自重トレーニング Part65

**無記無記名** · 2019/08/15(木) 23:01:40.97

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします

※前スレ
自重トレーニング Part64
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563975511/

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 13:58:13.91

>>914
ほんとこれ

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 14:52:23.70

>>894
僕も嫉妬しました

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 15:01:21.05

つまりディップス加重でやれってことやな

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 15:24:53.35

https://www.youtube.com/watch?v=BSyMZyN4JHI
脊柱起立筋はブリッジ最強なのか？

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 16:43:47.20

クソコテのあんなショボい画像に嫉妬できるとか本人かよ
気持ち悪

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 16:49:50.99

自演とはいえ自分に嫉妬とか書ける時点で相当キモい
チビデブナルシストおっさんとか生ゴミ

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 17:02:31.41

質問スレにipついてキチガイ豚が叩き出されてきたんか？ｗ

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 18:33:45.23

>>955
広背筋をこうやって鍛えるとは。想定してなかった

**無記無記名** · 2019/09/03(火) 19:04:14.42

↑このネーチャンほんと有能なんだよ

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 00:36:24.01

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 07:35:55.06

ゲームランキン！77位！前日比2ポジションダウン！！

https://i.imgur.com/CnqgBXv.jpg

**無記無記名** · 2019/09/04(水) 17:55:57.57

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 01:06:50.11

サイド
チェストォーーーーーーーー！！

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 16:05:26.04

ワンレッグカーフって、腰を軸足側に寄せるよね？

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 20:55:46.70

>>965
自然にそうなってる

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 21:45:40.89

プッシュアップバーで広背筋鍛えたり出来るんだな
発想力が負けてるな俺
https://www.youtube.com/watch?v=WtqpXyHaI_s

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 21:57:42.46

https://www.youtube.com/watch?v=hmgqMxwANug
同じ部位は週に1回が良い

**無記無記名** · 2019/09/05(木) 22:01:27.46

効果が出てないと思ったらメニューを見直そう！
https://www.youtube.com/watch?v=XTHYJOiOkkg

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 02:23:30.00

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 02:55:07.76

自重でBIG3教えてください

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 03:18:19.35

腰痛、坐骨神経痛になってるので自重スクワット、自重ブルガリアンスクワットをやります

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 07:46:44.04

>>971
懸垂、ディップス、スクワット
ここに腕立て伏せを足せばそれなりに鍛えられる

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 14:22:39.29

>>972
股関節とふくらはぎのストレッチと腹筋背筋も忘れずに

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 15:16:09.92

https://www.youtube.com/watch?v=6HxtxoXRFG0
ジャンピングプッシュアップ良いね

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 15:37:34.70

ジャンピングプッシュアップは部活で散々やらされたわ
筋肥大より瞬発力うｐ重視のトレだよね

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 16:26:17.56

そうか？筋肥大しそうだけど

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 16:29:11.45

腕立てはナローのほうが胸の筋活動も増えるらしいね
https://www.youtube.com/watch?v=psxMJN7BqIM

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 16:39:13.27

常識を覆しに来たか

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 17:02:32.83

ワイドが常識ではないでしょう

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 19:57:19.18

経験上ワイド胸タッチが効いた

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 21:57:34.99

>>978
ゥ～

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 22:30:55.40

腕立てはワイドで尻上げぎみで鎖骨タッチしてるけど胸の上の方ばかり盛り上がってきて乳首の周りはイマイチなんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 22:45:35.23

>>983
ディップスやれば？

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 22:58:28.32

ディップス良いって良く聞くけど
ちょうど良い椅子や設備が無いんだよなぁ

いい加減チンニングスタンドくらい買った方が良いのだろうか？

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 23:09:20.17

俺は海外から特殊なチンスタ取り寄せたよ
多分誰も知らないモデルだろうけどな

でもディップスあんまやりすぎると下胸がついて垂れ下がり気味になるよ
なんとか上の方の胸板つけたいんだけど

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 23:22:00.03

ガリガリは北島動画買え

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 23:22:16.56

知識がなきゃ意味ない

**無記無記名** · 2019/09/06(金) 23:27:20.81

>>986
ディップスが下手くそなんだよ

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 01:56:43.32

youtube情報だけどあれ骨格が原因でディップスは関係ないらしいね

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 09:47:50.31

https://www.youtube.com/watch?v=4IRjtVnAkS4
この姉ちゃん良い喘ぎ声出しそう

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 10:50:20.04

次スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567820931/

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 19:32:54.72

【匿名希望】自重トレーニング Part66
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567852350/

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 20:11:28.53

鉄棒ディップスと平行棒ディップスの2種目やってる
意味ある？

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 23:11:25.71

名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 00:10:53.76

>>894
僕も嫉妬しました

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 00:18:37.44

>>996
現在ダ板でもフルボッコのミナトさんちーっす！

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:45:34.39

次スレ

自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567820931/

【匿名希望】自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567852350/

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:46:56.61

次スレ

自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567820931/

【匿名希望】自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567852350/

**無記無記名** · 2019/09/09(月) 14:47:04.91

次スレ

自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567820931/

【匿名希望】自重トレーニング Part66 ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567852350/

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 24日 15時間 45分 25秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php