尽くしてほしいぜ
アメ公どもが！！

[492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/12(日) 21:51:16.83 ID:C/RmCR8X0]

>>491
けどアメ公がジムきたら君大人しくなるじゃん

[493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63c8-ELsO:*]) 2025/01/12(日) 22:18:04.47 ID:8G2Q1g0U0]

>>464
井上よりガタイと腕力のある奴なんて一般人にもいるのになんで井上

[494 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff46-pNfh:*]) 2025/01/12(日) 22:58:47.58 ID:jZPlWhNe0]

なんかジム寒いわ　長袖で行ってる最近　いつもTシャツやったけど

[495 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/12(日) 23:06:39.29 ID:C/RmCR8X0]

ワイのとこのジムも寒いから最近はトレッドミルの時以外は長袖着てる

[496 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f47-gcqp:*]) 2025/01/12(日) 23:10:38.01 ID:3S9YWxyf0]

>>486
三頭のナローベンチはスミスがいいよ
自分が見てる筋トレYouTuberとかはだいたいスミスだし

[497 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/12(日) 23:29:46.20 ID:a5iQwmVl0]

すき家に行ったら最低でもメガは食べないとな

[498 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ce-7cL6:*]) 2025/01/13(月) 06:31:28.44 ID:gmDwSN3f0]

まぁ確かにYouTuberの言う通り有酸素運動での減量はあかんわ。ごっそり筋肉も落ちるな

[499 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6352-qwHD:*]) 2025/01/13(月) 07:18:22.60 ID:sp/btV3a0]

>>494-495
むしろ暑いなー最初は長袖着てるけど
デッドリフトやスクワットやってたら、
あとはもう暑い窓開けることもある

秋まであった扇風機が片付けられてて困ってるわ
たぶんエアコン20度設定　(これ自体はこんなもんでいい
夏は暑く冬もちょい暑い　(夏けちり過ぎいてて暑すぎる

[500 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ce-7cL6:*]) 2025/01/13(月) 07:30:20.58 ID:gmDwSN3f0]

>>493
一般人の名前出したところで誰も認識できないからだろ。そもそもただの例え話にそんなにムキになんなよ笑

[501 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf42-pNfh) 2025/01/13(月) 09:19:45.68 ID:Eb8ToHO10]

三頭はEZバーでスカルクラッシャーやって限界になったら
間髪入れずにナロープレスを限界までやる、てのがいちばん筋肥大したわ

[502 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-WZ1s) 2025/01/13(月) 09:46:52.37 ID:QMt828In0]

エニタイムに置いてあるテレビでフィットプレイスのCMが流れてるな

[503 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/13(月) 10:24:48.16 ID:W6a7TfX20]

ジムに向かう途中駅で成人式の誘導やってて「成人の方はこちらでーす」って顔見て言われたてへぺろ
46ちゃいでちゅ

[504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-mk7Z) 2025/01/13(月) 10:41:39.69 ID:ALxjtfSW0]

https://www.rakuten.co.jp/next-gu/

[505 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7344-rGQw) 2025/01/13(月) 12:48:25.69 ID:vRFasc9G0]

いろんな鶏むねレシピ作ってきたけど結局ボニークで大量に低温調理しとくのが一番楽で味もマシな気がしてきた
インスタントラーメンとかレトルトカレーとか隙あらば150gくらい添えてる
味が濃いのと一緒に食べると臭みも気にならないし

[506 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8d-QesA:*]) 2025/01/13(月) 12:55:56.36 ID:mhocgPNK0]

ベンチで背中発達した理由わかったわ
前半に三頭使い果たすと後半は肩甲骨周りの背筋モッコリさせて全然腕に力入れないで挙げてたわ
最初からこれ出来ればもっと楽にMAX挙がるのに

[507 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d35d-qwHD:*]) 2025/01/13(月) 16:58:45.78 ID:1xqm6E8y0]

>>503
送迎お父さんだと思われたね…

[508 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/13(月) 18:35:35.37 ID:KxWNCIUq0]

まさしく見た目はオジサン、頭脳は子どもの典型例だな

[509 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3cb-RW9F:*]) 2025/01/13(月) 23:37:34.54 ID:WJjtNIsQ0]

芳賀セブンの動画見てたら、ダンベルカールは出来るだけ早い速度でぶん回して上げるほうが効くって言ってたので、フダンストリクトでゆっくりやってたのを今日は2kgアップのダンベルでぶん回して上に思っきり上げたけど、あんまり二頭が疲弊したりパンプ感無いな…
まぁ普段のストリクトでもそんなに二頭にパンプ感かんじないけど

[510 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3cb-RW9F:*]) 2025/01/13(月) 23:41:26.59 ID:WJjtNIsQ0]

ちなみに見たのこの動画
一応ぶん回しダンベルカール４セット、ケーブルカール3セットどっちも上げる速度を意識してやったけど、なんか疲労感がないというか物足りなさ感じるな…
https://youtu.be/Mmz4nBoigJA

[511 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/14(火) 00:07:26.43 ID:78sz8MIV0]

それにしても腰に疲労が溜まりやすすぎる…

[512 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-pNfh:*]) 2025/01/14(火) 00:13:10.37 ID:kDbkeaOv0]

>>510
効くとかパンプとか疲労とか言ってるけどまず何を自分が求めてるのかハッキリさせてプロテイン優先度決めて取り組めば？

[513 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3cb-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 00:52:04.24 ID:SrtYxvvf0]

>>512
なんでプロテインの話しだした？

[514 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0a-+qyZ:*]) 2025/01/14(火) 01:11:31.90 ID:6BkjkU4Q0]

４０すぎてもYouTubeに踊らされて右往左往してるようじゃなあ

[515 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/14(火) 01:22:57.65 ID:8hjFtB+m0]

懸垂してたら肩痛めたよ😣

[516 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f366-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 01:24:29.82 ID:hxGhdnxc0]

年取ると新しいことにチャレンジ精神するエネルギー無くなる人多いからな　そうはなりたくないもの

[517 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f13-gcqp:*]) 2025/01/14(火) 06:15:52.52 ID:hszvRFx30]

>>510
いつもこのシャイニーのサムネのバカにしてる顔が不快でしかない

[518 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f13-gcqp:*]) 2025/01/14(火) 06:16:24.43 ID:hszvRFx30]

>>515
懸垂歴浅い？

[519 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0a-+qyZ:*]) 2025/01/14(火) 06:29:59.07 ID:6BkjkU4Q0]

インピンジメントやったんだろ

[520 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 639b-gcqp:*]) 2025/01/14(火) 07:43:53.12 ID:/np+31VT0]

懸垂はじめたばかりのころはワイドでやると肩に激痛走った

[521 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-Usmh) 2025/01/14(火) 07:51:37.13 ID:jk7rCXGEd]

四十肩やってると懸垂やラットプルはやらないほうがいい

[522 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/14(火) 08:09:16.23 ID:p5a6kf830]

懸垂もベンチも疲れて肩いれてやった時に破壊されるな

[523 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-F9I0:*]) 2025/01/14(火) 08:15:41.08 ID:GWCH3m6G0]

>>515
腕伸ばしきってたりしない？
ストレッチさせすぎて広背筋から負荷抜けて肩に負担かかってるんじゃね

[524 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/14(火) 08:27:53.09 ID:78sz8MIV0]

オジサンはつらいよ

[525 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/14(火) 08:30:42.06 ID:p5a6kf830]

>>523
懸垂伸ばしきったら肩に負担かかるのかサンクス

[526 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-WZ1s) 2025/01/14(火) 08:32:48.34 ID:Ua12B16Vr]

懸垂めっちゃ腕伸ばしてるけどな
いかんのか

[527 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/14(火) 09:07:23.01 ID:p5a6kf830]

コンニャクが大腸がん予防や糖尿病の改善、皮膚疾患予防に美肌効果（保湿性）、アルツハイマー型認知症予防効果。
だとよ

[528 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23cd-sRsu:*]) 2025/01/14(火) 09:17:42.64 ID:Y5Kpze7I0]

こんにゃくに食べる用途があったとは！

[529 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/14(火) 09:26:56.74 ID:48TBciWCd]

マヨネーズ400グラムが2日で無くなるなぁ

[530 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3c1-pNfh:*]) 2025/01/14(火) 09:31:03.70 ID:oMMELM9Z0]

懸垂は腕は伸ばしきらず、しかし肩甲骨を開く意識でやれ

[531 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f89-pNfh:*]) 2025/01/14(火) 11:41:42.36 ID:I4ib+nXZ0]

>>513
すまんタイポや意味は無い

[532 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/14(火) 11:49:55.70 ID:Sxu3dm+Yr]

お前ら懸垂博士だな参考になるわ
ちなみに肩痛めたのはタイプライタって言うのかな？上げた状態で横にスライドさせるやつ

[533 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e3-7cL6:*]) 2025/01/14(火) 12:08:25.18 ID:o0HyCIeo0]

>>532
めっさ肩に負担かかるやつやん笑

[534 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e3-7cL6:*]) 2025/01/14(火) 12:09:42.09 ID:o0HyCIeo0]

アルツハイマーはもう他人的にはその人死亡みたいなもんやからな。ある意味一番楽な死に方とも言えるけど

[535 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/14(火) 13:26:41.47 ID:Dzk3PB6F0]

懸垂は下ろし切る寸前で切り返してて正解だったわ
完全に腕のはずと負荷も消えそうだったから

[536 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230f-F/ET:*]) 2025/01/14(火) 14:33:19.43 ID:8OKYH48h0]

インフルなおって今日から復帰
病み上がりだし8日間休んだから今週は様子見程度だ

[537 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb3-7cL6) 2025/01/14(火) 15:12:15.04 ID:oPIEa+Dv0]

>>536
アップしてるといつの間にか本気になってるお前が見えるぜ

[538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f366-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 15:34:04.88 ID:hxGhdnxc0]

>>512
効かさないとパンプすらしないだろ　文字読めないのか

[539 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-LtKU) 2025/01/14(火) 15:53:02.44 ID:294MT4sM0]

疲労もしないパンプもしない下手糞って何考えてセット組んでんだろ

[540 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-K/JB) 2025/01/14(火) 16:18:15.17 ID:DUHE70SNM]

何も考えてないでしょう
空いてるマシンでシャカシャカやって帰るだけ
会員の8割はこんな奴

[541 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/14(火) 16:35:36.41 ID:Sxu3dm+Yr]

そしてその8割は1年以内にジムから消える

[542 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37d-VjhY:*]) 2025/01/14(火) 17:03:30.91 ID:TJ0b9QdJ0]

YouTubeで見た通りにやってるんじゃねw

[543 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f89-pNfh:*]) 2025/01/14(火) 17:25:19.06 ID:I4ib+nXZ0]

>>538
効かさなくてもアームカールなんかは特に単純だからぶん回してもパンプするでしょ
効かすというのはより対象筋で受ける負荷を増やすという意味なんだから

[544 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230f-F/ET:*]) 2025/01/14(火) 17:50:10.87 ID:8OKYH48h0]

>>537
サンクスw
そうなるのを期待したけどもずっと横になってテレビみたりしてたから腰がかたまってて、30分軽く全部位やってやめたわ、やわやわと頑張ります

[545 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d342-rwvF:*]) 2025/01/14(火) 18:03:12.67 ID:X6igVipA0]

@トレ歴10年。病院でヘルニア予備軍といわれたんだが、もうフリーのスクワット、デッドは止めたほうがいいよね…唯一の趣味だったのに。

[546 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-gIYp:*]) 2025/01/14(火) 18:07:57.73 ID:qZIHq3wI0]

オレは逆にヘルニアやってから
体幹を鍛えるために
BIG3取り入れるようにした

[547 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f350-N73t:*]) 2025/01/14(火) 20:26:24.19 ID:oFNFCYiW0]

>>536
自分もインフル明けで行ったけど、重量はがっつり落ちたね。スクワット100キロ10回で組んでたけど、半分の5回でかなり汗かいてダメだったわ。
まあ、無理しないでゆっくりやろう。

[548 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 21:13:37.61 ID:DMj2Z0C60]

>>543
YouTubeで毎日アームカールと毎日サイドレイズやってた人が言ってたけど、肩に比べて二頭はそんなに大きくならなかったって
たぶん二頭って他の種目でも結構使われてて、刺激になれてるんじゃないかと？
その説もあると思う

[549 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 21:15:30.07 ID:DMj2Z0C60]

正月の1週間休み明けでトレーニングした時も三頭は結構筋肉痛になったが、二頭は全くならなかった

[550 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-LtKU) 2025/01/14(火) 21:31:31.30 ID:294MT4sM0]

誰か「慣れない刺激を与えられるトレーニングしろスロートレーニングとかアホか」って言ってるユーチューブ動画教えてやって

[551 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-30S+:*]) 2025/01/14(火) 21:57:55.89 ID:NxtqDxg30]

若い女の子に
フフフ、おじさんの事を汚ジサンって呼んでごらんっと言ってみたい

[552 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 639b-gcqp:*]) 2025/01/14(火) 22:28:30.06 ID:/np+31VT0]

>>526
肩幅ならいいけどワイドで伸ばし切ると肩への負担高い

[553 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 639b-gcqp:*]) 2025/01/14(火) 22:30:54.21 ID:/np+31VT0]

スクワットもフルボトムはやめた
別に筋肥大で太くしたいわけではないから維持のためにハーフで切り返すようにしたらメンタル負荷もだいぶ減った

[554 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/14(火) 22:41:18.65 ID:78sz8MIV0]

フルボトムからハーフって随分な妥協だな（笑）

[555 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-RW9F:*]) 2025/01/14(火) 23:40:20.94 ID:DMj2Z0C60]

シャイニーさ。。。さば？（読めない）

[556 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffd9-+qyZ:*]) 2025/01/15(水) 03:27:46.47 ID:bxgi5dV90]

ベンチ127.5kgで更新できた
まだ余裕あるから130は行けるとおもうが次回
20プレート3枚つけたいから140は行きたい

[557 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/15(水) 06:15:20.64 ID:p+JhZfUld]

10キロ痩せたら皮ダルダルになった
死にたい

[558 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3f3-gcqp:*]) 2025/01/15(水) 07:50:55.11 ID:0IbDKHK50]

>>557
わかる
俺は顔の皮があまった
調べたら自然に治ることはないらしい

[559 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-pNfh:*]) 2025/01/15(水) 08:02:57.88 ID:Hy608E7m0]

マジかよ10kgでもそうなんの？寄る年波には勝てんな

[560 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 634a-MuFD [上級国民]]) 2025/01/15(水) 09:14:00.26 ID:/t/q9KoN0]

皮は油を引かずに焼くと美味い

[561 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-RW9F:*]) 2025/01/15(水) 09:46:08.14 ID:tNlYwcoH0]

>>557
どれくらいの期間で痩せたの？

[562 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e3-7cL6:*]) 2025/01/15(水) 10:43:55.18 ID:1wwTiX7A0]

保湿してたらしばらくしたら治ったぜ皮

[563 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230f-F/ET:*]) 2025/01/15(水) 11:36:40.30 ID:aLCv6iQs0]

俺は頭の皮がそんな感じ
顔はたるんでないが頭皮がぶよぶよでめっちゃ動く
整体のねえちゃんいわくこれから年取るとこれが顔にのってくるよって言われた、クリームシチューの上田みたいに

[564 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-K/JB) 2025/01/15(水) 11:57:38.19 ID:t5qxgym0M]

整体なんかやめなよ
あいつらの施術に医学的根拠なんかないぞ

[565 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/15(水) 12:02:18.64 ID:eN2iG8F3r]

むしろ身体ぶっ壊されるからな

[566 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fee-pNfh) 2025/01/15(水) 12:27:16.09 ID:eLFtVlli0]

きっしょいなあ弱男　声優に彼氏発覚しただけで大騒ぎの大炎上の彼氏まで突き止めてて
何がそんなに必死になるんやよもまつや

[567 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3f3-gcqp:*]) 2025/01/15(水) 13:41:42.36 ID:0IbDKHK50]

急激に痩せると皮があまる

[568 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-SXhb:*]) 2025/01/15(水) 14:18:05.17 ID:IbcL3PnP0]

一年かけて10キロ痩せろ

[569 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c37f-6BqL:*]) 2025/01/15(水) 16:25:37.40 ID:OV0RUBTx0]

昔40のときに婚活初めて4ヶ月で30キロ痩せたけど皮はそこまで弛まなかった

[570 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d343-rwvF:*]) 2025/01/15(水) 16:44:38.26 ID:QZas2iGe0]

フリーウエイト使わないと充実感がいまいちだな。でも体壊したら元も子もないし。

[571 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/15(水) 18:38:21.39 ID:HGAJvqU20]

オジサンまごうことなきオジサンだよなあ
どんなに体を鍛えててもその圧倒的事実は変わらない

[572 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/15(水) 18:38:21.67 ID:HGAJvqU20]

オジサンまごうことなきオジサンだよなあ
どんなに体を鍛えててもその圧倒的事実は変わらない

[573 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff48-pNfh:*]) 2025/01/15(水) 18:41:59.37 ID:79+BvKu+0]

ジムにいるおじさんめちゃくちゃ好きやでみんなイケメン

[574 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-pNfh:*]) 2025/01/15(水) 18:46:52.06 ID:Hy608E7m0]

おじさんでも24hジムではヒョロガリばっかだから何となく格上でいられる錯覚できるもん！

[575 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/15(水) 19:17:33.34 ID:HGAJvqU20]

痛々しいオジサンだなあ
まあオジサンなんてそんなもんか

[576 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37a-7cL6:*]) 2025/01/15(水) 19:45:15.04 ID:+PKKGP0b0]

ビルダーってイケメン多すぎじゃね？

[577 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37a-7cL6:*]) 2025/01/15(水) 19:48:48.29 ID:+PKKGP0b0]

ぷろたんも横川くんもこんな食生活してるんかよ。絶対早死にするだろ。胃に隙があれば流し込めって言ってるやつおったが冗談じゃなかったんやな😥

[578 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-30S+:*]) 2025/01/15(水) 20:53:24.81 ID:wtqKG9M50]

でなければとれをしている意味がないからな
胃に隙があるようではクソガリレベルを永遠に脱却できない

[579 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf51-pNfh:*]) 2025/01/15(水) 22:40:03.23 ID:Hy608E7m0]

まぁ態度には出さないからいいでしょ
ベンチ100程度でドヤ顔してる若者を温かい目で見てやれる分むしろ優しい感じでてるよ

[580 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-30S+:*]) 2025/01/15(水) 23:05:10.46 ID:wtqKG9M50]

腹減った！！！
明日も食いまくる

[581 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f4b-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 01:50:17.89 ID:IFtoUqUf0]

やっぱしっかり食べると力の出方が違うね！
絞ってる人って普段からしっかり食べないから筋肥大や筋力アップを、筋肉の見た目だけの為に犠牲にしてるってことよね？

[582 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f34a-tq4S) 2025/01/16(木) 02:07:09.60 ID:wZRKL0Ln0]

>>574
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1374441464755757057/pu/vid/640x1136/xWpgTVctdlQ2RoW5.mp4?tag=12

[583 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37a-7cL6:*]) 2025/01/16(木) 04:10:15.45 ID:ixg8uw3B0]

>>581
我々が20代とかなら君の言ってることは正しいわ。40代で同じことやったら絞りきれずただのデブで終わるやろ

[584 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb9-FsuU) 2025/01/16(木) 07:37:50.61 ID:6dgjUg100]

ついに俺も40歳になっちまった

お前らと同じジジイだから宜しくな

[585 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-Usmh:*]) 2025/01/16(木) 07:43:49.43 ID:Tp7TmoHF0]

ジジイは無理な重量で追い込んだりしたら体が壊れるぞ

[586 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9305-LoV8) 2025/01/16(木) 08:01:39.22 ID:H+nB8LJ00]

サイボーグじいちゃん

[587 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3f3-gcqp:*]) 2025/01/16(木) 09:49:17.58 ID:/GWbBpLH0]

>>570
アップにはかなり時間かけるようにしてる
フリーウェイト中心にしてから身体でかくなった

[588 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f4b-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 09:51:12.51 ID:IFtoUqUf0]

>>583
40代は増量するなってこと？！

[589 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 235c-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 10:29:20.09 ID:yrvVh0aQ0]

ほんとアップの重要さがやっと身に染みてきて時間かけるようになったんだけど、
通ってる24hジムが去年から器具使うのは20分以内にしろって張り紙し出して
BIG3まともにやるの無理になってしまった

[590 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fc0-7cL6:*]) 2025/01/16(木) 11:49:12.91 ID:rb9Y6paN0]

>>588
絞れる自信あるなら胃に詰め込んでくれたまえ。絞ったことないやろ多分。その言い方だと。めちゃくちゃ大変やで40で腹出ないレベルまでやんの。

[591 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fc0-7cL6:*]) 2025/01/16(木) 11:50:06.05 ID:rb9Y6paN0]

>>586
懐かしいな。女キャラがやたら可愛いんだよな

[592 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-/Nw5:*]) 2025/01/16(木) 11:57:32.53 ID:ARKnfL/h0]

>>589
ガチ勢排除したいんだろうな
継続的に通ってくれるガチ勢がいないと長い目で見て結局詰むと思うんだが

[593 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/16(木) 12:13:14.68 ID:PmmeCniYr]

客あんまりいないジムだから一応時間制限あるけど気にせんでやってるよ

[594 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f4b-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 12:41:32.97 ID:IFtoUqUf0]

>>590
増量しなかったらどうやって筋肉デカくするの君は？

[595 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 732c-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 12:50:33.18 ID:OFFuYMZc0]

>>581
そんなの人によるから先入観は捨てなさい
コンテスト出るために見た目重視でやる人もいればパワリフその他の階級制の競技で体重調整する人も居るし単に痩せたい人もいるし増えないヒョロガリもいる

[596 無記無記名 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM47-bV6p) 2025/01/16(木) 12:56:58.28 ID:o9CW0LqZM]

増量して筋肉増えても減量して元通りになるから増量しないことにしたわ

[597 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 235c-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 13:03:14.75 ID:yrvVh0aQ0]

>>596
俺もこれ
体重増えてる期間はフォーム若干変わって下手にもなる気がするし
内蔵の負担も気になるしで微増くらいしかさせないようにしてる

個人的にはオッサンになると運動神経の低下を凄く感じるので
フォームが変わるとすぐに対応できない気がするから固定したい

[598 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7344-7cL6:*]) 2025/01/16(木) 13:56:33.24 ID:9GkL6KNP0]

>>594
なんでゼロか百なんだよ君は。極端だなぁ。どうして普通に食うって選択肢ないんだよ。こういうやつがジムに何年もいるデカいデブの正体なんだろうな。何しにジムきてんの？って思われてそう

[599 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f19-26jC) 2025/01/16(木) 13:59:59.31 ID:6lTETM+o0]

>>594
筋トレすればいいだけ
脂肪を蓄える必要ない

[600 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/16(木) 14:31:25.45 ID:TM976Wgu0]

ぼでーびるだー思考程醜い考えはないな（笑）
排他的だし（笑）

[601 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f4b-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 14:36:36.76 ID:IFtoUqUf0]

>>598
じゃあこのスレで、筋肉蓄えたければ増量しろ！
ジム通って2年間は減量なんてせずに増量して鍛えろ！
って言ってたアレ嘘ってことになるやんｗ

[602 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b0-30S+) 2025/01/16(木) 14:49:45.26 ID:oPiSocsY0]

増量しないと筋肉増えないって思い込んでる人が居るらしい？

[603 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/16(木) 15:15:41.14 ID:f3GHT+fJd]

うん増量しないと筋肉は増えないな
増量しても減量したら全部無くなる程度の筋肉しか増えないし

[604 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b0-30S+) 2025/01/16(木) 15:19:36.09 ID:oPiSocsY0]

１ｇでも増やしたら増量みたいなアスペっぽい感じで考えてるんならそれはそうとしか言えない

[605 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-LtKU) 2025/01/16(木) 15:25:47.77 ID:v9bPeFWN0]

もやしがずっともやしのままなのはこういうことなんだな

[606 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-6eCe) 2025/01/16(木) 15:30:06.67 ID:xXC2sloV0]

体重増やさないと筋肉増えないと思い込んでる人は意外と多い

[607 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-LtKU) 2025/01/16(木) 15:35:22.34 ID:v9bPeFWN0]

1g増えたら増えたとは言えるな

[608 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f10-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 15:55:33.92 ID:Y7Fi0ATQ0]

>>606
体重増やさないとどうやって増えるの？

[609 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0f-/Nw5:*]) 2025/01/16(木) 15:59:20.42 ID:ARKnfL/h0]

>>608
シンソールとか

[610 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 235c-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 16:19:43.24 ID:yrvVh0aQ0]

この板で言う増量って一日4000～5000kcalくらい食って20kgくらい増やす事だと思ってたわ

[611 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb8-pNfh) 2025/01/16(木) 16:26:43.02 ID:kV8doitU0]

>>610
よかったな勘違いが正せて
そんなのは完全に人によるからな

[612 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 235c-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 16:31:42.25 ID:yrvVh0aQ0]

まあ維持カロリーで体重変化なしの状態続けてても
筋肉増やせるとは普通に思うけどな

[613 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-K/JB) 2025/01/16(木) 16:32:47.81 ID:y7teDkt/M]

>>610
20代ならともかく40代スレですよここ？

[614 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d30e-7cL6) 2025/01/16(木) 16:43:52.87 ID:72rb4ry40]

絞れる範囲で食えつーことやね。腹の出たおっさん見たくないんよ、醜い

[615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-pNfh) 2025/01/16(木) 17:57:17.28 ID:5aOpMf8R0]

ワイのことチラチラいつも見てる男性数週間したらワイのこと避けるようになるんやけどなんで？？？？？？？？？？？？？？？？　2人目なんだけどなんかした？？？？？？？？？？？？？？？？？？？😭

[616 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-m+7L) 2025/01/16(木) 18:07:08.78 ID:mT9J5rM80]

インフルエンザ治ったけど体力落ちたのとトレーニングがキツいのでやる気が起きない　モチベーションを上げるにはどうすればいいかな？

[617 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3d8-7dHL:*]) 2025/01/16(木) 18:09:37.02 ID:fBCf/TRm0]

ハァ？お前40代だろ？自分で考えろ甘えるなハゲ

[618 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-7dHL:*]) 2025/01/16(木) 18:39:28.66 ID:TM976Wgu0]

>>615
クセーんだよ
消えろってメッセージ

[619 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcf-/0/l) 2025/01/16(木) 18:41:10.97 ID:+eQAAzc40]

>>616
自分も似たようなもんだ
年末インフルで数日で治ったけどジム年始休暇で休みで行けなくて、まだ少しだけ重さが戻らないなー

自分の場合はジムに行けばやる気出るけど。周りがやってるし。
あとはジムプールが好きだからなー。マシン使ったあとにユラユラ揺れてるのが気持ちいい（筋肉痛くてまともには泳げん）

[620 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f69-F9I0:*]) 2025/01/16(木) 19:14:55.32 ID:eYxjz/CQ0]

>>603
減量がヘタクソなだけでは？w

[621 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f30e-f9ro) 2025/01/16(木) 19:40:19.45 ID:+DE6dDWU0]

インフルで去年1週間寝込んだけど最近筋力やっと戻った
一ヶ月近くかかったわ　しんどかった

[622 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ad-N73t:*]) 2025/01/16(木) 19:45:59.47 ID:5N7EpKhn0]

自分もインフル明けでボリューム全然稼げないけど、あえて無理はせずゆっくり戻そうと思ってる。

[623 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-gIYp:*]) 2025/01/16(木) 19:52:38.88 ID:kLaBqsB90]

お前らインフル罹りすぎだろ
筋トレより免疫力上げろ

[624 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f34f-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 20:05:52.05 ID:epYZPd3H0]

俺もインフル明けだわ

[625 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-K/JB) 2025/01/16(木) 20:08:32.16 ID:E1j8eanfM]

年明けから急にチー牛増えたな
視界に入るとテンション下がるからさっさとやめてほしいわ

[626 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-+qyZ) 2025/01/16(木) 20:12:03.83 ID:TB7rvGdgM]

1レップ目からウェッ！ウェ！うるせえしダンベル投げる鏡の前で腹筋見てポージングするイキリトレーニー
動画でいわれるけどほんとにいるんだよな
いつまでも体系も重量もかわんねえし何しにきてんだろうな

[627 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d308-Clj9) 2025/01/16(木) 20:25:27.51 ID:RATQAnHY0]

増量しなくても筋肉は増える。これは忘れてしまっているだけで誰でも経験しているはず。
ただ何年もトレしてて極まってくると、筋肉も伸びしろないし脂肪も少ないから、増量しないと筋肉増えないってなるでしょ。

[628 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf4a-SXhb:*]) 2025/01/16(木) 20:54:41.07 ID:P2VGY82P0]

増量した方が倍くらい効果違うよ
俺は必ず高くても体脂肪13%までにしてるけど増減くりかてしてる

[629 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-74mQ) 2025/01/16(木) 22:20:11.65 ID:4FLrfiMad]

年明けからジムに来る人が倍増したんだがテレビでなんかやってたんか？
ダンベルくらいしかまともに使えないよ

[630 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf05-pNfh:*]) 2025/01/16(木) 22:24:47.92 ID:DtowxRLr0]

最初だけや
一年の計は元旦にありってな
はじめたもののすぐいなくなるよ

[631 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d35a-30S+:*]) 2025/01/16(木) 22:29:42.51 ID:fQ14RZ3q0]

くっさいくっさいワキガ攻撃で追い出したれ

[632 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/16(木) 22:35:43.55 ID:T6YljXbh0]

2月で3年目だわあーようやっとる〜

[633 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf59-RW9F:*]) 2025/01/16(木) 22:39:25.80 ID:bBdOa7oG0]

だいたいジム3ヶ月の壁を超えれない人がほとんど、3ヶ月超えたら続く

[634 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-7dHL) 2025/01/16(木) 23:06:13.46 ID:f3FWds6n0]

小島瑠璃子の発言がすべてだな
女から見てもビルダーの存在意義なんてないのよ
男からしても黒光り裸踊りに何の価値も見いだせない
使えない筋肉なんぞに

[635 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-K/JB) 2025/01/16(木) 23:25:51.20 ID:7+3LAAXzM]

よーし今年から頑張るぞー
なんてやつが続くわけないからさっさとやめろーい

[636 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3f9-+qyZ) 2025/01/17(金) 00:39:36.44 ID:IcxIlCDM0]

>>629
うちは人がいなくなった
ガラガラ

[637 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/17(金) 01:09:53.48 ID:BWQ7m4pA0]

ワイのとこもガラガラだな年末年始の休みの間は帰省組？別時間組？か分からんけど混雑してたけど今はマシン使い放題

[638 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3f9-+qyZ) 2025/01/17(金) 02:02:35.74 ID:IcxIlCDM0]

チャリの人がまず見なくなった
新しいひとも増えたが何ヶ月続くか

3ヶ月続くのは1割居ない印象だな
まあ暖かくなったら増えるんだろうけど

[639 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7330-gIYp:*]) 2025/01/17(金) 02:12:21.99 ID:2L5Vwgru0]

最初に頑張ってるな～と思える奴ほど
急に消えて一切見なくなる

[640 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-SXhb:*]) 2025/01/17(金) 02:55:45.01 ID:DT+cYYGo0]

>>639
そう言う奴はワンランク上のジムに移籍してる

[641 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-+qyZ) 2025/01/17(金) 03:04:07.84 ID:1IYz1bxIM]

ゴールド行きたいけど営業時間がネック
24あるけど片道1時間かかるし週５もいってらんない

[642 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-+qyZ) 2025/01/17(金) 04:40:25.71 ID:zndabC68M]

つうか薄皮つぶあんぱんトレ後めっちゃいいな
安くて脂質１ｇ炭水化物たっぷりタンパク質もそれなり
それでいて安い

[643 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6392-qwHD:*]) 2025/01/17(金) 07:48:14.37 ID:OW8aEvJN0]

血糖に問題なければな

[644 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/17(金) 07:49:59.48 ID:y3qiunEQd]

そのあんぱんをポテチに変えてもお前の身体は何も変わらん
好きなもの飲んで食えよ
後先短いんやから

[645 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/17(金) 08:33:22.43 ID:Axpbob5x0]

棺桶に片足突っ込んでるジジイだよなあ

[646 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb4-h6Hh:*]) 2025/01/17(金) 08:44:32.43 ID:C5U+jtH10]

論文くんのお陰でまた一つスレが立たなくなりました
ありがとうございます

[647 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 08:58:16.37 ID:WmoTdBfw0]

なんとか今のうちから体作って金貯めて
仕事引退したら元気な体で世界旅行したりソロキャンプしまくったりしたい、
と思ってるけど歳とったらとったでそんな気力とか好奇心無くなってるんだろうな

[648 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/17(金) 10:22:24.60 ID:Axpbob5x0]

今やれば良いさ

[649 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2334-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 10:37:02.17 ID:L9mYckGV0]

インピンジメント起こして結構痛むから腕トレと脚トレのみにシフトしていくぅぅぅぅ
でもバーベル担ぐ時もそこそこ痛いのよね

[650 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/17(金) 10:54:00.18 ID:BWQ7m4pA0]

スミスやる時はセット位置は乳首辺りでええんか？

[651 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2334-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 12:16:01.84 ID:L9mYckGV0]

>>650
スミスはマシンの名前であって種目名ではない

[652 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230f-F/ET:*]) 2025/01/17(金) 12:28:20.96 ID:rnenPsMS0]

>>629
恒例行事よ
夏前5月頃とスポーツの秋にも増える
んで残るのは1割といつもの常連

[653 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfd4-7cL6:*]) 2025/01/17(金) 12:55:16.00 ID:wGb5Zh6s0]

>>649
インパンはアームカールですでに痛いだろ笑
大人しく腹筋背筋だけしろや

[654 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfd4-7cL6:*]) 2025/01/17(金) 12:56:19.25 ID:wGb5Zh6s0]

インパンとかエロい猿みたいな変換になってしまったな

[655 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2334-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 13:01:00.86 ID:L9mYckGV0]

いやアームカールは大丈夫
インピンジメントも肩関節がどういうぶつかり方してるかによるんだろうな
肘を水平くらいまで上げてくると痛む

[656 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f302-b5M9:*]) 2025/01/17(金) 13:06:43.39 ID:EHmPutdx0]

>>642
単発ならいいけど常用だと果糖量も気になるな

[657 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3fb-m+7L:*]) 2025/01/17(金) 13:22:13.95 ID:nT/7PdgI0]

マルトデキストリン採ってまで増量する事ない？
食が細いんだけどこの歳だし糖尿病は怖い

[658 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-91Ds:*]) 2025/01/17(金) 13:24:53.28 ID:YRnrkf9p0]

今から地元の和菓子屋に大福と最中をしこたま買いに行きます(*´ω`*)
我々中年には肉体的、精神的ケアが色々と必要

[659 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231e-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 13:31:35.38 ID:WmoTdBfw0]

>>657
太れない奴が少しづつ体重増える程度に糖質取って糖尿になるなら
すでに日本のオッサンの8割は死んでるんじゃないか

[660 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-K/JB) 2025/01/17(金) 14:46:32.64 ID:0hz6wsZ5M]

インピンジメントてどうやって直すの
俺も肩がコリコリ言って痛いんだが

[661 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-SXhb:*]) 2025/01/17(金) 15:33:35.39 ID:DT+cYYGo0]

>>660
俺もゴリゴリ痛かったから
ベンチ、サイドレイズ、ショルダープレスとかを半年休んだら治った
胸肩はマシンだけで代用した

[662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf66-O8C0:*]) 2025/01/17(金) 15:45:20.63 ID:ARvdf7D30]

>>650
そうですよん

[663 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 16:16:52.46 ID:7ASkzEHv0]

>>660
程度によるが結局動かさないようにして半年くらい待つのが一番早い

[664 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/17(金) 16:26:27.78 ID:1tDU7IBv0]

>>661
サイドレイズの代用ってある？マシンで

[665 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/17(金) 16:27:44.67 ID:1tDU7IBv0]

股関節くんに比べて肩関節くん脆すぎないかい？

[666 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3a2-20D3:*]) 2025/01/17(金) 17:01:42.56 ID:n4NYS58Y0]

>>664
ラテラルレイズマシン

[667 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/17(金) 17:20:29.71 ID:1tDU7IBv0]

>>666
ええな。うちのジムにはない

[668 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-+qyZ) 2025/01/17(金) 17:47:40.82 ID:OpWA1kYmM]

インピンジメントたぶんやってるけどラテラルマシンはできるな
サイドレイズは痛いから年でやってない

ラテラルマシンはサイドレイズより良いとおもう
もう無いジムはいきたくない

[669 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-91Ds:*]) 2025/01/17(金) 18:39:27.82 ID:YRnrkf9p0]

野戦病院やないけ！

[670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f30e-f9ro) 2025/01/17(金) 18:45:05.37 ID:Lg2kuwPP0]

結局脚を鍛えるのも肩も使うからな

極力肩に負荷をかけないようにしたいならウエイトベストでも使うしかない　

[671 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/17(金) 18:48:39.07 ID:fKyLGy+cd]

脚は歩いて鍛える
買い物も自転車で行ける距離なら自転車で行く
足腰の強さは持久力だよ

[672 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-91Ds:*]) 2025/01/17(金) 18:58:15.53 ID:YRnrkf9p0]

一年体調を崩さずどこも痛めずに過ごせたことはないな
ぬるいトレしてれば可能だろうけどそれならやる意味ないし
限界まで毎回のようにやるとグルタミンとか飲んでもまるで効かない
どこも痛めない、体調も崩さない
そんな奇跡のような一年を過ごしてみたいものだ(●´ω｀●)

[673 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-pNfh) 2025/01/17(金) 19:04:58.07 ID:vhiz/h8S0]

>>671
そういうのウ板とズレてるから

[674 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-+qyZ) 2025/01/17(金) 19:10:35.92 ID:f9ZhFsWCM]

休んで治っても根本原因のフォーム改善してないからまた再発
これある

[675 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-K/JB) 2025/01/17(金) 19:31:27.14 ID:crIHhLi/M]

>>661,663
やっぱそうなるよね～
なまじ我慢できるからやっちゃうけど
それじゃ一生治らんわな

[676 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/17(金) 20:15:12.47 ID:6y0iILmj0]

>>668
俺もプレスで肩痛めたときはラテラルレイズマシンやりまくっても平気だった

[677 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/17(金) 20:16:31.25 ID:6y0iILmj0]

>>670
バーベルスクワットは脚より先に肩が痛くなる
関節技決められてるみたいで

[678 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fa4-rwvF:*]) 2025/01/17(金) 20:30:08.14 ID:XWXJe3cZ0]

腰悪いからバーベルスクワット、デッドできないんだがマシン、ダンベルだけで体幹強くできるかな？

[679 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-7cL6) 2025/01/17(金) 20:38:44.71 ID:1tDU7IBv0]

>>674
ギリギリまで粘って無理にあげにいってフォーム崩れて肩いれてしまって痛めるパターンあるあるですな

[680 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/17(金) 20:39:08.60 ID:BWQ7m4pA0]

>>678
体幹だけなら立ちコロしとけばいいんじゃないか？

[681 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5f-+qyZ) 2025/01/17(金) 20:42:05.99 ID:5sg8hkADM]

たちころは腰にモロわるいぞ

[682 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3e8-N73t:*]) 2025/01/17(金) 20:45:36.98 ID:nZDaDwU/0]

>>678
懸垂、ベンチプレス、ハックスクワットあたりやるといいよ。懸垂マジでおすすめ。
少しずつ体強くしつつ、スクワットをバーでフォーム作るところからスタートすれば、体の使い方を覚えて腰悪くてもある程度できるようになる。
自分も腰痛歴15年ヘルニアだけど、BIG3やれてるから。

[683 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f36-7HHm:*]) 2025/01/17(金) 20:56:25.20 ID:3UQR2OO40]

必須のジムマナー

･まずジムの入口でお辞儀。
･パワーラックに二礼二拍手一礼🙇🏻‍🙇🏻‍🙇🏻‍🙇🏻‍♂
･ダンベル達に挨拶。まずは重たい物から。
･いや〜50kg！今日も黒光りしていてすばらしいですね！と煽てる。
･3kg、キミはいつ見ても可愛らしいね^^今日も輝いているよ(シルバーの場合)
･ペックフライのマシンの持ち手を握り、握手。
･ウエイトを置く時は近くに赤子が寝ているものと考え、静かに置く。その際小さい声で(置きます)と呟く。
･バーベルを触り『今日は冷たいね。どしたん？話きこか？』と言う。

ざっくりこんな感じ🫵🏼

[684 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-Clj9) 2025/01/17(金) 21:03:18.39 ID:9wJ8R7GMd]

>>683
お前、実は五十代だろ。

[685 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d399-30S+:*]) 2025/01/17(金) 21:23:19.90 ID:Cm/9AbBh0]

・ダンベルやマシンに鼻クソをつける

[686 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6383-fuva:*]) 2025/01/17(金) 21:28:17.75 ID:pN05+psq0]

共通テストで遅刻したくない学生を狙い撃ちにした痴漢が出るらしくて
それを防止するためのボランティアに呼ばれたんだが
冷静に考えるとこれ合法なのか？
仮面ライダーじゃあるまいし

[687 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/17(金) 21:46:33.25 ID:n1r459080]

今日金曜なのにいつもはガラガラやのにめっちゃ人おったわ
それもニューフェイスばっかりでいつも見かける常連1人くらいしかおらんかってみんなどこいってん

[688 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/17(金) 21:47:58.52 ID:n1r459080]

>>683
ワイのジムにトレーニングの部屋に入る時と帰る時お辞儀してる人おるで
マーシャルアーツの人やと思う　細いけど筋肉綺麗についてて姿勢もいいしすごい所作が礼儀正しいんや

[689 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-/Nw5:*]) 2025/01/17(金) 21:52:53.71 ID:5ytn0gj00]

>>687
ニューハーフに見えた

[690 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/17(金) 22:15:00.46 ID:6y0iILmj0]

>>678
自分は中学のときに腰を痛め、大人になってからも半年に1度の頻度でぎっくり腰やってたけど、デッドリフトやってから1度もぎっくり腰やってない
腰痛い人ほどやった方がいいかも
フォームは大事だけど

[691 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/17(金) 22:16:59.72 ID:6y0iILmj0]

>>686
なぜ仮面ライダー？

[692 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-XiZR) 2025/01/17(金) 23:03:39.95 ID:Cp1pMduCd]

石井直方は中高年はバーベル担ぐスクワットの方が腰痛めるリスクが高い、
正しく行えばデッドリフトの方が安全だと主張してたのに驚いた
自身も復帰したときは脚の種目はスクワットをやらずデッドリフトやってたとか
スクワットはアップに時間かかるってのもやらない理由の1つ

[693 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-XiZR) 2025/01/17(金) 23:06:13.17 ID:Cp1pMduCd]

↑ソースは2011年のIRONMANのインタビュー記事

[694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-pNfh:*]) 2025/01/17(金) 23:26:22.31 ID:6ptJavve0]

言ってるのが石井直方なら尚のことその理由も教えて欲しいんだが
まぁなんとなくわかるけど

[695 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-QrcO) 2025/01/18(土) 02:09:10.82 ID:EA6KJD9D0]

BIG3を伸ばしたくてメニュー組み替え中なんだけど
スクデッドが合わせて週5になるので下半身の補助種目（特にストレッチ種目）を入れると疲労が翌日に響いてしまう問題に直面している

上半身はいいとしてスクデッドはハムケツも強化する必要を感じてるのでパワー重視の人ってどんな感じでメニュー組んでる？
SBDだけでも伸びるかな

[696 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-SXhb:*]) 2025/01/18(土) 03:44:19.44 ID:6oFVgOET0]

むしろsbdだけの方が伸びる

[697 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/18(土) 08:14:26.28 ID:oAnj1fjL0]

半年まえメタボ診断された人28歳
ようやってますな


1 それでも動く名無し[] 2025/01/16(木) 18:05:43.95 ID:1jo9P9200

6月時点でのスペック
身長179.7cm、体重83kg、腹囲93cmの豚腹メタボ

【その後の体重・体脂肪率推移】
https://i.imgur.com/xhE8zGg.jpeg
【24年9月のお腹】
https://i.imgur.com/0Z0keLm.jpeg
【24年12月のお腹】
https://i.imgur.com/1P8GHYw.jpeg
【今日のお腹】
https://i.imgur.com/Wj28IUA.jpeg
https://i.imgur.com/iuMBAj9.jpeg

[698 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/18(土) 08:15:07.91 ID:oAnj1fjL0]

9 それでも動く名無し[] 2025/01/16(木) 18:12:16.25 ID:1jo9P9200

朝ごはん(800kcal)
卵かけ納豆ご飯
バナナ
氷+低脂肪牛乳+ミックスベリー+プロテインのスムージー
昼ごはん(800kcal)
社食(主に焼き魚定食)
夜ご飯(800kcal)
鶏胸肉の親子丼
間食(100kcal〜200kcal)
プロテイン、バナナか羊羹

ずーっと全く同じ食事やで〜

[699 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/18(土) 08:15:27.97 ID:TDlZ+o2R0]

でも筋肥大はしにくい

[700 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/18(土) 08:15:50.36 ID:oAnj1fjL0]

10 それでも動く名無し[] 2025/01/16(木) 18:14:22.19 ID:1jo9P9200

運動は筋トレ週4日やったで
これが筋トレメニューや

胸・腕(二頭)の日
ベンチプレス　3セット　
インクラインダンベルプレス　2セット
インクラインダンベルフライ　3セット
インクラインベンチ　2セット
ペックフライ　3セット
プリーチャーカール　3セット
インクラインアームカール　3セット
アブローラー　レッグレイズ

脚の日
スクワット　3セット
ハックスクワット　3セット
レッグエクステンション　3セット
ブルガリアンスクワット　3セット
レッグプレス　3セット
レッグカール　3セット
アブクランチ

11 それでも動く名無し[] 2025/01/16(木) 18:14:35.82 ID:1jo9P9200

胸・肩・腕(三頭)の日
インクラインプレス　1セット
インクラインダンベルフライ　2セット
ダンベルフライ　2セット
ショルダープレス　3セット
リバースペックフライ　3セット
ケーブルサイドレイズ　3セット
ディップス　3セット
トライデプスエクステンション　3セット
ケーブルプッシュダウン　3セット
アブクランチ　腹斜筋

背中の日
懸垂　3セット
ラットプルダウン　3セット
シーデッドロー　3セット
ワンハンドダンベルロー　3セット
プーリーロー　3セット
ブルガリアンスクワット　3セット
レッグプレス
背筋
アブローラー　腹斜筋

[701 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-pNfh) 2025/01/18(土) 08:16:18.72 ID:oAnj1fjL0]

14 それでも動く名無し[] 2025/01/16(木) 18:21:38.70 ID:1jo9P9200

ちなみに有酸素は全くゼロでここ1ヶ月間食で焼き芋食べたりスナック菓子1個だけOKにしてるけど体重は減り続けてる
筋トレで上がった基礎代謝様様やでホンマ〜

[702 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f83-F9I0:*]) 2025/01/18(土) 08:24:59.08 ID:ka1thAXD0]

>>697
スレチじゃね？

[703 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/18(土) 08:26:50.85 ID:TDlZ+o2R0]

我々中年男性の神聖なスレを荒らすな！！

[704 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 08:53:34.23 ID:ShP926CQ0]

>>695
レベルとかどれくらいハムケツ足りてないのかによるから何とも
パワリフ勢だけどストレングススタンダードの表で言うと
大抵の人はadvanceくらいまでは余程どっかの部位弱いとかじゃ無ければ
補助種目あんまりいらない気がする

[705 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/18(土) 09:16:04.86 ID:TDlZ+o2R0]

怪我の話が尽きないオジサンスレだが
ワタシも新年一発目の怪我を早々にしてしまった…

[706 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/18(土) 09:17:16.94 ID:uaFy8IID0]

20代なんて適当にやってても体型維持できるわ

[707 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 10:08:08.13 ID:ShP926CQ0]

そういやエブリベンチ始めてみて1年半やってるけど怪我らしい怪我してないわ
スクデッドも高頻度にしたらフォーム改善したのか逆に怪我しなくなったな

[708 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-91Ds) 2025/01/18(土) 10:10:53.28 ID:TDlZ+o2R0]

ほう
それで伸びは？
やはりかなり伸びた？

[709 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 10:30:16.02 ID:ShP926CQ0]

>>708
体重66kgだけど、エブリやる前のMAXがベンチ歴3年くらいで100kg、
現在が117.5kgだから振り返るとかなり伸びたと思う

ただエブリの恩恵はフォームの上達がデカイので、
自力が上がったり筋肥大しまくったというより上手くなった感じ

[710 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-H2u6) 2025/01/18(土) 10:42:30.16 ID:fWtgVTHYr]

お前らいつも筋トレどれくらい時間かけてるん

[711 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/18(土) 10:46:19.03 ID:QRDF5sTt0]

>>692
結構バーベルスクワットは頸椎やるから辞めた方がいいっていうベテランビルダーいるね
太くするだけならマシンでいいって
でも俺は体幹がメインで高重量やらないからやってる

[712 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/18(土) 10:47:30.05 ID:QRDF5sTt0]

>>695
ハムケツはデッドが最強種目じゃない？

[713 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb3-7cL6) 2025/01/18(土) 10:48:32.85 ID:NIzxNnRJ0]

>>709
66で100キロはすげえな。

[714 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 11:18:46.81 ID:ShP926CQ0]

>>713
そのへんのオッサンで軽量で100挙げる人は少ないけどパワリフ界だとマスターズでも大した強さじゃないからねえ
大変っす

[715 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f76-QesA:*]) 2025/01/18(土) 11:24:39.06 ID:hzU4EOat0]

66kgで試合で160kg近くあげるトレ仲間がいるから張り合うのが40過ぎると大変よ

[716 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d33b-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 11:56:53.26 ID:ShP926CQ0]

若手とベンチプレス専門の人とは張り合わないようにはしてるわ
もうマジで年齢と肉体的な限界を感じるというか爆伸びは無いなと
3種だとマスターズの66級は日本記録も160kgとかだしね

[717 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-91Ds:*]) 2025/01/18(土) 12:03:56.43 ID:do/3CxTG0]

66キロ級と言えば
ベンチプレッサーのとびちゃんねるが210位だっけ
リフターの牛山が180位だから
若くて本職は凄いよな
俺も体重の2倍挙げられるように頑張りまっす！

[718 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/18(土) 12:07:16.50 ID:QRDF5sTt0]

>>710
今まではマシンやケーブルとかでいろんな種目で時間かかったけど、フリーウェイト中心に変えたら時間がかなり減った
でも身体はデカくなった

[719 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-gcqp:*]) 2025/01/18(土) 12:08:52.60 ID:QRDF5sTt0]

>>717
昨日も見たけどとびちゃんねるの内容が肩を痛めないやり方とか自分にとってリアルタイムな内容とかで、話し方も分かりやすい

[720 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1f-K/JB) 2025/01/18(土) 12:15:39.58 ID:cOdUppStM]

>>717
飛田の記録ってルール改正前のシャチホコベンチじゃねーの？

[721 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-91Ds:*]) 2025/01/18(土) 12:23:19.28 ID:do/3CxTG0]

でもすごくね？
66で210なんて俺ならラックアップすら出来ないだろう

[722 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfab-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 13:41:57.32 ID:Fzg4/eVP0]

ベンチプレッサーはやはり腕の短さやブリッジの高さは正義

[723 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f34a-tq4S) 2025/01/18(土) 14:04:32.16 ID:O8bCIv590]

>>697
腹筋どうやってやったん？

[724 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8a-rwvF:*]) 2025/01/18(土) 16:35:50.98 ID:X9FxXowi0]

>>682
ヘルニアでバーベルスクワットはリスク高くないか？この年代になると椎間板の弾力性もなくなってくるし、トレどころか日常生活にも支障きたすようになったら。

[725 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-+qyZ:*]) 2025/01/18(土) 18:43:18.21 ID:q+yLFXdb0]

スクワットは腰より膝がいたい
60ですでに痛いからニースリーブはかかせない

[726 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-JZvM:*]) 2025/01/18(土) 18:50:37.43 ID:f23Je4gF0]

この年齢の筋トレは健康維持だから、スクワットもデッドも軽い重量でハーフくらいが怪我のリスクもなくて丁度いい
追い込みとか一切やらない

[727 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-pNfh) 2025/01/18(土) 19:02:46.11 ID:Dp+seWwf0]

ハーフとかほぼしゃがんで無い弱者の言い訳
プレートロードするほうが筋力使うまである

[728 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f94-N73t:*]) 2025/01/18(土) 19:06:53.93 ID:xU9HzjZ90]

>>724
当然ボリュームはコントロールしてる。週3から5セットだよ。デッドリフトも同じボリュームだけど、記録は伸びてる。スクワットはあまり伸びないね。この頻度なら怪我はまずないよ。

[729 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f378-7cL6:*]) 2025/01/18(土) 19:26:45.77 ID:igP3d66X0]

サイヤマンがステ疑われて怒ってたけど実際疑われて使ってないって証明を視聴者にするの難しすぎるわな

[730 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-SXhb:*]) 2025/01/18(土) 19:28:50.32 ID:6oFVgOET0]

まぁサイヤは明らかに使ってるからそれは見苦しいね

[731 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd9f-43sG) 2025/01/18(土) 19:30:09.30 ID:6McRN5Ocd]

ツカケンがナチュラルぶってるのはホンマ痛い

[732 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3eb-FsuU:*]) 2025/01/18(土) 19:35:41.35 ID:o9SAFvAL0]

JBBFで急に抜き打ち検査が増えたとたんに大会出ません休みます宣言

そりゃあ疑われても仕方ないよね実際にドーピング検査なんて本人一度もしたことないんだから

[733 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6355-qwHD:*]) 2025/01/18(土) 19:36:16.07 ID:QEvKh+wi0]

>>725
膝にいい体操とかいろいろあるからオススメ

[734 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-pNfh) 2025/01/18(土) 19:38:26.40 ID:Dp+seWwf0]

サイヤなんて使ってるように見えんがな

[735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-H2u6) 2025/01/18(土) 19:44:59.63 ID:uaFy8IID0]

コロコロしてたら腰痛めたがな😩

[736 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-gcqp:*]) 2025/01/18(土) 19:50:47.37 ID:QRDF5sTt0]

>>728
自分もデッドはどんどん記録伸びてるけどスクワットは昔膝と腰やってからは怖くて女子程度の重量でしかやってない

[737 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d371-30S+:*]) 2025/01/18(土) 19:53:32.67 ID:6KNCfcgK0]

>>735
おじいちゃん！
コロコロする時は膝をつきなさいって言ったでしょ
30秒もすればもう忘れるんだから

[738 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1f-K/JB) 2025/01/18(土) 19:58:59.18 ID:dXfD022cM]

>>729
ユーザー認定するならその証拠を提示するべきで
サイヤ側がユーザーでないことを証明する必要なんてまったくない

>>730,731
40過ぎて恥ずかしい連中

[739 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1f-+qyZ:*]) 2025/01/18(土) 20:14:26.63 ID:q+yLFXdb0]

>>732
簡易はうけてる

[740 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-+qyZ) 2025/01/18(土) 20:15:01.15 ID:53Pf1BV7M]

つかけんがね

[741 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ee-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 21:58:41.40 ID:kwjs5KsF0]

サイヤとかの界隈はあのノリがオッサンにはキツイ
と思ってたけどサイヤも40なんだよな
若々しいというか幼いというか

[742 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3eb-FsuU:*]) 2025/01/18(土) 22:01:16.84 ID:o9SAFvAL0]

精神年齢は間違いなく10代

たいした実績ないのに界隈で偉そうにしてて痛い

まさに老害のお手本のような存在

[743 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfbf-pNfh:*]) 2025/01/18(土) 22:53:26.91 ID:Fzg4/eVP0]

単にYouTuber然としてるだけで何も批判する材料は見当たらんわサイヤとか

[744 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d371-30S+:*]) 2025/01/18(土) 22:55:09.48 ID:6KNCfcgK0]

たいした実績がない？
数年前に見た動画では自分で天才だと言っていたから既に日本選手権3連覇位してるんじゃないのか？
もう何年もサイヤマンの動画を全然見てないから全く知らないけど

[745 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMff-DYcD) 2025/01/19(日) 01:54:48.66 ID:Fmk0N0s2M]

スクワットとベンチの記録が同じくらいなんだがスクワット弱すぎる
ベンチが強いと考えることもできるが

[746 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-3anD) 2025/01/19(日) 09:03:59.94 ID:LkepBYW30]

https://i.imgur.com/W9nkrnL.jpeg
こんなお腹になりたいなあ　まだまだぽっこりやわ

[747 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-3anD) 2025/01/19(日) 09:04:28.40 ID:LkepBYW30]

間違えたわ……こっち
https://i.imgur.com/wkglVa5.jpeg

[748 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-N69W) 2025/01/19(日) 09:05:30.23 ID:xPZI2JZU0]

>>746
ｗｗｗ

[749 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3c-EYUl:*]) 2025/01/19(日) 09:17:24.94 ID:mtxIIHxg0]

ピーキング失敗したくさい
疲労の蓄積なのかカフェイン抜いたからか
力も抜けるしフォームも決まらんし泣きそうや

[750 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-6ekc) 2025/01/19(日) 10:50:49.44 ID:OvUi0bmGM]

>>747
こんな太いウエストになりたいのか
変わってるね

[751 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/19(日) 10:59:33.57 ID:TxD5N/P50]

まぁかといって井上尚弥みたいな胸筋にボリュームない身体もあれだな。強いのはわかってるけども

[752 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-2JEj) 2025/01/19(日) 11:44:24.57 ID:kJ2VMVysr]

ウェアってどうしてる？NIKEでいい？

[753 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-K7IP) 2025/01/19(日) 12:06:22.59 ID:ZKhKlLJbr]

adidas

[754 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/19(日) 12:14:28.46 ID:TxD5N/P50]

ビルダー系のやたらはだけたタンクトップは一生着ることはないと思う

[755 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-3anD:*]) 2025/01/19(日) 12:47:53.52 ID:D5+vEhwK0]

ナイキでもadidasでも着こなす気がないやつはダサい

[756 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-K7IP) 2025/01/19(日) 12:55:47.98 ID:ZKhKlLJbr]

別にトレの時に着るだけだし着こなしとか言われてもなインスタ女子じゃあるまいし

[757 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ee-3anD:*]) 2025/01/19(日) 13:44:01.17 ID:Qo/U8CiO0]

もう脳死でA７ばっかり着てる

[758 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03dd-3anD:*]) 2025/01/19(日) 14:12:23.99 ID:D5+vEhwK0]

>>756
ダサいオッサンの典型のマインドがこれな

[759 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc0-YuJL) 2025/01/19(日) 14:29:45.93 ID:p8nUEOtN0]

トビのベンチは
まず身長が163以下で
かなり短腕で
そこからハイブリッチして、可動域10センチくらい

ノーブリッチでダンベルプレスしたら
40kgで10回くらいだったか？

[760 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfbb-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 14:30:53.20 ID:U8vFZ5J/0]

>>649
自分もインピンジメントで片峰下しょっちゅう痛かったけど、棘上筋をトレーニング中や後に揉んだりマッサージガンでほぐしたら片峰下の痛みがかなりマシになった！

[761 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-BCxs) 2025/01/19(日) 14:45:42.21 ID:56mM/nP30]

痛めたとこには常時ホッカイロ貼っとけば治りが早い

[762 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-3anD) 2025/01/19(日) 15:22:08.03 ID:w0dJr4P/0]

>>760
やっぱそのへん関係あるよな
ちとググってやるわ

[763 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-6ekc) 2025/01/19(日) 15:41:17.05 ID:s7gMy05IM]

棘上筋の触り方がわからん

[764 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff7-2rT6:*]) 2025/01/19(日) 15:50:37.90 ID:tyOHRDUv0]

>>750
ユーザーだとウエスト太くなりがちらしいね

[765 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfbb-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 15:55:41.09 ID:U8vFZ5J/0]

>>762,763
まず後ろやから見えへんけど、肩甲骨と僧帽筋の間で辺りを指で押したりグニグニして、固かったり痛いところをほぐしてる
やや肩甲骨側に行くこともあるけどとにかく痛いところをほぐし重視で
そしたらめちゃくちゃマシになった、自分の場合

[766 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfbb-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 15:59:01.53 ID:U8vFZ5J/0]

筋肉って連動してるから、痛いところ=原因じゃなくて、痛いところの近くに固まってるところや傷んでる筋肉があるらしい

[767 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-3anD) 2025/01/19(日) 16:29:59.05 ID:w0dJr4P/0]

>>765
手が回りませんでした！

[768 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6328-+m+E:*]) 2025/01/19(日) 16:52:16.43 ID:/cHZyQoE0]

筋膜リリースしろ

[769 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/19(日) 17:15:05.21 ID:7SIoUFrh0]

Amazonで安い低周波治療器買ってひたすら電気あててるな

[770 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfbb-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 17:26:54.16 ID:U8vFZ5J/0]

>>767
棘上筋ってここだよｗ
背中で握手出来ない肩がカチカチな自分でもここは届くってｗ
ps://i.imgur.com/OmVtOl2.jpeg

[771 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f12-3anD:*]) 2025/01/19(日) 18:08:20.10 ID:wsARSHme0]

>>770
わかってるけどダメでした！右手が左の肩峰超えるのにヒイヒイいいます！

[772 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-bL8x) 2025/01/19(日) 18:10:37.49 ID:UfuhnxKu0]

>>771
両肩やってるの？

[773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f12-3anD:*]) 2025/01/19(日) 18:14:26.64 ID:wsARSHme0]

今回は右肩のみです！

[774 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-bL8x) 2025/01/19(日) 18:20:19.54 ID:UfuhnxKu0]

>>773
じゃあ、当面は右肩だけ触れれば良いのでは？

[775 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f12-3anD:*]) 2025/01/19(日) 18:28:46.19 ID:wsARSHme0]

右も似たようなもんでした！死亡！

[776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 19:19:53.28 ID:xGLP8Q6L0]

>>771
それは重症だね　おだいじに

[777 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/19(日) 19:51:40.60 ID:7SIoUFrh0]

サスケの山田一応65キロまで絞ったことあったんだな。身体見る限り65キロが適正体重なんだろうけど身体でかくしたいからなのかテレビ出てる時はだらしない身体だったな

[778 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3327-6gWJ:*]) 2025/01/19(日) 20:09:20.55 ID:dZiH3KIY0]

誰だよｗ
サスケの山田

[779 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM9f-6ekc) 2025/01/19(日) 20:11:45.99 ID:EabIK1aBM]

>>770
届いたとしても僧帽筋の下にあるんちゃうの？
調べてもわっかんねー

[780 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-m68O:*]) 2025/01/19(日) 20:54:58.94 ID:q3c8QByr0]

真面目に質問なんですけど、筋トレ生活続けてると下半身の元気の方はどうですか？40代で衰えを感じていてちょっと悩んでるので、ランニングするか筋トレするか悩み中なんです…
変な質問すみません

[781 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/19(日) 22:29:44.40 ID:7SIoUFrh0]

サスケの山田知らないとはさてはお前モーグリだな？

[782 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3310-N69W:*]) 2025/01/19(日) 22:30:35.97 ID:r8esWWqZ0]

クポーーーーーーーッッッ！

[783 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6328-+m+E:*]) 2025/01/19(日) 22:43:24.29 ID:/cHZyQoE0]

ｸﾎﾟﾎﾟﾎﾟｰｰ

[784 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/19(日) 22:51:30.95 ID:7SIoUFrh0]

モーグリは知ってるんかい笑

[785 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3310-N69W:*]) 2025/01/19(日) 22:53:07.74 ID:r8esWWqZ0]

みんなFF5リアタイ世代やろ

[786 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-dtrX:*]) 2025/01/19(日) 22:59:05.32 ID:xGLP8Q6L0]

>>779
解剖アプリで見ても僧帽筋の下だね
届いてるかどうかは分からんけどその辺り揉むと鈍い痛みあるし、実際肩痛が激的に緩和されたから効いてるんでしょう（自分の場合

[787 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33f9-DYcD) 2025/01/20(月) 02:31:00.15 ID:JMCmob7l0]

重量上げたきゃフォームと頻度だな
デッド以外は

自分でやってみてわかったわ
頻度上げると必然的にケアにも気を使うな

[788 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3310-N69W:*]) 2025/01/20(月) 06:54:49.96 ID:ATSt4KdR0]

さあ朝だ
デッドリフトやるぞ

[789 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-DYcD:*]) 2025/01/20(月) 07:50:12.58 ID:r1GRBaR30]

インピンジメントおれもマシンのシュラッグでやっちゃってずっと後引いてるんだけど、肩甲骨を下制させるのをトレでちゃんと意識すると痛みが出なくなってる気がするから強く肩甲骨意識してる

トレーニングも肩甲骨意識できるとうまくなるからいいかも
背中トレなんかは肩甲骨下制は絶対だし

[790 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-rqCv) 2025/01/20(月) 07:57:25.45 ID:xG6v+6Kc0]

40過ぎたらインピンジメント大流行だな

[791 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 08:31:02.12 ID:JTmYT2ab0]

>>755
トレ中にそんな周りの目意識してんの？
俺は普段のときの見られ方のためにやってるからトレ中はどうでもいいわ

[792 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 08:33:44.86 ID:JTmYT2ab0]

>>761
痛めた直後は冷やして炎症抑えた方がいいよ
温かいの貼ると炎症治まらないし
落ち着いたら温かいの貼った方がいいけど

[793 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 08:40:30.70 ID:JTmYT2ab0]

FFの話題で盛り上がるオッサンスレ
俺もだが

[794 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-N69W) 2025/01/20(月) 08:41:36.65 ID:a/qtPgwg0]

おじさんあるある

FFは6までしかわからない

[795 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-3anD:*]) 2025/01/20(月) 08:46:21.94 ID:qQbI4kx40]

>>791
トレ中だろうがそれ以外だろうが当然っしょ

[796 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8e-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 09:51:37.50 ID:k4QCx8Co0]

>>794
プレステの7をやってないの？

[797 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8e-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 09:52:27.27 ID:k4QCx8Co0]

>>795
だって周り95パーセント男だし
女も同世代くらいしかおらんし

[798 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/20(月) 09:55:16.97 ID:KYHAqX7g0]

>>797非難も強制もしないから安心しなさい

[799 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b308-3anD) 2025/01/20(月) 10:12:46.84 ID:cDFsxIZO0]

あかん先週から背中痛めたんやけどいま背中トレーニングしてると激痛はしる
プリーチャーカールのときも激痛
つらい😓　むりはしないでおこう

[800 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b308-3anD) 2025/01/20(月) 10:13:52.82 ID:cDFsxIZO0]

たぶんダンベルプレス久しぶりにやってフォームおかしかったんかね　背中と胸の筋肉引き攣っていたいわ
手を洗う石鹸ポンプで押す時とトイレのお尻拭く時手を股間の内に入れるときも激痛よ🥲

[801 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/20(月) 10:16:49.85 ID:g9qv98CU0]

>>793
個人的にはアサシンとか出てきたあたりが一番面白かった

[802 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/20(月) 10:17:53.21 ID:g9qv98CU0]

40代インピン率90%！！

[803 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3380-N69W:*]) 2025/01/20(月) 10:24:21.60 ID:ATSt4KdR0]

>>796
プレステはアーク・ザ・ラッドしかやってない

[804 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/20(月) 10:35:17.80 ID:4fhKR1Ox0]

アークは2が名作
今度エルデンリングの新作が出るぞ
餓狼伝説の新作も出るぞ

[805 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/20(月) 11:16:41.85 ID:g9qv98CU0]

餓狼伝説はちょうどスト2飽きた頃にアーケードでやって衝撃を受けたな。ジャッキーチェンとブルースリーみたいな一撃の重みの違いを感じたな。今の子たちは可哀想やな、最初からゲームが進化しきってるからな

[806 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 034b-dtrX:*]) 2025/01/20(月) 11:46:25.39 ID:AFaQyVgn0]

背中の筋違ったなら揉んだほうが早く治るよ
壁と背中の間にテニスボール入れてゴロゴロ

[807 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 034b-dtrX:*]) 2025/01/20(月) 11:47:02.19 ID:AFaQyVgn0]

>>806
>>799

[808 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff73-3anD:*]) 2025/01/20(月) 12:46:00.13 ID:X0gI2Iyg0]

プレステ出てきたあたりで高校生だったけどFF7はロード時間にイライラして途中で投げた

[809 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-3anD) 2025/01/20(月) 12:50:23.20 ID:Q0pB/hp10]

>>807
ええねありがとう　小さいボールあるからやってみるよ

[810 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-V0yk:*]) 2025/01/20(月) 13:53:41.55 ID:fL5aPy2o0]

サターン買っちゃった俺はプレステにFF出るって知って涙目だったな

[811 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/20(月) 15:05:16.21 ID:Iqq9ePgu0]

雑巾絞るだけで肩痛いわ

[812 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33b0-6gWJ) 2025/01/20(月) 17:38:26.23 ID:0we9UUpD0]

サターンドリキャスって進んだのでPSは敵だった
FFは３，４，５の後いきなり１１に飛びました

[813 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-DYcD:*]) 2025/01/20(月) 17:47:13.87 ID:r1GRBaR30]

ベンチ140は上げられる目処ついた早ければ今月遅くても来月半ばには到達できる

つうか最初は100いけばいいや100いったらベンチ辞めようっておもってたのにもっともっとと止まんなくなっちゃった
140も物足りないし160いきたい
麻薬だこれは

[814 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/20(月) 18:10:26.08 ID:5VVIAxnP0]

>>810
バーチャ派

[815 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334c-N69W:*]) 2025/01/20(月) 18:11:14.05 ID:ATSt4KdR0]

ネオジオ派がいなくてよかった

[816 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-3anD) 2025/01/20(月) 18:12:49.32 ID:oSbrRi160]

ネオジオはハードの値段高くなかった？あれは当時の年齢では無理だった

[817 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-2rT6:*]) 2025/01/20(月) 18:43:31.06 ID:aaqD0JO+0]

ハードもだけどソフトが高かったイメージ
2万とか3万とか

[818 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-2rT6:*]) 2025/01/20(月) 18:44:41.64 ID:aaqD0JO+0]

ハードはPCエンジンとCD-ROM2とかDuoと同じくらいだったような

[819 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0335-Ca8R:*]) 2025/01/20(月) 19:35:27.44 ID:PfKZm3dd0]

なつかしいpcエンジン笑

[820 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0335-Ca8R:*]) 2025/01/20(月) 19:37:24.21 ID:PfKZm3dd0]

近所にすべてのハードそろえてる豪邸の子供がおったんやが、そいつの親は製麺屋だったな。
高校になって金持ちの子供に知り合ったがそいつも親が製麺屋だった。そんなに儲かるのかあの仕事

[821 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43e3-sBri) 2025/01/20(月) 20:09:56.72 ID:5fIoWNDM0]

>>694
バックスクワットとは言ってないが背中への強い圧迫が危険だと述べてるのでバーベルを担がないスクワットならリスクはマシなんだろう
なお石井教授は闘病中はスロトレのスクワットをしていた模様

IRONMAN 2016年7月号より

　先生ご自身も46歳の時にボディビル競技へ復帰をされましたが
この時のトレーニングのやり方で若い時と較べて
変えたことがあれば教えてください。

　石井
復帰した時はスクワットをあえてやりませんでした。
やはり50-60歳になると腰を痛める人が多くて
それこそ脊柱管狭窄症にでもなってしまうと
その後の人生がとても辛いものになってしまいます。
スクワットは重い負荷で背中に強い圧迫を加えるので
そういった点で注意した方がいい種目です。
特に私の場合は若い頃のトレーニングでかなり無理を
していたこともあり、腰だけでなく膝を痛める危険性も
あるスクワットは避けました。

また、スクワットをやらなかったのはやはり腰が怖いのと、
スクワットはトレーニングにどうしても時間がかかるんです。
アップをして2、3セットもやったら15分はすぐ経ってしまうので、
スクワットはとてもできない。
時間が掛かって仕事と両立できなくなってしまうので、
足のトレーニングは15分と決めていました。

　復帰された2001年は、日本クラス別85kg級で6位、日本社会人
マスターズ40歳以上の部で優勝されました。
具体的には15分で脚をどうやってトレーニングされていたのですか？

　石井
脚の日はまずデッドリフトから入っていました。
デッドリフトも腰に負担の強い種目ではありますが。
正しいフォームが分かっていればスクワットより腰を痛める危険性が
少ない種目です。
大腿四頭筋や大殿筋も使えますし、このデッドリフトをなるべく
ショートインターバルで3、4セットやります。

[822 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 035c-ca2P:*]) 2025/01/20(月) 20:16:35.33 ID:JTmYT2ab0]

>>818
小学生のクリスマスプレゼントでCD-ROM2買ってもらったなー
イースがやりたいために

[823 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3326-6gWJ:*]) 2025/01/20(月) 20:37:56.84 ID:sNmKQ8aL0]

俺はネオジオ派
KOF97とか超青春

[824 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/20(月) 21:19:01.81 ID:KYHAqX7g0]

>>821
概ね予想通りですわ
要は担ぐと圧迫から逃げられないのがリスク
デッドは身体に乗ってないのが大きな違いだわな

[825 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-rbLX) 2025/01/20(月) 23:35:07.61 ID:Kd+qBAwr0]

最近筋トレすると頭が痛くなるからやる気がおきない

[826 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/20(月) 23:36:35.55 ID:4fhKR1Ox0]

なんかおまえらって相当な性犯罪を犯してそうだな
バレてないだけで万単位でヤってるだろ

[827 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-3anD:*]) 2025/01/20(月) 23:57:58.35 ID:qQbI4kx40]

>>826
どの件でそんな想像できるんだよ

[828 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/21(火) 00:12:22.05 ID:2lGKZI6K0]

元気が有り余ってる奴って高確率でそうだろ
目の前に好みの子がいたら我慢出来ないだろ

[829 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff44-kQ9j) 2025/01/21(火) 00:26:58.58 ID:Cg6G8lFh0]

万単位で性犯罪こなすにはほぼ毎日やらないと行けないな
毎日30年くらい

[830 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 00:32:16.69 ID:ysG6oB7Q0]

>>828
なんで理性が無い前提なんだよ

[831 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6377-+m+E:*]) 2025/01/21(火) 00:45:49.20 ID:xtwr6iUb0]

中居正広です

[832 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-DYcD:*]) 2025/01/21(火) 02:47:33.78 ID:Tw2Swg9j0]

>>830
こんなとこにいるやつが理性なんてあるわけが

[833 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-Ca8R) 2025/01/21(火) 07:24:27.87 ID:lMeQkwtna]

>>823
おまえ炎だすの好きそう🔥

[834 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33ba-N69W:*]) 2025/01/21(火) 07:38:38.28 ID:NVnSD99f0]

昨日久々にデッドリフトやったら広背筋がめちゃくちゃ筋肉痛になってる
広背筋使うんだなデッドリフトって

[835 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa4-2rT6:*]) 2025/01/21(火) 08:14:51.62 ID:2I29+MAh0]

ベントオーバーロウで腰痛めそうだったから慌ててベルト買った
快適だわ

[836 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-Ca8R) 2025/01/21(火) 08:20:42.54 ID:lMeQkwtna]

大谷増量して減量したら筋肉も削げ落ちたな。あのレベルの人でも難しいんやな。トレーナーもついてるやろうし

[837 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/21(火) 08:26:59.79 ID:2lGKZI6K0]

万単位で性犯罪を犯すってなかなか勲章もんだな
ある意味凄いでしょ？

[838 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf01-R8o/:*]) 2025/01/21(火) 08:28:32.96 ID:+ZC9wssY0]

半年前までおにぎりくんだったのにガリガリ君になってるやん

[839 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 10:06:03.02 ID:ZvWmSPEx0]

若い時はがっついてたけど最近は飲みに行っても
22時には眠くなってくるから女引っ掛けるとか全く無いわ

[840 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 10:19:02.76 ID:ZaB2vNMi0]

マチアプも表記が40歳なってからいきなり笑うほどリプライこなくなった。40代は完全に恋愛対象外になるんやな。

[841 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-mvxo) 2025/01/21(火) 10:43:40.28 ID:tkO7T/O20]

風俗嬢に「いい体、スタイルいいですね」って言われた

[842 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3396-WZgf:*]) 2025/01/21(火) 10:57:28.58 ID:+GuFGtVs0]

>>841
最後に「い」が抜けてるよ

[843 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/21(火) 11:00:12.60 ID:GMoF13Ru0]

>>841
こういう悲しいレス見たく無い
リップサービスは物理で受けとけや

[844 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 11:04:23.77 ID:ZaB2vNMi0]

風俗10年以上いってないな。久しぶりに行ってみたいな。病気こええんだが

[845 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 11:04:51.99 ID:ZaB2vNMi0]

抜くというより身体魅せたい

[846 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fa2-JD+0:*]) 2025/01/21(火) 11:07:32.90 ID:h7aUghkN0]

40代なのに嫁もいねえのかよ
情けねえ人生だな…
風俗嬢もそんな老体キモくてウザがられるだけ
そういうのに気付かないからいい年こいた老害なんだよ

[847 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 11:20:08.02 ID:ZvWmSPEx0]

俺も減量完了したときに15年振りくらいに風俗行ってみたら
そりゃまあ、すごい体！！とか言われたけど虚しさが凄くてそれ以来行ってないや

[848 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/21(火) 11:40:48.79 ID:GMoF13Ru0]

>>846
現実はこれや
逆に考えろ
40代BBAが絞って干からびたスルメみたいな身体をドヤ顔で披露し始めたら苦笑いしながら褒めてみるしかねーだろ
そういう気持ちだよお店の人は

[849 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 11:54:18.24 ID:ZvWmSPEx0]

風俗で褒められるより、銭湯で知らないジジイに
あんた凄い体しとるね～とか言われる方が遥かに嬉しいよな

[850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-rqCv) 2025/01/21(火) 12:02:31.98 ID:x2wdP1zK0]

40過ぎて家庭持ってないとかありえないやろそんなゴミクズはここにはおらんよ

[851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 12:10:31.75 ID:ZaB2vNMi0]

>>846
いうて嫁が一番いらないだろ笑

[852 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4316-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 12:12:33.14 ID:ZaB2vNMi0]

>>849
それはよく言われるからあんま嬉しくないかも

[853 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3f-ca2P:*]) 2025/01/21(火) 12:23:11.33 ID:HcgxCQ780]

>>834
背中の種目と言う人もいるからね
俺はハムケツ狙いというかデッドはデッドでしかないって感じだけど

[854 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f3f-ca2P:*]) 2025/01/21(火) 12:24:01.87 ID:HcgxCQ780]

>>835
デッドリフトで高重量扱えるようになってきたらベントオーバーローが安定するようになった

[855 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f9b-dtrX:*]) 2025/01/21(火) 12:38:30.17 ID:K5TluAn70]

おいまた卵値上げかよ。。。
これもうわざとやってるだろ

鶏卵高騰「エッグショック」懸念、鳥インフル急拡大で殺処分が最悪ペース…業者「防ぎきれない」

[856 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/21(火) 12:57:47.58 ID:GMoF13Ru0]

高騰してもいいけど品薄は勘弁

[857 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/21(火) 13:24:29.94 ID:x9LIANdY0]

ここはみんな家庭持ちで
子供も3人以上いるようだ

[858 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-ca2P:*]) 2025/01/21(火) 13:31:03.53 ID:HcgxCQ780]

>>857
よくわかったな

[859 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/21(火) 13:36:55.29 ID:x9LIANdY0]

まあそれが普通だよね

[860 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/21(火) 13:49:03.40 ID:wD9PkwV90]

>>855
主食が卵かけご飯の俺ピンチじゃん

[861 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/21(火) 13:51:14.64 ID:wD9PkwV90]

嫁といまだにちゃんとs⚪︎xしているものだけが石を投げなさい！

[862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc0-YuJL) 2025/01/21(火) 13:51:47.67 ID:c5E2vQUe0]

30過ぎると絞ったりボディメイクするより
奥さんの手料理食って高重量でやってる
レスラーやラガーマンみたいなガチムチが幸せで勝ち組

[863 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/21(火) 13:58:06.09 ID:GMoF13Ru0]

>>862
なんで？

[864 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 14:01:17.18 ID:ZvWmSPEx0]

>>861
嫁とのセックスは月に1～2回だな
嫁だけで十分満足だよほんと

[865 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/21(火) 14:11:32.25 ID:wD9PkwV90]

>>864
お前は石投げてヨシ！

[866 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/21(火) 14:35:50.14 ID:x9LIANdY0]

子供が１人や2人しかいないと劣等感がかなりありそう
3人以上いると少子化対策に貢献してるし色々と余裕もあるだろう

[867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f2f-ca2P:*]) 2025/01/21(火) 15:23:24.32 ID:HcgxCQ780]

>>864
まじか
全くやる気起きないが数ヶ月に1度求められてやるが中折れするわ

[868 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/21(火) 15:37:05.34 ID:WQKTAc3Pd]

>>862
長生きが一概に幸せかはわからんが40歳時点でBMI25-29あたりの男が最も平均余命が高くなる傾向にあるという医学的データがあるので下手に絞ると余命が縮みそう

[869 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfca-CRDq:*]) 2025/01/21(火) 15:55:23.38 ID:Uws1aMDh0]

嫁とはずっとレスだなぁ
セフレとしかしてない

[870 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/21(火) 16:11:51.82 ID:i4vMOjeod]

>>841
風俗、キャバ嬢、ホストのほめ言葉ほど信用できないものはない

[871 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/21(火) 16:12:53.32 ID:i4vMOjeod]

>>849
同じ男同士で体、力の強さホメられた方がうれしいね

[872 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b5-3anD:*]) 2025/01/21(火) 17:22:06.14 ID:ZvWmSPEx0]

嫁さんと定期エロエロセックスしてる俺は少数派なのか？
結婚17年目だけど全く飽きないんだが？

[873 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3364-N69W:*]) 2025/01/21(火) 17:24:59.35 ID:NVnSD99f0]

>>869
セフレって何？
オナホのこと？

[874 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 337b-3anD:*]) 2025/01/21(火) 17:25:37.93 ID:GMoF13Ru0]

>>872
このスレでおまえが一番幸せ者だよ
筋肉なんかより必要なものを持ってる

[875 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3364-N69W:*]) 2025/01/21(火) 17:26:09.48 ID:NVnSD99f0]

それは愛だ

[876 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/21(火) 17:53:26.34 ID:wD9PkwV90]

>>867
それが普通よ笑

[877 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-rqCv:*]) 2025/01/21(火) 18:25:27.61 ID:VEebVys70]

嫁にセックス求められるなんて人生で数えるくらいしかないなぁ

俺から毎日求めてたから嫌がられる

[878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff08-3anD) 2025/01/21(火) 18:33:45.47 ID:K4Tz6fu60]

トレーニング前にファミマの雪見だいふくみたいなパン食べちゃった
めちゃくちゃ雪見だいふくデワロタうまうま

[879 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/21(火) 18:58:59.85 ID:x9LIANdY0]

ハイカロリー生活最高(*´∀｀*)
3000キロカロリーでは体重が減ってしまうからなあ

[880 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/21(火) 19:10:05.89 ID:BGd9JxZE0]

>>877
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1707804261659062272/pu/vid/avc1/716x1280/3kcjNGf3ocDlaMan.mp4?tag=12

[881 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-rqCv:*]) 2025/01/21(火) 19:31:34.54 ID:VEebVys70]

>>880
いいね

[882 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d0-2rT6:*]) 2025/01/21(火) 19:54:56.07 ID:Sd2ycKC90]

>>843
オモロイ

[883 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d0-2rT6:*]) 2025/01/21(火) 19:55:56.45 ID:Sd2ycKC90]

>>849
俺はゴルフ場の風呂で言われたい

[884 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d0-2rT6:*]) 2025/01/21(火) 19:56:56.23 ID:Sd2ycKC90]

>>857
俺は2人だが
筋トレしたからだを息子が褒めてくれるのがモチベ

[885 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f53-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 20:10:19.31 ID:oqoVgWeY0]

さてと今日も生牡蠣でいっぱいやるか！ハラミも200g焼くぞ！

[886 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f82-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 20:26:41.49 ID:oqoVgWeY0]

ハラミはな焼く前にタレに2時間くらい浸しておくんや。家だったら普通の和風醤油ドレッシングとかツケタレ代わりになるぞ。

[887 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334f-+m+E:*]) 2025/01/21(火) 21:15:09.81 ID:qFEHjUnd0]

サウナで良い身体だねーと舐め回すようにボッキしたやつに見られてからは銭湯行ってないな

[888 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-3anD:*]) 2025/01/21(火) 21:20:56.62 ID:ysG6oB7Q0]

それ俺ならトラウマレベルだわ
トラウマというかそいつボコボコにしたくなる

[889 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/21(火) 21:29:47.23 ID:oqoVgWeY0]

トクさんか？

[890 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33a0-dtrX:*]) 2025/01/21(火) 21:41:34.10 ID:dSJgye5Y0]

>>860
オレも1週間で1-1.5パック消費するから、今日明日で10パック買い溜める事にした！

[891 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3361-6gWJ:*]) 2025/01/21(火) 21:48:30.81 ID:+67eGbsO0]

たまごなんて10パック買っても3000円で釣りがくるから激安だしなｗ

[892 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f63-Xqjy:*]) 2025/01/21(火) 23:48:44.66 ID:Xd6CVfaS0]

卵白に栄養があるからな
スポーツ選手でゆで卵を割って黄身だけ捨てて食ってるの昔見た
黄身はコレステロールが高い

[893 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1f-DYcD:*]) 2025/01/22(水) 00:15:52.21 ID:9pPi/DT60]

ずいぶん昔の知識だな

[894 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fc7-EYUl:*]) 2025/01/22(水) 00:19:46.43 ID:kyQnbvGk0]

黄身食わないのはアホ

[895 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:27:35.67 ID:fjiPa5Mh0]

納豆卵ご飯を2食食うだけでゴリゴリ痩せる。これ内緒な。コツは米炊かずにレンチンのパックご飯にすること。たくと人間食いすぎてしまう

[896 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:29:26.81 ID:fjiPa5Mh0]

夜は適当に肉買って卓上の焼き器でチビチビ焼いて糖質ゼロの酎ハイ飲むだけで痩せる。

[897 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:30:21.75 ID:fjiPa5Mh0]

これだけですぐ10キロくらいは落ちる

[898 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:33:37.61 ID:fjiPa5Mh0]

腹が空くようだったら小魚ナッツを食べる100キロカロリーだけど腹一杯になるし腹持ちがいい。しかも安い。脂質あるけど有益な脂質。甘味ほしければノンシュガーの飴なめるだいたい一粒10カロリーもない。

[899 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:35:17.55 ID:fjiPa5Mh0]

みんな自分なりのダイエット情報あれば公開してくれ

[900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530e-3anD:*]) 2025/01/22(水) 00:41:34.41 ID:VBb2nylG0]

減量の時は脳死で腹減ったら春雨スープ食いまくってるわ

[901 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-3anD:*]) 2025/01/22(水) 00:52:52.31 ID:UBVwgtiv0]

霞食ってるだけで痩せる
ダイエット余裕

[902 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:54:20.88 ID:fjiPa5Mh0]

つ、栄養

[903 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1b-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 00:55:39.75 ID:fjiPa5Mh0]

ほんとに絞ったことない奴だらけでしょうもないな。本当にデブばっかだなここは

[904 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/22(水) 02:12:41.03 ID:e8Xb8oL30]

>>881
https://video.twimg.com/amplify_video/1843640429042122752/vid/avc1/720x1280/7FFU57YS4vcc5W4q.mp4?tag=16

[905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3339-N69W:*]) 2025/01/22(水) 06:21:21.33 ID:DMpiHjec0]

今日はスクワットの日か
気が重いぜ

[906 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-E8/o:*]) 2025/01/22(水) 06:42:14.75 ID:+k/V+/Ml0]

>>892
卵白より卵黄の方が栄養あるんじゃなかったっけ

[907 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1f-6rBj) 2025/01/22(水) 08:09:17.32 ID:K0ZmBKNYM]

月200時間残業したら痩せた

[908 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-N69W) 2025/01/22(水) 08:16:56.22 ID:UrsrLBz/0]

パワーラック埋まってたからスクワットサボった

[909 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/22(水) 08:53:29.30 ID:XYkL7f6d0]

ボディメイクならリーンバルクとプログレッシブオーバーロードを続ける事が最短で最善だろう

[910 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/22(水) 09:03:18.16 ID:PzdKovg8d]

>>899
リーンゲインズで12時間の断食
仕事中を断食時間として緑茶、コーヒーしか飲まない

[911 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/22(水) 09:04:28.31 ID:PzdKovg8d]

半日程度の断食なら筋量、腸内フローラにほとんど悪影響がないというのは科学的にも実証済み

[912 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-sBri) 2025/01/22(水) 09:05:32.88 ID:PzdKovg8d]

>>892
卵白のみより全卵の方が筋肥大の効果は高い

[913 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4348-3anD:*]) 2025/01/22(水) 09:38:57.71 ID:2oHxwRp+0]

実際問題コンテスト出ないなら体脂肪率10パー以下にする理由が皆無なので
そこまで絞り切ったのは学生時代に格闘技やってた時くらいやな

俺は体脂肪率10パーちょいくらいあるやろなって時でさえ頬がコケてきて
服着てるとただの不健康な人に見えてくるし

[914 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-K7IP) 2025/01/22(水) 09:44:50.99 ID:WUB5sRg70]

みんな凄いな体脂肪率なんて15%ぐらいあるわ

[915 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/22(水) 10:08:03.45 ID:ze/hFXTL0]

肩痛い
日常生活にも少し支障が出るようになってきた
終わりだよ

[916 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-/qiI:*]) 2025/01/22(水) 10:49:01.36 ID:shw37+Ln0]

せやな

[917 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfc0-YuJL) 2025/01/22(水) 10:55:25.27 ID:tDzNsWI90]

まあ40過ぎて絞ってると痛々しい
若いつもりが単なる妙な若作りオジサン
焼いてると更に

[918 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-2rT6:*]) 2025/01/22(水) 11:04:54.89 ID:ZIzzd1XY0]

せめて15%までは落としたいな
今は20～21%

[919 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-2rT6:*]) 2025/01/22(水) 11:05:27.44 ID:ZIzzd1XY0]

皆さんINBODYの点数は何点くらいでした？
私は78点

[920 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63ae-E8/o:*]) 2025/01/22(水) 11:12:26.45 ID:O7DTOJy70]

>>913
歳取ると減量し過ぎると頬コケるよな・・・
顔だけ見たら小太り爺さんの方が若く見える

[921 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4348-3anD:*]) 2025/01/22(水) 11:13:43.42 ID:2oHxwRp+0]

半年前に乗ったら101点でそのお店史上3人目の100点以上だと言われた

[922 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4348-3anD:*]) 2025/01/22(水) 11:15:08.14 ID:2oHxwRp+0]

>>920
リフターで脂肪乗せてる人とかめちゃくちゃ若く見える人結構いるんだよな
まぁきんに君も若く見えるから体脂肪率と若見え関係あるかわかんないけど

[923 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f68-2rT6:*]) 2025/01/22(水) 11:27:27.33 ID:PxOSO+nK0]

平日は節制してるのに金土日で台無しにしちゃう…

[924 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff1-3anD:*]) 2025/01/22(水) 11:48:16.89 ID:UBVwgtiv0]

>>923
週末も出勤すればええんや！

[925 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-2rT6:*]) 2025/01/22(水) 12:23:48.39 ID:ZIzzd1XY0]

>>921
すごいね
80点以上が標準だっけ
まだまだ遠いわ

[926 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/22(水) 13:41:06.73 ID:HzY5UdQW0]

きんにくんは額のシワがすごいぞ
全然若く見えない、年相応の中年
加工に騙されてるだけ

[927 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 13:51:52.63 ID:Vgx2z4NP0]

インボディ81点、まだ絞れと‥

[928 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-zmmo) 2025/01/22(水) 13:56:08.38 ID:+IkHYqmvd]

1日6セットの時短トレやり始めたら
明らかに調子いいわけだが
肩とか20分以内で終わるし

[929 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f68-2rT6:*]) 2025/01/22(水) 15:01:18.50 ID:PxOSO+nK0]

上半身のトレやると二頭トレ以外は全部三頭がヘロヘロになる感じがあるな

[930 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f13-dtrX:*]) 2025/01/22(水) 15:32:17.60 ID:JfGCno040]

卵12パック買ってきたわ
とりあえずこれで2ヶ月もつだろ

[931 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a376-+m+E:*]) 2025/01/22(水) 15:51:18.78 ID:TqgXkw1p0]

フジのCMはきんにくんしかいない

[932 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-dtrX:*]) 2025/01/22(水) 16:36:19.78 ID:HL6VWfPN0]

風邪ひいて喉と鼻やられた。。。
ジム行けない。。。（泣）

[933 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a376-+m+E:*]) 2025/01/22(水) 16:59:51.83 ID:TqgXkw1p0]

そのくらい熱が80℃以下なら余裕でジム行けるだろ

[934 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/22(水) 17:22:13.76 ID:XYkL7f6d0]

>>932
治す事に専念しよう
俺はインフルとインフルでごろごろしっぱなしからきた腰痛で結局2週間ジム休んだよ
治った今は馬力出ないしやたらと腹減るようになってトレの質がなかなか戻らない

[935 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-rqCv:*]) 2025/01/22(水) 17:32:44.13 ID:aGKfSRLu0]

インフルエンザうつされたから色んな所に行って菌巻き散らかして復讐するのが趣味

[936 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-dtrX:*]) 2025/01/22(水) 18:10:16.25 ID:HL6VWfPN0]

>>933
死なないの？

>>934
えづくような咳が出るからマスクしてても気遣うし、しばらく休むわぁ

>>935
逮捕だよなこういうの

[937 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/22(水) 18:31:20.14 ID:HzY5UdQW0]

腹が減るよなあ
食って食って食いまくりたいわ
インボディ最高値は89位だったかな
肉体のピーク時に測ったわけでは全く無いからもっと良い時期があったかもしれないが
まあ食うことしか考えてない人間だから大していかんわ（笑）

[938 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a376-+m+E:*]) 2025/01/22(水) 18:46:23.83 ID:TqgXkw1p0]

>>935
復讐という考えはよく無いけど
移したら全体的にも早く治るから移す事は良い事

[939 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/22(水) 18:50:31.01 ID:HzY5UdQW0]

食いしん坊な俺だけど一番良い時期に絞って測ったら100近くは行ったと思うけど
インボディの数値は興味がないな

[940 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-dtrX:*]) 2025/01/22(水) 19:04:30.73 ID:HL6VWfPN0]

>>938
こんな自分主義の中国人みたいなのばっかだから筋トレ民全員が馬鹿だと思われるからお前らみたいなのはいい迷惑だわ

[941 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf30-WXIo:*]) 2025/01/22(水) 19:10:21.03 ID:xa7NCe+o0]

ヘルニアって治療すれば治るものなの？

[942 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-ynjb:*]) 2025/01/22(水) 19:11:29.25 ID:8k98pYxd0]

>>938
移したら早く治るw
小学生低学年の発想で草

[943 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-rbLX) 2025/01/22(水) 20:11:48.40 ID:9GJ5oRPD0]

土曜日早朝風俗の予約取れたわ

[944 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33d8-N69W:*]) 2025/01/22(水) 20:20:44.72 ID:DMpiHjec0]

そりゃ取れるやろとか思うけど、意外と土曜とかは朝から混んでるもんなの？

[945 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f84-dtrX:*]) 2025/01/22(水) 20:35:53.82 ID:HL6VWfPN0]

>>941
手術しても痛みの原因は1か所じゃないから治らんよ　ソースは自分

[946 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-3anD) 2025/01/22(水) 20:36:48.73 ID:1OWq0Kua0]

俺の親父は手術ですっかり治ったな

[947 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff61-Ca8R:*]) 2025/01/22(水) 20:47:39.73 ID:Vgx2z4NP0]

ガソリンめっちゃ高くなってて草

[948 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-rqCv:*]) 2025/01/22(水) 20:56:39.48 ID:aGKfSRLu0]

ウイスキー飲みながらマッサンみて感動して泣いとる

ええ話やん

[949 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33e1-6gWJ:*]) 2025/01/22(水) 21:03:54.31 ID:PR+RpUZG0]

明日もラーメン一杯で飯と漬物食い放題の店に行くぜ
先週は煮干しラーメンと大盛りご飯2杯とキムチ400ｇ位食った
合計で2ｋｇ位かな
5000キロカロリーは食べないと増量出来ないし3000キロカロリー程度じゃ体重減っちゃうから
食いまくるぜ～

[950 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffc6-jwYN:*]) 2025/01/22(水) 21:20:35.87 ID:YTFQavpf0]

ヘルニアヘェツゲゴビナ

ベルトなしで120kgベントロー150kgスクワットをやるワイはたぶん日本で五人くらいしかおらんやろ

[951 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f97-3anD:*]) 2025/01/22(水) 21:28:33.30 ID:UBVwgtiv0]

俺は2000kcal前後で6月まで減量

[952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb3-ca2P:*]) 2025/01/22(水) 22:17:06.71 ID:1eKWAvx/0]

>>919
いつも78点
まれに80点

[953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/22(水) 22:59:09.77 ID:oLnzn2/k0]

俺の食欲が暴走しちまいそうだ！！

[954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3317-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 00:14:13.59 ID:bufMF1750]

>>952
減量必要なのかな

[955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a376-+m+E:*]) 2025/01/23(木) 00:45:02.42 ID:9lyQa5eL0]

減量するだけで点数変わるの？
筋肉量だけじゃ無いのか

[956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0339-dt5S:*]) 2025/01/23(木) 00:53:26.24 ID:ne25Jotk0]

>>926
きんに君はおそらくボトックス注射やヒアルロン酸注入行って無い正真正銘のナチュラル

[957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-XwLX) 2025/01/23(木) 01:25:25.29 ID:U0IWWtjM0]

30代後半の頃よくインボディで測定してたけど減量時の方が点数は低く出たからスコアは筋肉量重視なのかもしれない

[958 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-zmmo) 2025/01/23(木) 05:27:23.82 ID:4CUjagUPd]

唐揚げ弁当毎日2つとストロングチューハイ1.5L日課だけど全然太らん

[959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-Ca8R:*]) 2025/01/23(木) 07:07:42.83 ID:7por0yoV0]

>>958
身体を中から破壊していくタイプやな

[960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4338-ca2P:*]) 2025/01/23(木) 07:32:04.96 ID:HqQI4m2u0]

ただいま早朝ジム中
今日は背中と胸の予定だったが肩前に違和感あるので怪我しないように背中脚に変更

[961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f8b-3anD:*]) 2025/01/23(木) 08:47:14.33 ID:nfdkuxEf0]

インボディは体脂肪率は適正の範囲内なら低くても加点とか無くて、
それなら体脂肪率高めで筋量多い方が点数高く出る、
となそんな感じじゃない？知らんけど

[962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f09-ca2P:*]) 2025/01/23(木) 08:56:19.64 ID:VJ3CKgbO0]

筋肉量が平均よりいかに高いかだと思う

体脂肪率俺より高いのにインボディの点数が97点のやついるから

[963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/23(木) 09:19:29.47 ID:MWBNsFK90]

あんなもん滅茶苦茶な値やろ

[964 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd1f-hNRT) 2025/01/23(木) 10:36:16.34 ID:MhhnDH8ad]

体脂肪計気狂いがくるぞwww

[965 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-kQ9j) 2025/01/23(木) 10:41:11.92 ID:4x3VP2nod]

体脂肪計はお宝なんだよ

[966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4338-ca2P:*]) 2025/01/23(木) 10:43:24.15 ID:HqQI4m2u0]

>>963
インボディは市営ジムだと1回800円とられるぞ

[967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-3anD) 2025/01/23(木) 11:07:11.31 ID:PIUor1GL0]

>>966
料金と値に何も関係無いだろ何言ってんだ

[968 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-6ekc) 2025/01/23(木) 11:16:55.47 ID:eyDRXvD9M]

定期的に体組成計の値を鵜呑みにする人が現れるよね

[969 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-K7IP) 2025/01/23(木) 11:18:41.94 ID:BzkEXtGgr]

インボディも結局インピーダンスなんだよね？家庭用とたいして変わらんでしょ

[970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-iSs0) 2025/01/23(木) 11:36:32.08 ID:304hcIQb0]

そういや家庭用インボディってあるよね

[971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/23(木) 11:47:07.21 ID:MWBNsFK90]

うちのジムでインボディ乗ってるのデブと女とチー牛だけだわ
マッチョはあんなもの無意味だと知っているからな

[972 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ifuV) 2025/01/23(木) 11:59:06.35 ID:sqh+8AlXd]

ジム通い1年続いて体調は良くなったけど見た目は手足ばっかり細くなって腹が目立つようになってむしろマイナスになったな

[973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/23(木) 12:21:48.47 ID:NpbQdvq10]

食事がでたらめとかじゃない？

[974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf42-N69W) 2025/01/23(木) 12:27:41.10 ID:l3tzO+kM0]

>>972
腹筋ばっかり鍛えながら食事制限してるとそうなりそう

[975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 338d-3anD:*]) 2025/01/23(木) 12:36:59.61 ID:bxCBxLs80]

インボディを特別な何かと思い込んでるやつがいるよな
測定方式がインピーダンス式なら他のと対して変わらんよ
そしてその数字を目標にしているのかそれとも見た目を変えることを目標にしているのか明確にしなさい
前者ならインピーダンス式であることを理解したうえで存分に数字に執着すればいい

[976 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-ifuV) 2025/01/23(木) 12:43:53.74 ID:sqh+8AlXd]

>>973
確かにでたらめ
筋トレしだす前と変わらず好きなもの食べてる
マッチョになるのって筋トレだけじゃダメなんだなってわかったよ

[977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63ae-E8/o:*]) 2025/01/23(木) 13:05:07.39 ID:agjP4c290]

アンダーカロリーじゃ無い限り別に食い物はそこまで重要じゃ無いけどな
トレがヌルいかヘタクソだと筋肉はつかない

[978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 14:11:30.90 ID:JMF+TKj30]

アンダーカロリーか病気だろ

[979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-gvjQ) 2025/01/23(木) 14:24:21.86 ID:ZDA3ZX5R0]

ちゃんと食事見直して筋トレしてを7ヶ月繰り返したら細マッチョになったよ

[980 無記無記名 (JP 0H07-h0m7) 2025/01/23(木) 15:10:22.16 ID:nZWSml8nH]

最新の理論だと筋トレのあとに筋肉冷やすのと温めるのだと冷やすほうがいいってことで変わってない？
やきうの投手は肩をアイシングするしサッカーも練習後は氷水で足を冷やすしそんならこの時期筋トレ後にあえて薄着で帰ろうかなと
それとも血行良くするために温める派？(´・ω・｀)

[981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 330e-Ca8R) 2025/01/23(木) 15:35:24.86 ID:i7mONkxD0]

>>980
身体が冷えるってのと身体を冷やすってのは別物だと思うよ。風邪ひくからやめた方がええ

[982 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-Ckzi) 2025/01/23(木) 15:44:51.49 ID:7uUyB/IPd]

中居…

[983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3fc5-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 18:09:43.18 ID:Grk8BSj/0]

炎症起こすレベルでなければ温めた方が血流が促進されて
疲労物質の代謝や栄養が行き届きやすくなるみたいなのをどっかでみたいな

[984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 330e-Ca8R) 2025/01/23(木) 18:14:44.41 ID:i7mONkxD0]

>>983
大昔から湯治という言葉があるくらいだからな

[985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/23(木) 18:18:44.23 ID:/iNGifE10]

そらまあピッチャーみたいに関節や靭帯を酷使する仕事なら炎症ゴリゴリに起きるからアイシングだわな

[986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7d-DYcD:*]) 2025/01/23(木) 19:47:35.68 ID:0SN+8TOf0]

ジム出る時に疲労困憊していないようなら自分いく必要なんか無い
勿体ないから公園で自重トレだけしてろ

[987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/23(木) 20:11:16.45 ID:/iNGifE10]

>>986
日本語で

[988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/23(木) 20:33:41.87 ID:NpbQdvq10]

次スレたて失敗
誰かよろしく

[989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 21:48:08.11 ID:JMF+TKj30]

https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1737636467/
オラッ！

[990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-K7IP) 2025/01/23(木) 21:51:53.10 ID:2/9eBA5x0]

スレッドトレーナー乙

[991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/23(木) 22:02:40.18 ID:b4vwOSBo0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1881708334182789120/pu/vid/avc1/622x1106/ymy_tgCo22xWpE4H.mp4?tag=12

[992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33e9-+m+E:*]) 2025/01/23(木) 22:07:29.68 ID:WYLD+qIz0]

女は80キロが1番ええな

[993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/23(木) 22:41:08.46 ID:NpbQdvq10]

>>989
サンクス！！

[994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f52-Ca8R:*]) 2025/01/23(木) 22:44:41.91 ID:R86ZvSQ20]

このスレが続く限り俺たちのトレは続くぜ！

[995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-3anD:*]) 2025/01/23(木) 23:50:29.04 ID:HWuHAQFU0]

じゃあ次スレで終わりにしようぜ！

[996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3340-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 23:54:35.29 ID:bufMF1750]

腰痛めたわ
動けん

[997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-3anD:*]) 2025/01/23(木) 23:56:20.91 ID:HWuHAQFU0]

>>996
おまえも終わりな！

[998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3340-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 23:56:40.41 ID:bufMF1750]

>>997
マジで終わったかも

[999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ff4-3anD:*]) 2025/01/23(木) 23:59:14.04 ID:HWuHAQFU0]

>>998
サヨナラ！！質問いいですか？

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5303-3anD:*]) 2025/01/24(金) 00:01:44.15 ID:hM0oy3Qr0]

終わりだよもう