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【ゆるゆる】40代の筋トレPart54

2025/02/11(火) 08:07:24.69ID:Xl+9LjU8
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>970が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart48
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1729859740/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart49
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731064738/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart50
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1731946630/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart51
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1733461731/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart52
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1735298283/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart53
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1737636467/
2無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 08:07:36.14ID:GobQMwkr
北島160
p://imgur.com/REznbIU.jpg
3無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 08:08:31.82ID:y6I5yPH+
乙🐜
2025/02/11(火) 08:37:12.25ID:AfGe7Yvx
お前らなに目指しとるんや
この年齢から筋肥大さしてどうすんねん
現状維持のトレーニングでエエやろ
5無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 09:44:55.71ID:GobQMwkr
死ね無能
6無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 09:45:04.12ID:GobQMwkr
死ね自演失敗知的障害
7無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 09:45:16.63ID:GobQMwkr
お前は維持すらできてないだろ老害
2025/02/11(火) 09:47:11.68ID:8GvsCh55
腕立て伏せだけでベンチプレス７０キロあげたい
2025/02/11(火) 09:49:50.17ID:j4pnTWh7
筋肉痛が抜けにくくなってるわ
ちと休むか
10無記無記名
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2025/02/11(火) 09:57:25.39ID:xJgKavfG
死ね知的障害
11無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 09:57:32.07ID:xJgKavfG
死ね怠け雑魚
12無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 10:00:24.80ID:hYuJvtVZ
神聖な汚ジサンスレを荒らすな！！
13無記無記名
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2025/02/11(火) 10:14:12.00ID:cLzqYyjq
ソース貼れ統失老害荒らし
2025/02/11(火) 10:50:17.37ID:QDKvIA9B
うんこブリッジ
15無記無記名
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2025/02/11(火) 11:29:29.22ID:NFb2nAe7
うんこヒトモドキ
2025/02/11(火) 13:40:20.25ID:472DzNEw
なんでワッチョイなくしたんだよ北島160
17無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 14:04:52.87ID:y6I5yPH+
ゾロ目セールせーへんのか🥺もー
18無記無記名
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2025/02/11(火) 14:05:30.15ID:kA0XNHxQ
無能北島160
19無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 14:05:53.38ID:kA0XNHxQ
ゾロ目もわからない痴呆症老害
20無記無記名
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2025/02/11(火) 14:21:18.95ID:O2OWo+lB
>>4
俺は現状維持かな
まあトレ歴10年くらいだからそれの維持だけど
21無記無記名
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2025/02/11(火) 14:22:27.19ID:O2OWo+lB
>>9
筋膜リリースローラーとかいいよ
デッドリフトとか高重量のあと今までは筋肉が悲鳴上げてたけど、ローラーやってから全くない
2025/02/11(火) 15:22:40.87ID:+lDd+zej
ビールとかハイボール飲むと酔わないのにお腹チャポるのイヤだからってテキーラ常飲してる輩っておる？
2025/02/11(火) 15:23:53.45ID:TtRo3HbZ
居ねえよバカ
筋トレするなら酒やめろ
酒やるなら筋トレやめろ
合成阻害するのは馬鹿なお前でも知ってんだろタコ
24無記無記名
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2025/02/11(火) 15:30:52.00ID:LEo1aUok
>>22
俺も酒は飲むけどさ、完全に酔う為だけ飲むってのはアル中の第一歩目だぞそれ
2025/02/11(火) 15:50:52.20ID:RAfyvPRS
米高いよ
2025/02/11(火) 16:15:14.03ID:RAfyvPRS
一日何回食事してる？
2025/02/11(火) 16:40:14.60ID:+dbdboCj
減量期はこまめに4回にわけてPFC、カロリーしっかり管理
今は増量期で3回か4回、米多めで結構大雑把だがジャンクは食わない
28無記無記名
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2025/02/11(火) 16:42:33.34ID:dRRpmTd8
なんでワッチョイIPアリで建てねーの
学習能力ゼロかよ
糖質が寄ってくるだろうが
2025/02/11(火) 16:49:02.62ID:cLaSrC5Y
毎日酒飲んで筋トレしてる
30無記無記名
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2025/02/11(火) 16:57:04.98ID:Btb+qTrC
やっぱり食事4回5回とらなあかんかあ
飯作ってる時間なかなか難しいね　休みの日なら大丈夫やけど……
31無記無記名
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2025/02/11(火) 17:08:07.30ID:vkNNgUvP
>>27
なにかアプリ使ってる？　いいアプリあったら教えて
32無記無記名
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2025/02/11(火) 17:36:00.94ID:3ZVT8Tod
>>20
お前は維持すらできてないだろ老害
33無記無記名
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2025/02/11(火) 17:36:34.92ID:3ZVT8Tod
>>21
維持で悲鳴あげねえだろエアプ雑魚老害
34無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:36:55.17ID:3ZVT8Tod
死ね知的障害
35無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:37:18.56ID:3ZVT8Tod
お前が筋トレやめろ知的障害
36無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:37:36.24ID:3ZVT8Tod
>>24
ソース貼れ統失
37無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:37:47.44ID:3ZVT8Tod
死ねスレ違い荒らし
38無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:38:11.99ID:3ZVT8Tod
お前は？やっぱり中卒ドチビ無職ハゲ間食しまくりデブ？
39無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:38:27.67ID:3ZVT8Tod
ソース貼れ統失デブ
40無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:38:34.75ID:3ZVT8Tod
死ね統失
41無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:38:42.63ID:/WQQgGKQ
ソース貼れ統失エアプ雑魚
42無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:38:52.02ID:/WQQgGKQ
ソース貼れ統失エアプ雑魚
43無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 17:39:02.95ID:/WQQgGKQ
>>31
死ね自分に安価知的障害
2025/02/11(火) 18:40:38.18ID:7HtQRsl5
>>31
クレアチン　HMB 　プレワークアウト
45無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:44:32.10ID:zS39Er/Z
ソース貼れ統失エアプ雑魚
2025/02/11(火) 18:45:10.21ID:1OIZDEek
米が高くて買えない貧乏非正規トレーニーです
47無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:47:38.53ID:dRRpmTd8
>>44
雑なギャグ飛ばすなよ
2025/02/11(火) 18:49:23.67ID:MC3PEhnw
40代って本人が気付いてないだけで慢性腎不全多いからプロテインやめたほうがいいぞ
近い将来透析になってトレすら出来なくなるぞ
49無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:58:55.23ID:TZ435Z6y
腎臓悪くなってるとかいつ気がつくもんなの？
毎年やる会社の健診じゃわからんもんなのかな
50無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:59:09.41ID:r6trGm0c
お前は貧乏無職エアプ雑魚老害だろ
51無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:59:26.16ID:r6trGm0c
>>47
死ね自分に安価知的障害
52無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:59:42.56ID:r6trGm0c
ソース貼れ統失老害
2025/02/11(火) 18:59:48.46ID:1OIZDEek
変形性膝関節症はじまってるからな４０台
54無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 18:59:56.07ID:r6trGm0c
ソース貼れ統失
55無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 19:00:08.00ID:r6trGm0c
ソース貼れ統失カタワ老害
2025/02/11(火) 19:04:18.84ID:I4g408EB
検診採血でクレアチニンまで調べるなら分かるけど含まれない検診もあるからな
57無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 19:23:20.18ID:xYJJiG0+
>>49
わかるじゃん？どの値が何を示すか医者が教えてくれるしググってもわかるし
58無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 19:31:48.94ID:dRRpmTd8
まあプロテインを目の敵にしなくても肉だろうが魚だろうが卵だろうが度が過ぎれば同じなんだよな
2025/02/11(火) 19:41:44.74ID:K95FmAt5
プールの日だったのに休館日だったから膝コロ限界4セット
2025/02/11(火) 19:43:35.20ID:F/n03xW/
左肩の痛みがずっと取れない
ベンチやるの嫌になってきた
2025/02/11(火) 19:49:43.16ID:czJtt4vB
どこかに痛みか疲れが無いと勿体ない感じがする
2025/02/11(火) 20:06:37.23ID:BOHH4ek5
お前らさんて入浴剤使ってる？リカバリー謳ってる商品とか効果あるんかな
63無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 20:12:06.35ID:E6vh0Zdk
塩メインの入浴剤はめっちゃ汗かくし温まるから毎日使ってる
2025/02/11(火) 20:46:16.02ID:Cn/yWfYM
浴槽排水管死ぬ
65無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 21:08:56.06ID:dRRpmTd8
エクスプロージョンが出してる入浴剤使ってるわプロバスってやつ
しっかり汗かいて温まって寝る
2025/02/11(火) 21:59:39.98ID:MATFx9QV
オードリー若林はスクワットよりもベンチプレスのほうがあがるのかよ
しかも82って
2025/02/11(火) 22:08:48.48ID:CHAUt8Lv
>>62
プチプラで塩使ったりクエン酸入れたり重曹入れたり
2025/02/11(火) 22:10:12.64ID:CHAUt8Lv
>>66
芸能人で筋トレに理解ある人増えていい風潮だよねケンドーコバヤシとかクロちゃんとかアンガールズ山根とか
2025/02/11(火) 22:34:01.27ID:NEySiioV
安いのねーカー
2025/02/11(火) 22:36:41.83ID:EoCV6kJk
松本人志のベンチなんだあの糞可動域w
インチキにも程がある
71無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 22:38:27.35ID:hYuJvtVZ
吉本のクソ関西芸人が大キライだ
72無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:31:01.35ID:H6O1W7q+
ソース貼れ統失
73無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:31:18.81ID:H6O1W7q+
>>57
ソース貼れ統失
74無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:31:33.85ID:H6O1W7q+
死ね統失
75無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:31:51.69ID:H6O1W7q+
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ
76無記無記名
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2025/02/11(火) 23:32:03.85ID:H6O1W7q+
死ね怠け言い訳雑魚老害
77無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:32:30.51ID:H6O1W7q+
勿体無いと言ってるだけでお前は怠けるだろ
78無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:32:39.93ID:qdcx8TNn
ソース貼れ統失
79無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:32:44.07ID:qdcx8TNn
ソース貼れ統失
80無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:32:50.52ID:qdcx8TNn
死ね統失
81無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:33:02.17ID:qdcx8TNn
死ねソース無し統失
82無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:33:09.68ID:Nk09WAxS
ソース無し統失
83無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:33:26.60ID:Pq5YI6AL
>>67
ソース貼れ統失
84無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:33:56.51ID:Pq5YI6AL
>>68
雑魚が理解してるわけねえだろ同類雑魚
85無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:34:02.95ID:Pq5YI6AL
死ね知的障害
86無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:34:13.88ID:Pq5YI6AL
ソース貼れ統失
87無記無記名
垢版 |
2025/02/11(火) 23:34:32.15ID:Pq5YI6AL
ソース貼れ統失老害糞雑魚荒らし
2025/02/12(水) 08:23:08.03ID:FDxMvmSW
だれかワッチョイあり立て直してスレ
2025/02/12(水) 08:44:30.05ID:rGXlUCae
>>88
何故自分でやらないのか
2025/02/12(水) 09:32:15.93ID:aYUh1oYi
すまんダメだった
2025/02/12(水) 09:52:04.02ID:CR4unXbL
>>89
ダメだったから
2025/02/12(水) 10:02:18.45ID:GDwnm6RW
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1739253189/
あるだろがボケ
2025/02/12(水) 10:14:25.31ID:jIFMWbFz
>>70
どの動画？
94無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 10:53:51.49ID:1LtAOCYv
ケンコバはちゃんとトレーニングしてて強いのにひけらかさないから好き
格闘界隈の知り合い多すぎて威張る気にならないって感じかもだが
2025/02/12(水) 11:21:27.70ID:KMk2vosq
【速報】定員超え7人乗り軽自動車が横転し17歳男子高校生が死亡…同乗の6人は重軽傷　茨城・神栖市
https://news.yahoo.co.jp/articles/51f725b15af453c9d220c24b5e1605d20c1d0cbe
❍ニュース記事のポイント
1. 事故の概要
- 日時：2025年2月11日午後11時過ぎ
- 場所：茨城県神栖市田畑の路上
- 事故内容：軽乗用車の単独事故
- 車両状況：ドアミラーが根元から折れ曲がり、窓ガラスもほとんどない状態

2. 被害状況
- 死者：17歳の男子高校生（先村祐飛さん）
- 負傷者：1人が重傷、5人が軽傷
- 搬送先：病院に救急搬送

3. 車両の状況
- 乗車人数：定員を超える7人が乗車
- 車両の損傷：ドアミラーと窓ガラスが激しく損傷

4. 警察の対応
- 調査方針：搬送された6人の回復を待って事故当時の状況を調査

❍専門用語の解説
・軽乗用車：日本の自動車分類の一つで、排気量660cc以下、全長3.4m以下、全幅1.48m以下、全高2.0m以下の小型車両。税金や保険料が安く、燃費も良いため、経済的な車として人気がある。
・単独事故：他の車両や歩行者などとの衝突ではなく、一つの車両が単独で起こす事故。スリップや操作ミスなどが原因となることが多い。
・定員：車両に乗車できる最大人数。軽乗用車の定員は通常4人。定員を超える乗車は違法であり、安全上のリスクが高まる。
・救急搬送：事故や急病などで緊急の医療処置が必要な場合、救急車などで病院に搬送すること。
2025/02/12(水) 12:28:45.19ID:KLEoeuEh
>>94
ジムに通いはじめが一番「俺ジム通ってるんだよね」アピールしちゃうのと同じよね
ジム行ってると自分より厳つい奴多いから自らアピールするのが恥ずかしくなってくる
2025/02/12(水) 13:49:18.83ID:wHgItuhu
40代なのに価値観が中房だなw
ツッパってるけどガチのヤンキー見たら何も出来ないダサいやつみたいな
98無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:07:39.66ID:G1DWw24z
みんな肩痛くないの？
99無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:12:41.67ID:esbu6pvz
お前が立てろ無能
100無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:12:48.14ID:esbu6pvz
>>89
おまえ
101無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:12:52.88ID:esbu6pvz
無能
102無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:13:01.30ID:esbu6pvz
>>91
ソース貼れ無能
103無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:13:14.48ID:esbu6pvz
プッ
104無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:13:26.12ID:/QscGfdp
>>93
ソース無し統失
105無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:13:51.76ID:ehs5Fz4M
ソース貼れ統失
106無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:14:04.59ID:ehs5Fz4M
死ね知的障害
107無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:14:35.86ID:ehs5Fz4M
>>96
多くないだろ
雑魚自白老害
108無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:14:47.25ID:ehs5Fz4M
おまえ
109無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:15:06.83ID:ehs5Fz4M
死ね統失カタワ老害
2025/02/12(水) 14:19:00.53ID:j7hufkc5
ID:ehs5Fz4M
オオ、なんてかわいそうな奴なんだ
111無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:32:14.35ID:WJwSvEOm
ID:j7hufkc5
↑知的障害老害
2025/02/12(水) 14:40:31.72ID:j7hufkc5
わざわざID変えなくてもいいんだよ
2025/02/12(水) 14:41:28.20ID:+zQh6fV+
IPスレは出てこれない雑魚なんだよなこのゴミは
114無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:50:11.36ID:tiSuuwe5
IDが気になってしょうがない知的障害
115無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:50:35.62ID:tiSuuwe5
IPスレは出てこれない雑魚がこの自己紹介ゴミ
2025/02/12(水) 14:51:31.24ID:phWmPqmS
>>70
https://i.imgur.com/dPMNgpT.gif
117無記無記名
垢版 |
2025/02/12(水) 14:53:01.68ID:yIqEJ4Np
>>116
死ね自閉症
2025/02/12(水) 14:55:57.26ID:j7hufkc5
お前ら楽しそうだな
119無記無記名
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2025/02/12(水) 14:59:29.42ID:JauJ2X70
どこがだよ知的障害アスペ老害
120無記無記名
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2025/02/12(水) 16:54:38.76ID:TfIL/M99
>>116
ベタ寝でやってるから結構強いな
121無記無記名
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2025/02/12(水) 17:02:55.78ID:+wbjcLMB
どこがだよ雑魚老害
122無記無記名
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2025/02/12(水) 23:14:37.71ID:uCja0yto
週3のリズムで月、水、金、みたいな感じで背中なら背中の日、胸なら胸の日を部位ごとにサイクルしてるんだけど月曜胸トレでベンチとかで鍛えたら上腕三頭筋にも効くから水曜日上腕三頭筋が筋肉痛のまま背中の日こなしてそこでも上腕三頭きんを酷使したら良くないんじゃないかと考えてる
123無記無記名
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2025/02/12(水) 23:15:44.24ID:uCja0yto
やはり週2回で２日は間隔あけてやった方がいいんじゃないかな？どう思う？

火曜日と金曜日とかそのぐらいの間隔
124無記無記名
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2025/02/12(水) 23:35:56.05ID:2B0r5qFO
>>122
俺は前は週4で一日1部位の4分割をやったが、今は2分割で週2かな
2025/02/12(水) 23:41:21.33ID:S/nlX/uk
効かせ方が下手くそなのかもしれんが、ベンチで三頭が筋肉痛なったこと無い
126無記無記名
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2025/02/12(水) 23:59:09.58ID:uCja0yto
>>124
やっぱ２日は空けたほうが筋肉にはいいよね
火曜日金曜日の週2が1番無難だしジムも空いてるからこの曜日固定にするわ
2025/02/13(木) 00:09:28.41ID:ORJl1tYq
>>123
どんな強度でトレーニングしてるのか分からんけど、三頭筋は肘関節さえ気をつけていれば酷使してokよ
むしろ背中や三頭の疲労がひどく残った状態でベンチやりたくないわ

対象部位を休ませすぎず刺激を入れているが、そこそこ回復して動きに支障がない状態でトレーニングに入れる状態。が自分の理想
128無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:21:05.49ID:J5SF/WV2
じゃあ金曜にしろよ知恵遅れ怠け正当化雑魚知的障害
129無記無記名
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2025/02/13(木) 06:22:03.93ID:J5SF/WV2
休みすぎだバーカ
丸2日経ってたらどの部位でも支障なんてねえだろ怠け雑魚老害
130無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:22:34.40ID:J5SF/WV2
>>124
ただ怠けただけじゃねえか老害
131無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:22:56.15ID:J5SF/WV2
ベンチで三頭に効かせようとする知的障害エアプ雑魚
132無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:23:23.25ID:J5SF/WV2
>>126
死ね自分に安価怠け正当化知的障害老害
133無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:24:27.60ID:J5SF/WV2
>>127
支障ない状態は当たり前だろ知恵遅れ
134無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 06:33:07.94ID:S7AXe52Z
40代にもなってスクリプトみたいなコメやってるの恥ずかしいくないのかね？
2025/02/13(木) 06:39:37.79ID:w4Q82gF9
童貞だから恥ずかしくもないんだろ
人生詰んでるからｗ
136無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 07:11:57.79ID:3qz3zYCq
どこがスクリプトなんだ老害アスペ
137無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 07:12:17.04ID:3qz3zYCq
恥晒しグロ顔ブサイク童貞のお前（笑）
2025/02/13(木) 07:33:40.91ID:EoFO2Zmj
130スレ潰せないゴミ笑った
139無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 07:43:42.21ID:7QYTQJA+
何も潰せない130スレ潰されたゴミ大惨敗ざまあ（笑）
140無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 09:05:01.41ID:rFP8SN8z
この手動スクリプト野郎、意外とレスに反応した文章打つし努力が滲んでるから嫌いじゃない
悪いのは反応する奴とワッチョイつけないスレ
2025/02/13(木) 09:19:22.48ID:VaeT8tra
（おまえじゃん）
142無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 10:37:35.28ID:HnA4OUdq
暴れてるのは一人だけのキチガイだぞ毎回
こいつは40代にもなってこんなことしてる人生だから何もかも人生もうまくいかない
143無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 13:08:50.68ID:Y3rI6o0n
レスするのも努力だと思ってるスクリプト勘違い自己紹介知的障害
144無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 13:08:54.52ID:Y3rI6o0n
おまえ
145無記無記名
垢版 |
2025/02/13(木) 13:09:16.18ID:Y3rI6o0n
お前はもう60代だろ精神障害老害
2025/02/14(金) 00:23:41.60ID:SVdXDqMB
週何回やったらいいかってトレーニングをどれくらいの時間、強度でやるかも含めた総合判断だろ
だから答えが簡単に出ない
147無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 05:45:43.54ID:V7QAs53A
網羅して書けばいいだけだろ最初から書く気もなければ書く知識もないエアプ雑魚
2025/02/14(金) 06:13:06.96ID:lfkwujcL
>>122
マッサージガン使うとあっという間に筋肉痛が治まるぞ
149無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 06:25:02.89ID:D/bdBzXu
>>148
ソース貼れ統失
2025/02/14(金) 06:34:57.37ID:+z559oW0
トレの後に水風呂に入るといいとか
151無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 07:31:09.42ID:r02jkHO3
ソース貼れ統失
2025/02/14(金) 08:33:49.46ID:D9L9aWbF
筋肉痛きてねえから今日もやれるやろの精神で続けてやって背中オーバーワークや
153無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 09:24:44.47ID:xe3xuOV3
>>148
俺も全身はローラーで腕とか部位マッサージガンかな
154無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 10:39:37.31ID:31qhVHLM
ソース貼れ統失怠け雑魚
155無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 10:40:28.51ID:31qhVHLM
>>153
お前が怠けてるから筋肉痛なるんだろ怠け雑魚
156無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 13:41:15.70ID:nqEtGanP
NGオンにしたらレス番飛びまくってるが話は流れてるから、皆無視してんだな
157無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 13:43:11.43ID:nqEtGanP
今は背中、脚の日と胸、肩の日の2分割で週2回ずつ
まわしてるんだが、昨日普段やらない腕トレやったら今日のベンチプレスとオーバーヘッドプレスで三頭筋がへばってたわ
2025/02/14(金) 14:04:36.89ID:K3OFqNzX
>>150
トレ後温冷浴やってたけど今は38～40度で全身浴15分かな
159無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 17:16:18.60ID:/YlkKd3+
遠征してパワー系のジム帰りはスーパー銭湯寄って塩サウナと水風呂入るけど最近水風呂で死にそうになる
160無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 17:33:23.28ID:jScSTco2
お世話になっております。

以前、アームカールにより
力こぶやや肘寄りの部分を痛めてしまいチンイングやケーブルなどのいわゆる引く系種目ができなくなりました。

それから間も無く4ヶ月が経ちます。

現在、可動時の痛みはだいぶ軽減はされてきましたが、
チンニングはまだ出来ず、ケーブルやラッドプルも高重量の際に少し痛くなりますので7割程度の重量で行ってます。

医者に行っても「肉離れでしょうね」で終わらせられてしまうのですが、
肉離れで4ヶ月で完治していないのは長すぎですし、一体私は何の怪我をしたのでしょうか？
靭帯損傷でしょうか？

よろしくお願いいたします。
2025/02/14(金) 18:00:52.83ID:CMW/A11M
多分肉離れ
162無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 19:00:14.97ID:3UTO2yo+
ワイ好みの20代くらいの巨乳でピチピチウエアの女の子がきて気が散ってスクワットあまりできなかったおハアハア
163無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 19:00:24.06ID:3UTO2yo+
あのおっぱいすごかった
2025/02/14(金) 22:13:12.96ID:DlhMGIaT
ジムにスマホ忘れてきた
これで何度目だ・・・明日朝市で取に行かないと
165無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:47:33.08ID:+hgv/Ii6
またNGアピしてるNGオンにしてない知的障害
166無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:48:46.32ID:+hgv/Ii6
お前が怠けてるからだろ知的障害エアプ雑魚
167無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:49:13.90ID:+hgv/Ii6
>>158
ソース貼れ統失
168無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:49:24.76ID:+hgv/Ii6
死ね
169無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:50:21.59ID:+hgv/Ii6
損傷してるか不安ならMRI撮れよ知恵遅れ
170無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:50:34.51ID:+hgv/Ii6
多分知恵遅れ
171無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:51:32.60ID:+hgv/Ii6
死ねソース無し統失妄想自演失敗知的障害精神障害造語症ブサイク童貞非力根暗陰キャ老害
172無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:51:37.53ID:+hgv/Ii6
死ねソース無し統失妄想自演失敗知的障害精神障害造語症ブサイク童貞非力根暗陰キャ老害
173無記無記名
垢版 |
2025/02/14(金) 23:51:53.82ID:+hgv/Ii6
死ね発達障害
2025/02/15(土) 00:02:02.58ID:lZNMJqcu
MRIとか馬鹿かこいつw
175無記無記名
垢版 |
2025/02/15(土) 00:05:07.61ID:BxD/LVji
とMRIも知らない馬鹿が泣く
2025/02/15(土) 00:07:40.97ID:lZNMJqcu
まずはCTやってそれからMRIだろアホ
177無記無記名
垢版 |
2025/02/15(土) 00:13:23.12ID:fMnDFpPX
CTとか馬鹿かこいつ（笑）
2025/02/15(土) 06:50:17.29ID:y04Nd5D0
こんなマイナーな細々とやってるスレ荒らしてよろこんでるってどんな人生やねん
179無記無記名
垢版 |
2025/02/15(土) 06:58:38.15ID:nLwcTinJ
発狂してるお前
2025/02/15(土) 17:40:03.16ID:6LdvPdsE
https://xxup.org/cAPzB.mp4
181無記無記名
垢版 |
2025/02/15(土) 18:31:01.58ID:6sPq6gZu
https://pbs.twimg.com/media/GdJSEQlbsAAT0Uo?format=jpg&name=large
2025/02/15(土) 18:33:41.93ID:byQtvi6W
イチロー太ったな
2025/02/15(土) 20:40:40.29ID:zPtIUCv3
医者にHDMIと診断された人！
184無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 02:12:45.73ID:vSKO3rAj
死ね自閉症
185無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 02:12:51.05ID:vSKO3rAj
死ね自閉症
186無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 02:13:01.15ID:vSKO3rAj
ソース貼れ統失デブ老害
187無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 02:13:07.97ID:vSKO3rAj
死ね精神障害造語症
2025/02/16(日) 02:21:19.73ID:85Vd7r4x
チャットGPTにおっさん向けトレーニングメニュー作ってもらってる
報告すると毎回の評価もしてくれて良い感じだわ
いい時代やね
189無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 02:29:47.26ID:gvfzPxG2
プッ
2025/02/16(日) 08:54:16.33ID:uUn2M5bL
>>181
やはりビルダーは服着ると不自然じゃのう
191無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 10:42:47.95ID:kZg/4/Ra
>>190
ソース貼れ統失ドチビデブ
2025/02/16(日) 13:57:59.47ID:kJ5NyKwr
はいソース
https://pbs.twimg.com/media/Gdw7x4_aEAASHBt.jpg
2025/02/16(日) 13:58:44.08ID:6W9iY/qu
>>192
ソースはブルドックときまっている
194無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 14:33:20.89ID:txUT7uqK
死ねソース無し統失自閉症
195無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 14:33:27.51ID:txUT7uqK
>>193
死ね知的障害
2025/02/16(日) 15:11:39.17ID:kJ5NyKwr
はいソース
https://pbs.twimg.com/media/Gbtb82ebkAA82_X.jpg
2025/02/16(日) 15:12:49.47ID:qVIKamTq
おたふくが入ってないからやり直しw
198無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 15:24:51.83ID:scJbA1KQ
死ねソース無し統失自閉症
199無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 15:24:57.66ID:scJbA1KQ
死ね知的障害
2025/02/16(日) 15:33:46.98ID:Z7zOJhI7
てめえが死ねカス
殺したろかボケ
2025/02/16(日) 16:05:20.31ID:6W9iY/qu
お前らほんとに40代なのか？
202無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 23:39:35.84ID:X54xWh9D
お前が死ねゴミカス殺すぞボケ
203無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 23:39:55.59ID:X54xWh9D
お前は40代でそんな知的障害みたいなレスしてるのか
2025/02/16(日) 23:41:56.48ID:1XwOXv8m
130スレ潰せないヘタレw
クソ荒らしの分際でダサ雑魚過ぎ
205無記無記名
垢版 |
2025/02/16(日) 23:53:04.63ID:KrwyIGMy
130スレ何度も潰された自分は何もできないヘタレ（笑）
クソ荒らし通りダサくて雑魚過ぎの無能負け犬大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
206無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 08:57:26.49ID:cM4656lv
>>201
アラフォーだとおもってたらあっという間にアルフィフだわ
207無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 09:39:06.02ID:rrZXEqg7
マジで40歳になってからあっという間で怖い
ついこの前まで39歳なのにこのスレ来てた気がするけど
あっという間に40も半ばだわ
208無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 09:57:31.74ID:dmh20CuW
死ね自分に安価知的障害老害
209無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 09:57:44.87ID:dmh20CuW
老害の馴れ合いスレ
2025/02/17(月) 11:18:43.89ID:QqmSo7R4
>>207
ごっついわかる
211無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 13:32:56.80ID:U9TolMxM
>>210
死ね自分に安価老害
2025/02/17(月) 13:47:34.33ID:NkH6D8Kt
40代だと怪我のリスクのがデカイ
元から関節強いやつでも無理がある
やはり年齢による老いには勝てない
213無記無記名
垢版 |
2025/02/17(月) 13:50:04.78ID:49y/Lru2
怠ける言い訳してる万年雑魚
214無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 09:08:28.19ID:TRjamHAE
肩トレはやめたほうがいい
肩が痛い
2025/02/18(火) 09:15:34.60ID:ceEO8aWD
バックプレスとかアホなトレーニングしなきゃ大丈夫やろ
2025/02/18(火) 09:53:33.68ID:10Nk06SZ
40超えて筋トレ頑張って身体つきなら若者にも負けねえとしても喧嘩したら負けるから謙虚さは必要だぞポチ
筋トレして喧嘩強くなることはないからな
むしろ弱くなる
2025/02/18(火) 09:53:41.96ID:I4qCGDIT
家トレでサイドレイズを始めたんだが
いまいちムズいんでトレーニングベンチを買おうか迷っている
あと右肩がコキコキ音がするのが気になるわ
2025/02/18(火) 09:58:22.26ID:ceEO8aWD
>>216
なんかわかる
2025/02/18(火) 10:01:22.82ID:10Nk06SZ
>>217
サイドレイズに違和感あるなら
ダンベルアップライトやれよ
パンプ感はかなりのものだぞ
2025/02/18(火) 10:13:03.62ID:7NW7TvkB
筋トレで喧嘩に強くなるとしたら
筋トレ＋脂肪たくさんのお相撲さんボディがいいだろうな

不健康すぎて死にそう
2025/02/18(火) 10:38:24.34ID:TRjamHAE
全身を力ませて筋肉を太くするという動きが運動としてはへたな動き方らしいね
下手な動きが身につくとスピードも落ちて変な動きになるとかで、
ボクシングジムだと筋トレした後は必ずシャドーするように言ってた
特に胸筋をつける運動がよくないらしい
胸の筋肉がやばいんじゃなくて胸の筋肉が肥大するような動きがやばいらしい
222無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:02:16.52ID:gnQpf1A5
死ねカタワ怠け正当化雑魚老害
223無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:02:27.10ID:gnQpf1A5
ソース貼れ統失
224無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:03:22.06ID:gnQpf1A5
お前は何歳でも負けるだろ負け犬非力運痴コンプソース無し統失老害
225無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:03:54.20ID:gnQpf1A5
ベンチ買ったらサイドレイズがうまくなるのか
226無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:04:10.37ID:gnQpf1A5
>>218
死ね自分に安価知的障害運痴アホ
227無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:04:36.15ID:gnQpf1A5
>>219
ソース貼れ統失運痴非力コンプ老害
228無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:05:02.66ID:gnQpf1A5
ソース貼れ統失非力言い訳雑魚
229無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:06:25.95ID:OGJigExm
ソース貼れ統失怠け正当化エアプ雑魚カタワ
お前にそこまで肥大なんてさせられねえだろ老害
230無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:09:07.14ID:omurCFeN
ためしに日曜日に高校生の長男と寝技で勝負してみたら勝負つかなかったわ
筋力は圧倒的に俺の方が上で柔道初段なのに
友達と格闘技ごっこしかやってない息子に勝てないとはね
231無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:10:27.87ID:59svFyAt
お前は日曜日も子供部屋に引きこもってただけだろドチビ無職ハゲ知的障害非力運痴統失妄想ソース無し老害
2025/02/18(火) 11:10:40.36ID:GPPfH2Ew
筋肉つけても強くならないのにイキり散らすやつはいる
233無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:11:47.45ID:fpj8h5Y9
と脂肪つけたら強くなると思ってネットでイキる非力ドチビ鉛筆デブが泣き喚く
2025/02/18(火) 11:43:44.01ID:RXzC1enN
★デッドリフト
60キロ　10回
70キロ 10回
80キロ 10回
90キロ　8回
100キロ　10回
110キロ 8回
120キロ ６回
130キロ　６回
140キロ　3回
150キロ　2回
160キロ　1回
★ラットプルダウン
ワイド　47キロ　10回10回10回
ミドル　 10回10回10回
ミドルショート　10回10回10回
ショート　10回10回10回
★逆ペック
10回10回10回



どない思います？？先輩方アドバイスヲお願いします🙇
2025/02/18(火) 11:45:29.40ID:E1STcV9x
>>216
わかる　重いものは持てるようになってるんだけど柔軟性とか瞬発力は少なくなる　無理するとブチッと怪我しそう
236無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:52:24.49ID:LpRzbBdO
ソース貼れ統失老害
237無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 11:53:02.16ID:LpRzbBdO
>>235
持ててないだろ非力エアプ雑魚運痴自分に安価知的障害老害
2025/02/18(火) 11:55:05.88ID:RXzC1enN
今、近所のエニタイムで下半身してるからまた報告するわな
2025/02/18(火) 11:56:09.23ID:RXzC1enN
午前　エニタイム　筋トレ
午後　チョコザップ　脱毛、30分歩く
そしてかえって飲酒

大体こんな感じ
240無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:00:51.83ID:ff9kdqhY
筋トレ中に5chやる雑魚老害
241無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:01:17.95ID:ff9kdqhY
今日だけだろ怠け雑魚ソース無し統失フラミンゴ
2025/02/18(火) 12:01:26.15ID:RXzC1enN
どっちが本スレなん？
243無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:02:15.66ID:kuBZumJQ
死ねアスペ
2025/02/18(火) 12:04:50.91ID:MeefVPZj
>>234
ラットプルダウンは47kgを手幅を変えて10レップ計12セットやったて事？
最終的に限界になってたら効果はあるだろうけどもっと重くしてワイド3セット、ナローかミディアム3セット計6セットくらいで追い込んだ方がいいんじゃない？
245無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:09:02.93ID:YGirbWSk
死ね自分に安価知的障害
2025/02/18(火) 12:09:53.91ID:RXzC1enN
>>244
限界まで追い込めてませんか。
初めての試みだったのでフォームを意識してやりました。
次回はできる限り追い込むようにします。
アドバイスありがとうございます！
2025/02/18(火) 12:10:43.69ID:RXzC1enN
訂正

限界まで追い込めてませんか。←✕

限界まで追い込めてません。←◯
248無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:21:41.88ID:PzIvIc5Q
>>246
やっぱり普段やってないエアプ雑魚か
死ね万年非力知的障害老害
249無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:22:04.90ID:PzIvIc5Q
死ね無駄なことしただけの怠け雑魚
2025/02/18(火) 12:33:16.84ID:RXzC1enN
下半身時短でやってきたから後で報告します
2025/02/18(火) 12:35:11.01ID:RXzC1enN
13時から整体師来るから今日は時短です。
252無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:36:41.68ID:yOPYpA2p
報告しなくていいから二度と書き込むな
253無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 12:37:00.09ID:yOPYpA2p
怠けただけだろ雑魚老害
2025/02/18(火) 12:53:31.43ID:U0RH9Ea3
今日のこれからの予定

13時　自宅で整体
15時　お客様宅訪問
終わり次第　チョコザップ　ふくらはぎ脱毛、30分歩く
終わり次第帰宅
そして飲酒
255無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 13:07:25.12ID:Yie24R+b
ここはてめえの日記帳じゃねえんだよ知的障害
やるなら毎日やれ怠け雑魚
できないなら糞喰って死ね老害
2025/02/18(火) 13:58:40.44ID:ceEO8aWD
>>234
やりすぎじゃねえの？
重量上げていくトレーニングでも３段階くらいにしたほうがよくね？
2025/02/18(火) 13:59:20.42ID:ceEO8aWD
なんかキチゲエが住みついちまったな
次からワッチョイにしようぜ
258無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 14:01:15.83ID:IrWgJ74z
どうせ本当でも今日しかやらないで消えるエアプ雑魚老害だろ自分に安価知的障害
259無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 14:01:29.15ID:IrWgJ74z
死ね精神障害自分に安価知的障害
260無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 14:26:16.23ID:4HEH9I+B
俺も40代無職無収入無毛無身長無価値だからここに住むわ
tps://i.imgur.com/KFZH5W9.gif
ps://i.imgur.com/4A9KiuM.gif
tps://i.imgur.com/FBHSSth.gif
tps://i.imgur.com/OjwVT8P.gif
tps://i.imgur.com/vMIs4e8.jpg
261無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 14:49:14.05ID:hKYeU/nJ
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害身体障害発達障害四重苦ゴミ逃げ夫食糞ジジイうんこ（笑）

↓

>>1
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と自称引きこもり無職が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面したインポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害造語症逃げ夫158（笑）

690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422
ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
2025/02/18(火) 15:51:30.54ID:RxUu5q7F
あまりの荒れっぷりにデカいうんこしたけつ毛ばら撒いたとか報告してた人も消えたな
今考えるとスレの平和の象徴だった
263無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 15:55:36.79ID:qiVcV7Jz
死ね自演失敗知的障害
264無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:04:44.75ID:e2IEtUIZ
>>214
40すぎてから肩トレ胸トレのときはかなり肩のウォーミングアップに時間を割くようになった
265無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:05:28.69ID:e2IEtUIZ
>>215
確かに
バックプレスは歳とってから筋トレ始めたオッサンのやるもんじゃないわな
266無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:06:44.13ID:e2IEtUIZ
>>216
瞬発力、持久力は勝てないわな
止まった状態のチカラ比べならなんとなっても
自衛隊の息子にまだ腕相撲勝てる
267無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:07:19.85ID:e2IEtUIZ
>>219
肩に違和感ある人にアップライトはダメでしょ
268無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:09:16.43ID:e2IEtUIZ
>>234
デッドリフト160なのにラットプルダウン47kgは少なくないですか？懸垂はどれくらいできますか？
269無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:09:48.72ID:e2IEtUIZ
>>260
カラダはいいね
270無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:45:16.15ID:pXPdgD40
>>264
ソース貼れ統失エアプ雑魚
271無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:45:31.70ID:pXPdgD40
>>265
ソース貼れ統失カタワ
272無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:46:30.94ID:pXPdgD40
>>266
お前は毎日子供部屋に引きこもってるだけだろドチビ無職ハゲ知的障害非力運痴統失妄想ソース無し老害
273無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:46:48.42ID:pXPdgD40
>>267
ソース貼れ統失エアプ雑魚
274無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:47:16.09ID:pXPdgD40
>>268
お前は？やっぱり中卒ドチビ無職ハゲ非力エアプ雑魚？
275無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 17:47:35.78ID:pXPdgD40
>>269
ソース貼れ統失老害
2025/02/18(火) 17:59:59.81ID:oCU87qtu
>>268
60～120のウォーム省いたらもうすこし重量あがると思う
2025/02/18(火) 18:01:25.38ID:F1tJKOly
肩トレはミリプレが1番だろ
278無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 18:08:48.83ID:e2IEtUIZ
>>277
ミリタリーはデカくなるね
最近1番好きな種目
279無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 18:11:00.69ID:e2IEtUIZ
>>234
でもよくそんなデッドリフトできるね
俺は5セットもやったら心拍数かなりあがるわ
2025/02/18(火) 18:11:24.26ID:U0RH9Ea3
>>256
ありがとうございます！
どんな感じでやったら良いでしょうか？
2025/02/18(火) 18:13:07.65ID:U0RH9Ea3
>>260
パンチはともかく、体は凄いと思う！
ステロイドしてる？
2025/02/18(火) 18:16:15.63ID:U0RH9Ea3
>>268
10回です。
回数を多くしたいのとフォームを綺麗にしたかったので、47キロはかなり軽めの設定です。
2025/02/18(火) 18:16:25.66ID:U1fiqvnQ
スクワット、デッドは5レップ5セットでやってる
2025/02/18(火) 18:18:12.75ID:U0RH9Ea3
>>279
汗だくですよ！
2025/02/18(火) 18:23:44.13ID:U0RH9Ea3
★フロントスクワット
60キロ 10回
80キロ 8回
90キロ 5回5回
100キロ 3回
★スクワット
60キロ　10回
80キロ　10回
90キロ　10回
100キロ　10回
120キロ　5回5回5回
★レッグカール　
53キロ 10回10回10回10回
ドロップ　1セット
★レッグエクステンション
68キロ　10回10回10回10回
ドロップ　1セット
★開く　
20回20回20回20回
★閉じる
20回20回20回20回
★足首
16回20回20回



下半身はこんな感じです
2025/02/18(火) 18:32:43.69ID:YbFgDkLK
タンパク質体重の2倍取り出したあたりからおならの頻度とにおいがえぐいんだけど改善方法ないか？
あんまり摂取量は落としたくないんだよな
287無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 18:44:18.74ID:4HEH9I+B
>>281
もちろんやってるよ☆ミ
乳首伸びてるでしょ(T_T)
tps://i.imgur.com/x6l7n0A.jpeg
2025/02/18(火) 18:49:23.52ID:Qr9Ni705
>>286
腸内環境荒れるとすぐ屁の臭いでわかるよね
俺はビオフェルミンS飲んでる、1年で屁が臭いのは2，3日くらいに減った
トレーニーの動画みてるとエビオスが人気みたいだけども
2025/02/18(火) 19:02:49.94ID:kXfmjECN
建設業で腰に全く不安なく仕事後にジムで1時間半過ごせる40代とか
筋トレしなくても生物として強すぎるだろ
ボデービルは雑魚がやる遊戯だぞ
2025/02/18(火) 19:27:14.05ID:YbFgDkLK
>>288
今エビオス飲み始めて1週間くらいだけどおならの匂いと頻度に関しては全然効果を感じられないんだよな
あと1週間くらい試してだめそうなら俺もビオフェルミンSにしてみるか
2025/02/18(火) 20:07:47.04ID:RxUu5q7F
俺はもう何年も新ビオフェルミンSプラスとエビオスとビオスリー飲んでるけど
整腸剤に関しては足して行くのもありだと思ってる
前はミヤリサンとかも試した
あと菌の餌になるのが食物繊維なので野菜はたくさん食べたほうがいい
食物繊維のサプリもあるけど食べ物から取ったほうがいいと思ってる
ついでにヤクルト1000とか乳酸飲料もよく飲む
昔は万年下痢男だったけどかなり改善した
2025/02/18(火) 21:42:28.57ID:VzRYbkBr
あぁ明日は足トレの日かぁ…
293無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:31:47.84ID:wiUCYaan
>>276
ソース貼れ統失エアプ雑魚
294無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:31:53.55ID:wiUCYaan
ソース貼れ統失
295無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:32:04.03ID:wiUCYaan
>>278
ソース貼れ統失エアプ雑魚
296無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:32:35.86ID:wiUCYaan
>>279
糞可動域に決まってんだろエアプ雑魚
297無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:32:59.31ID:wiUCYaan
>>280
糞喰って死ね
298無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:33:18.38ID:wiUCYaan
>>281
ソース貼れ統失知的障害
299無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:34:06.02ID:wiUCYaan
>>282
10が少ないという意味だろアスペエアプ雑魚知的障害老害
300無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:34:14.20ID:wiUCYaan
ソース貼れ統失エアプ雑魚老害
2025/02/18(火) 23:34:24.44ID:Luu2UNbD
↑
死ねクズ
↓
302無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:34:25.19ID:PZwYt9Rx
>>284
ソース貼れ統失エアプ雑魚
2025/02/18(火) 23:34:41.92ID:Luu2UNbD
↑
死ねクズ
↓
2025/02/18(火) 23:34:48.99ID:Luu2UNbD
↑
死ねクズ
↓
305無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:35:22.79ID:r1axJW9S
誰も聞いてねえよエアプ雑魚老害消え失せろ
306無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:35:44.27ID:r1axJW9S
自分の体重も言わない馬鹿に教えるかよ
307無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:36:02.16ID:r1axJW9S
>>287
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害身体障害発達障害四重苦ゴミ逃げ夫食糞ジジイうんこ（笑）

↓

>>1
これが社会死してるウ板の恥晒し60超えの即レスに効きまくってる妄想で結婚してる証拠も出せない老害丸出しのIQも60未満のクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と自称引きこもり無職が負けた現実から逃げ続ける孤独死するまで1度も告白せずに死ぬ思ってら一緒グロ顔ブサイク童貞話し大惨敗え始めて行きてる病気マナポ重度知障二重投稿朝鮮ヒトモドキ拗らせた自己紹介チクオナアナル中毒の不気味な面したインポのろま最弱パンチIDコロコロ自演失敗安価知的障害クソ雑魚眼鏡ドチビ無職ハゲ精神障害造語症逃げ夫158（笑）

690 無記無記名 sage 2024/04/11(木) 13:02:48.58 ID:Qft/3ynm
>>422
ジャブジャブノロマアッパーｗ
ジャブジャブ顔どこ向いてんフックｗ
無駄パンチ連打ｗ
2025/02/18(火) 23:36:07.72ID:Ck8lSBM4
↑
死ねクズ
↓
309無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:36:28.61ID:r1axJW9S
>>288
ソース貼れ統失老害
310無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:36:43.68ID:r1axJW9S
ソース貼れ統失
2025/02/18(火) 23:37:02.72ID:NQszLS/4
↑
死ねクズ
↓
312無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:37:02.75ID:r1axJW9S
>>290
死ね自分に安価知的障害
2025/02/18(火) 23:37:13.19ID:NQszLS/4
↑
死ねクズ
↓
314無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:38:15.76ID:r1axJW9S
ソース貼れ統失知的障害老害
315無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:38:32.12ID:r1axJW9S
死ね怠けエアプ雑魚フラミンゴ
2025/02/18(火) 23:38:47.51ID:YrP0CuGm
↑
死ねクズ
↓
317無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:38:51.85ID:r1axJW9S
ID:Luu2UNbD
↑死ねクズ
318無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:39:03.21ID:r1axJW9S
ID:Luu2UNbD
↑
死ねクズ
2025/02/18(火) 23:39:22.92ID:Qk6q53x9
↑
死ねクズ
↓
320無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:39:27.49ID:r1axJW9S
ID:Luu2UNbD
↑死ね自爆知恵遅れクズ
321無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:40:06.93ID:r1axJW9S
ID:Ck8lSBM4
↑死ね自爆してIDコロコロしだしたクズ
322無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:40:26.97ID:r1axJW9S
ID:NQszLS/4
↑死ねクズ
323無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:40:36.29ID:r1axJW9S
ID:NQszLS/4
↑死ねクズ
2025/02/18(火) 23:40:45.47ID:LUDSuGhe
↑
死ねクズ
↓
325無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:40:47.47ID:r1axJW9S
ID:YrP0CuGm
↑死ねクズ
326無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:41:02.85ID:wNROMko4
ID:Qk6q53x9
↑死ね自爆クズ
327無記無記名
垢版 |
2025/02/18(火) 23:41:17.77ID:wNROMko4
ID:LUDSuGhe
↑死ね自爆知恵遅れクズ
2025/02/19(水) 17:46:45.47ID:4+1+Swdg
背中が筋肉痛だと嬉しくなる
効かせるのムズいから
2025/02/19(水) 19:40:07.17ID:jimqBMol
今日は午前中コストコ行って、昼から散髪、夕方からチョコザップでセルフ脱毛して家帰って、コストコで500円引きやったフィッシュ＆チップス食べながら、コストコの1000円の激安スパークリングワインがぶ飲みして、無くなったからスイジンソーダ飲んで、娘の歯が抜けそうやったからぬいたったわ！
2025/02/19(水) 20:57:37.02ID:JobzLiMt
娘何歳？
2025/02/19(水) 22:10:46.84ID:jimqBMol
>>330
7歳
俺は47
2025/02/19(水) 22:13:02.95ID:kKFPIf1r
>>331
おないやん
2025/02/19(水) 22:48:34.06ID:jimqBMol
>>332
マジで!なかよくしてな！
334無記無記名
垢版 |
2025/02/20(木) 00:29:45.67ID:LMrEjLMf
怠けてただけだろ
335無記無記名
垢版 |
2025/02/20(木) 00:30:38.85ID:LMrEjLMf
お前は子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害だろ
336無記無記名
垢版 |
2025/02/20(木) 00:31:16.18ID:LMrEjLMf
お前は？やっぱり中卒統失妄想精神障害の子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害？
337無記無記名
垢版 |
2025/02/20(木) 00:31:28.67ID:LMrEjLMf
>>331
ソース貼れ統失童貞ハゲ
338無記無記名
垢版 |
2025/02/20(木) 00:31:43.83ID:LMrEjLMf
>>332
お前は子供部屋に棲み着いてるドチビ無職ハゲ童貞老害だろ自分に安価知的障害
339無記無記名
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2025/02/20(木) 00:32:17.59ID:LMrEjLMf
>>333
ここはてめえの妄想書くスレじゃねえんだよ知的障害死ね荒らし
2025/02/20(木) 06:25:26.43ID:zIoeGSmj
おは
341無記無記名
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2025/02/20(木) 07:02:25.86ID:jaa3D1j0
死ね
2025/02/20(木) 11:20:39.57ID:cNqP+TI6
上がってたベンチプレス100が上がらなかった
343無記無記名
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2025/02/20(木) 11:35:50.97ID:cESACTcl
上がってないだろエアプ雑魚老害
2025/02/20(木) 12:37:47.83ID:TdaoOGHA
やばい
過去最悪なくらい左肩痛い
これはとうとう病院案件だなめんどくさ
2025/02/20(木) 15:14:07.26ID:YC9PEMFH
総合病院より整形外科専門のクリニックいった方がいい
部位によって専門があるからHPで医者の紹介読んで肩の専門の人がいるとこに行くべき
2025/02/20(木) 15:59:42.57ID:08CzbJZ/
旅行の前々日ぐらい下半身追い込むのは辞めようって思いました

若いなら良かったんだろうけど過信してました
2025/02/20(木) 16:19:42.25ID:iNeM0bam
>>345
ありがとう
この前痛めたときは総合病院の整形行ってレントゲン取ったけど異常無しで終了したからな
相当痛かったけどインピンジメントでも無かった
2025/02/20(木) 18:22:29.67ID:8ZO4/2wV
両肩痛いと思ったら風邪だった
349無記無記名
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2025/02/20(木) 18:23:10.24ID:djMZuoJE
また怠ける言い訳してる老害
350無記無記名
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2025/02/20(木) 18:23:24.42ID:djMZuoJE
ソース貼れ統失カタワ
351無記無記名
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2025/02/20(木) 18:23:39.55ID:djMZuoJE
ソース貼れ統失老害
352無記無記名
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2025/02/20(木) 18:23:57.87ID:djMZuoJE
>>347
ソース貼れ統失自分に安価知的障害
2025/02/20(木) 18:24:00.95ID:2e9Kavbj
↑
死ねカス
↓
354無記無記名
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2025/02/20(木) 18:24:05.44ID:djMZuoJE
死ね知的障害
355無記無記名
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2025/02/20(木) 18:24:24.46ID:djMZuoJE
ID:2e9Kavbj
↑
死ねカス
2025/02/20(木) 18:26:21.09ID:YC9PEMFH
>>347
あと、受付で肩痛いので〇〇先生でお願いしますと指名したほうがいい
肩だからこの先生と自動的に割り振られたりはしないと思う
357無記無記名
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2025/02/20(木) 18:30:13.54ID:EdKL/sbI
>>356
ソース貼れ統失自分に安価知的障害カタワ
2025/02/20(木) 21:45:05.48ID:zIoeGSmj
明日からベンチプレス毎日するわや
2025/02/20(木) 22:24:06.74ID:re4KKPyN
>>356
ありがとう。
指名するにもかかりつけ医なんかいないわw
整体も行ってみるかな
2025/02/21(金) 02:40:19.47ID:bE0T4qrZ
ベンチ週3が限界だわ
脚もやりたいしそうなるとスケジュールがくめんわ
2025/02/21(金) 07:48:17.07ID:xPRi8LNH
同一日に脚もやればいいやろ
2025/02/21(金) 08:37:19.88ID:tUx9zJ6c
筋トレ始めて3ヶ月…
1週間ほど身体を休めようと思うのだけど、あまり長く休むとそのままフェードアウトしそうになるのが怖い
363無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 09:11:56.79ID:dNcQ5SUL
ソース貼れよ口だけエアプ雑魚老害
364無記無記名
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2025/02/21(金) 09:12:21.86ID:dNcQ5SUL
>>359
ソース貼れ統失老害
365無記無記名
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2025/02/21(金) 09:12:46.42ID:dNcQ5SUL
甘えんな怠け老害
366無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 09:12:57.28ID:dNcQ5SUL
お前がやってみろエアプ雑魚老害
367無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 09:13:54.62ID:dNcQ5SUL
何だろうが休みすぎたろ怠け雑魚
今までがどれだけの間隔すら書いてないくせにここに書いて正当化か老害
2025/02/21(金) 12:04:45.41ID:XRxWvF2U
それはもう完全には治らない
あとは健康体操に移行や
2025/02/21(金) 13:27:44.89ID:8/mGWOmu
疲れてないと勿体ないって感覚
2025/02/21(金) 13:29:15.98ID:YcqOH7FN
老体なんだから無理するなよ
ラジオ体操第二だけやってろ
371無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 13:38:58.49ID:jT49cNHV
ソース貼れ統失脳カタワ
372無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 13:39:31.66ID:jT49cNHV
ずっとお前は疲れるほど筋トレしてないだろエアプ雑魚老害
373無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 13:39:38.49ID:jT49cNHV
おまえ
2025/02/21(金) 13:43:19.55ID:4ieeSwKt
早く130スレ潰せよドヘタレのクソ雑魚（笑）
375無記無記名
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2025/02/21(金) 13:48:26.71ID:C1MR+REh
お前が早く1つでもスレ潰してみろよ130スレ潰されまくったドヘタレ無能怠けクソ雑魚口だけ知的障害（笑）
2025/02/21(金) 14:56:41.90ID:VwZDGYdT
トレしても疲れないだろって褒めてるような
2025/02/21(金) 15:00:37.81ID:roEbNYHj
スクワットは仕事してたら出来ないなこれ
少しでも追い込んだら筋肉痛ヤバくて歩くのも困難だし
こんな状態で建設業とか無理だろ
378無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 15:22:27.35ID:hfiGQ++6
疲れるほどしてないって書いてんだろアスペ
379無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 15:23:20.34ID:hfiGQ++6
お前はドチビ無職ハゲだろ怠け雑魚正当化老害
2025/02/21(金) 17:52:50.02ID:F5gx8weC
疲れたくないならトレしないと良いよ
381無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 18:26:11.26ID:92pidOJL
お前がしてない理由か
2025/02/21(金) 19:16:22.51ID:bPuutucF
あと半年で、この糞スレを卒業ですわ　
383無記無記名
垢版 |
2025/02/21(金) 19:18:22.18ID:CWSa4s2r
スレ違いのレスするなボケ老害
2025/02/22(土) 16:38:41.46ID:3MED/HLh
https://youtu.be/v-SZji91RAk
385無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 02:36:43.96ID:NLUlMInZ
死ね自閉症
2025/02/23(日) 05:12:29.19ID:m4yViRCw
>>377
セルフケアしろ
いいのが最近はあるんだから使え
2025/02/23(日) 08:42:47.77ID:iHGhOZjN
おちんちん
388無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 10:58:01.47ID:rLFJAOmq
>>386
ソース貼れ統失
389無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 10:58:07.19ID:rLFJAOmq
死ね知的障害
2025/02/23(日) 21:10:52.86ID:IHZMhYOc
自重でスクワット100やってみたんですよ
毎日やっても大丈夫だと思って、3日連続でやってるんだけども、
初日は30回くらいで疲労を感じながらも１００やって
2日目は最初からだるい感じで１００やって、
3日目は疲労がたまってるはずだけどもなんか楽で120回やって物足りなくて追加で120回やった
やっぱこれは長距離走なんだろうな
足が慣れたらどんどんいける
391無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 22:13:13.40ID:Brqz+321
>>390
それなんの意味あんの？
持久力？
2025/02/23(日) 22:36:22.62ID:E623kQx0
プロレスラーは毎日1000回やるというしな
393無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 23:08:44.12ID:snesgKq2
で3日でやめたんだろ
394無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 23:08:59.18ID:snesgKq2
>>391
なんにも意味ない
395無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 23:09:07.68ID:snesgKq2
ソース貼れ統失老害
2025/02/23(日) 23:16:13.67ID:n+WpOYWj
負荷が低い運動をいくらやったところで
397無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 23:17:27.46ID:m3DKAUez
おまえ
2025/02/23(日) 23:26:37.64ID:3Tbyd3Rd
意味が無くはない
https://youtu.be/GLz9aZLl9ig?si=0j8J8XcvJKqJcOl1
399無記無記名
垢版 |
2025/02/23(日) 23:30:48.58ID:j1Wtss/i
ソース貼れ統失老害
2025/02/24(月) 08:25:27.53ID:2ZWaK0jr
>>398
最近はトータル重量で考えてて自重でも毎日やってれば効果あるらしい
ジム行けん人はいいんじゃないかと思う
2025/02/24(月) 08:26:52.31ID:2ZWaK0jr
自重の人が筋肥大しづらいのはあんまり食べんからもあると思う
402無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 08:40:42.66ID:rsEd7XCH
体操選手は自重なのに結構肥大してるもんな
2025/02/24(月) 08:47:46.70ID:O2mO54y5
食べる量って、お腹いっぱいの状態から限界突破して無理して食べる感じにすりゃいいのかね　全然ウエイト増えん
404無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 09:05:43.18ID:zoc4dqKD
体操引き合いに出す人は鉄棒鞍馬逆立当たり前に出来るのかね
あれは瞬間的に自体重の何倍の負荷が掛かるからあの体なんだよな
2025/02/24(月) 09:52:27.46ID:plTHdDJv
体操選手は筋肉凄いけどBIG3とかは全くいかないみたいね
まあ当たり前だけど
406無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:07:11.48ID:7d9su4nA
>>400
ねえよ怠け雑魚バーカ
407無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:07:33.87ID:7d9su4nA
お前が馬鹿だからだろ
408無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:08:01.05ID:7d9su4nA
してねえだろソース無し知的障害
409無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:08:19.49ID:7d9su4nA
死ね少食知的障害老害
410無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:08:36.56ID:7d9su4nA
ソース貼れ統失エアプ雑魚
411無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:08:45.17ID:7d9su4nA
当たり前だろ知的障害
2025/02/24(月) 10:13:06.33ID:UVfjFAAP
ビッグ3凄くても日常生活に全く役に立たない
ここ荒らしてるゴミと同じで
413無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:15:48.44ID:q/13ZMUU
お前は凄くないだろゴミ荒らし
2025/02/24(月) 10:19:09.48ID:YVs7NTqs
ウエイト板では1番じゃねえかな俺
数値だけで見るならな
big3は650だし
こんな便所でソースなんか出さないけど
415無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:25:45.03ID:YKL7+emk
と食糞糞雑魚糞可動域知的障害エアプ非力ソース無し統失妄想老害が泣き叫ぶ
2025/02/24(月) 10:25:47.18ID:IKW8hL/W
40代は筋トレ知識も古いからね
体痛いのに怪我のリスク負ってデカい重量担いでるんだろうな
417無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:26:52.65ID:IYqVKDzC
ソース無し統失老害
418無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:41:18.89ID:YruUNuhd
>>412
デッドリフトは役立つんじゃね
2025/02/24(月) 10:53:27.17ID:RRyCXCin
決まった軌道でしかパワー発揮出来ない筋トレなんかなんの役に立つんだよ
肉体労働は速筋よりも遅筋
420無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:56:15.41ID:HmlHoyL3
>>418
ソース貼れ統失エアプ雑魚
421無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 10:57:49.72ID:HmlHoyL3
肉体労働なんて馬鹿がやるもんだろ例えが知的障害
お前は肉体労働のために筋トレしたいのかエアプ雑魚老害
2025/02/24(月) 10:59:13.59ID:9YA2lVXa
無職のお前がふざけた事抜かすな
自宅警備員に筋トレ要らねえだろアホ
423無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 11:16:37.61ID:PGNSTcFk
お前が子供部屋に棲み着いてるだけで筋トレ必要ないだろドチビ無職ハゲ老害
424無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 12:50:11.61ID:YruUNuhd
悔して思ってらいよいいよいよいよい♪
2025/02/24(月) 16:13:43.54ID:O077DoSG
俺の通ってるエニタイムは学生多い
それも連れで来てる奴らが殆ど
そんな中でオッサン一人奮闘してるわ
2025/02/24(月) 17:50:22.85ID:+vtPn4/U
うちのジムは今月入ってから一気に若者グループ増えた
大学や専門が終わって地元で就職する子達が帰って来たんだろう
427無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 18:27:22.39ID:6C0a6aHM
お前なんか相手にされてないだろ雑魚老害
428無記無記名
垢版 |
2025/02/24(月) 18:27:49.39ID:6C0a6aHM
死ねソース無し統失妄想知的障害
2025/02/24(月) 22:30:04.33ID:mk+ZHk1H
おならは音が出る
2025/02/24(月) 23:37:40.66ID:12Q6sAHc
>>418
持つところがしっかりしてないとまるで役に立たない筋肉
2025/02/25(火) 02:38:58.80ID:5G/T2tRH
エニタイム安いと言えど月に7～8千円掛かるからな
安い公営選ばすに高い民間選んでまで体鍛えてる若い奴等が増えるのは良い傾向だな
2025/02/25(火) 03:14:44.12ID:CqxBaZnw
公営安いっていってもガチでやり始めたらエニとかわんない
2025/02/25(火) 03:35:16.79ID:c5xlnRxb
>>94
分かる
ピチT着ないし
男は背中で語るタイプが好き
2025/02/25(火) 05:21:22.08ID:hxjdaO0M
初心者ほど格好にこだわる
435無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:14:07.03ID:EnvJu5r/
ソース貼れ屁垂れ
436無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:14:42.91ID:EnvJu5r/
>>430
ソース貼れ統失老害
437無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:15:12.78ID:EnvJu5r/
ソース貼れ統失貧乏老害
438無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:15:18.72ID:EnvJu5r/
ソース貼れ統失
439無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:15:44.80ID:EnvJu5r/
>>433
ソース貼れ統失自分に安価知的障害
440無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 08:15:49.45ID:EnvJu5r/
おまえ
2025/02/25(火) 17:48:52.77ID:4Ax5bpFZ
意味が無くはない
https://youtu.be/_cdKWM57gog?si=_v_QBtwW621ZTMnQ
442無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 20:01:44.08ID:YLOHwsgc
ソース貼れ統失怠け正当化老害
2025/02/25(火) 21:59:37.24ID:KgFZr4Sz
>>441
新宿2丁目最強のバルク芳賀セブン
https://i.imgur.com/FHqHutI.jpeg
444無記無記名
垢版 |
2025/02/25(火) 23:02:45.89ID:5XiFi8Gx
死ね知的障害
2025/02/27(木) 17:12:39.33ID:mI0a3hxj
肩トレの焼ける感覚が癖になるな
446無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 18:49:13.50ID:vsxAM6rO
ソース貼れ統失エアプ雑魚老害
2025/02/27(木) 22:41:07.76ID:a4tIEazv
すげーなーとは思うけどやっぱかっこ良さはないよなゴリゴリマッチョ体型は
2025/02/27(木) 22:42:42.30ID:8jeMDVVV
なれない僻みだろ
2025/02/27(木) 22:52:51.40ID:a4tIEazv
食も骨格も細いからなれないとは思うけど僻みではないと思う　が深層心理はわからんな言われてみると
450無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 22:53:18.95ID:F8T9y6Dl
非力ドチビ無職ハゲの嫉妬
451無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 22:53:26.90ID:F8T9y6Dl
プッ
2025/02/27(木) 22:53:49.35ID:CtgvGDYF
雑魚
453無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 22:53:58.37ID:F8T9y6Dl
表層から嫉妬丸出しだろ非力ドチビ無職ハゲ
454無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 22:54:04.59ID:F8T9y6Dl
おまえ
2025/02/27(木) 23:10:22.25ID:6Uwd5NYh
誰でも少しやればBIG3500くらい行くからな
456無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:12:21.60ID:UnUOLHQM
>>445
その焼ける感覚がこないんだよねー
一応デカくなってるけど筋肉痛もこないから効いてるのか不安になる
457無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:12:47.11ID:UnUOLHQM
>>455
toto？
2025/02/27(木) 23:13:34.17ID:3EOe4fTX
>>456
サイドレイズとかすぐなるよ
2025/02/27(木) 23:14:38.36ID:3EOe4fTX
焼ける感覚は物凄くあるけど、三角筋は筋肉痛にならないな
460無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:27:50.03ID:ASRcpWQD
ソース貼れ統失非力嫉妬ドチビ無職ハゲ老害
461無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:28:20.59ID:ASRcpWQD
>>456
死ね自分に安価知的障害老害
462無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:28:33.33ID:ASRcpWQD
>>457
死ね言語障害
463無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:28:43.33ID:ASRcpWQD
>>458
ソース貼れ統失エアプ雑魚老害
464無記無記名
垢版 |
2025/02/27(木) 23:29:17.58ID:ASRcpWQD
糞重量でやった気になってるだけだからだろソース無し統失エアプ雑魚老害
2025/02/27(木) 23:47:34.61ID:nThzDjDB
重い物持って一喜一憂してる愚民共は重力のある星限定だからな
無重量空間ではなんの役に立たない
2025/02/28(金) 02:05:07.48ID:ZVwyEcvF
https://youtube.com/shorts/izDVoi-jsZk
467無記無記名
垢版 |
2025/02/28(金) 10:07:09.17ID:2JdtoGRT
お前は重力のある星に死ぬまでいるだろ非力老害
468無記無記名
垢版 |
2025/02/28(金) 10:07:16.04ID:2JdtoGRT
死ね自閉症
2025/02/28(金) 19:56:46.62ID:4J7aKBAH
老体には週3位の頻度が丁度いいわ
2025/02/28(金) 21:32:21.01ID:Dsc4Wz6a
そこそこ多いやんけ
2025/02/28(金) 21:48:01.38ID:ou0gFonV
40代なら普通だろ！
472無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 00:00:37.62ID:vqWnTJQl
背中って筋肉痛ならなくない？
俺が追い込めてないのかね？
背中の日は4種類以上の種目4セットはするようにしてるのに全く筋肉痛ならないわ
胸とかはベンチ4セットだけですぐなるのに
473無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 06:23:59.57ID:PeDdRW25
死ね怠け雑魚万年非力老害
474無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 06:24:11.81ID:PeDdRW25
ソース貼れ統失怠け雑魚老害
475無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 06:24:18.71ID:PeDdRW25
ソース貼れ統失怠け雑魚老害
476無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 06:24:44.07ID:PeDdRW25
お前が怠けてるからだろ非力エアプ雑魚
2025/03/01(土) 18:33:53.73ID:XAUey4QC
ハム鍛え過ぎると椅子に座ってるだけで辛い
478無記無記名
垢版 |
2025/03/01(土) 22:08:05.52ID:PzmL3Ux5
ソース貼れ統失怠け雑魚老害
479無記無記名
垢版 |
2025/03/02(日) 08:22:11.62ID:B94nvyWL
>>472
毎回次の日には筋肉痛
480無記無記名
垢版 |
2025/03/02(日) 14:23:27.31ID:PSbIf7c7
>>479
ソース貼れ統失怠け雑魚老害
2025/03/02(日) 17:18:24.30ID:tPTR6KBg
筋肉痛は良くても、どっかしら腱とかが痛む事が多すぎてジムから遠のくことが多くて嫌になる
トレーニングに向き不向きはマジであると思う
自分は肩、手首はすぐ痛めるから上半身は発達が遅くてガッカリする
2025/03/02(日) 17:45:37.95ID:xrxRCi2B
少なからずあるとは思うけど　先ずは正しいフォームを意識することなんかな　どうしても怠けるそれっぽい言い訳にしたがるからな人間てやつぁ怠惰だから
483無記無記名
垢版 |
2025/03/02(日) 17:47:42.36ID:Wb3mDOTH
痛めただけで全ての種目できなくなるわけじゃねえだろ怠け言い訳正当化雑魚老害
てめえが向き不向き以前の怠けてるだけの万年非力フラミンゴなだけ
484無記無記名
垢版 |
2025/03/02(日) 17:47:55.15ID:Wb3mDOTH
おまえ
2025/03/02(日) 18:12:24.48ID:hDNRkiIb
この歳になるとジムに2時間居るけど、その内の半分以上はスマホ見てダラダラしてるだけだよ
2025/03/02(日) 19:16:26.69ID:xrxRCi2B
さすがにスマホダラは家か車でやってほしいわー　ちょっとじゃまなんよ
2025/03/02(日) 19:21:55.77ID:OJCqPA/y
ジムガラガラだからな
パワーラックやスミスは占有してないよ
2025/03/02(日) 20:37:48.97ID:dejJCUk6
インターバルが長いからトレーニングちゃんとしてても半分はスマホみてる
489無記無記名
垢版 |
2025/03/03(月) 10:00:22.12ID:1SKU9aBB
お前が怠け雑魚だからだろ
490無記無記名
垢版 |
2025/03/03(月) 10:01:05.27ID:1SKU9aBB
養分を邪魔とか気にしてる時点でお前も雑魚
491無記無記名
垢版 |
2025/03/03(月) 10:01:35.99ID:1SKU9aBB
無駄に専有してたら何だろうが関係ねえよ怠け雑魚知的障害老害
492無記無記名
垢版 |
2025/03/03(月) 10:01:48.56ID:1SKU9aBB
お前はちゃんとしてないだろ老害
493無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 15:28:50.16ID:54Mk+otq
新着レス表示されてもNG設定してるから全く表示されないんだがなんか湧いてんの？
494無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 15:31:39.21ID:1d9b0RwQ
お前の頭
2025/03/04(火) 17:56:08.81ID:sAI0FTG+
130スレ潰せないクソ雑魚（笑）
496無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 17:59:19.01ID:qLRu4DtQ
130スレ何度も潰されてる自分は一度もどのスレも潰したことない口だけ早漏クソ雑魚（笑）
2025/03/04(火) 18:02:01.52ID:sAI0FTG+
早く潰せよタコ
ゴミ荒らしのくせしてどんぐり回避する方法も知らねえ情弱かよクソ雑魚
498無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 18:37:06.84ID:OQY+33ae
お前が早く潰してみろ早漏タコ
じゃあお前がどんぐりスレ潰してみろ情弱口だけ無能ネットでも引きこもりヘタレ孤独死ゴミカス負け犬糞雑魚ドチビ無職ハゲ知的障害荒らし
2025/03/04(火) 21:17:07.34ID:sAI0FTG+
なんで俺が立てたスレを潰さなきゃならねえんだよタコ
500無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 21:33:56.56ID:vsw1E1ha
また立てるか長文にしないで同じレス数書き込めばいいだけだろ言い訳口だけ無能早漏タコ孤独死知的障害
早く書き込んでみろスレ立てしかできない情弱荒らし
2025/03/04(火) 21:38:18.60ID:iZ/3FtW1
荒らす事しか出来ない粗大ゴミが書き込むな
臭えからよ
502無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 21:41:06.48ID:O8Ov4c4M
荒らしすらろくに出来ないゴミ蛆虫のお前が死ね腋臭ヒトモドキ
2025/03/04(火) 21:42:51.68ID:yzThOA+a
なんで意味もなく荒してんだよてめえは
殺されるぞ俺に
504無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 21:44:33.16ID:71sd8Cnv
意味わかってないならお前が殺されるぞ荒らし
2025/03/04(火) 21:45:58.36ID:4OAG//0C
130スレ未満は潰さねえのはなんでよ？ゴミ
506無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 21:57:22.69ID:PhGYvEZ2
話変えてねえで早く200レスしろ口だけゴミ
2025/03/04(火) 22:00:33.90ID:mS1v06Y9
変えてねえだろ
読解力のないアホ
508無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 22:04:29.88ID:DfTSPber
変えてんだろ文盲アホ荒らし
2025/03/04(火) 22:06:35.93ID:n2LKMWPD
意味教えろって話してるのにどこが変わってんだよアホ
日本人かお前
510無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 22:07:57.57ID:iYilDmvp
今はどんぐり回避して200レスする話だ目暗ゴミ在日馬鹿チョン
2025/03/04(火) 22:08:45.75ID:i6NYRZX0
話変えてねえで早く意味の説明だけしろ口だけゴミ
512無記無記名
垢版 |
2025/03/04(火) 22:59:38.61ID:dY32hP+C
話変えてねえで早く200レスしろ口だけゴミ
2025/03/05(水) 09:07:31.34ID:tpYlQHfG
説明しても意味なさそう
514無記無記名
垢版 |
2025/03/05(水) 11:30:27.28ID:eR5QTFXD
プッ
2025/03/06(木) 02:06:50.26ID:VnXMkYHU
くだらねえスレ
516無記無記名
垢版 |
2025/03/06(木) 10:27:42.54ID:9LXaMLqM
プッ
2025/03/06(木) 11:26:53.45ID:H70UgrV4
くだらねえゴミスレ
518無記無記名
垢版 |
2025/03/06(木) 11:44:15.36ID:Ywb506Cz
プッ
519無記無記名
垢版 |
2025/03/09(日) 23:28:13.71ID:JRXS+9w3
三代川セツ「子供は弘和だけでよかった、正典は失敗作」
520無記無記名
垢版 |
2025/03/10(月) 07:17:25.90ID:P2IlICOM
統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ババアに拘束人形ごっこ失敗作逃げ夫ジジイ
2025/03/14(金) 20:14:19.43ID:KHVLQg9A
【帰化朝鮮人を論破】
日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である
国際法でもこのような行為は決して許されていない
しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて彼らに遠慮してないか？

事実は逆である、加害者は彼らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう

なぜそうなっているのか？　新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み
日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである
テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、
日本を支配し、日本人が朝鮮人に隷属することを強要している
これが侵略行為以外のなんなのか？　なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？
帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り
管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ
その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく
芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている
もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ　
では何をするべきか？
もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある

まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう
日本人よ、まず声を上げるのだ
522無記無記名
垢版 |
2025/03/15(土) 08:12:10.43ID:9DSN9nEt
死ね知的障害馬鹿チョン
523無記無記名
垢版 |
2025/03/24(月) 04:20:02.04ID:zJyAA7yt
エニタイム会員だが、最近近所にライトフィットってのが出来て月額がエニタイムの半分以下の３千円
こっちに移行しようか悩むところ
2025/03/24(月) 17:11:41.31ID:0V94tdFJ
>>523
フィットプレイス月2980でそれすら戸惑ってて

なんせメンテナンス代とか入会金あるから

どうしようかな？っていたけど
キャンペーンやってる店舗があって
入会金4月5月無料とか　それで来年入ろうかな？くらいの予定だったフィットプレイスに先月入った　

シャワールームがないだけのエニタイムで　社長が現役選手なのもあって器具がすごい　「（これで2980円　夢みたい）」って　ただ利用者まあまあ多いのは仕方ないかな？ほぼみんな元エニタイム会員くさいし
525無記無記名
垢版 |
2025/03/24(月) 18:51:19.53ID:0YDGxxEm
ソース貼れ統失老害
526無記無記名
垢版 |
2025/03/24(月) 18:52:04.19ID:0YDGxxEm
ソース貼れ統失自演失敗知的障害老害
527無記無記名
垢版 |
2025/03/24(月) 23:30:27.05ID:M6GXRz2Y
>>526

ﾋﾞｼｯ　　　　　　 ／￣￣￣￣＼
　　　 ／￣＼.（　　人＿＿＿＿）
　　 ,┤　　　 ト|ミ/　 ー◎-◎-）
　　|　＼＿／　 ヽ　　　　(_　_)　）
　　|　　＿_（￣　｜∴ノ　　３　ﾉ ＜ 俺のチンチン嗅いでみるか？
　　|　　_＿_）＿ノ ヽ　　　　　ノ
　　ヽ＿＿） ノ 　　　））　　　ヽ
528無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 00:51:37.08ID:LJn6JWnr
>>527
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ
529無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 03:03:45.82ID:U6bP/qVw
>>524
フィットプレイすは設備しょぼいんじゃないの？
フリーウエイトスペースネットで見る限り2台ぐらいしか無くてマシンも少なかった
使っててフリーウエイト待つこと多々ある？
530無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 03:11:23.34ID:nGaJJljb
>>529
ソース貼れ統失老害
531無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 04:36:48.93ID:8vW5X6NF
>>530
明らかに統失お前じゃん気持ち悪いな
532無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 09:10:42.23ID:1tZ7asbU
>>531
お前だろ明らかな統失妄想キモヲタ老害
2025/03/25(火) 11:35:09.02ID:EAFMsKFR
どっちかって言うと山澤のフィットプレイスは安くてマシンも揃ってるのが売りだな
534無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 11:46:45.12ID:11OubDOy
ソース貼れ統失自演失敗知的障害老害
535無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 14:58:04.89ID:oEV7wjb5
>>532
お前ずっと単発で同じ文言しか言えないきちがいじゃん
なんか他の言葉発してみろよ引きこもり
2025/03/25(火) 15:51:47.70ID:s84Sbyyc
>>529
エニタイムもフィットプレイスも店舗によりけり　スミス2台パワーラック2台ハーフラック1台斜め45度1台　ケーブル2台　よく行く赤塚店は　
2025/03/25(火) 16:05:24.72ID:s84Sbyyc
エニタイム行ってたときはアタリ店が中板橋店でハズレ店が千川店だったな
538無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:08:40.94ID:Os+IUrFq
>>535
お前がずっと同じ統失の妄想ソース無しレスしかしてない精神障害老害
お前が違った反応したから違った言葉でボコされてるだろ目暗引きこもり知的障害アスペ
539無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:09:10.56ID:NO/ludOJ
>>524
フィットプレイスは1番近くて松戸だからなー
なにげにカネキンのとこ攻めてるし、否定してるけど
540無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:09:21.26ID:Os+IUrFq
>>536
ソース貼れ統失老害
541無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:09:34.73ID:Os+IUrFq
ソース貼れ統失老害
542無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:09:56.47ID:NO/ludOJ
>>536
エニタイムは店によって差があるね
543無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:17:04.62ID:8QD4Iipj
>>542
ソース貼れ統失自分に安価知的障害老害
544無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:52:23.81ID:U6bP/qVw
>>538
相当ガイジだろお前
なんのソースを出したら満足するんだよ？
そもそもジムの名前も出てるのにググれば一発でわかるのにググる知能もない障害者がお前なんだよ
545無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 16:54:09.11ID:yZkIW5W2
ソース出せガイジ爆誕
546無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:01:12.06ID:U6bP/qVw
>>545
ただの統失でしょ
同じ文言しかいえない時点で知能相当低い障害者だよ
547無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:06:09.76ID:Atg9CgPP
>>544
お前が書いてるソースに決まってんだろ統失妄想すっとぼけ時間稼ぎ精神障害
ググればわかるならお前がそのソース貼れよ無能知的障害老害アスペ
548無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:06:20.36ID:Atg9CgPP
ソース無しガイジ
549無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:07:02.40ID:Atg9CgPP
>>546
お前か同じ言葉で足りることしか言ってない統失妄想ソース無し自分に安価知的障害
550無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:25:23.68ID:rqCEInbA
>>547
「エニタイム」や「フィットプレイス24」でググれば1発でわかるぞバカ
ググる事すらできないとか相当知能低いんだなお前w
551無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:26:07.38ID:rqCEInbA
相当きちがいだなこいつ
統合失調症かな
548：無記無記名：2025/03/25(火) 17:06:20.36 ID:Atg9CgPP
552無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:41:04.42ID:OIi7iMwC
>>550
だからわかってるならお前がググって貼れよバーカ
ソース貼ることすらできない無能知的障害がお前（笑）
553無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 17:41:31.84ID:OIi7iMwC
ID:rqCEInbA
↑統失妄想精神障害ソース無し逆ギレ知的障害
554無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 19:12:59.61ID:8rlJGY7p
Google検索すらできない本物の障害者きてんね
555無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 19:20:24.36ID:NO/ludOJ
なんだなんだレス番がめちゃとんでる
何がおきてる？
2025/03/25(火) 19:56:03.39ID:WLOiIZHW
>>555
何が起きてるか知りたければNG解除すればいいだけなのにわざわざ人に聞くってガイジか？
自分でNG設定した事も忘れてる痴呆症か？
557無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 21:40:42.66ID:8rlJGY7p
>>555
Google検索すらできない障害者が1人で暴れてるだけだよ
無視しとけばいい
2025/03/25(火) 22:40:53.53ID:uVcYKfYv
>>539
松戸まさにキャンペーン中
3月4月月会費無料
559無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 22:57:17.11ID:Atg9CgPP
ソースすら貼れない真性知的障害老害
560無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 22:57:32.50ID:Atg9CgPP
死ねNGアピ知的障害
561無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 22:57:44.15ID:Atg9CgPP
プッ
562無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 22:58:19.63ID:Atg9CgPP
>>557
死ね無視できてないソースすら貼れない真性知的障害老害
563無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 22:58:36.18ID:Atg9CgPP
>>558
ソース貼れ統失
2025/03/25(火) 23:01:05.12ID:Sz9kYQTz
はいソース
pbs.twimg.com/media/Gdw7x4_aEAASHBt.jpg
565無記無記名
垢版 |
2025/03/25(火) 23:17:28.98ID:8rlJGY7p
ソース貼れガイジまだおるんか
統失になったら終わりだな
566無記無記名
垢版 |
2025/03/26(水) 05:54:39.39ID:SKy4pKaP
死ね自閉症
567無記無記名
垢版 |
2025/03/26(水) 05:54:56.61ID:SKy4pKaP
死ね統失ソース無しガイジ
568無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 06:00:10.40ID:bKVOlbJM
>>567
pbs.twimg.com/media/Gdw7x4_aEAASHBt.jpg
2025/03/28(金) 06:18:58.14ID:nJUHu4aM
ソース貼っても良いことないよね
570無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 20:34:46.46ID:FjL7myWN
>>568
死ね自閉症
571無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 20:35:07.99ID:FjL7myWN
ソース貼らないと統失ガイジ扱い
572無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 20:42:39.27ID:snibM1fl
何だかんで全国の店舗行けるエニタイム1択なんだよな
店舗数も日本一だし
573無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 20:46:06.01ID:DhRlHKC5
ソース貼れ統失自演失敗知的障害
574無記無記名
垢版 |
2025/03/28(金) 20:46:54.08ID:snibM1fl
ソースってw
自分で調べろタコ
575無記無記名
垢版 |
2025/03/29(土) 05:58:52.06ID:dFc2S626
自分で貼れソース無し知的障害
576無記無記名
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2025/03/29(土) 08:18:03.03ID:tzXwT/He
>>572
自分は前はエニタイム、今はFIT24なんだけどやっぱりどこかに用事あってあいまに行くならエニタイムだね
どこの市にもあって市内にも複数あったりするけど、FIT24は2つの市につき1店舗って感じ。関東なのに
577無記無記名
垢版 |
2025/03/29(土) 10:49:40.61ID:QBJWyJZz
>>575
pbs.twimg.com/media/Gdw7x4_aEAASHBt.jpg
578無記無記名
垢版 |
2025/03/29(土) 16:23:46.75ID:XssGtB10
>>576
ソース貼れ自分に安価知的障害
579無記無記名
垢版 |
2025/03/29(土) 16:23:56.60ID:XssGtB10
>>577
死ね自閉症
2025/03/31(月) 09:40:23.41ID:+jwM2wpq
>>572
自分もそう思ってエニタイム行ったけど　将来自分の親戚の家の県がある岩手県一関でトレしたいって思ってたけど、まさかまさかのビジター利用禁止でエニタイム会員なのに使えないの
581無記無記名
垢版 |
2025/03/31(月) 10:43:15.55ID:mEwgjV5q
>>580
ビジター禁止なんてあるんだ
582無記無記名
垢版 |
2025/03/31(月) 12:24:25.16ID:YR0IzW/e
>>580
だからなんだよエアプ雑魚口だけ老害
また怠ける言い訳か
583無記無記名
垢版 |
2025/03/31(月) 12:24:33.02ID:YR0IzW/e
>>581
ソース貼れ統失老害
2025/04/02(水) 13:40:55.47ID:5mWvKEuy
>>581
旅行が趣味で計画たててるときに
「このエニ使おう」みたいな計画たてててそんなこと一切なかったのに。
585無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 13:42:59.56ID:WwRiMXpP
基本的に岩手県は他県お断りの風習
586無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 15:01:28.38ID:eOly06uJ
岩手は30年前に1度行っただけだからよく覚えとらんな
587無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 20:03:55.73ID:BqS+NqDx
>>584
ソース貼れ統失自分に安価知的障害
588無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 20:04:16.23ID:BqS+NqDx
ソース貼れ統失かっぺ老害
589無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 20:04:32.31ID:BqS+NqDx
ソース貼れ統失かっぺ老害アスペ
2025/04/02(水) 20:16:28.37ID:ETLLkAv1
>>587
まだソース言ってんかこの知的障害ｗ
2025/04/02(水) 20:16:43.40ID:ETLLkAv1
ソースｗ
592無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 20:23:55.95ID:rVbWXKvQ
>>590
まだソース無しで言ってるのか知的障害
593無記無記名
垢版 |
2025/04/02(水) 20:24:04.86ID:rVbWXKvQ
ソース無しガイジ（笑）
2025/04/02(水) 20:51:26.71ID:ETLLkAv1
>>592
お前ソース貼った事一度たりともないやんｗ
伝統派にビビって声すら出せないソースは貼られてたけどｗｗ
595無記無記名
垢版 |
2025/04/03(木) 02:06:50.33ID:DI5NyBDG
>>594
お前がソース貼った事一度たりともないガイジ（笑）
統失の妄想は声が出てないソースが音声の知的障害丸出しの馬鹿（笑）
596無記無記名
垢版 |
2025/04/05(土) 15:09:36.64ID:SQso8Z5V
加勢大周
https://nishispo-static.nishinippon.co.jp/files/article/files/202504/02/other/harada/2025-04-02-12-42-12_8dddf79dcc.jpg
https://nishispo-static.nishinippon.co.jp/files/article/files/202504/02/other/harada/2025-04-02-12-42-12_a6e67ca6da.jpg
597無記無記名
垢版 |
2025/04/05(土) 17:22:53.82ID:9hj/Vqk6
死ね知的障害
598無記無記名
垢版 |
2025/04/05(土) 19:28:19.56ID:lDS8UbAi
筋トレ後のローストビーフにウィスキーは最高やで
599無記無記名
垢版 |
2025/04/05(土) 23:49:00.92ID:UrJYEF6x
>>596
えっ、加勢大周？
600無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 01:29:36.98ID:kftdGMTY
ソース貼れ統失筋トレエアプ雑魚食糞精神障害
601無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 01:29:47.25ID:kftdGMTY
>>599
死ね自分に安価知的障害
2025/04/06(日) 12:47:13.69ID:dYT+vHYd
テストステロン多すぎるのも害があるらしく攻撃的な性格になり過ぎて某スポーツジムから訴えられそうになったからホームトレーニーに逆戻りしようかと？
2025/04/06(日) 12:58:39.63ID:FRxuEssz
>>580
何処の店舗？ありえない話しだけど
2025/04/06(日) 15:41:58.40ID:17sNLTXE
>>599
二代目のな
605無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 15:58:18.83ID:PIUAgmIc
ソース貼れ統失筋トレエアプ雑魚食糞精神障害
606無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 15:58:32.87ID:PIUAgmIc
>>603
ソース貼れ統失老害
607無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 15:58:44.37ID:PIUAgmIc
>>604
ソース貼れ統失老害
2025/04/06(日) 17:53:06.59ID:CVItnKVO
やっぱ筋トレ後のビールは美味いな
2025/04/06(日) 18:10:53.13ID:xyKnxAJJ
酒飲めない雑魚遺伝子はかわいそうだな
610無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 18:45:00.77ID:cuMR2DiN
>>604
あっなる
611無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 22:01:33.66ID:ORudFZn7
お前は筋トレしてないだろエアプ雑魚老害
2025/04/06(日) 22:02:02.28ID:i0wNhsxI
死ね雑魚
613無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 22:02:04.86ID:ORudFZn7
酒なんて飲みたいと思う雑魚遺伝子
614無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 22:02:23.38ID:ORudFZn7
>>610
死ね自分に安価知的障害
615無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 22:02:29.71ID:ORudFZn7
お前が死ね雑魚
2025/04/06(日) 22:02:33.07ID:i0wNhsxI
ウ板で一番の雑魚
617無記無記名
垢版 |
2025/04/06(日) 22:02:54.05ID:y0m56FFt
おまえ
2025/04/07(月) 23:47:50.29ID:0L3ffwGZ
★フロントスクワット
60キロ　10回
70キロ 10回
80キロ 8回
90キロ　5回
100キロ　1回
★スクワット
60キロ　10回
70キロ　10回
80キロ 10回
90キロ　10回
100キロ　10回　
110キロ 6回
120キロ　5回5回
619無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 01:40:38.23ID:MwnRnyu8
ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ
620無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 17:56:22.83ID:XOguXv5q
スクワットハの字で脚開いてしゃがむよく聴くけど、それだと股関節や内転筋かなり痛くなるよな？
621無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 18:23:55.64ID:LufrJM95
>>620
膝が内に入るのを防ぐために八の字してるから
2025/04/08(火) 18:26:29.92ID:85pvXVvy
>>620
股関節硬くなければそれほど痛くないし
膝やらんから楽やぞ
623無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 18:31:31.46ID:mvfP7f04
ニーインってやつか
俺は股関節固いのかな
脚開くように意識してやってたら痛くて堪らない
624無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 21:48:45.84ID:veH9Ow+c
ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ
625無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 21:49:10.22ID:veH9Ow+c
>>621
ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ
626無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 21:49:37.10ID:veH9Ow+c
>>622
それほどってなんだよカタワエアプ雑魚フラミンゴ
627無記無記名
垢版 |
2025/04/08(火) 21:49:59.59ID:veH9Ow+c
お前はチビだろ
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