【ゆるゆる】40代の筋トレPart53

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d365-2rT6:*]) 2025/01/23(木) 21:47:47.62 ID:JMF+TKj30]

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>970が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731064738/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart52
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1735298283/

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[2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/23(木) 22:02:22.01 ID:b4vwOSBo0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1881708334182789120/pu/vid/avc1/622x1106/ymy_tgCo22xWpE4H.mp4?tag=12

[3 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73c6-YuJL) 2025/01/23(木) 22:41:51.54 ID:Tce+1KzM0]

我々は昭和生まれのオジサンだ！！

[4 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-K7IP) 2025/01/24(金) 00:05:46.30 ID:RcGx+gZz0]

ワイはピチピチやで

[5 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3340-2rT6:*]) 2025/01/24(金) 06:32:07.82 ID:WB7DM+gm0]

腰痛めたみたい
ベルトしててもフォーム悪いとダメだ

[6 無記無記名 (JP 0He7-FMGu) 2025/01/24(金) 07:27:55.20 ID:Y+HhftntH]

>>2
62くらいがええな

[7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33e9-+m+E:*]) 2025/01/24(金) 07:54:45.60 ID:YXYe7cpz0]

115キロがホモに1番人気ありそうな感じ

[8 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f8f-Ca8R:*]) 2025/01/24(金) 08:19:21.29 ID:A/Fe3GF40]

絞ってみてYouTuberのトップの画像でやたら逆三角形になってるやつ全部加工とわかった。あんなにウエスト細いわけない笑

[9 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/24(金) 10:03:24.76 ID:RYdLif7a0]

>>8
ウエストは骨盤で限界が決まるの本当に狭い人は絞れば激細になるけど
まぁSNS界隈なんかは加工しなくても画角でいくらでも騙せるよ
特にスマホカメラなんて少しスマホ倒すだけで逆三角形できあがり
首から上を映してないやつは殆どそれ
なぜなら首から上までその画角で撮ると顔がデカくなるから

[10 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f8f-Ca8R:*]) 2025/01/24(金) 10:16:47.01 ID:A/Fe3GF40]

>>9
解説ありがとう！変だなぁとは思ってたけど

[11 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f46-ca2P:*]) 2025/01/24(金) 10:37:25.64 ID:9sJJbbdD0]

>>5
全ては腹圧やね

[12 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-2rT6:*]) 2025/01/24(金) 10:52:57.75 ID:NbYkzcyu0]

>>11
意識するの難しい

[13 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/24(金) 11:04:48.33 ID:RYdLif7a0]

難しくてもやるしかないから努力して身につけるんや
高重量には必須

[14 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f46-ca2P:*]) 2025/01/24(金) 11:22:06.75 ID:9sJJbbdD0]

>>12
難しいよね
ベンチのときに胸張ると抜けちゃう
デッドリフトのときは完璧なんだが

[15 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3eb-2rT6:*]) 2025/01/24(金) 11:23:16.03 ID:NbYkzcyu0]

>>14
デッドリフトとベントオーバーローで痛めた
ジムで教えてもらうのが正解か

[16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 12:12:24.04 ID:QImgb9cB0]

絞り完了したらしたでもっとバルク欲しくなるな。こりゃ沼だ。

[17 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/24(金) 12:28:50.73 ID:WB8o+NCN0]

絞ると脱いだ時は仕上がってるけども
Tシャツのサイズも1～2さがるから小柄感で不安になるよね
あと何気に女性ウケは体脂肪率一桁よりも15％くらいの方が好かれる気がした

[18 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/24(金) 12:36:37.12 ID:RYdLif7a0]

>>17
そのほうが適正サイズ着れて良さそう

[19 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 12:40:04.78 ID:QImgb9cB0]

>>17
まぁその通りだね。スパセンとかじゃ絞ってるとエグすぎって褒められるけど、服着るとただの小柄な人になってしまうからな。バルクあげるにしても今日見てたYouTuberは太ればいいもんじゃない。その後の減量しても大して変わらなかったって言ってたからな。脂質抑えるために米の量で調整するのがベターなのかもな。どちらにせよ肉食わないといけないから金かかりそうだわ。8キロくらい増量がベストらしい

[20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdd-ca2P:*]) 2025/01/24(金) 12:45:19.24 ID:dAMpfaUV0]

>>15
自分も知識ないころはデッドリフトもぶっこぬきだったし、ベントオーバーロウも安定しなかったけど、ヒップレンジを意識して鍛えるようにしてからデッドリフトもベントオーバーローも記録が伸びたし、腰をやらなくなった

[21 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/24(金) 13:28:55.06 ID:UuCXPbeg0]

圧倒的老化に抗うんだ！！
俺達オジンは

[22 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 13:45:13.49 ID:QImgb9cB0]

実際納豆卵ご飯と野菜適度に食ってればプロテイン3食取ることで筋肉ついてくもんなんだろうか、もちろんきちんと筋トレして

[23 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 13:45:46.48 ID:QImgb9cB0]

ムショの人とか全員アンダーカロリーなんだろうし

[24 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6329-3anD:*]) 2025/01/24(金) 14:05:10.03 ID:RYdLif7a0]

受刑者がアンダーカロリーかは人によるし筋肉ついてるかも人によるしそんな統計も多分無いっしょ
極端なこと考えずにバランスよく且つPFC計算して食うこった

[25 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 14:15:24.71 ID:QImgb9cB0]

>>24
わかりました。いや昨今の物価高でね

[26 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb9-rqCv) 2025/01/24(金) 14:31:13.52 ID:7iRO+C+z0]

朝ドラのマッサンを今90話くらいまで観てるんだが

マッサンゴミクズ過ぎるだろこいつ

[27 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/24(金) 15:14:59.75 ID:QImgb9cB0]

そんな面白いんやな。見てみようかな。Tverでみれるんかいな？朝ドラ何でもめちゃくちゃハマって面白いと思う俺ですらハシカンのやつは全然面白くないな。出勤前だから惰性でみてるけど多分過去の朝ドラで一番つまらん。

[28 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53c9-3anD:*]) 2025/01/24(金) 17:15:58.21 ID:vrx9fhAH0]

俺はなつぞらで朝ドラ見限った

[29 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7feb-rqCv:*]) 2025/01/24(金) 18:08:35.83 ID:5+umjDCp0]

>>27
NHKオンデマンドなら990円でみ放題あるよ

[30 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/24(金) 19:41:34.55 ID:s/XvWHbZ0]

https://i.imgur.com/TSBahhP.jpeg

[31 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/24(金) 19:44:38.95 ID:6DBISXDW0]

茨城の一日一食ガイジ？

[32 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5d-ca2P:*]) 2025/01/24(金) 20:28:49.05 ID:dAMpfaUV0]

すべてallのやつだな

[33 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/24(金) 20:50:05.64 ID:As75xRUR0]

井上尚弥強すぎて

[34 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-3anD:*]) 2025/01/24(金) 20:52:29.31 ID:80sOCcpG0]

今日は好きな人2人に会えて幸せなトレーニングだった……
うち1人は知り合ってから体がめちゃくちゃデカくなってて私のためにそうしたんだなあと思うと嬉しい。感謝してよね……私も頑張る💪

[35 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 334b-6gWJ:*]) 2025/01/24(金) 21:04:21.69 ID:P7dhYg/U0]

ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪

ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪

[36 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 534a-RIo9) 2025/01/25(土) 02:09:31.15 ID:tMHcWOaU0]

>>34
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1292085405781647364/pu/vid/480x854/NyyfiLWCRHg4HRCU.mp4?tag=10

[37 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-DYcD:*]) 2025/01/25(土) 05:44:34.14 ID:Mvz9FOXS0]

脚背中もやってるとベンチ週３が限界だな
逆に増やして1日のセット数減らした方が楽なんかな

[38 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/25(土) 06:50:44.52 ID:MpweSMZn0]

>>37
週三で回復するのか、すげぇな

[39 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-ICy+:*]) 2025/01/25(土) 07:42:08.26 ID:90/9OfLQ0]

ベンチは5セット程度なら補助種目入れなきゃエブリも可能じゃない？
自分はだいたい週4～5だわ
疲労溜まったり重く感じたらOHP入れたりラーセンや足上げでコンディショニングするよ

[40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-Ca8R) 2025/01/25(土) 08:05:16.48 ID:MpweSMZn0]

エブリィってそれ腕立てみたいなもんじゃない？（煽りじゃないよ）維持のためにはいいかもだけど筋肥大はするのかね？

[41 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-K7IP) 2025/01/25(土) 08:15:16.87 ID:tCFmFvvk0]

腰の痛みがとれたから今日からまたコロコロ再開するわ

[42 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-3anD:*]) 2025/01/25(土) 08:45:11.23 ID:IRtnIbQH0]

ベンチ週5でやり出して1年半だけど
重い時期とか軽い時期とかボリューム減らしてMAX更新狙う時期とか
疲れや今足りないものの強化とかで期分けしてやってるよ

[43 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-3anD:*]) 2025/01/25(土) 08:47:11.34 ID:IRtnIbQH0]

>>40
すごく人による
上手いベンチプレッサーはとにかく技術がついていくので
重くても軽く挙げるテクが磨かれていくので筋肉の負担が少なく筋肥大しない
俺は下手くそなので筋肥大ばかりしてる

[44 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff86-3anD:*]) 2025/01/25(土) 10:49:07.30 ID:WnmIs8xs0]

>>41
骨盤は後傾させたままの意識でコロコロするんや

[45 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa7-ca2P:*]) 2025/01/25(土) 11:20:15.08 ID:LL3YccRN0]

エブリイでやる人は他の部位はどれくらいやってるのかな？

[46 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-K7IP) 2025/01/25(土) 11:50:24.15 ID:0iN+xHyVr]

>>44
参考にしながらコロコロしてきたわ

[47 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb3-Ca8R) 2025/01/25(土) 11:59:50.42 ID:QD53T4OQ0]

コロコロコミックではアホーガンは連載してなかった。ボンボンだからな、間違えるなよ

[48 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb4-ICy+:*]) 2025/01/25(土) 12:20:08.32 ID:90/9OfLQ0]

>>45
スク3ベンチ5デッド2だよ
スクはハイレップの日とヘビーの日、疲労抜きの3セットだけの日みたいに濃淡がある
それぞれBIG3の本番セットに響かないように組み合わせて補助種目も組んでいくイメージ

[49 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/25(土) 12:43:03.84 ID:nQW2KHQT0]

コイツは本物のリフターだ！

[50 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/25(土) 12:59:17.13 ID:nQW2KHQT0]

体重と記録が気になる所だ！

[51 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-3anD:*]) 2025/01/25(土) 13:05:19.35 ID:IRtnIbQH0]

>>48
全く同じだわ
それで一日にBIG3を2種目やって補助種目1～2種目やる感じ
スクワットはローバー、ハイバー、ポーズでやってて
重さは重い時期と軽い時期と設けてるやり方だけど

[52 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f64-YuJL:*]) 2025/01/25(土) 13:20:12.49 ID:nQW2KHQT0]

体重と記録をおちえて！

[53 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-Jbvc) 2025/01/25(土) 13:37:57.36 ID:fTDICI0w0]

怠かったり関節の痛みがあるからって痛み止め飲んでやったらダメだな
効果時間内は半無敵状態だが薬効が切れたらどこか痛めてるわ

[54 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-3anD:*]) 2025/01/25(土) 13:39:47.27 ID:IRtnIbQH0]

67kgくらい、S165 B115 D205です
えらそうにトレ内容を語ったもののここ1年くらい
スクワット全く伸びてなくてつらい

[55 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5363-Ca8R:*]) 2025/01/25(土) 13:49:45.49 ID:fvB6JjXB0]

体重から見ると凄い数字叩き出してるな

[56 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-3anD:*]) 2025/01/25(土) 13:58:08.18 ID:IRtnIbQH0]

パワーの試合だとマスターズでギリジャパンクラシック出れる、
出たらビリ争いくらいだから大したことないんよね…

[57 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfbb-R8o/:*]) 2025/01/25(土) 14:02:35.78 ID:c8ptqTVT0]

>>54
ベンチプレス155じゃなかったのか

[58 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-3anD:*]) 2025/01/25(土) 14:39:04.99 ID:ZgYnd2rk0]

😭2月でジム生活3年目
おなかを凹ませるの目標にしようことしは

[59 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7392-Vwi9) 2025/01/25(土) 14:39:48.72 ID:wd3zoAGU0]

3年目でそのレベルかよ
今まで何してたんだ

[60 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f77-3anD:*]) 2025/01/25(土) 14:45:34.10 ID:ZgYnd2rk0]

>>59
なによ😭元ガリやったから体重とにかく増やさないとって頑張ってたの
目標体重にまだ届いてないけど😭お腹だけ出てきた

[61 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f78-DYcD:*]) 2025/01/25(土) 15:03:23.14 ID:Mvz9FOXS0]

ベンチ週３にしてから3週間でMAX120から140まで伸びた
rmだと125までは行ってたから実質15Kgってとこか

トップシングル追加したのと頻度上げてフォーム改善されたのでかい気がする
実際力で上げてるって感覚よりフォームで上げてる感覚すごく強い

[62 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 535c-+m+E:*]) 2025/01/25(土) 16:02:43.96 ID:ynKyUGKD0]

俺もエブリやって110キロで停滞してたけど一気に240まで伸びたな

[63 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff86-3anD:*]) 2025/01/25(土) 16:23:13.56 ID:WnmIs8xs0]

俺は300

[64 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5f-Jsik:*]) 2025/01/25(土) 16:37:37.96 ID:Wr3TwkCY0]

>>31
嫌儲、ニュー速からの転載だろうね

[65 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ff4-ca2P:*]) 2025/01/25(土) 17:09:14.99 ID:EgiAvKzn0]

>>53
自分はよく手首と肩を痛めるんだが、スポールバンを貼ると次の日には痛みが落ち着いてるな

[66 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffea-YuJL) 2025/01/25(土) 18:19:40.87 ID:KDRlpn6h0]

>>60
おじちゃん、耳から脳みそタレでてるよ

[67 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5373-3anD:*]) 2025/01/25(土) 18:23:21.03 ID:aPONjt/70]

全日本ベンチ児玉大紀240.5kgは草
本当に同年代か

[68 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3cd-3anD) 2025/01/25(土) 18:28:37.57 ID:ZHB3WnLq0]

短腕肩幅狭軟体は必須や
でも可動域短くするリフターみたいなのじゃなくて身長も普通以上にあってナローでも強いのもいるよねぇ

[69 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffea-YuJL) 2025/01/25(土) 19:45:06.58 ID:KDRlpn6h0]

え！？
児玉って同年代なの？
ウソでしょ、60代70代の見た目してるじゃん

[70 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-3anD) 2025/01/25(土) 20:13:43.32 ID:c1Q2eu1A0]

44歳ってゆーちゆーぶの速報で見た

[71 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53e7-3anD:*]) 2025/01/25(土) 20:17:33.54 ID:/D1kAzqB0]

児玉さんは俺も昔から大活躍しすぎててかなり歳上だと思ってた

[72 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3398-6gWJ:*]) 2025/01/25(土) 22:09:46.36 ID:eQuUpLct0]

君と僕との間に永遠は見えるのかな

[73 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f97-KITD:*]) 2025/01/25(土) 22:52:11.60 ID:Gk/CgSB10]

ＲＩＰ泉…

[74 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3398-6gWJ:*]) 2025/01/25(土) 23:04:38.44 ID:eQuUpLct0]

90年代の懐メロが沁みすぎてなあ・・・
筋トレで疲れた体と心を癒してくれる

[75 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d29b-oNbS:*]) 2025/01/26(日) 00:39:24.04 ID:71FmERGH0]

don't you see泣ける

[76 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a296-rrJW:*]) 2025/01/26(日) 02:02:45.62 ID:vhSF1m9g0]

インスタ見てたら嶋田と結婚した道端某のが流れてきてかかってた曲がLUNA SEAのTONGHTだったから久々にI for you 聴いてるわ
深田恭子と金城武かなんかのドラマ思い出した

[77 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM82-BUDM) 2025/01/26(日) 07:18:19.08 ID:56kuPtLmM]

先日、大腸内視鏡検査して大腸にはほぼ異常なかったんだけど痔（内痔核）がかなり酷いという事でした。普段は痛み出血などないんですが知らない間に進行してたようです。
原因として疑われるのはハードな筋トレで腹圧かけてるのとホエイプロテインでちょくちょく下痢してたのがあると思います。あくまで自身の考察ですが、調べるとウエイトトレーニングやってる人で痔持ちの人多いみたいですね。皆さんはどうですか？今後はソイプロテインにして重量マックスにこだわらないようにしとくつもりですが、しばらくは。、

[78 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ def9-ABki:*]) 2025/01/26(日) 07:25:55.51 ID:zYo1AOrI0]

プロテインで下痢にならないらなー

[79 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8697-Bm//:*]) 2025/01/26(日) 07:52:08.44 ID:+3zmJ8d00]

俺もプロテインでは下痢にはならないな
ビオフェルミン飲んでるのもあるかもだが
筋トレも15年選手だけども痔もなったこと無い
痔は椅子生活の人に多いてきいたけども、部屋にいるときは終始座らずに横になってる

[80 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM82-BUDM) 2025/01/26(日) 08:12:02.33 ID:56kuPtLmM]

プロテインはWPIが良いみたいなんですが高いからWPCにしちゃってるんです。
コロナ当初の値上がり前まではマイプロのWPC飲んでてほぼ下痢しなかったんですけど、値上がり後はエクスプロージョンに変えてから頻繁に下痢するようになったんですよね。でも下痢でも気にせず飲んでました。
痔がもっと酷くなる前に気づいて良かったと自信納得させてます。

[81 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de46-ecMr:*]) 2025/01/26(日) 08:46:19.94 ID:Ln2oORtt0]

友達に〜手紙を書くときみたいに〜

[82 無記無記名(東京都) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-GzzK) 2025/01/26(日) 09:32:55.17 ID:Xv1xkb5TM]

ジャーマンボリュームトレーニングいいね10レップス10セット　レッグプレスで臀部大腿四頭筋の筋肉痛なんて相当久しぶりに来た

[83 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a8-rrJW:*]) 2025/01/26(日) 09:42:38.36 ID:jpot8LuS0]

>>82
レッグプレスでやってたら時間かかりすぎてたのか制限時間20分なので……と言われて注意されて涙目になって以来ジャーマンは封印した😢
ついでにその店舗も行かなくなった🥺

[84 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-ecMr) 2025/01/26(日) 09:51:17.12 ID:Jj7fOqiB0]

オジサンになると涙腺緩むからつい泣いちゃうよね🥹🥹🥹

[85 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/26(日) 10:08:54.67 ID:6SNy4ksb0]

>>83
鍛えぬいた筋肉で分からせてやればよかったのに💪

[86 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-ecMr) 2025/01/26(日) 10:14:25.02 ID:Jj7fOqiB0]

ワタシはションベン臭いオジサンです。

[87 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2d8-cZ+O:*]) 2025/01/26(日) 12:13:04.53 ID:heEia9ws0]

ジークアクス面白かった

[88 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-5sng) 2025/01/26(日) 12:39:51.22 ID:1gOW8wdj0]

>>80
まず痔って遺伝なんだよね
直腸の径が狭いとなりやすい
女性器も狭い人と広い人がいるのと一緒
あと、「いきむ」と悪化するので便秘はしないようにすることが大事
下痢は無関係

筋トレの時に変な腹圧のかけ方して直腸に負担かけてないか？

[89 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a296-rrJW:*]) 2025/01/26(日) 13:36:49.62 ID:vhSF1m9g0]

トレーニーに痔持ちが多いのではなくて痔持ちしかその話をしないから沢山いるように感じているだけかと

[90 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-ImQ9:*]) 2025/01/26(日) 13:38:16.34 ID:sMN7+tAN0]

>>80
自分もエクプロで下痢になるから捨てた
wpcでも高い奴は下痢にならなかったから相性があると思う

[91 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-HQ+4) 2025/01/26(日) 14:09:11.97 ID:M4+hmysr0]

納豆ヤク1000から離れられない身体になってしもた　腸活サボるとすぐ便が柔くなる

[92 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 439e-MH6A:*]) 2025/01/26(日) 14:17:14.30 ID:4IGOuSoL0]

１２月に風引いてまーた引いた。来年はグルタミン飲んどくかな

[93 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8650-ABki:*]) 2025/01/26(日) 14:21:04.17 ID:G+E3ZhYt0]

>>83
スタッフ不在の午前中に行くこと多いので制限時間気にしたことないな

[94 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 14:36:48.58 ID:89kfJgah0]

子供の頃の憧れだったファイトクラブのブラピの身体をいつの間にか追い抜いてしまったよ。人間は凄いな。次は増量してステイサムを目指そう

[95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/26(日) 15:22:36.41 ID:kXO27ZEs0]

トレーニングなんてしてないときは格好良い体だと思ったけど今見たらただのガリガリやんな

[96 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 15:29:19.75 ID:89kfJgah0]

>>95
うん！何十年かぶりに見たらただのヒョロガリに見えた笑

[97 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-mUgt) 2025/01/26(日) 16:06:11.20 ID:lOmJAMPa0]

お前ら真冬にランニングシャツ着るの辞めてくれよ
笑っちまうw

[98 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/26(日) 16:21:58.47 ID:y2wgm46M0]

オジサンは笑われてナンボだろ！！

[99 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-rrJW) 2025/01/26(日) 16:31:07.97 ID:qBag2cak0]

逆に冬場はトップス薄着にならずにトレやってるわ
暑くて不快だけどいい汗かける

[100 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/26(日) 16:33:26.73 ID:y2wgm46M0]

俺なんかは毎日ゲップや屁を大音量でブーブーゲーゲー出しながら
トレしてるから若い連中は笑ってくれる
40代のオジサンなんてそんなもんだ

[101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2c1-rrJW:*]) 2025/01/26(日) 17:11:30.88 ID:jpot8LuS0]

長野県の通り魔犯人同い年でめちゃくちゃびっくりした
60歳くらいに見えん？！！
ワイも筋トレして若作りしとるけど実際は道行く人からあんな歳に見えとるんかorz

[102 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2e6-8FrB:*]) 2025/01/26(日) 17:24:13.32 ID:+iRkh8ai0]

>>101
人によるんじゃね
自分はまだ30代に見えるらしいし。

[103 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf1e-pXYx) 2025/01/26(日) 17:41:19.74 ID:BCCuqxzx0]

通り魔は酒煙草に不摂生で自堕落な生活
さらには薬物みたいな奴の末路だろ
髪も肌もボロボロであんなん浮浪者にしか見えない

[104 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 17:45:35.06 ID:89kfJgah0]

>>101
若くみえるのに二つ説があってなどっちが本当かわからん。
職場のクソババアナースが言うには最近の人が若く見えるのはタンパク質摂る量が多いからなんだってさ。
でもネットだとプロテインは加齢が進むって言われてるな。
俺は多分普通の人の半分以下しか今まで労働してなくて寝てばかり遊んでばかりいたからめちゃくちゃ若くみられる。だから睡眠時間がキモだと思ってる。日焼けは関係ないと思う、サーフィンとサッカーやってるから

[105 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/26(日) 17:49:43.32 ID:s6dZVR2D0]

日焼けはガチで老ける
さらに体脂肪10パー近くまで絞るとかしてたら更に老ける

[106 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/26(日) 18:23:56.39 ID:g5I9xmaU0]

男性より女性が如実にでるね
マラソンやサッカー、マリンスポーツで焼けてる人はひとまわり老けて見える
カーリングの藤沢さん？だったかはコンテストで絞ったら童顔顔が別人なみに老けこんだし

[107 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 18:45:04.81 ID:89kfJgah0]

まぁ確かに男のサッカー選手北澤とか武田若いし、格闘家マサトも若い。キムタクは若くは見えるのか？

[108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/26(日) 18:46:01.38 ID:s6dZVR2D0]

プロテインがっていうよりタンパク質の摂取量が自分の身体が処理できるレベル超えてしまってると腸内環境悪化するしそれで負担になって老けるはありえるかな

[109 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/26(日) 18:48:13.69 ID:s6dZVR2D0]

>>107
ああいう人達はお金かけてんでしょ

[110 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 18:57:09.09 ID:89kfJgah0]

>>108
なるほど解説ありがとう

[111 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/26(日) 18:57:43.69 ID:89kfJgah0]

>>109
武田はエステいってるらしい

[112 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e1-rrJW:*]) 2025/01/26(日) 20:08:12.84 ID:vhSF1m9g0]

原因は一つじゃ無くて複数あるから極端な捉え方はやめろ
日焼け栄養睡眠運動遺伝さまざまや

[113 無記無記名(和歌山県) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbf-GzzK) 2025/01/26(日) 22:32:05.18 ID:lu8OJXH+M]

筋トレ　ベンチプレスとかやると胸に血流が増えて胃腸の血流が50%に落ちるらしくてそれが原因で消化不良になり翌日下痢とかになるらしい

24時間ジム歴3年ずーっと下痢だわ
年間の半分以上下痢だから調べたらそういうことらしい

たぶん筋肉が増えづらくて脂肪落ちにくいのも消化不良が物語ってるかもな

で、なにかいい整腸剤ある？
エビオスは飲んでる

[114 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/26(日) 22:41:24.35 ID:s6dZVR2D0]

筋トレ自体直前に食ったりすると胃に血流行かなくなって消化不良おこすしね

腹へったからジムのプロテインのんですぐ筋トレ始めたら気持ち悪くなってトレどころじゃなくなった

[115 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43d4-ZXIs:*]) 2025/01/26(日) 23:02:35.05 ID:P3RSnpLr0]

下痢やゲロをジム中にぶちまけてそうな奴らだな

[116 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5244-lMPh) 2025/01/27(月) 00:45:41.65 ID:T8d8/RNV0]

消化器が雑魚すぎ？

[117 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMae-ZUGK) 2025/01/27(月) 01:50:41.32 ID:eQQD01XtM]

ゲロぶちまけてからがトレーニングだろ

[118 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/27(月) 08:37:45.42 ID:BGrqjgaf0]

清掃に来たスタッフの顔にもオエッと追いゲロをいきたい所だな

[119 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-/SuV) 2025/01/27(月) 10:00:16.86 ID:n1RxdHi+d]

>>101
老け具合なら福岡で中学生刺したやつの方がすごかったな

[120 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/27(月) 10:55:53.55 ID:BGrqjgaf0]

長野で殺された49歳も相当な老け老けオジンだな

[121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb65-cZ+O:*]) 2025/01/27(月) 13:03:31.29 ID:FYdTseOw0]

最近トレーニング前のストレッチで筋がピキッとなってトレーニング不可な状態になることがたまにある…
もうだめだぁ

[122 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d254-awL8:*]) 2025/01/27(月) 13:36:27.37 ID:jF2V3nsQ0]

トレーニング前のストレッチはパフォーマンスを下げると聞くが

[123 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/27(月) 13:48:25.36 ID:BGrqjgaf0]

オジジ
例外無くオジジ

[124 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86ee-rrJW) 2025/01/27(月) 14:03:47.00 ID:TbeTbtEQ0]

https://video.twimg.com/amplify_video/1881714407526268928/vid/avc1/720x1280/FmNlNAUE-KUPxozw.mp4
ジムにいる人はでかいとか細いとかで強い弱いみくびらないほうがええな

[125 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd72-/SuV) 2025/01/27(月) 14:06:59.20 ID:n1RxdHi+d]

>>124
トナラーがヤバいのは世界共通か

[126 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/27(月) 14:09:37.46 ID:czVRmzvh0]

怖っ😱まぁそりゅそうだわなここで井上尚弥をガリガリとかイキってる奴いるけど実際はワンパンで床ペロだもんな

[127 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf0b-W7nG) 2025/01/27(月) 14:28:03.01 ID:4q6m0qrC0]

>>124
首の骨折ってるね
倒れた方の右腕の動きが不随動作になってる
助かっても一生、首から下動かない

[128 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d21f-i2Ou:*]) 2025/01/27(月) 14:40:11.01 ID:rlAhAhaO0]

うちのジムで1番重量扱うパワーの人は誰よりも人格者だわ
ラック空かずにダンベル種目やってる人を見かけると「次のセットで空きますよ」と声かけたりしてる

[129 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d240-utlY:*]) 2025/01/27(月) 14:41:50.78 ID:pkApWAHc0]

そういうクソみたいな馴れ合いが一番ウザい
誰とも絡まずに黙々とやるのが一番良い

[130 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/27(月) 14:49:44.44 ID:QYCOOR/T0]

だな
ゲップや屁をブーブーゲーゲー出すだけだ

[131 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43cd-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 14:50:10.34 ID:nbjCqZCP0]

>>122
静的ストレッチはな
ただし怪我を避けるために敢えてやるという決断もアリ
結局何を優先するかだけ

[132 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d765-AkjA:*]) 2025/01/27(月) 15:41:04.74 ID:D2wDHBUg0]

いきなり奇襲攻撃されたら誰だってやられるだろ

[133 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d22f-7ypm:*]) 2025/01/27(月) 15:46:35.38 ID:UFF+LDBt0]

⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から
2度目の記者会見を開く

[134 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/27(月) 15:53:51.82 ID:l8wryrEE0]

>>124
これネタどうがだぞ

[135 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43d9-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 16:10:18.40 ID:UbVzKVEN0]

インピンの諸君朗報だ！今すぐ低周波マッサージ器買え！効いたぞ！

[136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e82-pXYx:*]) 2025/01/27(月) 16:23:14.60 ID:A4rNlnrd0]

この間、新しいニースリーブ付けようとして左の背中痛めた時はストレッチしたほうが良いと思ったな

[137 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cba5-oNbS:*]) 2025/01/27(月) 16:27:23.92 ID:aSkZqHvB0]

ジム着いて契約ロッカー開けようと取手ひねったら手首痛めて帰った事あったな

[138 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de58-ecMr:*]) 2025/01/27(月) 16:33:50.94 ID:veBAfBbC0]

やっぱりこの歳になると関節や腱への負担が大きいから無茶出来ない
日常に支障が出る

[139 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/27(月) 17:38:00.83 ID:cGmh/Md60]

トイレでケツが拭けないのは流石に肩が堅くなってるっておもった

[140 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb65-cZ+O:*]) 2025/01/27(月) 18:20:04.01 ID:FYdTseOw0]

乾燥肌なのでこの時期
背中かけなかったり反対側じゃないと肩がかけないのが不便

[141 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/27(月) 18:30:04.89 ID:QYCOOR/T0]

オジサン達ボロボロやないか（笑）
まあそんなもんだよな

[142 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d79f-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 18:40:53.45 ID:xEYogSTZ0]

>>122
たしかに下がるが30分もしないで元に戻る、
とストレッチで有名な学者がYouTubeで言ってた気がする

[143 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/27(月) 18:52:13.79 ID:QYCOOR/T0]

オジサン負けないもん！
食べまくるんだもん！
筋トレしまくるんだもん！

[144 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/27(月) 19:20:24.49 ID:cGmh/Md60]

>>122
下げるっていうけどさストレッチしっかりやんないとフォーム組めないからそもそもパフォーマンスが出せない

ブリッジ組めない、スクワットでバー担げないしゃがめないってなる
だから気にしてない

[145 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/27(月) 19:35:31.53 ID:czVRmzvh0]

今日もコロコロと懸垂で腰と肩虐めてきた💪

[146 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e1d-8FrB:*]) 2025/01/27(月) 19:37:16.69 ID:rFGpvQtZ0]

筋トレは続けてナンボ。
いくら重量をあげようが
いくら大会で優勝しようが
老人になったときに車イスじゃ意味ないんと思うんよ
だからワイは週に二回だけ
好きなスクワットは10回10セットまでと決めている

[147 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-ecMr:*]) 2025/01/27(月) 19:40:29.85 ID:6bwHShtj0]

ロニーコールマンみたいになっても続けられるマインドは素晴らしいね

[148 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 526c-61sG) 2025/01/27(月) 19:55:36.74 ID:5IH6x7zM0]

彼女と別れた
己に感傷に浸る隙を与えないためにトレーニングに集中！
ついでにスイミングもはじめた
絶対綺麗になってやる

[149 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/27(月) 20:27:05.55 ID:BGrqjgaf0]

水泳のアドバイスならワシに聞いてけろ
昨日は2.5キロ泳いできたオジンやで

[150 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 20:32:09.46 ID:beIydRlf0]

低周波めちゃくちゃええぞ。毎日少しずつ貼る場所変えていくと自分のツボがわかってくる。整骨院いっても所詮電気あてるだけで、えぇーこんなん意味あんの？って思ってたけどめちゃくちゃ意味あるわ。安いからダメ元でやってみてん。俺が使ってるのはAmazonで三千円いかないやつ。全然オムロンとか高いやつじゃなくても効く

[151 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-61sG:*]) 2025/01/27(月) 20:33:37.64 ID:VeegRyul0]

筋トレの後にとりあえずゆっくりクロールを1時間してる
距離は往復数えてたけど途中からわからなくなった
サウナ行って来ます

[152 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 20:41:28.12 ID:beIydRlf0]

サウナはほんといいよなー。体には悪いんだろうけど精神的にいいよね。少し高いとこにいくのが逆にコスパいいよね

[153 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a23f-61sG:*]) 2025/01/27(月) 20:50:36.06 ID:VeegRyul0]

全身刺青なんで銭湯の1700円サウナしか行けません

[154 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a23f-61sG:*]) 2025/01/27(月) 20:51:14.20 ID:VeegRyul0]

間違えた700円サウナです

[155 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4342-ZXIs:*]) 2025/01/27(月) 20:51:33.15 ID:K4Rx7lr10]

>>151
クロールで一時間も泳げばゆっくりでも3キロは軽く超えるな
すごいやん

[156 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a266-61sG:*]) 2025/01/27(月) 20:59:52.56 ID:VeegRyul0]

4往復くらいしたら5分くらい休憩してるから
1時間ぶっ続けて泳いでません

[157 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 21:05:22.93 ID:beIydRlf0]

経験上毎日2キロ泳げば絶対痩せる。あくまで普通の食事な。動いたから食おうってやつは痩せないからな。

[158 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4342-ZXIs:*]) 2025/01/27(月) 21:08:45.00 ID:K4Rx7lr10]

俺っちは週5の筋トレと水泳は週1でやってるけど
食いまくってるけど全く増量できてない
30～40分一切休まず手と口を動かし続けて飯を食いまくってるんだけどなあ

[159 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 21:22:13.98 ID:g3VC7DlC0]

>>158
何分食ってるかは問題じゃないからな

[160 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 21:33:06.87 ID:beIydRlf0]

本当だらしねぇな。食いもんくらい節制しろやって思ってしまうけどな。金魚くらいの知能しかねぇと思ってしまうわ。

[161 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4342-ZXIs:*]) 2025/01/27(月) 21:38:47.26 ID:K4Rx7lr10]

>>159
炭水化物だな主に
増量するために一食で2000キロカロリーは食うが全く増えてない
もし普通の食事量にしたら体脂肪率が5％位になっちまうな

[162 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 21:40:42.11 ID:beIydRlf0]

工夫しろやって話。腹減ったら腹減ったで適当にカロリー低い何かを食えばいいだけの話。腹減らないように工夫さればいい。太ってるやつは本当に脳に障害あると思う。工夫をしない⇨頭を使えない

[163 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 21:41:00.47 ID:g3VC7DlC0]

>>161
わかってやってるならもっとカロリー高いもん食えばいいのに

[164 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-HQ+4) 2025/01/27(月) 21:41:29.77 ID:ZudXlysg0]

週5ﾄﾚに水泳とかオーバーワークで消費カロリー多すぎ、普通にアンダーカロリー状態やないのけ？

[165 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 21:42:17.86 ID:beIydRlf0]

>>161
増量で2000カロリーがそもそもすくねぇ

[166 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86d3-nDtm:*]) 2025/01/27(月) 21:43:23.20 ID:beIydRlf0]

シンクロの選手は痩せて浮かなくなるからケーキ無理矢理食わされるんだぞ

[167 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 21:44:54.57 ID:g3VC7DlC0]

>>165
一食2000は多いと思うが

[168 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4342-ZXIs:*]) 2025/01/27(月) 21:48:48.86 ID:K4Rx7lr10]

ID:beIydRlf0
この人本当に知能が低そう
いわゆる境界知能って奴かな
まともな会話にならない

[169 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b278-ZUGK:*]) 2025/01/27(月) 21:52:32.95 ID:cGmh/Md60]

完全にピークアウトした

[170 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4342-ZXIs:*]) 2025/01/27(月) 21:54:41.12 ID:K4Rx7lr10]

まず158で俺が増量中であるという旨をまるで理解していない
的外れな160のレス
162の時点でもまだ理解してない
さらに一食2000キロカロリーと書いてるのに一日あたりだと勝手に誤読してる
相当に知能が低そう
やっぱりここの連中にはウンコウンコ言ってやるのが調度いいのかな

[171 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb65-cZ+O:*]) 2025/01/27(月) 22:06:25.32 ID:FYdTseOw0]

明らかにオーバーカロリーなのに太らないなら
何かの病気かハードゲイナー体質なんだろう
ハードゲイナーなら筋肉も付かないが

[172 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b269-rrJW:*]) 2025/01/27(月) 22:14:09.16 ID:clqB5XwM0]

はっ、ハードゲイ……
https://i.imgur.com/t8bCGn4.jpeg

[173 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/27(月) 23:29:34.81 ID:l8wryrEE0]

境界知能って実は石投げりゃ当たるレベルで存在してるからな

[174 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-oqdr) 2025/01/27(月) 23:38:33.17 ID:p9EGNe7M0]

スモロフジュニアプログラム始めたけどスクワットとベンチプレスのキツさ違い過ぎないか
スクワットは既に股関節に不調を感じるレベルでしんどいけどベンチはむしろいつもより強度が下がってこれで本当に成長するのか心配

[175 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d755-AkjA:*]) 2025/01/28(火) 00:11:13.40 ID:NkvvVIN40]

俺リアルで境界知能かもしれんけど筋肉はついてるから筋トレっていい趣味だなって思う

[176 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fa2-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 00:16:10.37 ID:eT/MXB3P0]

パワー系境界知能とか怖すぎる

[177 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86bb-ImQ9:*]) 2025/01/28(火) 01:25:48.72 ID:lwtsK1ao0]

明日はサンタのコスでジムに行く

[178 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-MY70) 2025/01/28(火) 05:22:06.62 ID:jeM4u2Sxd]

鳥の日じゃねえか
15ピースぐらいいくか

[179 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 05:32:59.45 ID:+gnhLIn10]

ケンタッキーしょっぱすぎて無理

[180 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7ca-Arx6) 2025/01/28(火) 07:12:37.27 ID:xCtli1VF0]

久しぶりに肩やってしもたな
半年近くかかるやろなーほんま

[181 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d259-0I5N:*]) 2025/01/28(火) 07:43:52.23 ID:q5U6QZOK0]

>>176
一人称はおでだな

[182 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d21f-58PW:*]) 2025/01/28(火) 07:47:53.93 ID:s9GIumYv0]

>>170
単にお前が増量ヘタクソなだけでは？
何を偉そうにほざいてるんだって感じなんだが

[183 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-Mstp) 2025/01/28(火) 07:51:00.68 ID:/cO9DxC0r]

減量というか、長年蓄積した皮下脂肪落とすの大変すぎないか？
カロリー制限などで体重減ってきてるけど、ただ筋肉が落ちてるだけで皮下脂肪全然変わってない気がする…

[184 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4311-nDtm:*]) 2025/01/28(火) 07:58:42.63 ID:JhY0LCj60]

>>183
最初は筋肉落ちてるだけにみえるある程度進むとカットが見えてきて筋肉が強調されてくるぞ

[185 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-Mstp) 2025/01/28(火) 08:01:06.33 ID:sUgxY/m80]

>>184
マジか
勇気が出てきた

[186 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/28(火) 09:01:21.00 ID:KjPMwTJD0]

痩せ細ったジジイになぜなりたがるのか不思議だ

[187 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-Mstp) 2025/01/28(火) 09:02:23.32 ID:sUgxY/m80]

痩せ細ったジジイになりたいと言うか、太ったおじさんをやめたいんだよな

[188 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d79f-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 09:37:28.50 ID:9r/7IdgP0]

1年頑張ればその後は太ってない人間として何年も生きていけるんだから頑張れよ

[189 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-Mstp) 2025/01/28(火) 09:39:36.91 ID:sUgxY/m80]

>>188
あなた良いこと言うね

[190 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/28(火) 09:41:47.53 ID:KmFk+We20]

太ってない人間として生きていくには1年じゃなくずっと続けないといけないけどな

[191 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4305-nDtm:*]) 2025/01/28(火) 09:54:46.34 ID:0x16rB4r0]

胃が小さくなるから途中から全然つらくないよ。その後バルクアップしたくなった時は知らんけど

[192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4305-nDtm:*]) 2025/01/28(火) 09:56:49.73 ID:0x16rB4r0]

空腹感じたら適当にカロリー低いアメ舐めるとか忍者グミ食うとかした方がいい。とにかく3食の量少なくするだけで痩せるから

[193 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-ZXIs) 2025/01/28(火) 10:17:55.85 ID:CYfrhf4e0]

減量するとまず最初に肩がしぼんで見た目が悪くなるのでモチベが続かない・・・(´・ω・`)

[194 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d79f-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 10:41:52.09 ID:9r/7IdgP0]

俺も太ったままトレーニングしてた時は上腕42cmだ！つってホクホクしてたけど
減量したら37cmになって逆に自分の実力認識できて良かったと思ったけどな

[195 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4305-nDtm:*]) 2025/01/28(火) 11:01:06.19 ID:0x16rB4r0]

個人的には筋肉多少萎むけど腹出てるよりはいいかなぁと思うけどなぁ。まぁそのへんは趣味で

[196 無記無記名 (JP 0Haa-N+ua) 2025/01/28(火) 11:40:27.56 ID:kNhplszAH]

>>153
都会なら刺青OKなプライベートサウナがあるで。
雨後タケノコのように出来たから一年先まであるかどうかは知らんが。

[197 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d21f-58PW:*]) 2025/01/28(火) 12:12:29.50 ID:s9GIumYv0]

初めて減量してモヤシみたいな身体になる
自分のイメージしてた目標となんか違うと感じて増量を決意
あるあるだな

[198 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52b9-q2vM) 2025/01/28(火) 12:19:19.76 ID:iYHwXmzL0]

中年のデブは見た目から不潔だし臭いし汚いし不衛生だしダサいし気持ち悪いし生ゴミみたいだし終わってるぞ

デブよりはガリガリの方がマシ
ガリガリより普通 普通よりほどよい筋肉がマシ

[199 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/28(火) 13:20:25.97 ID:JP/PCjyn0]

違う
オジサンは例外無く気持ち悪いしヘドロみたいで終わってる

[200 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-61sG) 2025/01/28(火) 13:42:32.84 ID:Toio2B1hd]

午前中からジムで筋トレした後ゆっくり平泳ぎ2キロ
心地よい疲れ　今からサウナ行くかマッサージ行くかお昼寝するか思案中

[201 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/28(火) 14:03:01.57 ID:JP/PCjyn0]

上の歯茎からご飯粒が出てきたからモグモグしてる

[202 無記無記名 (JP 0H6f-5lQu) 2025/01/28(火) 14:35:04.86 ID:TlDB8PDXH]

春からジム変えてプールあるとこに通うんやがプールなんて中学校以来30年ぶりだしクロール泳げる自信ないわ
水着も買わんといかんのやけど
おじさんだしガチで泳ぐわけじゃないからサーフパンツみたいのやとだめかな？
スパッツみたいなスクール水着のほうがいいのかな？ジムからは水着ならなんでもいいですよーとはいわれてる

[203 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab23-ImQ9:*]) 2025/01/28(火) 14:38:11.48 ID:Kod/SM2C0]

vパンに毛がチラチラ見えるくらいがええんや、

[204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/28(火) 14:46:08.51 ID:JP/PCjyn0]

ブーメランパンツが良いと思うよ
何でも格好から入った方がその後の為になる

[205 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-2Anr) 2025/01/28(火) 16:23:28.74 ID:FodrDPfcd]

>>202
ならなんでもいいんじゃない？競泳用だと抵抗少なくて泳ぐのはラク。

[206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/28(火) 17:23:01.19 ID:Tl+eZFRB0]

ジムにプールないけども俺ならパタゴニアのバギーズパンツみたいなインナー付きのハーフパンツでジムで筋トレしてそのままプール行くわ
洗濯物へるし

[207 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70c-MH6A:*]) 2025/01/28(火) 17:35:18.47 ID:NkvvVIN40]

賢い

[208 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-Meyu) 2025/01/28(火) 17:53:12.67 ID:qTbYdXog0]

ジムにフィジークが着るような海パンを着てトレしてるおっさんがいる。
なお、プールはない。

おれと同じ海パンなので気づいたが。
おれはプール、海以外では着ない。

[209 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 18:20:30.42 ID:+gnhLIn10]

そういう短パンなら別にいいだろ

[210 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/28(火) 18:34:33.50 ID:JP/PCjyn0]

やはりアリーナ、スピード、ミズノの三大メーカーなら間違いないよ

[211 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/28(火) 19:29:54.18 ID:KmFk+We20]

まぁHEADが1番なんですけどね

[212 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 20:16:19.04 ID:+gnhLIn10]

肩は休めばまあ治るんだけど復帰するとやっぱ再発すんだよなあ
根本的フォーム修正なんだろうけど

[213 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ef-nDtm:*]) 2025/01/28(火) 20:32:29.75 ID:qffJT4+70]

フォームの問題だけじゃないと思うけどな。怪我に強い弱いわある。プロ野球選手、サッカー選手もすぐ怪我するやつと怪我に強いやつおる。無茶苦茶なフォームでぶん投げで高重量やって平気なやつおるやん

[214 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/28(火) 20:38:00.34 ID:KjPMwTJD0]

んだんだ
そのとおりだ

[215 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2c6-ecMr) 2025/01/28(火) 20:38:01.55 ID:KjPMwTJD0]

んだんだ
そのとおりだ

[216 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4360-ecMr:*]) 2025/01/28(火) 20:38:48.59 ID:0TNNeqAq0]

ベンチはもう二年くらいずっと痛いな左肩
アップ1発目が特に痛む
整形外科でレントゲン取っても異常なし
典型なインピンジメントだと思うけど
120越えたあたりからグギギィって音するわw
関節弱すぎて嫌になる

[217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/28(火) 20:46:18.05 ID:KmFk+We20]

>>216
120に耐えれるなら弱いって事はないやろ

[218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2eb-q2vM:*]) 2025/01/28(火) 21:10:49.06 ID:wLjXfKrU0]

いや俺も120越えたところから明らかに間接が持たない

多分120までは凡人でも余裕だけど125越えた所くらいから才能の差があると思うわ

[219 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 22:01:18.32 ID:+gnhLIn10]

>>218
そんなことはないとおもう

[220 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2db-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 22:27:41.19 ID:Vy7hs9710]

人によるとしか言えんわな
100初めてできたときこんなんでセット組むとか絶対無理やと思ってたけどそんなことなかった

[221 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 22:31:35.52 ID:pnPsX8k20]

体重何キロか知らんけどパワー界見てると40代の軽量級だと
ベンチは110くらいからあからさまに伸びなくなってる人だらけだがな

[222 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 22:57:55.72 ID:+gnhLIn10]

全日本見てたら66、74でも200上で上げる人いるし200目指すよ

昔は無理って思った重量も上げられるようになってるしいける

[223 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-oqdr) 2025/01/28(火) 23:18:54.18 ID:l9JLLqN40]

ベンチのコツ教えてほしいわ
頻度増やしたら速攻で肩痛くなった
一回専門の人にフォームチェックしてもらおうかな

[224 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/28(火) 23:22:06.34 ID:+gnhLIn10]

パワリフで有名な人にパーソナル受けられる時代だし受けた方が近道よねやっぱ

[225 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 23:36:30.06 ID:pnPsX8k20]

ベンチプレッサーなら3種やってるよりやっぱり圧倒的に伸びるわ
俺はどうしても背中と足ばかり発達してベンチに必要な部分が強くならねえ

[226 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-EVp+) 2025/01/28(火) 23:43:10.28 ID:vH2X5qSk0]

https://video.twimg.com/amplify_video/1883336015974174720/vid/avc1/1080x1920/5s3sBlec65d_1sNE.mp4?tag=16

[227 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2db-rrJW:*]) 2025/01/28(火) 23:50:50.09 ID:Vy7hs9710]

俺はリフターじゃなくてエンジョイ勢だからstrength レベルのエリート目指すだけでええわ
競技の人は大変そうね
オルヒみたいな肉団子は好きだけども

[228 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb6-ajXF:*]) 2025/01/28(火) 23:57:58.39 ID:e70pVmS20]

200はやっぱ特別だよ
74M1でも今年の優勝は180だし
それでも皆さん年々ボーダーラインのレベルが高くなって来てるって裏でボヤいてたよ
この歳からその頂まで到達するにはあらゆること試しながらじゃないと難しい

[229 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 00:22:41.99 ID:YD8z7WIL0]

シングルベンチはベテランの人達みんな重量インフレしすぎだとボヤいてるね
標準取るだけでも凄いレベルだしようやくジャパン出てもビリ争いっていう
パワーも一般はオッサンには無茶な標準になっちゃったけど

[230 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb6-ajXF:*]) 2025/01/29(水) 01:00:49.28 ID:oMUKeMHb0]

ジャパンクラシックの標準と日本グランプリの標準の差がエグいよね

[231 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43bc-nDtm:*]) 2025/01/29(水) 12:27:05.45 ID:qjSF8wp00]

プロテインってどうしてカルシウムいれてくれないんだろう

[232 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 86ee-rrJW) 2025/01/29(水) 12:51:12.41 ID:Yy5wyQAE0]

ジムで逆立ちしてる人おるんやがこわいわ　マットレスとか専用の場所ならわかるけどただの壁で

[233 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/29(水) 13:36:44.23 ID:W08gIm1H0]

中年あたおかトレーニーとして気軽にやっていけばええやん、ええやん
無理はアカン、アカンでぇ~

[234 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 13:57:49.18 ID:JkzIzuWq0]

パワリフのコーチ受けててアップの1種目で逆立ちを入れられてるけど
恥ずかしくてジムで出来ねえわ

[235 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/29(水) 14:15:14.85 ID:q55btN+0r]

風邪引いたから3日ぐらいお休みするわ😷

[236 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/29(水) 14:42:59.18 ID:W08gIm1H0]

つかベンチだけ200挙げれても意味がないというかかえってダサイ
ベンチ200ならスクワットデッドリフトは300前後は挙げないと
ベンチプレッサーなんてのはダサダサだなあとしか思わん

[237 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d71a-utlY:*]) 2025/01/29(水) 15:02:55.53 ID:gtDXuzhA0]

お前ごときの価値観などどうでもいいわ

[238 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f52-1Pk7:*]) 2025/01/29(水) 15:55:56.94 ID:0FgENKLF0]

>>236
40代でもういい歳なんだから周りからダサいとかどうでもいいだろ
他人に迷惑さえかけなければ自分の好きなようにすればいい

[239 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52b9-q2vM) 2025/01/29(水) 15:56:26.32 ID:KbOACB2r0]

火の玉ストレートワロタwww

[240 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 16:30:16.39 ID:JkzIzuWq0]

ダサいも何もベンチプレスはそういうスポーツだからな

[241 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d259-0I5N:*]) 2025/01/29(水) 16:46:58.80 ID:8tdn/RbE0]

スクワットデッドは腰壊すのがこわいからやらないようにしてるわ

[242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2be3-Meyu) 2025/01/29(水) 16:51:51.39 ID:bbwWBSVx0]

やっばり、腹が太鼓だとな。

[243 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7f0-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 17:34:21.93 ID:JkzIzuWq0]

俺はBIG3やって4年くらいだけど、今のところスクデッドで
腰壊すどころか痛めた事もほとんどないんだよな
レッグプレスやってみたら一発で怪我したけど

[244 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/29(水) 18:27:49.30 ID:MziFJuaw0]

ベンチはださい
わかる俺もそう思ってた
ベンチなんか意味ないじゃんスクワットデッド上げてなんぼでしょって

でも自分なりに少しやり込んでみたら面白い
ベンチ面白くて楽しいんだよ
スクワットも楽しいし好きだけどね

[245 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/29(水) 18:32:12.92 ID:W08gIm1H0]

俺はベンチを貶してるわけではまったくないぞ
ただベンチだけ挙がっても俺は評価しないよって話
人の事は気にする必要ないしやりたければやればいいし
俺も気にせず評価しないだけ

[246 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abbc-ImQ9:*]) 2025/01/29(水) 18:35:46.26 ID:dYTS57mR0]

お前のようなヒョロヒョロに評価されたい人は1人もおらんわw

[247 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-6AoA) 2025/01/29(水) 18:49:08.68 ID:iyI/y93Wr]

ベンチだけでも抜きんでてれば十分凄いと思うけどなぁ。
総合力を評価しないといけないわけでもあるまい？
まぁ、好き嫌いはあるだろうけど、凄い事には変わりないという認識で良いんでは？
自分はオータニ大嫌いだけど、凄いと思うし。たとえが悪いかなｗ

[248 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 030e-nDtm) 2025/01/29(水) 18:51:07.78 ID:TgAryk310]

よくここでもやしだのヒョロガリだの煽ってるやつおるけど一年以上やれば適当やってるやつでももやしにならんだろ

[249 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-6AoA) 2025/01/29(水) 19:04:08.46 ID:iyI/y93Wr]

いい加減にやってると年数経ってもというのはあるかもよ。
アンガの山根もそうだったし、懸垂○○日目とかいうユーチューバーもそれはひどいモノだった。
トレ・食事・休息のバランスが悪いと効果は出にくい。筋トレで身体のシルエットを変えるのって本当に
大変だとやってみて痛感する。

[250 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2b7-8FrB:*]) 2025/01/29(水) 19:05:14.33 ID:QlY++Ct80]

ベンチ120kgとスクワット200kg
どっちがすごい？

[251 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/29(水) 19:10:02.26 ID:MziFJuaw0]

スク200

[252 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/29(水) 19:28:39.86 ID:YpfXTdVF0]

>>250
体重70㎏ 40歳の場合
BP 120㎏は上位14%, SQ 200㎏は上位2％
圧倒的にSQですな
ちなソースはstrengthlevel.com

[253 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 436b-8FrB:*]) 2025/01/29(水) 19:58:07.87 ID:1u7pA2cx0]

>>252
マジかー
ベンチは苦手だけど脚は得意だからもりもり鍛えるわ

[254 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a286-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 20:13:30.05 ID:LfdhZYXl0]

>>250
絶対スク200
シンプルに難易度もだけどそもそも根性ナシはそこまでの筋力になるための脚トレできないから

[255 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de40-ABki:*]) 2025/01/29(水) 20:30:47.65 ID:wFtpnzi/0]

自分はデッドリフトは得意だけどスクワットは女性以下

[256 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a231-lUoA:*]) 2025/01/29(水) 20:35:53.82 ID:LelBpBtK0]

>>250
サッカーの遠藤航がスクワット150

[257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ef-ZXIs:*]) 2025/01/29(水) 21:01:51.56 ID:14TrtJBL0]

おいっすー
今日はウンコがたくさん出たけどちょっとゆるかったぜー
脳みそもゆるゆる
体もゆるゆる
ウンコもゆるゆる
それが俺たちオッサントレーニーだ

[258 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbe5-pXYx:*]) 2025/01/29(水) 21:09:30.03 ID:2/ZwPMca0]

>>245
おまえの評価などクソほどの価値もない

[259 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a286-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 21:17:26.12 ID:LfdhZYXl0]

>>255
マジで当てるけどそれは釣竿デッドやってるだけっす

[260 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ea9-ajXF:*]) 2025/01/29(水) 21:26:48.33 ID:oMUKeMHb0]

足首壊してから自重でのスクワットすらやらなくなったわ
デッドも無理

[261 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ef-ZXIs:*]) 2025/01/29(水) 21:32:11.54 ID:14TrtJBL0]

今日のスクワットはウンコが出そうだったから大変だったぜ
まあぶちまけてもしゃあないよな

[262 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/29(水) 21:35:40.27 ID:MziFJuaw0]

男ならサイドレイズっしょ！

[263 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de40-ABki:*]) 2025/01/29(水) 21:48:56.57 ID:wFtpnzi/0]

>>259
そんな初心者じゃないです
スクワットは学生時代に膝や腰をやってるからいきなり力抜けるときがあって怖くて追い込めないのです
レッグプレスなら160くらいはいけます

[264 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab56-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 23:04:22.49 ID:YD8z7WIL0]

>>252
それ全然アテにならないと思うわ
40歳以上だと特に

[265 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM82-SP85) 2025/01/29(水) 23:21:36.96 ID:AVadK2+JM]

>>264
どういうこと？統計サイトなんだが
ここよりデータ集まってる所あるの？

[266 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 23:28:13.23 ID:LfdhZYXl0]

主観より遥かに信用はできるな

[267 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab56-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 23:35:38.29 ID:YD8z7WIL0]

>>265
40代以上の70kgでベンチ120が8人に1人もいるか？
今年のジャパンクラシックでも40歳以上でふだん70kgくらいであろう66kg級だと
120以上挙げるのは半分くらいしかいない

[268 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab56-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 23:37:34.09 ID:YD8z7WIL0]

今年じゃない、去年のジャパンクラシックパワーだ
もちろんスクワット200以上はさらに少ないけども

[269 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/29(水) 23:51:28.11 ID:LfdhZYXl0]

いるんじゃね
まずパワリフルールじゃないしな統計
あとトレ歴は考慮されていないからそこそこ継続している人が統計加わるほど比率は上がるだろうし
そもそもこんなん目安程度に思っておけばいいだけや

[270 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7e0-MH6A:*]) 2025/01/29(水) 23:59:06.42 ID:RBcux5Fd0]

統計統計っていうけど最初から適してない体型の人はベンチもスクワットも本気ではやらないだろ

[271 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-SP85) 2025/01/30(木) 00:01:08.73 ID:5/2MWLB8M]

統計に主観で返すおじさん

[272 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ec3-IuvO:*]) 2025/01/30(木) 00:04:43.78 ID:QGpfx/Yy0]

そもそもがゆるゆるオッサントレスレでパワリフとかと比べてるのが笑えるんだけど
お門違いもいいところ

[273 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/30(木) 00:06:39.48 ID:hSZMMm090]

>>269
止めありなしで変わるしな

[274 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 00:08:38.86 ID:piRt12vg0]

>>272
ゆるゆるも認めるという意味だぞ(主観)

[275 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/30(木) 00:09:24.64 ID:hSZMMm090]

ケツの穴がゆるゆるって意味だぞ

[276 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a233-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 00:13:32.61 ID:piRt12vg0]

確かに屁は家でコキまくって冷たい目で見られる
だが同時にニオイでタンパク質摂りすぎか否かを判断している冷静な俺もいる

[277 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab49-oNbS:*]) 2025/01/30(木) 01:05:34.11 ID:9jnm6y3p0]

屁が出まくるのが気になってスクワット集中できないわ。実が出る危険性もあるし

[278 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/30(木) 01:07:03.91 ID:E8aBKz6o0]

今日屁こいたらウンコ漏らしたわ

[279 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab49-oNbS:*]) 2025/01/30(木) 01:15:15.98 ID:9jnm6y3p0]

お前も気をつけろよ。前にジムでウンコ漏らして出禁になってるからな。ほんと怖いわ

[280 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8660-xa0a:*]) 2025/01/30(木) 02:17:57.61 ID:8Yis27Yx0]

歳重ねてもアホはアホのままやな

[281 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b240-nDtm:*]) 2025/01/30(木) 05:48:09.77 ID:o2E68URi0]

年取ると子供に退化するもんだしな。脱糞はしかたなかろう。退会は可哀想だが

[282 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/30(木) 06:56:08.50 ID:cywrV95M0]

糞漏らし多すぎるだろ……

[283 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-ZXIs) 2025/01/30(木) 07:29:06.37 ID:kHGNCpLl0]

>>263
レッグプレス１６０はかなり初心者側だと思うが・・・

[284 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7ab-MH6A:*]) 2025/01/30(木) 07:43:33.83 ID:x9bt5otm0]

出禁食らってるのは絶対ウンコが原因じゃないと思う
それ以外にも日頃からやらかしててマークされてたろ

[285 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-ecMr) 2025/01/30(木) 08:18:28.52 ID:bnR4A55T0]

動きやすい薄着だから大便を漏らすと床一面にぶちまけちゃうよなあ
ベンチや床が茶色味がかってたらそういう事だ
年月が経っていてもよく目を凝らすと

[286 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 433d-8FrB:*]) 2025/01/30(木) 08:29:13.83 ID:dHXm2aHz0]

>>283
スクワットのだいたい2倍がレックプレスの重量らしいね
プレス160ならスクワット80
プレス300ならスクワット150

[287 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/30(木) 09:16:05.51 ID:6SDn0O6j0]

俺はスクワットやってなくてレッグプレスは200キロ10repで組んでるけども
スクワット100キロ10repでも100％無理だろうな
スクワットを重量もとめてやってる奴は感服

[288 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de33-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 09:26:11.31 ID:oAgqksCW0]

俺は逆にレッグプレスの方が変に高重量できちゃう感じがして怖い
少しおかしなな角度に入ると予期せぬところを痛めそうっていうか

[289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ab-0I5N:*]) 2025/01/30(木) 09:32:58.09 ID:9BYtHNw10]

ゴールドジム通ってた頃は45度レッグプレスマシンに20キロプレート9枚くらいつけてセット組んでたが、コンビニジムに移ってからはプレートが足りないからやってないな
なんだかんだゴールドジムは設備いい

[290 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e7e-9xY3:*]) 2025/01/30(木) 10:26:51.03 ID:7i+SMbQb0]

>>288
それはない、マシンは安全

[291 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4328-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 10:29:18.98 ID:vh4ABnbY0]

レッグプレスとスクワットは換算なんてマジで意味ない
スクワットちゃんとやってる人ならわかるはず

[292 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43d9-2Anr:*]) 2025/01/30(木) 10:38:35.40 ID:FqQxdNtn0]

45度は重量扱えるけど、腰が丸まりやすくて腰と脊椎に負担かかるから水平が好み。

[293 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 431b-JFeE:*]) 2025/01/30(木) 11:16:59.45 ID:azqA90OR0]

レッグプレスももちろん良いんだけど
スクワットと比べるとやっぱりスクワットなんだよなぁ

[294 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43f7-ecMr:*]) 2025/01/30(木) 11:27:12.58 ID:9aQ9wZIb0]

マシンは全てフリーウエイト後の追込みの為に存在してるだけだと思ってる

[295 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/30(木) 11:40:55.87 ID:E8aBKz6o0]

45度レッグプレスってある程度プレート付けっぱなしじゃダメなの？
全部外したところで次の人が結局100㎏分くらいは付けるじゃん

[296 無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FFa3-/SuV) 2025/01/30(木) 11:56:54.31 ID:uLudhMleF]

最近40になったんだが今40後半の人から見てイチローの衰えってどう感じる？
引退間際にはじいさんみたいな動きになってたけど40手前までは普通に動けてたんだよな
あれはやっぱりスクワットとかしてなかったからなのかな？

[297 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4328-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 12:04:23.66 ID:vh4ABnbY0]

>>296
冗談だろ
メジャーリーガーの中でそう見えただけで一般人からしたら異常なハイレベルだわ

[298 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-rrJW) 2025/01/30(木) 12:06:12.60 ID:gjvVbedE0]

>>295
スタッフに聞くといいよ
女性や高齢者が100以上でやるとは限らんし

[299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07cd-kNEe:*]) 2025/01/30(木) 12:26:51.03 ID:3ylVv2GQ0]

今51歳なのにおじいさんみたいになってるじゃん

[300 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de33-rrJW:*]) 2025/01/30(木) 12:26:52.55 ID:oAgqksCW0]

>>296
最近のイチローが動いてる動画さんざん出てるけど
51歳でアレとかバケモンにしか見えないが
フリーバッティング余裕で柵越えするし股関節の柔軟性とかもスゴすぎる

[301 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/30(木) 12:41:53.55 ID:6SDn0O6j0]

>>298
女性で軽くしたいとき20キロのプレート外せないとかありそうよね

[302 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab12-ABki:*]) 2025/01/30(木) 13:01:22.44 ID:JHzc8Z1n0]

>>296
今も現役のときと同じ練習メニューこなしてるってよ

[303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 439b-ecMr:*]) 2025/01/30(木) 13:10:22.46 ID:cswxiDol0]

亜鉛とクレアチン摂る様になってから性欲爆増で毎日シコってるわ

[304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d20d-ImQ9:*]) 2025/01/30(木) 14:29:29.60 ID:RE/Ei6yG0]

>>299
顔だけは70歳くらいになってるな

[305 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/30(木) 14:35:19.40 ID:QIryVlbF0]

フヒヒ…
フヒヒ…

[306 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-ZXIs) 2025/01/30(木) 15:00:12.12 ID:kHGNCpLl0]

>>296
昔の映像とかと見比べるとちゃんと加齢と共にジワジワと動きにキレはなくなってきてたよ

[307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b1-nDtm) 2025/01/30(木) 15:09:24.26 ID:/SMfI0p+0]

イチローは多分髪黒くしたらめちゃくちゃ若く見える

[308 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab49-oNbS:*]) 2025/01/30(木) 15:47:18.91 ID:9jnm6y3p0]

>>307
それは俺も思った

[309 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3de-oOqb) 2025/01/30(木) 15:56:49.06 ID:CuflPqns0]

亜鉛は確かに体感あるな、あと体感ないけどビタミンDは必須だよな
毛根の為にコラーゲンとビタミンCもとっておきたい

[310 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/30(木) 16:27:45.29 ID:E8aBKz6o0]

俺も白髪なんだが
白髪って何とか治せないもんなのかよ

[311 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/30(木) 16:30:07.10 ID:8rfwHDOFr]

>>310
ハゲよりマシだと思って白髪染めしなさい

[312 無記無記名 (ｱｳｳｨﾌ FFa3-/SuV) 2025/01/30(木) 16:36:42.48 ID:m0cGNlLgF]

イチローをディスってるわけじゃないんだけど女子高生と試合してるときの打席でのスイングがふらつきまくっててそれがすごい印象に残ってるんだよ
レギュラーで出てたときはあんな感じじゃなかったから自分も40後半になればバット振るとあれよりもひどくなるのかなあって
実際はゴルフクラブくらいしか振ることないけど

[313 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4317-awL8:*]) 2025/01/30(木) 16:40:37.13 ID:hp8rOfLK0]

>>310
昭和の時は海藻って昔ハゲに良いとか言われてたんだよ
平成では白髪を黒くするって言われたんだよ
令和？知らんがな

[314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abf6-2BxC:*]) 2025/01/30(木) 17:16:44.37 ID:4YKE3ch90]

インナーサイで内転筋鍛えればスポーツ等で腰、下半身の捻りの力上がるかな？

[315 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-MY70) 2025/01/30(木) 19:19:29.29 ID:ZGvdeTmKd]

インターバルの短縮も慣れなんだな
肩とか10セット20分で終わるわ

[316 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab2d-8FrB:*]) 2025/01/30(木) 19:54:47.99 ID:zEL0Jk8B0]

>>314
パカパカするマシンあるじゃん
あれはホントだめ
スクワットでしっかり重いのもってしっかりしゃがめばすぐにデカくなる
おかげで股の隙間なくていつも湿ってるもん

[317 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-JFeE) 2025/01/30(木) 20:01:00.56 ID:YltI7iyr0]

バスケで内転筋痛めて硬縮残っちゃったからストレッチ兼ねてインナーサイ始めたけど意外と良いよあれ
内股でかくなった実感ある

[318 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-rrJW) 2025/01/30(木) 20:03:05.06 ID:uCdHAzj50]

今日45くらいのob..女性の方で超ショートパンツにルーズソックスの人がいてなんかびっくりしたというかよく履くなあとおもった
以上(^○^)

[319 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab12-ABki:*]) 2025/01/30(木) 20:04:19.24 ID:JHzc8Z1n0]

インナーサイで内股やってたけど、YouTubeでレッグエクステンションで内転筋狙いって見てそんなバカなとやってみたら、めちゃ効いた

[320 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab7b-2Anr:*]) 2025/01/30(木) 20:20:13.27 ID:h9J727oy0]

>>314
たぶん無理だと思う。内転筋って動かしたい時に動かせることが大事で、強度や持久力が必要なスポーツはあまりないと思う。
マシン筋トレより、自重のファンクショナルトレーニングのほうが効果ありそう。

[321 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/30(木) 20:29:12.74 ID:cywrV95M0]

風邪治ってきたから明日は3日ぶりに再開するわ

[322 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4e-ajXF:*]) 2025/01/30(木) 21:16:03.59 ID:D6L1qq7s0]

>>312
女子とやる時は投手やってたからだろ

[323 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43dc-ZXIs:*]) 2025/01/30(木) 21:34:25.96 ID:ymEZRovV0]

二刀流の大変さを50代で示したわけだな

[324 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-nDtm:*]) 2025/01/30(木) 21:40:59.07 ID:nDFHjgl50]

うむ！今日も一番俺がキレキレの体だったな。大型スパ銭の楽しみ方も変わるな

[325 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43dc-ZXIs:*]) 2025/01/30(木) 21:56:59.81 ID:ymEZRovV0]

ウンコはゆるゆるだろ？

[326 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8d-BLo6:*]) 2025/01/30(木) 22:28:27.79 ID:v7lHNnrJ0]

>>310
レナサイエンス社が
禿と白髪に効く画期的な薬を作った
まだ臨床中だけど、とてつもない効果

[327 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/30(木) 22:38:04.76 ID:cywrV95M0]

はっハゲてねーし👴

[328 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-ecMr) 2025/01/30(木) 22:44:24.63 ID:bnR4A55T0]

あばばばば

[329 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ImQ9) 2025/01/30(木) 22:46:51.79 ID:rEB0PMOYa]

イチロー式スクワットで鍛えろ！

[330 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b4a-EVp+) 2025/01/31(金) 02:35:11.91 ID:23diNcNn0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1751130210542723072/pu/vid/avc1/720x1280/Vteoq8cE6dlQd6S8.mp4?tag=12

[331 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-oqdr) 2025/01/31(金) 02:42:10.03 ID:evxViQiE0]

ぺこらの配信より一個下にいたバトラって人の配信のほうがおもろいわ
この人最近よく勢いランキングで見るけどなにでバズったんだ

[332 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-ZXIs) 2025/01/31(金) 07:48:37.68 ID:OhUfTMiH0]

>>326
軽く調べたら発毛はミノキの4倍の効果あるのか
株価も急上昇してるしコレはガチっぽいな

[333 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ea-ecMr) 2025/01/31(金) 08:10:57.59 ID:KajGBH2x0]

あばばば

[334 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d761-nDtm:*]) 2025/01/31(金) 09:22:57.27 ID:e0b0kEsE0]

>>332
ミノキシジルはマジで効くよな。感謝しとるわ。乳が女体化若干するけど、これないと禿げてただろうな

[335 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d761-nDtm:*]) 2025/01/31(金) 09:23:58.62 ID:e0b0kEsE0]

ミノキシジルの四倍とかおち⚪︎ぽ陥没しそうやな

[336 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d761-nDtm:*]) 2025/01/31(金) 09:26:19.78 ID:e0b0kEsE0]

人類が禿げなくなったから結婚しなくなったんじゃないか？昔は禿げる前に結婚しとこうとかあったし

[337 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4328-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 09:36:26.58 ID:MGZSmDkC0]

>>331
おまえは40超えて何を見とるんや

[338 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f9b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 10:32:01.51 ID:Iopcztnx0]

もう髪セットするとかいい加減めんどくせぇから
ハゲが似合う身体つくってハゲたいような気もしてるわ

[339 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/31(金) 10:55:48.15 ID:IrfzV5+5r]

>>338
ステイサム目指すんだ

[340 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f9b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 11:02:48.04 ID:Iopcztnx0]

ステイサムはもともと顔もイケメンだからな
日本人でハゲマッチョでカッコイイのって誰

[341 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-GgBC) 2025/01/31(金) 11:11:30.16 ID:M+39lNNX0]

坊主でええやん

[342 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4328-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 11:25:33.64 ID:MGZSmDkC0]

アフロやってみたい

[343 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b3-nDtm) 2025/01/31(金) 11:47:41.42 ID:8jzpn8D70]

ステイサム女からみて格好いいのかは謎やな。井上尚弥とかめちゃくちゃカッコいいのに女からの反応はイマイチやからなあんなに二枚目なのに

[344 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b3-nDtm) 2025/01/31(金) 11:52:44.23 ID:8jzpn8D70]

たまに高重量やるの楽しいな。あきらかに筋肉が悲鳴あげてるのわかる。明日の筋肉痛が楽しみや

[345 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/31(金) 11:57:57.22 ID:IrfzV5+5r]

>>343
井上尚弥とかまさに女がいう細マッチョなのによく分からんもんやな

[346 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f9b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 11:59:21.36 ID:Iopcztnx0]

いやもう女から見てカッコイイかはどうでもええわ
デートやセックスしてる時間が無いし面倒

[347 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a238-cZ+O:*]) 2025/01/31(金) 12:16:12.97 ID:aN6UGm2B0]

俺も40超えてVtuber見てるわ

[348 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b3-nDtm) 2025/01/31(金) 12:26:56.37 ID:8jzpn8D70]

>>347
暇人過ぎて草

[349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/31(金) 12:27:54.90 ID:NOxSgdWd0]

>>340
ハゲてた訳じゃないが全盛期の山本ＫＩＤはイケメンマッチョハゲじゃない？
身長が163だったかな、あれが180くらいであれば見栄え過ごそう

[350 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d25f-Bm//:*]) 2025/01/31(金) 12:28:26.46 ID:NOxSgdWd0]

訂正　凄そう

[351 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-rrJW) 2025/01/31(金) 12:41:50.02 ID:XsIaJiVJ0]

>>349
まぁあれで180あったら格闘家とステやってないだろうな

[352 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/31(金) 12:48:59.36 ID:hskpdRRp0]

そもそも害人の血が入ってるだろ

[353 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4305-nDtm:*]) 2025/01/31(金) 13:47:47.18 ID:KUSukyDu0]

めっちゃカリスマ感あったなマサトとKIDは。武田幸三とか今政治家になったあいつとかあの頃はみんなキャラ立ちしてて面白かったな

[354 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4305-nDtm:*]) 2025/01/31(金) 13:48:59.30 ID:KUSukyDu0]

マサトは今でもめちゃくちゃ格好いい

[355 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d205-i2Ou:*]) 2025/01/31(金) 15:07:16.66 ID:CQQfGFJR0]

魔裟斗はyoutubeでベンチ160kgスク190kg持ってたよ
補助ありとはいえ素晴らしいわ

[356 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fa6-utlY:*]) 2025/01/31(金) 15:10:09.15 ID:jInD1H8i0]

有名人の名前出して凄えとかほざいてる40代ってなんだか小学生みたいでみっともないね

[357 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/31(金) 15:14:41.77 ID:IrfzV5+5r]

ジジババですら大谷すげー言ってる世界で何言ってんだよ
人と違う自分かっけーしてるお前の方がガキ臭いわ

[358 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 15:16:21.99 ID:4Y3I6OoO0]

>>356
お前の小物さとみみっちさにみんな凄えってなったよ。良かったな！

[359 無記無記名 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd72-Meyu) 2025/01/31(金) 15:23:51.25 ID:lXjz1bffd]

魔裟斗だったか、家の中にチンニングできるバーがあって、訪れた有吉に一回でも出来たら凄いよ、と言ってたけど、出来ちゃった。
それ見てスゲーとか驚いていた。
もしかしたらこいつできねえのか？と思った。

[360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4328-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 15:24:43.95 ID:MGZSmDkC0]

>>356
凄いと素直に言える方がいい大人だと思うが

[361 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 15:35:48.01 ID:4Y3I6OoO0]

有吉はわりと身体鍛えてること公言してた気がしたが、マサトはしらんやったんやろな。有吉は斜に構えた不健康そうな発言多いから

[362 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2bd-8FrB:*]) 2025/01/31(金) 15:38:35.27 ID:Tzy0wjrc0]

懸垂なんてトレーニングしてなかったら若者すらできんからな
初めて懸垂しようとぶら下がって一週間背中が激痛だったのはいい思い出だわ

[363 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/31(金) 16:03:04.80 ID:qN6HgPXi0]

トレーニングしてないやつに懸垂やれって言うとプルアップじゃなくてチンアップやろうとするよね

[364 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b0-ZXIs) 2025/01/31(金) 16:16:08.15 ID:OhUfTMiH0]

懸垂中に勃起はそれはそれで難易度高い

[365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4e-ajXF:*]) 2025/01/31(金) 16:52:47.46 ID:Tr6Kt+2E0]

魔裟斗のベンチ160はあれは20キロ以上補助だわ

[366 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-ImQ9) 2025/01/31(金) 16:56:08.42 ID:oRVjIhgJ0]

チンダウンが止まらない

[367 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 17:26:11.58 ID:4Y3I6OoO0]

>>363
チンのほうがキツいイメージやな

[368 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f9b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 17:47:10.71 ID:Iopcztnx0]

40代のオッサンで、フォームどうでもいいとして
オーバーグリップで懸垂できるのって全体の何%くらいなんだろうな

[369 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a238-cZ+O:*]) 2025/01/31(金) 17:50:47.07 ID:aN6UGm2B0]

チンニングは体重の影響デカいからなあ

[370 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/01/31(金) 17:50:53.09 ID:IrfzV5+5r]

フォーム無視1回でいいなら腕力で大概の人は上がるんじゃない
1回と2回で壁があるイメージ

[371 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f9b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 17:54:32.88 ID:Iopcztnx0]

>>370
前の職場が社屋にボスの趣味でジムあったんだけど懸垂できた職員は1人もいなかったわ
そこは事務関係の会社だったから肉体労働系だとまた全然違うと思うんだけど

[372 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/31(金) 18:40:42.90 ID:lQOXOV580]

体重６５キロのときは加重がんがんしてたな
自重加重できると片手懸垂できた

[373 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ZUGK:*]) 2025/01/31(金) 18:45:13.27 ID:lQOXOV580]

魔裟斗ベンチ動画みたら1年前で120を2.5発あげてるのが出てきた
これだとMaxは125位だな

今のは出てこなかったからわからんけど

[374 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 18:50:53.44 ID:4Y3I6OoO0]

女はガチで腕立て一回もできんやつおるから凄いわな。というかそれでも生きていける現代は凄い

[375 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/01/31(金) 18:53:08.05 ID:hskpdRRp0]

ボク達オジタリアン！

[376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/31(金) 18:53:12.84 ID:nFPfYZxU0]

>>371
そんな出来ないもんなんやね貧弱やと思ってるけど加重して上げれるだけマシなんやな

[377 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b22b-rrJW:*]) 2025/01/31(金) 19:02:38.05 ID:EhbdQXH30]

>>376
いやその職場は不健康な奴を集めたの如きメンバーだったから何とも

まあ銭湯とか行くと同年代以上っぽいので懸垂できそうなオッサンって
ほとんど見かけないような気はするけども

[378 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ deb0-BLo6:*]) 2025/01/31(金) 19:22:02.48 ID:bEMO2M3p0]

>>362
帰宅部だったが物心ついてから30過ぎで筋トレ始めるまで、
ずっと懸垂20回弱できたぞ
スポーツテストでやる時も大体最後まで残ってたな

[379 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 19:25:09.95 ID:4Y3I6OoO0]

スパ銭いくとわかるがジムで麻痺してるだけで普通のおっさんの身体はかなり酷いぞ

[380 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/01/31(金) 20:07:20.88 ID:qN6HgPXi0]

ここ数か月体重増えねーから3800kcalドカ食いしてやったぜ

[381 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 434b-7vB9:*]) 2025/01/31(金) 20:28:08.99 ID:DvYjOcaw0]

ジムで追い込んでから車に乗って発進するまでに疲れが来て動けなくなる
死ぬのかな

[382 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/31(金) 20:44:40.01 ID:nFPfYZxU0]

スクワットで追い込んだあとにバイク乗って帰ろうとしたら立ちゴケしかけた事ならあるよ😅

[383 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 928d-6gac) 2025/01/31(金) 20:48:18.73 ID:1gzrjlc40]

腹筋を鍛えるトレーニングで腰が痛くなりにくい物には何がありますか？

[384 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-6AoA) 2025/01/31(金) 20:53:58.00 ID:6UPEqgljr]

ひざコロ。

[385 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/01/31(金) 21:05:59.29 ID:nFPfYZxU0]

ハンギングレッグレイズ

[386 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 21:09:51.06 ID:4Y3I6OoO0]

>>381
確かに健康を求めてやっているはずなのに身体ボロボロになってるのはたまに考えることはある

[387 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 21:10:19.06 ID:4Y3I6OoO0]

健康のためなら死ねる！

[388 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/01/31(金) 21:15:29.55 ID:4Y3I6OoO0]

ジムで熱い視線が気になるやつはナイモンをインストールするべし！ゲイとの距離がGPSで測れるという優れものだ！

[389 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 439e-ZXIs:*]) 2025/01/31(金) 21:21:21.06 ID:vJy51Q8T0]

>>380
たったの3800じゃドカ食いではないよ
6000はいかないと

[390 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 960d-ImQ9:*]) 2025/01/31(金) 21:34:29.71 ID:iH8gnP/P0]

>>383
ステロイド

[391 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab3b-pXYx:*]) 2025/02/01(土) 02:15:33.14 ID:KXYrrjTT0]

>>353
KIDがとにかく凄かったな
総合が熱い時代だったな

[392 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-MY70) 2025/02/01(土) 04:27:25.68 ID:oBYlFSzXd]

>>359
魔裟斗は懸垂どころかマッスルアップ出来る
アホのボデービルダーと一緒にすんな

[393 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b28b-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 06:41:17.38 ID:6Jf5SOvv0]

最強スーパーフードのレバー（豚）をきのう食べたんやご
レバー食べた日の夜のお風呂は抜け毛えぐいわ
不安になるわ毎回

[394 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 52b9-q2vM) 2025/02/01(土) 07:44:35.91 ID:tT/1sKsX0]

>>393
やーいハゲ

[395 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b28b-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 07:57:33.89 ID:6Jf5SOvv0]

はげじゃないもん🥺

[396 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3c6-ecMr) 2025/02/01(土) 08:09:16.12 ID:827m4uiL0]

ハゲだって良いじゃない
オジサンだもの

[397 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/02/01(土) 08:55:32.23 ID:wAI7xuZM0]

おじさんと思うとおじさんになるぞ。自分で年齢を意識することにより身体が年齢に追いつこうとする。アフリカの一部では年齢の概念がないからみためがずっと若いんだとさ。（さすがに永遠に年取らないわけではないから他と比べて若いだけだが

[398 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0b-nDtm) 2025/02/01(土) 08:56:00.25 ID:wAI7xuZM0]

つまりハゲを認めるとハゲになるぞ！

[399 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ABki:*]) 2025/02/01(土) 09:38:44.59 ID:byWzuoKL0]

>>383
腹筋ローラー

[400 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2a5-ABki:*]) 2025/02/01(土) 10:13:55.94 ID:byWzuoKL0]

やっとデッドリフト120になった

[401 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ee-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 10:41:11.73 ID:uVZVniw50]

自宅筋トレ組いる？

[402 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02b3-nDtm) 2025/02/01(土) 11:17:56.13 ID:18Gk7Uxw0]

昔家トレやってたな。怪我しててジム行くの面倒くさかったから。腕立て300回腹筋300回くらいやってたな、だるかった

[403 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/02/01(土) 11:27:43.50 ID:OGkvtFaMr]

意思が弱いから家トレはすぐにサボっちゃうから出来ないわ

[404 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4e-ajXF:*]) 2025/02/01(土) 11:28:45.56 ID:Oc460j490]

週6で家だわ

[405 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43c0-8FrB:*]) 2025/02/01(土) 12:30:25.07 ID:562TCjhE0]

さみーよ雨ふってるよ
用意はしたけどジム行くのめんどー

[406 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/02/01(土) 12:36:57.82 ID:+xqw+0hn0]

顔はシワシワでシミだらけ
髪だけたくさんあっても意味ないな
全てが揃ってないと一切若くは見えない

[407 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d725-wByp:*]) 2025/02/01(土) 12:44:32.91 ID:ZrPJboOg0]

筋トレやるとものすごく老けるよな

[408 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d725-wByp:*]) 2025/02/01(土) 12:45:45.86 ID:ZrPJboOg0]

免疫が落ちてるのか口内炎も出来やすくなった
トレーニングして体はデカくなったけど内部は不健康になってる感がやばい

[409 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-yYSa) 2025/02/01(土) 12:46:01.36 ID:OGkvtFaMr]

むしろ若返ったぞビルダー並にやってるなら老けるかもしらんが

[410 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/02/01(土) 12:54:51.42 ID:+xqw+0hn0]

白髪染めは2週間に一回してるけど
本当は毎週やりたい

[411 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b22b-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 12:56:23.57 ID:6Jf5SOvv0]

筋トレしてからお尻とか全身お肌つるつるプリプリ　万年ニキビやったのにケロッと治るし　顔のお肌プリプリ
新陳代謝がよくなったのかな

[412 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff3-awL8:*]) 2025/02/01(土) 13:05:24.45 ID:Gg1I49630]

なんかトレーニングを始めたら
宝くじが当たりました！彼女ができました！みたいなレスで草

[413 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-5sng) 2025/02/01(土) 13:09:01.27 ID:SRcHrvge0]

シワシワの顔に白髪染めで妙に髪の毛だけ黒ぐろしてる方が変、てか違和感

[414 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43c0-8FrB:*]) 2025/02/01(土) 13:10:57.63 ID:562TCjhE0]

>>413
まったくツヤのない黒髪も不自然だし
色が一部抜けて茶髪になってるのもあるよな

[415 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abd9-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 13:32:15.27 ID:xcOKbKcr0]

かといっていい年こいて茶髪にしてるやつが一番ヤバい

[416 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de64-ecMr:*]) 2025/02/01(土) 13:34:34.73 ID:+xqw+0hn0]

職場にいる（笑）

[417 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de68-ABki:*]) 2025/02/01(土) 13:38:33.57 ID:Wt3hc7u40]

>>408
免疫落ちるよねー
去年帯状疱疹なったわ

[418 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d217-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 13:46:19.39 ID:GtVMhgZV0]

一週間のうち五日は筋肉痛ですよ俺

[419 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-2Anr) 2025/02/01(土) 13:53:35.58 ID:MGAIz6Rm0]

>>417
自分も
その時の環境でストレスフルになってたのもでかいけど

[420 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b270-utlY:*]) 2025/02/01(土) 13:58:25.89 ID:IkytU1x20]

みんな働いてんのか？俺は無職だからトレーニング継続出来てる
働いててジム通いしてる人達尊敬するわ
俺には無理

[421 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b22b-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 14:03:59.04 ID:Z1N9iFAX0]

毎日20時に帰宅して飯食って20時半からストレッチとアップ初めて
21時から2時間ホームジムでトレーニングして23時に風呂入って23時半に寝てる

[422 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ed9-58PW:*]) 2025/02/01(土) 14:09:41.04 ID:MYQDZluu0]

ワイは20:30就寝、3:30起床で朝宅トレ

[423 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d217-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 14:15:06.00 ID:GtVMhgZV0]

ダンベルとかかいてーけど高いよー
２０キロダンベル二つで一万は軽くこえる

[424 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfe-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 15:43:37.10 ID:xcOKbKcr0]

最初は一万でも2年、三年使っていけばどんどん安くなるぞ

[425 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb91-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 15:47:29.06 ID:Ebeg+MuV0]

たしかに メルカリとかみても中古高くてワロタ 強気だな これなら新品のほうがいいな

[426 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-ImQ9:*]) 2025/02/01(土) 16:05:30.77 ID:7qsVqxsx0]

20キロダンベルなんか3ヶ月で使い物ならなくなるから100キロバーベル買った方が良いぞ
このくらいならセーフティもいらんし

[427 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d75e-lUoA:*]) 2025/02/01(土) 16:08:54.97 ID:QdlWzbpW0]

>>423
美容施術はそれ以上の価格で一時的な効果しかないって考えるとダンベルは安い

[428 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2ec-ZUGK:*]) 2025/02/01(土) 16:17:49.03 ID:Qd/Omr5u0]

ダンベルのプレートはオフハウスとかいけ

[429 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2ac-i2Ou:*]) 2025/02/01(土) 16:39:24.26 ID:O88sLyOA0]

55000円で買ったダンベルを１年半使って35000円で売れたわ

[430 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfe-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 16:53:02.09 ID:xcOKbKcr0]

筋トレグッズ買うやつ黒⚪︎コで働いてるやつクソむかついたわ。当時コロナカでめっちゃ筋トレグッズばっかだったな。懸垂機バカ売れだったな。ダンベルとか階段下まで筋トレするつもりなら自分で取りにこいよって思ってたな

[431 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abfe-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 16:53:39.08 ID:xcOKbKcr0]

働いてたやつ⇨働いてた時

[432 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2ec-ZUGK:*]) 2025/02/01(土) 17:14:26.30 ID:Qd/Omr5u0]

自分の場合家トレは逆にモチベはあがらずすぐにやらなくなった
ジムには週５で行くけど家だと逆にやる気出ない

やっぱ環境が変わるのと可愛いお姉ちゃんがいないとやる気でないわな

[433 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f64-8FrB:*]) 2025/02/01(土) 17:21:41.43 ID:s20BohJ40]

フレックスベルみたいな1kg刻みで変更できる32kgダンベルあるけど
結局ジムでしかトレーニングしないんだよな　
そのうちジモティーでダンベルを放流するかも

[434 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd72-MY70) 2025/02/01(土) 18:07:34.30 ID:oBYlFSzXd]

ダンベル買うならアイロかファインテンィグの安物60キロしか選択肢ねえだろ
可変式とかやめとけ

[435 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe3-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 18:07:39.19 ID:0E0Kibm40]

>>426
100kgバーベルも半年でオリンピックシャフト買ったからゴミと化して知人にあげちゃったわ

[436 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/02/01(土) 18:09:01.67 ID:gnwJusDw0]

家には懸垂スタンドとアブローラーしかないわ

[437 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abe3-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 18:09:20.18 ID:0E0Kibm40]

>>434
俺の使い方が悪いのかもだけどアイロのダンベルシャフトは
メッキが剥がれて手に刺さりまくって一度深く刺さっちゃって
指の刺さった箇所カッターでほじくり返してやっと抜けた、
という苦痛を味わったからフレックスベルに買い換えたわ

[438 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-rrJW) 2025/02/01(土) 18:50:44.87 ID:rHzWJDoy0]

最近凝ってるプロテインイージーおやつ
まだ試作品で上手くできてないけど⇩
https://i.imgur.com/wIEJl66.jpeg
こっちは冷凍のやつ
https://i.imgur.com/8oJXejF.jpeg
美味しい😋
はいプロテインかつろーかろりーかつおいちいお

[439 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 076c-oNbS:*]) 2025/02/01(土) 19:10:14.01 ID:wj13Wkj50]

>>438
グロ

[440 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8c-9xY3:*]) 2025/02/01(土) 19:20:10.09 ID:iGMODAUP0]

>>438
うわー、おしゃれ
食べてみたい！
美味しくてたんぱく質もとれるなんて最高すぎるやん

[441 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1b-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 19:24:32.14 ID:xcOKbKcr0]

レーション感あっていいんやない？常在戦場

[442 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1b-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 19:32:50.82 ID:xcOKbKcr0]

マジレスするとそんなことするほど食い物に未練ある時点で痩せない。

[443 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcd-rrJW) 2025/02/01(土) 19:47:11.81 ID:Lq6E6+aY0]

普通にマイプロのプロテインクッキー買ってるわ
会社で夕方食う

[444 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b251-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 19:49:52.05 ID:6Jf5SOvv0]

>>442
人それぞれだよね　人生たのしんだもんがち

[445 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b251-rrJW:*]) 2025/02/01(土) 19:51:03.02 ID:6Jf5SOvv0]

ふだんはナッツ🥜とかプロテインヨーグルト食うけどナッツはボリボリいうから職場で食えないね
>>440
海外のYouTubeの人の動画見て作ったよ^_^ もっと色々試したい

[446 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2af-61sG:*]) 2025/02/01(土) 19:53:44.12 ID:M2k69cK50]

市民センターの2時間200円のトレーニング室に行ってるけど人にはジムに行ってるって言ってます

[447 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d2b7-ImQ9:*]) 2025/02/01(土) 20:20:01.90 ID:7qsVqxsx0]

それはジムじゃない
老人ホームだ

[448 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966c-0I5N:*]) 2025/02/01(土) 20:22:27.47 ID:EhiAb8pZ0]

>>438
ウンコに見えた

[449 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2af-61sG:*]) 2025/02/01(土) 20:23:22.03 ID:M2k69cK50]

マシンもダンベル、バーベルもあるんだからジムって言っても嘘じゃないかなと思って

[450 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d239-Bm//:*]) 2025/02/01(土) 20:37:32.09 ID:xOf9631A0]

十分だよ
筋トレは設備じゃなく意志

[451 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2af-61sG:*]) 2025/02/01(土) 20:42:52.16 ID:M2k69cK50]

筋トレは意志か
なんか励みになった

[452 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4390-ZXIs:*]) 2025/02/01(土) 21:24:18.97 ID:6DMWQ3MT0]

グヘへ

[453 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a6b8-yYSa) 2025/02/01(土) 21:32:29.10 ID:gnwJusDw0]

ワイのジム若い女の子ほとんど見ないんだがどうすればええんや？

[454 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4374-2BxC:*]) 2025/02/01(土) 21:35:02.76 ID:T1t8bNdG0]

>>401
俺はホムトレ民
ハーフラック、インクラインベンチ、50kgぐらいのパワブロ、28kgのツマミのアジャスタダンベル、200kg以上のプレート、シャフト、ezバー、12kgのケトルベル
があるからフリーウエイトは大体何でもできる、マジで楽
マシン使いたいときは近くの個人事業主のパーソナルが貸し出してるレンタルルーム借りてるわ。1時間1000円ぐらい

[455 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4390-ZXIs:*]) 2025/02/01(土) 21:37:26.14 ID:6DMWQ3MT0]

俺っちは子供にオジサンと言われたらお兄さんと言いなさいと説教してるよ

[456 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2ec-ZUGK:*]) 2025/02/01(土) 21:37:33.96 ID:Qd/Omr5u0]

>>453
やっぱインスタとかでよく流れてくるジムにいくべきだろ

[457 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4390-ZXIs:*]) 2025/02/01(土) 21:44:34.45 ID:6DMWQ3MT0]

そしたらその子供はただ笑みを浮かべていた
何も言わずに

[458 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-eMsR) 2025/02/01(土) 22:18:21.62 ID:5crgXwke0]

若い女なんて一生スマホ見ながらマシンシャカシャカやってるだけで邪魔なだけやん

[459 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d737-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 22:24:38.66 ID:kHygSrGJ0]

ダンベル２０キロセットととベンチほしい！

[460 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9392-JFeE) 2025/02/01(土) 22:26:26.18 ID:5wx45KDl0]

俺が行ってるジム、初心者で何やるにもリストラップ巻く奴がすごい多いんだけどどこでもそういうもん？
プル種目やるのにも握力補助付けずにリストラップしてるの不思議なんだけど

[461 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de0c-ABki:*]) 2025/02/01(土) 22:27:20.75 ID:Wt3hc7u40]

>>453
うちもいないで
9割男だし、女はいてもオバサン

[462 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4390-ZXIs:*]) 2025/02/01(土) 22:27:45.01 ID:6DMWQ3MT0]

北村克哉の生まれ変わりや！！

[463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1b-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 22:40:39.08 ID:xcOKbKcr0]

うちは若い子多いけど無料期間3ヶ月終わったらだいたいいなくなるな。若い女の子なんて忙しいだろブスじゃなきゃ

[464 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab1b-nDtm:*]) 2025/02/01(土) 22:41:20.48 ID:xcOKbKcr0]

24時間ジムじゃなきゃそりゃ若い子なんかこんわ

[465 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4390-ZXIs:*]) 2025/02/01(土) 22:43:49.89 ID:6DMWQ3MT0]

ダンベルじゃなくて家でAV見てチンポコ握ってろ！！

[466 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b201-Sbi/:*]) 2025/02/01(土) 23:28:52.07 ID:jw/u8wq+0]

いやバーベルのほうがほしい！

[467 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ea-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 00:41:49.96 ID:TQl9diVc0]

おっちゃんらは知らんやろから言うたげる
若女子はジムの高いお金払う余裕もないしそんなことしなくても若いうちは綺麗やからね
同じお金あるなら他のことにつかうんよ　おしゃれとかグルメとか勉強とか旅行とかね

[468 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddfd-BtUy) 2025/02/02(日) 00:59:44.27 ID:Tq3YdLyF0]

ホットヨガとかに流れてるんじゃね

[469 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 01:18:02.42 ID:YOJT+3250]

>>467
その通りだわな
韓国とか安くて近いとこに週末使ってちょろっと行ったりしてるわ
向こうでコスメやら買ってくるんだよな
若い時にスタイルなんて崩れんし

[470 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-bPBp) 2025/02/02(日) 03:01:01.49 ID:lzz3p5f60]

追い込まないトレーニングって一見楽なのかって思うけど結局頻度ボリューム上げ稼ぐ為だから楽でもないよな

[471 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d36-yvGP:*]) 2025/02/02(日) 06:26:28.96 ID:lyclq5gp0]

今若い女の子に流行ってるのはマシンピラティスじゃぞ

[472 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-e9yt) 2025/02/02(日) 06:59:29.16 ID:Awj+I/oQd]

ボリュームガイジが正しいなら腕立てとヒンズースクワットやってればトップビルダー並みの胸と脚になれるのか

[473 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b19-Lu9R) 2025/02/02(日) 07:09:45.40 ID:w+PO1Kew0]

>>472
ボリューム足りてへんやろガイジ

[474 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d34-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 08:23:02.55 ID:aBZjT6qj0]

いい加減ボリュームの話はみんなエフェクティブレップもセットで説明して欲しい

[475 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e322-Lt1+:*]) 2025/02/02(日) 08:32:20.80 ID:odab8Zfe0]

八年前は筋トレブームでジムに若い女みたけど、今は韓国アイドルの影響でピラティス大ブームよ
ピラティスジムできまくり

[476 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d36-yvGP:*]) 2025/02/02(日) 09:01:14.13 ID:lyclq5gp0]

個人的にはホットヨガ好きなんだけどな。いかんせん女性専用しかない。スパ銭で彼女と体験会みたいなのあってやったけどかなりのやった感あったな。爽快感が凄い。マシンピラティスもやったらやったで楽しいんやろな

[477 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d36-yvGP:*]) 2025/02/02(日) 09:03:02.69 ID:lyclq5gp0]

>>474
ギリギリは無意識に肩いれてあげてしまうから怪我するんよな。若い人か上級者向けやね

[478 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3e7-Lt1+:*]) 2025/02/02(日) 09:37:02.13 ID:iZMWupXM0]

ヨガピラティス関連みても男お断りとかいったら変な目でみられて通えなくなった被害おおくてワロタ

[479 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2339-5swP:*]) 2025/02/02(日) 09:47:25.57 ID:tOuMuweW0]

腰痛持ちの俺なんて本当は筋トレよりもホットヨガみたいなのが一番良いんだろうけどね
スキンヘッドハゲでゴリゴリのブサメンが女に混じってそんな所に居たら通報されるわ

[480 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd9b-ohbd:*]) 2025/02/02(日) 09:57:33.08 ID:95FpXjTz0]

家で週2回自重トレするだけだがそれでも全然違うな
ていうか自重トレナメたらアカンな

[481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31f-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 10:39:23.05 ID:TQl9diVc0]

マシンピラティスってなんなんや、たしかにおおいわ
ワイの街にもなんか出来とった

[482 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b3-yvGP) 2025/02/02(日) 10:42:24.61 ID:AKBhdP6Y0]

>>481
動画は見たことあるけど楽しそうやったな。もうでもこれ系は男女別って思想強すぎて一緒にやることはなかろう

[483 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31f-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 10:43:10.33 ID:TQl9diVc0]

今は高い金出してジムなんか行かんでもYouTubeにお尻を丸くするとか足を細くするとかお腹ぺたんこにするトレーニング動画山ほどあるからな
若い女の子はそーゆーので十分やね
毎日のようにジム行く時間もないしね色んなことで忙しいのが若い頃よ
ワイの20代の友達もずっとひなチャンネル見てやってるや

[484 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/02(日) 10:43:42.30 ID:y9k5JkJD0]

マシンピラティスのマシンをググってみたら拷問器具みたいなマシンいっぱいでてきて怖くなったわ🥶

[485 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b3-yvGP) 2025/02/02(日) 10:44:45.10 ID:AKBhdP6Y0]

マシン使い終わった後に最大メモリにピン刺し直して去るの楽しい。次のやつに前のやつどんなバケモンがやってたんやーって思わせる。

[486 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbea-Lt1+:*]) 2025/02/02(日) 11:01:41.78 ID:ROeU8Hpu0]

マシンピラティスうちにもできた。
韓国アイドルやってる影響すげー

[487 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e31f-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 11:04:02.74 ID:TQl9diVc0]

>>482
見てみた　V字バランスの腹筋のやつええやんこれうちのジムにもほしいわ腰痛も治りそう

[488 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bf7-n+Hv:*]) 2025/02/02(日) 12:51:38.98 ID:tugcf0El0]

>>485
ダンベルとバーベルとスミスくらいしか使わないからよく分からんが
下々の者たちは大変だな

[489 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2339-5swP:*]) 2025/02/02(日) 13:10:54.90 ID:tOuMuweW0]

それで楽しめる人も、前の人スゲーって思う人もどちらも初心者
ジムによっては使用後はフルスタックにしてくださいって所もあるよ

[490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-QA7D) 2025/02/02(日) 13:15:14.71 ID:ur87cGIj0]

ピラティスは柔軟に寄与するならやってみたい
ぶっちゃけ名前しか知らないから勝手にヨガみたいなのだと思ってるけど

>>485
捻くれ者だから見栄っ張りパーシャルの初心者がいたんだなーとしか思わない

[491 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-mcO2:*]) 2025/02/02(日) 14:33:26.31 ID:okxdnOCg0]

>>485
ちゃんと初期位置に戻せよカス

[492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc1-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 14:45:16.55 ID:aBZjT6qj0]

ジムでフルスタックでやってる奴はだいたいどんな奴か覚えてるわ

[493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d6f-yvGP:*]) 2025/02/02(日) 15:05:20.06 ID:lyclq5gp0]

マックスピンフェイクに引っかかってビビってたやつらがこぞって釣れて草
普通のやつはそんなもんなんも思わんがな、臆病で自分に自信のない余裕のない奴らめ。ちなみに上級者もマシン使うがな、初心者くんよ

[494 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-QA7D) 2025/02/02(日) 15:12:12.70 ID:ur87cGIj0]

釣りじゃねーだろこれ批判されてるだけだし

[495 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-mcO2:*]) 2025/02/02(日) 16:03:05.39 ID:okxdnOCg0]

40代でこんな幼稚な人間いるんだな
どうしようもないやつだ

[496 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/02(日) 16:15:20.39 ID:7QW0d5kv0]

自称上級者君のビッグスリーの記録を知りたい知りた〜い

[497 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/02(日) 16:30:00.83 ID:7QW0d5kv0]

人の事を初心者呼ばわりしたりあのクソデカ大度で700以下だったら笑う
体重が軽いからとかいいわけにはならんからな
体重が軽いっってことはそもそも体がショボすぎるって事だから
まさかチビでガリが分不相応な態度をとるわけないよな！？

[498 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-U5zG:*]) 2025/02/02(日) 17:03:29.58 ID:D1KdnZy00]

>>493
この人恥ずかしい人ですね

[499 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-Eyp9) 2025/02/02(日) 17:24:58.93 ID:ybEspAtV0]

筋トレしてるからなのか、見た目年齢若い言われる事多い

[500 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 17:29:42.70 ID:YOJT+3250]

>>499
五割引きで受け取っとけ
肌質なんか絶対若者にかなわん

[501 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-mMhb) 2025/02/02(日) 17:38:52.62 ID:VGSf32NM0]

風俗嬢に年齢言ったらいつも驚かれる

[502 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56c-eA9x:*]) 2025/02/02(日) 17:45:09.17 ID:90CEADPw0]

ふり

[503 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 17:58:45.26 ID:YOJT+3250]

>>501
だからリップサービスは物理だけ受けとけよ...

[504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc6-ohbd) 2025/02/02(日) 18:03:33.70 ID:7FHsU5VX0]

風俗に行く奴の知能なんてそもそも…

[505 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5e6-n+Hv:*]) 2025/02/02(日) 18:11:29.69 ID:4wfJEHiI0]

年は取ったけどペヤングの大盛り（普通サイズの2個分）をペロリと食えるから
胃袋はまだまだ元気

[506 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-U5zG:*]) 2025/02/02(日) 18:37:36.68 ID:D1KdnZy00]

>>501
そんなに老けてんのか

[507 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-U5zG:*]) 2025/02/02(日) 18:39:35.14 ID:D1KdnZy00]

>>505
そのくらいはいけるけど焼肉食べ放題は息子に負ける

[508 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd9-VheR:*]) 2025/02/02(日) 18:42:19.62 ID:VO0+f3G00]

風俗嬢が老けてますねーなんて言うわけないだろ

[509 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-U5zG:*]) 2025/02/02(日) 18:42:47.03 ID:D1KdnZy00]

皮肉だよ

[510 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/02(日) 18:45:32.86 ID:y9k5JkJD0]

ワイの極太ダンベルも毎回風俗嬢に大きいって言われるわ

[511 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc6-ohbd) 2025/02/02(日) 18:47:22.02 ID:7FHsU5VX0]

頭のおかしいオジサン達がひしめきあってるこの感じ…決して嫌いじゃない！

[512 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd35-Lt1+:*]) 2025/02/02(日) 18:51:27.11 ID:swERxYHk0]

午前中筋トレしてる人いる？

[513 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/02(日) 19:03:26.31 ID:y9k5JkJD0]

>>512
ワイ自営だから毎回人が少なめな午前中にジム行ってる

[514 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 439f-8hoy:*]) 2025/02/02(日) 19:36:46.94 ID:NJtpni+T0]

午前中にジムで2時間その後プールで平泳ぎ2時間
飯食ってお昼寝

[515 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/02(日) 20:06:07.38 ID:iAq5szf20]

おじいちゃんかよ

[516 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc6-ohbd) 2025/02/02(日) 20:09:53.90 ID:7FHsU5VX0]

平泳ぎでなくバタフライ2時間やりゃゴリマッチョになれるのに

[517 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/02(日) 20:23:20.78 ID:WEaqUs4g0]

セーターにスラックスでトレーニングしてる奴いてワロタぁ

[518 無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa6b-U5zG) 2025/02/02(日) 20:44:01.35 ID:vKOuCuOFa]

>>513
裏山

[519 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc9-30WP:*]) 2025/02/02(日) 20:44:54.77 ID:Z0J4tMlf0]

セーラー服を着てトレーニングしてるオッサンがいなくてよかったな

[520 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 20:48:30.85 ID:YOJT+3250]

>>517
エニだけど以前ウェア上下ばっちり着替えてきて革靴のやつ見たことあるわ
シューズだけ忘れたんやろな...なんか可哀想だった

[521 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e325-fK0e) 2025/02/02(日) 21:06:19.29 ID:ts4EvxWI0]

なかやまきんにくんでも自分では若く見えてるって言ってるけど他人から見るとかなり老けて見えるからね

[522 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc9-30WP:*]) 2025/02/02(日) 21:06:24.03 ID:Z0J4tMlf0]

オッサンがセーラー服を着てトレーニングしてたら通報されるのかなとふと思った
合法だろ～

[523 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd9-VheR:*]) 2025/02/02(日) 22:08:23.30 ID:VO0+f3G00]

>>512
普通の人より仕事開始が少し遅めだからジム行ってから仕事行ってる。誰もいないときとかよくある。逆に仕事早く終わってジム行くと人大杉状態で使いたいマシンとか使われてたりして行かない

[524 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd9-VheR:*]) 2025/02/02(日) 22:10:09.89 ID:VO0+f3G00]

>>520
俺もエニ時代に女の子視線が足元来てるなーと思ったらクロックスだった。エニタイムはサンダル禁止だからねー

[525 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c53f-Lt1+:*]) 2025/02/02(日) 22:32:25.31 ID:eQhc2Nec0]

そうなんだよなー昼以降は混んでてジムにフリーウエイトエリアは常連が支配しとる、、

[526 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4367-QA7D:*]) 2025/02/02(日) 22:54:47.38 ID:YOJT+3250]

三、四年前までは真冬にジム混んでることなかったけどなー
夏前だけ駆け込みで増えたけど

[527 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 234e-jhvE:*]) 2025/02/03(月) 00:24:22.56 ID:qnJZbV+q0]

>>525
客観的に常連と言われるであろう側だけど誰でも気にせずガンガン入ってきて色んな種目やってみればいいのにとよく思ってるよ

[528 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e35e-bPBp:*]) 2025/02/03(月) 03:34:05.02 ID:u7C/abxu0]

ＳＭで縄のかわりにフロスバンドにしてもらったら披露とれて一石二鳥じゃね？

[529 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-e9yt) 2025/02/03(月) 07:40:29.07 ID:GEB5Lwkcd]

ほんならボリュームガイジはあれか？
腕立て1日1万回すれば世界一の胸筋になれるのか？
アホだろボリュームガイジは(笑)

[530 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-ohbd) 2025/02/03(月) 08:23:28.27 ID:ytJLpF9/0]

オギャー！！

[531 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d53-yvGP:*]) 2025/02/03(月) 08:24:47.06 ID:j0nzxtKs0]

別にガイジとは思わないが、ボリュームが全てとは流石に思わんな。基本的にマックスやるけどある程度ボリューム稼がないとでかくなれないぞって感じだと個人的には思う。そりゃ重けりゃ重いほど負担でかいんだから筋肉もでかくなるだろう。ボリュームが全ては言い過ぎな気はする

[532 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-qscB) 2025/02/03(月) 09:43:50.13 ID:3ScC0vrtd]

ボリュームにしてもマックスのナンバー以上とか条件はあるやろな

[533 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-ohbd) 2025/02/03(月) 09:50:36.85 ID:ytJLpF9/0]

オチンチン！！

[534 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b30-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 10:11:09.23 ID:k1lm5ejr0]

うちのジムも１１月から２月は空いてる

４月が一番混んで夏ぐらいから見なくなるw

[535 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b30-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 10:16:43.28 ID:k1lm5ejr0]

同部位は週二回が一番いいっていうけど、広背筋、大円筋の筋肉痛が治らず週一しかできてない

[536 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b06-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 10:47:16.75 ID:u0Qtobsy0]

よく大円筋の筋肉痛ってわかるな
広背筋と区別つかんわ

[537 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b3-yvGP) 2025/02/03(月) 10:52:01.02 ID:qCtoS1Hr0]

>>535
すげぇ追い込みだな、そこまでできんな。そういう時だけ都合よく自分ボリューム派なんでって言い訳してる

[538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1b-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 11:06:19.08 ID:crAeE5P10]

>>536
図書館で解剖図みてみたのです。

[539 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1b-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 11:07:00.52 ID:crAeE5P10]

>>537
なぜか背中だけ筋肉痛が長いのよね。胸やふとももは三日あれば治るんだけど。

[540 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b3-yvGP) 2025/02/03(月) 11:11:37.30 ID:qCtoS1Hr0]

俺は大胸筋もあるし腹筋あるのに腹筋上部から腹筋中部までが膨らんでるからなんかメリハリなくて自分的にシルエットが嫌だ。これもうこういう骨格だしどうしようもねぇんだろうな、同じ人いる？

[541 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1568-koiL:*]) 2025/02/03(月) 11:30:37.13 ID:1z5a4Xw60]

>>527
フリーウエイトのエリアは名簿に名前を書くようになってるが、（ぺちゃくちゃ喋りながらやってる常連らしき）3人とかが並んでると、いまから1時間後かよ、と思いやめる。

[542 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/03(月) 11:39:17.73 ID:GDArMQNs0]

今日からダイエット始めるわー
辛いンゴ

[543 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad65-h1z3:*]) 2025/02/03(月) 11:42:50.69 ID:xq36n0xN0]

毎回筋肉痛になるのすごいな

[544 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dda5-Jql0:*]) 2025/02/03(月) 12:00:45.76 ID:vT3KoKMw0]

レッグプレスはマシーンによって全く違うよね。１３０キロ余裕なマシーンもあれば80キロでもきついマシーンもある

[545 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b06-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 12:53:48.91 ID:u0Qtobsy0]

>>540
どこのメリハリ？言葉通りなら身体を横から見てってこと？

[546 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/03(月) 13:08:56.78 ID:IXaZAfSz0]

見る鏡によって身体が糞しょぼくなる

[547 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/03(月) 13:33:08.65 ID:Rx+RhT5Y0]

>>546
だめだタイプライタ懸垂したらまた肩というか僧帽筋上部辺りが痛くなってきた暫くは普通にワイドだけにしとくか😩

[548 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-CzXF) 2025/02/03(月) 14:27:07.01 ID:+4lTY4Jcd]

腕立てしたら重い物持てる腕力つく？

[549 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/03(月) 14:58:46.98 ID:Rx+RhT5Y0]

どう持つかによるけどアームカールとかのがいいんじゃない？

[550 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db27-aMZ3:*]) 2025/02/03(月) 15:56:00.58 ID:sJ5+vL/y0]

なんだかすごい筋肉痛だなーって思ってたらインフルだったわ間接いてぇ

[551 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4331-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 16:38:16.18 ID:/EDm73UQ0]

重い物持つのに一種目選ぶならデッドだなー

[552 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-TnOX:*]) 2025/02/03(月) 17:06:51.42 ID:pudbltLd0]

ローテーションマシン？腰ひねるやつで野球、ゴルフのスイングスピード上がるかな？

[553 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bfb-VheR:*]) 2025/02/03(月) 18:18:39.71 ID:9XCbyjAD0]

>>544
今日ラテラルレイズマシンでそう思った
いつもはピンのやつで片側20kgでやってたけど、今日初めてプレート式やったら片側10kgプレートでもきつかった

[554 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bfb-VheR:*]) 2025/02/03(月) 18:19:09.48 ID:9XCbyjAD0]

>>552
脇腹は引き締まった

[555 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bfb-VheR:*]) 2025/02/03(月) 18:20:25.83 ID:9XCbyjAD0]

>>548
どう持つかだろうね
下から持ち上げるんだったらデッドリフトだろうし

[556 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-e9yt) 2025/02/03(月) 18:31:09.56 ID:eU79Ky5Xd]

ごちゃちゃいうな
ナチュラルなんてトレ量や栄養休養関係ないから
初心者ドーピング期間終われば死ぬまで同じ身体
ちょっとした怪我や生活ルーティンで筋力落ちては戻す戻しては落ちるの繰り返しを一生続けるんだよアホども

[557 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 18:32:33.06 ID:oTnT4aL20]

デッドリフトをすると意識が飛ぶような感覚があります

[558 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad65-h1z3:*]) 2025/02/03(月) 18:47:00.09 ID:xq36n0xN0]

初心者ドーピング…？
初心者ボーナスなら聞いたことあるけど

[559 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd96-5swP:*]) 2025/02/03(月) 18:52:33.69 ID:9bPtMaTG0]

しーっ…

[560 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd21-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 18:54:29.23 ID:Nqis6fLi0]

40すぎると痛みなくても膝の軟骨や半月板はすり減ってるのね

[561 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 18:56:22.22 ID:oTnT4aL20]

デッドリフトは怪我ばかりで上手くやれない
上手い人がジムに入れば聞きたいがやってる人がいない…
結局腰に負担のでかいあげ方になっちゃってるんだろうな

[562 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dee-koiL) 2025/02/03(月) 18:57:33.87 ID:WpEzOYRx0]

>>552
意識の持ち方次第だね。
どの筋肉を使っているのか、体をどう使っているのか、とか。

[563 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5d2-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 18:59:06.07 ID:lJ2WK31L0]

俺もフォーム滅茶苦茶でデッドは背中やハム、大臀筋に効かせたいのに僧帽と前腕しか筋肉痛ならない
ストラップは使ってない

[564 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4331-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 19:22:07.78 ID:/EDm73UQ0]

釣竿デッドになる人は脚でちゃんと踏めてないからや
脚で踏めてないからバーが上がる前にケツが上がって膝も伸びてしまって結果腰にばかり加重

[565 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23eb-jhvE:*]) 2025/02/03(月) 19:32:23.31 ID:qnJZbV+q0]

ルーマニアンやスティッフでヒンジの感覚養うといいよ

[566 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-n+Hv:*]) 2025/02/03(月) 19:35:31.58 ID:6IBAShBO0]

>>565
それそれ
おかげで毎週ベントローしてるけど腰やられてない
一応言っておきますけど100kg以上でセット組んでますからね

[567 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-TnOX:*]) 2025/02/03(月) 19:35:43.25 ID:pudbltLd0]

>>562
やはり筋トレは意識大事っすね。トレ歴10年で軽度ヘルニアと言われ内容大きく変えてるんすよ。今まで目もくれなかったマシンやってみたり。

[568 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/03(月) 19:43:07.07 ID:Q17OlU+m0]

BIG3は一度人に見てもらうか撮影して確認した方がいいよ
8割方がアホみたいなフォームでやってるから

[569 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bfb-VheR:*]) 2025/02/03(月) 19:44:56.01 ID:9XCbyjAD0]

>>557
MAX挑戦するときはよく貧血になる

[570 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bfb-VheR:*]) 2025/02/03(月) 19:48:09.85 ID:9XCbyjAD0]

俺はいつもスティフレッグでやってる
普通のデッドリフトやスモウだと膝痛める

[571 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-QA7D) 2025/02/03(月) 19:52:08.60 ID:YBQDvyaD0]

エニタイム軒並み値上げかあ😞9900円だって
今いる会員は値上げ前の使えるらしいけどちょうど自分は所属変えるんだ　値上げ後の会員費になる
はあ😩

[572 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4331-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 19:59:51.73 ID:/EDm73UQ0]

>>568
録画できるジムなら撮った方がいいよな
スクワット浅い人も多分自覚できてないの多いと思う

[573 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-n+Hv:*]) 2025/02/03(月) 20:16:34.64 ID:6IBAShBO0]

>>571
たっか
もう辞めるにやめられない趣味なのに勘弁してくれ～

[574 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/03(月) 20:17:32.28 ID:Rx+RhT5Y0]

税抜き3000円のジムだけど家から近いし人少ないし概ね満足だわ

[575 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4351-n+Hv:*]) 2025/02/03(月) 20:17:49.99 ID:6IBAShBO0]

まあでも多少民度がよくならしゃーないかな
最近ひとも増えてきたし

[576 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/03(月) 20:28:16.66 ID:IXaZAfSz0]

>>571
1日330円安い安い

[577 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-wgW8) 2025/02/03(月) 21:04:02.27 ID:6yt0H+q10]

>>571
そのまま移転できるんじゃなかったっけ？

[578 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddea-30WP:*]) 2025/02/03(月) 21:24:41.86 ID:jUbe6ZUM0]

負けないように枯れないように笑って咲く汚ジサンになろう

[579 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1537-jssc:*]) 2025/02/03(月) 21:30:32.01 ID:iBbyWrZk0]

>>577
そんなわけないだろ？それが可能なら安い店舗で入会して移転仕放題じゃん

[580 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddfd-BtUy) 2025/02/03(月) 21:43:40.67 ID:XwCrYYpl0]

安い場所と高い場所って系列違うとかじゃないのか

[581 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-wgW8) 2025/02/03(月) 21:48:33.39 ID:6yt0H+q10]

https://alltime-fitness.com/4973/

[582 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dba7-Lt1+:*]) 2025/02/03(月) 21:49:25.94 ID:P7e7m1Cu0]

今の時期はガラガラだうちのジム

[583 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e35e-bPBp:*]) 2025/02/03(月) 22:05:18.41 ID:u7C/abxu0]

近所のゴールドが24なら余裕で移籍すんだけどな

[584 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5dee-koiL) 2025/02/03(月) 23:03:34.38 ID:WpEzOYRx0]

なんか毎回新顔が増えてる。
2回目は見ないけど。

[585 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dd6-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 23:30:58.26 ID:QFOSxm+f0]

デッドで痛める奴はおとなしくストレッチとかアップを入念にやった方がいいよ
トレ前にウォームアップに30分くらいかけてるけどここ3年くらい痛めたことない

[586 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad79-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 23:32:39.30 ID:LqWT0QoJ0]

ストレッチとか面倒くせえよ
爺じゃねえんだから

[587 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb0-mcO2:*]) 2025/02/03(月) 23:34:37.24 ID:RHKokRvs0]

お前はジジイである以前に雑魚だな

[588 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dd6-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 23:40:01.79 ID:QFOSxm+f0]

>>586
オッサンの殆どがそうだけどストレッチ入念にやれば
可動域が出せるようになってトレ効果も上がって良い事ずくめ、
ってかやらないと伸びが頭打ちになるんよ
まあ、と言っても誰もやらないんだけど

[589 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15f2-qcwm:*]) 2025/02/03(月) 23:41:29.99 ID:yqkl9vkN0]

静的は駄目とかよく聞くけどな

[590 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ba-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 23:43:03.23 ID:/EDm73UQ0]

>>586
それでBIG3とか強かったらカッケェんだけどなw

[591 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6de6-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 23:48:15.39 ID:UGGhXJ7z0]

>>590
残念ながら400前後だな
でもいいんだそれで
無理しないで継続させるのが目的だから
だから追い込みとか一切やらないし1時間くらいで帰る

[592 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dd6-QA7D:*]) 2025/02/03(月) 23:50:28.58 ID:QFOSxm+f0]

400位まで行ってる奴なら尚更、可動域無い1時間より可動域出した30分の方が
トレ効果出るし怪我しないし機能性も上がるしオススメなんだけどねえ
まあ一意見って事で

[593 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6de6-ohbd:*]) 2025/02/03(月) 23:53:07.63 ID:UGGhXJ7z0]

>>592
そうだね
たまには取り入れてリフレッシュしてみるか
ありがとな

[594 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2302-jhvE:*]) 2025/02/04(火) 00:01:02.98 ID:D+TpiGQr0]

30分は贅沢だな
足底ほぐし、ポールで脊柱周りと肩甲帯、臀筋梨状筋あたりは伸ばすようにしてるけど10分かからん

いきなりバー担いでしゃがんでる人はボール等で足底ほぐすだけでもやってみるといいよ
足裏の感覚全然違うから

[595 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ba-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 00:11:36.24 ID:p0DvdM/X0]

>>591
正直だなw
逆に好感が持てる

[596 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d41-raf5:*]) 2025/02/04(火) 00:32:06.15 ID:uciGHJH90]

ジムなんて1年後に3%鹿の子らんのに月額高すぎなんだよな
月額3000円くらいなら幽霊会員も残るだろうになんで高くするんだろうなあ

[597 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad44-OpE+) 2025/02/04(火) 00:44:44.63 ID:Da9kcbKE0]

初心者のころから大き目のジム行ってたけど小さいジムだと自分が一番重量持ってる人になれて気持ちいいな
俺井の中の蛙になりたい
移籍しようかな

[598 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4329-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 00:49:26.21 ID:p0DvdM/X0]

そりゃイニシャルとランニングコストの回収計画に基づいて会費設定してるだろうから何でと言われても
当然幽霊会員率なんてジム経営なら算出してるだろうし
メンテ、人件費、物価の高騰で上げざるを得ないよ
ジム側も同業者と熾烈な競争してるから好きで上げてるだけじゃないんだぜ
下手すると会員が競合に逃げるからな

[599 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/04(火) 02:11:35.61 ID:uvUHhA4K0]

それを狙ってチョコザップが出来たんだろ

[600 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-bPBp) 2025/02/04(火) 02:13:23.74 ID:aszhwpa20]

>>586
え？じじいじゃん

[601 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-bPBp) 2025/02/04(火) 02:40:19.92 ID:aszhwpa20]

もううちらはアップしないで筋トレ出来るような人間じゃ無いのよ！

[602 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc6-ohbd) 2025/02/04(火) 08:28:43.66 ID:0iqlstSm0]

オジン？

[603 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/04(火) 09:10:22.70 ID:z/tKt/Y10]

でもストレッチエリアで一生ごろごろしてる奴ッてガリとデブだけなんだよね

[604 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/04(火) 09:13:39.83 ID:WO051AvH0]

フロントレバー練習してるけど全然できねーわ

[605 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5f9-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 09:30:45.50 ID:xatBbzv60]

>>597
まさに今そんな感じだけど
むしろ低重量でイキってる奴が多すぎて気になってつらい

[606 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0f-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 09:45:43.91 ID:CuJ1ZDKn0]

>>603
それとストレッチしてからトレに臨む人と何の意味関係が？そいつは一生やってんだろ？

[607 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5f9-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 11:12:10.07 ID:xatBbzv60]

パワー系のジム行ったら入念にストレッチとアップする人ばかりだけど
そのへんのフィットネスジムだとそこまでガチな人が少ないのと
ストレッチ入念にやってるのは走りに来てる人とかが多いしな

[608 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-lUn2) 2025/02/04(火) 11:21:13.87 ID:sgvRb6tPM]

>>606
https://imgur.com/QIjaR0s.png

[609 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0f-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 11:25:54.23 ID:CuJ1ZDKn0]

>>608
そんなの分かった上でおまえを揶揄してるんだけど

[610 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b02-svdf:*]) 2025/02/04(火) 11:36:18.38 ID:fqqc+s9g0]

まず>>606が何言ってるかわかんない
意味関係とは？

[611 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0f-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 11:41:49.89 ID:CuJ1ZDKn0]

>>610
タイポや
意味は不要

[612 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-qscB) 2025/02/04(火) 11:47:08.13 ID:wDaV3mw2d]

かのなんとかさんも
塩おにぎり一生食べるボタンで一生＝死ぬまでとは限らないと証明してる

[613 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/04(火) 12:40:16.10 ID:6JCduUyW0]

リコンプというのをやってみよと思って頑張ってるものの
貧乏なワイには食事が負担でたまらんな
タンパク質中心の食事で減量……そうするとお金もかかる難しい難しい
単なる減量なら10台の頃からやってるから簡単なのに

[614 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/04(火) 12:40:39.32 ID:6JCduUyW0]

リコンプやってる人おらん？　コツを教えて

[615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2319-n+Hv:*]) 2025/02/04(火) 12:53:45.47 ID:CwsXc79m0]

BIG3が400でもそこらの24ジムでは上位だからな
まわりにマウントとられないし快適

[616 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-eN1n) 2025/02/04(火) 12:55:44.39 ID:Tm48GPrR0]

体重維持して筋トレ励めば勝手にリコンプするが

[617 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-sAO0:*]) 2025/02/04(火) 12:59:56.98 ID:RqNduBQ70]

やっぱり筋トレの王様はスクワットだよな
スクワットさえ強ければ他はどうでもいい

[618 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 13:21:30.44 ID:qYnuo9G70]

それはないが
オレっちも明日はスクワットやりまくるぜ〜

[619 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb0-30WP) 2025/02/04(火) 14:34:43.27 ID:rqQI5ppv0]

フルスクワットとかでもある程度からは背筋とかも無いと重量伸びなくなってこない？
結局全身やる事になるでしょ

[620 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 14:40:56.74 ID:qYnuo9G70]

なあ、俺達はオジサンなのか！？

[621 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd89-VheR:*]) 2025/02/04(火) 15:35:11.49 ID:zC8N6o0Y0]

BIG3で400以上のやつは身体のスペックも書いてね

[622 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5bb-jixl:*]) 2025/02/04(火) 15:36:58.93 ID:jPfhpN/30]

なに仕切ってんだよ爺さん
まずは言い出しっぺのオメェから書けよ

[623 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5f9-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 16:57:16.52 ID:xatBbzv60]

リコンプって数年前からそういう呼び方されてるだけで
要するに普通の時間かけてやる減量じゃないのあれ

[624 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad47-FALh:*]) 2025/02/04(火) 17:45:51.73 ID:UfRIhOOQ0]

>>621
そうだそうだ、お前からかけよ！

[625 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad47-FALh:*]) 2025/02/04(火) 17:50:22.18 ID:UfRIhOOQ0]

因みにおれは500だな
400で上位とか（笑）流石にないわ
イキってるのがいない明け方とか行ってるんじゃねーの？
エニ4〜5時とかニワカの巣窟になっててわろた
夜はマウント取られてメンタルやられて避難したんやろと推察
でも初級者同士でのマウント合戦になるから面白いもんだ
人は結局誰かと比べ優越感を得てんだよ

[626 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad47-FALh:*]) 2025/02/04(火) 17:54:02.82 ID:UfRIhOOQ0]

>>597
今のスペックは？
まぁ小さいところでイキがるのもいいけど、そこに上級者来たらお前どうすんの？笑
媚びて仲間にしてもらうか、その時間ズラさないも惨めになるぞ、それまでドヤってたら（笑）
因みに俺はベンチ160な
もちろんもっと上もいるだろうけど大谷翔平くんに近い身長なので他人(どうせチビばかり)とか眼中ないから常に俺様でいられる

[627 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad47-FALh:*]) 2025/02/04(火) 17:59:53.65 ID:UfRIhOOQ0]

>>605
おおいよな、きかせてまーす！的な雑魚
YouTubeとかで騙されてんだよバカだから
効かせるっては本当のベテランの世界だ
雑魚が卑屈にならずに済むからそういうのを吹聴して好感度得てるわけよ
ニワカの民衆に媚びてる古事記だな（笑）
またそいつらの脳内は、一般ウケする筋肉がいいんだ！女ウケする筋肉だ！もてるのはこういうのだ！
ベンチ160？バカじゃねーの？そんなの日本じゃもてねーよ
長身マッチョ？もてねーよ
今の時代は細マッチョだい！とドーテー雑魚らが心で呟きながらが今のジム
しょーもなー

[628 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b03-s/4s:*]) 2025/02/04(火) 18:07:29.83 ID:VjLPTEV/0]

普通のやり方だと例えば6kg増やして4kg絞って1年で筋肉2kg増
リコンプは体重維持で1年やって筋肉＋500g、脂肪−500gって感じ
見た目も扱う重量もほとんど変わらないし、効率悪い
けどまあ絞った体をキープできるメリットはある

[629 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5cd-ISlp:*]) 2025/02/04(火) 18:14:35.02 ID:AcXSU3ZO0]

他人の心の声が聞こえる患者さんが迷い込んでるね

[630 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c513-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 18:17:25.47 ID:bIzsiPKe0]

ベンチ160で500しかいかないって雑魚過ぎるな
典型なベンチ豚ってやつか
中途半端だからイキりも中途半端w

[631 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db9c-mcO2:*]) 2025/02/04(火) 18:32:34.66 ID:T7ID4H470]

一般的なベンチ豚ってベンチばかりやってるからスクワットとかデッドの重さなんて気にもしてない奴がほとんどだぞ
BIG3の合計重量なんてすらっと出てくるわけない
よってこいつはベンチ160すらフカシと推測する

[632 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 18:36:00.05 ID:/qTqsx6i0]

>>626
ベンチ160でトータル500って少なくね

[633 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 18:38:05.22 ID:qYnuo9G70]

ベンチプレッサーはいくら220キロとか挙げても
ビッグスリーの合計は500以下のクソザコ確定なのがな（笑）

[634 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2394-jhvE:*]) 2025/02/04(火) 18:45:39.79 ID:D+TpiGQr0]

自分の知る限り強い人ほど初心者のベンチ60kgを笑ったり雑魚と嘲笑したりしない
160kg挙がるならどしんと構えていればいいのにエアプがダダ漏れなんよ

[635 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d70-U5zG:*]) 2025/02/04(火) 18:52:25.60 ID:kciA19pc0]

>>632
児玉さんは570.5キロだそうです。ベンチ240キロで。

[636 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 18:55:16.75 ID:/qTqsx6i0]

充分すげーなw

[637 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db0c-c6ZV:*]) 2025/02/04(火) 19:00:23.82 ID:88NBCRVK0]

ボクベンチ160スクワット120デッド160です🥺
足怪我して今もっとスクデッド弱いです

[638 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 19:01:14.53 ID:qYnuo9G70]

570の内訳はベンチ240でスクワットデッドで330って
ほぼやってないのと大して変わらんな
やっぱダセー（笑）

[639 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db0c-c6ZV:*]) 2025/02/04(火) 19:03:44.72 ID:88NBCRVK0]

究極の一だからカッコよすぎだよ

[640 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/04(火) 19:06:43.91 ID:qYnuo9G70]

ズル剥けハゲなのに？

[641 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db0c-c6ZV:*]) 2025/02/04(火) 19:08:52.37 ID:88NBCRVK0]

髪なんて飾りです

[642 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 19:17:28.62 ID:/qTqsx6i0]

>>637
怪我がどうこう言う奴は俎上にも乗ってないから申告いらねーよ

[643 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e35e-bPBp:*]) 2025/02/04(火) 20:06:07.49 ID:rhVicUdX0]

俺らの歳はもう昔だったら寿命でもおかしくないんだから

[644 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-LE7O) 2025/02/04(火) 20:20:26.94 ID:kqw/HqbA0]

https://www.rakuten.co.jp/next-gu/

[645 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b87-j+Ml) 2025/02/04(火) 20:22:01.64 ID:8SBPCC2t0]

今日レントゲン取ってきたらヘルニアなってもうてたもうおしまいだ

[646 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd26-n+Hv:*]) 2025/02/04(火) 20:31:15.43 ID:Be5Yxs6c0]

疲労管理もトレーニングのうちだしな

[647 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd0c-30WP:*]) 2025/02/04(火) 20:54:52.22 ID:cIUjgxyc0]

>>643
いわばゾンビみたいなもんだよな俺ら中年は
見た目からしてゾンビっぽいし

[648 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 21:28:12.50 ID:/qTqsx6i0]

まあ死に向かって徐々に腐っていってるのは事実だな

[649 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adcd-Lt1+:*]) 2025/02/04(火) 21:39:35.09 ID:k//xxmFM0]

横川尚隆体すげー

[650 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd0c-30WP:*]) 2025/02/04(火) 21:43:16.00 ID:cIUjgxyc0]

40過ぎの中年オヤジなんてほぼドラクエの腐った死体みたいな見た目

[651 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad4e-tXrN:*]) 2025/02/04(火) 22:32:30.61 ID:E3EZE/Ni0]

中学の時の同級生の子供が成人したと聞いて眩暈がした　下手すりゃ孫もあり得る年なんだな
おじさんじゃなくてお爺さんか・・・

[652 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd3-VheR:*]) 2025/02/04(火) 22:32:34.51 ID:3D4fc2fj0]

>>624
俺は400ないから
ダルマみたいな人に400言われてもそりゃそうだろとしか思わんし

[653 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bd3-VheR:*]) 2025/02/04(火) 22:34:17.56 ID:3D4fc2fj0]

>>651
俺子供もう2人成人してるが
あと高校3年の娘の子育てがもう少しかな

[654 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd0c-30WP:*]) 2025/02/04(火) 22:38:12.90 ID:cIUjgxyc0]

そりゃ40で初老だからな
老人の仲間だよ

[655 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dfb-QA7D:*]) 2025/02/04(火) 23:26:46.21 ID:O8HXfW9+0]

38の時に地元の同級生が祖父になってたわ
20歳の時に子供3人いて俺が育ててるんだって自慢してて痛々しかった奴だが

[656 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d4a-cJwu) 2025/02/05(水) 07:12:54.97 ID:E+KGLQMc0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1886837276702867456/pu/vid/avc1/720x1280/82omjMeflEFz5SWG.mp4?tag=12

[657 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-Lt1+:*]) 2025/02/05(水) 08:23:10.68 ID:rM3upxYr0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1860350907604697089/pu/vid/avc1/720x960/XZY4ahfb_OqqeInv.mp4?tag=12

[658 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc6-ohbd) 2025/02/05(水) 08:24:11.01 ID:ATs66png0]

子供3人いれば立派じゃん

[659 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad44-OpE+) 2025/02/05(水) 08:34:21.98 ID:bD2X7kKk0]

20歳で子供3人育ててるのはかなり自慢できるだろ

[660 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc6-ohbd) 2025/02/05(水) 09:07:17.30 ID:ATs66png0]

出生数増加に貢献してる人は国の宝だよ

[661 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d61-fDTm:*]) 2025/02/05(水) 09:25:35.09 ID:5RycBvKs0]

40代で独身とか子なしには大幅な増税をして欲しい
国の将来に貢献してないんだから

[662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43c3-Lt1+:*]) 2025/02/05(水) 09:47:48.88 ID:KmsCSrjA0]

大人になるってのは自分が物語の主人公じゃないって気づく事なんだよなあ
それをスラムダンクのような漫画に憧れた子供のまま年を取っちゃうと
理想の自分と現実の自分のギャップで頭がおかしくなっちゃうんだろうね
人間はずっと子供のままで居たいなら誰よりも努力しなくてはいけない
でなければ諦めて大人になるしかないんだ

[663 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 10:11:50.33 ID:kTuAtsK30]

国の将来に貢献したくねーな
年金も払った分すら返ってこないのに

[664 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbc9-Lt1+:*]) 2025/02/05(水) 10:59:16.05 ID:Zz4rI3zD0]

団塊ジュニアとしてはサイテロ遂行

[665 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:09:07.58 ID:SIMaR0Eb0]

確かに40過ぎて子供いないのは増税していいわな
子無し税で毎月8000円くらい取っていいぞ

[666 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b42-7cGs) 2025/02/05(水) 12:12:49.32 ID:gUiZ8tf10]

>>665
それ子ども手当なのでは

[667 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:15:15.83 ID:SIMaR0Eb0]

>>666
子供手当ての財源は国民全員だから子育てしてる家庭も払ってるだろ それは払ったのを少し返して貰ってるだけ
独身にしっかりと負担させろと言ってるの

[668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd96-5swP:*]) 2025/02/05(水) 12:18:03.64 ID:9dsn3vAp0]

こども家庭庁なんて解体してその予算を各学校無償化や給食費に充てれば良いだけなのにそれすら出来ない日本にはどのみち先は無いでしょ

[669 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:20:19.10 ID:SIMaR0Eb0]

走行税も決まったし社会保険料の値上げも決まったし103万の壁もそのままだし財源足りないんだから自民党様に貢げよ独身子無しは

[670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b42-7cGs) 2025/02/05(水) 12:24:10.81 ID:gUiZ8tf10]

>>667
子無しからだけ徴収するのと
子有りにだけ返金するのは同じ意味では

[671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:27:04.41 ID:SIMaR0Eb0]

>>670
子供手当ては既にある制度
コナシ独身税は新しく作って欲しい制度

独身コナシにより重い税を課したいって意味わかる？

[672 無記無記名 (JP 0H01-raf5) 2025/02/05(水) 12:31:46.28 ID:s53+8BpAH]

結婚チャンスなんて一度もなかったな…
ジムで鍛えたら違うかなと思って45歳から始めて2年続けてるけど、ジムの女の子からも一度も声かけられないな…
こっちから声掛けするのはマナー違反だからずっと待ってるんやが(´・ω・｀)

[673 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:34:41.69 ID:SIMaR0Eb0]

47年生きてて結婚チャンスがないのはもはや物凄くブサイクなのでは？

[674 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 12:36:39.65 ID:kTuAtsK30]

>>665
それ貧困独身男はどーすんの
尚更結婚できなくなるんじゃね

[675 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/05(水) 12:40:16.90 ID:6qNiyvDo0]

トレーニング前30-60分まえにコーヒーのむとカフェイン効果で筋トレパフォーマンス上がるらしいので
職場の100円300mlのコーヒーを夕方まで冷まして
仕事終わり前に一気飲みしてからジムに行く試みをやるぞ💪

[676 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 12:40:40.16 ID:SIMaR0Eb0]

>>674
石破総理大臣も言ってたやん 国になんとかして貰おうと思うな 自分が国になにができるか考えろ とな

貧困なら努力しろ

お前が休んでる時、俺は仕事してる
お前が寝ている時、俺は仕事してる
お前が遊んでる時、俺は仕事してる
お前が仕事してる時、勿論俺も仕事してる
くらい努力しろ甘えんな

[677 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/05(水) 12:41:36.42 ID:6qNiyvDo0]

>>672
なかよくしてや　ワイも45歳やけど気になる男性がじっと見てくるだけで声かけてくれへんわ
ババアには声かけんのやなあ　若いこは声かけてもらって利用者の男の子にインストラクターみたいなことしてもらってるのに😭

[678 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/05(水) 13:01:19.12 ID:4bKB1Fm20]

おい！唐突にホモが現れたぞ！

[679 無記無記名 (JP 0H01-raf5) 2025/02/05(水) 13:23:53.52 ID:s53+8BpAH]

ブサイクなのは否定しないが女側のだす条件も厳しいわハゲはダメだのデブはダメだの恋愛対象は35歳までだの
(´・ω・｀)

[680 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 13:32:59.16 ID:SIMaR0Eb0]

草
ハゲとデブは我々だって嫌だろw

[681 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/05(水) 13:33:33.44 ID:4bKB1Fm20]

大事な条件を忘れてるぞ
年収は800万以上な

[682 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bcd-Y2Hg:*]) 2025/02/05(水) 13:37:56.21 ID:f+Q0fukK0]

そりゃ結婚しない若者や少子化が問題視されますわ

[683 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2333-Lt1+:*]) 2025/02/05(水) 13:47:58.65 ID:iuh1cwTx0]

生徒の自殺数過去最多

[684 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad65-h1z3:*]) 2025/02/05(水) 13:50:01.80 ID:IWR5rjZA0]

ジムに来てる若い子はここのおっさんみたいなガチムチじゃなく細マッチョ()にしか興味ないから…

[685 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-NX9i) 2025/02/05(水) 13:55:24.89 ID:9YAPimX8d]

38.9歳までに結婚してないと一生独身の確立は95％以上らしい
逆にその歳で離婚経験ある場合は再婚の可能性は90%以上

バツイチやバツニ同士がくっついちゃうんだろう

[686 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 13:56:09.00 ID:kTuAtsK30]

>>676
？？？
独身税はモロに国にどうにかしてもらおうとしてるよな？
矛盾してるよね

[687 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2333-Lt1+:*]) 2025/02/05(水) 14:03:47.05 ID:iuh1cwTx0]

９月の日本人人口動態概数

出生数5.3％減
新生児死亡11.5％増
死産数1.6％増
婚姻数13.5％減
離婚数1.8％増

[688 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5d6-lygn:*]) 2025/02/05(水) 14:12:00.55 ID:f206lncl0]

？
独身税を取れとは言ってるがそれをばら蒔けとか家庭に配れなんて一言も言ってないぞ？

何が矛盾してるのか説明よろしく

[689 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5d6-lygn:*]) 2025/02/05(水) 14:12:32.46 ID:f206lncl0]

>>686
>>688

[690 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bc1-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 14:16:58.37 ID:kTuAtsK30]

取れと言ってるのは国に頼んでることと何が違うの？
全くわからんが

[691 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 14:22:35.16 ID:SIMaR0Eb0]

うーん頭悪いのかな 独身税という新たな施策は国の為に税金納めるのは国の為になにができるか己で考えた行動の一つ

国の為にお願いするのと自分達の私利私欲の為に減税やらばら蒔きをお願いするなということ

で、独身貧困に努力しろと言ってる話と混同してるけど全く別の話だからしっかり切り分けて話してね

国の増収になるための施策の話と独身に努力しろの話は全然違う話

わかったかな？

[692 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 14:24:55.79 ID:SIMaR0Eb0]

そして我々日本国民は自民党と上級国民の為にこれからも納税して搾り取られなくてはならない 社会保険料の値上げもそうだし走行税もそう まだまだ財源が足りないんだから自民党様と財務省様の為にさらに独身から搾り取りましょう

[693 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 14:27:25.49 ID:SIMaR0Eb0]

あと2026年からは法人税
2027年からは所得税も引き上げされるからますます増税に磨きがかかるね
消費税15%もそろそろかな

[694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/05(水) 14:30:12.49 ID:SIMaR0Eb0]

あ、あと通勤手当てにも課税されるのが確定したよね

どんどん搾り取られてるね日本国民

[695 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-OxJY) 2025/02/05(水) 14:39:29.97 ID:AmYRw43or]

カップルできて女がストイックにやってて男が適当に座ってチョロチョロやってるのは何なんだアレ？

[696 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f59b-BtUy:*]) 2025/02/05(水) 14:58:38.96 ID:QQeGu8BK0]

逆の方が可哀想になるから苦手

[697 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad44-OpE+) 2025/02/05(水) 15:50:35.68 ID:bD2X7kKk0]

>>675
いろんなサプリやら試したけど一番効果を実感できたのが筋トレ前のコーヒーだわ
飲んでなかったときは1時間半くらいたつと頭がぼーっとしだしてたけど飲みだしてから3時間やっても平気になった
カフェイン最強

[698 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3f-VheR:*]) 2025/02/05(水) 15:54:58.40 ID:w4ZK2miW0]

>>672
40過ぎたら無理なんじゃね？
俺は別になにも取り柄ないけど普通に学生生活送って普通に彼女できたり別れたりして、結婚意識した人と結婚して子供できて成人してって流れできてるから、結婚したいっとか特別に意識してきたわけじゃないし

[699 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b3f-VheR:*]) 2025/02/05(水) 15:56:29.71 ID:w4ZK2miW0]

>>675
カフェインは良いものだけど缶コーヒーの砂糖の量はヤバすぎる

[700 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd63-mcO2:*]) 2025/02/05(水) 16:36:30.15 ID:5tyL6hds0]

>>699
筋トレ前ならエネルギー源になるからいいやん

[701 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/05(水) 16:44:55.24 ID:CxoA047U0]

コーヒーは全く効果なかったけど玉露茶に変えたら滅茶苦茶効果出たな

[702 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb0-30WP) 2025/02/05(水) 17:07:48.36 ID:2X7yfg+N0]

毎回エナドリ飲んでる

[703 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-wgW8) 2025/02/05(水) 17:37:17.38 ID:J3PiglSW0]

自分はEAA

[704 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad65-h1z3:*]) 2025/02/05(水) 18:01:27.94 ID:IWR5rjZA0]

ワシは水のみ

[705 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5baa-c6ZV:*]) 2025/02/05(水) 18:05:11.49 ID:UvTUqJTW0]

毎日コーヒー1リットルくらい作って氷入れて飲んでるわ
全然気合いに入り方が違う
大会前にカフェイン断ちしてトレしたら重量下がって焦ったわ

[706 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-QA7D) 2025/02/05(水) 18:14:48.65 ID:C2qfRnB9r]

それ絶対耐性ついて効果なくなってるだろ
胃が死にそうだからそうカフェインの錠剤とかじゃダメなのか

[707 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1e-s/4s:*]) 2025/02/05(水) 18:18:43.70 ID:0BEhr1im0]

>>674
貧困独身男は諦めろってことだなw
ただしイケメンは除く

[708 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e35e-bPBp:*]) 2025/02/05(水) 18:57:20.22 ID:66qk75WQ0]

>>701
それカフェイン耐性ついちゃっててきついの使ってるだけやん

[709 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-QA7D) 2025/02/05(水) 19:48:06.42 ID:X8SO225Z0]

うおーいたまご🥚値上がりしすぎやんけ！
買おうと思ったら10個入り全滅やん😱😱😱

[710 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e390-n+Hv:*]) 2025/02/05(水) 19:53:44.24 ID:+Kl4YDuR0]

うずらの卵で我慢しとけ

[711 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-zA+S) 2025/02/05(水) 20:06:55.00 ID:/mfvpUWZr]

>>705
重量の振れは自分の場合、睡眠時間がかなり影響してたよ。（後から記録を見て分かったんだけど）
実際、毎日睡眠時間と質が良ければパフォーマンスの振れを小さくできるんだろうけど、現実は難しいよね。
サプリとかの影響は本当は大した事ないのかなと、今では思ってる。

[712 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 431d-8hoy:*]) 2025/02/05(水) 20:36:50.61 ID:QQhQthmT0]

ジムとプールを1日おきにローテーションしてます
今日はプールの日　2,000m泳いできました
体の線が細いからマッチョは無理だけどシックスパック出せるまで続けます

[713 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4360-U5zG:*]) 2025/02/05(水) 20:43:17.66 ID:1Dw0O/WH0]

>>681
何とかクリアしてる

[714 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddfe-30WP:*]) 2025/02/05(水) 20:58:47.39 ID:6juW14P40]

プールがあるジムとないジムでは価値がまるで違う
ぶっちゃけ筋トレは運動未満だと思うし

[715 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b89-jssc:*]) 2025/02/05(水) 21:04:39.54 ID:7XGpKo5C0]

まぁ何をしたらいいのか分からんのだろうが変なフォームでマシンひと通りするだけならプールもあった方がいいだろうな

[716 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddfe-30WP:*]) 2025/02/05(水) 21:44:28.49 ID:6juW14P40]

目標はでっかくBIG3計700超えと
50ｍクロール24秒台を目標としております

[717 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5d-n+Hv:*]) 2025/02/05(水) 21:50:06.69 ID:k/QYt+Rx0]

そういうのでええんよ

[718 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 239a-jhvE:*]) 2025/02/05(水) 22:58:47.70 ID:EFQDhVly0]

でっかいなぁ
自分は400kgまでをBIG3チュートリアルとして目先の目標に設定してるわ。現在360kg

[719 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43f9-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 23:07:58.69 ID:CaYb7AtR0]

すげえな
やっぱ運動未満なんて断ずる以上はハイバーフルスクだろうしコ デッドもコンベだろ？
それで700いったらこの板最強名乗れるよ

[720 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb1-VheR:*]) 2025/02/05(水) 23:17:22.47 ID:vY74TCgB0]

>>711
睡眠不足のときやると怪我する確率高くなる

[721 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/05(水) 23:39:42.88 ID:CxoA047U0]

ロッキー脂肪!! 「卵の食べ過ぎで“がん発症リスク”3倍に」大学教授「卵は1日1個まで」

[722 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/05(水) 23:45:40.44 ID:4zoSLMuE0]

どうせまた牧田とか言うヤブ医者だろソレ

[723 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43f9-QA7D:*]) 2025/02/05(水) 23:58:11.65 ID:CaYb7AtR0]

>>721
安心してください
卵で3倍になっても他の食いもんも食ってるから相殺相殺〜

[724 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf9-bPBp) 2025/02/06(木) 01:42:10.37 ID:c/fkgTy70]

スクワットはハイバーじゃなきゃお遊戯

[725 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/06(木) 04:28:28.78 ID:6Zz+kk+70]

バーの位置6段階くらいあるよな
俺はミドルバーだ

[726 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bdb-VheR:*]) 2025/02/06(木) 06:04:23.35 ID:unZPcx+R0]

>>724
男はフロントスクワットだな

[727 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e35e-bPBp:*]) 2025/02/06(木) 07:33:27.98 ID:V/NP13OK0]

>>726
甘い甘すぎｗオーバーヘッドっしょｗ

[728 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd9c-VheR:*]) 2025/02/06(木) 08:04:57.17 ID:mTE6rpx10]

>>727
もはや別種目と化してる

[729 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d49-n+Hv:*]) 2025/02/06(木) 12:20:37.05 ID:rJ2gvSBu0]

あずきバースクワット

[730 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/06(木) 12:34:20.87 ID:lQFlBRPs0]

昨日久しぶりにトレッドミル30分したら交感神経優位になったままで眠れなかった
なんか目眩するわはあーぐっすり寝たい

[731 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf3-VheR:*]) 2025/02/06(木) 13:09:08.67 ID:unZPcx+R0]

デッドリフトMAXやると毎回クラっとなるわ

[732 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b44-wgW8) 2025/02/06(木) 15:00:41.30 ID:50H9uK5+0]

誰でもそうよ、

[733 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/06(木) 15:23:09.10 ID:siXeIVQh0]

そんな頻繁にマックスなんてやってんのか
怪我すなよ

[734 ﾕﾐちゃん72歳（ｱﾀｲ）ｻﾖｺ75歳ｶｵﾘﾝ38歳補聴器くん52歳 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM01-wogX) 2025/02/06(木) 17:23:39.69 ID:voBuq0t3M]

>>732
ビールのアルコール度数5%1杯飲んだ程度で記憶がなくなりませんw
ビールのアルコールドスウ5%1ぱいのんだていどできおくがなくなりませんw

酒もタバコもセックスもしたことない障害者の集まりなんだろ？こいつら？
サケもタバコもセックスもしたことないショウガイシャのあつまりなんだろ？こいつら？

高齢者の障害者が1つの部屋に集まってぜってーーくせーーぞ、その部屋
コウレイシャのショウガイシャが1つのヘヤにアツまってぜってーーくせーーぞ、そのヘヤ

子どもたちでも女の子達でもなく年齢詐称のキチガイ障害者の集まりだもんな？
コドモタチでもオンナノコたちでもなくネンレイサショウのキチガイショウガイシャのあつまりだもんな？

山本彩ってブスじゃねーー？
やまもとさやかってブスじゃねーー？

オワコンテレビが大好きの貧乏障害者達w
オワコンテレビがダイスキのビンボーショウガイシャたちw

[735 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-CzXF) 2025/02/06(木) 17:44:21.80 ID:32tTZWn+d]

バイバーの方がすごいってどういう理屈なん？
ローバーの方が腕の負担大きくてキツくないか？

[736 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/06(木) 18:33:53.57 ID:wRN9Y0Xl0]

眠れないよな〜
睡眠が浅く毎日二、三時間しか寝てない感じだわ
そしてまた老ける…
オジサンだよ、立派なオジサンだよ

[737 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-eN1n) 2025/02/06(木) 18:34:29.14 ID:YGIuau+m0]

同じ重量ならしゃちほこベンチよりベタ寝ベンチのがすごいのと同じ

[738 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50e-sAO0:*]) 2025/02/06(木) 18:40:19.57 ID:+iVtuBA50]

昨日エニでスクワット200kg軽々と8レップやってる猛者がいた
それも70kgくらいの細身で
人は見かけによらんな

[739 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddcf-QA7D:*]) 2025/02/06(木) 18:52:28.44 ID:iAOTVgh20]

>>735
ハイバーの方が動かす距離が長いからとかじゃね？
知らんけど

[740 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/06(木) 18:56:43.59 ID:wRN9Y0Xl0]

長く深い睡眠を毎日とりたいよ

[741 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b60-VheR:*]) 2025/02/06(木) 19:09:32.85 ID:unZPcx+R0]

>>735
俺はローバーだと手首痛くて無理
でもローバーの方が重量は扱えるな

[742 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b60-VheR:*]) 2025/02/06(木) 19:12:53.15 ID:unZPcx+R0]

>>738
近くに大学あるから大学生がいっぱいいるんだが、100kg担いでスクワットやんのかと思ったら、腿上げジャンプやってるの見た時はやっぱり大学でもスポーツやってるやつは身体能力すげーなと思った
細いやつでもショルダープレス結構な重量やってたりするし

[743 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d49-n+Hv:*]) 2025/02/06(木) 19:13:03.00 ID:rJ2gvSBu0]

バーロー

[744 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad97-QA7D:*]) 2025/02/06(木) 19:29:37.93 ID:G2NHHft40]

>>735
ローバーで腕がボトルネックになることなんてないでしょ
腕力で担いでる奇人がいれば別だが

[745 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad66-2KCt:*]) 2025/02/06(木) 19:40:45.96 ID:SXrCF7Bm0]

199円卵再ストック10パック買ってきた　家に18パックあるｗ

[746 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/06(木) 19:43:46.08 ID:siXeIVQh0]

CW-Xのジェネレータータイツ履いてる人いる？
脚トレ用に買ってみようと思うんだが筋トレでも意味あんのかね

[747 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d49-n+Hv:*]) 2025/02/06(木) 20:07:07.46 ID:rJ2gvSBu0]

>>735
肩甲骨まわりが固いんじゃね
背中トレをしっかりやって筋肉の厚みを増やしつつ柔軟性を取り戻せば
200kgだろうが300kgだろうが負担なく担ぐことができる

[748 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf8-30WP:*]) 2025/02/06(木) 20:37:36.70 ID:mENyQ9Rn0]

>>742
俺っちも若い連中に負けないようにミリタリープレス120目指して頑張るどー

[749 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4385-QA7D:*]) 2025/02/06(木) 20:43:58.80 ID:sI1cT6pc0]

ミリタリーは自体重くらいは上げたいが
MAX測ってないけどギリいけるかなぁ

[750 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e357-QA7D:*]) 2025/02/06(木) 20:46:02.41 ID:g3a1XQG20]

>>742
やっぱ昔から運動やってる人はセンスある
子供の頃から運動やってこなかった私が感じるんやからホンマや

[751 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c56a-Lt1+:*]) 2025/02/06(木) 22:02:41.11 ID:uPkTX1Q30]

ジムでベンチプレスやってる人は補助頼んだり補助したりやってるの？

[752 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5fa-jssc:*]) 2025/02/06(木) 22:06:13.39 ID:fxEekTXf0]

24ジムは会話禁止みたいな物だしセーフティがあるから

[753 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4385-QA7D:*]) 2025/02/06(木) 22:24:26.65 ID:sI1cT6pc0]

補助頼んで無いな
24hジムのラックのフックは深いからラックアップしづらいのはあるけど補助頼むほどではない

[754 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf9-bPBp) 2025/02/07(金) 01:42:25.26 ID:GylOcZov0]

パワーラックでベンチ補助たのんだら顔のとこにきんたまくるぞ

[755 警備員[Lv.72] 2025/02/07(金) 02:35:56.72 ID:Oy9Fz55E0]

体を動かすと腰に電流が走る感じの痛みが出るようになったんだけど腰の筋肉が弱ってるってことでしょうか？
どういうトレーニングなら改善されるでしょうか？

[756 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-QA7D) 2025/02/07(金) 02:39:55.93 ID:GfgfVhBSr]

ヘルニアだろうから整形外科行ってからどうするか聞いた方がいい

[757 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddfa-/JsM:*]) 2025/02/07(金) 03:48:44.54 ID:6yCf1uMx0]

筋トレしないで早めに行けよ
本格的に発症したら痛みで起き上がれすらしないし眠れもしないぞ

[758 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e357-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 05:15:12.59 ID:T4+3QpQf0]

Excuse me, Could I get a spot please っていうんだよねかっこいいよね

[759 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b42-VheR:*]) 2025/02/07(金) 07:40:58.53 ID:n/To6vmy0]

>>754
あれな
俺には無理
そっち系の人にはたまらんのだろうけど
たまだけに

[760 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b42-VheR:*]) 2025/02/07(金) 07:42:34.94 ID:n/To6vmy0]

>>755
電流ってことは神経系だろうね
俺は昨日デッドリフトの日だったんだけど、前の日から腰に違和感覚えててやるかどうか迷ったが、デッドリフトには影響なかった

[761 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c518-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 10:20:04.29 ID:A8VfCgZy0]

>>754
それを耐え抜いてパワージムに行くようなレベルになれば
そこに立つのが女の子になる場合も発生する

[762 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-XvfY) 2025/02/07(金) 10:29:18.88 ID:nlOkRgid0]

まんこなんて基本臭いだろ

[763 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd3f-Lt1+:*]) 2025/02/07(金) 10:37:18.88 ID:v3cyLBA20]

おーみんなエニタイムおじさんガチ勢なんか。
市営とかはおらんのかw

[764 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf6-7cGs:*]) 2025/02/07(金) 10:43:55.73 ID:C6yLp0p+0]

なんか減量してるつもりなんだけど、腹がそんなに減らん
空腹感がない
一応カロリーは測ってる

単に食いすぎなのか
腹が減らなくても痩せるのか

[765 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-OxJY) 2025/02/07(金) 10:56:18.11 ID:Xkkny047r]

>>763
ワイはLifefitおじさんやで

[766 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c518-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 10:59:46.12 ID:A8VfCgZy0]

>>764
俺も減量のときは体脂肪率10%ちょいくらいまでは大した腹減らんわ
ちょっとつらいなと感じるのはカロリー落とした最初の3日くらい

[767 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5f7-2KCt:*]) 2025/02/07(金) 11:03:17.70 ID:aPWoSe630]

>>766
減量の時ってトレーニングつらくね？
ちょっと前まで上がってた重量上げれないし、スタミナも落ちるし

>>763
市営です

[768 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddf6-7cGs:*]) 2025/02/07(金) 11:14:46.78 ID:C6yLp0p+0]

>>766
あ、そういうもんね
サンクス

[769 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-OxJY) 2025/02/07(金) 11:36:18.94 ID:Xkkny047r]

今日もコロコロと懸垂してきた

[770 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad97-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 11:58:00.83 ID:6IGJgU1z0]

俺は減量二週間くらいは空腹辛いな
そのあと慣れる

[771 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bee-QA7D) 2025/02/07(金) 12:02:48.61 ID:p+89y3bz0]

元々ガリやからダイエットは我が人生のデフォルトやから減量が辛いと思ったことない
増量のときは辛い　しそもそもそんなに食えない😭

[772 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/07(金) 12:08:31.02 ID:p4m9zCc/0]

ジャンクありなら楽なんですけどねえ
クリーンだと3000kcalでもきちいわ

[773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23fb-/Quu:*]) 2025/02/07(金) 12:10:16.25 ID:G2qYGnft0]

>>771
俺もこれ
食事の回数を5回や6回に分けても前回分の食事がまだ胃に残ってる感じがしてすぐにお腹いっぱいになる

[774 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd96-5swP:*]) 2025/02/07(金) 12:27:17.71 ID:Kud9CB0Q0]

>>772
食いたくもない物をこつこつだから嫌になるよねw
かと言ってダーティはほんとにお腹のお肉に違いがでるからなあ

[775 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddd9-U5zG:*]) 2025/02/07(金) 12:57:19.07 ID:4rNSiGGf0]

某クロワッサン「ジャンク食わずにデカくなれるか！」

[776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e592-Lt1+:*]) 2025/02/07(金) 13:31:05.28 ID:HjCrm6A10]

俺もくえないガリ

[777 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/07(金) 13:41:22.65 ID:I0ZetM2S0]

痩せるのは簡単なんだよ（笑）
食わなきゃいいだけだから
増量はなかなか難しい
胃に隙あらば食べ物を入れていかないといけない

[778 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e514-mSSC:*]) 2025/02/07(金) 13:43:21.46 ID:BKDSf+tS0]

久々に有酸素運動したら100キロカロリー分しか消費してないのにぞっとするくらい疲れた
筋トレで心臓を甘やかしすぎていた

[779 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-qscB) 2025/02/07(金) 13:52:30.22 ID:wF9F84V1d]

>>777
デブ的には同意できない

相撲取りみたいなエリートデブじゃない雑魚デブだけど

[780 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad97-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 14:37:34.32 ID:6IGJgU1z0]

>>778
有酸素ってそんなもんだろ

[781 無記無記名(ジパング) (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM01-wogX) 2025/02/07(金) 15:11:40.00 ID:K8QBFmuhM]

7分割でジャーマンボリュームトレーニングやってる　国会図書館で今みたいにサプリ普及してない頃どんなトレーニングやってるのか？調べてみたら

1970年代の月ボ～1980年代の月ボ

結論がジャーマンボリュームトレーニング。

[782 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b9-lygn) 2025/02/07(金) 15:18:20.64 ID:AVDA5m7B0]

俺は食うのは簡単だからすぐ痩せれる奴等が羨ましいわ
ジャンクもりもり毎日一万キロカロリーなんて余裕綽々 逆にダイエットは地獄

[783 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-XvfY) 2025/02/07(金) 16:13:34.04 ID:nlOkRgid0]

太れる人は金持ちだよ
俺なんか毎日プロテインご飯で勝手に痩せていく

[784 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad97-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 16:23:23.09 ID:6IGJgU1z0]

>>781
すげー根性あるな
スクワット100kg程度でもGVT毎回とかしんどいわ

[785 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bea-I2nk:*]) 2025/02/07(金) 16:43:14.03 ID:GYTHQk7x0]

ハーフラック買ってからずっとバーベルベンチだったけど
久しぶりにダンベルベンチやったらすげえ楽しい

[786 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-bPBp:*]) 2025/02/07(金) 16:58:39.76 ID:jN2LVs8l0]

>>763
市営行ってたが計算してみたら結構通うからエニと2000円そこそこしかかわらずガス代や設備差考えたらエニのほうがやすいってなった

[787 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2353-vBbw:*]) 2025/02/07(金) 17:18:45.77 ID:oCE6kYrK0]

胃腸気弱ガリとしては食べるというのが辛いというより頑張って食べると必ず消化不良で腹痛になって下すのがキツい

[788 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c518-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 17:38:58.71 ID:A8VfCgZy0]

俺も単に太るだけならガンガン太れるけど
リーンな食事で増やそうとした時はなかなかキツかったよ
脂質抑えると元デブの俺でも想定よりかなり食わないと全然増えない

[789 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-QA7D) 2025/02/07(金) 18:06:29.19 ID:GfgfVhBSr]

>>784
なんなら60キロでも鬱になりそうなぐらい辛い

[790 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-7cGs) 2025/02/07(金) 18:11:07.11 ID:c5NF9rOPr]

明太子ご飯とか無限に食える

[791 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-zA+S) 2025/02/07(金) 18:21:37.54 ID:UYZ5FDDAM]

>>779
エリートデブって、ちょっとかっこいいなw

[792 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bea-I2nk:*]) 2025/02/07(金) 18:23:25.80 ID:GYTHQk7x0]

>>787
大根おろしを少し食べるといいぞ

[793 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-bPBp:*]) 2025/02/07(金) 18:25:17.44 ID:jN2LVs8l0]

そもそもな揚げ物とかだと消化間に合わなくて次の食事がくえない
マックとかは案外いける

[794 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db7f-dvZx:*]) 2025/02/07(金) 18:28:17.29 ID:b+1+7zwG0]

プロテイン飲み始めてから食欲減ったが体重は増えた
筋肉で増えたのだと信じたい

[795 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bea-I2nk:*]) 2025/02/07(金) 18:31:26.78 ID:GYTHQk7x0]

晩飯しっかり食わねえとなあとおもいつつめんどくさくてマルトデキストリンとプロテイン飲んで寝ちゃう
こんなんじゃダメだよなあ

[796 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2353-vBbw:*]) 2025/02/07(金) 18:43:16.67 ID:oCE6kYrK0]

>>792
消化を助けてくれるん？

[797 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad7d-tXrN:*]) 2025/02/07(金) 18:43:44.84 ID:Uw3pB5xP0]

寒い所でダラダラしていると食欲が爆発しやすい　暖房ケチって寒い部屋にいたらとりあえず何か常に食べたくなる

ホムトレだけど膝を痛めてからスクワット避けてたけど安物ヘックスバー使ったら良い感じ　ちょっと感動

[798 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-8hoy) 2025/02/07(金) 18:48:57.31 ID:Pbe9yOKRd]

俺も痩せ型だからたくさん食べられないから筋肉太くするのは諦めてる
でもジムとプール2,000mを1日おきにローテーションしてる

[799 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/07(金) 18:49:17.61 ID:I0ZetM2S0]

暖房をケチるとかありえない
寒さが一番の大敵
進んで免疫力落とすとかありえない
ウチは当然つけっぱなし

[800 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-ohbd:*]) 2025/02/07(金) 18:51:18.38 ID:gZYx1PRV0]

寒いと体温上げようとカロリー消費するから寒い方がいいわ
あとデブとか痩せは努力関係無しに全ては生まれ持った体質の問題な

[801 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 152f-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 19:12:27.95 ID:d+FUHFk/0]

>>789
60kgだと1RMが100kgの人の設定重量だもんな
それ以上の人が60kgでGVTやってもまさにくたびれ儲けだし
どんな猛者でもキツいようにできてるから毎回やってる人なんて奇人だわ

[802 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e309-bPBp:*]) 2025/02/07(金) 19:18:45.16 ID:jN2LVs8l0]

フロスバンドいいぞ
足トレが翌日から筋肉痛きつすぎてイヤなんだってひとは買った方がいい

[803 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c518-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 19:23:34.79 ID:A8VfCgZy0]

15年くらい前に。飲んでて複数店舗共用のトイレに行ったら隣で小便してた泥酔してるお爺さんが
今日は寒いな～俺は医者なんだけどよ～体は暖めろよ、
食べ物とか薬とかあーだこーだ言う前にとにかく体は暖めろ。
って言っててそれ以来とにかく体冷やさないようにしてる

[804 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd53-pIAI:*]) 2025/02/07(金) 19:35:54.81 ID:+r79v/a/0]

>>803
ただの酔っ払ったホームレスだったかもしれない

[805 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db71-s/4s:*]) 2025/02/07(金) 19:37:00.90 ID:R6fGAYyH0]

>>798
食えないのに水泳2kmとか何がしたいのか意味不明なんだが
ガリになりたいのか？

[806 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db71-s/4s:*]) 2025/02/07(金) 19:39:43.53 ID:R6fGAYyH0]

>>803
それな
体温下がると露骨に免疫下がる
特に首元は意識して防寒すべきな
街中見てるとマスクしてるのに首元スカスカの服の奴が多い
そら風邪引くわ

[807 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3aa-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 19:56:04.37 ID:T4+3QpQf0]

女ですが今日初めてスクワット40キロで10回できた✌めちゃくちゃ嬉しい
ハイバーで一番下まで沈む　butt winkをしないように足幅広めポジション
8回目くらいからふらつくから次はそれにならないよに頑張る💪

[808 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ec-8hoy:*]) 2025/02/07(金) 20:16:18.78 ID:qZgzXCK/0]

>>805
皮下脂肪を落としてシックスパック出したいなと思って

[809 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddd0-n+Hv:*]) 2025/02/07(金) 20:22:16.39 ID:3cvJLPQs0]

年を取ると寒さがこたえる
この世の終わりかと思うくらいさみー

[810 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 20:42:32.40 ID:E8N7kOSu0]

ちょ
都内だけど会社出たら強風吹き荒れてクソ寒いんだが
こりゃいよいよ冬本番か
さすがにマフラーかスヌードいるわな

[811 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc2-30WP:*]) 2025/02/07(金) 20:45:13.58 ID:a3LweS1d0]

とにかくエアコンはフル稼働が基本だよな

[812 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-QA7D:*]) 2025/02/07(金) 20:54:38.92 ID:E8N7kOSu0]

>>811
それは確かに
ケチって健康害すいみねーもんな

[813 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/07(金) 21:04:58.60 ID:p4m9zCc/0]

食うのめんどくさすぎてマルトデキストリン飲んでるわ
ええんかこれ

[814 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/07(金) 21:10:59.59 ID:im2AeNvo0]

咀嚼しながら飲めば問題ない
ガムを噛みながら飲もう

[815 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adf0-VheR:*]) 2025/02/07(金) 21:16:58.07 ID:AGKQzHMX0]

>>786
24時間ジム行ってるが毎朝ジムやらないでスーツ持ってきてシャワー浴びて着替えるだけの人いる

[816 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-zA+S) 2025/02/07(金) 21:19:22.41 ID:UYZ5FDDAM]

トレでしこたま汗かいて、いきなり冷やされたらヒートテックになってしまう

[817 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-bPBp:*]) 2025/02/07(金) 21:20:58.78 ID:jN2LVs8l0]

>>815
チョコザップだとランニング途中の水分補給やトイレだけに利用とかって人もいるし想定もされてる
銭湯が最近少ないしシャワーだけって利用でも意外と割安

[818 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d41-raf5:*]) 2025/02/08(土) 00:35:01.23 ID:7koBunep0]

風呂付きのジムとかで毎回とは言わずに週３は筋トレに風呂で残り週4は風呂だけに通うとかだと嫌がられるんかな？

[819 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-bPBp:*]) 2025/02/08(土) 00:36:16.77 ID:jIWes2nR0]

全く嫌がられない

[820 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-pIAI) 2025/02/08(土) 01:57:11.62 ID:Pb4MQb5E0]

俺も24時間ジムで普通にべろべろに酔っ払った時ストレッチエリアでガッツリ寝たりしてるし金払ってんだから好きなように利用すれば良い

[821 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b2-bPBp:*]) 2025/02/08(土) 02:15:20.25 ID:jIWes2nR0]

寝るな邪魔

[822 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4354-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 02:47:52.62 ID:W7it4S0o0]

>>818
嫌がるも何もそれ込みの会費払ってるしジム側はそれで利益出る設定なんだから全く問題ないよ
むしろ風呂しか使わなくて会費払ってもらってラッキーだわ運営は

[823 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bea-I2nk:*]) 2025/02/08(土) 05:25:36.29 ID:HaQ5FLIO0]

>>796
うむ

[824 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 435b-8hoy:*]) 2025/02/08(土) 06:34:55.49 ID:jJASaeHu0]

金払えばマナー無視していいという民度

[825 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-XvfY) 2025/02/08(土) 07:27:32.77 ID:32iccb2b0]

ネカフェからエニタイムに引っ越してもいい？

[826 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e318-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 07:51:15.85 ID:/LgYOfFG0]

まあでも外国でだと緊急時の避難所にもなりそうやから安心ではあるわ
宿に泊まれなかった時とかに一時的に匿ってもらえる
あ、エニタイムのはなし

[827 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d28-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 09:03:39.10 ID:Dh6kyAqi0]

うちの街の風呂付きのジムは風呂だけ使う奴があまりに多すぎて
風呂だけ会員コースが出来たわ

[828 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-I2nk:*]) 2025/02/08(土) 09:07:55.10 ID:eBfU3FWH0]

もう銭湯にした方がいいんじゃねえかw

[829 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ abb8-OxJY) 2025/02/08(土) 09:14:21.98 ID:/quozXyn0]

そういやサブスク銭湯とかあるんかね？

[830 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db30-z6mW:*]) 2025/02/08(土) 09:16:26.19 ID:boKkr3jz0]

セントラルあたりだと天然温泉付きのところもあるからな
あれは普通に風呂だけ入りに来るやついる

[831 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-7cGs) 2025/02/08(土) 09:24:29.26 ID:+y2aACpq0]

実際問題、エニタイムの人ってなんで全員キャップ被ってんの？

[832 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d8f-Lt1+:*]) 2025/02/08(土) 09:32:52.57 ID:KH/S/Npr0]

ハゲてる人は室内でも帽子率高い

[833 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-7cGs) 2025/02/08(土) 09:33:34.79 ID:+y2aACpq0]

毛が帽子ってこと？

[834 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ef-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 10:02:15.10 ID:W7it4S0o0]

全員キャップ被ってるエニとか是非行ってみたいわ
どこよ

[835 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2592-5P4e) 2025/02/08(土) 10:05:59.26 ID:GLbtzhR90]

ヅラはキャップに含まれますか？

[836 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db23-jssc:*]) 2025/02/08(土) 10:11:17.27 ID:KGlutg0X0]

>>763
宅トレの方が時間も金もコスパ良いよ

[837 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-I2nk:*]) 2025/02/08(土) 10:15:17.51 ID:eBfU3FWH0]

家だとラットプルとかプルダウンできないのがつれえとこだな

[838 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dba1-Lt1+:*]) 2025/02/08(土) 11:12:29.80 ID:ScFQUekn0]

たしかに市営だと自由につかえんのよね
常連がフリーウエイト占領してるしベンチ台、ラットプルダウンなんか一台しかない 只でさえこの２種目は大人気だし
反対にスクワットは誰もいないw

[839 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d36-D9kM:*]) 2025/02/08(土) 11:42:20.19 ID:pCdUrk3S0]

うちん所は高齢者や障害者は公営無料だから激混み

[840 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dd84-ohbd:*]) 2025/02/08(土) 11:59:07.66 ID:Y7uM/Gu90]

足太くなってきたからワイドパンツだと
楽だけど、似合わねー

[841 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b64-ohbd:*]) 2025/02/08(土) 12:43:18.68 ID:ZW7xkdvH0]

もう…オジサンほとほと疲れたよ…

[842 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-I2nk:*]) 2025/02/08(土) 13:07:40.73 ID:eBfU3FWH0]

休め

[843 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dbde-Lt1+:*]) 2025/02/08(土) 14:01:53.09 ID:IM2Fg2kH0]

>>839
俺のとこは高齢者100円 障害者は無料だね
だからずーっと同じ老人がダラダラしてる

[844 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc2-wfcu:*]) 2025/02/08(土) 15:05:19.89 ID:MPKmgoR40]

公営ジムは治安が悪いからな
変な入れ墨いれたヤツがうろついているし

[845 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b44-wgW8) 2025/02/08(土) 15:33:32.95 ID:4/sHPsV+0]

治安もマナーも悪い

[846 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-lygn:*]) 2025/02/08(土) 15:35:31.51 ID:glZVCoP/0]

食いすぎて１ヶ月しないで10k増えてしまった

糞が

[847 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b44-wgW8) 2025/02/08(土) 15:39:52.74 ID:4/sHPsV+0]

出なかった

[848 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23e6-I2nk:*]) 2025/02/08(土) 15:58:04.37 ID:eBfU3FWH0]

よくそんなに食えるな
しっかり食うのは1日2回だわ
一応カロリーとタンパク質は足りてるはずだが食うのマンドクセ

[849 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad65-h1z3:*]) 2025/02/08(土) 16:16:10.53 ID:74JpYDWk0]

脂肪付かないならいくらでも食いたいわ

[850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddc2-wfcu:*]) 2025/02/08(土) 16:19:45.20 ID:MPKmgoR40]

筋肉が維持できるならメシなんて食いたくないわ

[851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3ba-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 16:45:56.36 ID:/LgYOfFG0]

チートデーってどのくらいの間隔で入れるの？　月一くらい？
せっかく実家から持って帰ってきたうまかっちゃん食いたい…

[852 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-eN1n) 2025/02/08(土) 16:52:01.40 ID:wEKQfrvj0]

まずチートデーが何なのか調べてみればいいのでは

[853 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 15e0-Lt1+:*]) 2025/02/08(土) 18:54:15.77 ID:KuEP3E+T0]

筋肉痛が毎日あって気分が滅入ってる、、、

[854 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4370-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 19:10:25.51 ID:W7it4S0o0]

>>851
減量しているデブはチートデー不要
体重がしっかり減ってきて代謝が落ちて減量が停滞したら初めて試すもの
週一でチートデー❤とか言ってるのは常時節制してるガチ勢だけが適用していいこと

[855 無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-bPBp) 2025/02/08(土) 19:12:12.54 ID:AbMq9cOYM]

>>853
フロスバンド

[856 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-e9yt) 2025/02/08(土) 19:39:35.98 ID:8UzoQMI7d]

そもそも1度デブったら痩せても皮ダルダルになるから人生終了なんだけどな

[857 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-30WP:*]) 2025/02/08(土) 19:43:52.32 ID:POgnwzx00]

>>846
1ヶ月で10キロ増量なんて
うらやましいわ
日に4000キロカロリー程度だと全然増えない
5000から6000は摂らないと増えない

[858 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-1G9L) 2025/02/08(土) 20:05:25.92 ID:RKVgZvyK0]

>>851
チートデーは食べたいモノ食べるための言い訳
何の意味もない

[859 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db35-pIAI:*]) 2025/02/08(土) 20:56:41.98 ID:O6BJBl6P0]

100キロから78キロくらいまで毎年絞るようなビルダーも？

[860 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-30WP:*]) 2025/02/08(土) 21:44:14.92 ID:POgnwzx00]

横川って薬なしでオリンピアに行く気なのかな
画像見る限り大して筋量が増えてる感じしないんだが
以前も100弱まで増量したことあるし薬を使えば110以上は楽にいきそうなんだが
薬を使って化け物になった横川を見たいんだが

[861 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db2b-z6mW:*]) 2025/02/08(土) 21:55:30.92 ID:boKkr3jz0]

残念だったな。今使っているのがそのお薬なのだ

[862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-30WP:*]) 2025/02/08(土) 22:24:29.73 ID:POgnwzx00]

ドラゴボネタか

[863 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bcd-VheR:*]) 2025/02/08(土) 23:21:53.24 ID:RNbnfkA+0]

>>859
1週間くらいで急激に減らすと皮余る
ソースはおれ

[864 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e325-fK0e) 2025/02/08(土) 23:31:15.83 ID:ltnMVf6V0]

筋肥大目的やめて引き締め目的に変えようかなって思ってる

[865 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-30WP:*]) 2025/02/08(土) 23:34:10.17 ID:POgnwzx00]

そうなったらオワリかなと思ってる

[866 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1a-wfcu:*]) 2025/02/08(土) 23:37:12.45 ID:gIExhLdm0]

40前後で筋トレ始めたらいくら頑張ってもペラペラだからな
サイヤマンや山澤みたいな若い頃からやってる連中には絶対敵わないよ

[867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4370-QA7D:*]) 2025/02/08(土) 23:42:41.62 ID:W7it4S0o0]

俺は38から始めたがBIG3も500以上クリアしたし会社じゃゴリマ扱いだが

[868 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5b8-h53F) 2025/02/08(土) 23:42:42.65 ID:zLDlBs4V0]

40から始めてペラペラにしか成れないやつは20代からやってたとしてもペラペラ

[869 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b293-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 00:56:42.55 ID:3o4yDWQU0]

そんなことないよ　4050でムキムキの人たくさんいるよ

[870 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6cd-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 01:39:29.03 ID:I07dhNZQ0]

だからBIG3の数字だけ言うなって
細マッチョとゴリラでは話が違うんだからせめて体重くらいかけよ

[871 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8270-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 01:46:09.06 ID:CYiJCtYw0]

>>870
安心してください体重は80前後です
strengthレベルは全部advancedです
勿論懸垂も加重合計100kgでもセット組めます
まぁリフターから見たらにMAXは自慢出来ないけどペラペラとか絶対に言われない自信くらいはあるよ

[872 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/09(日) 02:12:50.49 ID:wvuzs79G0]

158センチの80キロです

[873 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9244-iuOz) 2025/02/09(日) 02:54:35.35 ID:vvQCWozb0]

胃腸がどんだけ元気かも重要だからな
筋肉つけるにはしっかり飯食ってしっかり寝ないと行けない
飯食えないのに筋トレしてもそりゃペラペラさ

[874 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750a-uER1:*]) 2025/02/09(日) 02:59:57.43 ID:yuY+b9Ut0]

実は睡眠ってそこまで重要では無い
身体休ませるだけなら横になってれば良いだけ
脳の回復や各ホルモンの分泌も3時間あれば十分
むしろ寝過ぎによる心疾患の方が問題

[875 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8270-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 03:04:10.91 ID:CYiJCtYw0]

>>872
安心してください平均身長あります
ウイングスパンに至っては180cmあるのでベンチは不利体系ですわ

[876 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b667-GA9h:*]) 2025/02/09(日) 05:32:58.63 ID:zbA2nT9Q0]

>>874
まじ？最近寝付けなくて悩んでたからいい情報

[877 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12e6-+YqB:*]) 2025/02/09(日) 06:33:05.92 ID:cR0+sCr40]

何年も前のトレーニングノートみつけて読んでたら
YouTuberの紹介してる珍妙なトレーニング毎日やってたり
ダンベルベンチ12kgとかで一生懸命頑張っててフフッてなった

[878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6b4-aSYu:*]) 2025/02/09(日) 06:44:37.47 ID:Z9lvevwK0]

>>874
睡眠不足が筋肥大と除脂肪効率下げるって常識に反論するならデータ出せよ

[879 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-tP7z) 2025/02/09(日) 08:13:09.80 ID:gNJzttOn0]

アメリカ行った時イキってクソデカ金属製ウォーターボトル2個も買ってきたのに
重いしいうほどそんなに飲まないしで結局100均のボトルかドンキで買ったマイプロのシェーカーになった🥺🥺
あーゆーのは車でジムに行く人のやな🥺🥺

[880 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d8e-+YqB:*]) 2025/02/09(日) 08:17:39.07 ID:vgKwaynB0]

ああいうのどうやって洗うんだ？

[881 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b618-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 08:25:29.40 ID:2PRMD4Uq0]

米とプロテインの値上がりがきつい情けないおっさんです、、、

[882 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b618-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 08:25:51.31 ID:2PRMD4Uq0]

エニタイムとか通いてーな、、、

[883 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-hqOT) 2025/02/09(日) 09:38:57.63 ID:om8oeAMtd]

横川はビビらずにガッツリいけよ
俺の予想ではビビりながらデカとメタンジエノン使ってる思うが

[884 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-sY8a) 2025/02/09(日) 09:40:37.55 ID:FC9epkjH0]

>>882
エニタイムとか余程田舎じゃなきゃあるでしょ？

[885 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5c6-1GPV) 2025/02/09(日) 09:53:36.35 ID:q2v0oBDe0]

ステがっつりいかないと海外では厳しいよな
ロニーコールマンなんて180程度で仕上がり140弱あったし
横川の才能なら仕上がり100超えてきてほしい

[886 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-uER1) 2025/02/09(日) 10:34:35.36 ID:oIBuNnT40]

しんどいから173�p67�sをキープするだけでいいや。
って思ってトレしてる。

[887 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-neYv:*]) 2025/02/09(日) 10:37:48.51 ID:wFgsgajf0]

年明けひと月で5kg太った
あと5kg大きくしてから絞ろうかな

[888 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6d-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 11:09:04.74 ID:0C9Jcaxo0]

>>884
地元にもあるけど金がね、、、恥

[889 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f64b-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 11:14:16.79 ID:I07dhNZQ0]

>>888
今から入ると値上がり後料金だからな

[890 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-sY8a) 2025/02/09(日) 11:14:29.00 ID:gUIzusI3r]

ワイも税抜き2980円のジムやで

[891 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-JTOM) 2025/02/09(日) 11:28:05.08 ID:nIA+nuJEd]

俺も20代から始めてたら今頃は....と思う気持ちはわからないでもない
でもなタイムマシンはないし、20代の頃は筋トレに興味なかったんだから
仕方ないだろうよ、グチグチここで泣き言や言い訳を言ってる自分の姿を
一度冷静になって客観視してみろよ、ただ女々しいだけのオッサンだぞ

[892 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6592-TfHN) 2025/02/09(日) 11:32:34.20 ID:13A+eXSL0]

>>889
コレの不公平感ヤバい
そら値上げの連絡なんてしたら幽霊会員が辞めちゃうんだろうけどさ

[893 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d74-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 11:39:43.69 ID:33J95vzt0]

>>875
平均身長で体重80kgのトータル500って悪いけど傍から見たらデブだろ
俺も平均身長よりちょい高い位だけど体重66でトータル460だが
服着てるとそこまでめちゃくちゃマッチョにはあまり見られんぞ

[894 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d74-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 11:44:40.44 ID:33J95vzt0]

>>891
俺38から筋トレ始めたけど4年でパワリフのジャパン出れるマスターズの標準記録まで行けたし
トップビルダーやらトップリフターやらになるのはそりゃ無理だけど
一般人から見たら超人ってくらいには何歳から始めてもなれると思うわ

[895 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e98c-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 11:45:18.18 ID:xPPXwbYY0]

体を厚くするなら懸垂より腕立て伏せ系なのる

[896 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e98c-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 11:45:27.84 ID:xPPXwbYY0]

なの？でした

[897 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b243-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 11:48:16.36 ID:3o4yDWQU0]

自分は24？か25から始めたな　初めてダンベルやったのは23位のときかな

[898 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b69c-neYv:*]) 2025/02/09(日) 11:51:36.91 ID:wFgsgajf0]

>>894
希望がモテるコメント

[899 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-CCXI) 2025/02/09(日) 12:27:52.36 ID:W5LADAGQd]

>>893
175くらいで66キロだと何もしてない一般人と変わらんやん

[900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f8-HfJw:*]) 2025/02/09(日) 12:30:12.47 ID:l1h3/iSb0]

>>807
合トレしよ

[901 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d74-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 12:31:52.85 ID:33J95vzt0]

>>899
172cm体脂肪率12パーくらいで66だけど胸囲105cm腹囲70cm
脱げばマッチョだがこのサイズだと服着てると
タイトな服でもないと小太りなオッサンと見た目大差ないんよね

[902 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7541-lK0F:*]) 2025/02/09(日) 12:33:56.65 ID:ori7G+UJ0]

しまった左後背起立筋を痛めてしまった…

[903 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-JTOM) 2025/02/09(日) 12:43:57.77 ID:nIA+nuJEd]

>>894
スゲーなぁ40代の鑑だな、俺も頑張らないとなと思わせる内容だな
ネガティブ、後ろ向き、女々しい奴等には一切感じない説得力あるな

[904 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7541-lK0F:*]) 2025/02/09(日) 12:44:44.89 ID:ori7G+UJ0]

脊柱起立筋の間違えです

[905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b62b-tNAl:*]) 2025/02/09(日) 12:52:38.46 ID:FTwnNMFk0]

昨日レッグプレスしたら足首痛すぎて80kgしか出来なかったわ

[906 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6592-TfHN) 2025/02/09(日) 13:03:24.94 ID:13A+eXSL0]

>>894
才能ありすぎて草

[907 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-tP7z) 2025/02/09(日) 13:10:35.56 ID:T3wh4Pu6r]

重量伸ばすのは憧れるけど普通にヘルニアになったからもうゆるくやってるわ

[908 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-tP7z) 2025/02/09(日) 13:17:57.21 ID:Wo1XnOeB0]

こういう胸厚くてくびれてるガタイが一番憧れるわ
https://i.imgur.com/5g2fpgE.jpeg

[909 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/09(日) 13:27:10.42 ID:wvuzs79G0]

カルパス凄すぎて草

[910 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82be-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 13:44:44.78 ID:CYiJCtYw0]

>>895
違う部位に作用してどちらも厚みに貢献し得る

[911 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8269-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 13:47:23.69 ID:QM6r+0Aa0]

オードリー若林も筋トレやってるのね

[912 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3225-bHmq) 2025/02/09(日) 15:20:51.18 ID:GKwNx8s80]

４０代で懸垂は肩壊すだろ

[913 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b652-aSYu:*]) 2025/02/09(日) 15:33:45.60 ID:Z9lvevwK0]

懸垂で肩壊す？
年齢と言うよりやり方の問題じゃねそれ

[914 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-sY8a) 2025/02/09(日) 15:42:21.96 ID:gUIzusI3r]

タイプライタ懸垂だけはやめときなさい肩壊す経験者は語る

[915 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-tP7z) 2025/02/09(日) 15:50:03.78 ID:CBAFbs6A0]

懸垂で肩壊すってどんなやり方してるんやろ

[916 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f68f-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 15:50:21.70 ID:YTbbAwGm0]

懸垂してから肩がボキボキなるようになったー

[917 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-tP7z) 2025/02/09(日) 15:54:03.48 ID:CBAFbs6A0]

当たり前に三角筋やローテータカフのストレッチやったほうがいい

[918 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f68f-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 16:10:12.85 ID:YTbbAwGm0]

ジャンプ懸垂だからフォームが乱れてるんだろうな、、、フォームを意識できるほどできない

[919 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f664-1GPV:*]) 2025/02/09(日) 16:25:19.33 ID:hcJKM8cK0]

女々しいオジサンにならない為に老体に鞭打って
今週も5日連続筋トレして今日は2750メートル泳いできますた
ベンチは週2、スクデッドは週1です

[920 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6e5-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 16:39:02.74 ID:I07dhNZQ0]

>>915
ワイド懸垂初めてやったとき肩外れんじゃないかくらい激痛だったわ

[921 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6e5-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 16:39:52.75 ID:I07dhNZQ0]

>>917
だね
歳とってから肩と胸トレのときは肩のウォーミングアップをかなり時間かけるようにしてる

[922 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e950-uER1:*]) 2025/02/09(日) 16:40:46.96 ID:6gx1Meyt0]

虚弱体質の雑魚は大変だな
ストレッチなんかした事ねえわ

[923 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09cd-tP7z) 2025/02/09(日) 16:44:46.03 ID:CBAFbs6A0]

>>918
やらなきゃいいと思うが...
普通の懸垂をストリクトにやれよ

[924 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2dbb-Ue7X:*]) 2025/02/09(日) 16:47:54.11 ID:rFThzgTl0]

>>922
雑魚重量しか扱えなさそう

[925 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/09(日) 18:33:49.35 ID:wvuzs79G0]

ベンチの日だけでもしっかりストレッチした方が良い

[926 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-sY8a) 2025/02/09(日) 18:42:57.24 ID:FC9epkjH0]

普段懸垂ばっかりだから久しぶりにラットプルダウンやったらめっちゃ筋肉痛きたやっぱり微妙に使う筋肉違うんだね

[927 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e27-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 18:48:33.23 ID:CM3smV7p0]

>>923
回数ができないのでござる
４回が最高で２月中は３回が最高

[928 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2b2-JNm/:*]) 2025/02/09(日) 18:50:06.72 ID:Jq30ZAYK0]

ベンチはストレッチなりアップをしっかりやってからじゃないとパワー出ないし怪我するわ

[929 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2ec-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 18:56:20.12 ID:3o4yDWQU0]

https://i.imgur.com/kqcbny1.jpeg
焼きいもを炊飯器で作ったよ　なめらかでおいちー
今週分の朝ごはん兼トレ前のおやつ^o^

[930 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 821a-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 19:02:51.91 ID:CYiJCtYw0]

>>927
アシストチンでりなはれ

[931 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b648-tNAl:*]) 2025/02/09(日) 19:53:45.98 ID:FTwnNMFk0]

大胸筋脇の付け根付近やっちまったかも
ダンベルプレスする時にプツって感じで痛みが出てずっと微妙に痛いわ

[932 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5b7-jYv5) 2025/02/09(日) 20:00:03.57 ID:Fk86pCeo0]

おばちゃんだけどストレッチなしで筋トレとか多分死ぬかそれ相応の怪我すると思うからしない。メンズから見たら雑魚だろうけど私は全力なのよ

[933 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3225-bHmq) 2025/02/09(日) 21:01:37.76 ID:GKwNx8s80]

肩腱板断裂やなｗ
俺は再度レイズしてたら歯が痛くなった　炊き立てのご飯みたいな柔らかい物を噛んでも激痛がするｗ

[934 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d08-sguj:*]) 2025/02/09(日) 21:09:54.86 ID:ZVmfBi0S0]

オッサン達ボロボロやなw
老体なんだから無理は禁物だろ

[935 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d61-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 21:14:54.90 ID:33J95vzt0]

意外とトレ中にそんなに大きい怪我した事ないんだよな
ほんの少しでも違和感あったらさっさと切り上げてるからかな

[936 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-tP7z) 2025/02/09(日) 21:21:47.66 ID:T3wh4Pu6r]

違和感出た時もうすでに死んでるんだよなぁ

[937 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0182-uJFX:*]) 2025/02/09(日) 21:45:08.14 ID:AYDDxaBg0]

ジム通い始めて最初にOHPやってから1年で3ヶ月ぶりに2回目やったらめちゃくちゃ上げれるようになっててワロタｗ　シコシコアーノルドプレスを背もたれ無しでやってきた成果が出たか！
てかOHP結構楽しいな！

[938 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7536-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 21:50:46.26 ID:Ha8f5dH50]

4000キロカロリーとかとってる猛者いんのか すげぇ、、、

[939 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5c6-1GPV) 2025/02/09(日) 21:51:14.23 ID:q2v0oBDe0]

オレっちも好きよ
スタンディングストリクトプレスは最高で90の雑魚だけど

[940 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7536-cBoh:*]) 2025/02/09(日) 21:53:41.44 ID:Ha8f5dH50]

>>930
ゴムチューブ買おうか迷ってます。

[941 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-tP7z) 2025/02/09(日) 21:54:22.26 ID:fYKQG+0z0]

>>931
全くおなじやん😩くしゃみしたら激痛
ラットプルとかケーブル下に引っ張る動作激痛
ズボン脱ぎ履きも激痛
ダンベルプレスしたあとに必ずなるわ　フォーム勉強し直すわ

[942 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6e5-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 21:59:04.04 ID:I07dhNZQ0]

>>922
アップもしないの？

[943 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6e5-t5ZC:*]) 2025/02/09(日) 22:08:19.45 ID:I07dhNZQ0]

プレスやるときはしっかりアップしないと痛めるときがある
少し痛みあってもレイズとかは平気

[944 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b6a6-q0EO:*]) 2025/02/09(日) 22:09:04.00 ID:De0cYoSU0]

2月1日からジム通い始めました
色々質問させてください

[945 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5c6-1GPV) 2025/02/09(日) 22:29:26.90 ID:q2v0oBDe0]

嫌です

[946 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3225-bHmq) 2025/02/09(日) 22:39:21.12 ID:GKwNx8s80]

>>941
ダンベルは乳首上が目安だけど肩を上げすぎてるとか？

[947 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b648-tNAl:*]) 2025/02/09(日) 22:50:53.67 ID:FTwnNMFk0]

>>941
俺の場合はどう考えてもオーバーワーク
で1週間連続でプレス系やって昨日は高重量やり込みまくって今日は大してアップしないで高重量ダンベルプレスやったらプチって🥺

[948 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1271-FOdF) 2025/02/09(日) 22:52:54.93 ID:ZD5Rft0C0]

昨日ローバーでGVTやったんだが外側も直筋も内転も全部筋肉痛になったのが新感覚。
ここ数ヶ月5x5ばかりでマンネリしてたから刺激的だった。次回は+5kgでやってみるｗ

[949 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 827f-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 23:20:54.79 ID:CYiJCtYw0]

>>940
高いもんでも無いし買ったほうがスッキリすると思うで

[950 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0182-uJFX:*]) 2025/02/09(日) 23:25:11.94 ID:AYDDxaBg0]

>>939
OHP90kg...?!
バケモンかな？

[951 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 827f-tP7z:*]) 2025/02/09(日) 23:41:40.11 ID:CYiJCtYw0]

俺もOHPやるけど所詮エニだから90なんて挙げてるのみたことねーわ

[952 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFb2-80nO) 2025/02/10(月) 00:48:30.61 ID:5zR+1jkaF]

40kgどころか30kgもあがらない非力雑魚ラクッペww

https://itest.5ch.net/mao/test/read.cgi/muscle/1504509568/85

[953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0182-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 01:00:53.21 ID:3gSyshKc0]

40代でムキになって重量競争してたらそのうちエラい目に会うよ

[954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 827f-tP7z:*]) 2025/02/10(月) 01:06:29.56 ID:ct/tDeQH0]

>>953
そういうのってどのレベルが言うてんの

[955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-DJsv) 2025/02/10(月) 01:12:12.15 ID:fUTDG6Dm0]

脚トレ頑張ったら眠れない

[956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7145-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 01:17:37.77 ID:XjREu3mu0]

>>954
加齢に勝てるアスリートは存在しない

[957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7145-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 01:18:22.43 ID:XjREu3mu0]

>>954
お前が加齢勝てるというのならマイク・タイソンにもジェロム・レ・バンナにも勝てるなｗ

[958 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 59c4-GA9h:*]) 2025/02/10(月) 01:20:27.55 ID:/qzJItN50]

旅行中とかジムに行けない時ってどうしてる？
負荷足りないけど自重でもした方がいいのかな

[959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/10(月) 01:43:06.69 ID:9OsWrqaK0]

むしろ旅行の時は有酸素トレとして歩きまくるようにしてる

[960 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFb2-80nO) 2025/02/10(月) 01:54:32.73 ID:Dv+qTsZRF]

【最弱爺ラクッペがﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kgを目指すw】
↑↑↑
どんぐり大砲恐くて逃げ回る
チンカスへたれ糞ラクッペww

早くあげてみろﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ50kgをよwww

[961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2b2-JNm/:*]) 2025/02/10(月) 04:33:39.84 ID:/JOyArEh0]

ジムでほとんどのひとはアップ一切なしで始めるね
ストレッチどころかいきなりメインセットから入るひとも結構おおい

[962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ea1-tP7z:*]) 2025/02/10(月) 07:53:39.54 ID:3KM/6cyd0]

>>957
加齢の話してるんじゃなくて例えばベンチ120もできんようなレベルで言っても説得力無いよって話

[963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f658-t5ZC:*]) 2025/02/10(月) 08:03:52.43 ID:hRkUiiG50]

>>954
スレタイみてから書き込もうな
君がいるべきスレはここじゃないよ

[964 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ea1-tP7z:*]) 2025/02/10(月) 08:11:00.55 ID:3KM/6cyd0]

>>963
ゆるゆるなのはアタマだけの話だろ？

[965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6592-TfHN) 2025/02/10(月) 09:10:15.58 ID:7AQahsE80]

3000kcal食っても体重増えない
病気か？

[966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f694-cBoh:*]) 2025/02/10(月) 10:17:21.94 ID:bSbvfJX70]

最近はアメリカのボディービルダーの一日の食事みるのにはまってます

[967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e42-5jQL) 2025/02/10(月) 10:17:36.64 ID:HTo3FAGK0]

居酒屋行くと一晩で3kgくらい増える

[968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7163-t5ZC:*]) 2025/02/10(月) 10:33:42.77 ID:vGKEnhzV0]

>>964
お前のラブドールのあそこの間違いでは？

[969 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d65-bFEs:*]) 2025/02/10(月) 11:19:11.45 ID:nYvHUPhU0]

そんなに毛深いほうじゃないんだけどレッグカールするとふくらはぎの毛が引っ張られて痛い
みんなはどう？

[970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6592-TfHN) 2025/02/10(月) 11:26:27.25 ID:7AQahsE80]

脱毛してるからわからん

[971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d65-bFEs:*]) 2025/02/10(月) 12:07:58.74 ID:nYvHUPhU0]

やっぱり剃るのが一番か

[972 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eee-tP7z) 2025/02/10(月) 12:14:08.92 ID:HDQCo/qz0]

アカンがっつり風邪引いた
あしたは休みやからトレーニングも休みや　はあつらいおおお

[973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f698-neYv:*]) 2025/02/10(月) 12:31:52.34 ID:BIdH68zt0]

>>967
ほぼ水分

[974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7584-cBoh:*]) 2025/02/10(月) 13:34:39.34 ID:iTpodEo40]

プレス系を久々に昨日やったけど今日バキバキに胸が筋肉痛だw

[975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6c5-t5ZC:*]) 2025/02/10(月) 13:56:43.82 ID:hRkUiiG50]

フリーウェイトをメインにしてから身体がデカくなった。体幹の安定性もよくなりいろんな種目でより効かせられるようになった。

[976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ea0-U6wf:*]) 2025/02/10(月) 14:23:11.18 ID:gc0A/2ot0]

新参だけどこの板荒らされてるスレ多くない？
ウエイトトレーニングアンチがいるのかな

[977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126f-FOdF:*]) 2025/02/10(月) 15:59:32.75 ID:T5DXnGgN0]

どこも同じだよ。狂った孤独老人が増えている

[978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e936-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 16:15:38.63 ID:J70lrNJp0]

>>967
酒飲むと満腹中枢機能しなくなるからな

[979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e936-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 16:16:47.00 ID:J70lrNJp0]

オーバーヘッドプレスってみんな自体重の何%位のウエイトでやってるの？

[980 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-tNAl) 2025/02/10(月) 16:19:09.37 ID:0VE11sc5d]

>>976
三代川とかいう真性のキチガイ1人に荒らされてる
特に高重量扱うスレに対して異様な執着を持ってる

[981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/10(月) 16:21:54.10 ID:9OsWrqaK0]

>>979
1発なら105%

[982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 126a-LwMg:*]) 2025/02/10(月) 16:30:21.30 ID:gmGylXHU0]

>>980
もう本人じゃない気がするんだよなぁ

[983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ceb8-tP7z) 2025/02/10(月) 17:02:17.50 ID:13GDaBmv0]

>>980
意味不明なスレ立てて毎度250レス付近で途絶えてるのもあいつなん？
北島160は別人なのかねぇ

[984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-tP7z) 2025/02/10(月) 17:16:14.07 ID:nvmj78oS0]

明らかにオーバートレーニングだわ
先週6日ジム行ったからか
一日中頭働かず死んでた
明日休みでよかった　天皇さんありがとう

[985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6c5-t5ZC:*]) 2025/02/10(月) 18:23:35.77 ID:hRkUiiG50]

>>979
70％でセット組んでるかな

[986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e936-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 18:53:32.77 ID:J70lrNJp0]

>>985
そんなぐらいでやるもんなんだ？
自分は昨日始めたばっかで47%だったわ

[987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-tP7z:*]) 2025/02/10(月) 19:10:43.40 ID:ct/tDeQH0]

俺も70パーくらいだったわ

[988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f664-1GPV:*]) 2025/02/10(月) 19:12:29.28 ID:EptHJwqo0]

明日は3時間やるぞ〜
明日から5連続筋トレで6日目は3キロ泳ぐぜ

[989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 752b-twQD:*]) 2025/02/10(月) 20:27:15.09 ID:+5n1VGxR0]

若いっていいな
オレにもそんな頃があったよ

[990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b2b2-JNm/:*]) 2025/02/10(月) 21:04:37.08 ID:/JOyArEh0]

わけえやついねえだろ
このスレ

[991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7508-nRXM:*]) 2025/02/10(月) 21:09:03.26 ID:uvOpX19i0]

988だけどオレっちはちゃんと汚ジサンだぞ～フヒヒ

[992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e936-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 21:50:19.62 ID:J70lrNJp0]

汚痔さん

[993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7508-nRXM:*]) 2025/02/10(月) 22:18:32.12 ID:uvOpX19i0]

痔ではないです
汚ないだけの汚ジサンです

[994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d4f-cBoh:*]) 2025/02/10(月) 22:20:36.64 ID:LWrxLHdZ0]

うめます！

[995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-0XAE) 2025/02/10(月) 23:30:32.51 ID:9OsWrqaK0]

汚痔酸

[996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e936-uJFX:*]) 2025/02/10(月) 23:37:35.53 ID:J70lrNJp0]

明日は3時間頑張ってね汚痔さん

[997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1290-FOdF:*]) 2025/02/10(月) 23:44:21.89 ID:T5DXnGgN0]

わいも明日は朝からGVTスクワットやって汚じ汁をラックの床に撒き散らすだよ！埋め

[998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7543-5jQL:*]) 2025/02/10(月) 23:45:30.07 ID:9M8kqZ2G0]

次スレは立てないの？

[999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e89-Mgkt:*]) 2025/02/11(火) 00:15:01.72 ID:Q4muT3iJ0]

1000ゲット！！！

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-tP7z:*]) 2025/02/11(火) 00:18:59.81 ID:dRRpmTd80]

ダメです