【ゆるゆる】40代の筋トレPart49

[1 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a7d-y6ym:*]) 2024/11/08(金) 20:18:58.93 ID:bWBcRJLS0]

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart47
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1728343861/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/

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[2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-XYkR:*]) 2024/11/08(金) 20:44:18.28 ID:u3BDanud0]

たておつ(((🌶)))

[3 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-80u9:*]) 2024/11/08(金) 21:01:20.22 ID:vzjZy+Mv0]

人から頭がオカシーと！！
純度100％頭がオカシーと！！
言われるくらいがちょうどいい！！

[4 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-Dzbj) 2024/11/08(金) 21:27:27.84 ID:cZlpYSX30]

40歳
https://i.imgur.com/nX4E91D.jpeg

50歳
https://i.imgur.com/jBOOcME.jpeg

60歳
https://i.imgur.com/11ggNDJ.jpeg

[5 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-cZ+q:*]) 2024/11/08(金) 21:56:57.50 ID:P+68oOhP0]

三種の神器みたいにはるなや。
胸だけ膨らんでると滑稽に見えるわけやな

[6 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-8PGo) 2024/11/08(金) 22:14:02.30 ID:BMhWeonE0]

>>4
ジム行って有酸素して筋トレして


今まで風呂は40℃で10分とか42℃で10分とか全身浴で浸かってたけど


今は45℃で5分だわ

[7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-80u9:*]) 2024/11/08(金) 22:17:49.22 ID:vzjZy+Mv0]

最低でも４５℃だよな！！
我々は若者ではないんだ
４５℃くらいじゃないと入った気にならん！！

[8 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff9-fOlK) 2024/11/08(金) 22:30:57.12 ID:/Cme/TXM0]

>>4
ダンベルフライだと腕効かずに胸だけでかくなるらしいから
上の人はフライだけやってたのかな？

[9 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1) 2024/11/08(金) 23:06:14.08 ID:m1g9UR1Z0]

もうエアコンを使わないと寒すぎる
筋肉を冷やしたくないしな

[10 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff55-ykeO:*]) 2024/11/08(金) 23:54:38.30 ID:ZKWvnf130]

>>4
肩が全然成長しないと思ってたけど、腕下ろした状態で前から見ると、かなりやら込んでる人でもこんなもんか。

[11 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f7d-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 00:38:40.36 ID:hpiX970f0]

久し振りに測ったら腕周りが43cm超えてたけど
なんか浮腫みを感じるから実際は42.5くらいなんだろうな

[12 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-cZ+q:*]) 2024/11/09(土) 06:53:23.41 ID:+4WZHOot0]

サウナの気持ちいい季節になりましたな。土曜日は混むから行かないけど

[13 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:07:39.35 ID:wY7XFRuZ0]

おはようございます。
2週間ぶりに背中やりますー

何時もの薬局上のエニタイムです。

[14 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:11:10.99 ID:wY7XFRuZ0]

ニート部屋に懸垂マシンで何時も懸垂してるねんけど

[15 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:13:06.42 ID:wY7XFRuZ0]

ミナミ辺りで8人位で忘年会出来るオススメの店ないですかね？

[16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:15:22.21 ID:wY7XFRuZ0]

エニタイム今日もガラガラで心配なる

[17 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:23:03.81 ID:wY7XFRuZ0]

こないだ、恒例の着ることも殆どないスーツを仕立てに行った。
昨年より体重が10キロほど増加したので、胸、足など大幅にサイズアップしてる事を期待していたのだが、サイズアップしていたのはウエストだけであった。

ウエスト　
昨年76
今年85

とても恥ずかしい瞬間であった。

[18 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:24:59.90 ID:wY7XFRuZ0]

筋トレほんまおもんない

[19 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-2+ZN:*]) 2024/11/09(土) 09:26:23.20 ID:pPCcOTZM0]

寒くなったからさすがにトレ前に準備運動必要だな

[20 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:27:17.98 ID:wY7XFRuZ0]

>>19
エニタイムいってるんすか？

[21 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe0-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:29:12.59 ID:hpiX970f0]

筋トレ前のウォームアップとかストレッチほんと嫌い

[22 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:30:42.15 ID:wY7XFRuZ0]

エニタイムでアクロバティックしてるニートおったらそれは俺ですわ

[23 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:31:24.65 ID:wY7XFRuZ0]

みなさんはどこのトレーニング施設に行ってるんですか?

[24 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:34:11.92 ID:wY7XFRuZ0]

筋トレっておもろいよなーマジで

[25 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df01-Ydx1:*]) 2024/11/09(土) 09:34:50.95 ID:hQtf8kTj0]

エニタイムです

[26 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:36:33.07 ID:wY7XFRuZ0]

>>25
兄弟みたいなもんやね！

[27 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:36:58.56 ID:wY7XFRuZ0]

あー　広島焼き食べたい

[28 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:37:56.37 ID:wY7XFRuZ0]

こないだ、かしわ屋で鶏一羽潰してもらって食べてるけど三日目でやっと半身やわ。

[29 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:47:14.90 ID:wY7XFRuZ0]

なんやかんや言うて金持ってるもんが一番強いね

金持ち正義やね

[30 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-XYkR:*]) 2024/11/09(土) 09:48:06.50 ID:KLNERlqv0]

エニタイムガラガラよな急にどうしたんやろ　寒うなってみんなやる気無くし過ぎやろ

[31 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 09:50:52.00 ID:wY7XFRuZ0]

>>30
せやねん、土曜日のこの時間は人多いはずやのに、今、4人しかおれへんねん

[32 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe5-cZ+q:*]) 2024/11/09(土) 09:56:35.80 ID:IAPe9FKS0]

>>30
筋トレブームにあきて帰ったんだろ、キャンプとかと一緒

[33 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-FR/Z) 2024/11/09(土) 10:01:28.32 ID:nyLF7u+F0]

そういや公営だけど、結構広いとこなのに18時くらいに行ったら一時間近く二人だけで気味悪かったわ
帰る頃になってわらわら人が来たけど

[34 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-FR/Z) 2024/11/09(土) 10:01:44.14 ID:nyLF7u+F0]

昨日ね

[35 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 10:02:59.37 ID:wY7XFRuZ0]

>>34
急に気温下がったっていうのも影響してるのでしょうね(^o^)

[36 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 10:07:09.39 ID:wY7XFRuZ0]

二十日までは絶対に我慢のはずやのに、明日、月曜外食になった

[37 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe4-2+ZN:*]) 2024/11/09(土) 10:08:06.91 ID:pPCcOTZM0]

都心のエニだがそんなに増えたり減ったりした感覚ないな。仕事終わりに行ってるせいか？

[38 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 10:13:07.44 ID:wY7XFRuZ0]

>>37
常に多いですか？？

[39 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ffe-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 10:35:02.46 ID:wY7XFRuZ0]

筋トレ終了

★プルダウン
47キロ　10回10回10回10回10回
狭く　10回10回10回10回10回10回
★デッドリフト
60キロ　10回10回10回 丁寧に
80キロ　10回10回10回 丁寧に
120キロ　5回5回5回5回　　頑張って
★ラテラルDYロウ
10キロ　20回20回20回
　
　
ヘッドスパ行ってくるわ

[40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-aQh2:*]) 2024/11/09(土) 11:17:51.29 ID:F71WzkDe0]

>>1
スレ立て乙

[41 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f59-7Wm0:*]) 2024/11/09(土) 11:29:29.65 ID:cZkV+tUL0]

急に寒くなったからモチベ下がる人多いんじゃないかな
身体が冷えてると力も出せない感じするし

[42 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ff2-Du01:*]) 2024/11/09(土) 11:57:44.45 ID:YrHkYSqX0]

スクワット5セット
ルーマニンデッド3セット頑張った
この程度で大きくなるわけないだろうけど
これ以上やる気力が沸かなかった為

[43 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1) 2024/11/09(土) 12:49:53.16 ID:H6bm9lTPd]

今日のウンコ量はなかなか見事なモノでした
また一歩モンスターに近づけた気がする…！
クケケ

[44 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f37-qcL7:*]) 2024/11/09(土) 13:21:36.94 ID:fU0yPfDm0]

>>42
頑張ったな強くなるさ絶対に

[45 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7c-tiX6:*]) 2024/11/09(土) 14:05:49.17 ID:3ezXyIXH0]

自分よりも背が高くて若くてお洒落である程度バルクがあるヤツがいると複雑な感情が沸いてくるな
俺自身は身長174くらいで普段はそれほどコンプレックスは感じないが180以上のヤツいるとやっぱり劣等感感じる
昨日のヤツは身長180くらいでキャップに高そうなスニーカー履いててエアポッズ耳に入れてって感じだったな
短パン履いてて足には毛がなかった
身長160代の人はこんな感情味わいまくってるのかと凄く思ったな

[46 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f84-VLDV:*]) 2024/11/09(土) 14:16:26.02 ID:Ri84scye0]

ちゃんと教えて貰ったらスクワットの重量て馬鹿みたいに伸びるな。こんなに重たいの挙がると思わなかった。ここのスレの奴らはまだ「スクワットの正しい姿勢の定義（笑）」を探してる感じ？
つか俺に即レスしてくる奴って前俺に論破された奴？

[47 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-2+ZN:*]) 2024/11/09(土) 15:02:48.75 ID:2CbZ7sVV0]

あんただあれ

[48 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df03-yi64:*]) 2024/11/09(土) 15:06:59.02 ID:DC38fY4v0]

>>45
168cmだけど30半ばくらいから何とも思わなくなったわ
むしろ身長デカイと車とか狭そうだし何かと不便そうだなって気持ちの方が強いまである

[49 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-cZ+q:*]) 2024/11/09(土) 15:58:19.56 ID:7PB+J8Vq0]

>>45
どんなコンプレックスやねん笑
バランスやろ顔のサイズがデカいと身長高くても格好悪い

[50 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-XYkR:*]) 2024/11/09(土) 16:28:01.79 ID:ksLd9jCs0]

>>46
ブーイモでも無い限り匿名スレでオメーのことなんて誰も知らねーよ

[51 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df03-yi64:*]) 2024/11/09(土) 16:29:10.72 ID:DC38fY4v0]

マジで誰かわかんなくて草

[52 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc0-c7M1) 2024/11/09(土) 16:57:10.26 ID:wCqyNOgW0]

ジムに46歳で
週3格闘技の週4筋トレ
格闘技はセミプロレベル
筋トレはBIG3が600kg超えの化け物がいる
どうやったらそんなレベルを維持できるのか

仕事は自営で小さな会社をやってる文武両道

[53 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-JwX4) 2024/11/09(土) 16:59:41.07 ID:4NC5FEYLM]

いい歳こいて他人のことばかり気になるやつって情けないね
相当自分に自身が無い証拠

[54 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-ykeO) 2024/11/09(土) 17:12:29.76 ID:67usALg9d]

もう四十代になると他人を羨む感情はなくなってくるよな。
今の若者なんて手足長くて肌がキレイだし、敵うわけねーもん。

[55 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1) 2024/11/09(土) 17:26:18.10 ID:H6bm9lTPd]

汚ジサン負けないもん！！

[56 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fcd-XYkR) 2024/11/09(土) 17:33:16.58 ID:pwZBfPYQ0]

拗らすとブラックみたいになるからな
気をつけないと

[57 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffd-CyeO:*]) 2024/11/09(土) 17:55:25.80 ID:SfwaIV7R0]

若者の中で比較すると日本人の若者の平均身長は東アジア水準でかなり低くなってるみたいだな
中国や韓国の19歳は平均で175cm超えて伸びてるが日本は170で頭打ち
スタイルよく見えるのはシークレット産業の発達のせいかもな

[58 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fcd-XYkR) 2024/11/09(土) 18:04:15.78 ID:pwZBfPYQ0]

>>57
単に柔らかいものばっかり食って顎や顔が小さいままだから相対的にスタイルがよく見えてるだけじゃね

[59 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfd5-FR/Z) 2024/11/09(土) 18:09:00.26 ID:nyLF7u+F0]

何かのデータで日本人の平均身長が2000年代あたりで頭打ちして徐々に下降してるとあった
うろ覚えだから何年あたりか、どの年代かとかは忘れた

[60 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-c7M1) 2024/11/09(土) 18:16:25.88 ID:H6bm9lTPd]

今日も2回外食してたらふく食ったぜ
明日のウンコ量は期待出来る！！
要は食わないとだめだからな

[61 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-cZ+q) 2024/11/09(土) 19:08:52.83 ID:IyG0qs+i0]

最近よく思うけど本当に酒は太るのだろうか、酒とツマミ（タンパク質系、野菜）で次の日体重減ってるんだけどさ。さすがに炭水化物は抜いてるけど、タモリが昔言ってたじゃん酒で太るんじゃなくてツマミで太るんだって

[62 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-aQh2:*]) 2024/11/09(土) 19:20:35.04 ID:F71WzkDe0]

酒飲んで飯食わない人種は全員ガリガリじゃん

[63 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dffa-y6ym) 2024/11/09(土) 19:28:59.10 ID:+uJF13HT0]

本日の晩ごはん
●鶏ぶつ切りぎゅうぎゅう焼き
(ぶつ切り400g.ピーマン4.人参3/1.玉ねぎ3/2.キャベツ3枚)
タレ:ポン酢　塩　バーベキューソース　タルタルソース
●オムライス小

明日は外食　　鬱

[64 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-aQh2:*]) 2024/11/09(土) 19:32:44.31 ID:F71WzkDe0]

>>63
詳しいレシピ教えてください

[65 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f27-ZGXx:*]) 2024/11/09(土) 19:34:10.48 ID:vklg80H20]

>>63
結構たんぱく質ありそう。かなりバルキーな人の減量期？

[66 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe0-80u9:*]) 2024/11/09(土) 19:55:09.54 ID:Sz6KAbCN0]

こんだけ毎日食いまくってもウンコを出しまくっても
週4日トレして週一水泳してると体重維持程度
もっともっと食いまくってもっともっとウンコを出さねば
あと１０キロは増やしたいぜ

[67 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-y6ym:*]) 2024/11/09(土) 20:50:33.04 ID:hpiX970f0]

減らしたい俺からすれば羨ましい
ああ今日も酒がうまい

[68 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f97-XYkR:*]) 2024/11/09(土) 20:53:33.39 ID:KLNERlqv0]

>>58
給食とかネットの画像みてたらアホほど少ないしあんなんばっかりなんか知らんけどワイらの頃の量の半分くらいちやうか　体でかならんやろあんな食

[69 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-Dzbj) 2024/11/09(土) 21:02:23.28 ID:6TxziNRN0]

給食なんか大量のパスタとマルチビタミンだけにすれば良いのに
無駄に高級食材使っとる

[70 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe0-80u9:*]) 2024/11/09(土) 21:12:34.88 ID:Sz6KAbCN0]

何よりも大量にウンコを出すことは最高にキモチイイからな
どんな性行為よりも上だと思うぜ

[71 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9e-CyeO:*]) 2024/11/09(土) 21:29:10.63 ID:XiZUlsAB0]

今ジムでやがて君になるって漫画が話題なんだけど皆知ってる？
ググったら女同士の恋愛漫画らしいんだがジムとなんか関係あるんか？

[72 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfe0-80u9:*]) 2024/11/09(土) 21:30:56.05 ID:Sz6KAbCN0]

俺っちは今ベルセルクにハマっとるから知らん！

[73 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa6-aQh2:*]) 2024/11/09(土) 21:58:42.02 ID:F71WzkDe0]

鬼滅の刃おもしろいぞ
この年代じゃ見てない奴多そう

[74 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1) 2024/11/09(土) 22:01:35.87 ID:yuXKIxeD0]

ベルセルクのワイアルドみたいなモンスターになるんだ(*´∀｀)

[75 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-cZ+q:*]) 2024/11/09(土) 22:20:09.34 ID:7PB+J8Vq0]

あさひなぐが面白い

[76 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-cZ+q) 2024/11/09(土) 22:21:09.49 ID:IyG0qs+i0]

>>74
維持するなら毎日牛一頭くらい食べないとな、頑張れよ

[77 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-c7M1) 2024/11/09(土) 22:25:33.26 ID:yuXKIxeD0]

ワイアルドジャ〜ンプ

[78 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f43-yi64) 2024/11/09(土) 23:19:56.66 ID:+kLUqtCS0]

>>73
いちおう全部見たけど全然面白くなかった
今やってるダンダダンは好き

[79 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4980-eXrB:*]) 2024/11/10(日) 00:18:21.33 ID:Dllu2sZx0]

ダンベル何キロ持てるとかいうアニメが流行った時はオタがジムに押し寄せてきてたなすぐ消えたけど

[80 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6cb-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 00:22:47.08 ID:ChnscfWv0]

鬼滅と呪術廻船はアニメ面白くなかった人は漫画で読んだら面白いぞ

[81 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4980-eXrB:*]) 2024/11/10(日) 00:27:05.08 ID:Dllu2sZx0]

鬼滅はハンターとかジョジョとか彼岸島とかパクリ過ぎや冷めるわ

[82 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 01:04:55.28 ID:ChnscfWv0]

女子柔道部物語が面白いぞ

[83 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/10(日) 01:09:25.98 ID:nNu7p0Ic0]

>>64
材料
・鶏のぶつ切り
・好きな野菜

作り方
１、野菜を適当な大きさに切る。　※ピーマン、玉ねぎなどは丸ごとが美味しい。
２、オーブンのトレイにぶつ切り肉、野菜を敷き詰める
３、塩、コショー、味の素、オリーブオイルを適量
４、200℃位で30分ほどオーブンで焼く。予熱なし

完成

鶏は色んな部位を入れた方が飽きないので良いです。

[84 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee38-2thn:*]) 2024/11/10(日) 01:09:37.69 ID:u+IXaEVe0]

その中のどれもパクってねーよw

[85 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/10(日) 01:10:01.09 ID:nNu7p0Ic0]

>>65
そう減量中

でも明日外食で鬱

[86 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dafb-x+fa:*]) 2024/11/10(日) 01:14:15.03 ID:a1Kcpzu00]

>>61
マジレスするとアルコール自体はエネルギー（7kcal/g）を持つが三大栄養素のように身体に貯えることができない。これをエンプティカロリーとか言う
じゃあ飲んだらどうなるか、アルコールは毒なので優先的に代謝される。最終的には熱、水、二酸化炭素となって体外に排出される。日本酒やテキーラを飲んだらかーっと熱くなるだろ？あれだ。

んで沢山飲むと身体はアルコールの分解で忙しくなり他の栄養素の消化吸収が遅れる。飲んだ翌朝に下痢するだろ。あれは消化器が処理しきれなかった栄養素が水と一緒に排出される。
体重増えてなくても顔とか浮腫むだろ？あれはアルコールの血管拡張作用によって皮膚の薄い箇所が浮腫むから。身体の水分総量は減ってるので水はガンガン飲まないといけない。

[87 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a2b-DV/N:*]) 2024/11/10(日) 04:23:32.68 ID:kbhymP9a0]

エンプティカロリーって結局蓄えられないなら太りはしないってこと？

[88 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 498f-2LvQ:*]) 2024/11/10(日) 07:18:55.63 ID:s60Y8/ds0]

何年も酒の飲んだ量も含めて食事と体重記録してる俺の統計でいうと、アルコール自体でも太るよ

[89 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 07:52:40.56 ID:ChnscfWv0]

>>88
そうなのか、ありがとう控えることにするよ

[90 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/10(日) 08:06:46.09 ID:kMJx8NSEr]

アルコールが体内で脂肪に変わるかと言えば、変わらない
100%変わらない
体重が増えるとするとそれは脱水症状から来る浮腫

ただ、アルコールは非常に燃えやすいのでアルコールを飲んでるときは他の燃焼系の代謝は止まる
一緒にピーナッツを食べたら、ピーナッツの栄養はほぼ貯蓄にまわる

[91 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 08:10:58.54 ID:ChnscfWv0]

>>83
これ最初アルミホイルでフタして途中で剥がして皮面カリカリに焼く工程いれんと火が通る前にこげんかな

[92 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 08:12:43.46 ID:ChnscfWv0]

>>83
ハーブ系いれて香草焼きにするとさらに美味いやろうな。最後にちょろっと醤油たらしてな

[93 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-QT1F:*]) 2024/11/10(日) 09:48:33.96 ID:Waa1vZ3+0]

ちゃんと飯作ってるのすごいな
朝卵焼き3個　納豆
昼　作り置きの蒸し焼き鶏胸肉
夜　鯖等の安めの焼き魚　
を毎日食ってる　週1に好きなラーメン食ってるせいかストレスはたまらない

[94 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f64a-r26R [上級国民]]) 2024/11/10(日) 10:20:57.68 ID:pWocCoUN0]

ここも独身率高そうやね

[95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1585-xqsm:*]) 2024/11/10(日) 10:22:31.24 ID:f4bg5rRr0]

>>91
ウチのオーブンは高さ調整出来るから、最初は鶏肉の皮目を下にして下段にセットして、20分位したら皮目を上にして上段にして焼くと良い感じに出来上がりますよ。

加減見て温度上げても良いとおもう。

[96 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1585-xqsm:*]) 2024/11/10(日) 10:23:59.97 ID:f4bg5rRr0]

>>92
それ最高！

[97 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1585-xqsm:*]) 2024/11/10(日) 10:26:34.63 ID:f4bg5rRr0]

>>91
野菜の方が焦げやすいから野菜は肉の下敷きにしてる

[98 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 10:27:30.91 ID:ChnscfWv0]

>>95
いいな、それなら皮がパリパリでジューシーに仕上がりそうだね

[99 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/10(日) 10:29:16.90 ID:pQp1BPqx0]

お料理談義他所行ってやってくんねーかな

[100 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 10:29:29.92 ID:ChnscfWv0]

>>94
日曜日だから既婚者子持ちは書き込みないだろう

[101 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/10(日) 10:38:45.79 ID:i/A+jv/Z0]

>>99
以前から筋トレ以外の話題のが盛り上がるスレです

[102 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/10(日) 10:45:21.61 ID:rgp9u6Je0]

ウンコとかね♪

[103 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-NX7e) 2024/11/10(日) 10:45:44.57 ID:R329wyXdd]

Xの筋トレコミュで鬱のアラフォーが
毎日毎日同じような写真で
「今日はこんな感じかな？」とポーズ自撮り

反応はイイネ2〜6

それでも毎日毎日投稿

本物感が凄い

[104 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 10:56:56.48 ID:ChnscfWv0]

オーブンでアクアパッツァ作ってもうまそうだな。簡単に作れてヘルシーでタンパクも取れるし酒のツマミにもなる。昼からワイン飲んじゃったりしてな

[105 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 10:59:29.10 ID:ChnscfWv0]

多分だけど食い物は身体作りに関係あるから料理の話してるんじゃないかな。某筋肉YouTuberも筋トレは食事が八割ていってるしな

[106 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/10(日) 11:04:38.53 ID:rgp9u6Je0]

そう、そして食ったら出る！
つまりウンコも筋トレと密接な関係がある！

[107 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 11:11:36.74 ID:ChnscfWv0]

ウンコはしらねーよ笑

[108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/10(日) 11:18:34.49 ID:rgp9u6Je0]

ウンコ量によってどれだね栄養を摂取したかな目安にやり
自身の体調を把握する事も出来る
ウンコと筋トレは切っても切れぬ関係である！

[109 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac0-NX7e) 2024/11/10(日) 11:40:59.16 ID:Sf1vR0if0]

まあそれは事実だよな

[110 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c67a-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 11:50:12.93 ID:ChnscfWv0]

>>108
多分チック症の汚言癖かもしれないよ。汚い言葉吐いてると気持ちいいだろ？癖になるらしいからほどほどにな。続けてると日常生活に支障が出る。学生の時に車の窓から女の子におま⚪︎こー！って叫ぶのはやってて、癖になって親の前でおま⚪︎こって小さい声で言ってしまったことある。実話

[111 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d49-9HQ5:*]) 2024/11/10(日) 14:31:52.93 ID:JjdjPq7w0]

食事も腸内環境も大事だけど質のいい睡眠が一番重要だと思う
寝てる時に筋肉が回復して育っていくのだから
前日の睡眠の質が悪いとトレ内容も質が悪くなるしな

[112 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f64a-r26R [上級国民]]) 2024/11/10(日) 14:41:33.51 ID:pWocCoUN0]

「あれが！マンピーのGスポット！マンピーのGスポット！」

ってサザンの曲を意味も分からず母親の車で全力で歌いまくってた小5の頃を思い出す

[113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8afd-2uFP:*]) 2024/11/10(日) 15:57:38.09 ID:GNRdcchz0]

人間も動物なんだから畜産学的アプローチが有効
単に食品の品目や品質というのではなく可消化栄養素量や腸内発酵や体内生成なども考慮した上での
必要十分な栄養摂取を心がける必要がある
ウンコの成分をこまめにチェックするのも本当は重要なのさ

[114 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ce-x+fa:*]) 2024/11/10(日) 15:57:40.21 ID:DAsQo2bN0]

これ、ベンチプレス50kgは余裕で挙げそうなんですが、
皆の見立てだとMAXどのぐらい挙げそうですか？
https://i.imgur.com/rtXJ3kx.jpeg
https://i.imgur.com/R9rW3go.jpeg

[115 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/10(日) 16:25:51.24 ID:+voK8y5u0]

おとなの発達障害って社会生活を難しくさせるな、よくわかるわ

[116 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/10(日) 16:27:20.47 ID:a1WAb57Qd]

スレの潮目が変わったな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
俺がふざけてウンコ、ウンコと言っていると思っていた人もいるだろうけど
大真面目だ
逆に言うとトレは頑張ってるけど毎日大声を張り上げて大量脱糞してない人は
飛車角落ちって事さ

[117 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/10(日) 16:30:42.68 ID:+voK8y5u0]

発達障害に低知能か
あわれだな

[118 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/10(日) 16:42:52.23 ID:a1WAb57Qd]

元スマップのメンバーが公園で裸になりシンゴー！シンゴー！と
叫びまくっていたように
俺はこのスレのど真ん中でウンコー！ウンコー！と叫ぶぜ
クケケ

[119 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/10(日) 16:46:08.59 ID:VOn9hCCm0]

>>111
実は腸内環境は睡眠の質に影響してんだぜ
トレーニーは特に気にするべき

[120 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/10(日) 16:49:40.56 ID:Ut/zAplGr]

>>119
そう！
腸内環境の乱れは自律神経の乱れ！
自律神経の乱れは睡眠の乱れ！

[121 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 297a-2LvQ:*]) 2024/11/10(日) 16:52:23.77 ID:Vf+O8IFX0]

わかってるけどどう足掻いても6時間以上連続で寝れないんだが

[122 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/10(日) 16:55:43.30 ID:VOn9hCCm0]

色んな要素があって分からんけどたまにしっかり寝れると翌日爆裂元気だよな
寝る前スマホやめないと

[123 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/10(日) 16:57:32.34 ID:Ut/zAplGr]

4時間寝てトイレ休憩してもう一回4時間寝てる
自律神経が乱れてるとトイレ休憩で目が覚めすぎちゃって2回目が寝れない

[124 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4995-2LvQ:*]) 2024/11/10(日) 18:04:44.15 ID:s60Y8/ds0]

いま銭湯に行ってきたけど、ずっと俺だけムッキムキで腹筋割れてて
他の雑魚共への優越感に浸ってたけど
なんかふとオッサンで俺だけこんな体なのバカなんじゃね？
と思い始めてしまったわ

[125 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef5-QT1F:*]) 2024/11/10(日) 18:07:54.68 ID:clPR2ZYS0]

>>124
おまえ霊感あるな

[126 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef5-QT1F:*]) 2024/11/10(日) 18:09:56.30 ID:clPR2ZYS0]

>>123
トイレの電気をつけるからそうなる

[127 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6a9-4YYi:*]) 2024/11/10(日) 18:33:07.58 ID:E42abTZL0]

>>123
恵まれてるな
30代後半から夜4回から6回はトイレ行くぞ
4時間連続睡眠は羨ましい
寝付けるときと寝付けないときがあって寝付けないときは眠れるCDとかヘッドフォンで聴く
効いてるかどうかは分からん
睡眠導入薬とかは昔飲んでたけどもう飲みたくないし
メラトニンも飲んだりしたが飲みすぎるとメラトニンを自己生成できなくなるって聴いて止めた
トリプトファンは効果なし

泌尿器科とか行ったんだけどね
前立腺とかの問題はなかった
おそらく精神的なもの

[128 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49fb-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 18:52:23.29 ID:mFE83isW0]

眠れない時はタモリの魔法の言葉
不眠症で寝れない？
じゃあ寝なきゃいいじゃん！
を思い出すんだ！

[129 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/10(日) 18:56:04.66 ID:VOn9hCCm0]

>>127
ある程度調べたんだろうから知ってるかもしれんがタンパク質の過剰摂取は必ず頻尿になるぞ

[130 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49fb-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 19:53:34.32 ID:mFE83isW0]

>>129
まじか知らなかったよ、ありがとう

[131 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac3-91rR:*]) 2024/11/10(日) 20:07:25.13 ID:7PZQRjna0]

>>128
身体は疲れてんだよ
眠りにつくまでの死姦がすげえかかる

[132 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6ec-DV/N) 2024/11/10(日) 20:07:54.17 ID:FUVJENU40]

>>130
タンパク質は糖質や脂質と違って体内に貯めておけないので余ったものは残念ながら代謝されておぴっこで出されるよ
特にプロテインとか摂ってるなら1ヶ月くらいやめてみ
勿論老化による頻尿もあるがこれで切り分けしてみるんや

[133 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac3-91rR:*]) 2024/11/10(日) 20:08:01.79 ID:7PZQRjna0]

↑時間の間違い

[134 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6a9-4YYi:*]) 2024/11/10(日) 20:13:14.32 ID:E42abTZL0]

>>133
しかんって入れても死姦なんてなかなか変換されないぞｗ
お前ヤバいヤツ?

[135 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa49-DV/N:*]) 2024/11/10(日) 20:18:40.05 ID:NJCXgebQ0]

最近土日まじで寝てるだけやわ今日も掃除機かけよかけよおもて結局してへん
これも歳か……🥺😭

[136 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-2iBm:*]) 2024/11/10(日) 20:20:03.71 ID:cBlsHo3r0]

見事なまでにお爺さんスレでとっても心が和むよ
コレだよコレ！40代のスレはさ！

[137 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49fb-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 20:43:21.12 ID:mFE83isW0]

>>135
いやジムいけよ笑

[138 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-2iBm:*]) 2024/11/10(日) 20:50:31.15 ID:cBlsHo3r0]

>>135
俺は今週4日トレしたから今日は泳いできたよ
2キロ泳いだ
そしてまた体重が減ってた
1食で2000キロカロリーとか普通に食うけど
もう食う回数を増やすことにしたわ

[139 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/10(日) 21:15:40.64 ID:nNu7p0Ic0]

外食から帰ってきました。
・ごはん大盛
・塩タン
・タン元
・ヒレ
・イチボ
・ヒウチ
・カルビ
・ツラミ
・ユッケジャンスープ
・白菜キムチ

終わった。。。何もかも。。。

そして明日も外食

[140 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-2iBm:*]) 2024/11/10(日) 21:28:59.52 ID:cBlsHo3r0]

俺も毎日必ず2回外食してるけど全く体重が増えないから食う回数を増やすことにした

[141 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ec-xvOx) 2024/11/10(日) 21:29:17.40 ID:71GxQU8/0]

https://video.twimg.com/amplify_video/1799456426533715968/vid/avc1/720x1280/WN7OSxgUaqFSEy_A.mp4?tag=14

[142 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4979-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 21:30:10.81 ID:mFE83isW0]

>>139
最近思うけど割と最近出てきた希少部位とか言われる部分ってあんまり美味しくないよね。やっぱり昔から聞いてる部位はそもそも美味いから有名なんよな。タン、ハラミ、カルビ。
あと高すぎる肉は脂多すぎてきつい

[143 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4979-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 21:31:16.56 ID:mFE83isW0]

>>141
声も可愛い

[144 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4979-Xmff:*]) 2024/11/10(日) 21:33:16.75 ID:mFE83isW0]

サイドレイズで肩痛だったけどインクラインサイドレイズは痛くなかった。二年間放置していたがやっと中部鍛えられるな。筋トレ楽しくなってきたぜ！

[145 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/10(日) 21:56:10.48 ID:yFl5VEZFd]

俺はもう右の3頭がダメになって一年経つな
ダンベルプレス50キロ15レップ→40キロ8レップ出来ない
ダンベルショルダープレス45キロ10レップ→25キロ10レップ出来ない
ワンハンドフレンチ左25キロ余裕、右10キロ精一杯
ただ筋量は明らかに右のほうがある

[146 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/10(日) 22:22:40.96 ID:IMhoxoE30]

ショルダープレスも弱くなるんか

[147 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a8a-DV/N:*]) 2024/11/10(日) 22:27:35.08 ID:kbhymP9a0]

肘を伸ばす動作もあるからそりゃね

[148 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b9-2iBm:*]) 2024/11/10(日) 22:32:46.45 ID:cBlsHo3r0]

さあ明日も食いまくるぜ～

[149 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d4d-2uFP:*]) 2024/11/11(月) 02:16:24.67 ID:7D7sDxfW0]

ダンベルショルダープレス45キロ10レップって強すぎない？
今40代で一年前まで出来てたんだろ？
正直信じがたいほどの強さ
実物見たら神話に出てくるヘラクレスみたいな奴なんだろうな

[150 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da43-2LvQ) 2024/11/11(月) 03:03:07.66 ID:alswqRud0]

ベンチプレッサーの一般でジャパンクラシック出るような人達レベルの強さだな
そんなお方が書き込んでくれるなんて恐れ多いぜ！

[151 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29f0-QT1F:*]) 2024/11/11(月) 06:45:00.93 ID:097DbhPb0]

俺も夜に一回は起きてしまってその後寝れなくなるタイプだが1日2回のプロテインでもこうなっちゃうのな

[152 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac0-NX7e) 2024/11/11(月) 06:56:44.88 ID:bYZ+fP7w0]

ショルダープレスは浅くて重い奴ならチラホラいる
ドヤってSNSに動画出してるけど
正直みっともない

[153 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36d8-xR5I:*]) 2024/11/11(月) 06:58:43.52 ID:lnClZ1G30]

夜中目が覚めるようになるのっておそらく同じ年代みんなそうだよ
プロテインとかトレ関係ない

[154 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-2thn) 2024/11/11(月) 07:40:58.49 ID:86fpn/64r]

ワイは寝相悪い娘に蹴られていつも夜中に目が覚める

[155 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/11(月) 09:32:37.10 ID:dm+yHGga0]

みんな不眠で悩んでるんだな
やっぱりそうだよな

[156 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 09:33:03.05 ID:ePtl59Jc0]

インクラインサイドレイズ5Kgです。。

[157 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef9-4sHH) 2024/11/11(月) 09:39:15.80 ID:GJXC24hW0]

>>127

漢方は不眠にわりと効く
ポイントは必ず漢方薬局に行って出してもらうこと
自己診断で「これが不眠に効くってネットに書いてあるからこれをドラッグストアで買おう」だとほぼ効かない

[158 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/11(月) 09:45:33.08 ID:YHI7R/1qd]

酒浴びるほど飲んだら3~4時間は爆睡出来るだろ

[159 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 09:48:08.98 ID:eFIpoNLC0]

今週も始まりました。
今日は下半身です。　
何時ものエニタイムです。
よろしくお願いいたします。

[160 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 09:58:45.79 ID:ePtl59Jc0]

ワイは今日ルーティンの懸垂100回や

[161 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/11(月) 09:59:04.26 ID:FXxOxgIQ0]

3ヶ月で5キロ落としたのに2週間で5キロ戻ってかなC

[162 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 10:10:07.63 ID:eFIpoNLC0]

>>161
戻るのはホンマに一瞬ですよね。。

[163 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2931-ci92:*]) 2024/11/11(月) 10:15:02.52 ID:FZbW0lfT0]

新しく出来たパワーラック８台くらいあるジョイフィットのメガジムに客が２、３人しかいなくて超快適すぎる☺100人は収容出来そうなのに
フリーエリアのベンチ台10個全部空いてますよ！

[164 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac0-NX7e) 2024/11/11(月) 10:25:21.65 ID:bYZ+fP7w0]

戻る方に才能あるなら
デカくなる方に伸ばしたら？
どんなに食ってもバルクアップしない奴も多いから

[165 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 10:41:51.81 ID:ePtl59Jc0]

>>164
すげえ前向きな発想だな、起業家かな

[166 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/11(月) 11:00:30.19 ID:dm+yHGga0]

結局は食う回数や食う量が足りないだけだよな
胃に隙があれば食べ物を流し込めば必ずデカくなるだろう

[167 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 11:08:38.55 ID:eFIpoNLC0]

また終わらへん

[168 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 11:15:26.64 ID:ePtl59Jc0]

ジローとかマック、ポテチコーラドカ食いすれば余裕で太るだろうに太れないって言ってるやつは嘘吐きと思っている。痩せれないって言ってるやつより腹立つわ

[169 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 11:18:17.03 ID:eFIpoNLC0]

>>168
他人のことやから腹立てんでええやんか

[170 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0b-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 11:27:04.65 ID:eFIpoNLC0]

後、２種目

[171 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 11:43:02.33 ID:ePtl59Jc0]

>>169
いやさすがに冗談で言ってるよ

[172 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d3d-9HQ5:*]) 2024/11/11(月) 11:46:40.20 ID:qedpY45e0]

デブがそんなに食ってないって言っててかなり食ってるのと同じで
ガリはめっちゃ食ってるって言ってて全然食ってないからな
オーバーカロリーじゃなきゃ筋トレしても無意味とまでは言わないが
メンテナンスカロリーに毛が生えた程度では筋肥大もたかが知れてる

[173 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee08-2thn:*]) 2024/11/11(月) 11:50:10.49 ID:gIzuLoWG0]

こないだ体重60キロ未満でベンチ160キロ挙げる人にあったわ
細いのにどこにそんなに力あるのかたまげた
ブリッジもそんなに極端に高くもないしどうなってんだろ

[174 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 11:55:37.21 ID:ePtl59Jc0]

>>173
筋力より耐えれる関節がすごいよね昆虫かな

[175 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/11(月) 11:56:44.47 ID:ePtl59Jc0]

玉木不倫か。こんだけ金も権力もあるのにその程度の女とか夢がないねぇー

[176 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 297a-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 12:03:05.34 ID:IaBOFQZx0]

パワリフやってるけど軽量級の選手は
そんなにゴリゴリ筋力ある人の方がむしろ少ないんだよな
俺は66kg級で筋肥大メインのトレーニングしてからパワーに行ったので
成績大したことないのに強いリフターより大胸筋デカイから恥ずかしいですよ

[177 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 297a-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 12:03:44.69 ID:IaBOFQZx0]

間違えた。
✕筋力
〇筋肉

[178 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 157a-DV/N:*]) 2024/11/11(月) 12:12:56.36 ID:+jn+XdhL0]

>>151
プロテインだろうが焼肉だろうがタンパク質過多なら同じ

[179 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c655-8ZLc:*]) 2024/11/11(月) 12:16:06.96 ID:lGI4vCS10]

老人ホームで働いてると、大盛で早食いの婆さんでもガリガリだったり、ミキサー食でほとんど食えないのに太ってる婆さんもいる。
同じもんを年単位で食ってるのに、ほんまにカロリーの処理って最大で倍ぐらい変わるんじゃねえのってぐらい違うわ。不思議すぎる。

[180 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 12:25:34.51 ID:1zEdRs220]

前の職場の同僚で筋ジストロフィーみたいな筋肉が衰え続ける難病の人がいて
その人はめちゃくちゃ食うんだけどガリガリだった
代謝の違いとまた別に体に栄養を蓄える機能の個人差も大きいんじゃないかと思います

[181 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ac0-NX7e) 2024/11/11(月) 12:26:32.71 ID:bYZ+fP7w0]

>>172
酒飲んでると食っても濾過優先になって
栄養を排出するパターンもある

つまみで太る奴も居るけど
ガリガリになるやつもいる

[182 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-8+z+) 2024/11/11(月) 12:29:01.76 ID:w9TmwsXsr]

>>163
どこだよそれ

[183 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/11(月) 12:42:53.66 ID:efujPRej0]

とっくに終わってました
報告が遅れましたすみません。

[184 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/11(月) 12:43:23.42 ID:efujPRej0]

★フロントスクワット
60キロ 10回10回
90キロ 5回5回5回
★スクワット
60キロ 10回10回
90キロ　10回10回
120キロ 5回5回5回
140キロ　1回
150キロ　激浅✕
★レッグカール
46キロ　10回10回10回10回
ドロップ　1セット
★レッグエクステンション
68キロ　10回10回10回10回
ドロップセット　1セット
★開く　
20回20回20回20回
★閉じる
20回20回20回20回
★ふくらはぎ　
20回20回20回20回


吐きそうです

[185 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/11(月) 13:21:59.24 ID:7lmNFnyF0]

報告は不要

[186 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/11(月) 13:33:38.06 ID:dm+yHGga0]

理想の体重より13キロ低いから
食いまくります！

[187 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 14:42:04.52 ID:uLMbJgcc0]

なんで俺らがおまえの報告待っているていなんだよ笑

[188 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/11(月) 14:47:24.87 ID:eNlA1W58d]

コンセントレーションカールネガティブ5秒以上20キロ3セット
コンセントレーションハンマーカールネガティブ5秒以上12.5キロ3セット
今日は家トレ15分だわ

[189 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d26-7/lM:*]) 2024/11/11(月) 14:49:37.16 ID:qedpY45e0]

>>181
酒は嗜む程度なら問題ないけど深酒するタイプは要注意だ
次の日に残る位に飲んじゃうと明らかに筋肉には悪影響だろう

[190 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2931-ci92:*]) 2024/11/11(月) 15:04:31.16 ID:FZbW0lfT0]

>>182
大森だよ
https://i.imgur.com/7aal4Im.jpeg

[191 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/11(月) 15:30:17.05 ID:efujPRej0]

>>185
私には必要なので続けさせていただきます。

[192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 15:41:18.56 ID:1zEdRs220]

ホームジムにさらに60万つぎ込んじまった
器具は一生もんだと思っててもビビるわ

[193 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/11(月) 15:41:47.25 ID:efujPRej0]

>>192
メーカーは？

[194 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 15:45:55.29 ID:1zEdRs220]

>>193
鬼の公式台、ローグのシャフト、アブソリュートパワーのプレート、
床のマットでしめて60万です

[195 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d3d-9HQ5:*]) 2024/11/11(月) 15:53:36.60 ID:qedpY45e0]

>>192
高級ジム五年分と思えば安いもんよ

[196 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4906-8UZB:*]) 2024/11/11(月) 15:57:28.66 ID:1hL6ynOu0]

>>191
コテハンあるとこーゆーのブロックするとき便利なんだが。まあしゃーないか

[197 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 157a-DV/N:*]) 2024/11/11(月) 15:59:19.37 ID:+jn+XdhL0]

>>191
周りが要らないんだからひっこめなさい
大人げない

[198 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 16:13:58.23 ID:uLMbJgcc0]

>>196
ブロックするほど悪いことしてないだろ笑

[199 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 16:14:36.19 ID:uLMbJgcc0]

>>194
マジ金持ちだね

[200 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 16:28:24.91 ID:1zEdRs220]

ここまでにホームジムにかけた金120万程度になったが
まぁどんな趣味でもハマればこれ位はかかるよね…
トレーニングのおかげで酒代や外食代もかなり減ったしな…

[201 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 157a-DV/N:*]) 2024/11/11(月) 16:30:48.66 ID:+jn+XdhL0]

バイク趣味とかなら車体買うだけでそんくらい吹っ飛ぶしな

[202 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee08-2thn:*]) 2024/11/11(月) 16:50:40.16 ID:gIzuLoWG0]

>>176
調べたら今年のM1世界1位だったw

[203 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 17:09:50.04 ID:uLMbJgcc0]

>>201
俺も10日間の旅行で20万今年使ったしモノが残るとしたらまだいいのかね

[204 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-DV/N) 2024/11/11(月) 17:13:55.40 ID:xk3vtnlI0]

不倫してえな　したかったよ　めちゃくちゃ好きな人がいたよ……フラれたよ
もうダメぽ

[205 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 17:17:37.91 ID:1zEdRs220]

不倫相手なんてトレーニングの邪魔でしかないだろ

[206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ec8-gv09) 2024/11/11(月) 17:23:53.71 ID:k8iKjTNE0]

>>204
キモすぎて無理

[207 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 157a-DV/N:*]) 2024/11/11(月) 17:24:22.95 ID:+jn+XdhL0]

>>203
物より思い出だろ

[208 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-9HQ5:*]) 2024/11/11(月) 18:34:47.81 ID:qedpY45e0]

>>201
ハーレーももカスタムにハマったら300万位は軽くすっ飛ぶ
釣りもゴルフもハマったら年間200万位ぶっ込む層はザラにいる
ゴルフは毎回お金かかるし釣りの場合は特に遠征費がかかる
それに比べたら筋トレは安上がりよ

[209 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da71-xqsm:*]) 2024/11/11(月) 18:38:05.03 ID:9oShg0HL0]

釣りちょっとやってるけど道具がどんどん増えてく…

[210 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 18:39:19.41 ID:1zEdRs220]

パワーもパワーで精力的に大会に出ようとすると遠征費けっこうエグいんだけどね…
それはそれでもう旅行と思って楽しんでるけど

[211 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/11(月) 18:46:16.72 ID:+BzLUrk5d]

趣味に数百万円、数千万ぶっ込むのは当然の事

[212 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 18:55:08.74 ID:uToVOB2V0]

>>211
極端に単位デカいこと言う奴はだいたい貧乏

[213 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 18:57:46.60 ID:uToVOB2V0]

まぁ筋トレ器材置くスペースも含めてリッチだなって言ったわけよ。おれんちそんなん置くスペースないし。

[214 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-2LvQ:*]) 2024/11/11(月) 19:04:25.21 ID:1zEdRs220]

>>213
ド田舎なんでね、安く大きめの家が買えたけど
田舎ゆえに使いたい設備があるジムが無いので、
ガチりたかったら機材買うか出稽古しまくるしかないから
どっちもどっちって感じかもね

[215 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/11(月) 19:21:03.16 ID:eNlA1W58d]

俺はエルグランドにダンベル20キロセット置いてるよ
気が向いたらカールやサイドレイズやトライセプスしてる

[216 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7174-IgYJ:*]) 2024/11/11(月) 19:24:56.46 ID:6kNoWn0B0]

>>213
大阪市内で妻子供いるけどホームトレーニング作れるで

[217 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29e1-91rR:*]) 2024/11/11(月) 20:40:03.56 ID:wu7wDhM+0]

大阪市内って安いボロ屋だらけやんw

[218 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 20:58:56.14 ID:uToVOB2V0]

>>217
人の住んでるとこによくそんな失礼なこと言えるなぁ

[219 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 21:19:11.60 ID:uToVOB2V0]

まぁ俺も大阪には住みたくはないけど

[220 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29e1-91rR:*]) 2024/11/11(月) 21:22:49.53 ID:wu7wDhM+0]

>>219
は？大阪ディスってんの？死ねよアホ

[221 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/11(月) 21:24:08.04 ID:YzQV3Ii70]

申し訳ないけど大阪と福岡と沖縄は絶対住みたくない

[222 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71c5-FxmB:*]) 2024/11/11(月) 21:32:01.44 ID:jBt/4NrK0]

今日クロールと平泳ぎを交互に2キロ泳げた
筋トレよりスイミングの方が俺には合ってるのかもしれん

[223 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 21:35:58.01 ID:uToVOB2V0]

>>220
いやなんか住みにくそうやん、みんな俺が俺が言ってるところ

[224 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/11(月) 21:37:13.26 ID:7lmNFnyF0]

自分が住みたくないで終わらせとけばいいのに。中学生か？

[225 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 21:37:18.20 ID:uToVOB2V0]

>>221
福岡は場所による。子育てには格段にいい市内ならただし遊ぶところはないぞ

[226 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee72-YU65:*]) 2024/11/11(月) 21:39:47.31 ID:c9f8tvpR0]

>>221
明石市がいいらしいじゃん？

[227 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 21:41:40.08 ID:uToVOB2V0]

大阪はたこ焼きが言うほどうまくなくて幻滅したな。ガワが柔らかすぎるんよ、外はカリカリで中がトロっがいいんよ

[228 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 21:43:44.46 ID:uToVOB2V0]

あのたこ焼き食わされてから大阪人の言うことは一切信用できなくなったな

[229 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fc-2iBm:*]) 2024/11/11(月) 21:52:56.17 ID:sGoSLRZF0]

筋トレは運動未満だからな
水泳の方が良いに決まってる
だけど筋肥大はトレしないとな

[230 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/11(月) 22:18:06.75 ID:8VnjhUxD0]

筋トレは運動というより飼育に近い気がした、且つストレス解消ね
最大の目的は理想の体を作ること
健康になろうとか運動能力の向上
ではないんだよな

[231 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa65-NX7e:*]) 2024/11/11(月) 22:28:00.13 ID:rYxJdndD0]

俺は有酸素メインでついでに筋トレ
斜めスミスでスクワットは姿勢に無理があるよな
100kgでもキツい

[232 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fc-2iBm:*]) 2024/11/11(月) 22:31:42.19 ID:sGoSLRZF0]

運動としての水泳は最適すぎるんだよ
子供の習い事ランキングで40年以上ぶっちぎりの1位
アメリカ人が行ってるスポーツランキングでバスケに次ぐ2位
もうこれで答えが出てるんだよな
そこそこの筋肥大もできるし子供から大人までがやるべき運動

https://www.gakken.jp/kyouikusouken/whitepaper/201908/chapter7/01.html

[233 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/11(月) 22:42:35.54 ID:uToVOB2V0]

>>230
盆栽が近いと俺は最近思ってるな

[234 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fc-2iBm:*]) 2024/11/11(月) 22:49:01.13 ID:sGoSLRZF0]

デカくて動ける肉体が俺の理想だから
必ず運動はするようにしてる
筋トレだけだと動けない肉ダルマだし不健康だから

[235 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da43-2LvQ) 2024/11/11(月) 22:49:44.12 ID:alswqRud0]

はいはいサスケサスケ

[236 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fc-2iBm:*]) 2024/11/11(月) 22:56:46.45 ID:sGoSLRZF0]

サスケはキライです
クソガリしかいないし

[237 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/11(月) 23:06:43.59 ID:7lmNFnyF0]

まーたお前なんでここにいるんだが出現したのか

[238 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-xqsm:*]) 2024/11/12(火) 00:00:19.59 ID:BNSGv2Cb0]

一見スポーツ感あるけどアウトドア趣味って感じではないよな

[239 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2970-i+8V:*]) 2024/11/12(火) 00:25:32.79 ID:yXAlco/J0]

大阪人は基本的に嘘つき　メルカリで騙して買わせるのも大阪人　に対して兵庫県はまとも

[240 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdcd-EHNx:*]) 2024/11/12(火) 00:35:33.62 ID:F9WG5ef10]

サスケってロッククライマーが無双しそうだけどそうはいかないの？

[241 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/12(火) 01:41:13.03 ID:GiQGNaWT0]

エグい飲み方でエンド

[242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/12(火) 01:41:22.68 ID:GiQGNaWT0]

また明日報告しむす

[243 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c68c-4YYi:*]) 2024/11/12(火) 02:41:19.45 ID:6HBA3Boo0]

今はとにかくバルクアップしたいから有酸素は避けてる
理想の大きさってのがあってそれに到達したらそれ以上大きくならないように有酸素やる
理想の大きさに行っても更にバルクアップしたいってなったらどうしよう

[244 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-xqsm:*]) 2024/11/12(火) 04:21:32.82 ID:BNSGv2Cb0]

38kg以上のダンベル扱うのがおっかない
特に利き手じゃない方の手
練習して上手くなるしかないのかな

[245 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/12(火) 04:22:55.86 ID:aPFlXFmP0]

バーベルでええやん

[246 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da43-2LvQ) 2024/11/12(火) 07:23:44.94 ID:6AT2iGl70]

とにかく怪我したくないからダンベルで高重量持つのはワンハンドロウのみにしてるわ

[247 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 08:56:49.98 ID:nMKQ5MDq0]

増量して絞ってすでに長いこと腹筋割れてるけどなぜかどんなに頑張っても下っ腹のほんと下の部分だけ少し脂肪が残ってて取れなかったんだけど、今日そんな食ってねーだろっていうくらい大量の便が出て最後の下の脂肪部分がなくなった。だが妊婦のようにシワシワの皮になってしまった。宿便検索したけど便秘になったことないし色も普通だったから違う。あれは一体どこからきたのだろうか‥

[248 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/12(火) 09:02:37.87 ID:SSQeRIKfd]

皮や

[249 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-TfSy) 2024/11/12(火) 09:03:54.19 ID:R+vIYxdV0]

腹の脂肪がケツから出ないだろｗ

[250 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/12(火) 09:22:19.35 ID:GiQGNaWT0]

>>194
すごいですー！！

[251 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daab-ci92:*]) 2024/11/12(火) 10:02:26.37 ID:XlrvJdWJ0]

カリカリベーコン並に炒める
毎日腹筋筋肉痛ってくらいピンポイントで炒めれば美味くいくんじゃね？

[252 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 10:27:54.77 ID:GHkFHxEt0]

カリカリベーコン作戦でいくか

[253 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 10:29:24.57 ID:GHkFHxEt0]

皮あまりパターンで検索したが当てはまるの身体の老化しかなかったよ。皆さんお気をつけください

[254 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa7f-gv09:*]) 2024/11/12(火) 10:56:47.83 ID:ONWchqko0]

>>247
お前は何を言っているんだ

[255 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-xqsm:*]) 2024/11/12(火) 10:58:35.06 ID:BNSGv2Cb0]

俺は違うところの皮が余ってるよ

[256 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d1b-9HQ5:*]) 2024/11/12(火) 12:05:11.24 ID:/+njJ5z+0]

>>244
ダンベルプレスは片手で体重の半分、つまり両手で体重分位の重さになると
スタポジ持っていくのが難しいし、弱い部分を痛める可能性が高くなるよな
リストと前腕も鍛えるか重量下げてREP数増やして負荷を上げていくか
ダンベルに拘るデカイ人はもれなく片手で体重の半分以上でやってる

[257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f64a-r26R [上級国民]]) 2024/11/12(火) 12:11:22.28 ID:z/m18L0s0]

部分痩せは詐欺

[258 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a59-ci92:*]) 2024/11/12(火) 12:20:10.30 ID:TDBGIWl80]

部分的筋肥大は出来る
結果引き締まって見える

[259 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 12:25:02.10 ID:GHkFHxEt0]

>>255
アジア系はみんな余ってるから大丈夫🙆

[260 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 12:28:34.47 ID:GHkFHxEt0]

>>258
腹筋で腹の脂肪は減らせないけど筋肥大させることにより皮が張った状態にするってことやね

[261 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2aca-Ta9x) 2024/11/12(火) 13:20:06.80 ID:X9SzIygF0]

>>255
早くその芋虫しまえよ

[262 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/12(火) 13:24:16.38 ID:zdMoszEv0]

部分痩せは出来ないのに部分的に筋肥大はできる人間の不思議

俺は実は部分痩せ出来るのではないかと思っている

[263 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-/r6l) 2024/11/12(火) 13:27:36.49 ID:p5EwrHwnd]

部分的にに脂肪付けるのもできないだろ
逆に部分筋肉やせはがんばればできる

[264 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-xR5I) 2024/11/12(火) 13:37:28.19 ID:Q81stShGd]

筋肉と脂肪の付け方が違うんだから当然だな
筋肉はパーツだけど脂肪は全身一連だし

[265 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/12(火) 14:03:04.21 ID:App5d1Y20]

>>261
皮芋虫

[266 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/12(火) 14:31:54.25 ID:zdMoszEv0]

だが脂肪も最初はお腹周りについて最後は指や手のひらと決まっているからな
指はどんな人間でも他の部位に比べてかなり運動量があるから脂肪も付きにくい

つまり部分痩せ出来るのではないかと思っている

[267 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a59-ci92:*]) 2024/11/12(火) 15:00:37.28 ID:TDBGIWl80]

トレーニーなら部分痩せは出来るよ
覚悟が違う

[268 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a96-xqsm:*]) 2024/11/12(火) 15:30:28.75 ID:BNSGv2Cb0]

>>256
体重100kg弱だけど40kgも厳しいなw
セットする時と下ろす時に手首がクネってなりそうで怖い
ただでさえ最近トレ後に手首に疲労感残るしなー

[269 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kP1t:*]) 2024/11/12(火) 15:58:44.58 ID:xIThBtRi0]

最近力士の動画見て四股踏みしてるんだけど大臀筋、外旋六筋にすげえ効くなこれ
正直なめてたわ

[270 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d1b-9HQ5:*]) 2024/11/12(火) 16:42:53.39 ID:/+njJ5z+0]

>>268
そうなんだよショルダープレスのREP終えて下ろす時も危ないよな
俺は左の腕橈骨筋、右のリスト痛めちまって重量下げての繰り返しだな
プレスは安全性ならマシンにするべきだろうけどね

[271 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee60-2thn:*]) 2024/11/12(火) 17:17:04.20 ID:bN+6UCMC0]

だからワンハンドでやりんしゃい

[272 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/12(火) 17:34:52.56 ID:phDXF1Ttd]

スミスでやれ

[273 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kP1t:*]) 2024/11/12(火) 18:15:40.04 ID:xIThBtRi0]

ショルダープレスはバーベルでしかやらねえ
ていうかワンハンドローとカール以外ダンベル使ってねえや

[274 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b508-DV/N) 2024/11/12(火) 18:33:16.84 ID:gLWGrcEF0]

好きな人が、ジムにいる！ってだけでいつもの2.5倍はパワーアップして軽くいつものレップ超えてるの草生える
ほんと恋って人を成長させるんだなあ

[275 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da45-s7e6:*]) 2024/11/12(火) 18:37:49.42 ID:2eUf7GW60]

40代が何言ってんだ…

[276 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/12(火) 18:48:52.42 ID:BeH2yJlT0]

ふだん自宅で息子とトレーニングしてるけど1人でやるより集中力出るから
その気持ち自体は分からんでもない

[277 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kP1t:*]) 2024/11/12(火) 18:50:58.94 ID:xIThBtRi0]

（ヤダ…またあのキモい人が来てる…）

[278 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 296d-QT1F:*]) 2024/11/12(火) 19:16:37.17 ID:me+DWv6n0]

水曜日　ハイバースクワット3〜5セット
日曜日　ロウバースクワット5セットみたいな進め方はあり？

[279 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/12(火) 19:20:35.32 ID:BeH2yJlT0]

>>278
全身法の俺は火曜にローバー、木曜にハイバー、
土曜にハイレップのローバーと足の補助トレしてるけど全く問題ない

[280 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fd-Xmff:*]) 2024/11/12(火) 19:36:36.79 ID:8T0vsWsP0]

今日はお前ら罵り合いせず仲良くやっているようだな。ヨシヨシ、パトロール終わり

[281 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/12(火) 22:46:17.83 ID:F3poVr3Gd]

スミスでやるのとマシンでやるのの違いってなーに？

[282 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 290a-kP1t:*]) 2024/11/12(火) 22:49:15.40 ID:xIThBtRi0]

スミスはマシンじゃねえの？

[283 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8abd-DV/N:*]) 2024/11/12(火) 23:05:29.44 ID:La1cA9fS0]

スミスはマシンだす

[284 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/12(火) 23:20:22.14 ID:kCWoHFMu0]

あるんなら胸を作る時にバーになってるペックが一番いいわ
公営には絶対ないけど、胸作るのにベンチとかダンベルプレスだと痛めるとこ多いんだよな
もしくはバーのとこがクッションの板状のパッドになってるやつ、古いタイプだからほとんど見かけないだろうけど

[285 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/12(火) 23:54:16.72 ID:jarBQrU/d]

そっか確かにスミスマシンだったわ
バーベルみたいな面しやがって！

[286 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-/r6l) 2024/11/13(水) 00:04:30.40 ID:gRJzBzLe0]

>>284
ちょっと何言ってるか分からない

[287 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/13(水) 00:10:39.28 ID:kcZWhHcQ0]

40代にしては不安になる国語力の人をたまに見かける。それもこのスレの名物

[288 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da45-s7e6:*]) 2024/11/13(水) 00:30:04.28 ID:t2gRrJFi0]

思い浮かんだ言葉をそのまま書き込んじゃう奴って発達障害でしょ

[289 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dacd-x+fa:*]) 2024/11/13(水) 00:45:51.33 ID:ws0woE500]

ラックでスクワットやった後にスミスでハックやる流れが好き
その後はインナーアウターサイやってエクステンションやってDBブルガリアンSQで〆

[290 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8abd-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 00:50:43.41 ID:U4Ue1FeE0]

>>289
前面ばっかりやんけ！

[291 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-ci92) 2024/11/13(水) 00:52:06.14 ID:D+N6d3gC0]

カップルトレーニーがいてうらやま妬ましさ怒りでいつもよりパワー出ちゃったよ　トホホ

[292 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/13(水) 00:59:18.65 ID:kcZWhHcQ0]

>>291
カウパー出ちゃったに見えたから寝よう

[293 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/13(水) 01:18:58.14 ID:bZfSka030]

若いお兄さん見てたらカウパー出ちゃったよ　トホホ

[294 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f8-4YYi:*]) 2024/11/13(水) 01:28:58.34 ID:8N7eo7P+0]

俺が行ってるジムだと可愛い女の子はみんな有酸素系のマシーンばっかりやっててフリーウェイトゾーンなんて可愛い子ゼロ
マシーンやってる子もいるけどインナーサイアウターサイくらいかな
マットで柔軟やってるからそのときさりげなく近付いてやるんだ
マットだけがウェイトおっさんと可愛い女の子が唯一近付ける場所

[295 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/13(水) 02:48:33.16 ID:bZfSka030]

それは触らない痴漢です

[296 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa6b-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 06:24:17.89 ID:N8o5jvD20]

プリーチャーやってたかわいい女の子がセットの終わりの方で「んんっ❤……あん……❤んんっ……❤」みたいな声出すからこっちは集中できなくて困ったな
まだジム行きだして間もない頃やったから対処もよくわからなくて

[297 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ec-xvOx) 2024/11/13(水) 07:45:24.14 ID:vFFI6t/I0]

>>294
https://video.twimg.com/amplify_video/1799456426533715968/vid/avc1/720x1280/WN7OSxgUaqFSEy_A.mp4?tag=14

[298 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/13(水) 07:58:30.20 ID:QA3aTEbe0]

オジサンはみんなアタオカなんだ
アタオカオジサンとして胸を張って生きていこう！

[299 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/13(水) 08:14:29.49 ID:fOfnUGHK0]

おかしのまちおか？

[300 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/13(水) 08:57:03.22 ID:5M/9jH/L0]

筋トレ後の散歩にハマってしまった

[301 書き込むところ間違えていた (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:06:35.39 ID:AmSqTYWE0]

おはようございます。
本日は胸トレです。

いつもの薬局上のエニタイムフィットネスからお届け致します🙇

[302 書き込むところ間違えていた (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:07:05.88 ID:AmSqTYWE0]

>>301
8時51分開始

[303 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 09:13:54.25 ID:kakdS1dY0]

そういう細かく人に報告したりアピールする人って
ほとんど長続きしないから報告やめた方がいいと思うぞ

[304 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-TfSy) 2024/11/13(水) 09:14:47.93 ID:pdthT02z0]

そこに因果関係はあるのか

[305 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 09:16:57.44 ID:kakdS1dY0]

>>304
トレーニングした事をアピールすることが目的とかモチベになっちゃってて
それに飽きたり思うようなレス貰えなくて萎えた時に拠り所が無くなるからやめちゃうんだと思う

[306 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-TfSy) 2024/11/13(水) 09:25:40.49 ID:pdthT02z0]

>>305
とはいえ、そういう人が報告を辞めたら続くようになるかと言うと…

[307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/13(水) 09:29:27.86 ID:5M/9jH/L0]

承認欲求のオバケやん

[308 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-TfSy) 2024/11/13(水) 09:30:50.18 ID:pdthT02z0]

承認欲求というか、たぶん監視されて（ると思わ）ないと怠けちゃうタイプなんだろうな

[309 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fabc-c8Lf:*]) 2024/11/13(水) 09:32:17.50 ID:B/BFVgHC0]

自分のSNSでトレーニング報告をするのは構わないがここに書き込む意味は分からん

[310 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/13(水) 09:35:51.22 ID:GX9BnokPr]

>>309
友達がいないんだよ！

[311 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:36:18.76 ID:AmSqTYWE0]

筋トレやってない中年ハゲデブのコメントは受け付けない

[312 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:36:42.38 ID:AmSqTYWE0]

>>310
それは正解

[313 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/13(水) 09:38:57.52 ID:5M/9jH/L0]

毎日ジムトレってXに負荷の軽いトレーニングの様子を毎日投稿してるババアいるけどそれと似たようなもんだろう
ただこっちはみたくないのにオススメ関連で勝手に流れてきて不快ですわ

[314 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:39:48.12 ID:AmSqTYWE0]

オマエラも筋トレしたら書き込もうや！　えんりょはいらんやろ！

[315 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/13(水) 09:41:07.77 ID:GX9BnokPr]

>>312
大丈夫
おれが監視しててやるから

ほら、手が止まってる！
早く次のセット準備して！

[316 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:41:43.98 ID:AmSqTYWE0]

>>313
そっちの方がきしょくわるいやろ

[317 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:42:16.38 ID:AmSqTYWE0]

>>315
俺のペースでやるんじゃおうえんだけしとけや

[318 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/13(水) 09:42:40.63 ID:GX9BnokPr]

>>316
ほらほら！
お喋りしに来たんじゃないよ！

[319 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:43:03.52 ID:AmSqTYWE0]

>>305
こういうこと書いてくるやつ、自分は何年筋トレつづいてるんや？

[320 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:45:39.64 ID:AmSqTYWE0]

>>318
もしかして筋トレ中なん？

[321 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:46:13.71 ID:AmSqTYWE0]

今日は10時半には絶対にでやんとあかんから

[322 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/13(水) 09:47:39.60 ID:GX9BnokPr]

>>320
ちょうど今終わった

[323 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:48:55.95 ID:AmSqTYWE0]

>>322
おつかれ！メニュー教えて！

[324 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 09:52:19.37 ID:9iV/1Ao+0]

上腕二頭（内肘周辺）の関節筋を痛めてしまい2週間ほど上から降ろすケーブルクロスができません。
そのため現在はベンチプレス、足上げベンチ、インクラインスミスプレス、ケーブルクロス（下から）、ペックフライ 、を行っております。
これで種目数は足りてますでしょうか？

ダンベルフライは肩のストレッチが効きすぎるので補助種目から外してます。

[325 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 09:52:19.82 ID:9iV/1Ao+0]

上腕二頭（内肘周辺）の関節筋を痛めてしまい2週間ほど上から降ろすケーブルクロスができません。
そのため現在はベンチプレス、足上げベンチ、インクラインスミスプレス、ケーブルクロス（下から）、ペックフライ 、を行っております。
これで種目数は足りてますでしょうか？

ダンベルフライは肩のストレッチが効きすぎるので補助種目から外してます。

[326 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 714e-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 09:54:24.93 ID:JEbancfl0]

>>323
今日は肩
オーバーヘッドプレス
サイドレイズ
フェイスプル
ワンハンドのケーブルリアレイズ

[327 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:57:59.92 ID:AmSqTYWE0]

>>326
もしかして週6とかで筋トレしてる本物のトレーニー？？

[328 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 09:58:31.93 ID:AmSqTYWE0]

>>325
治るまで筋トレ禁止

[329 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 10:02:35.55 ID:JEbancfl0]

>>327
いや、まあ週6ではやってるけど、まだ3年目でショボいし、長引く減量で最近はモチベも低下気味

[330 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 10:03:30.50 ID:AmSqTYWE0]

>>329
週63年は凄いことやと思う！！
減量がうまくいってないってこと??

[331 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd35-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 10:03:47.85 ID:AmSqTYWE0]

週6、3年

[332 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-ci92:*]) 2024/11/13(水) 10:09:29.57 ID:ZuQKiIzK0]

【報告】筋トレしました(Part4)【雑談】
のスレがあるやろ
人のメニューみるの好きだから別にここでも俺はいいがw
シュラッグも追加してちょ

[333 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 10:09:37.49 ID:JEbancfl0]

>>330
カロリーすら測らず適当にやってるから時間がかかる
少しづつ減ってはいる

[334 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-xqsm) 2024/11/13(水) 10:24:07.52 ID:cPE04vgd0]

★ベンチプレス
50キロ　10回
60キロ　10回
80キロ　10回10回10回
115キロ　✕
105キロ　✕
100キロ　1回　
60キロ　10回10回10回
★インクラインベンチプレス
50キロ　10回10回10回6回5回5回
★ペック　
54キロ　20回20回20回20回13回

フィニッシュ

[335 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-9HQ5) 2024/11/13(水) 10:27:24.39 ID:uHNEk4mcd]

>>280
煽りとマルチが来なければ基本的に平和なもんよ、40代の大人なんだから
>>284
前腕を床と直角にしてやるタイプだろ、最近見かけないけどアレ効くんだよな

[336 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 10:48:40.13 ID:9iV/1Ao+0]

当方、44歳でトレ歴2年、
平均週5で真面目にやってます。
元が酷かったので2年間で見違えるような肉体にはなりました。

しかしもう44歳、
これからどんなに頑張っても劣化する一方、
せめて35歳から始めてれば今ごろもっともっととんでもないガタイになってたのに
42歳から始めたってたかが知れてる。限界がある

実際、自分は誰よりも努力してるのに年齢には勝てない

もっと簡単に言うと、必死にトレーニングしたところで45歳以降なんてせいぜい現状維持が精一杯
誰よりも努力したところで20代や30代の適当な努力にすら勝てない

こんなので必死にやる意味ありますか？
怪我も増えて関節も痛めやすくなってますしせめてあと10歳若くないと意味ない

[337 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/13(水) 10:51:28.18 ID:fOfnUGHK0]

やめとけば

[338 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da45-s7e6:*]) 2024/11/13(水) 10:53:50.32 ID:t2gRrJFi0]

チンおじ

[339 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 11:06:42.99 ID:JEbancfl0]

>>336
あれ、同い年やん

[340 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c59d-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 11:12:56.58 ID:6UJDe/sL0]

>>336
わらかさんといて

[341 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c59d-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 11:13:34.75 ID:6UJDe/sL0]

>>332
ここは盛り上がりに欠けるからなー

[342 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 11:14:01.45 ID:JEbancfl0]

しかしあんだけ荒らすぞとかブチギレといてよく普通の顔して戻ってこれるよなｗ

[343 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 11:31:02.62 ID:kakdS1dY0]

最近おしっこした後、どう足掻いてもズボンはいた後にジワっと尿漏れするんだけど皆どうしてんの
便器の前でズボンとパンツ脱いでちんこブンブン振っても何してもダメなんだが

[344 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 11:32:08.80 ID:JEbancfl0]

>>343
ずぼん履くと見せかけて、手洗うところとかでもういっかいちんこ出せば？

[345 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 11:37:34.91 ID:9iV/1Ao+0]

そもそも、
いくら頑張ろうとしても関節や回復の関係で20代以上のトレーニングがまず出来ない
フォームやら何やら言う輩がいるが、
そういう問題ではない。
下手したらストレッチで筋痛める事だってある
20代じゃありえない。

濁さずにハッキリ言うと、35を超えてからトレーニング始める人は真面目にやっても無駄。
せいぜい健康目指すレベル。
必死にやればやるほど損する。
向こうはメタスラ狩場でレベル上げしてるのに、こっちは延々とスライム狩ってる状態（しかも狩れる数に制限あり）

[346 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc2-Xmff:*]) 2024/11/13(水) 11:38:33.03 ID:qK2PuAAp0]

>>343
俺はもうあきらめてる。気にしても仕方ないじゃん

[347 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dabd-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 11:46:48.62 ID:kakdS1dY0]

洗い場でおしっこを素手キャッチする事も試したがさすがに厳しい
ティッシュか何かで受け止めるか諦めるしかないか…

[348 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6a-9HQ5:*]) 2024/11/13(水) 11:49:10.29 ID:cCNM3QHY0]

>>343
これだけやれば大丈夫なはずと思っても少し歩くとジワっとくるよなw

[349 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 11:50:21.28 ID:JEbancfl0]

>>347
試したんかいｗ

[350 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-2thn) 2024/11/13(水) 11:55:22.62 ID:zIgsCLI5r]

>>345
他人の20代30代なんかどうでもいい
己との戦いなんだが？
たった2年で言い訳するならさっさと辞めればいい

[351 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-ci92:*]) 2024/11/13(水) 11:56:24.67 ID:ZuQKiIzK0]

ジュラシック木澤が49歳であの身体だからまだまだ頑張ろうぜ

[352 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da45-s7e6:*]) 2024/11/13(水) 12:00:51.10 ID:t2gRrJFi0]

何でチンおじにマジレスしてるの？？？

[353 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/13(水) 12:01:30.04 ID:bZfSka030]

★ベンチプレス
60キロ　10回
100キロ　10回
140キロ　10回10回10回

ワイドベンチプレス
140キロ　10回10回10回10回10回10回

フィニッシュ

[354 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 12:01:53.41 ID:JEbancfl0]

>>352
平和だからだよ

[355 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 713c-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 12:03:09.65 ID:E4UMiIXm0]

>>351
チンおじにマジレス禁止やで
いつも質問形式で結局言ってることは愚痴と変わらん

[356 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f64a-r26R [上級国民]]) 2024/11/13(水) 12:04:29.34 ID:+YlpkHM30]

好きにすればいいけど
道連れにしようと説得するのは分からん

[357 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dc2-Xmff:*]) 2024/11/13(水) 12:09:40.07 ID:qK2PuAAp0]

スパ銭にいるおっさんの身体になりたくないならトレしろ

[358 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd90-8UZB:*]) 2024/11/13(水) 12:12:21.26 ID:o8sDeMX/0]

プリーチャーカールの5レップ目くらいまでのイケる感と6レップ目からの急なムリムリ感はなんなんだろう

[359 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-/r6l) 2024/11/13(水) 12:13:07.46 ID:iQel5IWqd]

>>343
前立腺肥大が原因らしいからデュタステリド服用したら改善するかもね
ついでにハゲにも効く

[360 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 713c-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 12:13:58.85 ID:E4UMiIXm0]

>>358
ニ頭はインクラインカールでも急にくるわ
多分対象筋の絶対的な大きさからくるんだろう

[361 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 12:17:51.83 ID:9iV/1Ao+0]

>>350
どうでもよくない。35までに始めればレベル99までなれる可能性がある。
40すぎてから始めても最高レベルが60と決まってる。
それでレベル上げをしても意味がない。

>>351
彼は42歳から始めたのですか？
10代から筋トレ初めてますよね？
彼が仮に42歳から始めてたとしたらあの体には100％なってません。
>>352
別人。

[362 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 12:21:00.46 ID:JEbancfl0]

別人ではないやろｗ

[363 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 12:22:21.59 ID:JEbancfl0]

レベル60までいけるんならレベル60になりたいけどなおれは

[364 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-2thn) 2024/11/13(水) 12:25:58.74 ID:zIgsCLI5r]

年齢言い訳にする奴は何やらせてもまともに出来ない奴な
言い訳だけは一丁前

[365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71a8-TfSy:*]) 2024/11/13(水) 12:29:37.63 ID:JEbancfl0]

レベル99になりたいかと言われるとあんまり…ｗ

[366 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 12:45:27.98 ID:xote7wlu0]

俺も30代からトレーニング始めてパワリフやってるけど20歳から鍛えてる同年代とマスターズで普通に戦えてるしメダルも取れたけどな
ボディビルは知らん

[367 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 713c-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 12:53:10.34 ID:E4UMiIXm0]

>>361
チンおじ確定してるから隠さなくていい
おまえは誰が何と言おうとチンおじです

[368 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/13(水) 12:56:47.06 ID:O6BLviO4d]

虚しいなら止めればいいだけなのに
いい大人が何をウダウダ言ってんだ

[369 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c59d-xqsm:*]) 2024/11/13(水) 12:58:38.56 ID:6UJDe/sL0]

>>353
すごすぎる

[370 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-ci92:*]) 2024/11/13(水) 12:59:17.88 ID:ZuQKiIzK0]

ネガティブ思考は脳的に悪いと思うぞ
無理無理絶対出来ないと思い込んだらそりゃ出来ない

[371 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-6tcr) 2024/11/13(水) 12:59:33.03 ID:PavwAu9h0]

筋トレ始めてからXのタイムラインにボディビルダーとかトレーニーがたくさん流れてくるようになった
それ見て思ったんだがこの界隈って人一倍被害者意識やコンプレックスが強い人ばかりだな
常にだれかと言い合ったりマウントとったりポエム垂れ流したり
そいやって必死に自分を肯定してるの見てると不憫な気持ちになってくる

[372 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/13(水) 13:00:28.57 ID:VbTdqjxVd]

ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪
ウンコしっこウンコしっこルンルンルン♪

[373 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-gsEs) 2024/11/13(水) 13:13:29.77 ID:cHLJjJ120]

>>361
俺は34から始めて40過ぎてからフィジークの身長別のカテゴリーで優勝できたよ
今は40代後半だけど20代から始めても40歳から始めても今の年齢での体は大して変わらないと思う

[374 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 13:33:35.12 ID:xote7wlu0]

やっぱボディ系でもそういう例たぶん沢山あるよな
パワーもボディも早くからやってたら大体は40くらいを境に落ちていく一方になるから
むしろモチベ維持するの大変だったりもすると思う

[375 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d28-2uFP:*]) 2024/11/13(水) 13:36:08.29 ID:1SN1CMIR0]

地方の大会だとルールによっては参加者一人二人とかで参加で即入賞確定とかなんでわりと狙い目だと思うんだよね

[376 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 13:43:02.70 ID:xote7wlu0]

パワーもボディ系も競技人口少ないから上の奴みたいな人と比べたい意識強めでも
ゴルフやら自転車やらマラソンやらに比べて承認欲求満たしやすいと思うわ

もしBIG3トータル400くらいにも届いてないのにグチグチ言ってるとしたら
そもそもそれ以前の問題になるけども

[377 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/13(水) 13:45:33.55 ID:VbTdqjxVd]

今日のウンコ量はなかなか見事なモノが量だった
そして今日も食いまくってるから明日も相当量出そうだ(*´∀｀)

[378 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 13:55:54.53 ID:9iV/1Ao+0]

>>373
はい。あなたはギリセーフだったのですよ。
私も35までに、と言ってます。
人は40からの劣化が顕著なので、
やはりどんなに遅くても35-40の間に限界まで仕上げ、
40からは維持または微増、くらいにしかなりません。
なのであなたは34歳なのでギリセーフだった、という話です。

私はスレ民を道連れにしたわけではなく事実を言ってるまでです
40代から夢を見てトレ始め、無駄に時間を浪費し、
数年経った後に「自分はスライムを刈ってただけなんだ・・」
といった被害者を一人でも減らせるように

[379 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/13(水) 14:13:39.26 ID:5M/9jH/L0]

メンヘラジジイきついッスwww

[380 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/13(水) 14:14:33.67 ID:VbTdqjxVd]

あれだけの量のウンコを流せる便器もスゴイよ

[381 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 14:19:53.46 ID:xote7wlu0]

何やらせてもダメな奴だなコイツw

[382 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdfe-ci92:*]) 2024/11/13(水) 14:21:13.26 ID:ZuQKiIzK0]

40から筋トレ始めて43で大会優勝したらしいで
https://i.imgur.com/YPGkrHx.png

[383 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/13(水) 14:25:48.81 ID:5M/9jH/L0]

禿げてるwww

[384 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/13(水) 14:26:14.39 ID:O6BLviO4d]

>>378
いいからもうスレ閉じろよ

[385 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/13(水) 14:37:34.51 ID:9iV/1Ao+0]

>>382
ほら、やはりその程度の体って事ですね。。

もし仮に彼が35歳から3年間同じように努力したのであれば
もっとしっかりデカくなってますよ

むしろ40からの3年って言われても「でしょうね」という感想しか出てこないです、、、

結論、
35までに始めた現在スレタイの方々はもちろん合格
40以降に始めたスレタイ民は全員、今すぐ辞めた方が吉かもしれない

という話です、、

[386 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 450b-ST7W) 2024/11/13(水) 14:47:52.50 ID:d8cHRDg70]

その程度の体って、、、
その域まで未達な者が、他者の努力を無駄と断じる行為には嫌悪感しかありませんね
恥を知れってことです

他者を蔑むのは止め、己の身だけ呪っていなさい

[387 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/13(水) 14:53:13.84 ID:O6BLviO4d]

誰もが競技に出たり誰かと比べたりするために筋トレしてる訳じゃないのに
ウジウジしやがって鬱陶しいな
使えない筋肉厨といい自己満足の趣味になんでケチつけるんだ

[388 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2aca-Ta9x) 2024/11/13(水) 14:59:02.55 ID:C2cdsXuJ0]

>>343
ちんこの先にトイレットペーパー何枚か巻いて厚くしたやつ充てがってる
ズボンどころかパンツも汚れなくていいぞ
トランクス派なら無理だが

[389 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 15:00:54.82 ID:xote7wlu0]

>>388
そうやってる人いるのか、ボクサー派だからやってみるわ
今年一番有益なレスだったわ

[390 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-xqsm) 2024/11/13(水) 15:45:33.21 ID:O6BLviO4d]

尿漏れとか勃起維持とかちんこ関係の悩みって
なんか男として衰えていく感じがして悲しいよね…

[391 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da45-s7e6:*]) 2024/11/13(水) 15:55:49.56 ID:t2gRrJFi0]

>>388
おれもこれ
もうティッシュがないところでおしっこできない

[392 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da24-x+fa:*]) 2024/11/13(水) 16:07:43.14 ID:ws0woE500]

加齢臭凄まじいな
自分はいま39だけどジムの先輩方は皆色々と現役だわ
スタッフの女子ビキニ選手と不倫してるおっさんもいる

[393 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee08-2thn:*]) 2024/11/13(水) 16:19:02.04 ID:XwADS7BD0]

尿漏れはぶるんぶるんした後に全身脱力してみな
残りの分垂れてくるからその後にズボン履けばかなり改善されてるよ

[394 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 16:29:14.23 ID:xote7wlu0]

>>392
ちんこ自体は毎日ギンギンバッキバキだし
嫁さんとセックスしまくってるぞ

[395 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-ZWxr) 2024/11/13(水) 16:48:39.70 ID:PChKgSRe0]

金玉と肛門の間を指で押せば残尿出るでデンデ

[396 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a08-9HQ5) 2024/11/13(水) 16:57:24.85 ID:XHYZ6q+30]

IP:111.101.74.169

0763 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef7-ciQz [111.101.74.169]) 2024/07/26(金) 13:14:20.17
手術のため術前10日間ほど軽微なトレーニングしかできず 
術後7日間ほど完全休養 
合計17日まともなトレーニングができません。 
40代のため筋肉・重量ともに全て失いますか？ 
これまでの努力が全て水泡になるかと思うと悔しくて涙が止まりません。
↓ ↓ ↓
159: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ef7-zNZK [111.101.74.169]) 2024/07/09(火) 18:23:28.54 ID:wfsI+vfk0
筋トレを始めて1年半が経過した44歳です。
肉体の成長により恐らく今が人生で1番良い肉体になっています。（肌の張りとかはのぞいて）
しかし、この体もどう頑張ったところであと数年で老化が目立つようになり
筋肥大どころかキープすらもできなくなりますよね？
って事は今必死にトレーニングしたところで2.3年で終了するのにやる意味ありますかね？
これが20代やせめて35歳くらいまでならまだ10年くらい自分の肉体美や服装を楽しめますが
40半ばで頑張ったとこで・・・
という気持ちなのですが、皆様はどうでしょうか？

[397 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a08-9HQ5) 2024/11/13(水) 16:59:51.29 ID:XHYZ6q+30]

IP:111.101.74.169

0047 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/03(火) 10:56:58.46
ジムに行ってラックが埋まってた場合ラックのすぐ側でチラチラ時計見ながら 
軽くイライラしたそぶりを見せてれば早く空きますか？ 
流石にBP前に他の種目は出来ませんので、埋まってる場合は皆さんこうしてますか？ 
他に何か良い方法がありますか？

0092 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6f7-d+Wz [111.101.74.169]) 2024/10/10(木) 10:46:47.43
わざわざ空いてる平日の昼間にジム行ったのにラック使ってるやついて20分くらい時間無駄になった場合、 
ラック空いて自分が使う時にキレ散らかしてわざとガシャがシャン音立てて怒ってるアピールしながらセッティングしてます。 
レップも怒りながらやるので超高速でフォームもめちゃくちゃでいつもよりトータルボリュームも稼げません。 
しかしわざわざ空いてる時間に行ったのに邪魔をされて20分も時間を無駄にしたのが許せないです。 

どうしたらいいでしょうか？ 
都心なのでホームジムも難しいです。

[398 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee08-2thn:*]) 2024/11/13(水) 17:00:18.10 ID:XwADS7BD0]

毎度ワンパターンだなチン

[399 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a08-9HQ5) 2024/11/13(水) 17:02:22.75 ID:XHYZ6q+30]

330 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bff7-3h8X [111.101.74.169 [上級国民]])：2024/07/31(水) 14:05:11.19 ID:23BBaABA0.net
ベンチプレスのメインセットですが
基本6〜10REP程度ができる重さに設定しており

1月〜2月60キロ
3月〜4月62.5キロ
5月〜6月65キロ
7月〜9月67.5キロ
（きつくなってきたので3ヶ月間に設定、調子いいと1セット目は10REPいけますが悪いと8とか9しか上がりません、3セット目は6や7くらいまで落ちます）
10月〜12月70キロ予定

上記のような感じで計画してるのですが重量アップに時間かけすぎでしょうか？
40代のためよく動画とかであります1ヶ月で2.5キロずつ上げていくのはとてもじゃないですが厳しい状況です
IP:111.101.74.169

0008 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf7-BZR6 [111.101.74.169]) 2024/09/02(月) 10:21:25.44
昨年の11月頃から少しずつベンチのフォーム練習を始め 
今年の1月から本格的にベンチでのトレーニングを開始しました 
1月時点でMAX75Kgだったのですが先日計測したところ87.5Kgでした。 
8ヶ月で12.5Kgアップとなりますがペース的にかなり遅いでしょうか？ 
44歳、170.65です。。

[400 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-gsEs) 2024/11/13(水) 17:12:22.44 ID:cHLJjJ120]

>>385
開始した年齢が全く関係ないとは思わないけどそれよりも遺伝的要因の方が遥かに重要だと思う
同じトレーニングをしてもどれだけ筋肥大するかは人によって大きく差が出る事が数々の研究で分かっているけど18〜40歳500人以上を調査した例では年齢による相関は見られなかったと言うことだよ

[401 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/13(水) 17:32:35.64 ID:8JPMznGm0]

カーフ太いやつはウエイトやっただけどんどん筋肉付く印象
逆に手脚が長い人はいくらやってもラインが細い気がする
長い分もちろん太く見えにくいのもあるけども

[402 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee89-jDeT:*]) 2024/11/13(水) 17:40:29.19 ID:8p28ck7c0]

凄い身体ですね

https://i.imgur.com/vKOUbBJ.jpeg

https://www.fitnesslove.net/fitnesscategory/muscle-training-ba/112395/

[403 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f137-fzxz) 2024/11/13(水) 17:47:20.59 ID:AYsTytgN0]

>>402
乳首が尖ってるのはデブの名残り？

[404 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee08-2thn:*]) 2024/11/13(水) 17:57:42.73 ID:XwADS7BD0]

お薬

[405 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 715a-Xmff:*]) 2024/11/13(水) 18:12:17.50 ID:4yhE4iuO0]

お顔が野獣の人

[406 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a0b-Xmff) 2024/11/13(水) 18:18:31.15 ID:OY6Egw3/0]

まぁ40以上で腹立たなきゃ合格でしょ。元カノから30代からハゲてなくて太ってないだけで同じ年代の男の見た目の上位10%に入れるんだよ。楽じゃない男って！って言われてから頑張り出したよ。ハゲは今の時代なんとでもなるから実際腹割るだけよ

[407 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-2Qlp) 2024/11/13(水) 18:19:45.67 ID:D+N6d3gC0]

どんな身体になりたいのかが気になるな
ミスターオリンピアみたいな身体になりたいのならお薬使えばLv200でもLv300でも限界超えてレベルアップできるよ

[408 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 713c-DV/N:*]) 2024/11/13(水) 18:21:13.10 ID:E4UMiIXm0]

デブの名残やね

[409 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 18:43:17.40 ID:xote7wlu0]

銭湯に行くと思うけど、若ければ筋肉なくても肌のハリとかで変な体には見えないけど
オッサンだとデブは論外、ガリは皮の質感がキモい、中肉中背でも腹だけ出てる、
で鍛えてない奴はみんなしょうもない体になってて
鍛える以外に無いんだなと再確認できるわ

[410 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-NX7e) 2024/11/13(水) 18:52:24.65 ID:VbTdqjxVd]

俺のパンツはかなりションベンクサイんだが尿もれしてるのかな！？

[411 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee03-mFEI:*]) 2024/11/13(水) 19:10:32.54 ID:A63H3HYr0]

歳とって肌がガサガサしてきた

[412 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f5-4YYi:*]) 2024/11/13(水) 19:15:51.23 ID:8N7eo7P+0]

皆さん普段日焼け止めとか塗ってるの?
アラフィフだが肌のケアを異常なまでにしてこなかったんだが
最近になって保湿クリーム塗り出したけどｗ
その割に肌は綺麗と言われるがシミがチョロチョロ出てるんだよな

[413 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a0b-Xmff) 2024/11/13(水) 19:26:08.22 ID:OY6Egw3/0]

>>412
身体にはシミはないな。顔のシミ、レーザー治療で取れるなら本当取りたい

[414 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/13(水) 19:27:29.56 ID:A+Jp19jq0]

>>413
普通に取れるっしょ数万くらいで

[415 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daa7-s7e6:*]) 2024/11/13(水) 19:27:53.04 ID:t2gRrJFi0]

そらもう朝ビタ夜レチよ

[416 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 19:31:05.23 ID:xote7wlu0]

化粧水とレチノールは塗ってるわ
レチノールはiHerbで買い物あるときついでに買えてクソ安いし

[417 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-/r6l) 2024/11/13(水) 19:34:17.02 ID:HVBXvg/2d]

>>389
それ、亀頭一面に溶けて乾いたトイレットペッパーががっちり張り付くぞ

[418 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-TfSy) 2024/11/13(水) 19:40:27.31 ID:Dp2BLEWd0]

>>388
つまりオムツやん

[419 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa76-2LvQ:*]) 2024/11/13(水) 19:43:06.95 ID:xote7wlu0]

毎晩確実におしっこしたくて目が覚めるんだけど
これオムツ着けてたら目を覚まさずにおねしょできるもんなんかな
睡眠の質上げるためならオムツくらい全然抵抗ないんだが

[420 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/13(水) 19:47:56.30 ID:Hkj7R/X5d]

お前は自分のイビキで起きてるんだよ
膀胱のせいにすんな初老

[421 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f5-4YYi:*]) 2024/11/13(水) 19:50:17.08 ID:8N7eo7P+0]

>>419
それやるとオムツないときオネショする体質になっちゃうと思うわ
ソースはバカリズムのすべらない話

[422 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b6-2iBm:*]) 2024/11/13(水) 20:57:20.85 ID:9p0mp/hv0]

ここには初老以上の老人しかいないんだけどなあ

[423 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a0b-Xmff) 2024/11/13(水) 21:06:33.15 ID:OY6Egw3/0]

元気な老人たちやなぁ

[424 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa42-AeTs:*]) 2024/11/13(水) 21:11:42.34 ID:uCXZkOHB0]

コロナになって復帰できるまで1ヶ月結局なんだかんだで1ヶ月半ぶりにジム
体重8キロくらいおちたわ
しかしひさしぶりにベンチすると改めて全身種目ってわかるな
全身筋肉痛だわ

[425 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b6-2iBm:*]) 2024/11/13(水) 21:44:52.19 ID:9p0mp/hv0]

元気も元気よ
毎朝向こう10軒先にまで響き渡るほどの大声を張り上げてウンコだしてっからな

[426 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d84-eXrB:*]) 2024/11/13(水) 21:53:04.14 ID:1SN1CMIR0]

最近流行りの闇バイト
みんな対策してる？

[427 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d5-xR5I) 2024/11/13(水) 22:01:55.91 ID:fOfnUGHK0]

してるよ
高収入とか書類を運ぶ簡単な仕事しか応募してない

[428 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b6-2iBm:*]) 2024/11/13(水) 22:08:25.12 ID:9p0mp/hv0]

日本刀が有効だぞ
撃退してる事例がある

[429 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71c7-2uFP:*]) 2024/11/13(水) 22:29:08.37 ID:biEzrTPm0]

>>378
40で始めたときは180で58kgだったのが5年で85kgまで増えたよ、体脂肪は10％弱から15％くらいまで増えたが
45kgすら上がらなかったベンチプレスは150kgまで上がるようになったし筋力も体重に比例して増えている
若いときに始めたほうが結果出やすいのは否定しないけど、40からでは維持、微増しかしないと思ってるのは大してトレーニングしてないから

[430 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/13(水) 22:42:32.39 ID:QA3aTEbe0]

日本刀数本か猟師の免許あれば散弾銃が自衛には最強
無能警察は一切守ってくれないから自衛するしかない

[431 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d04-kP1t:*]) 2024/11/13(水) 22:45:20.21 ID:kPszZAGc0]

>>429
180で58ってヤバすぎるだろ
病気でもしたんか

[432 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-NX7e) 2024/11/13(水) 22:54:42.22 ID:QA3aTEbe0]

明日も食いまくるぜ〜
既に行く店は決めた
3軒ハシゴすっぜ(*´Д｀)

[433 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-9HQ5) 2024/11/13(水) 23:25:59.56 ID:ruFEPKa/d]

自他共に認める鬼気迫るハードトレーニーと何故か自己肯定感満載

少し休んだ位で今までの努力が無駄になるとお涙頂戴的な同情を誘い

ベンチの才能あると知人に言われたと壮大な勘違いで失笑を買い

相手にされないと分かるとコピペ荒らしで気を引き

何が気に入らないのかこのスレを潰してやるとモンスター化して

終いには40過ぎて始めても遅いから皆さん無意味ですよと訴えてスレ民のやる気を削ぐ

色々と忙しいヤツだなwww

どうせまた近いうちにベンチ重量更新しましたぁっとか言って
しれ〜っと現れるんだからマジレスするだけ無駄無駄

[434 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d04-kP1t:*]) 2024/11/13(水) 23:27:32.25 ID:kPszZAGc0]

長文はNGに限る

[435 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6bf-MX+b:*]) 2024/11/14(木) 00:06:22.62 ID:Aka8OmHb0]

僕の住んでる県に大会でデッドリフト200挙げた80代の人がいるんすよ
試技は見てないけど180,190と失敗しての200で成功しててオマケしましたってわけじゃなくてガチであげてんのよね
なので40代位で歳のせいにするのはよくないなって励みになってる

[436 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-ci92) 2024/11/14(木) 00:13:36.65 ID:gdyCoX+40]

ジムにある体組成計で実年齢40だけど肉体年齢26って出るからなんか頑張れる

[437 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-8+z+) 2024/11/14(木) 00:22:49.28 ID:+oh5wjcVa]

若い頃に3年ほど筋トレしてて、40半ばにして再びジム通いしてるけど、部位によっては若い頃超えてきてるよ。まぁ肌の質感とかその辺はどうしようもないだろうけど

[438 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b108-8ZLc) 2024/11/14(木) 00:24:36.99 ID:qaRQkvCu0]

>>426
あれは何かしらの名簿から狙いつけてるわけだから、金持ってて情報漏らさなきゃ大丈夫だろ。
一番手っ取り早いのはマンションに引っ越しすれば解決。

[439 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 716a-2uFP:*]) 2024/11/14(木) 00:45:24.09 ID:k+1E76/V0]

>>431
とくになんかやったわけじゃなく、子供のころからかなりのハードゲイナーで
おやつとかマックとか好きでよく食べてたけど全然ふとらなかった
ただし、筋トレ始めてしっかりカロリー計算しながら調整したらちゃんと増えていったけど
今も気を付けないと体重がすぐ落ちる

[440 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 716c-gv09:*]) 2024/11/14(木) 00:54:23.97 ID:QHclsiIF0]

>>438
証券会社の関係者が反社に資産額含む個人情報売って金稼ぎしてるかもしれんぞ

[441 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f5-4YYi:*]) 2024/11/14(木) 01:01:08.51 ID:gJhGKgAT0]

>>426
ここにいる連中は待ってるんだよｗ
闇バイトが来てボコボコにする夢想してる
タクシードライバーのデ・ニーロみたいな人も多い
you're talking to me ?とか人生で一回はやったことありそう

[442 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/14(木) 01:53:57.09 ID:NryqukYU0]

>>437
どこの部位？
胸や背中かな

[443 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 291d-8fRl:*]) 2024/11/14(木) 03:23:21.69 ID:AqjMHS5G0]

>>336
何を言ってるんだこいつは？
こんな生物的に当たり前の事にその年齢になってから気づいたのか？
今まで人生で努力したことが一度足りともない、いや何かをしたことすらないってのが容易に伝わる
恐ろしいほどの無知

どんなバカでも40代から何かを初めても若い人に比べたらタカが知れてるってことは理解した上でスタートする
そんな事をその年齢で言ってることがホラーだよ
その悔しがり方は18〜20歳から始めた奴が12歳から始めた奴にするもの
年齢を重ねたら、同年代、もしくは昨日の自分と比較してやるもんだぞ
気持ち悪すぎるぞ今の今まで幼稚園も小学も行かずに家の中に閉じこもってたんだろうなコイツ

[444 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7a-TspU) 2024/11/14(木) 05:06:40.08 ID:yhcT7YAZd]

俺は台湾に3年出向してたが
1番食いたくなった日本食は納豆ご飯とサッポロ一番味噌だ
とにかく台湾料理は不味い

[445 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-y2+g) 2024/11/14(木) 05:48:27.51 ID:XNrt9oZhd]

20年くらい筋トレしてるけど、40歳こえてホームジム作ってからが一番身体デカくなってるわ
まぁ最近は子育て忙しいけどホームジムのおかげでなんとかトレーニングできてる

[446 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF7a-eXrB) 2024/11/14(木) 07:05:32.80 ID:JdFvkxBnF]

>>431
実際には160センチとかなんだろう
チビだと高身長の体重分からないから

[447 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a0b-NX7e) 2024/11/14(木) 11:08:33.29 ID:sUpeObH/0]

風邪気味の時に筋トレしたら悪化したよ。

[448 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71c9-TfSy:*]) 2024/11/14(木) 11:09:33.29 ID:/OAkmHzV0]

>>447
うん

[449 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-xR5I) 2024/11/14(木) 11:28:08.00 ID:nPZOfq3Td]

>>447
はい

[450 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa4-xqsm:*]) 2024/11/14(木) 11:41:55.63 ID:7Wz9/daj0]

ロマサガ2とドラクエ3したくて筋トレ行く気力が湧かない

[451 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d19-9HQ5:*]) 2024/11/14(木) 11:59:17.52 ID:tnkX0u2T0]

20代後半で始めて色々あってやめちゃって40過ぎて再開したけど
各サイズ計測しても前より確実にでかくなってるけどな
回復力は衰えを実感してるが40代でも過去最高の身体に到達できるね

[452 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdcd-EHNx:*]) 2024/11/14(木) 12:04:50.78 ID:1Zlqg3Vq0]

むしろ若いころやりまくってた人は関節壊してトレ辞めてる人が多い

[453 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 716a-2uFP:*]) 2024/11/14(木) 12:06:30.18 ID:k+1E76/V0]

>>446
ガリからマッチョ目指すスレでも、ここでもガリ時代からの経過写真何度か出してるけど
何が引っかかったのかしらんけど妄想炸裂させすぎだからｗ

[454 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-ZWxr) 2024/11/14(木) 12:45:08.94 ID:hvE+/pnw0]

関節はすぐ裏切る

[455 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-NX7e:*]) 2024/11/14(木) 13:24:15.14 ID:UCNv9JHV0]

今日のウンコ量はものすごかった
あの量を流し切る便器もスゴイわ

[456 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 296e-yY1C:*]) 2024/11/14(木) 13:50:41.61 ID:+ZW9S+JM0]

>>445
設備重要すぎだよな
自分はまず自重トレで入ってダンベル30キロセットとインクライベンチとチンスタ購入それ使いはじめて早く買っておけばよかったと思ったよそして
また時間すぎて今度はバーベルとハーフラックこれも揃うともっと早く買っておけばとなったよ
成長速度変わるよね

[457 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 13:57:14.82 ID:vmX6VCGm0]

その後はボディビル方面行ったらケーブル、
パワー方面行ったらベンチプレスの公式台、を買って
もっと早く買えばよかったってなるよ
今年の俺なんだけど

[458 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/14(木) 14:26:48.86 ID:IHHwwIBZ0]

ベンチだって今年の1月から本格的に始めてまだ90キロが最高です。
週に3〜4回やってるのに。
これだって20代から始めてれば今頃すでに110キロは上げてるはずです。

チラホラと
20代の適当な努力＞＞40代の本気の努力

と、認めてる方も多数いるようですが、
私はこれ以上の被害者を生み出さないようにハッキリと
「40代から始めたところで2.30代には勝てないし本気になるのは無駄。夢は見ないように」
と、周知させたいだけです。、

[459 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 14:28:15.58 ID:vmX6VCGm0]

そもそもなんで20歳に勝ちたいと思うの
勝てなくてええやん

[460 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/14(木) 14:33:27.31 ID:NryqukYU0]

俺もダンボールでベンチ台とセーフティ作ってから一気に伸びたな
もっと早く作ればよかった

[461 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/14(木) 14:41:51.66 ID:SBbWY/eO0]

そんなに後悔してるなら人生リセマラでもしたら？
どうせ出来ないでしょ？

[462 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-wOhQ) 2024/11/14(木) 14:44:36.00 ID:vgAxUY72d]

コンテスト大会でないなら
昨日の自分に勝てればラッキーの精神だし
でるとしてもマスターズで同年代に勝てればいいんだべ

[463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 14:47:18.67 ID:vmX6VCGm0]

40代から始めて若い時から続けてる奴に勝てる競技なんてそんなにあるか？
筋トレってむしろ差を詰めやすい方だと思うんだが

[464 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-xR5I) 2024/11/14(木) 14:51:16.12 ID:nPZOfq3Td]

>>458
やめたら

[465 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM6a-FxmB) 2024/11/14(木) 15:04:29.85 ID:5qLmQG7mM]

チンおじのこと釣りか荒らしだと思ってたけどただの真性な気がしてきた

[466 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71d4-TfSy:*]) 2024/11/14(木) 15:05:20.80 ID:/OAkmHzV0]

おれは最初から真性だって信じてる

[467 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 15:09:06.46 ID:vmX6VCGm0]

まあベンチいつまでたっても100kg挙がらない奴にありがちな精神状態って気はする
たしかに軽量のオッサンだと若いやつより難度高いけど結局ヘタクソなだけなんだけどな

[468 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daa7-s7e6:*]) 2024/11/14(木) 15:46:09.08 ID:zSDmSmkx0]

チンおじにスレの流れ作られて恥ずかしくないの？？？？？？

[469 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da82-mFEI:*]) 2024/11/14(木) 15:47:29.79 ID:H+v4s3Rp0]

>>463
ゴルフ以外の競技はまともな奴は３０代までに辞めてるから不戦勝出来る

[470 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdcf-Xmff:*]) 2024/11/14(木) 15:50:50.72 ID:tVx0A5bN0]

いやそもそも筋トレがスポーツじゃないから勝ち負けの概念なんかねーだろ。ただの自分磨き。
読書とかと一緒

[471 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdcf-Xmff:*]) 2024/11/14(木) 15:55:06.50 ID:tVx0A5bN0]

>>450
ドラクエ3めっちゃやりたいけど時間食われるのがきついな。ある意味贅沢な時間の使い方やな、俺の分も楽しんでくれ。イシスでカニのスクルトしまくるやつヒーヒーいいながら倒しながら黄金の爪さがしたり、ダーマ神殿で転職のためにレベルあげすんのが楽しいんだわな。

[472 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/14(木) 16:18:54.24 ID://PwrZKB0]

>>441
筋トレだけではボコボコに出来ません　格闘技習わないかんやろ

[473 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/14(木) 16:50:43.57 ID:IHHwwIBZ0]

分かりやすいように少し大袈裟に言います。

自分のこの二年間の努力はもし自分が20代あれば
山岸さんやサイヤマンくらいの肉体が手に入っていたくらいの努力です。（多少大袈裟ですが分かりやすく）
それが40代から始めたというディスアドバンテージを抱えるばかりにせいぜい山Pや高須程度が関の山。

つまり40代から始めた人が山岸やくずまるを目指しても物理的に不可能、意味ないて事です。

結論、40代から始めた場合は最大でも高須、さぁ、40代のあなたはどうしますか？
て事です。

[474 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/14(木) 16:59:22.77 ID:cwP0LfzW0]

自分で努力しているって40代は周りに居ないから絡みにくいなあ

[475 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-DV/N:*]) 2024/11/14(木) 17:01:43.15 ID:1bwglHPw0]

>>473
意味は個々で見出すものであって見出せないならやめればチンおじ

[476 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71d4-TfSy:*]) 2024/11/14(木) 17:01:49.11 ID:/OAkmHzV0]

ビッグヒデとかそういうのは置いといて、自分がなれるのは筋トレした自分と筋トレしない自分の二択だから
どっちになりたいかってだけの話

[477 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/14(木) 17:14:09.03 ID://PwrZKB0]

筋トレだけでは飽きるし面白くないわりに体がマッチョになるだけやろ　ほどほどで良いよ　特にベンチ100㌔とか150㌔とかどーでも良い　目指すのはかってだが、その価値観を強制するもんじゃない　40以上のオッサンなんだから(笑)

[478 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-2LvQ) 2024/11/14(木) 17:19:33.61 ID:BvDwjYju0]

高須は弱くないどころかベンチはあの階級でマスターズなら
もうちょいでジャパンクラシック出れるくらい強いんだが

[479 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da82-mFEI:*]) 2024/11/14(木) 17:23:28.19 ID:H+v4s3Rp0]

>>473
チンやれ！チン！

[480 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/14(木) 17:26:17.29 ID:ycWAbXj20]

ベンチは150上げられなきゃだめだよ

[481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-gsEs) 2024/11/14(木) 17:26:42.05 ID:y2PGeUQe0]

>>473
Variability in muscle size and strength gain after unilateral resistance training
でググってみて
同じようにトレーニングしても成長は人によって全然違う
若い頃からハードにやったとしてもサイヤマンレベルになれる人はごく僅かで大半は無理
どちらにせよ夢の無いことを言うけどあなたが望むようになれないのはそこまでの才能がないから
でもベンチプレスの強さだけなら平均は超えているだろうからそんなに悲観するとこもないと思う
試行錯誤しながら楽しめばいいんじゃないの？

[482 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 17:38:12.41 ID:vmX6VCGm0]

多分だけどそいうの言うベンチ90kgも胸に付けてないか嘘だと思う

[483 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/14(木) 17:40:50.66 ID:cwP0LfzW0]

てかこの人はトレ歴2年なん？
筋トレブームの昨今、2年坊が筋トレ語るなって女からも笑われるで

[484 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/14(木) 17:44:27.20 ID:O4RpCIoN0]

例えこいつが20代から筋トレしてても今と変わらんよただ言い訳したいだけ
負け惜しみの雑魚

[485 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/14(木) 17:45:10.93 ID:7L5EMCY10]

自他共に認めるハードトレって息巻いてたのにほんの少し時間が経っただけでこの落ち込みようよw

[486 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-9HQ5) 2024/11/14(木) 17:54:07.66 ID:Um7w9eaId]

真性も真性、ガチでヤバイ奴の匂いしかしないだろ、自己愛性パーソナリティ障害だろうな
二年もやってたったの90キロで才能あると錯覚してる時点でただの勘違いの非力なオッサンだし
日本人、いやアジア人イチの実績ある人並の努力したとか、もうホラー通り越してコメディだよ

[487 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ec8-gv09) 2024/11/14(木) 17:55:32.12 ID:o9HfZ4vN0]

>>473
自惚れるな…鬼龍のように

[488 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 17:58:38.48 ID:vmX6VCGm0]

俺も週5～6でトレーニングしだした時はスゲー頑張ってると思ったけど
ガチのビルダーとかリフターのトレーニングを目の当たりにして
自分の努力とか無駄に時間かけてただけのハナクソじゃんと思ったもんだけどな

[489 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71d4-TfSy:*]) 2024/11/14(木) 18:08:22.25 ID:/OAkmHzV0]

ジンとか肩トレでゲロ吐いてたからな
そこまでやらないと

[490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/14(木) 18:09:21.59 ID:IHHwwIBZ0]

ベンチ90は2年で、ではありません。ベンチ本格的に取りかかったのは今年の1月からです。
最初の1年は主にダイエット目的でマシーンを使ったトレと有酸素をメインに行ってました。

訂正：山岸ではなく山沢さんでした。フィットプレスの。

[491 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/14(木) 18:12:16.08 ID:cwP0LfzW0]

>>488
そんとそれよね
そう言う凄い奴らが周りから努力してるって言われるのであって
自分から努力してるなんて言ってるうちは世間知らずの甘ちゃん

[492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/14(木) 18:12:38.85 ID:O4RpCIoN0]

山岸と山澤を間違えて山澤に至っては漢字まで間違えて
こりゃあ真正ですなちんおじ

[493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71d4-TfSy:*]) 2024/11/14(木) 18:13:36.56 ID:/OAkmHzV0]

>>492
残念そこは「真性」です

[494 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-2LvQ) 2024/11/14(木) 18:13:42.16 ID:BvDwjYju0]

ストレングススタンダードか何かで自分のこと上級者判定してた気がするけど
その時はスルーしたけどハッキリ言うと才能ないから
人より秀でた存在になりたいなら無理だから辞めた方がいいよ

[495 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7124-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 18:17:26.52 ID:vmX6VCGm0]

>>491
同じ時間かけてたとしても名のある選手は内容が天と地ほど違うのよね
追い込み方もそうだけど体の使い方やらなんやら常軌を逸してるくらい深く考えてたりする
単に頑張るなんてのはバカでも出来るけど人より凄くなるのはバカには出来ないんよ

[496 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d5-xR5I) 2024/11/14(木) 18:20:08.34 ID:VhZrC6R70]

>>473
嫌ならやめとけよ

[497 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 713c-DV/N:*]) 2024/11/14(木) 18:23:06.65 ID:EA8+YRN+0]

チンおじっていうか最近はただのウジ虫だな
できませんできませんって誰に言い訳してんだか

[498 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-2LvQ) 2024/11/14(木) 18:31:39.60 ID:BvDwjYju0]

てか、俺（40）も頑張ればサイヤマンと同等の体になれるんだじょ！
って最初から思ってトレーニング始めるやつなんているんだ、
ってことに驚いたよ

[499 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d5-xR5I) 2024/11/14(木) 18:44:48.38 ID:VhZrC6R70]

40歳でオレはまだ本気を出していない！
とのたまうフリーターと同じだから構うなってことだな

[500 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-NX7e:*]) 2024/11/14(木) 18:54:31.83 ID:UCNv9JHV0]

ケツ毛に張り付いたトイレットペーパーを撒き散らしながらの
トレは楽しいなあ(*´∀｀)

[501 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-9HQ5) 2024/11/14(木) 19:06:07.36 ID:Um7w9eaId]

なぜ誰一人擁護するレスがないか不思議なんだろ？教えてやるよ
1年目は有酸素とマシンってことはフリーウェイト1年目なんだよアンタは
それも24時間ジムでのただの自己満の健康体操レベルのな

ゴルフに例えるなら流行りの室内型練習場でシコシコ練習してるレベルなんだわ
コースはに出たこともなければ打ちっ放しにさえ行ったことないくせに
ゴルフ分かった様な感じになってるからみんなに鬱陶しがられるんだよ

24ジムでも凄い人はいるけどな話題の扇谷選手とかなでもアンタは違うんだよ
アンタは口調が丁寧なだけで新米煽りしてた奴と言ってることは同じなんだよ

学生の頃バイトとか部活が辛くて周りを道連れに一緒に辞めようと誘う様な
女々しいマネはやめた方がいいぞ恥ずかしいから

[502 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-NX7e:*]) 2024/11/14(木) 19:10:21.70 ID:UCNv9JHV0]

>>501
オマエのレスはウンコだ！！

[503 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 360b-j8/f) 2024/11/14(木) 19:13:21.21 ID:YNEobNj20]

ハードな筋トレは逆に体に負担かかるらしいからビルダーなんかは早死にが多いよね
結局程よく中肉中背で筋肉ふわっと乗ってるぐらいの身体が1番健康的なんだよな
鍛えてるセレブとかもゴリマッチョとか異常なデブとかは居なくて適度な筋トレでふわっと筋肉乗ってるレベルなんだよ

[504 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da27-8UZB:*]) 2024/11/14(木) 19:20:24.61 ID:rHgmrdyx0]

健康重視なら内臓の方を気にしたらいいのでは

[505 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71b0-gv09:*]) 2024/11/14(木) 19:27:05.95 ID:QHclsiIF0]

>>503
ビルダーが早死になのは主にドーピングのせいだと思うぞ

[506 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da2f-s7e6:*]) 2024/11/14(木) 19:45:39.70 ID:zSDmSmkx0]

何でチンおじにマジレスした上に主導権握られてんの？
ほんとバカしかいねーなここ

[507 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/14(木) 19:48:19.47 ID:2bNCiw+M0]

正直、他に大した話題もないし少しこいつコスっても良いかなと思ってます

[508 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ab0-FxmB:*]) 2024/11/14(木) 20:01:06.13 ID:FlKhQthx0]

尿漏れとか睡眠障害の話題だと加齢臭してくるしな

[509 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d53-jYAM) 2024/11/14(木) 20:37:52.71 ID:XFIwswuM0]

>>343
金玉の裏から前の方に残尿を押し出すといいよ。

[510 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3d53-jYAM) 2024/11/14(木) 20:41:51.85 ID:XFIwswuM0]

>>473
お前は40代だろ？
20代のゴツい体目指してどうする。
同じ40代に負けない体目指せばいいじゃない。

[511 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7109-2iBm:*]) 2024/11/14(木) 20:48:36.35 ID:hWmAKZmt0]

言っちゃあなんだが食えない奴は筋トレ止めた方が良いぞ
時間の無駄に等しい

[512 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da82-mFEI:*]) 2024/11/14(木) 21:11:24.16 ID:H+v4s3Rp0]

>>490
山沢のフィットプレスワロタ

[513 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d5-xR5I) 2024/11/14(木) 21:34:46.16 ID:VhZrC6R70]

わざとやってんのか？ガチで間違ってるのか？

[514 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50a-91rR:*]) 2024/11/14(木) 21:34:51.23 ID:Ju8vYTZH0]

>>511
は？アホ丸出しwww
死ねキチガイ

[515 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7109-2iBm:*]) 2024/11/14(木) 21:40:36.24 ID:hWmAKZmt0]

時間の無駄言われて切れたオッサンｗｗｗ

[516 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daab-8fRl:*]) 2024/11/14(木) 22:11:12.46 ID:nm0Uktb40]

>>473
まず、わかりやすく説明されてる側なのはお前な
そもそも論2年努力すれば山澤サイヤくらいになれると思った根拠は何だ？お前は自分が何者だと思ってんだ？
40年も生きてきてれば自分の身体能力にあたりはついてんだろ普通
それを言えるって事は過去に少ない努力で身体的に普通の人を軽々と超えていける実績ってもんがあった事になる
例えば少しピッチングの練習したら145km投げれた、半年走り込みしたら100mで11秒前半のタイムが出た、遺伝子検査でも速筋でテストステロンも明らかに高く普通の奴より筋肉が肥大するペースがダンチ等

これもないのにただ漠然と努力すれば40代でもサイヤ山澤レベルに2年でなれると思い込んでるその幼稚でナルシストな頭がおかしいんだわ

[517 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6d5-xR5I) 2024/11/14(木) 22:19:45.20 ID:VhZrC6R70]

トレーニングなんてやってもいないんだから構うなって
書き込んだ反応見てからかった気になってるだけだから

[518 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da82-mFEI:*]) 2024/11/14(木) 22:23:37.68 ID:H+v4s3Rp0]

>>514
モヤシがキレて草

[519 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7109-2iBm:*]) 2024/11/14(木) 22:26:19.28 ID:hWmAKZmt0]

だなｗｗｗ
クソガリはすぐキレるｗｗｗ

[520 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/14(木) 22:27:15.74 ID:7cjdw/kF0]

チンおじの掌の上で転がされるバカ連中はトレーニーとしてもザコだろうな
バカはトレもまともに出来んから

[521 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da43-2LvQ) 2024/11/14(木) 22:33:01.21 ID:hUAI/nIO0]

>>509
マジかよ試してみるわありがとうございました

[522 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dab-9HQ5:*]) 2024/11/14(木) 22:55:03.26 ID:tnkX0u2T0]

ただのマルチだから誰も構わなければすぐに尻尾巻いて逃走するよ
古参者は分かってるから完全スルーか暇潰しに揶揄うだけだけど
必ずマジレスする人が1〜2人いるからなぁ...

IP見れば分かるんだから次現れたら完全スルーで

[523 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-7Fkn) 2024/11/14(木) 23:00:14.35 ID:opYHMAJy0]

4分割してて胸、肩、背中、脚なんだけどデッドリフトの扱いに困ってる
脚の日にやる気力は無いし本来背中の日にやるべきなんだけどデッドで力使って背中トレの強度が落ちる

結果肩の日の最初にデッドとシュラッグ入れたけどなんか問題ある？

[524 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/14(木) 23:13:27.19 ID:O4RpCIoN0]

３ヶ月かけてじっくり減量して5キロおとしたの

増量期に入ったら2週間で5キロ増えちゃったの
ビッグマック二個じゃ全然足りないのナゲットにポテトにコーラに照り焼きチキンにトリプルチーズがなきゃ全然足りないの

[525 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da87-x+fa:*]) 2024/11/14(木) 23:19:12.61 ID:JtUp4Qq/0]

>>523
四分割ナカーマ
自分はデッドやってない人だけど背中の日にスクワット、肩の日にベンチ、脚の日に懸垂をそれぞれ追加してるよ
背中と脚が並ぶとデッドの疲労残りそうだからローテ組み替えるといいんじゃない？

[526 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/14(木) 23:25:56.87 ID:O4RpCIoN0]

>>523
背中の日の最後にやればええやん
最後の種目だから別に無理して高重量狙わなければ怪我もしないでそ

[527 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-7Fkn) 2024/11/14(木) 23:40:41.58 ID:opYHMAJy0]

>>526
背中の日の最後も試したんだけどね、やっぱ疲労感というかハムケツも使うし結構気力を削られるんだよね

で試行錯誤した結果肩の日の最初に持ってきたんだけどミリタリープレスにも影響出ないしこれがベストなのかも　明らかに変な分割だけど

[528 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-ci92) 2024/11/15(金) 00:36:28.09 ID:0rKBNfVy0]

どっちの山ちゃんもステ使ってなかったっけ？

[529 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd48-Cunu:*]) 2024/11/15(金) 08:06:09.63 ID:LaF2cZQH0]

>>527
俺なら背中の最初でデッドリフト
充分回復するまで待って他のを実施

[530 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7138-TfSy:*]) 2024/11/15(金) 08:28:10.96 ID:+0OhK7uE0]

>>523
まったく同じ分割でまったく同じことで悩んで、結果デッドリフトの日ができた

順番に言うと、
肩→背中→デッドリフト→胸→脚
というローテになった
デッドリフトの日は、デッドリフトとあとは前日やらなかった背中種目とかやってる

[531 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da27-8UZB:*]) 2024/11/15(金) 08:33:08.22 ID:GIDEu2Mn0]

みんなデッド好きねえ

[532 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:33:32.71 ID:FIhT3VVS0]

窪塚洋介、本木雅弘は50超えても格好いいな。歳とっても格好いいとそれだけで尊敬するな。

[533 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7138-TfSy:*]) 2024/11/15(金) 08:35:11.34 ID:+0OhK7uE0]

>>532
窪塚45や

[534 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:35:43.08 ID:FIhT3VVS0]

本木は健康オタクイメージだが窪塚は全然健康イメージないな。

[535 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:36:26.13 ID:FIhT3VVS0]

>>533
ごめん普通に間違えた

[536 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:38:09.58 ID:FIhT3VVS0]

禿げてないこと、痩せてることが最低条件だわな、頑張ろう

[537 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7138-TfSy:*]) 2024/11/15(金) 08:38:46.33 ID:+0OhK7uE0]

>>535
50もいってんだっけ？と思って検索したら、出てきた画像がかっこよすぎてワロタ

[538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dafc-zNkO:*]) 2024/11/15(金) 08:42:33.20 ID:tZVS9XrD0]

※ただしイケメンに限る

[539 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7138-TfSy:*]) 2024/11/15(金) 08:45:01.08 ID:+0OhK7uE0]

イケメンじゃないならむしろ太ってた方が愛嬌があって人気出るぞ
出川とか秋山とかみんなそう

[540 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef9-4sHH) 2024/11/15(金) 08:54:35.61 ID:wpnhA7Go0]

>>503
ステ開発前のビルダーはトップ層でも長生きしてる

[541 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:55:43.03 ID:FIhT3VVS0]

>>538
イケメンじゃなくてもほとんどの40オーバーは太ってるから痩せてる、髪あるだけでイケオジ扱いだぞあきらめるな

[542 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 08:56:47.31 ID:FIhT3VVS0]

>>537
まぁもっくん、窪塚は異常に格好いいからな

[543 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-6tcr) 2024/11/15(金) 09:02:28.39 ID:BWkBaqtx0]

勢い一番あるからこのスレいるけどぶっちゃけ40代じゃないって人意外といそう
お前ら俺を受け入れてくれるか？

[544 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-TfSy) 2024/11/15(金) 09:03:23.68 ID:uKfbdWq80]

>>543
ちなみにいくつなん？ｗ

[545 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 09:03:54.18 ID:qNmTs9+f0]

>>539
太ってる方が良いって言うのなんてお水の姉ちゃんの営業トークか
自分もデブやブサイクだから相手もブサイクだと安心する、っていうババアだけってイメージです

[546 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/15(金) 09:04:15.02 ID:+Ql2oz740]

腕の日を儲けないなんて俺からしたらありえないし信じられないわ 細い腕なんて男として終わってる

[547 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 298d-u8IY:*]) 2024/11/15(金) 09:07:02.30 ID:EMeWOw8k0]

ベンチプレスやろうと思ってたのにパワーラックにマッチョがいて逃げ帰ってきちゃった…

[548 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-TfSy) 2024/11/15(金) 09:07:15.52 ID:uKfbdWq80]

>>545
芸人とかはみんな言ってるよ
太ったら人気出たって
アタック西本とか

[549 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da2f-s7e6:*]) 2024/11/15(金) 09:10:10.66 ID:QBJU2z2B0]

お前ら芸人だったのか

[550 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-TfSy) 2024/11/15(金) 09:13:10.42 ID:uKfbdWq80]

芸人か俳優かどちらに近いかと言ったら芸人に近いだろう
少なくとも見た目は

[551 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:33:13.89 ID:XUqtlu280]

背中やっていきまーす！！
痛風出たかも(泣)

[552 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:35:00.81 ID:XUqtlu280]

筋トレ終わってから内科行ってくるわ

[553 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-TfSy) 2024/11/15(金) 09:39:10.40 ID:UTPW1htgr]

勝手に行けや

おれは歯医者

[554 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c50a-91rR:*]) 2024/11/15(金) 09:40:46.77 ID:1BmU0wbe0]

>>518
身体せてやるからお前ものせろよ
断るならクソ雑魚確定
顔も背景もぼかせば全く問題ないよな？

[555 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:44:55.03 ID:XUqtlu280]

>>553
足の甲痛いねん

[556 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:45:24.51 ID:XUqtlu280]

>>553
歯はほんま大事にせんとね！

[557 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 09:47:25.10 ID:FIhT3VVS0]

>>548
逆もしかりだよ、筋トレYouTuberのやつめっちゃ格好良くなったじゃん。最初超ブサだったのに。
やらない言い訳作るよりやった方がいいよ

[558 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:55:15.98 ID:XUqtlu280]

だんだん痛くなくなってきた

[559 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c60e-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 09:55:31.78 ID:XUqtlu280]

鶏肉食べるのひかえるわ

[560 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 10:04:29.19 ID:FIhT3VVS0]

筋トレも大事だけどこの年代最優先はまず痩せることだろうな。筋肉つけたところで筋トレしない人から見たらただのデカいデブだからな。女の子なんて筋トレしてない率98%くらいだろうし

[561 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ee7f-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 10:32:00.00 ID:ftNWvYoc0]

デッドリフト全然あかんわ

[562 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dae0-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 10:44:42.99 ID:0M3ZQmXd0]

足の甲が痛い

[563 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dae0-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 10:45:29.90 ID:0M3ZQmXd0]

尿酸値測りに行きたいねんけど当日結果出る病院ある？大阪で

[564 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 10:47:10.65 ID:qNmTs9+f0]

>>548
芸人並のギャグセンあったらたしかに太ってる方がより笑えて
女ウケも良くなる気はするけどお前は単なる豚じゃん

[565 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 10:59:18.11 ID:FIhT3VVS0]

>>564
口の悪いやつやな、はっきり言うたらダメって親に習わなかったか

[566 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dae0-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 11:06:11.60 ID:0M3ZQmXd0]

★デッドリフト
60キロ 10回10回10回10回
80キロ　8回8回8回8回
100キロ　8回7回7回7回　　※ここからベルト
120キロ 　3回　5回5回5回5回※リストラップ使用
160キロ　✕
150キロ　✕
★ラットプルダウン
47キロ　10回10回10回10回10回12回8回


足痛くて集中できん

[567 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e19-91rR) 2024/11/15(金) 11:10:21.14 ID:l7mSCbtK0]

>>563
機械にかけたら30分で結果は出る
病院ならほぼどこでも生化学の機械はある

[568 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f642-TfSy) 2024/11/15(金) 11:11:36.97 ID:zPqW5bL+0]

まあお前らなんか必死で痩せろ痩せろ言っててちょっと笑えるけど、中年おじさんがコロチキ西野みたいな極端な痩せ方してもまったく需要ないからな
それなら普通に体脂肪率15%くらいはあったほうがいい
それ以上絞るならバルクが必要
身長ー110kgは細すぎ

[569 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f642-TfSy) 2024/11/15(金) 11:13:00.62 ID:zPqW5bL+0]

佐藤健が細くてもイケてるのは佐藤健だから
おじさんが痩せてもああはならないぞ
死にかけのコオロギみたいになる

[570 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1524-eXrB:*]) 2024/11/15(金) 11:13:08.80 ID:8eh+uuqo0]

>>560
女性で見れる見た目してる人
だいたい鍛えてるよ
腕立て伏せや腹筋程度だが

[571 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/15(金) 11:17:17.72 ID:StV+ePBd0]

トレーニーで身長-80キロ無いのはいろいろと見込みが無い

[572 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/15(金) 11:18:06.48 ID:RC/urioL0]

歴11ヶ月でMAX90キロ
練習1では75×5×5
練習2では70×8×5
練習3では85×1×5
練習4では50×3×10（フォームチェック）

をやってます。
年齢・体重・を入れて係数を計ると「あなたは上級枠です。」と出ます。
ベンチに関して他の方も言われてる通り自分は「明らかにある側」なのだと思います。
20代からやってれば恐らくリフターとして開花していたでしょう。

しかし、
エニータイムで他を見渡すと、私よりも明らかにベンチが弱いのに肉体が発達してる人が多いのも事実。むしろ結構多い。
自分がその肉体なら100キロ余裕で上げれるけど・・
と思う事が非常に多いのです。

これが私が何度も言う
「40代から始めた場合のディスアドバンテージはシャレになってない」
という理論に裏付けされると思います。

[573 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6e-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 11:32:30.36 ID:FIhT3VVS0]

そうやってやらない言い訳ばっかりだな。偉そうなことばっか書き込んでるけど腹出てたらどんだけ鍛えても意味ないことすらわかってない。一番最初に手をつけるとこだろ。高い服着てもだらしない身体じゃ意味ない

[574 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/15(金) 11:33:09.83 ID:ujsWxNz30]

>>571
目標は人それぞれだろうけども
何年やっても筋肉つかないって言う人に限って
身長−110ぐらいをキープしようとするよね

[575 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/15(金) 11:35:50.07 ID:+Ql2oz740]

だからはやく人生リセマラしろよ

[576 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f642-TfSy) 2024/11/15(金) 11:38:26.37 ID:zPqW5bL+0]

>>574
痩せすぎなのよ

[577 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dfe-7/lM:*]) 2024/11/15(金) 11:45:25.41 ID:zaXuBjTW0]

>>574
ここは半分ダイエット板みたいなもんだから仕方ないよ

[578 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 11:46:35.41 ID:qNmTs9+f0]

>>565
面白くもないタダの豚が｢でも太ってる方が良いって女の子いるし…あの芸人も太ってから人気出たし…｣
とかほざいてお菓子とか食ってブクブク太り続けてると思うとついな…

[579 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-7Fkn) 2024/11/15(金) 11:46:56.44 ID:A9LKyhPD0]

>>530
やっぱりデッドリフトの日を作ったか
それも散々悩んだんだけど週5の分割にすると脚とベンチまでの日数が空くからねぇ

デッドはキツいとはいえデッドとシュラッグだけじゃ物足りないし、でも軽めのベンチ追加して週5もいいかもなぁ

[580 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d73-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 11:50:40.22 ID:FIhT3VVS0]

極端なことすぐ言うやつは頭悪い証拠。17-15%ですでに周りの人から見て服着てる限りは腹出てるとは言われない身体にはなれるから。コオロギ目指さなくていいからまずは人間目指せよ。そんだけムキになるってことは痩せれなくて悩んでるんだろ。消費カロリーを上回らないように飯食えばいいだけだよ。脳みそがコオロギになっちゃいかんよ。食欲我慢できなくなったら冷奴でもバナナでも食え。

[581 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d73-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 11:51:34.39 ID:FIhT3VVS0]

佐藤健なんて日本人男性の上澄みも上澄みだろう。お前が太ってることに全く関係ないからな。

[582 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f642-TfSy) 2024/11/15(金) 11:56:09.74 ID:zPqW5bL+0]

>>580
ムキになってんのなんてお前だけだよｗ
落ち着けｗ

[583 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c576-gv09:*]) 2024/11/15(金) 12:02:59.30 ID:wyAbeeIE0]

>>572
その弱さでそこまで勘違いできるのはすごい
しかも10代のガキじゃなく40代で

[584 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7191-DV/N:*]) 2024/11/15(金) 12:05:04.43 ID:vjwRWWDA0]

>>572
ウジムシ

[585 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/15(金) 12:05:14.15 ID:+Ql2oz740]

確かに40代って自分の子供が成人してる歳だよな
そんなパパがこんなところで醜い争いしてなにしてんねん

[586 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daa8-8UZB:*]) 2024/11/15(金) 12:09:40.85 ID:nyLyMkvd0]

ストレスが一番溜まる年でもあるからじゃないか

[587 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-wOhQ) 2024/11/15(金) 12:09:50.10 ID:zXR7SwBed]

グダグダ言っても20代には戻れないのに何いってんだろう

[588 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c579-ci92:*]) 2024/11/15(金) 12:11:05.55 ID:FcfIGbDt0]

毎回胸トレ終わった後、腕立て伏せが１レップも出来なくなる位追い込めてるかい？
余裕で腕立て出来るようなら細マッチョ体操してただけよ

[589 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-wOhQ) 2024/11/15(金) 12:12:23.50 ID:zXR7SwBed]

20代から始めてたらもっととか
なろう小説だけでいいですよ

[590 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dae0-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 12:17:20.07 ID:0M3ZQmXd0]

病院来た。
痛風発作でほぼ間違いないとのこと。。。
今血液検査の結果待ち

[591 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6ee-DV/N) 2024/11/15(金) 12:22:07.06 ID:WJAOywOp0]

金曜日は朝からいつも緊張している
一番しんどい前太ももの日やから
ダンベルスクワット怖いしレッグプレスは死にそうになるし
そのほかの種目もしんどい

[592 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-xR5I) 2024/11/15(金) 12:25:12.35 ID:n7u8W0H1d]

>>590
マジか

[593 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dd7-9HQ5:*]) 2024/11/15(金) 12:28:13.54 ID:zaXuBjTW0]

>>588
最近は論文系YouTuberの影響で追い込まずにボリュームを稼ぐが流行ってるからな
強度低いボリュームなんて良くて現状維持なんだけどな
論文なんて望む答えのバイアスがかかってるのがほとんどなんだけどな

[594 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 12:36:59.66 ID:qNmTs9+f0]

まあベンチ90kgっておっさんだろうが若かろうが
体重70kg前後くらいだと大多数がそこまではサクサク行くけど詰まる所だしね
逆に言うとそこで詰まってる時点で年齢とか体重とか関係なく才能は無い

[595 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM6a-FxmB) 2024/11/15(金) 12:44:16.83 ID:n4NOoRCbM]

才能あったら中学生くらいまでには気づいてるしな

[596 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7191-DV/N:*]) 2024/11/15(金) 12:50:43.77 ID:vjwRWWDA0]

初心者が詰まるところでグジグジ泣き言言ってるようじゃ努力も負けん気も足りて無い
もうおやめなさい

[597 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c686-4YYi:*]) 2024/11/15(金) 12:57:25.23 ID:zPrq/P1a0]

>>595
もっと若い頃からこういう世界知りたかったわ
氷河期世代だが学生の頃はボディビルダーとか馬鹿にするような雰囲気あったからな
マッスル北村もテレビで笑い者だったし中山きんにくんもそういう雰囲気の中でスベリ芸のお笑い芸人やってたし
俺は若い頃はサッカーとフットサルやってたけどジムに通いだしたのは40代から

[598 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/15(金) 13:08:33.39 ID:FIOP9d8k0]

まぁ体重管理も追い込みもほどほどよ。最強アクトレですら怪我したらあのザマだよ。怪我すると現状維持どころかマイナス

[599 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 13:15:54.77 ID:qNmTs9+f0]

>>597
俺高校大学で柔道やっててウエイトトレ頑張っててムキムキの部員もいたけど
柔道部内でさえムキムキの奴をリスペクトする風潮無かったしネタキャラ扱いされてたわ
筋肉つけると動けなくなるからやめろとも教えられたしな

阿部一二三がムッキムキなのを見ると昔の俺たち何だったんやと思う

[600 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/15(金) 13:32:54.17 ID:FIOP9d8k0]

>>599
ヒフミがグラドルと付き合ってるの見るとつくづく大谷の凄さがわかるな

[601 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM6a-FxmB) 2024/11/15(金) 13:37:57.37 ID:n4NOoRCbM]

俺も高校の頃柔道部でウエイトもやってたけど今にして思えば無駄ばかりだったな
最初からデブの奴らは悠々としてたがガリスタートの俺にとっては増量すると体のでかい奴らと組まされる恐怖がでかくて増量もままならなかったし

[602 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/15(金) 13:38:53.64 ID:RC/urioL0]

腕立てが出来ないまで追い込む。

ダウト。

40代からトレーニングを始めた人がそれをやると怪我して終わり。
自分ではできる、筋肉も何とか耐えれる！いくぞ！
という状況でラス1をやると普通に怪我します。
ベンチでは大胸筋の前に首、頭、腰、あたりが壊れます。
なので
「正しいフォームでできる範囲での追い込み」
とよく言ったものですが、逆に言えば、それだと腕立ては普通に出来てしまいますね。

40代から始めた人はそういう部分でもディスアドバンテージなのですよ。

[603 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 13:42:54.90 ID:qNmTs9+f0]

てかベンチ100挙がらないのって普通にフォームとかセットのやり方が悪いんだと思うぞ
素直にアドバイス聞いて気持ちよく100挙げるとこまで行ってみたら？

[604 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/15(金) 13:46:16.55 ID:FIOP9d8k0]

>>601
柔道部物語やっぱり柔道部は読んでるもんなんか？めっちゃ面白いよね。続編の女子柔道部物語も面白いよ。三五十五も少し登場する

[605 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 13:49:25.96 ID:qNmTs9+f0]

>>604
もちろん読んでたが世代的には帯ギュよんで山嵐の練習して
かわいい女子部員が入ってくる事を妄想してた
山嵐も身につかなければ可愛い女子部員も存在しなかったけど

[606 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da27-x1Ty:*]) 2024/11/15(金) 13:52:30.05 ID:Zw+rtizr0]

>>599
当時はファンクショナルトレーニングって概念が定着してなかったから、筋肥大はスポーツにマイナスって考えはあながち間違いではなかったと思うよ。
瞬発力つけるためにウエイト持つって発想なかった。俺は瞬発力つけるためにプライオメトリクス徹底的にやったな。自重が正義って時代だった。

[607 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/15(金) 13:52:49.23 ID:pZKrEujm0]

ぼでびなんて今でも嘲笑の対象でしかないだろ（笑）
黒光りした体をパンツ一丁で晒して裸踊り
どこまでいっても冗談でしかない

[608 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM6a-FxmB) 2024/11/15(金) 13:53:29.22 ID:n4NOoRCbM]

>>604
帯ギュだったな
袖釣込腰とか練習したけど使えるレベルにならんかった

[609 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 13:54:01.30 ID:G97vEwbX0]

>>602
IP:111.101.74.169

0934 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5bf7-WJkH [111.101.74.169]) 2024/08/23(金) 11:15:55.32
ここ1年近くはハードにやりすぎて 
常時肩周りや首等に疲労感や痛みがある状態のため、 
もはやこれは「オーバーワーク」と判断します。 
オーバーワークは筋肥大どころか逆効果まであります。 

確かにセット数を落とすのは些か不安ではありますが、 
ここは一度しっかりと週のセット数を落とし 
着実に効かせにいきたいと思います。 

月　休み 
火　胸13 
水　背6腕5（慣らし程度） 
木　胸5肩6（慣らし程度） 
金　休み 
土　胸20肩9 
日　背12足8 

適所に腹

[610 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 13:57:17.53 ID:G97vEwbX0]

>>572

IP:111.101.74.169

29無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fff7-kZ0H [111.101.74.169])
垢版 | 大砲
2024/03/29(金) 15:03:54.91o

少々長くなりましたが質問は下記の2点

・ハンマーのラック上部の鉄骨に置いて撮影する以外に真上から撮る方法はありますか？
また、ラック上部にスマホを置くとして、少々の衝撃では落下してこない工夫はありますか？

・ここまでフォームチェックで撮影しまくってる人はエニータイム内を見渡しても私だけです。
ここまで真面目にBPに取り組んでるのはかなり珍しい部類なのでしょうか？これを続けた場合、プロと思われてしまいますか？
以上2点、皆様から誠意ある回答をお待ちしております。

[611 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 13:57:28.21 ID:qNmTs9+f0]

>>608
絶対帯ギュのせいだと思うけど飛びつき腕十字とかいっとき流行って
試合で使われるのスゲー嫌だったわ

[612 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 14:00:56.85 ID:G97vEwbX0]

>>473

IP:111.101.74.169

351 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ef7-mDsy [111.101.74.169])：2024/06/21(金) 11:12:58.92 ID:du5s3uLL0.net[1/2]

旅行に行っていたため昨日5日振りの筋力トレーニングを行いました。
これまで
10回10回10回9回と上げれていたものが昨日は
回9回8回7回と大きく下がってしまいました。
結論、「5日も空けた場合、筋力が一気に低下する、」という結果になりました。
ここでは「5日くらいで変わらない」とか言ってる人がいましたが騙された気分です・。。。
やはり今後は旅行であってもエニータイムを探し、最大でも3日程度の空きに抑えるべきでしょうか？

[613 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/15(金) 14:10:31.46 ID:FIOP9d8k0]

>>605
一二三の妹めっちゃ可愛いじゃん。あんなんばっかだとええわな

[614 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/15(金) 14:16:46.36 ID:pZKrEujm0]

阿部詩はアゴで氷を砕けそうじゃん

[615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 14:19:15.03 ID:qNmTs9+f0]

>>613
ウタちゃんめっちゃ好き
部にあんなんいたら絶対に好きになってたわ

[616 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 14:25:46.54 ID:G97vEwbX0]

>>458

IP:111.101.74.169

0064 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6f7-gfl6 [111.101.74.169]) 2024/05/16(木) 17:32:55.86
質問します。 
これまではどの種目も基本は「重量」を追いかけてきました。 
しかし、それと同時に肩等に痛みが生じる事もしばしば。 
そうなる根本的な原因は見た目だけのハリボテ筋肉を付けているだけで「肉密度」が足りてないのでは？と考えました。 

そこで、自分になりにトレーニング方法を見直し、 
ベンチプレスなどの高重量をやった方が明らかにかっこいい種目以外は 
低重量の高回数（15回程度）で見た目の筋肉ではなく、筋肉の奥のインナーマッスルを鍛える事を取り入れました。 
実際、8回程度の重量よりも15回程度の重量の方が肉奥に刺激が入ってる感じがします。 

これはあくまで独学・独自に思いついたトレーニング方法なのですが、 
正しい方法でしょうか？

[617 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/15(金) 14:36:03.23 ID:RC/urioL0]

結論

40代から本気で筋トレを始めても2.30代から適当に始めた奴にすら絶対に勝てない

20代から始めればサイヤになれるが、40代から始めた場合は高須が最高到達点

40代から始めたやつがサイヤ、山沢になれる事は絶対にない


以上。、、

[618 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f642-TfSy) 2024/11/15(金) 14:37:44.74 ID:zPqW5bL+0]

比べるなら
40代ではじめたやつと
40代ではじめなかったやつだろ

[619 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 14:40:00.45 ID:G97vEwbX0]

>>361

IP:111.101.74.169

0499 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6f7-cCxD [111.101.74.169]) 2024/02/26(月) 11:52:13.95
徒歩5分圏内のところにFP24が出来て
心なしかAFの人口が減ったような気がするのですが
これは偶然ですかね？
また、「FP24は混んでて話にならねぇ！」
という書き込みや口コミはFP24が流行って欲しくないFP24民が書いてるだけで、
本当は会員数制限もあるし快適って噂を聞いたのですが本当ですか？

ip:111.101.74.169

0508 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6f7-cCxD [111.101.74.169]) 2024/02/26(月) 14:44:09.43
そもそも論で言うと
AFが激空きならまだしも時間帯によっては普通に混んでて椅子取りゲーム状態なわけだ。
FPが仮にそれの1.5倍混んでてたとしても、
結局は椅子取りが上手ければAFもFPも変わらない
だったら安い方が良い
軍配はFPに上がる

って認識で大丈夫そうですか？

月額
AF8300円
FP3800円（12ヶ月縛り年会費込み）

[620 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad08-9HQ5) 2024/11/15(金) 14:47:52.43 ID:G97vEwbX0]

>>617

IP:111.101.74.169

0502 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d6f7-cCxD [111.101.74.169]) 2024/02/26(月) 12:30:55.92
FPが近所に出来て移籍したら、
ずっと通ってたAFで見かけてた人が何人かいた場合
会釈とか必要ですか？
AFで話した事とかは一切ありません。

[621 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7191-DV/N:*]) 2024/11/15(金) 14:53:38.62 ID:vjwRWWDA0]

>>617
それは君の君自身の身体に対する結論ですね
他者には当てはまりません
君が負けたのです

[622 無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM6a-FxmB) 2024/11/15(金) 14:59:04.71 ID:n4NOoRCbM]

高校のクラスメイトにアメフトのスポーツ推薦で大学行って社会人になってからもやってるやつがいるけど、20,30代とほぼ何も運動せず40になってから筋トレ再開した俺とベンチの重量ほとんど変わらんのよ

[623 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 15:08:44.59 ID:qNmTs9+f0]

1年でベンチ90kgってのをやたらと自分は才能あるって論拠にしてるけど
俺も週一回のベンチで同じような重量だったけど自分のこと凡人だとしか思えないんですけどね

[624 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c579-ci92:*]) 2024/11/15(金) 15:13:31.32 ID:FcfIGbDt0]

サイヤも断裂覚悟の上で合戸さんとこに胸トレパーソナル受けに行ってたからな、あの人１部位27セットとか狂気だけどw

[625 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/15(金) 15:13:56.87 ID:+Ql2oz740]

1年でベンチ100だけど凡人の私が通りますよー

[626 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-2LvQ) 2024/11/15(金) 15:21:11.44 ID:u/TMo2mh0]

ストレングススタンダードとかの上級者って筋トレ人口から考えたら上位なんだろうけど
そもそも1年くらい続く奴が少ないから生き残ってるってだけで上位枠に入れるので
才能なんて全くなくてもその辺まではみんな行けるからね

[627 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-7/lM) 2024/11/15(金) 15:50:42.42 ID:2NVlj4xad]

才能ってのは努力でどうにもならないことな
絶対音感とか160キロの剛速球とかな
プロ野球選手全員が才能の集団だけど
160キロ投げる投手が何人いるよ

[628 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/15(金) 15:52:27.58 ID:R+dJXQZ/0]

>>554
モヤシ発狂で草

[629 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da2f-s7e6:*]) 2024/11/15(金) 15:59:33.43 ID:QBJU2z2B0]

今日もチンおじのおかげで盛り上がってるな

[630 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ef7-9rLE) 2024/11/15(金) 16:05:08.12 ID:RC/urioL0]

1年と言っても正確にはまだ11ヶ月半
年末までには92.5は達成可能でしょうし、
うまくいけば95も視野

つまり、実質的には
【40代から始めたのに1年でほぼ100】
というカテゴライズになるかと思います。

2.30代から始めて1年100などは余裕だと思いますが、
40代から始めて1年で100は20代換算すると1年で120kくらいに該当すると思います・、、

[631 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/15(金) 16:10:31.52 ID:R+dJXQZ/0]

>>630
そのとおり。かなり損してるから今すぐ辞めた方がいいよ

[632 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49c9-2LvQ:*]) 2024/11/15(金) 16:12:50.09 ID:qNmTs9+f0]

>>630
悪いけど90～95辺りで停滞して1年伸びない奴もザラにいるし
その辺まではサクサク伸びるけどそこからが本番なんよ

[633 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/15(金) 16:15:31.46 ID:+Ql2oz740]

１年でベンチ100いかない雑魚はセンスないからさっさと人生リセマラしろ

[634 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d04-2uFP:*]) 2024/11/15(金) 16:17:18.18 ID:1gE+2MHp0]

例えば体重が軽いとか身長が高いとか不利になる条件はあるけど
極論だが太りまくって体重100kgにしちゃえばベンチ100kgは自重にすぎないわけで
女性とか子供とかでもなければそりゃ上がるだろう
ただ世間一般の人はそこまで増量したくないわけでね
例えば身長160センチ体重50キロとか、身長180センチ体重60キロで上げられるかって話
相当厳しいだろう

[635 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-2LvQ) 2024/11/15(金) 16:18:28.99 ID:u/TMo2mh0]

>>630
まあどうせ向いてないから辞めた方がいいよ、肉体以前に精神的に向いてない
そのへんで停滞してから2.5kg伸ばす作業って真摯に取り組んでいかないとならないから
今からそんなんじゃ自分で言う通りこの先は無いので辞めるべきだよ

[636 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-ZWxr) 2024/11/15(金) 16:42:57.09 ID:ojknbl0v0]

>>630
年齢で損しすぎてる。今すぐ辞めなきゃドツボ
損切り損切りさっさと損切り！

[637 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a192-/r6l) 2024/11/15(金) 16:51:20.43 ID:tWdt2PEh0]

追い込みの強さでマウント取るのとか5chですらこれだけ気持ち悪いのに
動画でもろに垂れ流しちゃう木澤さんはやっぱりすごいな

[638 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 16:52:24.08 ID:UkvRpd+j0]

あいつコテつけないかな

[639 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da2c-jjYP) 2024/11/15(金) 17:33:08.27 ID:4Fksd+Bk0]

やっぱ40代って辛いんだな。
もう若くないという現実を突きつけられ、もがいてる

30代のスレはないし、50代は辛うじて残ってるくらいだから

[640 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/15(金) 17:43:57.47 ID:PSspKGiy0]

>>639
30代スレあるんだよ！でも誰も来ないんだよ(涙)

[641 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da71-mFEI:*]) 2024/11/15(金) 17:46:52.66 ID:hyjxziDo0]

流石に５０代になったら半減させるな

[642 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da71-mFEI:*]) 2024/11/15(金) 17:47:51.55 ID:hyjxziDo0]

30
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713884695/

[643 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3621-8fRl:*]) 2024/11/15(金) 18:37:36.78 ID:ig+xoZCH0]

>>630
20代から始めてもサイヤにはなれない
下地がたっぷりある状態からベンチに拘って取り組んでてその数字は厳しい

40代から始めたら色々と遅いってことに今更気づいてる周回遅れもお前くらいだしな
ネットだなぁって感じ

[644 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-DV/N) 2024/11/15(金) 18:42:10.28 ID:qNgm7+un0]

いま何セット目なんかわからんくなること多いわ
これも歳か……

[645 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dae0-xqsm:*]) 2024/11/15(金) 18:48:06.84 ID:0M3ZQmXd0]

>>592
病院きてる

[646 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81ab-ci92) 2024/11/15(金) 18:54:21.65 ID:0rKBNfVy0]

筋トレするとメンタル丈夫になるっていうけど逆もいるんだな
うんこしてる奴を見習えよ

[647 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/15(金) 18:56:58.22 ID:vgU2fkVv0]

>>644
俺はわからなくなるのわかってるからセット間で携帯にメモしてるな

[648 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-9HQ5) 2024/11/15(金) 19:18:07.32 ID:rRshgcJVd]

ベンチ始める前にマシンで一年やっててその数字じゃ凡人以下だ
色々と香ばしい間違いをしてるようだが才能は皆無だよ

アンタにあるのはマルチの才能だけだ、残念ながら

[649 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da71-mFEI:*]) 2024/11/15(金) 19:23:45.06 ID:hyjxziDo0]

>>646
完全にメンタル崩壊したからああなってる

[650 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b508-8UZB) 2024/11/15(金) 19:24:33.02 ID:A3dw7pXl0]

全く声出すなとは言わんが、かったいンコ踏ん張るときの声で動作するのは勘弁してくれ

[651 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d01-9HQ5:*]) 2024/11/15(金) 19:55:40.15 ID:zaXuBjTW0]

メンタル崩壊も何も元からかなりヤバイ奴だろコイツは
プロと思われてしまいますか？とかレスするような奴だぞ
本気でそう思ってたとしたら色々とヤバイ奴だし
狙ってやってるとしてもタチの悪い愉快犯みたいなもんだ

書き込んだ反応見てからかった気になってるだけだから
これが核心をついてると思う

[652 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-6tcr) 2024/11/15(金) 20:22:05.21 ID:x0i+VBmc0]

Xで筋トレ系のアカウント見てて思ったんだがフォロワーのわりにみんないいねめっちゃ多くね？なんでみんなこんなにおおいんだ
インプレ1000ちょいなのにいいね数300とかあるんだが
俺も体晒せば増えるのかな
でもまだデブだしな

[653 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fe-2iBm:*]) 2024/11/15(金) 20:52:03.67 ID:Veqe2PVq0]

>>646
だっはっは
参考にしたまえよ

[654 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-91rR:*]) 2024/11/15(金) 21:03:19.75 ID:nE+yND5D0]

>>631
お前筋トレすらしてないじゃんwww
クソ雑魚はよ死ねよwww

[655 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fe-2iBm:*]) 2024/11/15(金) 21:06:58.41 ID:Veqe2PVq0]

ジムに行って仕事から帰ってきて風呂の中でケツの穴をボリボリと高速で掻きむしってる時間が至福だ
キモチヨスギル

[656 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 362b-91rR:*]) 2024/11/15(金) 21:09:06.41 ID:nE+yND5D0]

>>628
はい、のせなきゃお前の負けなwww
こんだけ成長してるが？
逃げずにさっさとしろよ雑魚

https://i.imgur.com/q8iNyJu.jpeg

[657 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fe-2iBm:*]) 2024/11/15(金) 21:11:36.54 ID:Veqe2PVq0]

お、ケンカか
汚ジサン同士仲良くしなさい
まるでヘドロとゲロのケンカみたいじゃないか

[658 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-ZWxr) 2024/11/15(金) 21:14:19.72 ID:ojknbl0v0]

マリオとクッパの戦いだ

[659 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/15(金) 21:46:11.98 ID:Bf1B1yTu0]

ウンコとシッコだな

[660 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fe-2iBm:*]) 2024/11/15(金) 21:54:17.65 ID:Veqe2PVq0]

正解！！

[661 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a97-DV/N:*]) 2024/11/15(金) 21:57:25.20 ID:MKV3AtbK0]

>>652
40超えたオッサンがSNS使ってまで承認欲求満たしたいもんかね？

[662 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71fe-2iBm:*]) 2024/11/15(金) 22:22:30.55 ID:Veqe2PVq0]

我々、汚ジサンの威勢の良さを見せつけてやろうぜ

[663 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/15(金) 23:36:51.95 ID:jMzh28qb0]

40過ぎたオッサンがさぁ　ベンチ100とか150出来んと駄目みたいな感じがあって途中で止めてしまう人もおるかも知れんが、近くのゴールドやエニタイムで100㌔担いている人見たことない　多くて70～80㌔　平均50～60㌔が大半　だから惑わされないで、自分に合った怪我しない重さでやりましょう　たぶん上がる人って元々悪役レスラー体型でモテるタイプの体じゃないはず　ブラピやステイサムみたいなモテる体に高重量は不要　ケガのリスクがある高重量じゃなくフォーム重視でゆったりしましょう

[664 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da33-zNkO:*]) 2024/11/15(金) 23:41:03.44 ID:tZVS9XrD0]

40代女性の裸より20代女性の裸が見たいように
女性だって40代の男性より20代の男性の裸が見たいんだよ

[665 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fad6-AeTs:*]) 2024/11/15(金) 23:50:28.58 ID:sBi/hbYR0]

実は100位なら誰でも無理せず行けるんだけどな

[666 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa66-DV/N:*]) 2024/11/15(金) 23:54:05.78 ID:bI9DcyvZ0]

>>664
そんなことないよ😳20代も素敵だけど40代もエネルギッシュで好きよ

[667 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-0Pgt) 2024/11/15(金) 23:54:15.62 ID:TNd8JsS+0]

じゃあ汚ジサンのチンポは誰に見せればいいの？

[668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/15(金) 23:54:50.73 ID:JmKjRhI50]

筋トレTierリストって誰が始めたんだろう。とうとう山本てんてまでやりはじめたけど

[669 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/15(金) 23:56:02.40 ID:AHB6kTEd0]

ベンチ100挙がらないって筋トレしてる内に入らないよ
100を10発余力残してやれるくらいから対外的に筋トレしてますって言ってもいい

[670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/15(金) 23:56:05.83 ID:jMzh28qb0]

ホントかなぁ　あのステロイダーの木村ミノルも100㌔あげれたら凄い的なことを言ってたけど　ゴールドで100上げてた人はゴリマッチョの自衛官だけは見たことある程度

[671 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da31-s7e6:*]) 2024/11/15(金) 23:56:35.25 ID:QBJU2z2B0]

>>668
Jeff Nippard
筋トレyoutuberなんて彼だけ見ておけばいい

[672 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/15(金) 23:57:56.89 ID:jMzh28qb0]

筋トレとはベンチ100上がらないと駄目みたいな根拠ある？　あるなら信じるわ

[673 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-0Pgt) 2024/11/16(土) 00:04:50.00 ID:5af5J3fu0]

犬なの？犬に見せればいいの？

[674 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 00:05:55.07 ID:xa+3ZLFk0]

ベンチ100挙がらないって高須幹弥に劣るってことだけどお前らそんなにヒョロのガリなの？

[675 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:06:18.11 ID:tB4EeIMR0]

あとあくまでも普通の人が対象ね　筋肉系ユーチューバーとかステロイダーのリフターやボディビルダーは対象外でお願いします

[676 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/16(土) 00:09:13.91 ID:uD/dr7JY0]

>>671
やっぱ彼なのかね。海外の筋トレYouTuberも色々見てみると楽しいな

[677 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:10:10.13 ID:tB4EeIMR0]

100上げ自慢は40オーバーのおっさんのくせにみっともないな　そのヒョロガリの根拠見せたら信じるよ

[678 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da31-s7e6:*]) 2024/11/16(土) 00:11:32.93 ID:6VXDyUZ60]

何で100㎏が基準なんだよ
せめて体重の何倍かで語らないと一切減量しないただのベンチ豚にマウント取られて終わりじゃん

[679 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:16:45.67 ID:tB4EeIMR0]

>>678
じゃあ日本人の平均体重からでも良いよ　でもここの住人っていつも100㌔上がらないと駄目みたいな事言ってるけど　うちの近くゴールドやエニタイムでは、かなりレア　特にエニタイムでは一人も見たことない

[680 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 00:21:20.25 ID:xa+3ZLFk0]

https://www.youtube.com/shorts/o4wMq-cGjfM
2年前のみきてゃ、身長174、安定の悪い安ベンチ台、テクニック無しで100を4発
100挙がらない奴って身長190くらいあんの？

[681 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/16(土) 00:22:56.73 ID:1FflJSbX0]

太るのも才能やから体重なんてなんぼでもええよ 体重制限なんてしないから黙って100あげてみろよ

[682 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:23:23.75 ID:tB4EeIMR0]

しかしゴールドでもエニタイムでも高重量扱う人は、大体ケンドー小林みたいなドラム缶タイプばかりで、ブラピみたいな女受けするタイプ一人もおらん

[683 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 00:24:34.43 ID:xa+3ZLFk0]

100は高重量じゃないぞー

[684 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/16(土) 00:27:27.98 ID:1FflJSbX0]

流石にジムで60とか80でセット組んでやるのはダサいよ
せめて100だよ

[685 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:29:58.16 ID:tB4EeIMR0]

誰か100㌔上がらないと筋トレ人権ありません的な根拠ないなら信じないけどな　例えば日本人の平均握力50㌔なんで筋トレして1年目で60㌔平均で伸びるため最低でも60ないと筋トレとは言えないねみたいのありますか根拠　？

[686 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:31:24.60 ID:tB4EeIMR0]

>>684
分かりました100なんですね　なんかないんですか？根拠　あなたの感想
ですよね(笑)

[687 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c597-joVx:*]) 2024/11/16(土) 00:36:39.04 ID:1FflJSbX0]

身長170以下
ハゲ
筋トレしてベンチ100あがらない

これらには人権ありません
来世で頑張れ

[688 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-gsEs) 2024/11/16(土) 00:38:08.54 ID:ftcTpdFC0]

昔フィットネスクラブでバイトしてたけどベンチプレス100kg上がる人は少ないよ
何年もやってても上がらない人の方が遥かに多い
ネットでは強い人の発言が目立つけど現実は違う

[689 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:42:47.82 ID:tB4EeIMR0]

>>688
たぶんそう思う　かれこれゴールド　エニタイムに計7年行っているけど、ベンチ100㌔やっているのマジでゴリマッチョの自衛官のみ　一緒についてきていた自衛官もゴリマッチョやったけど80マックスやったんで、100㌔以下人権ないというのを真に受けて、辞めたり怪我したりする人多いんかなって思う　ただ根拠があれば信じるが

[690 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 00:49:41.09 ID:xa+3ZLFk0]

お前から見て高須幹弥ってゴリマッチョになんの？
意図的に避けてるようだが

[691 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:51:46.19 ID:tB4EeIMR0]

>>690
逆に聞くけどなんで高須基準なの？
ゴリマッチョには見えんけどね
40過ぎたオッサンのご意見どうぞ

[692 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 00:54:36.09 ID:xa+3ZLFk0]

お前からもゴリマッチョに見えない高須がお前から見てゴリマッチョの自衛官より挙げてることについてのお前のご意見どうぞ

[693 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 00:57:21.18 ID:tB4EeIMR0]

>>692
ちなみにゴリマッチョ自衛官は最高120㌔上げれます　高須さんは才能があるんじゃないの？知らんけど

[694 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 01:07:08.35 ID:xa+3ZLFk0]

俺のとこの24Hジムで換算MAX120行くであろう奴でゴリマッチョなんか居ないなあ
120なんてそんなもんだ
お前なんで嘘ついてんの？

[695 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/16(土) 01:08:42.66 ID:8oErEOvh0]

ゴリマッチョ
https://i.imgur.com/11ggNDJ.jpeg

[696 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da31-s7e6:*]) 2024/11/16(土) 01:10:34.49 ID:6VXDyUZ60]

毎度のことながら40代とは思えない幼稚さだな
https://strengthlevel.com/
身長が考慮されていないのが難点だが
仮に45歳70㎏で1RM100㎏なら上位25%に入る
お前らの主観とかどうでもいいんだわ

[697 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac6-rbyd:*]) 2024/11/16(土) 01:12:24.86 ID:r6jgRXGe0]

おばちゃんはメンズの重量マウントはゆる～く流し聞きしてる。この歳だと怪我やら病気やらのリハビリとか、色んな人がいるだろうし。若い子だったらあらあら元気ね～って感じ

[698 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:15:13.80 ID:tB4EeIMR0]

>>694
嘘つき呼ばわり(笑)あんたのそのゴリマッチョの定義って何？俺のゴリマッチョって曖昧だからなぁ　松本より一回りあるな自衛官　それはどーでも良くて100㌔上げれない人筋トレ人権ないという根拠教えてくれよ

[699 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 01:24:09.73 ID:xa+3ZLFk0]

100キロなんか健康で五体満足な男なら1～2年取り組めば挙がる程度の重量だからさ
少なくとも7年お前は何に取り組んできたんだ？
身長2mとかあるんか

[700 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6a-SQnb) 2024/11/16(土) 01:27:34.56 ID:cQTWmYAIM]

>>699
出たw流川w
https://youtu.be/ev_s7hX_t1I

[701 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:29:24.31 ID:tB4EeIMR0]

>>699
ん～だから何の根拠で言ってるの？　あんたの感想ダラダラと書かれてもね　40オーバーなら分かれよ

[702 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/16(土) 01:30:22.64 ID:8oErEOvh0]

プログラム組めば才能無い奴でも140までは挙げれる

[703 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 01:34:02.02 ID:xa+3ZLFk0]

>>700
すーぐ諦めて正しい努力を継続できない才能無しが何年やっても100挙がらん奴ってことやね
やっぱ100挙がんない奴だめじゃん

[704 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:34:51.36 ID:tB4EeIMR0]

>>700
100㌔挙げれる人がレアなことが正しいと何となく分かりました　ありがとうございます🙇

[705 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a97-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 01:35:04.35 ID:GIHnmiEX0]

そもそもレベル感が違うわな
MAX120なんてゴリマッチョの風上にも置けない
それ以上でセット組んでる奴らがゴリマ

[706 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:38:07.46 ID:tB4EeIMR0]

>>703
あんたは才能あるタイプだからって40オーバーのいい歳こいたオッサンなんだから人に自分の価値観強要すんな　中2ですか？(笑)みっともない

[707 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 01:38:44.80 ID:xa+3ZLFk0]

130～140でセット組めるくらいからゴリマに足踏み入れる感じだな

[708 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-gsEs) 2024/11/16(土) 01:40:16.49 ID:ftcTpdFC0]

3年前の動画で小島よしおは60kgを12レップでほぼ限界
木澤大裕が100kg10発だな

[709 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6a-SQnb) 2024/11/16(土) 01:40:36.38 ID:SA7xi5/8M]

>>704
統計を無視して主観を押し付ける障害者でも上がるんだから君にも出来るさ

[710 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:41:27.50 ID:tB4EeIMR0]

>>705
そもそも使えない筋肉達に言われてもね(笑)実際ゴリマッチョ自衛官に会えば分かるんだけれど

[711 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a97-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 01:43:41.97 ID:GIHnmiEX0]

>>710
急に使える筋肉ガーの論点ずらし始めて草
これはヒョロガリ君の証左

[712 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:43:52.59 ID:tB4EeIMR0]

>>709
偉そうに上からありがとうございます🙇偉そうについでに統計学から100㌔挙げれない人は人権がない根拠のご提示お願いします

[713 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:44:54.49 ID:tB4EeIMR0]

>>711
揚げ足とらないではずかしいから　根拠のご提示お願いししますよ　ゴリマッチョさん

[714 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 01:50:09.50 ID:tB4EeIMR0]

そこまで偉そうに上からさ100㌔挙げないと人権ないって言うなら根拠ないの根拠　　揚げ足ばっかとらないでさぁ　どっかの大学のメタ分析とかあるやない　なんか肝心な所がないよ根拠　ないならさ100㌔説語るなよな(笑)

[715 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 01:57:30.77 ID:xa+3ZLFk0]

ベンチで100キロ挙がらないのは、恥ずかしいなあ～
>>700のトレーナーも継続した努力の出来ない奴が挙がらん言うとるしな～

[716 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 02:04:37.17 ID:tB4EeIMR0]

>>715
あっそうなんだやっぱり恥ずかしいんだね　でっなんで？　ちなみにあなたは恥ずかしくない部類の人　偏差値的に40以下なの？100㌔上がらん人

[717 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4998-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 02:10:09.22 ID:antZpS2/0]

>>710
このろくに筋トレしてない人が良く使う、使える筋肉、使えない筋肉って何をイメージしてるのかな・・
なんか魔法の筋肉みたいなのがあると思ってるんだろうか

[718 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c686-4YYi:*]) 2024/11/16(土) 02:10:18.06 ID:xdI3aE3P0]

80キロ10回上げれれば100キロ行くよな
時短でやってるしケガが嫌なので80キロくらいで回数こなしてるんだけど
背中反らせると腰をすぐ痛めるので足あげベンチプレス
今日は80キロ10回前後を7セットくらいやったかな
8セット目くらいからいつもいきなり回数が減るんだよな

[719 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 02:10:31.33 ID:xa+3ZLFk0]

努力しないトレーニーという概念が俺にはよくわからんなあ
トレーニーならベンチたかだか100程度は必ず挙がるようになる
それがトレーニーだからなあ
努力しない凡人が100挙がらんいうならそれはわかるがなあ～

[720 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 02:29:42.59 ID:k4Y7UcMZ0]

あの100㌔挙げれない人は偏差値的にはどのくらいなの教えて貰ってよいですか？　ちなみに使えない筋肉って言ったそばから反論してくるよな(笑)よっぽど自分は使えない筋肉だという認識があるっぽいな(笑)　まぁこれは置いといて　はよ教えてくれよゴリマッチョさん（高須をバカにすり）

[721 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 02:45:15.50 ID:xa+3ZLFk0]

せめて努力できる凡人になれ～
努力しないできない凡人に属してることのふつ～に安心してるならこれまで通り努力するな～ザコ～～
つかえないきんにくに嫉妬するなよ～凡人～

[722 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:02:05.59 ID:k4Y7UcMZ0]

>>721
大丈夫だよ　論点ずらしてくれてありがとう　さすがは40過ぎのオッサン　ところで100㌔挙げれない人は人権がない根拠と偏差値的にはどのくらいか早く教えてください

[723 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:15:00.51 ID:k4Y7UcMZ0]

>>690
高須さんがゴリマッチョがバカにされる理由も知りたいな
答えてよ　40過ぎのオッサンだろ？中2じゃないんだろ(笑)

[724 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4db8-4wWK) 2024/11/16(土) 03:19:23.47 ID:xa+3ZLFk0]

大丈夫か～よかった～
大丈夫ならこれまでの7年同様この先7年も自分の普通に安心して心穏やかにすごしてくれ
努力しない凡人なら100挙がらんのはふつうだから大丈夫だぞ～
よかったな～

[725 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4998-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 03:24:23.18 ID:antZpS2/0]

>>720
100kgは普通に筋力上げようとトレーニングしてたら誰でもできる
それが到達しないのは同じカテゴリの趣味ではないから人権がないというより、入口にすら入ってないから相手にされないといったほうがいいと思うよ
だから偏差値なんてつくわけないでしょｗ
いろんな目的あるから100kg上げられないのがダメじゃないが、君のようなその手の奴はなぜか同じカテゴリのつもりになって使える筋肉とか言い出しちゃう
そもそも同じ土俵にすら上がってないのをまず気がついた方がいいよ

上の動画とかもそうだけど、夏になったのでジム行って半年もたたずに辞めていくようなの前提にしてるけど
まるで生まれて1度でもキャッチボールしたことあるやつは野球経験者だ！と言い出して
野球経験者でもストレート100kmでないのはざらだから！って母集団を大きく下げて、大したことない自分が平均的だと錯覚させるための詭弁に過ぎない

[726 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:25:59.36 ID:k4Y7UcMZ0]

>>724
良かったかぁ　中2みたいなご意見参考になりました(笑)　間違っても俺みたいな非凡な奴に喧嘩売らんように祈るだけですね　これからマッチョな奴は念入りにひねり潰すように努力しますね　ありがとうございます🙇

[727 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:27:48.86 ID:k4Y7UcMZ0]

>>725
長文ありがとう
もう少し端的に具体的に宜しく
偏差値はだいたいですよ
そんなに人権がないくらいレベルなんでしょう？

[728 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:34:53.04 ID:k4Y7UcMZ0]

>>725
そのさ　大前提のさ　トレーニングにしていれば100㌔上がるって言う根拠何？　それが、わからんと別の人と一緒であなたの感想になっちゃうよね(笑)

[729 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4998-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 03:35:05.87 ID:antZpS2/0]

>>727
趣味でたまにランニングする程度の人間がフルマラソンの大会に行って
「ランニングしたことある人間でも42.195km完走できないのはザラだから！完走できないけど順位（偏差値）はどれくらいですか教えてください」
って聞いてるようなもんで
まず完走できるようになってから来いよって言われてるわけだ
むしろそこらをランニングしてるだけなのに、まるで自分もフルマラソンでタイム競ってる人間と同じカテゴリだと思ってるのが恐ろしいのだが

ちょろっとジムで運動してるのを否定してるのではない、無理やりある程度ガチでやってる人間の話に入ってくるなと言われてるだけ

[730 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4998-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 03:39:53.95 ID:antZpS2/0]

>>728
むしろガチでやって平均的な65kgの1.5倍が上がらん根拠は何？ｗ

[731 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:44:42.29 ID:k4Y7UcMZ0]

>>729
ちょっと話がよくわからん　もしかして話がかってに飛躍してボディビルダーの大会に出るとかの話　あくまでもベンチあげるのはアホでも爺さんでも出来る前提で話して欲しい　だったら偏差値わかるじゃろ？　

[732 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:45:07.36 ID:k4Y7UcMZ0]

>>730
いや俺が聞きたいわアホ

[733 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 03:47:46.15 ID:k4Y7UcMZ0]

>>729
いやいやあんた達が筋トレしている奴ひとくくりにして100㌔上がらないと人権がないって言ってるんだが(笑)
じゃあさ　カテゴリーにわけんといかんやろ

[734 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4998-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 03:58:18.88 ID:antZpS2/0]

今後は無理に話に混ざってくるなよ

[735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71f4-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 04:08:04.21 ID:k4Y7UcMZ0]

>>734
根拠が言えんなら入ってくるな脳筋野郎(笑)

[736 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/16(土) 06:53:37.46 ID:8oErEOvh0]

もはやこの喧嘩の始まりがどこかすらわからん

[737 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d22-2thn:*]) 2024/11/16(土) 07:00:57.81 ID:tWyWnITS0]

>>656
どれがビフォーアフターか分からんなw

[738 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba6c-ZWxr) 2024/11/16(土) 07:27:10.88 ID:1prH2g210]

チクチク言葉辞めなー
全部自分に返ってくんで

[739 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fad6-AeTs:*]) 2024/11/16(土) 07:27:45.00 ID:AApxXBSt0]

100キロはちゃんとトレーニング勉強してそういうメニュー組んだりフォームを勉強して覚えれば誰でも到達できる
才能があるとかないとかそういうレベルの重量じゃないよ

[740 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da9d-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 07:29:45.87 ID:h87WVFPJ0]

40スレは基本的にバトル展開だからなー

[741 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/16(土) 07:39:03.51 ID:gpmwq0l80]

体重制限無視していいよという有利な条件ですらベンチ100キロあがらないオジサンが発狂するのを眺めるスレ

[742 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 07:45:11.34 ID:tB4EeIMR0]

>>739
根拠ほったからかしで話進むの止めてもらって良いですか？　肝心要の100㌔以下しか扱えない奴は人権ないという根拠　根拠ないならただの差別主義者ですよ　ヘイトスピーチだよ

[743 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/16(土) 07:47:09.68 ID:gpmwq0l80]

それって貴方の感想ですよね

[744 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-x1Ty) 2024/11/16(土) 07:52:06.61 ID:GVFhd5io0]

筋トレ経験者のうち1年継続できる割合が4%、年収1000万円以上の割合が5%。続けてるだけでエリートなんやで。
年収1000万円は努力でいける、それ以下はが人権ないとか言わないでしょ。

[745 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 08:01:00.12 ID:tB4EeIMR0]

>>743
100㌔挙げれない人をひとくくりにして人権がないっていうのは典型的な差別主義に決まってるだろ　頭パーですか？

[746 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2974-i+8V:*]) 2024/11/16(土) 08:08:45.79 ID:tB4EeIMR0]

あとあんたら差別主義者から見て使えない筋肉とは何だ？ボディビルダーのように見せるだけのショー的な筋肉が使える筋肉か使えない筋肉か？どっちが正しいと思いますか？災害や有事の時に日本を守るための自衛官の筋肉と同等に使えますか？　もしも同じとこだわるなら、自衛官の仕事と同等の働きしないとおかしくなるよ

[747 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ad-TfSy:*]) 2024/11/16(土) 08:33:57.13 ID:e+giBnTV0]

筋トレを1年継続できる人が4%ととすると、仮に1億人が今はじめたら1年後に残っているのは400万人
日本の筋トレ人口は1600万人
どういうこと？

[748 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eee-2LvQ:*]) 2024/11/16(土) 08:46:02.93 ID:hNOPUAM00]

おれ体重65kgでベンチMAX115kgだけど、たしかに90kgあたりからかなり停滞した
けどベンチプレッサーにパーソナル受けたりしたら半年で105kg挙がった
今となっては。軽量級でベンチ100挙がらないのは
肉体云々でなくやり方間違ってる人がほとんどだと思う

[749 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa86-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 08:53:53.72 ID:2KXqO8oV0]

スープ味のプロテイン出んかなあ
コーンスープとかミネストローネとか
寒い朝の朝ごはんに添えると最高

[750 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eee-2LvQ:*]) 2024/11/16(土) 09:11:09.19 ID:hNOPUAM00]

あと俺も自力で100kg挙げようと本読んだりなんだりしてダメだったけど、
やっぱ名のある人に教えて貰った方がいいよ
習ってみるとよくわかるけど正しい取り組み方って自分でたどり着くのほぼ無理だよ
それこそ才能ある奴ならやれるのかもしらんけど

[751 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daa4-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 09:12:26.01 ID:h87WVFPJ0]

呪術廻戦というタイトルなのに呪術関係なく殴り合い。
筋トレスレなのに身体使わずにラップバトル
同じなんだなー

[752 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daa4-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 09:14:06.98 ID:h87WVFPJ0]

>>749
味の素とかがプロテインスープだしてるわ。プロテインスープで検索してみな

[753 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/16(土) 09:19:04.82 ID:Bmn8bQxd0]

>>747
ゴールドやエニタイムなどの会員制ジムでの更新率とかのデータで1年後も継続してるのが4％って事じゃね？

フィットネス人口は公営体育館のフロアの利用とか健康診断や保険の時の「運動習慣はありますか？」の質問から出したデータとか

[754 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 150a-vU+Q:*]) 2024/11/16(土) 09:19:06.58 ID:Bmn8bQxd0]

>>747
ゴールドやエニタイムなどの会員制ジムでの更新率とかのデータで1年後も継続してるのが4％って事じゃね？

フィットネス人口は公営体育館のフロアの利用とか健康診断や保険の時の「運動習慣はありますか？」の質問から出したデータとか

[755 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa86-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 09:29:42.43 ID:2KXqO8oV0]

>>752
べ！ありがとう！見てみる！

[756 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da31-s7e6:*]) 2024/11/16(土) 09:34:24.17 ID:6VXDyUZ60]

ウエイトスタックの一番上にピン刺してシャカシャカやってるだけのヤツもフィットネス人口に入ってるんだよなぁ
何しに来てるんだアレは

[757 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eef7-c8Lf:*]) 2024/11/16(土) 09:35:35.10 ID:8EyiJL0S0]

>>663
担ぐってスクワットの話？ベンチと比べると人気ではないからなぁ　フルスクワットをやる人自体が少ない

[758 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ad-TfSy:*]) 2024/11/16(土) 09:37:05.63 ID:e+giBnTV0]

>>753
ジムの継続率だとすると、単に他のジムに移っただけだったりするわけか

[759 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d98-ci92:*]) 2024/11/16(土) 10:01:35.01 ID:+TIdbIVU0]

今から緊急でヒップスラスト100kg上げます

[760 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/16(土) 10:07:17.32 ID:gpmwq0l80]

チビとベンチ100未満ってコンプレックスの塊やなめっちゃ攻撃的やんけwww

[761 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/16(土) 10:13:37.14 ID:IeHtbuxz0]

今日もうちのジムナンバーワンの許褚が隣でイカついのあげてるわ。こんくらいあれば腹出てても一部の女の子から需要ありそうだな

[762 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa86-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 10:37:53.07 ID:2KXqO8oV0]

おやつにチンコたべるお
https://i.imgur.com/6GIyA12.jpeg

[763 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-2thn) 2024/11/16(土) 10:51:01.78 ID:c51SBSPVr]

>>761
許緒ワロタ

[764 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4912-QT1F:*]) 2024/11/16(土) 10:52:02.49 ID:w+5/5DK10]

40すぎてからの筋トレはマイペースで他人と比べずにゆっくりと鍛えていけばいいのに

[765 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-DOBF:*]) 2024/11/16(土) 11:03:46.23 ID:h7ttLY8R0]

俺の通ってるジムはラックが２基あるけどベンチ台がないせいで
30回行くと28回はベンチの位置にセーフティとフックがセットしてあって笑ってしまう
知ったことではないとはいえお前らスクワットとデッドリフトもやれよと思ってしまう

[766 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/16(土) 11:11:32.05 ID:IeHtbuxz0]

証言a氏「許褚〜？あぁ〜確かに同じジムに通って三年かな。確かに俺がアイツとは一番話すかな。
でも誰もあいつのMAXしらねぇんだ。
なんでかって？あいつラックのウエイト全部乗っけちまうんだぜっ！信じられるかい？俺も初めて見た時はびっくりしたぜ。牛一頭くらいは持ち上げるんじゃないかな。

[767 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a97-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 11:14:37.18 ID:GIHnmiEX0]

>>764
ヒョロガリ君に言ってあげてよ
他人に攻撃的になるなって

[768 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ facb-gv09:*]) 2024/11/16(土) 11:36:22.11 ID:E8N/TQsf0]

許褚は草

[769 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeac-2thn:*]) 2024/11/16(土) 11:45:23.80 ID:vzxHSfRy0]

右足首重度の靭帯損傷やっちまっただ
困った

[770 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/16(土) 11:59:19.29 ID:+SLLadCu0]

>>769
ちなみに何した？

[771 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/16(土) 12:11:20.00 ID:kvM8HMN/0]

今日のウンコ量は昨日食いまくった割には大したことなかったわ
木曜を100点満点のウンコ量だとしたら
水曜は90点のウンコ量
今日は80から85点だわ

[772 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fa86-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 12:13:41.29 ID:2KXqO8oV0]

このスレ全然ゆるゆるじゃないよね🥺

[773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36e4-8UZB:*]) 2024/11/16(土) 12:16:24.93 ID:uD/dr7JY0]

とげとげです

[774 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/16(土) 12:20:27.36 ID:+SLLadCu0]

ネジのゆるんだ人は真上にいるよ

[775 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/16(土) 12:25:35.70 ID:IeHtbuxz0]

うんこの話の人
機能性の人
40才が筋トレしても無意味の人
トレの内容をお前ら待たせたなって報告してくる人

[776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7dcc-9HQ5:*]) 2024/11/16(土) 12:30:20.24 ID:vJfyttN40]

ベンチ体重の1.5倍は自己流、闇雲にやってたらそりゃ困難な数字になるかも
三頭強化は勿論だけど個人的には僧帽筋中部もちゃんと鍛えないとダメだわ
フィジークの流行で脚トレやらない僧房やらない何なら腕トレやらない層も
増えたと思うが全身バランスよく鍛えないと早い段階で色々と行き詰まる

ただ昨今のフィットネスブームはフィジークが火を点けたのは間違いない
単純に筋トレ人口が増えたのだから100キロ到達出来ない層も増えるわな

[777 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c682-8UZB:*]) 2024/11/16(土) 12:35:31.57 ID:D383V7P00]

本来の海が似合うレベルのフィジークなら100kgなんていらないだろうし

[778 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab3-Xmff) 2024/11/16(土) 12:37:57.39 ID:IeHtbuxz0]

重量はしらんけど若い方が筋肉つきやすいなとジムのやつ見てて思うよ。自分もそうだったし、でもそれ言っても仕方なくないか。だらしねー身体になりたくないならやるしかねーだろ

[779 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeac-2thn:*]) 2024/11/16(土) 12:53:10.61 ID:vzxHSfRy0]

>>770
足首捻ったまま階段落ちて捻ったまま着地した

[780 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/16(土) 13:01:23.40 ID:kvM8HMN/0]

>>775
うんこではなくウンコな
ウンコの方がより下品な感じがするから
そこはゆずれない

[781 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/16(土) 13:01:48.68 ID:+SLLadCu0]

トレーニングは関係ないのな
ご愁傷さま

[782 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab9-joVx) 2024/11/16(土) 13:12:09.13 ID:gpmwq0l80]

ここみてると40代から老害だな

[783 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/16(土) 13:12:25.89 ID:kvM8HMN/0]

トレとの密接な関係性は以前にレスしたろ
サルベージしたまえ
あ〜毎日100点満点のウンコが出せたらな〜

[784 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-TspU) 2024/11/16(土) 13:15:50.61 ID:/9/He1F4d]

トレ内容なんて殆んど関係ねえよ
大体ウエイト数年続いてる奴でアホ丸出しのトレしてる奴なんて殆んどいねえし
底の浅いただのダンベル上げ下げ運動を無理に複雑にしなくていいから

[785 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/16(土) 13:20:22.48 ID:+SLLadCu0]

>>779
いや、バカにしてる訳じゃないよ
やり方次第でヤバいトレーニングがあるのかと思っただけ

[786 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c682-8UZB:*]) 2024/11/16(土) 13:32:20.14 ID:D383V7P00]

筋トレで足首やるとしたらブルガリアンとかかね

[787 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-6tcr) 2024/11/16(土) 13:38:22.91 ID:YZ5/Le/90]

靭帯マジか
かわいそうに
お大事に

[788 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-7/lM) 2024/11/16(土) 14:02:10.58 ID:+WTcdWANd]

しかし筋トレは精神をも鍛えるってのは大嘘だな
拗らせちゃって確証バイアス加速してる奴が多いな
自分の行動範囲内だけで判断しないで広い視野を持てば殻を破れるのにな

[789 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ee8-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 14:02:43.71 ID:Ibx0CZi90]

よくムキムキ受刑者の映像観るけど栄養状態良ければもっとムキムキだったのか、それとも食事はあんまり関係ないのか気になるわー

[790 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a944-6tcr) 2024/11/16(土) 14:06:04.23 ID:YZ5/Le/90]

>>788
X見てるとマジでねちっこい性格の人多くてネッチョって言われてる理由がわかるわ

[791 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeac-2thn:*]) 2024/11/16(土) 14:07:19.44 ID:vzxHSfRy0]

利き足ギブス固定で全く使えないのは思った以上に生活に支障出るね
トレも右踏ん張れないと上半身のプレス系も力入らん

[792 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-7/lM) 2024/11/16(土) 14:14:50.22 ID:+WTcdWANd]

>>790
Xは酷いなちょっとバルクある奴をすぐにステ認定したりな
こうであって欲しいという確証バイアスの極みだわな

[793 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c682-8UZB:*]) 2024/11/16(土) 14:34:57.18 ID:D383V7P00]

>>788
逆にある程度広い視野持ってるやつが始めないと情報に踊らされるだけだと思う

[794 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c64e-4YYi:*]) 2024/11/16(土) 14:49:29.38 ID:xdI3aE3P0]

今日もスゲーもりもりウンコ出た
今日は休息日にして風俗で騎乗位ウェイトしてこよ

[795 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d98-ci92:*]) 2024/11/16(土) 15:11:37.37 ID:+TIdbIVU0]

海外は刑務所内でステロイドもプロテインも買えるよ

[796 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dab7-mFEI) 2024/11/16(土) 15:12:08.47 ID:8oErEOvh0]

>>791
去年俺もやった
トイレキツイよね
風呂入れないから清潔に

[797 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/16(土) 15:36:52.64 ID:FDiqdaGg0]

マジレスしますけとムキムキ受刑者は映画の影響でついた勝手なイメージで実際は薬中で不健康ガリガリばかり収容されています

[798 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-7/lM) 2024/11/16(土) 16:33:10.51 ID:+WTcdWANd]

>>793
踊らされるだけならまだ途中で目が覚める可能性あるけど自分にとって都合のいい情報しか受け付けなくなったら救いようがない

[799 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ec-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 17:14:47.86 ID:WKzeTBh80]

遅レスで申し訳ない。俺が見たのはテレビのドキュメンタリーでやってた日本の死刑囚のやつ。鉄棒系で鍛えててムキムキのやつ。まぁみんなの話では食事関係あるっぽいからハラミ400g買ってきたわ。

[800 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5cd-DV/N) 2024/11/16(土) 17:22:33.83 ID:FDiqdaGg0]

>>799
毎年新規が嬉しそうにその画像貼りにくるから皆んな見なくても知ってるよこの板では

[801 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-8fRl) 2024/11/16(土) 17:30:29.97 ID:VH+uPbmDd]

>>788
その通りで、メンタルなんてほぼほぼ関係ない
単純に続くかどうかも性格の部分が大きいからな
ウォーキングにしろ続くかどうかなんてモチベーション、継続する余裕、本人の性格だしな

筋トレ界隈は無理やり筋トレ自体を無理やり持ち上げしようとするけどほぼ妄想
ネットのトレーニーを見てるとむしろメンタルの弱い奴しかいない

[802 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cd84-0Pgt:*]) 2024/11/16(土) 17:37:23.29 ID:kvM8HMN/0]

少し頭を使えばわかる事
ジムにいる時間なんて大体1時間から2時間で長い人でも3時間から4時間
トレしてる時間なんてそれよりも遥かに短い
一日のほとんどがそれ以外の時間なんだから
暇さえあれば栄養を送り、暇さえあればウンコを出すといった生活をする必要がある
トレだけでは飛車角落ちだとこないだ言ったろ
食いまくれ！出しまくれ！

[803 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c90e-x1Ty) 2024/11/16(土) 18:18:38.00 ID:GVFhd5io0]

>>799
死刑囚じゃなくて無期懲役囚だと思うよ。
死刑囚は基本的に拘置所に置かれるから、お勤めがない。
無期懲役囚は強制的にトレーニングする時間がある。だから30年収容されてるじじいがめっちゃいい体してる。

[804 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 71ec-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 18:23:35.57 ID:WKzeTBh80]

>>803
ごめん俺の勘違いだったかも

[805 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 719f-Xmff:*]) 2024/11/16(土) 18:28:17.29 ID:GVmU0YBm0]

イモの炭水化物をタンパク質に変換する民族もおるし、囚人も体質が変わってしまうのだろうか。それとも実はあまり食い物関係ないのだろうか。なんか見るたびに筋トレの常識が変わっている印象。毎回真逆のこと言ってるし実は何もわかってない可能性が‥。
重量よりボリュームとかなってるしな、何も信用できない

[806 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2989-QT1F:*]) 2024/11/16(土) 18:50:16.57 ID:rFSHeFQ/0]

ハイバー3セット　ローバー3セット　ルーマニアン3セット　ジジイだけど頑張った

[807 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-8fRl) 2024/11/16(土) 18:53:11.58 ID:VH+uPbmDd]

従来のトレーニング法が結局本物かつ普遍的で多くの人が今もやってるから困ったらそこに戻ればいい

新説に信憑性があれば手を出してもいいと思うけど実験も小規模で内容も薄く、結果も一定しないものが多いからただの遊びの一環にしか見えないから試しもしてない
新しいトレーニング論で現在結果を出してる人よりもレベルが高いところでも見せないと普及しないだろうな

ボリュームはハタノハタが腕立て1000回の大胸筋で証明してるけど頻度も高く、あれをやる方が面倒くさいし重量扱った従来法の方が筋力も伸びるから結果誰も真似しない

効率、質、無理のないメニューが組める従来法がやっぱり1番良い

[808 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7a-7/lM) 2024/11/16(土) 19:13:16.00 ID:+WTcdWANd]

>>801
フットサルが趣味だったらリーグ戦の得点王がどんな体型してようが褒め称えるはず
アイツは俺より痩せてるから素早く動けるだけ、アイツは俺よりガタイいいから当たり負けしないだけ、そんな言い訳する奴はいない
筋トレはベンチ重量挙げる奴の体型を揶揄したり、使えない筋肉と馬鹿にしたり、
思う通りにならないから歪んじまうんだろうな

[809 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49fe-mFEI:*]) 2024/11/16(土) 19:18:07.60 ID:WrG9Tbu80]

ハイバーデットリフト3セット　ローバーデットリフト3セット　ルーマニアンスクワット3セット　
ジジイだけど頑張った

[810 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-xR5I) 2024/11/16(土) 19:28:26.00 ID:+SLLadCu0]

おれはオナニー３セット
頑張ってる方だな

[811 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7142-ySfC:*]) 2024/11/16(土) 19:39:25.40 ID:y5MG9ia70]

40過ぎて下ネタで喜んでるとか痛すぎ

[812 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7186-2iBm:*]) 2024/11/16(土) 20:02:51.05 ID:197T++dg0]

夕飯後にションベン→手洗い→ションベン→手洗いを5回繰り返した
尿切れ悪すぎだろ
40代の汚ジサンなんてこんなものか

[813 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 498c-eXrB:*]) 2024/11/16(土) 20:20:09.39 ID:rjdnBEPp0]

>>801
トレーニーなんて身体醜形恐怖のやつばっかり
自分も含めて
筋肉が衰えることが何より恐ろしくて強迫的にやってる

[814 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d5a-2uFP:*]) 2024/11/16(土) 21:24:49.28 ID:KVsW1xYo0]

今日昼飯食いにいってクレーム言いまくった店の店長がやたらマッチョで引き下がったんだが
ジムいったらそのおっさんいたわ
もう同じ時間帯にいけねーじゃねーかｋｓｇ

[815 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7186-2iBm:*]) 2024/11/16(土) 21:37:15.31 ID:197T++dg0]

引き下がんなやｗｗｗ
使えない確率激高だろ

[816 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a5d-DV/N:*]) 2024/11/16(土) 21:42:33.30 ID:GIHnmiEX0]

どうせ目撃してないんだし片方の言い分だけ聞いたところでどっちが悪いなんて判定できねーし運が悪かったなとしか

[817 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ daea-0Pgt) 2024/11/16(土) 22:00:10.71 ID:5af5J3fu0]

マッチョ=大半がザコというイメージ
おい誰か山岸のボクシング動画貼ってやれ

[818 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 498c-eXrB:*]) 2024/11/16(土) 23:03:35.65 ID:rjdnBEPp0]

ボクシングはボクシングやってる人が上手いの
サッカーはサッカーやってる人が上手いの
わかるかな？当たり前のことなんだけど

[819 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17e0-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 07:56:58.09 ID:vGgFw2EE0]

またかよ！おまえら闘魚かよ！

[820 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17e0-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 07:59:20.62 ID:vGgFw2EE0]

ベンチ10セットやってハラミ400g食って11h寝た。さすがにいやでも筋肉ついただろ。

[821 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1717-dcUt:* [上級国民]]) 2024/11/17(日) 08:22:36.64 ID:6WGvpyU60]

元K1角田がボディビルやったからって弱くなるわけでもないし

元々高校大学の部活でウェイトにハマった人が多いだろうから、
ボディビル始めた途端に元々やってたスポーツが駄目になることは無いでしょ

[822 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-2jBS) 2024/11/17(日) 08:42:12.89 ID:9ZixfYP00]

>>820
便器からウンコを溢れ出させるというタスクも達成しないとな
つまりハラミ400じゃたりないんだよ
ウンコ量は目安になる

[823 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b46-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 09:19:45.72 ID:p1opO/OL0]

この年で400gは結構ボリュームあるぞ。無理矢理食ったくらいだ。カニとか松茸も買ったが手がつけられなかった

[824 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff89-KrXD:*]) 2024/11/17(日) 09:29:45.46 ID:6G4iDUSt0]

何もやらないより遥かにマシと思うんだけどな

[825 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ba1-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 09:53:10.39 ID:p1opO/OL0]

アクトレリハビリ中ということもあるが今のあの体重で80✖10いけないということはパワーは大したことないんやな。つまり見た目のバルクと重量は全く関係ない

[826 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-FYHM) 2024/11/17(日) 10:42:09.93 ID:yaHIO6hWd]

皮剥いだトリムネ食うよりファミチキ食ったほうが筋肉はつく
これが分からん奴は一生細マッチョだろ

[827 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-2jBS) 2024/11/17(日) 10:57:18.56 ID:9ZixfYP00]

つべこべ言わず便器から溢れ出るくらいのウンコを出せばいい
至ってシンプルな話さ

[828 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ba1-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 11:05:34.66 ID:p1opO/OL0]

なんでも極端な例をあげるなよ。皮付きのモモ肉食うわ。わざわざ揚げ物食わねえよ。絞るのが面倒くさい

[829 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ba1-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 11:06:40.88 ID:p1opO/OL0]

俺の方がキジーよりマッチョで絞れてるな

[830 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ba1-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 11:07:22.08 ID:p1opO/OL0]

キジーの方がイケメンだけどな

[831 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 14:01:14.22 ID:j10Hr7Hy0]

サウナ行ってきたぜ

[832 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e2b-9nuC:*]) 2024/11/17(日) 14:12:39.50 ID:4y8vafyk0]

>>831
ジムにサウナがあってトレーニングしない日も毎日10分入ってるけど寝るとき身体が熱くて仕方ないわ
未だに扇風機付けてるｗ

[833 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e1c-XX9D:*]) 2024/11/17(日) 14:54:22.71 ID:SQsQoG1X0]

なんとか自分の体重分×1gタンパク質摂取しようとしてるけど60gでも普通にキツいというか
お前らプロテイン含めどんな感じで毎日タンパク質摂取してるの？

[834 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ) 2024/11/17(日) 15:20:25.31 ID:+OVTK8fy0]

>>833
60なんかプロテイン3回で終わりやん

[835 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL:*]) 2024/11/17(日) 15:22:10.54 ID:ZE1OMjBj0]

体重78ｋｇ
たんぱく質は160g　パウダーから100g
プロテインパウダー買えば簡単
俺のは2300円／1ｋｇ

体重60キロなのかな？60グラムもきついとなると食も細いのかね、地道に米多めにたんぱく質もしっかりとっていこう

[836 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f5d-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 15:53:53.64 ID:DH3m4Ik70]

>>835
なんてまともな人なんだ。このスレの最後の良心

[837 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-2jBS:*]) 2024/11/17(日) 16:30:34.05 ID:ctfdWL5C0]

みんなスマン、今日のウンコ量報告が遅れたな
今日は木曜に匹敵する程ブリブリと出て
キモチヨカッタぞ

[838 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4a-dcUt [上級国民]]) 2024/11/17(日) 16:44:51.02 ID:0mGa7ZaL0]

玉子30g
肉10g
プロテイン20グラム
米めん類5グラム
オヤツ5グラム

[839 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b84-2jBS:*]) 2024/11/17(日) 16:56:51.89 ID:ctfdWL5C0]

今週のウンコ量ランキング
1位木曜
2位日曜
3位水曜
もっともっと食わねば！！

[840 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 16:59:20.58 ID:j10Hr7Hy0]

卵三個でたんぱく質18グラム
プロテインパウダー×5 たんぱく質125グラム
あとお米茶碗一杯か二杯と魚1切れか鳥の胸肉でたんぱく質20～25グラム

体重76で減量真っ盛り

[841 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a5f-rwaE:*]) 2024/11/17(日) 17:09:37.80 ID:FrZu1S2x0]

BIG3を3種目とも60kgでやってる
重量上げると心折れてやらなくなる
やらないよりは重量下げてでも続けられる方が良いと思って
おじいちゃんだわ

[842 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/17(日) 17:16:01.09 ID:tWrEe0H60]

他の種目やればいいのに

[843 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 17:40:58.29 ID:13+GxVyb0]

釣りだとは思うけど・・
スクワットやデッドリフト60kgとかウェイト準備とか、他の利用者のこと考えても時間の無駄だと思うけど
ベンチにしてもフリーにこだわったとしてもその重量ならダンベルでやったほうが手っ取り早いし
そもそもその重量で維持目的ならチョコザップとかで、ちょっとマシンやって帰るので十分では
筋トレ始めたばかりでそこから上げていくならともかく、そこまで重量さげてやるよりはやらないほうがいいと思うなぁ

[844 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 17:50:19.51 ID:j10Hr7Hy0]

他人の重量やトレーニングにとやかく文句言うなんてスクワットマニアと同じで最低だよ

[845 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 18:04:48.70 ID:13+GxVyb0]

え、文句じゃないでしょｗ
その重量であえてバーベル使うのは時間と労力の無駄だと思う（他に効率的な手段がある）って自分の意見、感想言ってるだけ
「その通り！」「そのやり方が正しい！」とだけ返事してほしいなら、あえて不特定多数のみる掲示板に書かかなければいいんじゃね？

[846 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 18:09:35.32 ID:j10Hr7Hy0]

まさにスクワットマニアと同じこと言ってるわ
その重量でやるなら自重と変わらないから時間の無駄とかその重量なら腕立て伏せやれよとか言ってたな
ほんま最低なやつだわ

[847 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e2b-9nuC:*]) 2024/11/17(日) 18:15:17.46 ID:4y8vafyk0]

あーーー今日もけつ毛撒き散らしてスゲーウンコしてきたｗ

[848 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 18:22:15.26 ID:13+GxVyb0]

頭おかしいんか？
あえて非効率なトレーニングをやっているのを、「それ効率悪いよね」と指摘されると最低ってｗ
本人がそれでもあえてバーベル使ってる理由があるなら「それでも〇〇だからバーベル」って返せばいいだけの話
そもそも別の奴にも別種目すすめられてんじゃん

[849 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 18:35:00.75 ID:j10Hr7Hy0]

ほなベンチ100以下の雑魚は非効率だから他のやれ
スクワット160以下は非効率だから他のやれ
デッド200以下は非効率だから他のやれ

[850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 18:49:27.35 ID:13+GxVyb0]

高重量を安定して扱うための道具であるバーベルを
高重量扱いたくありませんと言いながらあえて使う

あえて高反発のバットを使いながら、危ないからボール飛ばないようにバッティングするみたいな
いやまず道具変えようかｗという話なんで重量の問題ですらないんだわ
60kgなら〜と書いたのはその重量だとコンビニジムでもマシンが十分対応するから
コンプレックス拗らせすぎ・・・

[851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 18:52:40.15 ID:j10Hr7Hy0]

とりあえずビッグ3トータル500いかない雑魚はチョコザップでwww
他のジムに来ないでねwww

[852 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 19:03:44.01 ID:13+GxVyb0]

>>851
ありがとう、以前この回線で書いて写真もだしてるけど俺は150,180,220だからこれからジム行かせてもらうね
もっとも目的の問題であって、今現在の重量なんてどうでもいいと俺は思うけど
とりあえずジム行っていいらしいので良かったわ・・・

[853 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f33-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 19:05:51.46 ID:DH3m4Ik70]

ほんとお前ら闘魚かよ！

[854 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-VGPQ:*]) 2024/11/17(日) 19:06:32.37 ID:Jd8MIjYt0]

嫌ならもうプレート80キロをボンドでくっつけろよw

[855 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/17(日) 19:13:18.84 ID:OeGalpwo0]

スクマニとかその体型でウエイトとかやらないほうがいいって言ったら死ぬよね

[856 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7d5-aqru) 2024/11/17(日) 19:14:06.26 ID:NiTh0mnO0]

お前らﾌﾞｰｲﾓの血縁？

[857 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/17(日) 19:22:48.92 ID:tWrEe0H60]

人類皆血縁

[858 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 19:27:16.66 ID:j10Hr7Hy0]

写真てこれか
可哀想な身体やな
>>656

[859 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 172a-J6Ee:*]) 2024/11/17(日) 19:28:18.27 ID:FrKLjxGv0]

>>656
おれやん

[860 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 19:29:07.13 ID:j10Hr7Hy0]

スクマニさんは身長162センチだからな
なめたらアカンで

[861 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/17(日) 19:37:52.94 ID:OeGalpwo0]

>>860
あの無愛想なツラと体型でBIG3云々言われてもね...

[862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b397-RplQ:*]) 2024/11/17(日) 19:39:50.36 ID:j10Hr7Hy0]

>>861
しかも参加者二人の大会で二位に輝いて自慢気にXに書いてるからな😤😤😤

[863 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-5AV9:*]) 2024/11/17(日) 19:52:59.77 ID:F0Pf3vER0]

>>852
150cm180kg220歳とかどんな生き物だよw

[864 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7d5-aqru) 2024/11/17(日) 19:55:17.10 ID:NiTh0mnO0]

>>863
すごい長生きした最後の一頭のリクガメかよ

[865 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ad2-DTC5:*]) 2024/11/17(日) 20:16:30.24 ID:DTikHxj30]

斉藤さんおめでとう〜🎉

[866 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f9-wepB) 2024/11/17(日) 20:16:49.39 ID:e4YqVa490]

BIG3どれも60kgってそんなに非合理なトレなの？
重量がしょぼいから身体も相応にしょぼくなるだろうけどそれは覚悟の上だろうし、他の種目にしたりマシンにしたりしても同じことでは

[867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b14-7Qta:*]) 2024/11/17(日) 20:34:21.09 ID:qNeMNJKI0]

重量マウントは良くない
が、ベンチ100がまるでトップアスリート並みの限られたレベルみたいに印象操作して
スレ民を誘導するようなことはもっと良くないと思うんだが

[868 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 20:36:01.22 ID:13+GxVyb0]

>>866
何度も書いてるけど、
高重量でも比較的安全に効率的に扱うためのバーベルを
高重量扱わないように使うようにしてるとのことで
道具の目的とトレーニング目的が矛盾しておりあえてバーベルを使う意味がないって話なだけ
で60kgってのはその重量だとほかの代用手段（マシン、ダンベル）がたとえコンビニジムであってもあるので、その道具を使った方が効率がいいという話
（ウェイトの着脱時間、ケガのリスク、順番待ち時間などなど）

そうするとなぜかコンプレックス拗らせたのが、
ほなベンチ100以下の雑魚は非効率だから他のやれやら、big3合計500以下はジムくるなとか言い出してきた
重量上げられるのがそんなえらいのかねｗ

[869 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f650-gDrC:*]) 2024/11/17(日) 20:37:40.53 ID:13+GxVyb0]

>>867
違う違うｗ、バーベルの用途が目的とあってないという話を
拗らせたのが重量足りてない奴はほかのやれとか、big3トータル500いかない雑魚はジム来るなとか言い出してる
重量マウントしてんのは相手側だｗ

[870 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdba-oqJx) 2024/11/17(日) 20:37:53.28 ID:QpLKDkvNd]

>>866
種目毎の重量設定おかしいだろ
まあ好きにすれば良いんだけど

[871 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/17(日) 20:38:17.77 ID:OeGalpwo0]

>>866
合理的か否かの議論はそもそもしてないでしょ...

[872 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ) 2024/11/17(日) 20:47:44.35 ID:+OVTK8fy0]

ゴールドですらできてない新ルールが出来るわけないだろw

[873 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17dc-K88H:*]) 2024/11/17(日) 20:52:04.21 ID:OG85d51Z0]

ここは皆脳みそとろけてるおじちゃんたちばかりで居心地がいいです(*^-^*)

[874 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee0-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 21:22:38.46 ID:BWW3kFkU0]

すげーどうでもいいバトルだなしかし。別にいいだろ金払ってんだから好きな重量でやらせてやれよ笑

[875 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff74-1mXY:*]) 2024/11/17(日) 21:41:13.45 ID:sRAxpCXT0]

しかしここの住人はさ　40過ぎのオッサンのくせに使えない筋肉って言ったら10 代のように発狂してくるけど、ボディメイクが目的でベンチ100以上とかやっとるなら、正に使えない筋肉って言うのが妥当と思うし仕方がないと思うけどね(笑)　逆に何に使える筋肉なのか知りたいわ

[876 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e55-QR+Q:*]) 2024/11/17(日) 21:48:29.08 ID:D6XzUkVI0]

使えない筋肉とかいうよく分からん自己理論でウザ絡みし続けるからやろ…
40代ゆるゆるスレなんだから、筋肉鍛えて役に立ってる奴が8割のなんだよ。生活に支障出るレベルのマッチョはすくねーんだよ。
自分が努力できないからって勝手に仮想敵作るんじゃないよ。

[877 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff74-1mXY:*]) 2024/11/17(日) 21:49:58.60 ID:sRAxpCXT0]

>>876
じゃあさ　何に使えるの？そのボディメイク筋肉？

[878 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f689-0PLb:*]) 2024/11/17(日) 21:52:30.28 ID:nLyiktnH0]

でかい女を軽く高い高いすると喜ばれるぞ

[879 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17dc-K88H:*]) 2024/11/17(日) 21:54:01.14 ID:OG85d51Z0]

昨日スクワット中心に足トレをしたからまともに歩けない、屈めないほど筋肉痛だったけど2キロ泳いできた
もちろんキック系はやる気しなくてクロールを2ビートでバタフライも第1キックを軽めで打ち第2キックはほぼ打たないで泳いだ
週4日筋トレして週1日水泳してるだけだけどあんだけ食ってウンコを出しまくってるのにせいぜい体重維持かわずかに減ってしまう
来年はトレ頻度もあげる予定だし水泳も3キロは泳ぎたいから体重を増やすためにも便器からウンコがあふれ出るくらい食って食って食いまくるぜ

[880 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff74-1mXY:*]) 2024/11/17(日) 22:03:21.53 ID:sRAxpCXT0]

>>878
もうちょっとないの？筋トレ知らない女性でもこれ聞いたら（凄い！見せ筋じゃなくて使える筋肉なんだ）と思わせる何か　でかい女高い高いはいつもやってるBIG3やろ？そりゃ出来るわな　じゃあでかい女抱えたまま10㌔走れるとかないの？　使える筋肉と言いたいんだろ？

[881 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-2jBS) 2024/11/17(日) 22:12:04.49 ID:9ZixfYP00]

泳力検定一級も取ろうかなと思うけど
我々の年代は相当規定タイムが緩いんだよ
完全に年寄り扱いされてて笑う

[882 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/17(日) 22:12:10.02 ID:OeGalpwo0]

>>877
ベンチ100に親でも殺されたんかおまえ
たかだかそんな重量になに必死になってんの

[883 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-2jBS) 2024/11/17(日) 22:17:49.14 ID:9ZixfYP00]

そんなことよりウンコの話をしようぜ
今はジムにはいないんだろ
食う事と出す事だけを考えようぜ(*´∀｀)

[884 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff74-1mXY:*]) 2024/11/17(日) 22:22:16.82 ID:sRAxpCXT0]

>>882
あぁ100㌔の件は誰も根拠が出せない時点で、高重量扱える極少数派がマウントとるためだけに自慢と感想を述べただけというのが分ったんでもう良いです(笑)
今はボディメイク筋肉が使える筋肉と言うならば、何に使える筋肉なのかを聞いているところです

[885 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aea-2jBS) 2024/11/17(日) 22:30:59.60 ID:9ZixfYP00]

このスレの皆ならわかるよね
筋肉痛が酷くて便座に座るのが大変という状況が
そんな状況でも大声を張り上げて大量脱糞して2キロ泳いできたおじちゃんを褒めて(*´∀｀)

[886 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76f9-wepB) 2024/11/17(日) 22:52:02.10 ID:e4YqVa490]

>>870
それならわかる
まあ胸トレ好きで脚は軽くしたい人は多いわな


>>868
バーベルは高重量を扱うためのものってあくまでトレーニー個々にとっての高重量のことでは
60kgは>>841にとっては精一杯の重さだからバーベル使ってなんとか挙げるんだろう
一般トレーニーから見ると60kgは軽いけど、それが>>841の筋肉となんの関係が？

[887 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-mzae) 2024/11/17(日) 22:55:45.47 ID:cmW6B6x+r]

他人がバーベル何キロでやってるとか気にもならんくなった

[888 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e4a-dcUt [上級国民]]) 2024/11/17(日) 23:32:07.01 ID:0mGa7ZaL0]

ゴルフやってるのと腕相撲強化と、
いつか朝野球に誘われたらまた野球をやりたいので鍛えてる

ベンチプレスが使えるかどうかより、
生涯アスリートにとっての基礎体力としてベンチプレス100×10くらいあってもいいと思う

中学生の腕立て20回が基礎体力であるのと同じように、
大人のアスリートとしてのベンチプレス100キロは基礎体力である

[889 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1740-5AV9:*]) 2024/11/17(日) 23:41:07.22 ID:F0Pf3vER0]

ベンチ100×10と100×1だと大分変わるが大丈夫か？

[890 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-FPUu:*]) 2024/11/17(日) 23:46:35.55 ID:DH3m4Ik70]

まだやるんかーい

[891 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/17(日) 23:56:22.52 ID:tWrEe0H60]

好きなだけやればよろし

[892 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f91-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 00:31:56.44 ID:Jxh64bl00]

ここで嘘臭い息吐くよりさ、強くなって昔いじめてたやつに仕返しとかした奴とかおらんのか？

[893 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ab7-VGPQ) 2024/11/18(月) 00:33:07.23 ID:nsAxMBZ+0]

俺は人の重量は気になって仕方ないからしっかりチェックする
近づいて端が1.25なのかまでちゃんと見て数える
そして可動域とレップ数も数える

[894 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-48dD) 2024/11/18(月) 00:34:32.23 ID:YYs/EztX0]

調子が上向いてるんで久々にベンチ150試したら3回挙がったわ
3回目は死に物狂いだったがな
頻度上げてプログラム組んだら170くらいはすぐに手が届きそうな感じだ

[895 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f689-0PLb:*]) 2024/11/18(月) 00:34:34.86 ID:zandwvop0]

昔番張ってた奴に同窓会で腕相撲で瞬殺したわ

[896 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/18(月) 00:47:21.58 ID:xpUtichJ0]

なろうの読み過ぎだよ

[897 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a45-oHbg:*]) 2024/11/18(月) 05:52:55.04 ID:rnn/EiYL0]

コロナ復帰で１ヶ月半ぶりにスクワットしたけど悲惨だったわ
重量落ちたのは当然として身体も固くて肩はいてーしフォームもとれず全然あげられない
筋肉痛もわかってはいたけど地獄

すぐ戻せるとわかってても復帰あけの脚はきつい

[898 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5faa-VGPQ:*]) 2024/11/18(月) 06:34:25.41 ID:p6wLwtE20]

>>897
最初は重量落として週2でやれば良い

[899 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:16:00.03 ID:fuQsK2150]

おはようございます☀
下半身やっていきまーす
いつものエニタイムです

[900 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e55-QR+Q:*]) 2024/11/18(月) 08:17:34.70 ID:bbSC5wAQ0]

>>877
腰痛治ったし、親の介護でお姫様だっこで持ち上げられるようになったので移動楽だし、駅の階段で息が上がらなくなったし、ウエストマイナス10センチで健康診断に引っかからなくなって気兼ねなく好きなだけ飯食えるようになったし、尿漏れ改善したし、体力ついたし、彼女もできました！

デメリットは肩が入らなくなった喪服の買い直しぐらい。役に立たないのなら逆になんで鍛えるんだよ…。

[901 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:22:20.53 ID:fuQsK2150]

役に立つとか
役に立たんと
そんなことより、とりあえず筋トレしよーぜ

[902 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea7-NwnR:*]) 2024/11/18(月) 08:27:34.30 ID:wfxVkRnG0]

いらん書き込みしてるやつがとりあえず筋トレしようとか言ってもな

[903 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:30:29.70 ID:fuQsK2150]

俺は筋トレしながらやぞ

[904 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:30:41.42 ID:fuQsK2150]

今スクワットNOWや

[905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1703-J6Ee:*]) 2024/11/18(月) 08:32:05.22 ID:wp7eT4BD0]

スクワットしながら書き込んだら危ないぞ

[906 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea7-NwnR:*]) 2024/11/18(月) 08:33:20.40 ID:wfxVkRnG0]

自重だから平気だろ

[907 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:34:05.22 ID:fuQsK2150]

なんでやねん！！
後でメニューあげるから採点してくれや！

[908 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee9-lJRk:*]) 2024/11/18(月) 08:34:30.12 ID:mXBM37OP0]

ディップスNOW

[909 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:38:33.96 ID:fuQsK2150]

>>908
OK！

[910 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:38:50.55 ID:fuQsK2150]

他にもNOW名BROTHERおらんか？？

[911 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ) 2024/11/18(月) 08:39:16.06 ID:SoJg2Ds90]

なんで下半身やってきますからのディップスなんだよ下半身やれや

[912 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1703-J6Ee:*]) 2024/11/18(月) 08:39:25.49 ID:wp7eT4BD0]

今日は寝坊したからサボりです

[913 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:42:47.90 ID:fuQsK2150]

>>911
ディップスは違う人やで！

[914 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:43:22.76 ID:fuQsK2150]

俺はNOWでフロントスクワットとスクワット死てるで！

[915 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:43:56.99 ID:fuQsK2150]

>>912
疲れてんねんな。俺もよくあるわ！

[916 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 08:57:42.02 ID:fuQsK2150]

俺は
月水金
か
火木土
の週3回エニタイムで筋トレしてるで

[917 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee9-lJRk:*]) 2024/11/18(月) 09:20:07.92 ID:mXBM37OP0]

every day 宅トレ or ランニング

[918 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fdd-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 09:22:33.26 ID:Jxh64bl00]

>>900
腰は安静しかない？何かやった？ストレッチとか

[919 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 09:23:55.09 ID:fuQsK2150]

>>917
最高

[920 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee9-lJRk:*]) 2024/11/18(月) 09:23:58.21 ID:mXBM37OP0]

>>900
そうそう
介護で役立ちますよね筋肉💪

[921 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-J6Ee) 2024/11/18(月) 09:26:40.13 ID:lhJOYiqpr]

どんなにガリガリが好きな女でも、自分をお姫様抱っこできない非力男には引くらしいからな

デッドリフトは必須だな

[922 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-QR+Q) 2024/11/18(月) 09:32:17.97 ID:r+bczO9md]

>>918
急性期は絶対に安静。
俺は十数年の腰椎分離症で慢性的に痛みが続いているような状態だった。
筋トレしてもしなくても痛みは同じことに気づいて、そこから少しづつやっていると、トレの後のが痛みがなくなったんで続けているうちに椅子にも座っていられるようになった。
最初はダンベル2本の全身法で、デッドリフトはフォームが悪いんだろうけど、痛みが再発したからやってない。
腰を鍛えるというより、むしろ腰に来る種目を避けているが、コンパウンド種目だと負担なく勝手に鍛えられていく感じかな。

[923 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e5d-XQ3R:*]) 2024/11/18(月) 09:45:57.59 ID:fuQsK2150]

吐きそう
下半身NOW

[924 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee0-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 09:57:44.95 ID:gHhZ4YgX0]

>>922
ふぇー結構無茶したんだね、復帰おめでとう㊗

[925 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a94-QDt8:*]) 2024/11/18(月) 10:18:05.38 ID:b5Bg9ft/0]

プレスマシン100kg押せたら人権ありますか？

[926 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-FYHM) 2024/11/18(月) 10:19:06.56 ID:D2bCjuwBd]

腕太くしたいならコンセントレーションカールシコシコ可動域狭めでやっとけ

[927 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 10:28:59.34 ID:VJ42jdFS0]

★フロントスクワット
60キロ 10回10回
90キロ 5回5回5回
★スクワット
60キロ 10回10回
90キロ　10回10回
120キロ　5回5回5回
60キロ 10回
★レッグカール
46キロ　10回10回10回10回
ドロップ　1セット
★レッグエクステンション
68キロ 10回10回10回10回
ドロップセット　1セット
★閉じる
20回20回20回20回
★開く
89キロ　20回20回20回20回
★ふくらはぎ
15回15回15回15回

フィニッシュ

[928 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-5AV9:*]) 2024/11/18(月) 10:48:14.27 ID:5y1+qz280]

>>925
人権の有無が決まる要素ではないので関係ない

[929 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-b/Ts) 2024/11/18(月) 11:43:12.64 ID:M19Piq/Q0]

体重が3桁なのでレッグプレスだけ異様に強いです
いきっていいですか？

[930 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ) 2024/11/18(月) 11:59:13.48 ID:SoJg2Ds90]

>>929
身長は？

[931 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdd-/d9e:*]) 2024/11/18(月) 12:03:27.15 ID:QR1hGLZI0]

>>892
昔のいじめっ子が今どこで何してるかとか知らんし
地元が過疎地域でみんな出て行った

[932 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ) 2024/11/18(月) 12:04:09.26 ID:SoJg2Ds90]

>>931
いじめられてたの？

[933 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdd-/d9e:*]) 2024/11/18(月) 12:07:13.91 ID:QR1hGLZI0]

>>900
普通に日常で普通の人が重い重い言ってる物がすごい軽く感じるようになった
医療職だけど暴れる患者とかもいる部署でもなんなく取り押さえられるようになった

[934 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdd-/d9e:*]) 2024/11/18(月) 12:08:27.77 ID:QR1hGLZI0]

>>932
いじめられてたねー
今は医療系公務員で嫁も公務員
資産も年収も大差つけて勝ってるから居場所がわかれば見下しに行きたいよ

[935 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1713-fwvC:*]) 2024/11/18(月) 12:16:07.84 ID:NDwaq3Au0]

1時間でも2時間でも泳げる能力が欲しいんだがスレチだよな

[936 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 12:36:46.92 ID:2mYy8HFT0]

>>884
「使える筋肉」は機能性ガイジが言い出したことなのでそのガイジに定義してもらわないとね

[937 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa11-IEC0:*]) 2024/11/18(月) 12:38:33.94 ID:Nus8ALih0]

>>929
レッグプレスなんぞ
ここにいる連中はマックスでやるのがデフォだろう
勘違いするな

[938 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa85-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 12:41:02.38 ID:2mYy8HFT0]

>>935
スレチです

[939 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-FPUu) 2024/11/18(月) 12:45:27.29 ID:mj+CZ6Ew0]

>>934
超絶成功してるじゃん。俺は未婚独身（子供あり）年収年齢相応だから同窓会は全然参加してないな逆に。同窓会きてない人に対しては色々と察して欲しいわ。それだけ最高しても見下したいとかいう気持ちってあるもんなんやな

[940 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-5AV9:*]) 2024/11/18(月) 12:49:46.32 ID:5y1+qz280]

レッグプレスもマシンの種類によって難易度変わるからな

[941 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230a-/FwL:*]) 2024/11/18(月) 12:58:23.97 ID:+FwOBpdB0]

だね
1つのレッグプレスやらチェストプレスやらでフルスタックやれたといっても何の目安にもならない
だからこそベンチ何キロ、スクワット何キロてのが基準になってる

[942 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3ef9-9nuC:*]) 2024/11/18(月) 13:05:42.91 ID:VjlzuMQ+0]

>>935
コツは出来る限り力抜いて推進力得ることだよ
心肺能力というより水泳の技術だろ
俺も水泳ときどきやるけど水泳系ユーチューバーが色々解説してるじゃん
トモキンとか前に観てたな

[943 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac9-QR+Q) 2024/11/18(月) 13:11:26.51 ID:/GRH013y0]

>>933
単に重い物を挙げられるというよりも、肉体に負担を残さずに余裕をもって挙げられる感があるよね。
脚が踏ん張れてジャッキみたいにググッと上がっていく。

>>939
度合いにもよるけど、いじめは肉体と精神の尊厳を理不尽に破壊するからな。
どれだけ成功して人徳ある人間になっても、最後まで憎しみは捨てられないと思うわ。

[944 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-FPUu) 2024/11/18(月) 13:16:10.70 ID:mj+CZ6Ew0]

>>943
外国でもrevenge is sweet とか言う言葉あるし、人間の本能的なもんなんやろうな。ソイツをこ⚪︎しても彼女は生き返らないぞ。って言ってもスッキリはするんだろうし。人に恨み買わないように生きないとな

[945 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdba-FYHM) 2024/11/18(月) 13:20:52.64 ID:D2bCjuwBd]

ないない(笑)
ウエイトやると筋力は弱くなる
心肺機能と筋持久力は寝たきりの一般人レベルに低下するから
お前は間違いなく嘘ついてる

[946 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffdd-/d9e:*]) 2024/11/18(月) 13:22:29.44 ID:QR1hGLZI0]

>>939
シングルで子育てしてるのは尊敬しますよ
恨みってのは消えませんね
おっさんになっても対人恐怖症気味だし
この歳になっても夢でいじめられてうなされて起きますよ
若い子の集団が怖いw

[947 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b3-FPUu) 2024/11/18(月) 13:34:18.29 ID:mj+CZ6Ew0]

>>946
いや、俺は育ててない。誰かが俺の子供育ててる。最近ヤバいドラマ流行ってるから無駄に話題になって恐ろしいわ。俺は復讐される方や

[948 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR) 2024/11/18(月) 13:35:22.66 ID:upA+U1VZ0]

くそほどスレチだな

[949 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ab8-48dD) 2024/11/18(月) 13:44:53.85 ID:OdAoPtaw0]

半生語りたきゃカテ雑にでも行けや

[950 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ) 2024/11/18(月) 13:49:31.60 ID:SoJg2Ds90]

>>934
やっぱ虐められた側って一生覚えてて引きずるんだね

あの時はすまなかった

[951 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 234d-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 14:42:33.01 ID:/JQexsVx0]

>>950
同窓会であやまってこいよ、俺は20代の同窓会で謝ったぞ。今は不参加だけどさ。硫酸ぶっかけられたくもなかろう‥

[952 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 234d-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 14:56:56.30 ID:/JQexsVx0]

>>949
ごめんごめんお前の半生スクワットくらいしかないもんな。配慮が足りなかったよ

[953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a94-QDt8:*]) 2024/11/18(月) 15:02:57.30 ID:b5Bg9ft/0]

介護だったかマッチョに人気の会社あったよね
ジム利用無料２時間だかトレーニングでも給料出てプロテイン手当とかあるとこ

[954 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR) 2024/11/18(月) 15:07:56.85 ID:upA+U1VZ0]

>>952
ガイジ

[955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e7e-VGPQ:*]) 2024/11/18(月) 15:17:08.72 ID:WWUlS+IY0]

いじめられっ子は考え方がキモいな
40過ぎても根に持ってんのかよ
やはりいじめはいじめられる方に原因がある

[956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4e-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 15:37:17.64 ID:DyWKXksZ0]

>>929
懸垂も出来たら粋がりましょう！

[957 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-5AV9:*]) 2024/11/18(月) 15:57:27.81 ID:5y1+qz280]

>>946
恨みは消えないのはマジだな
昔パワハラしてきたやつとか今でもたまに思い出して殺したくなるわ

[958 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a34-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 15:59:52.48 ID:WzpfwMce0]

よくいじめっ子は忘れてるけど、いじめられた方は覚えてるとかいうけど絶対いじめた方も覚えてるよな笑

[959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a34-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 16:01:28.42 ID:WzpfwMce0]

>>957
タイマンパワハラ系は許せるけど衆前パワハラ系は腹立つよな

[960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR) 2024/11/18(月) 16:06:14.29 ID:upA+U1VZ0]

覚えてるのは仕方ないけど、関係ないスレでうじうじ書いてるのは気持ち悪い

[961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e7e-VGPQ:*]) 2024/11/18(月) 16:14:27.69 ID:WWUlS+IY0]

>>958
いじめっ子は忘れる必要が無いからあまり記憶に残らない
いじめられっ子は忘れたい想いのせいで逆に定期的に思い出す

[962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ab9-RplQ) 2024/11/18(月) 16:21:23.97 ID:SoJg2Ds90]

>>958
ふざけてたとかからかってたという感じで正直名前とか覚えてないんよごめんね

[963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 16:26:55.15 ID:WzpfwMce0]

漫画とかドラマみたいに嫌いで虐めたとかはないけどな。どちらかというと相手のことを好きでじゃれてたけどパワフルすぎて的な。とりあえず陰湿なイジメはやってなくて良かった

[964 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 16:39:42.56 ID:WzpfwMce0]

イジメ謝罪スレ爆誕

[965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23de-5AV9:*]) 2024/11/18(月) 17:05:51.33 ID:5y1+qz280]

>>959
どっちも許せねえな

[966 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 17:14:10.20 ID:WzpfwMce0]

30年後　大人なったし、よっしゃ復讐しにいったろ！
ジム通いでムキムキになった元いじめっ子「あの時はごめん。ムキッ
まぁ許してやらんことはないよ。。
「ありがとう。ムキィイ
優しい世界‥

[967 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e42-J6Ee) 2024/11/18(月) 17:15:57.92 ID:68tzvWVZ0]

>>966
何を言ってるのかまったくわからん

[968 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3e55-QR+Q:*]) 2024/11/18(月) 17:22:59.22 ID:bbSC5wAQ0]

>>951
お前、それ許してもらったと思ってるのは自分だけで逆効果のやつ。
家に火をつけて燃やしたりレイプしたら、謝ったら許してもらえるもんじゃないだろ。
泣き土下座して、自分も後悔していて出家してるぐらいでやっとワンチャンやぞ。

[969 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3307-NwnR) 2024/11/18(月) 17:32:42.67 ID:upA+U1VZ0]

いつまで語ってんだうじ太郎たち

[970 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e7e-VGPQ:*]) 2024/11/18(月) 17:33:07.10 ID:WWUlS+IY0]

今は資産多いから昔のいじめっ子を見下したいって
こいつはむしろ部下全員から見下されてそう

[971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 18:11:22.82 ID:WzpfwMce0]

>>968
焼き土下座でございますか。。

[972 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fe1-/d9e:*]) 2024/11/18(月) 18:32:00.01 ID:UVkItIcp0]

>>970
どしたん？むっちゃキレてるやんw

[973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03cd-DTC5) 2024/11/18(月) 18:48:32.72 ID:3ray0d+G0]

トレ中　割れるように頭が痛い😢今日は追い込めない　悔しい……

[974 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 18:56:56.21 ID:WzpfwMce0]

>>972
金がないやつは余裕もないからや

[975 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa83-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 19:14:08.89 ID:2mYy8HFT0]

おまえらって苦労してるんだな
バーベルぶち上げてストレス解消してこい

[976 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-48dD) 2024/11/18(月) 19:16:56.78 ID:2kP12q5E0]

ベンチ100キロも挙がらないからストレス溜めてるんだろう

[977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa83-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 19:53:03.27 ID:2mYy8HFT0]

>>976
やめときなさいよまた機能性ガイジ湧くでしょw
使えないとか言うくせに使える筋肉が何かを定義しない頭もガイジなんだから面倒くさいよ

[978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1aa4-FPUu:*]) 2024/11/18(月) 20:28:06.70 ID:WzpfwMce0]

また始まるのかよ。よく飽きないな

[979 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:37:18.86 ID:VJ42jdFS0]

>>927
みんなこれ見てどう思うの？

[980 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7af1-DTC5:*]) 2024/11/18(月) 20:38:03.94 ID:RDHT5jg70]

>>979
これ全部終わるのどれくらいかかるのかな
かなりやってるよねセットもメニューも

[981 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:40:12.03 ID:VJ42jdFS0]

>>980
1時間半やで！

[982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:41:04.40 ID:VJ42jdFS0]

>>899
ここから筋トレ開始

[983 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:42:09.23 ID:VJ42jdFS0]

>>927
家帰って来て書き込んだで！
10時15分にエニタイム出たくらい

[984 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:45:20.18 ID:VJ42jdFS0]

あかんわ！！！2時間も筋トレしてる。。。

[985 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:47:26.79 ID:VJ42jdFS0]

明日は筋トレ休み。
6キロ歩くで

[986 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 20:48:19.95 ID:VJ42jdFS0]

ぶら下がり機で懸垂と振子腹筋とディップスは100回位するで

[987 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-fN8h:*]) 2024/11/18(月) 20:51:58.20 ID:EtgfQMY+0]

10×5予定で1セット目が6レップしか上がらなかったから、とうとう俺もおしまいかと思ったら
5kgプレート2枚多かったわw

[988 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 21:25:21.94 ID:VJ42jdFS0]

それあるわ

[989 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/18(月) 21:26:41.20 ID:xpUtichJ0]

脳細胞がおしまいな可能性はある

[990 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-jspb) 2024/11/18(月) 21:36:18.39 ID:d+XP/PK20]

>>979
スクワット120kgの前に60kg、90kgそれぞれ2セットやる必要あるかな？
アップでしょ？1セットずつでいいように思う
120kgのあとの60kgも余裕すぎるだろうから10レップやるなら100kgくらいが良さそう

[991 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97fa-XQ3R) 2024/11/18(月) 21:41:06.86 ID:VJ42jdFS0]

>>990
oh-!!的確なアドバイスありがとう！
次回やってみます！！

[992 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7676-uZaJ [上級国民]]) 2024/11/18(月) 22:07:12.51 ID:T4rAwmJD0]

ダンベルサイドベントが下手くそすぎて効かない
コツねえかな？

[993 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2792-oqJx) 2024/11/18(月) 22:32:51.23 ID:pN1RdMlH0]

>>992
やらない

[994 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a3c-WdF7:*]) 2024/11/18(月) 23:32:20.97 ID:JHFfUtDn0]

腹筋と二頭は嫌いだ

[995 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b0-fN8h:*]) 2024/11/18(月) 23:32:52.55 ID:EtgfQMY+0]

>>992
パワーグリップ使ってがっちり握らないようにする
収縮でダンベル持ってない側の肘と腰を近づけるよう意識する
サイドベント難しいから斜めハンギングレッグレイズとか斜め膝コロとかでもいいと思う

[996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ac3-3A3n:*]) 2024/11/18(月) 23:34:09.21 ID:KvHd7UrG0]

>>992
そんなもんやる必要ないでしょ
初心者に限ってそういうチマチマした種目やってるイメージ
前腕とか

[997 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/19(火) 00:01:02.71 ID:znMoios70]

うめ

[998 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/19(火) 00:01:13.34 ID:znMoios70]

たて

[999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/19(火) 00:01:17.15 ID:znMoios70]

さよ

[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ee4-NwnR:*]) 2024/11/19(火) 00:01:20.74 ID:znMoios70]

なら