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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590928400/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
腹筋ローラー ab wheel 46コロコロ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43ec-Uy5C)
2020/10/01(木) 13:43:15.47ID:dS+Tre4602無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f392-1Stu)
2020/10/02(金) 00:08:06.52ID:cH2UFGNu0 エビデンスも何もかも無視で毎日100回やってみている
3無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-+QIM)
2020/10/02(金) 00:10:41.13ID:n+UpuYOpa 体重81だから膝コロでやってる。
腹筋かなり発達してきた
腹筋かなり発達してきた
4無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f392-7XEQ)
2020/10/02(金) 00:26:16.72ID:3UQ5ywPM0 立ちはめちゃ痛いな
ここまでやる必要あるのかなってくらい
ここまでやる必要あるのかなってくらい
5無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c0-G8Sl)
2020/10/02(金) 11:16:28.69ID:DlOJIja70 これ、手を添えるだけのほうが正しいの？
ぎゅ！っと握って手の力もある程度使って戻るんだが
添えるだけにしておいたほうがいいのか
最低限倒れない程度の
ぎゅ！っと握って手の力もある程度使って戻るんだが
添えるだけにしておいたほうがいいのか
最低限倒れない程度の
6無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3c0-G8Sl)
2020/10/02(金) 11:18:00.18ID:DlOJIja70 立ちは無理無理
股関節ぶっ壊れる、腹筋が痛いより先に股関節とか腰がダメだ
高負荷が分散されすぎる分、膝のほうがいいような気がするけど
股関節ぶっ壊れる、腹筋が痛いより先に股関節とか腰がダメだ
高負荷が分散されすぎる分、膝のほうがいいような気がするけど
7無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Rxm0)
2020/10/02(金) 15:36:02.43ID:urtEOfKmd 立ちコロも慣れよ
30回なら30回と決めて毎日やってるとなんのダメージもなくなる
30回なら30回と決めて毎日やってるとなんのダメージもなくなる
8無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-KrTs)
2020/10/02(金) 19:25:27.52ID:vlzfNcsUM 立ちで背骨折れるって感じで痛めたから膝コロしかしてないし十分ってあったからそうしてる。
立ちコロ確かに軟骨に悪そうだし
立ちコロ確かに軟骨に悪そうだし
9無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-BVxz)
2020/10/02(金) 20:23:31.78ID:RbQLHogb0 立ちコロ戻すのに超ゆっくりにすると滅茶苦茶効くわ
10無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-1Stu)
2020/10/02(金) 20:25:42.05ID:1ZFi8w9vd どこがそんな痛いんだ？
11無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6397-LtZO)
2020/10/02(金) 20:37:37.40ID:beDn+V0d0 必要な筋肉が足りてない人の発言だからスルーしていいかと
12無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Rxm0)
2020/10/05(月) 03:24:49.88ID:8xdxWTOYd アブローラーの向こう側を基本に10回3セット
15無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6397-LtZO)
2020/10/05(月) 14:59:32.92ID:w0j5fTFC0 >>9
ネガティブもしっかり効かせて回数少なくなってもセット数増やすとより効果的だよ
ネガティブもしっかり効かせて回数少なくなってもセット数増やすとより効果的だよ
16無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-GK8u)
2020/10/07(水) 01:29:01.44ID:BGta7kjh0 近所のホームセンターに4mm、6mm、1cm、1.5cmの4種類のヨガマットが売っているんですが、アブローラーに一番向いている厚みがあれば教えてください
自分は80kgあるのですが、6mmだと膝が痛くなりますかね？1cmだと車輪が沈んでやりにくかったりしますか？
自分は80kgあるのですが、6mmだと膝が痛くなりますかね？1cmだと車輪が沈んでやりにくかったりしますか？
17無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-GK8u)
2020/10/07(水) 01:29:59.28ID:BGta7kjh0 8mmもありました
18無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caf8-yxLz)
2020/10/07(水) 02:22:35.13ID:HQhlrMLT0 座布団と合版
19無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-eFyE)
2020/10/07(水) 02:55:41.07ID:t53N0ERI0 まずダイエットじゃね
自分は膝コロやらないけど、もしやるなら座布団くらい厚くないと膝壊すと思う
自分は膝コロやらないけど、もしやるなら座布団くらい厚くないと膝壊すと思う
20無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-k63r)
2020/10/07(水) 12:58:30.62ID:lWP5OBL8d 俺は四ミリのでコロコロしてる
膝は痛いから座布団
しかし厚すぎるとコロコロしにくい
膝は痛いから座布団
しかし厚すぎるとコロコロしにくい
21無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06b9-xYNh)
2020/10/07(水) 13:07:15.31ID:fbNHWisi0 そそ
膝だけ保護すりゃいい
膝だけ保護すりゃいい
22無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-pKPW)
2020/10/09(金) 01:28:04.16ID:BwDVth9Nd 早く立ちコロの世界に来い
23無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-2PH9)
2020/10/09(金) 17:25:03.10ID:jtTNsM9np >>1おつ
劇団4ドル50セント 長谷川晴奈、海外からも賞賛の “骨太過ぎる腹筋美”披露 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！
https://news.dwango.jp/entertainment/54973-2010
https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/264/852/264852/ewmxgdp4n3mpe4eoxfz.jpg
劇団4ドル50セント 長谷川晴奈、海外からも賞賛の “骨太過ぎる腹筋美”披露 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！
https://news.dwango.jp/entertainment/54973-2010
https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/264/852/264852/ewmxgdp4n3mpe4eoxfz.jpg
25無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbc0-Dl/i)
2020/10/10(土) 09:34:23.63ID:Tj6czRo90 かとちゃんの動画見てたら
腹筋割るには力入れないと割れて見えないよって言ってたけど
体脂肪によるんじゃないの？
ＳＮＳとか割れてる画像は体ちょっと丸くなって力思いっきり入れてるんだみたいなこと言ってたけど
サイヤマンとか普通の状態でも割れてるが、あの人が異常なだけか
力入れてなくても割れてる状態ってできないの？
腹筋割るには力入れないと割れて見えないよって言ってたけど
体脂肪によるんじゃないの？
ＳＮＳとか割れてる画像は体ちょっと丸くなって力思いっきり入れてるんだみたいなこと言ってたけど
サイヤマンとか普通の状態でも割れてるが、あの人が異常なだけか
力入れてなくても割れてる状態ってできないの？
26無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM43-phxV)
2020/10/10(土) 13:06:08.71ID:8ytN11YzM 皮下脂肪が落ちればあるいは。
27無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b97-SLFP)
2020/10/10(土) 13:26:33.97ID:jb2IaoNm028無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-k63r)
2020/10/10(土) 14:57:23.81ID:wFrmoJG+d それは三段腹ってやつでは
29無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-eFyE)
2020/10/10(土) 15:03:46.91ID:qCfith3F0 腹筋ローラ歴はブランク前1年ブランク後は3年だけど
25％くらいあってもうっすら腹筋あるな～くらいだったよ
今は11％切ってるから結構見えてるけど
25％くらいあってもうっすら腹筋あるな～くらいだったよ
今は11％切ってるから結構見えてるけど
31無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b97-SLFP)
2020/10/10(土) 15:12:37.14ID:jb2IaoNm0 そもそも3段腹はシックスパックに見えないからなぁ、割れてる=シックスパックだし
32無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-pKPW)
2020/10/10(土) 16:07:33.19ID:grlT5Wt1d 4パックや8パックもあるで
左右対称だと良いよね
左右対称だと良いよね
33無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a95-3VsV)
2020/10/11(日) 00:34:51.80ID:ZO7de9nG0 手首が激烈に痛いんですが
肘を曲げて力逃してもいいの？
それとも手首痛いのはやり方がアカン？
肘を曲げて力逃してもいいの？
それとも手首痛いのはやり方がアカン？
34無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4aec-eFyE)
2020/10/11(日) 01:11:23.55ID:e5sY9xAJ0 体重が重いかひねったんじゃないの？
無理すると長引くから安静にしとき
無理すると長引くから安静にしとき
35無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caea-IeP2)
2020/10/11(日) 14:17:04.21ID:Kuyu59YG0 プッシュアップバーを使った腕立てでも手首痛いと言ってたやつ居たわ
極端な運動不足が多いのか
極端な運動不足が多いのか
36無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-k63r)
2020/10/11(日) 16:17:59.68ID:k3uIXEK5d むしろプッシュアップバーの方が痛い
37無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ deec-eFyE)
2020/10/11(日) 16:23:28.27ID:2VyE+Mx/0 腹筋がついていくのは良いけどやればやるほど胃腸が弱くなる気がするｗ
サイヤマンも腹筋やりすぎた日は熱が出て下痢したって言ってたから関係なくはないんじゃないかと思ってるが
サイヤマンも腹筋やりすぎた日は熱が出て下痢したって言ってたから関係なくはないんじゃないかと思ってるが
38無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caea-IeP2)
2020/10/11(日) 16:58:17.20ID:hxS/S4QC039無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d39a-AAEb)
2020/10/11(日) 20:07:24.55ID:XZX1fy5i0 腹筋ローラー…立ちコロできるようになるメリットってなんですか？
実はあともうちょいで立ちコロいけそうだけど、メリットってなんだっけ
デメリットもありそうな気がする
実はあともうちょいで立ちコロいけそうだけど、メリットってなんだっけ
デメリットもありそうな気がする
40無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ deec-eFyE)
2020/10/11(日) 20:13:08.08ID:TTuyeCUR0 立ちコロのデメリットは特に感じないな
筋力がない人がやると怪我するけど、筋力がある人がやる分にはメリットのほうが多い
マットいらないし膝痛めないし負荷は大きいし
筋力がない人がやると怪我するけど、筋力がある人がやる分にはメリットのほうが多い
マットいらないし膝痛めないし負荷は大きいし
41無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-VLVw)
2020/10/11(日) 20:51:24.93ID:X1o49zWKd そそ
膝では足りない
膝では足りない
42無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdea-k63r)
2020/10/11(日) 20:56:17.15ID:mLieJx2ad >>38
いやぁ、痛め付け過ぎたからかな
いやぁ、痛め付け過ぎたからかな
43無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b5c-P9ow)
2020/10/12(月) 00:46:49.62ID:6HLw7cO70 みんなどこのアブローラー使ってる？
俺はアイロテックのだけど使い勝手悪いから
参考に聞きたい。
俺はアイロテックのだけど使い勝手悪いから
参考に聞きたい。
44無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d39a-AAEb)
2020/10/12(月) 02:24:44.43ID:JaRZZeqy0 >>43ドン・キホーテで買ったやつですw
45無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0e-DH51)
2020/10/12(月) 03:17:28.76ID:tfkzuSL30 メーカーなんて気にしたこともなかったけど箱みたらLa-VIEって書いてあった
使い勝手は他の腹筋ローラーと比べたことないから知らない
使い勝手は他の腹筋ローラーと比べたことないから知らない
46無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ deec-eFyE)
2020/10/12(月) 03:34:58.90ID:DRN+pipV0 何でも同じだよね
アマゾンの注文歴見たら［K&G ダブルエクササイズウィル ブラック/グレー BX005 腹筋ローラー］だって
アルインコのも同じ形だから出どころは同じだろう
買ったの2011年だったｗ
アマゾンの注文歴見たら［K&G ダブルエクササイズウィル ブラック/グレー BX005 腹筋ローラー］だって
アルインコのも同じ形だから出どころは同じだろう
買ったの2011年だったｗ
47無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63a6-7fwy)
2020/10/12(月) 03:56:45.18ID:bJn73Svj0 ベアリング入ってる方が使いやすい
48無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-pKPW)
2020/10/12(月) 12:06:30.47ID:mTdubHNXd 結局は負荷上げるために転がりにくいマットの上でやるようになるよ
49無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-Ht7V)
2020/10/13(火) 22:07:48.44ID:HTb8eZAl0 最近買って今日から使い始めたけど正しい使い方なのかわからない
浅い膝コロしか出来ないけど
腕でダンベル上げ下げしてる時みたいな徐々に上がらなくなってもう無理だみたいな疲労感が全くないけど
腹筋がピリピリして痛くなってくる（よくある背中とか腰が痛いわけじゃない）
これって効かせ方として間違ってますかね
浅い膝コロしか出来ないけど
腕でダンベル上げ下げしてる時みたいな徐々に上がらなくなってもう無理だみたいな疲労感が全くないけど
腹筋がピリピリして痛くなってくる（よくある背中とか腰が痛いわけじゃない）
これって効かせ方として間違ってますかね
50ミナト (ﾜｯﾁｮｲ caea-sFMs)
2020/10/13(火) 22:10:03.47ID:Mjy8rMIQ0 効かせるっていうのは低負荷の筋トレ種目で使う用語なのであって
筋力のない奴の膝コロは効かせるのでなくフォームにこだわれよ
筋力のない奴の膝コロは効かせるのでなくフォームにこだわれよ
51無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4aec-eFyE)
2020/10/13(火) 22:27:16.12ID:XXmdpnEE0 >>49
とりあえず初日は10回くらいでやめとき
ちゃんと効いてると翌日腹筋が痛くて生活に支障が出るレベルだから
初めのうちは中2日休んで筋肉痛がない状態で頑張ったほうがいいと思う
そのうち俺みたいに立ちコロ数十回やっても何も感じないようになるｗ
とりあえず初日は10回くらいでやめとき
ちゃんと効いてると翌日腹筋が痛くて生活に支障が出るレベルだから
初めのうちは中2日休んで筋肉痛がない状態で頑張ったほうがいいと思う
そのうち俺みたいに立ちコロ数十回やっても何も感じないようになるｗ
52無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-jBFJ)
2020/10/14(水) 09:00:38.44ID:C5MEFHYQd53無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-77cm)
2020/10/14(水) 22:41:19.13ID:7ZtZwdOCr https://m.youtube.com/watch?v=afKp2kRFPyU
1:20ジャッキー立ちコロしてるわ
1:20ジャッキー立ちコロしてるわ
56無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b0e-x0N9)
2020/10/16(金) 21:33:55.71ID:MPecJRbW0 よく、アブローラで反り腰になって痛めるとか腰に良くないとか言われるけど、反り腰にならんくね？特に膝コロだと。
立ちコロ練習中だけど、腰を痛めそうになったことはないんだが。
http://imgur.com/a/9kr9nlo
腕を伸ばしきると難易度跳ね上がるから最後はプランクみたいに前腕をストッパーにしてる。
立ちコロ練習中だけど、腰を痛めそうになったことはないんだが。
http://imgur.com/a/9kr9nlo
腕を伸ばしきると難易度跳ね上がるから最後はプランクみたいに前腕をストッパーにしてる。
57ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/16(金) 21:42:28.43ID:g2c3cBT/0 膝コロは股間が床につくので反り腰になりにくい
反り腰になる人はわざと腹直筋を伸ばしてストレッチを掛けて反り腰になるパターンと
腹直筋が意図せず伸びてしまったパターン
2パターンあるが後者のほうが多いかな
反り腰になる人はわざと腹直筋を伸ばしてストレッチを掛けて反り腰になるパターンと
腹直筋が意図せず伸びてしまったパターン
2パターンあるが後者のほうが多いかな
59無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-QI1E)
2020/10/16(金) 23:05:21.25ID:mPTX3SZO060ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/16(金) 23:08:33.82ID:g2c3cBT/0 この程度なら出来るからなぜか俺が褒められた気分だわｗ
61無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-5l8r)
2020/10/16(金) 23:22:33.26ID:incPYnAi0 動画アップしてから言ってくれ
63ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/16(金) 23:26:24.75ID:g2c3cBT/0 出来る出来ないにこだわりすぎｗ
頑張らなくても出来る人もいれば必死こいても出来ない人もいる
だから嫉妬することないよ
頑張らなくても出来る人もいれば必死こいても出来ない人もいる
だから嫉妬することないよ
64ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/17(土) 00:10:23.79ID:eY59nDvM065無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b97-5l8r)
2020/10/17(土) 02:13:21.47ID:bNrI8vgy0 名前欄見てなかったわ
相手して損した
相手して損した
66無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Wju1)
2020/10/17(土) 03:04:59.90ID:dWKg/EPzd 毎日やってれば気づいたらサイヤマンみたいに出来るようになるよ
結果を出したかったら習慣化するまで大変だけど毎日5回でも1回でもやろう
結果を出したかったら習慣化するまで大変だけど毎日5回でも1回でもやろう
67ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/17(土) 08:19:08.44ID:eY59nDvM0 相手して損したと思える奴なんておらんかったぞｗ
69無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0e-Gzvz)
2020/10/18(日) 02:15:40.04ID:bRMBPVGK0 フォームは意識してても限界近くなってくるとどうしても崩れてくるわ
70ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/19(月) 16:12:15.63ID:XOF9maug0 限界までやることが大事と言う人がいるけど初心者は限界までやらなくても良い
むしろやっちゃ駄目
一年二年続けて物足りなかったら限界までやれば良いんだよ
むしろやっちゃ駄目
一年二年続けて物足りなかったら限界までやれば良いんだよ
71無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff5-RgeD)
2020/10/20(火) 01:50:24.40ID:Ue7GYZOw0 膝コロでやってるが腰があかん気がする
背中丸める意識でやってるが他に気をつける事ある？
背中丸める意識でやってるが他に気をつける事ある？
72無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-Y5QR)
2020/10/20(火) 09:01:55.19ID:A3/cDfj+F ないよ
伸ばすとき、ゆっくり
伸ばすとき、ゆっくり
73無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-lr1q)
2020/10/20(火) 09:18:46.80ID:2YH3dx2+0 やばいと思ったらその手前で止めといたほうがいい
徐々に筋力はついていくからいきなり深くやらなくていいよ
徐々に筋力はついていくからいきなり深くやらなくていいよ
74無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb9a-JuBd)
2020/10/20(火) 10:56:00.71ID:nnDuR8cp0 下腹ポッコリ直したいんだよなあ
ここなんだよな
ここなんだよな
75無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-3Hg2)
2020/10/20(火) 11:09:13.90ID:wuZnp3y4a77無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa8f-5J0l)
2020/10/20(火) 11:33:41.61ID:7zvmiI3Qa ダ板とウ板の安価のガバさヤバない？
78無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-NYne)
2020/10/20(火) 12:13:28.24ID:welj43DiM コロコロスレいつの間に復活してたんだよ
6月初めに膝コロ5回で腹筋死んでたおれだけど今は立ちコロ10×5は行けるようになったぞ。でも脂肪がまだ付いてるからパンプした後か寝起きの空腹時じゃないと隆起が見えない。。。
6月初めに膝コロ5回で腹筋死んでたおれだけど今は立ちコロ10×5は行けるようになったぞ。でも脂肪がまだ付いてるからパンプした後か寝起きの空腹時じゃないと隆起が見えない。。。
79無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5c-VXdK)
2020/10/20(火) 12:30:02.11ID:N6RaJsE50 コロコロしたあとに腹筋が攣っちゃって
死んたエビみたいに丸くなって床に転がってたわ。
かなり辛かったわ…。
死んたエビみたいに丸くなって床に転がってたわ。
かなり辛かったわ…。
80無記無記名 (JP 0H7f-BBFO)
2020/10/20(火) 12:48:23.76ID:RLaNrvW9H 腹筋の強さの基準である
仰向けに足を伸ばしてまっすぐ寝た状態から前で腕を組んだまま反動を使わず起き上がるってできるか？
立ちコロはできるけどこれはできる気がしないぞ
仰向けに足を伸ばしてまっすぐ寝た状態から前で腕を組んだまま反動を使わず起き上がるってできるか？
立ちコロはできるけどこれはできる気がしないぞ
81無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb9-fMdf)
2020/10/20(火) 13:09:02.38ID:UJmeuLYo0 え
そんなの普通にできるけど・・・・脚をまったく動かさずにだろ
そんなの普通にできるけど・・・・脚をまったく動かさずにだろ
83ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-NLLJ)
2020/10/20(火) 14:50:46.42ID:HHUDRbgu084無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eff5-LPob)
2020/10/20(火) 15:04:25.77ID:06gHjhkz0 コロコロするとタイヤがキュッキュッうるさいんだけだ替え時かねー
マット敷いてもフローリングでもうるさいわ
マット敷いてもフローリングでもうるさいわ
85無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbec-lr1q)
2020/10/20(火) 19:09:02.35ID:x7r0W5530 オリーブオイルさせばええやん
86無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 46f5-AqYX)
2020/10/21(水) 17:23:23.85ID:SGqEPqax0 軸にオイル刺してもダメでタイヤの隙間に刺したら音止んだ
これからも使い続けてやるぜー
これからも使い続けてやるぜー
87無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 820b-3XbD)
2020/10/21(水) 17:31:21.26ID:a1Ti43+20 有名ブランドの買えばいいじゃん
こういうところにほんの数百円の差が出るのかね
こういうところにほんの数百円の差が出るのかね
88無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeec-gGz3)
2020/10/21(水) 17:36:33.98ID:6uCPeVd70 どこの買っても同じだよ
有名ブランドならNTNのベアリングが入ってるわけでもない
有名ブランドならNTNのベアリングが入ってるわけでもない
89無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-fEmJ)
2020/10/23(金) 00:14:02.90ID:9K1VoglV0 立ちコロをなかなかきれいにできるようにならないからリュックに重りいれて膝コロをしてみている
まあ当然だけど普通の膝コロよりはきつい
まあ当然だけど普通の膝コロよりはきつい
90ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p)
2020/10/23(金) 00:16:48.17ID:yt/kGoNb0 加重腕立てやってりゃ出来るようになるよ
通常の腕立てよりダイヤモンドプッシュのほうがいいかな
通常の腕立てよりダイヤモンドプッシュのほうがいいかな
91無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-tMQb)
2020/10/23(金) 05:57:19.46ID:gA7nE0pYd92無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-fEmJ)
2020/10/23(金) 09:03:39.55ID:9K1VoglV0 >>91
立ちコロが腕戻りみたいなもんだから、俺にはまだ早いのかなって思って
立ちコロが腕戻りみたいなもんだから、俺にはまだ早いのかなって思って
94無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fd92-fEmJ)
2020/10/23(金) 10:22:37.93ID:9K1VoglV0 >>93
そうね、それもやってる
そうね、それもやってる
95無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-tMQb)
2020/10/23(金) 12:01:21.30ID:/SBRZ1x8096無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-fEmJ)
2020/10/23(金) 12:19:11.31ID:oKiYoJ9pd97無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-tMQb)
2020/10/23(金) 13:48:56.03ID:/SBRZ1x80 後出しが過ぎるぞw
膝スーパースローで
膝スーパースローで
98無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-tMQb)
2020/10/23(金) 13:49:37.28ID:/SBRZ1x80 ネガティブだけな
99ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p)
2020/10/23(金) 14:04:31.08ID:KoueQGSG0 膝コロと立ちコロは強度の差がかなりある
だから加重膝コロは有り
でもなぜか否定してる初心者がいる
だから加重膝コロは有り
でもなぜか否定してる初心者がいる
100無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82da-0cvF)
2020/10/23(金) 16:37:53.08ID:4ILZ9mou0 アブローラーをやったことがある人が立ちコロ見たら「お～」ってなるけど
一般人が見たらどう思うんだろうね
「なんか腹筋やってる」程度かな
一般人が見たらどう思うんだろうね
「なんか腹筋やってる」程度かな
101無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeec-gGz3)
2020/10/23(金) 16:39:58.96ID:iy6rn/wM0 アブローラやってる人が見ると品評会になる
角度が違うとかきっと身長が低いから出来るんだとかイチャモン合戦ｗ
角度が違うとかきっと身長が低いから出来るんだとかイチャモン合戦ｗ
102ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p)
2020/10/23(金) 16:43:28.09ID:KoueQGSG0 一般人が見ても反応は良い
でもバク宙やったほうが反応はいいな
でもバク宙やったほうが反応はいいな
103無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-kuTM)
2020/10/23(金) 17:12:22.74ID:/SBRZ1x80 ピンとこんだろな
だから初めてした時に驚いたとのレスが多い
だから初めてした時に驚いたとのレスが多い
104無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-++O/)
2020/10/23(金) 21:32:15.76ID:RqIIXZleM ジムでいつもイヤホンして下向いて立ちコロやってるから気付かないな。今度イヤホン外して鏡見ながら周り見てみよう。
ってか誰も見てないだろ
ってか誰も見てないだろ
105無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-PHWJ)
2020/10/24(土) 16:38:57.66ID:n6WZSuEwa 初めてアブローラー買ってウキウキで試したら三角筋に効いて腹筋に効いてこないんだけど助けて！
106無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-PHWJ)
2020/10/24(土) 16:41:20.33ID:n6WZSuEwa 一応背中を丸めてお尻が後ろに行きすぎないようにとか肩と腕固定して腕で引かないようにとか意識してるんだけど…
これって三角筋が弱すぎるから腹筋に入る前に効いちゃってるってこと？
これって三角筋が弱すぎるから腹筋に入る前に効いちゃってるってこと？
107ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p)
2020/10/24(土) 16:59:23.39ID:5ipBvJ5Y0 アブローラーごときの三角筋の負荷はたいしたことないので気にしなくていい
108ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 82ea-WB9p)
2020/10/24(土) 20:53:48.72ID:5ipBvJ5Y0 4週間ぶりにアブローラーやったら筋肉痛
ちょっとあけすぎたか
ちょっとあけすぎたか
110無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-PHWJ)
2020/10/24(土) 23:32:08.60ID:u+K1/YWqa111無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8152-pYMh)
2020/10/25(日) 13:21:15.46ID:DdClhs0c0 立ちコロ腕戻り無しで連続２０回までできるようになった
続けてやってみるもんだな
続けてやってみるもんだな
112無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-kuTM)
2020/10/25(日) 14:22:51.23ID:0E5Gb85Td いいじゃん
113無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-tmSZ)
2020/10/25(日) 15:07:29.94ID:z3AYu0VX0 立ちコロの回数伸ばすコツとか練習法ってあります？
114無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eeec-gGz3)
2020/10/25(日) 15:15:14.80ID:KicoIwHb0 毎日サボらずやる
自分は10回3セット～6セット欠かさずやってるけど連続なら20回ちょい出来る
連続何回出来るかを競ってるわけじゃないからこのくらいだけど10回じゃなくて限界まで3セットみたいにしたら回数伸びるかも
自分は10回3セット～6セット欠かさずやってるけど連続なら20回ちょい出来る
連続何回出来るかを競ってるわけじゃないからこのくらいだけど10回じゃなくて限界まで3セットみたいにしたら回数伸びるかも
116無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 810e-PQnC)
2020/10/26(月) 16:24:38.54ID:7Z/Uadgr0 腹筋も鍛えすぎるとキモい域に到達するしほどほどにな
117無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d1ec-gGz3)
2020/10/26(月) 16:26:56.23ID:hosqUrwx0 付きすぎて困ってから言ってほしいな
筋肉なんて使わなきゃ1ヶ月で激減するのに困りようがない
筋肉なんて使わなきゃ1ヶ月で激減するのに困りようがない
118無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 050e-zCgH)
2020/10/26(月) 21:55:04.12ID:yIO1U6jm0 週1とか週2で趣味程度だと筋肉付きすぎにはならないから心配ないな。
119無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ec-gGz3)
2020/10/26(月) 22:01:13.13ID:a+rhdY6r0 腹筋がありすぎて困ってる人に巡り合ったこともなければネットやテレビですら見たことも聞いたこともない
宝くじにあたったらどうしようと言ってるのと変わらんな
宝くじにあたったらどうしようと言ってるのと変わらんな
120無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-PHWJ)
2020/10/26(月) 22:24:40.65ID:njiCNZ0Ua たまに専門家でも腹筋ローラーを否定はしないけど自分ではやらないって人たちがいるけどなんでなんだろうな
121無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0dec-gGz3)
2020/10/27(火) 06:10:20.38ID:oW0tiSJJ0 なんの専門家か知らんけどアブローラーの専門家は毎日やってボディービルで5位の成績を何度も出してる
122無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 060b-6m3R)
2020/10/27(火) 07:23:55.83ID:2ECtusw40 立ちコロできない雑魚だけど脚コロ試しに買ったらとてもいいわ。床に手をついてやれば下腹部に効くのは想定内だったが、ソファに手をつけて浅い角度でやると適度に上部に効く。肩や腕への負担も少ないわりに特に肋骨との境目辺り、腹直筋から腹斜筋上部にかけての筋肉痛が心地よい。しばらくこっちにするわ
123無記無記名 (ｽﾌｯ Sda2-kuTM)
2020/10/27(火) 17:27:58.42ID:bFpVRU1fd 人それぞれだよ
124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-Wesc)
2020/10/28(水) 12:24:44.14ID:dO6ccCFX0 https://youtu.be/tFl2i78F8nc
「片腕だけ筋トレ」で逆の腕も筋力アップ！？ 国際研究チームが報告【橋本Ｄの理系通信】
「片腕だけ筋トレ」で逆の腕も筋力アップ！？ 国際研究チームが報告【橋本Ｄの理系通信】
125無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-4lLL)
2020/10/31(土) 13:38:14.01ID:kZGsdUqzd 減量しながらのエブリローラーも200日超えたわ
ウエストは15センチ以上減った
ウエストは15センチ以上減った
126無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 916c-E1l+)
2020/11/01(日) 09:04:33.32ID:T5aTIj4d0 わいも
127無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb0b-R/Jl)
2020/11/01(日) 13:38:07.45ID:Rr9WSr/I0 スゲエ
128無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-Cj34)
2020/11/02(月) 11:15:55.14ID:g9RHFBYep 膝コロの上に浅めにしか行けないぐらいだからあまり筋肉痛になれない
上半身を伸ばしたら痛いぐらいの筋肉痛って感じなんだけど
これを続けて徐々に深くしていけばいいんだろうか
上半身を伸ばしたら痛いぐらいの筋肉痛って感じなんだけど
これを続けて徐々に深くしていけばいいんだろうか
129無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b9-CXnf)
2020/11/02(月) 12:32:27.11ID:2ynu693c0 うん
130無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13da-/Ko0)
2020/11/02(月) 15:56:18.04ID:wsf48bTs0 基本だけど目的の筋肉に集中してクランチさせる
腹直筋をゆっくり伸ばしていって
尺取虫のようにクランチさせる
ただし、腰は反らないこと
膝コロが楽に感じるなら、立ちコロで腕立て失せの位置からのクランチとか負荷を上げられる
またはリュックに10kg背負うとかね
当然だけど回数でなくて限界までやること
腹直筋をゆっくり伸ばしていって
尺取虫のようにクランチさせる
ただし、腰は反らないこと
膝コロが楽に感じるなら、立ちコロで腕立て失せの位置からのクランチとか負荷を上げられる
またはリュックに10kg背負うとかね
当然だけど回数でなくて限界までやること
131無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-Wesc)
2020/11/02(月) 15:58:33.46ID:MMD8cnza0 怪我するからそこまでストイックにならなくてもいいと思うｗ
132無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-dNrz)
2020/11/02(月) 16:34:03.15ID:zdeJTJOS0133無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d952-L1Xi)
2020/11/02(月) 19:15:35.61ID:QxJ65IwL0 プランクも10分ちょいできるようになったけど時間の無駄のように思えてきた
134ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 13ea-mGI1)
2020/11/02(月) 19:25:30.12ID:rbDTkTms0 重り乗せるとか工夫して1分以内で潰れるように負荷あげろよ
135無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d997-2tVe)
2020/11/02(月) 22:41:30.00ID:lUaP/5Ax0136無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-dNrz)
2020/11/03(火) 04:55:04.09ID:4Ba9C/Fp0137無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp79-Pf9Y)
2020/11/04(水) 00:19:30.33ID:JJSGGiiUp 腹筋だけじゃなく太ももに効いてしまうんだが何が悪いんだろ？
浅目の膝コロ
浅目の膝コロ
138ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/04(水) 00:30:15.39ID:d44XIDa70139無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0997-jwkW)
2020/11/04(水) 04:49:57.00ID:PTnL0JqV0 悪いんじゃなくて筋力足りない部位に効いてるとも考えられる
140無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5ec-7Ce/)
2020/11/04(水) 05:14:02.52ID:xWjSJ+RL0 とりあえずフォームを意識して毎日やってれば数ヶ月で見違えるようになるさ
スマホでもいいからやってる姿を撮影してフォームの確認をしたほうが良いよ
スマホでもいいからやってる姿を撮影してフォームの確認をしたほうが良いよ
141無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-vBAK)
2020/11/04(水) 07:23:34.92ID:2Z8WLuwqd 最近腹筋より大胸筋に効いてるような気がする
142無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-AcE3)
2020/11/04(水) 08:20:39.50ID:Wn4TLTHqd 弱いから効くんだよ
143無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd12-vBAK)
2020/11/04(水) 14:31:21.58ID:2Z8WLuwqd もう10年やってるから維持してるだけなんだがなぁ
144無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-gOPp)
2020/11/04(水) 14:56:45.25ID:EM4TS/B2M おれは下手なシュラッグより僧帽筋上部がコロコロで発達したな
146無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-bnBN)
2020/11/04(水) 20:16:25.03ID:62j3/BhOd 腹筋ローラーをやると胃が痛くなるようになりました
筋肉痛の痛みじゃなくて内臓が痛い感じです
今まではならなかったのですが、この痛みはよくないですよね？
原因は何だと思いますか？
筋肉痛の痛みじゃなくて内臓が痛い感じです
今まではならなかったのですが、この痛みはよくないですよね？
原因は何だと思いますか？
147無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-t1Nk)
2020/11/04(水) 22:06:05.97ID:Wn4TLTHqd 横隔膜
148無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-vBAK)
2020/11/05(木) 13:38:51.46ID:V3zBRoIQd 毎日コロコロしてるけど明らかに胃が弱くなったよ
149ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/05(木) 13:47:30.66ID:s5ACCD9v0 気合入れ過ぎてやってんのか？
150無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6c-Pf9Y)
2020/11/05(木) 23:57:21.61ID:ssj0n8J00 腹筋にも効いてる感覚はあるもののいつも腹筋が限界迎える前に腕が限界がきて回数を重ねられない
腕も別で鍛えた方がいいのかな
腕も別で鍛えた方がいいのかな
153ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/06(金) 11:41:21.66ID:h3gvBHNi0 >>151
このレス意味不明
このレス意味不明
154無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1ec-7Ce/)
2020/11/06(金) 11:44:16.64ID:dQfqwQUA0 腕が先に疲れるってのは普通はないと思う
極端に体重が有るか腕コロになってるんじゃないかな
極端に体重が有るか腕コロになってるんじゃないかな
155ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/06(金) 11:58:53.63ID:h3gvBHNi0156無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0997-jwkW)
2020/11/06(金) 14:57:34.20ID:SxNAMwi60157無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-NiJ9)
2020/11/06(金) 15:04:49.20ID:ETLGkUM5a やっていけば腕の筋肉もいい感じに付いて行くって事かな
158無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b9-t1Nk)
2020/11/06(金) 15:34:07.17ID:qRYkGHoj0 腹筋以外は体重支える為だけってイメージだなー
160無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-L1wp)
2020/11/07(土) 09:59:12.44ID:+oKf/KNR0161無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-vBAK)
2020/11/07(土) 16:54:24.90ID:4WLWKsv5d 腕の筋肉が鍛えられてる感じはないな
まだ太ももの前側の方が効いてそう
最後グイってやる時はふくらはぎも多少は入ってるかも
まだ太ももの前側の方が効いてそう
最後グイってやる時はふくらはぎも多少は入ってるかも
162ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/07(土) 18:05:22.26ID:OAgw/j8C0163無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e0e-kPos)
2020/11/08(日) 12:42:09.22ID:AGgOqvDy0 腕に効いてる人って腹で引けてないだけでしょ
164無記無記名 (ｽﾌｯ Sdb2-AcE3)
2020/11/08(日) 14:46:12.14ID:UzeA4DrTd 腕を使ってるんだよ
結局
結局
165無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-MLiU)
2020/11/08(日) 15:17:59.08ID:pERHSipF0 腕固定する筋肉が弱ければそこが効く
166無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-qXLH)
2020/11/08(日) 22:26:11.67ID:8hW+A5hOa 最低限の腕の力が弱いだけなんじゃね
やってればそのうち楽になってくるよ
やってればそのうち楽になってくるよ
167ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/08(日) 22:33:30.50ID:X/IRoZDC0 ボトルネックになる箇所は誰でもあるからね
懸垂も握力が弱点で握力が持たないから10回しか出来ない奴もいる
野球のピッチャーも握力が弱くて握力鍛えたらスピード伸びた子もいる
懸垂も握力が弱点で握力が持たないから10回しか出来ない奴もいる
野球のピッチャーも握力が弱くて握力鍛えたらスピード伸びた子もいる
168無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-2BHP)
2020/11/09(月) 01:02:25.10ID:n4D/Lhbz0 特に立ちコロってメインは腹筋周りだけど負荷は低いけど全身運動
自分の場合、腕は気にならないけど股関節から太ももにかけて多分大腰筋辺り
にも負荷がかかっている感じはする
レッグレイズでも同じような感覚があるので弱い部分は先に疲れるんだろうね
自分の場合、腕は気にならないけど股関節から太ももにかけて多分大腰筋辺り
にも負荷がかかっている感じはする
レッグレイズでも同じような感覚があるので弱い部分は先に疲れるんだろうね
169無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 920b-L1wp)
2020/11/09(月) 02:00:58.37ID:mkWUxDDV0 腕立て伏せで手をつく位置が胸の真下ではなく頭上に手を伸ばしたところになっている状態だから腕が疲れるんだよ
一番伸ばした状態って腰だけでなく肩にもそうとう不自然な角度に強い重力がかかってるんじゃないか
肩にかかる力の向きは普通の腕立て伏せなら腕が垂直に支えてくれてるから肩への負担は０％なのに
腹筋ローラーで一番伸ばしているときは水平で腕の支えがない状態だから肩への負担が１００％になる
肩の関節痛めたりしないのかな
一番伸ばした状態って腰だけでなく肩にもそうとう不自然な角度に強い重力がかかってるんじゃないか
肩にかかる力の向きは普通の腕立て伏せなら腕が垂直に支えてくれてるから肩への負担は０％なのに
腹筋ローラーで一番伸ばしているときは水平で腕の支えがない状態だから肩への負担が１００％になる
肩の関節痛めたりしないのかな
170無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-7Ce/)
2020/11/09(月) 03:45:56.80ID:nth0M8Qq0 立ちコロでも腹筋意外が先に限界むかえるなんてないと思う
フォームが正しいとしたらどれだけ腹筋強いんだよと思うよｗ
フォームが正しいとしたらどれだけ腹筋強いんだよと思うよｗ
171無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-2BHP)
2020/11/09(月) 07:07:34.38ID:n4D/Lhbz0 他の部位が限界を迎えるなんて書いていないよ
腹筋がメインなんだからそこに負荷がかかっても
弱い部位も同時に負荷がかかっているという意味
逆に腹筋以外は全く負荷を感じないって相当のレベルで
プランシェが普通に出来るレベルでしょう
腹筋がメインなんだからそこに負荷がかかっても
弱い部位も同時に負荷がかかっているという意味
逆に腹筋以外は全く負荷を感じないって相当のレベルで
プランシェが普通に出来るレベルでしょう
173ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-cfOT)
2020/11/09(月) 14:05:47.27ID:EUY/U1R10 >>170
情弱である自覚を持ちましょう
情弱である自覚を持ちましょう
174無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-Z0pw)
2020/11/09(月) 14:10:27.62ID:+AvsmvLaa 立ちコロ連続27回くらいやってる女性の動画見て挑戦してみたけど25回で腹筋が死んだ
175無記無記名 (ｴｱﾍﾟﾗ SDb9-otgr)
2020/11/11(水) 12:27:27.69ID:EmLVEtBmD スパイダーマッチョ
https://s-macho.com/
https://s-macho.com/
177無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e55c-1Yij)
2020/11/11(水) 16:07:42.58ID:8xLx+r/w0 特許の登録番号どこかに載ってる？
178無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-86oL)
2020/11/15(日) 00:53:03.34ID:93OdS6Wqd 立ちコロ連続30回やったけどもうやりたくないw
179無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-gW4I)
2020/11/17(火) 02:26:53.14ID:YmvOhmi8a 腹筋ローラーの刺激に慣れたせいか、たまに自重の腹筋すると効くな。
180無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-hcz9)
2020/11/17(火) 06:49:39.83ID:7by1Ae5cd ないわ
181無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4bec-PeJZ)
2020/11/17(火) 11:01:11.61ID:+eKL9FUR0 膝コロ10回3ＳＥＴが少し余裕になってきたから
立ちコロの訓練始めてみたけど全然無理だった
壁にぶつかるまで半分くらいの長さでやってみたけどそれでも10回無理
先は長い
立ちコロの訓練始めてみたけど全然無理だった
壁にぶつかるまで半分くらいの長さでやってみたけどそれでも10回無理
先は長い
182無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdf-ms6j)
2020/11/19(木) 15:19:15.37ID:8r2zPetbx183無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 065a-NGo1)
2020/11/19(木) 19:30:36.86ID:X8KOD+Uw0 立ちコロは身長-170cmの人のほうがやりやすいってほんま？
184無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 121d-b6az)
2020/11/20(金) 08:36:34.65ID:fHI5Jzix0185無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06ec-n9sk)
2020/11/20(金) 08:41:59.58ID:B7KhAGZw0 実際身長なんて可変できないから憶測でしか無いけどな
でかい人は筋肉も骨も全部デカイわけで
でかい人は筋肉も骨も全部デカイわけで
186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-b6az)
2020/11/20(金) 15:09:32.86ID:3mWoJGCw0 慣れるよ
187無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2da-434X)
2020/11/20(金) 16:15:01.48ID:CqihYBQc0 目標が立ちコロになっている人が多くて驚く
あくまで腹直筋トレの一部で、そのあとレッグレイズとかカールアップは別途にできるぞ
あくまで腹直筋トレの一部で、そのあとレッグレイズとかカールアップは別途にできるぞ
188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7797-nsig)
2020/11/20(金) 16:29:25.44ID:U2nsxDnd0 ひとりで驚いてろよ
189ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/20(金) 16:35:09.61ID:hiXTQ5W20 サイヤマンのやる向こう側の強度は身長プラス10センチぐらい
身長が大きくなるほど不利
身長が大きくなるほど不利
190無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdf-0VwY)
2020/11/20(金) 16:40:24.35ID:hT4e5TSMx 腹筋の筋肉痛ってなかなか収まらないな
191ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/20(金) 16:57:14.60ID:hiXTQ5W20 長い筋肉は痛みがなかなかおさまらない
筋肉痛でも中3日あいたらやっちゃえばいいのよ
俺はやらんけどｗ
筋肉痛でも中3日あいたらやっちゃえばいいのよ
俺はやらんけどｗ
192無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdf-0VwY)
2020/11/20(金) 20:30:53.90ID:hT4e5TSMx 仰向けからだと一度横向きになって腕を使わないと起き上がれない
193無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a293-GUOB)
2020/11/20(金) 22:17:35.76ID:Oy/icn390 >>190
年中筋肉痛
年中筋肉痛
194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a293-GUOB)
2020/11/20(金) 22:20:52.86ID:Oy/icn390 立ちコロなんて一生出来ないとおもってたけど30回ぐらいまで出来るようになった。
続けるもんだね
続けるもんだね
196無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a293-GUOB)
2020/11/20(金) 22:29:43.60ID:Oy/icn390198無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-4Vzx)
2020/11/20(金) 23:27:35.36ID:wVMih1+60199無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-wGxq)
2020/11/21(土) 01:01:23.63ID:bT/huZXSd200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-t9rd)
2020/11/21(土) 01:36:38.78ID:pr0AsJGt0 立ちコロ、10x5セットを毎日やってるんだけど、4セット目の後半から前太ももあたりがキツくなって、連続してできなくなるわ
腹筋は効いてるんだけど、やり方間違ってるのかな？
腹筋は効いてるんだけど、やり方間違ってるのかな？
201無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efec-n9sk)
2020/11/21(土) 07:12:24.32ID:bi9YLXIX0 立ちコロ3年位やってるけど太ももの前側にはそこそこの負荷を感じる
202ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/21(土) 07:14:08.29ID:mA2t4vU50 それ大腿直筋ね
204無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efec-n9sk)
2020/11/21(土) 07:35:14.40ID:bi9YLXIX0 >>203
普通だと思うけど食中毒で吐いた時は腹筋が強くて体感2倍苦しかったぜ
普通だと思うけど食中毒で吐いた時は腹筋が強くて体感2倍苦しかったぜ
206ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/21(土) 07:49:09.61ID:mA2t4vU50 橋を見てなぜこういう構造になってるのかわからないんだろうな
だからトンデモ質問をしてしまった
そして腹筋が強くて苦しいも意味不明
だからトンデモ質問をしてしまった
そして腹筋が強くて苦しいも意味不明
208ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/21(土) 09:06:57.47ID:/UQqRcWs0 絵かけたｗ
209無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-4Vzx)
2020/11/21(土) 09:08:25.06ID:X9DqyrNM0 黙れカス
210無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdf-0VwY)
2020/11/21(土) 09:14:13.64ID:Jk7y4zPOx 男ならいつかはナイフで刺されてもちょっとした切り傷テイドデ済むような腹筋の持ち主になってみたいよな
211無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/21(土) 09:24:39.69ID:vV41SmZw0 ミナ基地外がまたウザ絡みしとるわ…
ゴミルンペンのトンデモ回答うぜ～わ
基地外中年お手っ！
ゴミルンペンのトンデモ回答うぜ～わ
基地外中年お手っ！
212無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/21(土) 09:46:46.76ID:vV41SmZw0213無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxdf-0VwY)
2020/11/21(土) 21:31:13.57ID:XklFevwMx ３日経つけどまだ腹筋下部辺りが痛いわ。立ちコロハーフでこんなんだから立ちコロトゥルーやったら腹が千切れるんじゃないか？
214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc0-ti/z)
2020/11/22(日) 19:27:06.75ID:D0JwtFiE0 腹筋ローラーに限らず
腹筋の下部の力の入れ方わかんない
教えて
腹筋の下部の力の入れ方わかんない
教えて
215無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc0-ti/z)
2020/11/22(日) 19:34:07.54ID:D0JwtFiE0 なんで外人ってハンキングレッグレイズ好きなの？
外人の腹筋動画見るとこればっかみんなやってるんだが
やろうとしたら全然できなかった一回もあがんない
ニーですらきつい
外人の腹筋動画見るとこればっかみんなやってるんだが
やろうとしたら全然できなかった一回もあがんない
ニーですらきつい
216ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/22(日) 19:44:03.69ID:MPCr3HAb0218無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-3ELW)
2020/11/22(日) 20:51:24.27ID:Cq15wsZta >>215
白人黒人はおちんちんが長いから立ちコロやるとおちんちんが床に突き刺さるんだよ。
白人黒人はおちんちんが長いから立ちコロやるとおちんちんが床に突き刺さるんだよ。
219無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efec-n9sk)
2020/11/22(日) 20:53:47.91ID:nAM/74/m0 白人のはデカイけどウーパールーパーみたいに柔らかいよね
220無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-wGxq)
2020/11/22(日) 22:13:31.31ID:Zh8gf7xhd221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e20b-b6az)
2020/11/22(日) 23:12:49.29ID:I2FV6Mql0 気合い入れて毎日やろうと思ったけど今日筋肉痛になったから１日おきにする
222無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b92-+GYK)
2020/11/22(日) 23:34:13.43ID:0r9/et+10 立ちコロの時、どうやって力を入れれば良いかまるでわからん
足幅を広くすればなんとなくできるんだけど、それを続けた方が良いのかな
でも膝コロの方が腹筋を使っている感覚がある
足幅を広くすればなんとなくできるんだけど、それを続けた方が良いのかな
でも膝コロの方が腹筋を使っている感覚がある
223ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/22(日) 23:44:21.76ID:MPCr3HAb0224無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/22(日) 23:48:49.93ID:UQr97C6L0225無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-P5BJ)
2020/11/22(日) 23:50:33.39ID:MG58Xvu/0 小輪で二輪タイプの安定感のあるアブローラー壊れたから、アディダスの一輪タイプのやつ買った。
普段立コロを10回10セットでインターバル1分でやったり、休み休み連続100とかやってて筋肉痛あまりこなくなってたが、不安定な一輪タイプにかえてか、
普段立コロを10回10セットでインターバル1分でやったり、休み休み連続100とかやってて筋肉痛あまりこなくなってたが、不安定な一輪タイプにかえてか、
226無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/22(日) 23:50:48.16ID:UQr97C6L0227無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b92-+GYK)
2020/11/23(月) 00:20:33.32ID:YCOFXXsa0228無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/23(月) 01:01:03.68ID:nT4p7YLp0229無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc0-ti/z)
2020/11/23(月) 09:43:56.88ID:ldw3mBM+0 胸筋めっちゃ使うって聞いたんだけど
膝コロでやってるぶん、胸筋なんて一切刺激来ないけどフォームが悪いの？
それとも立ちコロの話？
膝コロでやってるぶん、胸筋なんて一切刺激来ないけどフォームが悪いの？
それとも立ちコロの話？
230無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-A4om)
2020/11/23(月) 09:51:58.43ID:hpz5x5KBd 胸筋めっちゃ使うってこのスレでは出てない話題だよ
231無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b92-+GYK)
2020/11/23(月) 09:59:16.48ID:YCOFXXsa0232無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-wGxq)
2020/11/23(月) 10:07:53.04ID:8oOFGF740 >>231
どういたしまして～！(^o^)
お互い頑張りましょう！
因みにウ板ではミナトというゴミクズのウザ絡みに注意して下さいね！
5年間も粘着荒らしをしてる基地外中年です…
基本的にスルー推奨です！
(私は徹底的に相手をしてますけどw)
ではでは！
どういたしまして～！(^o^)
お互い頑張りましょう！
因みにウ板ではミナトというゴミクズのウザ絡みに注意して下さいね！
5年間も粘着荒らしをしてる基地外中年です…
基本的にスルー推奨です！
(私は徹底的に相手をしてますけどw)
ではでは！
233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3ec-n9sk)
2020/11/23(月) 10:29:09.61ID:/dqOCMQn0234無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06e8-wL2m)
2020/11/23(月) 10:30:44.29ID:rg2dTR790 先週アマゾンから届いてやり始めたわけだが
膝コロ壁ストッパーあり5回を2セットやっただけで
翌日腹に猛烈な筋肉痛がきた
立ちコロなんて一生出来る気がしないわ
膝コロ壁ストッパーあり5回を2セットやっただけで
翌日腹に猛烈な筋肉痛がきた
立ちコロなんて一生出来る気がしないわ
235無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-LHQu)
2020/11/23(月) 12:30:35.11ID:lp+nCEtNa 立ちコロとドラゴンフラッグ、どっちが強度高いと思う？
237無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-jUKe)
2020/11/23(月) 20:29:33.55ID:nRZ8ng4LM やっと立ちコロできるようになりました
二年かかったかな
二年かかったかな
239無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 12c0-LGd4)
2020/11/23(月) 22:50:17.46ID:spDTb9Xd0 ボテ腹をどうにかしようとバネ入りの初心者用ローラーでとりあえず3ヶ月やってみたら、若干腹回りが締まってきて立ちコロも10回ほど出来るようになった。
ちょっと物足りなくなってきたので、反発しない普通のローラーを買ってきて試したらこれが全くの別物だった事が判明。
立ちコロは3回で悲鳴、更に膝コロで追い込んだら翌日強烈な筋肉痛に襲われる始末。
腹筋ローラー舐めてたわ、てか早くこれにすれば良かったと心底思う。
ちょっと物足りなくなってきたので、反発しない普通のローラーを買ってきて試したらこれが全くの別物だった事が判明。
立ちコロは3回で悲鳴、更に膝コロで追い込んだら翌日強烈な筋肉痛に襲われる始末。
腹筋ローラー舐めてたわ、てか早くこれにすれば良かったと心底思う。
240無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7ec-n9sk)
2020/11/23(月) 22:57:22.50ID:kX/sK3DI0 自分は補助なしのローラーで膝コロから初めて3ヶ月で立ちコロできるようになったよ
筋肉痛のある日は休んで万全にしてから再開するのを繰り返すと割とすぐ筋肉痛にならなくなる
筋肉痛のある日は休んで万全にしてから再開するのを繰り返すと割とすぐ筋肉痛にならなくなる
241無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-Pizy)
2020/11/23(月) 23:41:30.58ID:JAoyvOIop ドラフラとタチコロのスーパーセットを10回ずつ一般休憩で10セットやってるが、両方きついな。
どちらかと言えば、ドラフラの方が自分はきついかな。
どちらかと言えば、ドラフラの方が自分はきついかな。
242無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-jUKe)
2020/11/24(火) 00:23:05.49ID:9nZi/VuYM 立ちコロできてもプランシェはまったくできる気がしない
244無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-Pizy)
2020/11/24(火) 10:06:36.59ID:WYQGHwN7p246無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fbc0-ti/z)
2020/11/24(火) 16:08:54.22ID:yT5QTq1j0 腹斜筋ってどうやって鍛えるの？
力の入れ方がまったく分からん
ねじるときに使うらしいけど、腰と背骨が悪くて
ねじると脇腹より背骨が痛い・・・
背骨使ってひねらないとダメなの？
力の入れ方がまったく分からん
ねじるときに使うらしいけど、腰と背骨が悪くて
ねじると脇腹より背骨が痛い・・・
背骨使ってひねらないとダメなの？
247無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-tBpc)
2020/11/24(火) 16:42:57.62ID:qPAW7RReM 腹斜筋鍛えるとクビレができるとか勘違いしてない？
あれ広背筋よ。そして腹斜筋鍛えると寸胴になる。あなたが知ってるサイヤマンがいい例だよ。
あれ広背筋よ。そして腹斜筋鍛えると寸胴になる。あなたが知ってるサイヤマンがいい例だよ。
248無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-b6az)
2020/11/24(火) 17:23:19.13ID:UcNOLGsF0 立ちコロはトレ前アップには最適だな
249無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06ec-n9sk)
2020/11/24(火) 17:26:04.55ID:/0E6CpcB0 サイヤマンのウエストって減量途中の動画で74センチって出てたけどあれで太いのか
たしかに自分は立ちコロ3年やってて今年はできる限り絞って見たら85センチから67センチまで絞れたけど
たしかに自分は立ちコロ3年やってて今年はできる限り絞って見たら85センチから67センチまで絞れたけど
250無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8e-tBpc)
2020/11/24(火) 18:16:07.30ID:cGhWImtaM 何言ってんのこいつ
251ミナト (ﾜｯﾁｮｲ e2ea-KHWW)
2020/11/24(火) 18:30:00.76ID:NOh0Lo2n0 アスリートほど寸胴だよ （脂肪で寸胴は除く）
252無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-4Vzx)
2020/11/24(火) 22:46:16.34ID:vB86eWqs0 黙れクソデブ
253無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Qg7W)
2020/11/25(水) 00:21:25.11ID:lCbUcoWAd >>251
寸胴ゴミ中年お手っ！
寸胴ゴミ中年お手っ！
254無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/25(水) 07:02:41.19ID:FtMqD0Kpx 腹筋下部の筋肉痛が６日目だわ。腕立てするのも難儀だわ。
255無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-u/yY)
2020/11/25(水) 08:05:40.95ID:gipgMpHm0 >>254
そんな頃に戻りたい、、、
ドラフラもタチコロもハンギングレイズとかもするけど、そこまでの筋肉痛は、初めのうちだけだったなぁ。
でもその筋肉痛の後は、触ると腹筋がボコボコしてるのが分かって、筋肉ついてるのが実感できて良かったなぁ
そんな頃に戻りたい、、、
ドラフラもタチコロもハンギングレイズとかもするけど、そこまでの筋肉痛は、初めのうちだけだったなぁ。
でもその筋肉痛の後は、触ると腹筋がボコボコしてるのが分かって、筋肉ついてるのが実感できて良かったなぁ
256無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/25(水) 08:16:49.91ID:FtMqD0Kpx >>255
それ励みにがんばるわ。あと炭水化物を減らさないといけないのがキツイけどがんばるわ。
それ励みにがんばるわ。あと炭水化物を減らさないといけないのがキツイけどがんばるわ。
257無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-umYM)
2020/11/25(水) 16:08:03.83ID:lO23M0QS0 立コロをたった2回やっただけで下腹部に猛烈に効いて筋肉痛になる。
伸ばした状態で2～3秒キープするんだけど、腹筋の筋肉がブチブチミリミリと千切れるような手応えがしてこうなるんだけどこれっていいの？
伸ばした状態で2～3秒キープするんだけど、腹筋の筋肉がブチブチミリミリと千切れるような手応えがしてこうなるんだけどこれっていいの？
258無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7ec-m/w5)
2020/11/25(水) 16:16:40.75ID:HBHHhrSt0 ぶちぶち言ってたら筋断裂だろ
259無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/25(水) 16:52:11.04ID:BBc1Qm1Rx 筋断裂((( ；ﾟДﾟ)))
260ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-yLm9)
2020/11/25(水) 17:01:36.60ID:bBFOH+cv0 実際は切れてないんだろうけどそういうイメージ大切
261無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+9Hx)
2020/11/25(水) 17:04:21.01ID:0qJX3hfBa 黙れゴミカスクソガイジ
262無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Qg7W)
2020/11/25(水) 21:51:48.17ID:lCbUcoWAd ミナ基地外のゴミアドバイスをゴミ箱に捨てるのは大事やな！(^o^)
アホルンペンお手っ！
アホルンペンお手っ！
263無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-vSGF)
2020/11/25(水) 23:30:03.26ID:urUDGN/L0 ローラーの次に筋トレグッズ買うとしたら何がいい？
可変式ダンベル買おうか迷ってるんだが。
可変式ダンベル買おうか迷ってるんだが。
264無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-+9Hx)
2020/11/25(水) 23:48:09.44ID:ykT8iZJfa 黙れゴミカスガイジ
265無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-7+MK)
2020/11/25(水) 23:48:58.08ID:aKlGqdZwx https://www.youtube.com/watch?v=12127Etvbw8&;feature=emb_logo
266無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7ec-m/w5)
2020/11/25(水) 23:49:28.62ID:QBSjjE0N0 ダンベルもいいけど懸垂もいいな
268無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/26(木) 09:15:35.05ID:jFcfr//Ux やっと筋肉痛収まった。やるぜ！
269無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-AqUn)
2020/11/26(木) 13:06:58.54ID:jtunW0tJd 壁コロなら体を一番伸ばした状態からでも腹筋だけで戻れるようになってきた
もう少しで一回くらいなら立ちコロできそうな気がする
もう少しで一回くらいなら立ちコロできそうな気がする
270無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d734-5nxP)
2020/11/26(木) 14:06:43.09ID:pdjxtpCO0 身長180cm以上の人で立ちコロやってるひといる？
271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb9-P4WK)
2020/11/26(木) 14:20:19.43ID:QU6ZPRdL0 うん
185
185
272無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-DDH8)
2020/11/26(木) 16:16:14.10ID:AnAaWAdgr273無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-u/yY)
2020/11/26(木) 16:27:44.07ID:v3wgmd/wp これまで使ってた二輪式のコロコロが壊れたから、アディダスの一輪タイプ買ったけど、一輪の方がバランス取らなきゃいけないし腹筋に力入っていい感じ！
274無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-umYM)
2020/11/26(木) 16:41:28.14ID:msRW58tx0 >>257
いいのかどうかを聞いたのに一切その回答がなく、話題が終わってしまったので再度お願いします。
いいのかどうかを聞いたのに一切その回答がなく、話題が終わってしまったので再度お願いします。
275ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-yLm9)
2020/11/26(木) 16:45:30.15ID:V+lanE7/0 回復してるなら問題なし
276無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-DDH8)
2020/11/26(木) 16:57:38.85ID:AnAaWAdgr >>274
いい感じだよ 回復したらそれやる！刺激に慣れてきたら深さを変えてみる。
いい感じだよ 回復したらそれやる！刺激に慣れてきたら深さを変えてみる。
277無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Qg7W)
2020/11/26(木) 18:07:23.69ID:rvs+R5Fdd278無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff0e-umYM)
2020/11/26(木) 18:41:46.31ID:msRW58tx0279無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-vSGF)
2020/11/26(木) 18:45:51.07ID:o8xfaItb0 ローラーやる時の呼吸って｢伸ばす時に吸って戻す時に吐く｣で合ってる？
280無記無記名 (ｴｱﾍﾟﾗ SDfb-mqVb)
2020/11/26(木) 18:50:51.94ID:uqhbK4BkD281無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/26(木) 18:58:31.91ID:7c/tOXiSx283無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-u/yY)
2020/11/26(木) 19:04:13.38ID:v3wgmd/wp >>280
良さそうだけど、高いな
良さそうだけど、高いな
285無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spcb-u/yY)
2020/11/26(木) 23:47:14.78ID:v3wgmd/wp286無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d734-5nxP)
2020/11/27(金) 01:49:25.24ID:1is/2bk40287無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-zz5J)
2020/11/27(金) 05:42:30.95ID:Hq20zfvwd 自重トレだけど鍛え始めて半年、腕周り、胸筋は人に気づかれる程度にはでかくなってきた。腹回りが変化に乏しいのでドンキで腹筋ローラー買ってきて膝コロやってみたら楽しくてコロコロ20回くらいできて、さぁ腹筋鍛えるぞ！と意気込んでたら…
翌日に腹筋下部にマジ初めてレベルの筋肉痛が。。もう4日経つのにコロコロ再開できない。
翌日に腹筋下部にマジ初めてレベルの筋肉痛が。。もう4日経つのにコロコロ再開できない。
288無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-m/w5)
2020/11/27(金) 05:49:33.00ID:KruGJUVH0 サイヤマンが腹筋ローラーは1000円だけど100万円の価値があると言ってたな
10年前に買ったやつを押入れから引っ張り出してきて3年前からやり込んでるがサイヤマンには程遠いな
10年前に買ったやつを押入れから引っ張り出してきて3年前からやり込んでるがサイヤマンには程遠いな
290無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d730-RV4L)
2020/11/27(金) 15:42:35.39ID:H/aOKxow0 タチコロとヒザコロの間のトレーニング法ってないもんかね
291無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/27(金) 16:03:46.59ID:z4ZtOAkWx す、すねコロ…？
292無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-vSGF)
2020/11/27(金) 16:05:03.94ID:TlV3CGQ9d294無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-vSGF)
2020/11/27(金) 16:09:55.90ID:TlV3CGQ9d ところで下半身はどうやって鍛えるのがいいんだろうか。
中山きんに君のYouTubeを参考にしてスクワットは一応やってるんだが、みんなどうしてるの？
中山きんに君のYouTubeを参考にしてスクワットは一応やってるんだが、みんなどうしてるの？
295無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-m/w5)
2020/11/27(金) 16:15:14.01ID:yKwyykqb0 ガチムチ目指してるわけじゃないからカーフレイズとスクワットやってからチャリを5キロ～30キロ漕いでるわ毎日
その程度
腹筋割れててある程度細身かつ筋肉もある程度残ってるくらいが世間一般で言ういい感じだと思う
その程度
腹筋割れててある程度細身かつ筋肉もある程度残ってるくらいが世間一般で言ういい感じだと思う
298無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-G0uw)
2020/11/27(金) 19:52:18.40ID:0RpzTA+fa299無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d730-RV4L)
2020/11/27(金) 20:35:34.07ID:H/aOKxow0 >>290
ありがとうございます、やってみます
ありがとうございます、やってみます
300無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/28(土) 09:58:43.46ID:Hi9HGtqmx 立ちコロハーフやったあとに膝コロやると凄く簡単に感じる
301無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc0-vSGF)
2020/11/28(土) 21:50:10.85ID:NPxy+Slm0 激安プッシュアップバー届いた。
腹筋ローラーの相乗効果で腕や肩も若干締まってきたので余裕かましてたけど、バーで腕立ては想像以上にハード過ぎて10回も出来ず撃沈w
ローラーとの併用で上半身は相当締まりそうだわ。
あと下半身強化は有酸素運動も兼ねてステッパー買おうと思う。
頑張るぜ。
腹筋ローラーの相乗効果で腕や肩も若干締まってきたので余裕かましてたけど、バーで腕立ては想像以上にハード過ぎて10回も出来ず撃沈w
ローラーとの併用で上半身は相当締まりそうだわ。
あと下半身強化は有酸素運動も兼ねてステッパー買おうと思う。
頑張るぜ。
302無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-P4WK)
2020/11/28(土) 22:55:38.14ID:x5MQIBVZ0 >>301
プッシュアップバー愛用してるけど正直普通のプッシュアップより負荷かかってる実感ないわ
プッシュアップバー愛用してるけど正直普通のプッシュアップより負荷かかってる実感ないわ
303ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9fea-yLm9)
2020/11/28(土) 22:59:02.02ID:vcw1mOkq0304無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-9Nwg)
2020/11/29(日) 07:46:31.80ID:393etVv/M 立ちコロハーフ２日目回で翌日筋肉痛来なくなった。効いていないのか…
305無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-P4WK)
2020/11/29(日) 09:46:53.32ID:v/Q8gnc/0307無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-Qg7W)
2020/11/29(日) 10:02:01.32ID:TeQKZeW/0308無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5e-PsEp)
2020/11/29(日) 12:26:35.89ID:kyK0jHJy0 >>290
俺は一般的にいわれてる立ちコロからきつくなったら膝コロにするよりも、
膝コロでのばしてから膝を浮かすってやり方で練習したらできるようになった
どっちかというと恐怖心から立ちコロできない人向けかな
俺は一般的にいわれてる立ちコロからきつくなったら膝コロにするよりも、
膝コロでのばしてから膝を浮かすってやり方で練習したらできるようになった
どっちかというと恐怖心から立ちコロできない人向けかな
309無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-P4WK)
2020/11/29(日) 12:42:16.50ID:v/Q8gnc/0 >>308
ああなるほど一般的には伸ばすときは立ちコロで戻るときは膝コロでやればいいのか
ああなるほど一般的には伸ばすときは立ちコロで戻るときは膝コロでやればいいのか
310無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-umYM)
2020/11/29(日) 14:14:38.52ID:u4Hsq594d >>304
壁に当てるやつですこしずつ距離伸ばすしかないんじゃないかな
壁に当てるやつですこしずつ距離伸ばすしかないんじゃないかな
311無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxcb-9Nwg)
2020/11/29(日) 14:17:40.11ID:UVMf9rsQx >>310
今調べてみたけどこのやり方知らなかったわ。次から調節しつつ頑張るわ。ありがとう。
今調べてみたけどこのやり方知らなかったわ。次から調節しつつ頑張るわ。ありがとう。
312無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d730-RV4L)
2020/11/29(日) 15:10:11.63ID:re/nUPLf0 >>308
ありがとう
ありがとう
313無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcb-zvGZ)
2020/11/30(月) 23:17:22.13ID:i+sFEN76p 立ちコロって高身長だと不利とかある？
314無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-n26K)
2020/11/30(月) 23:55:51.34ID:sH8c4wUS0 ローラーで筋肉を付けるのに不利なのか
立ちコロを実行するのに不利なのか
立ちコロを実行するのに不利なのか
315無記無記名 (JP 0Hc8-jrSk)
2020/12/02(水) 11:54:31.00ID:dfaaSDVdH 壁コロで距離を伸ばしていくよりも、壁は最後の保険と考えて、
壁に当たる直前まで伸ばして戻るプチ立コロに変えてから筋肉痛がすごい
壁に当たる直前まで伸ばして戻るプチ立コロに変えてから筋肉痛がすごい
316無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-Y6TS)
2020/12/03(木) 10:54:50.41ID:zCvr7g9xd 腹筋ローラーやる前は、難なく普通の腹筋出来るんだけど
これやった後だと首しか上げられないくらい腹筋出来なくなってビビる
相当効いてるってことなのかな？
これやった後だと首しか上げられないくらい腹筋出来なくなってビビる
相当効いてるってことなのかな？
317無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aeec-l3pW)
2020/12/03(木) 10:58:45.12ID:v0KWohfH0 はじめの一ヶ月は数日ダメージ引きずるような感じだったな
318無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc4-1PiS)
2020/12/03(木) 11:01:07.89ID:gYewIpRod ちょいと伸ばしきってないけど壁を使わなくても腹筋だけで戻れるようになってきた！
10回連続でできたし、1回くらいならちゃんとしたたちコロできそう！
10回連続でできたし、1回くらいならちゃんとしたたちコロできそう！
319無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7e-1zRm)
2020/12/03(木) 12:04:23.03ID:m/RVd9Xad アマのセールでステッパー購入。
ローラーは既に4ヶ月経過してみぞおち周りは締まってきたが下っ腹の贅肉があまり落ちないので、今後は有酸素運動も取り入れていこうと思う。
体を鍛えるきっかけになったローラーにはマジ感謝しかないわ。
ローラーは既に4ヶ月経過してみぞおち周りは締まってきたが下っ腹の贅肉があまり落ちないので、今後は有酸素運動も取り入れていこうと思う。
体を鍛えるきっかけになったローラーにはマジ感謝しかないわ。
320無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e93-Tp8y)
2020/12/03(木) 12:18:43.86ID:kiULDnWF0 腹筋とかより肘に負担がくるからしんどいわ
321無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2da-0+co)
2020/12/04(金) 18:05:07.99ID:WWf4FILD0322無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8730-X3/W)
2020/12/05(土) 23:48:05.25ID:Su0AUwlZ0 ダブルモンスターローラーてどうよ
323無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bd6c-mTHI)
2020/12/06(日) 04:08:22.76ID:J0hLqEda0 いいよ
324無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd02-xUv1)
2020/12/06(日) 06:14:58.16ID:4tSSis9zd 昨日は立ちコロ100回出来た
普段は30回しかやらないけど意外と回数できるな
普段は30回しかやらないけど意外と回数できるな
325無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8eec-l3pW)
2020/12/07(月) 07:14:35.19ID:caEY4/ev0 もはや100回やっても翌日なんともない
傾斜使わないと駄目かな
傾斜使わないと駄目かな
326無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f81d-jrSk)
2020/12/07(月) 09:48:13.35ID:KtHN3Ame0328無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2da-Hn3P)
2020/12/07(月) 12:00:41.07ID:KKPEYw5S0 100回なんてよくやるね
普通に重りを背負ってやっている
プランクも同じで５分とか長すぎる
１０kg以上背負って1分とか短時間の方が集中してフォームも崩れない
普通に重りを背負ってやっている
プランクも同じで５分とか長すぎる
１０kg以上背負って1分とか短時間の方が集中してフォームも崩れない
329無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-BKF5)
2020/12/07(月) 14:10:09.68ID:PtkaGRUha 15回4セットをトレ前のアップとストレッチがわりにやってる
寒い時期だとちょうどいい
寒い時期だとちょうどいい
330無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-k1J3)
2020/12/07(月) 15:07:07.50ID:QWucHL2iM おれも10×3をアップで立ちコロやってるな。慣れちゃうとこのくらいだとアップくらいにしかならない。
331無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-N8tp)
2020/12/07(月) 15:25:35.02ID:yZLbHVXwa 立ちコロは8畳筋トレakiraさんと言うチューバーが加重とか披露してて強かったけど、
今活動休止してるみたいで心配。
今活動休止してるみたいで心配。
332無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-zDyB)
2020/12/07(月) 17:35:33.56ID:HjaLR/ni0 膝コロ20回できるようになったけど、体硬すぎて立ちコロのセットポジションがとれない
333ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 12ea-roTY)
2020/12/07(月) 17:57:45.28ID:aqhTys0W0334無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 760b-zDyB)
2020/12/07(月) 20:26:47.53ID:HjaLR/ni0 >>333
アドバイスありがとう、でも長座体前屈で膝までしかいかないくらい固いんや
アドバイスありがとう、でも長座体前屈で膝までしかいかないくらい固いんや
336無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7aee-8ZPO)
2020/12/08(火) 08:37:35.36ID:ul/tkL3a0 膝コロは余裕で回数こなせるんだけど
立ちコロは昔なにも考えずにやって腰を痛めたことがありその記憶が怖くてできない
立ちコロは昔なにも考えずにやって腰を痛めたことがありその記憶が怖くてできない
337無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-k1J3)
2020/12/08(火) 10:17:43.46ID:8w4nYJAlM 使う筋肉意識しないで何も考えずに筋トレとか 何のためにやってんの？
338無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e2da-Hn3P)
2020/12/08(火) 15:48:12.35ID:mImLXlQ40 遊び感覚で一般人も使うこと多いから
注意事項として「絶対に反らない」って書いておいたほうがいい
あるいは「腹を凹まして力を入れながら」とか
プランクチャレンジも同じで腰を痛める人が多いよ
注意事項として「絶対に反らない」って書いておいたほうがいい
あるいは「腹を凹まして力を入れながら」とか
プランクチャレンジも同じで腰を痛める人が多いよ
339無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-dozL)
2020/12/08(火) 23:13:21.27ID:KPxjd8xPp 腹筋は3日に一回のペースで、胸の日、肩の日のトレ前にアップも兼ねて、立ちコロ100回やってる。
現在増量中で、コンテストから10キロ近く増えたけど今のところこれまで通り出来てる。
この冬で体重100キロまで増やすつもりなんだけど、このままやり続けたら、自動的にオーバーロードの原則でトレできてるし発達するんかなぁ
現在増量中で、コンテストから10キロ近く増えたけど今のところこれまで通り出来てる。
この冬で体重100キロまで増やすつもりなんだけど、このままやり続けたら、自動的にオーバーロードの原則でトレできてるし発達するんかなぁ
340無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/09(水) 00:29:17.16ID:cbjFJWYsa 膝コロと浅い立ちコロだとどっちが負荷高いもんなの？
立ちコロの方が負荷が強いなら立ちコロに切り替えようかなと思うんだけど。
立ちコロの方が負荷が強いなら立ちコロに切り替えようかなと思うんだけど。
341無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-kNbH)
2020/12/09(水) 01:21:56.62ID:2y1ur2+s0 両方やればいいじゃん
342無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-orE1)
2020/12/09(水) 07:30:13.11ID:BtEQdVsW0344ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/09(水) 18:35:41.95ID:sOgbkyPZ0 膝曲げても足元まで持ってくる動作は無駄だぞ
少しは頭使ってやれよ
少しは頭使ってやれよ
345無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz)
2020/12/09(水) 20:09:01.64ID:4Hz5lwjLd …と煽る知恵遅れのゴミ中年ミナチワワであったw
346無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7cc-5K8T)
2020/12/10(木) 02:11:32.89ID:nb5lVP4L0 下腹部に血管浮き出るまで絞ったけどあいかわずボケやた腹筋しかない見えない場合、増量しながら腹筋トレしたほうがいいの？
347無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 27ec-kNbH)
2020/12/10(木) 02:20:55.49ID:ccU3ymaw0 極端に絞ると筋肉も減るから体脂肪率は10％位が良いような気がする
夏は8％～冬で13％とか
肥大するのは速筋だから負荷を上げて比較的素早く筋トレしたほうが良いんじゃないかな
筋トレは目に見えた変化がわかるのが1ヶ月3ヶ月って先だから難しいよな
夏は8％～冬で13％とか
肥大するのは速筋だから負荷を上げて比較的素早く筋トレしたほうが良いんじゃないかな
筋トレは目に見えた変化がわかるのが1ヶ月3ヶ月って先だから難しいよな
349無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6730-UV7d)
2020/12/10(木) 19:58:50.10ID:lOyuY5Ls0 ダイソーのやつは思った程結構こつい
350無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ls+m)
2020/12/10(木) 21:03:41.64ID:YoR/RoiRd こついよな
351無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c792-2SxI)
2020/12/10(木) 23:51:10.22ID:7nP8kjtk0 今は車輪が小さいドンキで売ってた1000円のやつを使っているんだけど、皆はどんなの使ってる？
352ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/10(木) 23:59:29.75ID:zSVocCoD0 アメリカの奴なので同じの使ってる奴は見たことない
なんだって同じだよ大差なし
タオルでやっても同じ
なんだって同じだよ大差なし
タオルでやっても同じ
353無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz)
2020/12/11(金) 00:11:31.41ID:RP4tidIzd >>352
アホチワワのミナトちゃんは質問が理解出来てないんやなぁwwwww
大差が有るかどうかなんて聞いて無いしヒキニートで宅トレのお前が他人のアブローラーなんて見る機会ね～だろドアホウ！
あ
ドアホウやからミナトなんやっけな！(^o^)
AHAHA
アホ中年お手っ！
アホチワワのミナトちゃんは質問が理解出来てないんやなぁwwwww
大差が有るかどうかなんて聞いて無いしヒキニートで宅トレのお前が他人のアブローラーなんて見る機会ね～だろドアホウ！
あ
ドアホウやからミナトなんやっけな！(^o^)
AHAHA
アホ中年お手っ！
354無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-gg0d)
2020/12/11(金) 07:08:20.11ID:HSbUGWtY0355無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0e-d9SB)
2020/12/11(金) 07:14:50.85ID:bhLoAhy/0 アシスト付きで最近始めました
356無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c792-2SxI)
2020/12/11(金) 08:25:35.79ID:l7aNdP210 >>354
ありがとう
今使ってるやつが床を傷つけそうな車輪なんだ
だからマット敷いてやってるんだけど、マットの長さ的に立ちころで伸びきれないんだよね
だからおおきいまっと買うよりは床を傷つけにくいやつ買った方がいいかなって
ありがとう
今使ってるやつが床を傷つけそうな車輪なんだ
だからマット敷いてやってるんだけど、マットの長さ的に立ちころで伸びきれないんだよね
だからおおきいまっと買うよりは床を傷つけにくいやつ買った方がいいかなって
357無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-gg0d)
2020/12/11(金) 10:18:17.69ID:0HGGcMC3d >>356
俺の使ってるadidasのは車輪柔らかいけど体重かけるからさすがに傷はついちゃうかも
俺の使ってるadidasのは車輪柔らかいけど体重かけるからさすがに傷はついちゃうかも
358無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1b-3tvF)
2020/12/11(金) 14:11:05.78ID:6M+CFiqBp359無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-gg0d)
2020/12/11(金) 15:47:43.75ID:dswmWbHDd >>358
グリップ無理やりつけるとちぎれそうだったからCRC吹いてからやったらスムーズだった
グリップ無理やりつけるとちぎれそうだったからCRC吹いてからやったらスムーズだった
360無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m)
2020/12/11(金) 15:50:11.05ID:nSc9gZwtd 織田無道追悼立ちコロを行う
361ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/11(金) 15:50:55.89ID:2z7t7Q8d0 濡れてないのに挿入した童貞がいると聞いてすっ飛んできました！
362無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m)
2020/12/11(金) 18:32:46.65ID:nSc9gZwtd まず立ちコロを70回行った
食後にあと38回行う
食後にあと38回行う
363ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/11(金) 18:44:28.91ID:2z7t7Q8d0 良いお年を！
365無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz)
2020/12/11(金) 20:36:35.03ID:RP4tidIzd366無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6792-QXtU)
2020/12/11(金) 23:37:59.77ID:3tCMIakQ0 初めて立ちコロして4日経っても下腹部が痛い
脚を最大に開いてこのザマ
脚を狭めてやったらどうなるんだか
脚を最大に開いてこのザマ
脚を狭めてやったらどうなるんだか
367無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m)
2020/12/11(金) 23:51:36.11ID:nSc9gZwtd 立ちコロ108回行った
368無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4793-hZ9l)
2020/12/12(土) 07:02:48.06ID:jhKGUNxM0 立ちコロは煩悩
369無記無記名(新潟県) (ﾜｯﾁｮｲ 876c-0/Cp)
2020/12/12(土) 08:47:45.79ID:TnvbQjCc0 腹筋ローラーを掴みながらコロコロ走れば
もう自転車を超える乗り物になるだろこれ。
もう自転車を超える乗り物になるだろこれ。
370無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-1sMl)
2020/12/12(土) 09:27:57.58ID:aP8QO2qbF 完全に通報案件
371無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/13(日) 16:38:29.53ID:I603s4O1a 立ちコロの練習してるけど腰が痛い。
それと、水平にしようとすると腰が落ちる。
３年膝コロで鍛えた俺の腹筋が通用しない。どうなってたんだよ。
それと、水平にしようとすると腰が落ちる。
３年膝コロで鍛えた俺の腹筋が通用しない。どうなってたんだよ。
372無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-L2KL)
2020/12/13(日) 17:56:47.11ID:2bs2ZgQid まず壁コロから始めろ
立ちコロは慣れないとまじで腰痛めて終わるからな
俺はやらかして二週間ぐらいトレーニング出来なくなった事がある
立ちコロは慣れないとまじで腰痛めて終わるからな
俺はやらかして二週間ぐらいトレーニング出来なくなった事がある
373無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kNbH)
2020/12/13(日) 17:59:26.31ID:2WjVliFC0 毎日コロコロしてるとそれが普通になって苦痛なんかもなくなっていくぜ
374無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-2SxI)
2020/12/13(日) 18:16:43.16ID:Lc9ebln3d 壁コロやって二週間でほぼ立ちコロが出来るようになったよ
375無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc0-f82/)
2020/12/13(日) 18:54:09.17ID:M7JaKjIa0 サイヤマンがやってるような床ベッタリの立ちコロはかなり練達しないと厳しいね。
下手すると顔面強打しかねない。
下手すると顔面強打しかねない。
376無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM1b-5K8T)
2020/12/13(日) 20:05:17.93ID:FqqvNB2xM 俺は脚を真上まであげるハンギングレッグレイズ半年間週2、3でやってたら立ちコロできるようになってたよ
377無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-L2KL)
2020/12/13(日) 20:20:50.11ID:2bs2ZgQid 立コロは腹筋も使うけど全身運動みたいなもんだからコツもいるし色んな筋肉使う
個人的なイメージだと膝コロとは別もん
個人的なイメージだと膝コロとは別もん
378無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/13(日) 22:13:49.23ID:Q2+Yw4XIa 全身運動でも立ちコロの負荷は膝コロ以上でしょ？
379無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/13(日) 22:13:59.09ID:Q2+Yw4XIa 全身運動でも立ちコロの腹筋への負荷は膝コロ以上でしょ？
380無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 471d-L2KL)
2020/12/13(日) 23:56:42.75ID:yhpPTixX0 自分自身で実際にやって負荷かかると感じたらそうなんじゃないの
俺は腹筋だけに負荷かけるなら膝コロの方が効く
膝コロなら腹筋だけ追い込めるし
俺は腹筋だけに負荷かけるなら膝コロの方が効く
膝コロなら腹筋だけ追い込めるし
381無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47ec-kNbH)
2020/12/14(月) 01:04:50.07ID:gKouIxPH0 ちゃんとやれば膝コロと立ちコロだと腹筋にかかる負荷は数倍立ちコロの方が高いと思う
サイヤマンみたいに伸ばしきれる人はね、そこまで出来ない人だとどっこいというのもありえる
個人的には別種目だと思ってるから両方やることが有るよ基本は立ちコロだけど（理由は膝がゴリゴリするのが辛いｗ）
サイヤマンみたいに伸ばしきれる人はね、そこまで出来ない人だとどっこいというのもありえる
個人的には別種目だと思ってるから両方やることが有るよ基本は立ちコロだけど（理由は膝がゴリゴリするのが辛いｗ）
382無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/14(月) 02:37:52.67ID:AWfxFQCea 膝コロだと回数や時間をかけないと効かなくなってきたから、立ちコロに移行したけど腰にくるわ。
383無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1sMl)
2020/12/14(月) 12:49:39.94ID:1NTn5Un9d それめっちゃ危ないな
384無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-gg0d)
2020/12/14(月) 15:43:22.52ID:xVGEPwExd 腹斜筋に効かねえ
誰か教えてください
誰か教えてください
385無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-Y1jS)
2020/12/14(月) 16:42:07.50ID:0aLt1yap0 アブベンチの後の追い込みで膝コロやるとネガが効いて筋肉痛が半端ないな
386無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fec-kNbH)
2020/12/14(月) 16:50:32.59ID:d0n2dFbI0 アブローラーの向こう側も理にかなってる
387ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/14(月) 16:51:38.50ID:knH7LVhZ0 >>384
腹斜筋ならひねるクランチやったほうが効率良い
腹斜筋ならひねるクランチやったほうが効率良い
388無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx1b-Rq2F)
2020/12/14(月) 17:01:17.15ID:VvWePrkyx アブローラーのこっち側
389無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-2SxI)
2020/12/14(月) 18:56:09.75ID:Mt+FQ5GWd 昨日立ちコロ50回やって腹筋がかなり筋肉痛
10回連続をホイホイできるようになりてえな
10回連続をホイホイできるようになりてえな
390無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-t/uz)
2020/12/14(月) 20:28:01.05ID:ZnPBeaCZ0391無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-gg0d)
2020/12/14(月) 22:48:21.78ID:ZsYlsodD0 >>387
腹筋ローラーで効かせる方法教えろゴミ
腹筋ローラーで効かせる方法教えろゴミ
392ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/14(月) 22:56:00.05ID:knH7LVhZ0 どこに効かせたいのか
今日に限った話でないがよくわからんレスばかり
ゴミと自己紹介してるゴミなのでそうなるよね
今日に限った話でないがよくわからんレスばかり
ゴミと自己紹介してるゴミなのでそうなるよね
393無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-t/uz)
2020/12/14(月) 23:00:35.16ID:HAN/WSHI0 こりゃゴミですわwwwwww
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
394無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-njWo)
2020/12/15(火) 00:06:03.57ID:teblV9Bza 立ちコロで引くときに腰に力が入ってるのはよくないのかな？
腰痛にはなってないけど、腰の疲労感を感じる。
腰痛にはなってないけど、腰の疲労感を感じる。
395無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a7b8-LBAI)
2020/12/15(火) 00:54:49.40ID:GCNiSgjn0 引き切らずに軽く体を畳んだ状態でまた切り替えしてるけど腹筋が攣りそうになる
普通に出来なくなったら潰れるネガティブ動作で追い込む
普通に出来なくなったら潰れるネガティブ動作で追い込む
396無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m)
2020/12/15(火) 06:46:38.60ID:RuVo6B9cd 腹筋を意識する
ネガティブを意識する
速度を変化させてみる
ネガティブを意識する
速度を変化させてみる
397無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-gg0d)
2020/12/15(火) 06:48:38.84ID:Js7eAnjV0 じゃあ消えろよゴミナト
398ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 07:06:29.77ID:cF5jq/NG0 肩関節や股関節をあまり動かさないイメージ
なのでコロコロさせる距離は短い
腹直筋はアイソメトリックでなく伸び縮みをさせて伸びた所で止める
タチコロ余裕ない奴は腹直筋はアイソメトリックになってるが
余裕ある奴は伸び縮みさせるといいよ
なのでコロコロさせる距離は短い
腹直筋はアイソメトリックでなく伸び縮みをさせて伸びた所で止める
タチコロ余裕ない奴は腹直筋はアイソメトリックになってるが
余裕ある奴は伸び縮みさせるといいよ
399無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-t/uz)
2020/12/15(火) 09:27:32.34ID:GGQLhqFz0400無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-5K8T)
2020/12/15(火) 09:30:23.31ID:FpeKBC/5M ここで一句(´・ω・｀)
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった。
おちんちん 掻いた手嗅いだら 臭かった。
401無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-gg0d)
2020/12/15(火) 09:44:51.99ID:uv13P7Zkd >>398
聞いてねえよゴミ
聞いてねえよゴミ
402ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 11:19:32.53ID:cF5jq/NG0 低能チワワ君は技術的な話が出来ない馬鹿だからね
湊さんに嫉妬しちゃうよね
湊さんに嫉妬しちゃうよね
403無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFff-f82/)
2020/12/15(火) 12:23:42.27ID:Ic/1Gof0F 立ちコロしてて腰に違和感が出たけど気にせず膝コロで追い込んだらその翌日から腰痛発生。
3日経った今も痛みが引かず日常生活辛いし筋トレも出来んし、やっちまった感が半端ない。
元々運動音痴の中年太りなのでちょっと張り切るとこうなっちゃうのが悲しいわ。
3日経った今も痛みが引かず日常生活辛いし筋トレも出来んし、やっちまった感が半端ない。
元々運動音痴の中年太りなのでちょっと張り切るとこうなっちゃうのが悲しいわ。
404無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfec-kNbH)
2020/12/15(火) 12:27:08.16ID:Dlec+fcz0 そもそもビルダーでもなきゃ追い込む必要性もないしな
ちょっと物足りないくらいで十分だと思う、過度なトレーニングは健康寿命を削っちゃう
よく年寄りで毎日1時間も2時間も歩いてる人は普通の人より早く歩けなくなる
全く運動しないのもだめだけど適度な運動って有るよ
ちょっと物足りないくらいで十分だと思う、過度なトレーニングは健康寿命を削っちゃう
よく年寄りで毎日1時間も2時間も歩いてる人は普通の人より早く歩けなくなる
全く運動しないのもだめだけど適度な運動って有るよ
405ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 12:58:52.34ID:cF5jq/NG0 アブローラーは2セットしかやらない、頻度は週1～2
407無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz)
2020/12/15(火) 14:56:16.94ID:hVE4BoVqd 【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
408無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-t/uz)
2020/12/15(火) 14:57:03.44ID:hVE4BoVqd ミナルンペンのゴミアドバイスはゴミ箱にポ～イ！
コレ5chの常識です！(^o^)
基地外ホモ中年お手っ！
コレ5chの常識です！(^o^)
基地外ホモ中年お手っ！
409無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-1sMl)
2020/12/15(火) 19:44:58.31ID:W7Y4Delyd >>404
まじてこれ
まじてこれ
410無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1b-3tvF)
2020/12/15(火) 19:46:50.55ID:+6hBsKGDp いつもアップとしてアブローラー10回10セットしてる。汗がじんわり出てくるし上半身全体に適度な刺激がくるからいい感じ。
411ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 19:49:19.26ID:cF5jq/NG0 何のアップだよ無脳ｗ
412無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp1b-3tvF)
2020/12/15(火) 20:17:05.11ID:+6hBsKGDp メイントレ前のアップだよ
413ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 20:28:15.69ID:cF5jq/NG0 あー
筋トレを無駄にダラダラするタイプいるわ
筋トレを無駄にダラダラするタイプいるわ
414無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-2SxI)
2020/12/15(火) 20:44:25.72ID:UPbrt518d ミナ基地今日はやけに突っかかるね
ラクッペと同一人物説はまじなのか
ラクッペと同一人物説はまじなのか
415ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 21:05:27.41ID:cF5jq/NG0 昭和の時代の練習を聞くとアップの時間がやたら長くダッシュを含め2時間もやるので
技術練習をする前に疲労困憊になったらしい
そういうの嫌い
技術練習をする前に疲労困憊になったらしい
そういうの嫌い
416無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-L2KL)
2020/12/15(火) 21:06:59.74ID:k2TcgzAjd >>415
皆もお前みたいなクソレス製造しかできない無意味でつまらないゴミ中年チワワは嫌いだぞ
皆もお前みたいなクソレス製造しかできない無意味でつまらないゴミ中年チワワは嫌いだぞ
417ミナト (ﾜｯﾁｮｲ dfea-9CFZ)
2020/12/15(火) 21:08:36.56ID:cF5jq/NG0 ゴミ中年チワワだからそんなクソスレ製造しまくってるのか
ほんとチワワは内容ないよな
湊さんを見習えよ
ほんとチワワは内容ないよな
湊さんを見習えよ
418無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-PIFx)
2020/12/15(火) 21:11:03.83ID:y5MwdqBc0 松田卓也スマイリング本田ホンシン
419無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-mo11)
2020/12/15(火) 21:14:09.31ID:wk2BXk480 いつも最後にアブローラーやってるけど、アブローラーだけぶっちぎりできつい。なんというか精神か削られる感じや。
420無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-L2KL)
2020/12/15(火) 21:15:47.98ID:k2TcgzAjd421無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-L2KL)
2020/12/15(火) 21:17:13.32ID:k2TcgzAjd422無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e7b8-t/uz)
2020/12/15(火) 21:34:29.61ID:8KQZ06xr0423無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-22vh)
2020/12/16(水) 14:10:40.92ID:z+c6KBgU0 伸ばしたとこで1秒停止、向こう側まで更に伸ばして1秒停止、こっち側で1秒停止して戻るやり方にしたら30回で結構効いた
424無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-p2Ii)
2020/12/16(水) 22:47:25.18ID:k1nYaAPg0 アブローラ楽しいんだけど、これって筋トレなんだろうかっていつも思う
425無記無記名 (JP 0H8a-9NUD)
2020/12/17(木) 09:11:33.53ID:r0BJqzIjH なんでもいいじゃん
426無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eaec-22vh)
2020/12/17(木) 09:23:29.77ID:XVo9qST90 6キロ背負ってやるといい感じの負荷になった気がする
11キロ背負うとかなりきつくて立ちコロだと連続5回がいいとこ
11キロ背負うとかなりきつくて立ちコロだと連続5回がいいとこ
428無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-++9n)
2020/12/17(木) 11:38:28.86ID:Ud/0kv60d つえーなー
俺もそんな風になりたいわ
俺もそんな風になりたいわ
429無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-Nwba)
2020/12/18(金) 01:03:48.32ID:rSCZlZni0 わいも
430無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6ada-8KNx)
2020/12/18(金) 16:46:42.67ID:/gatH45f0 時短のために背負う重りを増やすのもしてるけど
完全に戻らずに連続してやっている
実のセットは２分割、次は３分割
可動域が狭くなるデメリットもあるけど
一番きつい引き始めを中心にしたほうが早く終われるし限界までもっていける
完全に戻らずに連続してやっている
実のセットは２分割、次は３分割
可動域が狭くなるデメリットもあるけど
一番きつい引き始めを中心にしたほうが早く終われるし限界までもっていける
431無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-MUfx)
2020/12/18(金) 21:47:45.44ID:kIS1fBuv0 初めてアブローラーを買って膝コロから始めた。足を浮かせて体重をかけると上腕三頭筋がめちゃくちゃ痛い。腹筋よりも上腕三頭筋に効いてる気がするんだけど、皆初めはこんなもんなの？
432無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dac0-xL20)
2020/12/18(金) 22:47:31.21ID:mJlV8eTC0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-p2Ii)
2020/12/19(土) 03:10:46.83ID:hoMLc8wn0 ある程度でいるようにはなったがいまだに腹に効いてるのかわからんのだが
単純に回数こなせるフォームを身につけただけのような気もするし
単純に回数こなせるフォームを身につけただけのような気もするし
434無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-MQux)
2020/12/19(土) 05:47:32.15ID:TD0OAR/3d ちゃんと負荷がかかってたら腹筋がジンジンしたり痛みが出てくるはず
435無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f9c-WcWr)
2020/12/19(土) 08:14:17.36ID:FAKZBVp70 足の位置を10センチ高くするだけでもストレッチが強まって、久々に強い筋肉痛きたわ。
重り背負うのもいいけど、足を何かに乗せるのもいいな
重り背負うのもいいけど、足を何かに乗せるのもいいな
437無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-22vh)
2020/12/19(土) 15:09:24.58ID:d6SPVF8J0 椅子もいいけど戻す時にすっぽ抜けないようにより一層の注意が必要（必要以上に戻さない）
落差が有るから顔面うつと痛いよｗ
落差が有るから顔面うつと痛いよｗ
438無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-MUfx)
2020/12/19(土) 16:50:31.28ID:sALFhE6/M >>432
なるほど。床と身体がほぼ平行まで深くやると１回できるかできないかなんだけど、浅く数回やるよりも限界の一回をやるべき？
なるほど。床と身体がほぼ平行まで深くやると１回できるかできないかなんだけど、浅く数回やるよりも限界の一回をやるべき？
439無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/19(土) 17:12:52.12ID:Vz1GM9Th0 馬鹿が書いたわけわからん書き込みになるほどと書くなよ馬鹿
440無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-MUfx)
2020/12/19(土) 17:17:03.47ID:sALFhE6/M441無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-22vh)
2020/12/19(土) 17:20:14.37ID:d6SPVF8J0 限界を1回じゃなくて強度を落としていって10回とか20回やれば良いんじゃね？
442無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/19(土) 17:21:34.31ID:Vz1GM9Th0 今始まったことじゃないが中学生でも出来る種目って馬鹿しかいないな
443無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/19(土) 17:23:24.84ID:Vz1GM9Th0 あと気になるのが繰り返される馬鹿の口癖
「限界」
筋トレごときで「限界」連呼するなよ
ただ力を入れるだけだろうが何が限界だよ馬鹿
だから長く続かないんだよ
限界ってのは最低1年続いてから使え
「限界」
筋トレごときで「限界」連呼するなよ
ただ力を入れるだけだろうが何が限界だよ馬鹿
だから長く続かないんだよ
限界ってのは最低1年続いてから使え
444無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-MUfx)
2020/12/19(土) 18:39:51.72ID:LdXJWKbP0 >>443
でもお前のレスには何の有効な情報もないしお前が馬鹿なんじゃね？
でもお前のレスには何の有効な情報もないしお前が馬鹿なんじゃね？
445無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/19(土) 18:46:15.78ID:Vz1GM9Th0 聞かれてないからプロレベルの俺は答えない
ただでさえこのスレの馬鹿は理解力ないから書いても無駄だよ
知識豊富なミナトさんが呆れるわけだわ
ただでさえこのスレの馬鹿は理解力ないから書いても無駄だよ
知識豊富なミナトさんが呆れるわけだわ
446無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5G4G)
2020/12/19(土) 19:49:44.44ID:gfAdPygGM https://twitter.com/ogasawaraOZZ/status/1338829010009161733?s=19
この立ちコロって正解なの？
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
この立ちコロって正解なの？
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
447無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-22vh)
2020/12/19(土) 19:54:55.50ID:5MoSdKAM0448無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ywAM)
2020/12/19(土) 20:37:03.33ID:/7CynJqnd 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
449無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ywAM)
2020/12/19(土) 20:38:22.51ID:/7CynJqnd 「ID:Vz1GM9Th0＝ミナト」
基地外乞食のミナチワワの頭の悪さハンパね～！(^o^)
AHAHA
アホ中年お手っ！
基地外乞食のミナチワワの頭の悪さハンパね～！(^o^)
AHAHA
アホ中年お手っ！
450無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/19(土) 20:42:54.92ID:Vz1GM9Th0451無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f92-++9n)
2020/12/19(土) 21:22:05.17ID:f4DxbcZ60 立ちコロができるようになったら腹筋の溝も相当深くなると思ったけど、あんまり変化わからないや
452無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-TfJJ)
2020/12/19(土) 23:06:29.23ID:7VU/Rfpv0 わいも
453無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-22vh)
2020/12/20(日) 03:32:24.58ID:W4KhQlLy0 筋肉痛になるまで負荷を上げていくと良いよ
ローラー意外の腹筋種目も取り入れるのもいい
同時に食事も気をつけて
それでも薬使わない限り1ヶ月位じゃ目に見えて変わってこないけどね
ローラー意外の腹筋種目も取り入れるのもいい
同時に食事も気をつけて
それでも薬使わない限り1ヶ月位じゃ目に見えて変わってこないけどね
454無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-MUfx)
2020/12/20(日) 07:38:56.85ID:9uD50lul0 筋肉痛と筋肉の発達は関係がない、って最近わかってきたらしいけと
455無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-MQux)
2020/12/20(日) 12:38:06.44ID:RcKjFYvWd 筋肥大と筋肉痛は100%リンクしてるわけじゃないが
筋肉痛が来る程度負荷を与えられたら筋トレの効果が確実にある
筋肉痛が来ないような負荷だと効いてるのか半信半疑になるからね
筋肉痛が来る程度負荷を与えられたら筋トレの効果が確実にある
筋肉痛が来ないような負荷だと効いてるのか半信半疑になるからね
456無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7e0e-p5mp)
2020/12/20(日) 14:24:35.46ID:DlooHpFw0 1セット1repで筋肉痛になるんだが、これで本当に筋肥大するのか半信半疑だ
457無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ beec-22vh)
2020/12/20(日) 14:39:15.06ID:XVJCvEUY0 1回でも効果はあるだろうけど定説としては10回程度できる強度が効率がいいなんて言うね
強度を落としていってある程度回数をこなした方が良い気がする、根拠はないけどｗ
自分は他の種目の腹筋もやるようになって筋肉痛がまた出るようになった
同じ負荷になれちゃうとそれ以上の発達はないとも言うしずっと工夫していかないとな
強度を落としていってある程度回数をこなした方が良い気がする、根拠はないけどｗ
自分は他の種目の腹筋もやるようになって筋肉痛がまた出るようになった
同じ負荷になれちゃうとそれ以上の発達はないとも言うしずっと工夫していかないとな
458無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a08-b6FY)
2020/12/20(日) 15:03:23.56ID:Sal2Dtah0 立ちコロ5回で一週間近く筋肉痛
全然痛みが収まんない・・
全然痛みが収まんない・・
459無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-MUfx)
2020/12/20(日) 20:00:15.85ID:9uD50lul0 >>455
一回きりで見るならそうだが、筋肉痛があると次の筋トレの効果が20%減という結果が出ている。可能なら筋肉痛にならない範囲で筋トレを行うのがベスト
ダイヤの原石という論文を解説するYouTuberの動画を見てみてくれ
一回きりで見るならそうだが、筋肉痛があると次の筋トレの効果が20%減という結果が出ている。可能なら筋肉痛にならない範囲で筋トレを行うのがベスト
ダイヤの原石という論文を解説するYouTuberの動画を見てみてくれ
460無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ beec-22vh)
2020/12/20(日) 20:05:42.66ID:XVJCvEUY0 筋肉痛にならない範囲だと効果が1％なのか100％なのか判断がつかないから効率がいいとは言えないかと
筋肉痛になるまでやれば確実に80％は狙えるわけで
筋肉痛になるまでやれば確実に80％は狙えるわけで
461無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ beec-22vh)
2020/12/20(日) 20:07:18.24ID:XVJCvEUY0 それと動かせないほどの筋肉痛が出たら休息日を設けたら良いし
できる範囲の筋肉痛ならできる範囲でやっていけば確実に成長するよ
できる範囲の筋肉痛ならできる範囲でやっていけば確実に成長するよ
463無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-W8zs)
2020/12/20(日) 22:07:57.48ID:sh9tlUnZ0 中9日開けると筋肉痛になりやすい
中6日なら特に問題ない
中3ぐらいでまわそうとはしてるが寒いからやらなくなった
中6日なら特に問題ない
中3ぐらいでまわそうとはしてるが寒いからやらなくなった
464無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-ywAM)
2020/12/21(月) 09:31:40.88ID:Oc9nX5vX0465無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-E0kp)
2020/12/21(月) 10:17:33.49ID:I3Pa2AAx0 30回膝頃で筋肉痛。
しかも、いま正しいフォームを知った。
腹筋にちゃんと効かせたら何回出来ることやら!頑張るぞ!
明日筋肉痛治まったらね。
ローラーってムッチリ系筋肉できそうだね!
そんなのあるのかしらないけどｗ
しかも、いま正しいフォームを知った。
腹筋にちゃんと効かせたら何回出来ることやら!頑張るぞ!
明日筋肉痛治まったらね。
ローラーってムッチリ系筋肉できそうだね!
そんなのあるのかしらないけどｗ
466無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc0-H+Nk)
2020/12/21(月) 10:53:57.89ID:DDUHNC/Q0 最近買って膝コロしかできないけど筋肉痛でのたうち回ってる
ただ昨日から背中？というか肩甲骨の下らへんが筋肉痛になってる
フォームはビデオで確認したし腰は反らないよう気をつけてるんだけど背筋にも効いてるってことかな
ただ昨日から背中？というか肩甲骨の下らへんが筋肉痛になってる
フォームはビデオで確認したし腰は反らないよう気をつけてるんだけど背筋にも効いてるってことかな
467無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-HHCY)
2020/12/21(月) 11:04:47.50ID:ATTpR+a70 膝コロだけど
どうしても腹筋より三頭筋がきつくて回数いかない
どうしても腹筋より三頭筋がきつくて回数いかない
468無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-MQux)
2020/12/21(月) 13:01:11.21ID:9vg9q+srd 少しずつ稼動範囲と回数を増やしていくといいよ
469無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3ec-22vh)
2020/12/21(月) 13:23:29.34ID:v+oj7kE90 >>463
馬鹿の話は参考にならんから書き込まなくていいよ
馬鹿の話は参考にならんから書き込まなくていいよ
470無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-E0kp)
2020/12/22(火) 09:40:06.70ID:keseEbJx0 クランチ?あれも効くよね!
471無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-ET9P)
2020/12/22(火) 18:54:38.38ID:UDBLuhxad 膝コロしていればいつか立コロ出来るようになるかなぁ
努力や
努力や
472無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b44-HYkl)
2020/12/22(火) 21:11:48.13ID:54Vq+3IG0 最近膝コロをやり始めたんだけど伸び切る手前で戻した方が腹筋全体に効いてる感じがする
473無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7567-TvNG)
2020/12/23(水) 02:35:09.70ID:hf/KTv9v0 伸ばしきると腹筋から負荷が抜けるから効かんだろ
474無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1ec-Yke/)
2020/12/23(水) 02:42:56.47ID:kgM7IACO0 なんで伸ばし切ると負荷が抜けるんだよ
正しいフォームなら腹筋が引き伸ばされて一番ストレッチがかかってないとおかしいだろ
正しいフォームなら腹筋が引き伸ばされて一番ストレッチがかかってないとおかしいだろ
475無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f92-EILj)
2020/12/23(水) 08:46:02.69ID:htj5YQvL0 完全に伸ばしきるとどうしても腕の力を使わないと戻ってこられない
まあ伸ばしきったところで潰れなくなっただけ成長はしているから良いんだけとも
まあ伸ばしきったところで潰れなくなっただけ成長はしているから良いんだけとも
476無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saed-XQ3Z)
2020/12/23(水) 11:56:15.27ID:2uvI8alda 立ちコロ練習してるけど、腹筋下部に効くけど上部にはあまり効いてない感じがする。
まだまだ水平ではないからかな。
まだまだ水平ではないからかな。
477無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb9-80jV)
2020/12/23(水) 12:22:39.50ID:b1DnWarP0 フォームだな
きっと
きっと
478無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM97-QVMI)
2020/12/23(水) 12:42:42.71ID:NuQUumGiM 結局水平にできるようになるまではいつも通りレッグレイズを規定回数来ないしてからアブローラーやってるわ
479無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-GHsC)
2020/12/23(水) 15:52:12.77ID:deqDZLSNM わいも
480無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-crlN)
2020/12/23(水) 17:05:21.11ID:sFvKEUHg0 足のほうを高くしてる人いる？
481無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sddb-ADbE)
2020/12/24(木) 06:03:13.60ID:ZtI5GrYqd 足を台に乗せてやる時は戻しすぎ注意な
すっぽ抜けやすいから
すっぽ抜けやすいから
482無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95ec-Yke/)
2020/12/24(木) 20:05:32.18ID:7W3e2tDg0 普通の立ちコロだと100回やっても筋肉痛こないけど向こう側だと30回で筋肉痛が来る
良いこと知った
良いこと知った
483無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcc-7POK)
2020/12/24(木) 22:05:26.93ID:88uM1mO90 立ちコロは立ちコロの練習をしないとできるようにならない
膝コロ一年続けた結果ようやく理解できた
膝コロ一年続けた結果ようやく理解できた
484無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f92-EILj)
2020/12/24(木) 23:22:55.21ID:JOMnu+Mh0 同感
立ちコロの練習始めたら一月でできるようになったわ
もっとはやくやればよかった
立ちコロの練習始めたら一月でできるようになったわ
もっとはやくやればよかった
485無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-yePO)
2020/12/24(木) 23:34:45.90ID:viFz4+zG0 骨盤の使い方変えたら立ちコロ10回3セット軽くできたわ
次は高さ変えるか15回に追加する
次は高さ変えるか15回に追加する
486無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-hPI8)
2020/12/25(金) 01:46:14.67ID:09Lkw7UKd 久しぶりに腹筋ローラーでAmazon検索したら
いろんな改良型？出てるけど、あれって昔ながらのタイプより良かったりする？
いろんな改良型？出てるけど、あれって昔ながらのタイプより良かったりする？
487無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71d-crlN)
2020/12/25(金) 09:50:11.63ID:6qmVryH20 >>486
人によるから何とも言えんけど
3輪、4輪は安定していて初心者向け
戻りバネ付きは、個人的にはあまり必要なさそう。エクセサイズバンド（ゴム）を使ったほうが負荷の調整が効く
大きいやつは、正直邪魔で捨てるのにも困る
人によるから何とも言えんけど
3輪、4輪は安定していて初心者向け
戻りバネ付きは、個人的にはあまり必要なさそう。エクセサイズバンド（ゴム）を使ったほうが負荷の調整が効く
大きいやつは、正直邪魔で捨てるのにも困る
488無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85ec-Yke/)
2020/12/25(金) 11:36:32.72ID:AMbRyWs40 初心者は2輪、上級者は1輪でいいよな
片手で使える端端にタイヤのついてる2輪タイプがちょっと欲しい
片手で使える端端にタイヤのついてる2輪タイプがちょっと欲しい
489無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM97-QVMI)
2020/12/25(金) 12:53:11.46ID:CAhRG8rmM 結局アブローラーは毎日やって良いのか超回復の原理から言って2日に1回の方が良いのか、、、。どうしてる？
490無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfec-Yke/)
2020/12/25(金) 13:00:19.91ID:/vfnFyAn0 できるなら毎日やれば良いんじゃない？
自分は毎日やってるよ
年単位でやってると出来ないほどの筋肉痛は来ないからね
自分は毎日やってるよ
年単位でやってると出来ないほどの筋肉痛は来ないからね
491無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb25-Xwjb)
2020/12/25(金) 13:13:19.57ID:MfUncvVF0 立ちコロが上手くなっただけ？
立ちコロ出来る程の筋力着いたって事？
立ちコロ出来る程の筋力着いたって事？
492無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfcc-7POK)
2020/12/26(土) 05:17:22.54ID:EPaXPfAm0 増量期に腹筋鍛えても絞るまで成果が見えない分やる気無くすな
493無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-5sGV)
2020/12/26(土) 10:16:39.24ID:kSxvFQ300 膝コロって地面に胸が付くくらいまでできなきゃダメ？
494無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4b-rn3t)
2020/12/26(土) 14:12:49.87ID:2tGiqf3zM 自分が効くと思えばなんでもいいよ
495無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc0-iuc3)
2020/12/26(土) 15:59:58.87ID:V83eh6Xo0 腹筋ローラーはアイソメトリックって言ってたけど本当なの？
行くときに伸ばして戻る時に縮める感覚でやってたけど違うのこれって
伸ばしたまま戻りまた伸ばしてが正しいの？
つまり腹筋はずっと伸ばしたままで収縮せず戻れってこと？
それだと戻りにくい気がするんだけど
綺麗なフォームの人見ると確かになんか収縮してないようにも見える
自分は行くときに伸ばしてちょっと間を置いて戻ってたけど
もっとスムーズにしたほうがいいのかなぁ
伸ばすときにどうしても肩や広背筋が伸びて誤魔化してる感がある・・・
ここはがちっとストップかけてやらなきゃダメなのかな、手も
行くときに伸ばして戻る時に縮める感覚でやってたけど違うのこれって
伸ばしたまま戻りまた伸ばしてが正しいの？
つまり腹筋はずっと伸ばしたままで収縮せず戻れってこと？
それだと戻りにくい気がするんだけど
綺麗なフォームの人見ると確かになんか収縮してないようにも見える
自分は行くときに伸ばしてちょっと間を置いて戻ってたけど
もっとスムーズにしたほうがいいのかなぁ
伸ばすときにどうしても肩や広背筋が伸びて誤魔化してる感がある・・・
ここはがちっとストップかけてやらなきゃダメなのかな、手も
496無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc0-iuc3)
2020/12/26(土) 16:02:00.87ID:V83eh6Xo0 あとは下向いて転がしてるせいか、頭に血がすごい登って
頭や耳が真っ赤になって汗が半端ない
自分だけ・・・？首筋とかも、熱くなっちゃってる
首にちから入る癖治したいけど、いい方法ないでしょうか
肩もちから入ってあがっちゃうし（ローラーに限らずほかの部位でも力みやすい））
頭や耳が真っ赤になって汗が半端ない
自分だけ・・・？首筋とかも、熱くなっちゃってる
首にちから入る癖治したいけど、いい方法ないでしょうか
肩もちから入ってあがっちゃうし（ローラーに限らずほかの部位でも力みやすい））
497無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd37-EILj)
2020/12/26(土) 16:40:35.11ID:Jj2vAF7ed 俺は背中を丸めるようにしてるから、それ見たときはうそつけーって思った
498無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530e-DhrK)
2020/12/26(土) 22:09:50.23ID:YEALfLAY0 最後のセットでキツくなったら膝コロのパーシャルで追い込むといい感じだわ
499無記無記名 (ｽﾌｯ Sd57-WgIA)
2020/12/26(土) 23:15:54.04ID:Jm1g60dAd >>495
腹筋を収縮しきれない虚弱もしくは下手くそがやるとアイソメトリックになるというだけ
腹筋を収縮しきれない虚弱もしくは下手くそがやるとアイソメトリックになるというだけ
500無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87c0-iuc3)
2020/12/27(日) 15:05:04.59ID:G+4y20UU0 どっち？アイソメ種目って聞いたけど違うのか
戻す時絞るようにしてるんだけど
戻す時絞るようにしてるんだけど
501無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp63-FCzL)
2020/12/27(日) 17:25:32.41ID:XGJZngdOp アディダスの一輪ローラー丈夫だし、グラグラしていい負荷になるし買ってよかった
502無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9752-yePO)
2020/12/27(日) 18:55:48.17ID:FWLYFzoo0 立ちコロしてりゃ前傾になるんだから自然に収縮するだろ
503無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-ADbE)
2020/12/27(日) 19:02:18.83ID:yIbKzMLgd クランチやレッグレイズやると立ちコロとは違った刺激が入って良い感じ
立ちコロは立ちコロで向こう側やウエイト使って負荷上げてるけど
立ちコロは立ちコロで向こう側やウエイト使って負荷上げてるけど
504無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87c0-iuc3)
2020/12/27(日) 23:21:03.70ID:G+4y20UU0 じゃなんでアイソメ種目って言われてるの？
ＥＡＡおじさん曰く、アイソメ種目だから収縮しない
伸びたままだからダメなんです
ボールクランチのほうがストレッチと収縮できていいですって言ったの？
ＥＡＡおじさん間違ってるの？
ＥＡＡおじさん曰く、アイソメ種目だから収縮しない
伸びたままだからダメなんです
ボールクランチのほうがストレッチと収縮できていいですって言ったの？
ＥＡＡおじさん間違ってるの？
505無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bec-Yke/)
2020/12/28(月) 03:41:18.09ID:0mdg/YDW0 何でも良いからやって自分の体の反応見て決めればいい
何でも教えてもらおうとするな身体動かせ
何でも教えてもらおうとするな身体動かせ
506無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c71d-crlN)
2020/12/28(月) 10:12:58.39ID:RE+BMT+M0 >>504
EAAおじさんの話は聞いたことがないから詳しくはわからんけど
アブローラーは伸ばしたときに一番負荷がかかって、
ストレッチは確かに強い、ボールクランチよりも強いだろう
ただ戻すときにの収縮は案外負荷がかからないからではないか？
収縮は背中丸めてそこから更にグイグイと負荷かけないといけないから
アブローラーだと構造的にちょっとむずかしいと思う
EAAおじさんの話は聞いたことがないから詳しくはわからんけど
アブローラーは伸ばしたときに一番負荷がかかって、
ストレッチは確かに強い、ボールクランチよりも強いだろう
ただ戻すときにの収縮は案外負荷がかからないからではないか？
収縮は背中丸めてそこから更にグイグイと負荷かけないといけないから
アブローラーだと構造的にちょっとむずかしいと思う
507無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sddb-EILj)
2020/12/28(月) 11:11:36.57ID:kcCpqN8Ud EAAおじさんはボールクランチの方がストレッチがかかるって言ってるね
まあ確かにストレッチはかかるが負荷は強くはないよな
まあ確かにストレッチはかかるが負荷は強くはないよな
508無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6)
2020/12/28(月) 12:10:15.41ID:ud0weUIQ0509無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-p8eo)
2020/12/28(月) 16:04:31.91ID:V9J/8Hosd >>508
基地外ゴミ中年こんにちは！(^o^)
お前のゴミアドバイスは要らね～よ！
知ったかドアホウ！
例え真実を語ったとしてもまぐれ当たりみたいなもんやからねwwwwww
普段のミナチワワはこれやんけ！wwwwww
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
基地外ゴミ中年こんにちは！(^o^)
お前のゴミアドバイスは要らね～よ！
知ったかドアホウ！
例え真実を語ったとしてもまぐれ当たりみたいなもんやからねwwwwww
普段のミナチワワはこれやんけ！wwwwww
↓
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
510無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-p8eo)
2020/12/28(月) 16:13:48.61ID:V9J/8Hosd >>508
>現実的にストレッチさせようとすると腰の怪我に繋がりやすいんだよ
だからボールクランチの負荷は強くないほうが良い
どんなトレーニングでも負荷を強くかけるほど怪我に繋がる可能性が高くなると思います…
ご指摘の種目が特に怪我に繋がるという理由…
また何と比較して怪我に繋がり易いのか…
エビデンス等の提出を毎度知ったかぶりをしてる嘘つき基地外の貴方に要求します
前頭葉ぶっおじさんお手っ！
>現実的にストレッチさせようとすると腰の怪我に繋がりやすいんだよ
だからボールクランチの負荷は強くないほうが良い
どんなトレーニングでも負荷を強くかけるほど怪我に繋がる可能性が高くなると思います…
ご指摘の種目が特に怪我に繋がるという理由…
また何と比較して怪我に繋がり易いのか…
エビデンス等の提出を毎度知ったかぶりをしてる嘘つき基地外の貴方に要求します
前頭葉ぶっおじさんお手っ！
511無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-QVMI)
2020/12/28(月) 18:40:21.47ID:2ZK6bWuU0 鼻が床につくくらいまで上半身を奥に行かせられないけど皆初めはこんなもん？
腹筋よりも三頭筋がキツくて上半身を支えられない
腹筋よりも三頭筋がキツくて上半身を支えられない
512無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6)
2020/12/28(月) 19:55:03.03ID:ud0weUIQ0 複合関節種目なのでボトルネックになる箇所はそのように出てくる
513無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-QVMI)
2020/12/28(月) 21:39:46.74ID:2ZK6bWuU0 >>512
そうなんですね、、、。この場合三頭筋を鍛える筋トレをやってからアブローラーに臨むべきですか？それともできないなりにもできる範囲でアブローラーを続ける方が良いですか？
そうなんですね、、、。この場合三頭筋を鍛える筋トレをやってからアブローラーに臨むべきですか？それともできないなりにもできる範囲でアブローラーを続ける方が良いですか？
514無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6)
2020/12/28(月) 21:46:42.92ID:ud0weUIQ0 練習メニューも書かずに上辺だけで質問するなよ
515無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ec-Yke/)
2020/12/28(月) 21:50:02.55ID:ez8rsFxm0 毎日やってれば鍛えられる
朝起きてコロコロ
飯食ってコロコロ
うんこしてコロコロ風呂入ってコロコロ
こんな生活を1年も続けたら相当変わるよ
朝起きてコロコロ
飯食ってコロコロ
うんこしてコロコロ風呂入ってコロコロ
こんな生活を1年も続けたら相当変わるよ
516無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:07:45.69ID:/y/3lm6P0 >>513
そいつはウ板&ダ板で有名な荒らしの「ミナト」やで！
知ったかぶりで話かけて来てウザ絡みするのがコイツの手口や…
以後スルー推奨な！
>>514
いつも上部だけのゴミレス垂れ流しとる基地外が何言ってんだよ馬鹿！
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
そいつはウ板&ダ板で有名な荒らしの「ミナト」やで！
知ったかぶりで話かけて来てウザ絡みするのがコイツの手口や…
以後スルー推奨な！
>>514
いつも上部だけのゴミレス垂れ流しとる基地外が何言ってんだよ馬鹿！
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
517無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-jNw6)
2020/12/28(月) 22:10:57.73ID:ud0weUIQ0518無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:18:34.94ID:/y/3lm6P0519無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:19:43.22ID:/y/3lm6P0 >>517
そうなんだぁ！
良かったね！(^o^)
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
そうなんだぁ！
良かったね！(^o^)
↓
【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
520無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:22:05.53ID:/y/3lm6P0 基地外
「何度もおまえはボコられたコピペを張って何がしたいん？」
皆さん
「毎度ボコらとるミナチワワが何言っとるんやろwww」
…しかも日本語おかしいwwwwwwww
AHAHA
「何度もおまえはボコられたコピペを張って何がしたいん？」
皆さん
「毎度ボコらとるミナチワワが何言っとるんやろwww」
…しかも日本語おかしいwwwwwwww
AHAHA
521無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:24:05.61ID:/y/3lm6P0522無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfb8-p8eo)
2020/12/28(月) 22:37:30.40ID:/y/3lm6P0 あ～ぁ…
アホ中年ま～た堪えきれずワイに絡んで来たけどボコられてトンズラかよ…
もう１年以上もコレを繰り返しとるミナチワワwwwwwwww
今日もゴミ中年から卒業出来なかったね！(^o^)
乞食中年お手っ！
アホ中年ま～た堪えきれずワイに絡んで来たけどボコられてトンズラかよ…
もう１年以上もコレを繰り返しとるミナチワワwwwwwwww
今日もゴミ中年から卒業出来なかったね！(^o^)
乞食中年お手っ！
523無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad67-TvNG)
2020/12/29(火) 00:54:22.40ID:0ZcNULRD0 全く筋肉痛にならんのだが
524無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91ec-Yke/)
2020/12/29(火) 01:00:31.91ID:KL52l0vK0 靴履いてアブローラーの向こう側に挑戦してみよう
525無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b8-80jV)
2020/12/29(火) 12:37:46.33ID:fvxGf7hw0 リストウェイトで加重しても効果あるもんかね？
引いてくるときには効きそうだけど
引いてくるときには効きそうだけど
526無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-5sGV)
2020/12/29(火) 12:59:31.57ID:YNnYbMFh0 調子乗って負荷上げたらすぐ腰やられそうだなこれ
最近はもっぱらコロコロをするためのトレーニングがメインだわ
最近はもっぱらコロコロをするためのトレーニングがメインだわ
527無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-Yke/)
2020/12/29(火) 15:24:09.34ID:vk+hliPA0 >>525
それだったら足を踏み台（雑誌とかでも）に乗せるとか転がりにくいマットの上でやっても良いかも
それだったら足を踏み台（雑誌とかでも）に乗せるとか転がりにくいマットの上でやっても良いかも
528無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d192-i4iL)
2020/12/29(火) 23:45:48.09ID:I9m/lX/t0 膝コロは楽になったのに立コロは出来ないっ！！
まじ立コロって膝コロ上位じゃないのかよ
まじ立コロって膝コロ上位じゃないのかよ
529無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/30(水) 00:11:25.19ID:NtgkZ4eo0 アブローラーやったけどまた中9日あいてしまった
ミナトさんもあきれとったわ
ミナトさんもあきれとったわ
530無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-i3XO)
2020/12/30(水) 08:59:30.54ID:B8FYeaYa0 だからお腹ぶよぶよデブなんだな
531無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/30(水) 09:24:19.50ID:d3Iqu38n0532無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 97c0-Ezmx)
2020/12/30(水) 09:53:53.82ID:WIU9wFj90 膝コロじゃ効かないから立ちコロって人よく聞くけど
これってどうなの？
うまいやつは重さ軽くても効かせることができるけど
下手だから効かせることできないの？
これってどうなの？
うまいやつは重さ軽くても効かせることができるけど
下手だから効かせることできないの？
533無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxbb-Ciqn)
2020/12/30(水) 10:02:19.52ID:NipVZY/ux ん？よく聞く？ん？
534無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/30(水) 11:17:18.94ID:NtgkZ4eo0 自分にあったその日にあった負荷でやればいいんだよ
535無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-bUnx)
2020/12/30(水) 11:26:43.55ID:yCPzBrQhd 負荷を上げていくのが筋肥大には必要
1キロのダンベルでマッチョになる人はいないわけで
1キロのダンベルでマッチョになる人はいないわけで
537無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ada-K2iz)
2020/12/30(水) 14:48:38.03ID:LNxppPY50 >>532
フォームなんて慣れてくれば腹直筋だけに効かせられる
膝コロだと限界のクランチできないとこまでいくのに時間がかかりすぎるし
負荷が軽いから有酸素運動に近くなるな
普通の腹筋（カールアップ）も100回とか面倒で
5kgのプレート持ってやると10レップ5セットとかにできる
フォームなんて慣れてくれば腹直筋だけに効かせられる
膝コロだと限界のクランチできないとこまでいくのに時間がかかりすぎるし
負荷が軽いから有酸素運動に近くなるな
普通の腹筋（カールアップ）も100回とか面倒で
5kgのプレート持ってやると10レップ5セットとかにできる
538無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-7v9V)
2020/12/30(水) 20:15:34.80ID:BvhXyorZ0 立ちコロ20回できるようになったから5ｋｇ加重
5回くらい落ちるな
5回くらい落ちるな
539無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-bUnx)
2020/12/30(水) 21:13:12.65ID:1G8b6iiPd アブローラーの向こう側がオススメ
540無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-VJKj)
2020/12/31(木) 02:18:42.46ID:DGuikWxKa 腹筋ローラー歴三年で立ちコロの練習してるけど、どうしても腰が痛くなる。
フォームが悪いのか、筋力不足なのか原因はわからないけどいつも腰痛になって立ちコロよを諦めるパターンを何度も繰り返してるわ。
フォームが悪いのか、筋力不足なのか原因はわからないけどいつも腰痛になって立ちコロよを諦めるパターンを何度も繰り返してるわ。
541無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 33ec-fuHL)
2020/12/31(木) 02:34:29.84ID:iYLsq2V40 無理してやる必要はないけどやりたかったら壁コロの距離を週に1センチずつ伸ばすとか
542無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/31(木) 08:01:01.77ID:P6mW+rTD0 >>540
加重プランク、加重腕立てはしたことある？やった場合は腰痛になる？
加重プランク、加重腕立てはしたことある？やった場合は腰痛になる？
543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-j3Rk)
2020/12/31(木) 10:05:42.58ID:yJNNqbsf0 ひざコロも120度くらいの角度ならできるんだけど、それ以上角度が開くと三頭筋？三角筋？が耐えられなくて潰れてしまう。腹筋は以前からよくやってたから余裕なんだけど腕が耐えられない
ここの人は初めから回数は少ないにしても160度くらい伸びた膝コロできたの？それとも徐々に角度が開くようになった？
ここの人は初めから回数は少ないにしても160度くらい伸びた膝コロできたの？それとも徐々に角度が開くようになった？
544無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/31(木) 10:10:35.58ID:P6mW+rTD0545無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0352-XPwP)
2020/12/31(木) 11:45:34.02ID:hxCAO9eT0 半立ちコロやってたら自然に立ちコロも伸びきるまでできるようになってた
546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/31(木) 11:52:15.83ID:KhMAdkLL0548無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/31(木) 11:54:51.94ID:KhMAdkLL0549無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/31(木) 12:03:09.10ID:P6mW+rTD0 ミナトさんほど知識のある人はいないよねｗ
550無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/31(木) 12:04:37.21ID:KhMAdkLL0 >>549
うんうん！
そ～だね！(^o^)
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
うんうん！
そ～だね！(^o^)
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/31(木) 12:08:48.74ID:KhMAdkLL0 ぷっ！w
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
【ガイジ】ミナトのトレーニングアドバイス【基地外】
トレーニングについてゴミ知識しかない基地外のトレーニングアドバイスをご覧下さい
↓
643 無記無記名[sage] 2020/10/13(火) 21:47:07.92 ID:L9vFwjHk
腕相撲強くなりたいなら、何をすればよいですか？
645 ミナト[] 2020/10/13(火) 22:43:23.90 ID:Mjy8rMIQ
窓開いてる車に手を入れて運転席の人間を振り回すと強くなるよ
＜参考スレ＞
筋トレ初心者何からはじめるべき
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1597383419/
552無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb8-ivI7)
2020/12/31(木) 12:13:22.80ID:KhMAdkLL0554無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-5hIp)
2020/12/31(木) 15:52:18.14ID:NX6lPafpp 東京都 新型コロナ 新たに1300人余の感染確認 初の1000人超
2020年12月31日 14時53分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201231/k10012791571000.html
東京都内で、31日新型コロナウイルスの感染が確認された人は、これまでで最も多い1300人余りにのぼることが関係者への取材でわかりました。
都内で、1日に1000人を超えるのは初めてです。
小池知事は30日開いた臨時の記者会見で「かつてない大きさの第3波が襲いかかってきている。この年末年始が感染拡大を食い止められるか否かの分水れいだ。命を優先してほしい」と述べ、年末年始は家で静かに過ごし、忘年会や新年会、会食などは行わないよう強く呼びかけました。
2020年12月31日 14時53分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20201231/k10012791571000.html
東京都内で、31日新型コロナウイルスの感染が確認された人は、これまでで最も多い1300人余りにのぼることが関係者への取材でわかりました。
都内で、1日に1000人を超えるのは初めてです。
小池知事は30日開いた臨時の記者会見で「かつてない大きさの第3波が襲いかかってきている。この年末年始が感染拡大を食い止められるか否かの分水れいだ。命を優先してほしい」と述べ、年末年始は家で静かに過ごし、忘年会や新年会、会食などは行わないよう強く呼びかけました。
555無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-j3Rk)
2020/12/31(木) 19:14:32.31ID:yJNNqbsf0556無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMb6-KzZi)
2020/12/31(木) 19:17:07.73ID:lMbw5Qn5M ちんこみたいなもんじゃね？
557無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0352-c1OJ)
2020/12/31(木) 19:24:25.68ID:hxCAO9eT0558無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-VJKj)
2020/12/31(木) 19:38:33.03ID:zn3rL8nEa559無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/31(木) 19:42:40.13ID:P6mW+rTD0 立位体前屈の状態からスタートとか言葉を知らないのか
何言ってるのかわからんわ
筋力も弱いが頭も弱いのか
プロのミナトさんは腕立て伏せに近い状態からスタート
立位体前屈の状態は足に体重が乗るだけで腹筋への負荷が弱すぎるからやらない
何言ってるのかわからんわ
筋力も弱いが頭も弱いのか
プロのミナトさんは腕立て伏せに近い状態からスタート
立位体前屈の状態は足に体重が乗るだけで腹筋への負荷が弱すぎるからやらない
560無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9aea-A1Bh)
2020/12/31(木) 19:46:32.55ID:P6mW+rTD0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d793-X8oL)
2020/12/31(木) 20:02:19.30ID:JnUU/gvb0 アブローラーは中級者向けのトレーニングってことだね
562無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-j3Rk)
2020/12/31(木) 20:07:40.17ID:yJNNqbsf0 >>557
なるほど。ありがとうございます。
なるほど。ありがとうございます。
563無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-i3XO)
2020/12/31(木) 20:54:45.72ID:N5xKKcVXd564無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb92-dEJ9)
2020/12/31(木) 21:00:28.16ID:GpPwi6xq0 足広げてだけど、初めて立ちコロ一回出来た？
565無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e8f-i3XO)
2020/12/31(木) 21:05:07.35ID:EN1gBsdS0566無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-VJKj)
2020/12/31(木) 23:30:01.85ID:0beHyRIla567無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-M2Km)
2021/01/01(金) 00:49:52.91ID:YMeqt3XL0568無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-Zovn)
2021/01/01(金) 01:01:31.40ID:j3aN+Yzn0 高負荷低回数の日と低負荷高回数の日を分けると良いとか
うだうだ細かいこと考えなくてもある程度までは成長するけどねｗ
うだうだ細かいこと考えなくてもある程度までは成長するけどねｗ
569無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e10e-UAPS)
2021/01/01(金) 16:59:03.03ID:xSF9uqGN0 腰痛めるやつは無理しすぎやねん
もうギブーーってとこから更にやろうとするとフォームも崩れるからね
もうギブーーってとこから更にやろうとするとフォームも崩れるからね
570無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-PUir)
2021/01/01(金) 17:13:53.62ID:PEqUiRsod 潰れる勇気を持とう
潰れても筋トレ効果はあるからね
潰れても筋トレ効果はあるからね
571無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-k4Vy)
2021/01/01(金) 20:14:36.65ID:wLIJE6Ww0 病気になって8ヶ月続けてたヒザコロを18日休んだぶりにやったら翌日筋肉痛ヤバイ
筋肉痛なんてここ半年全く来なかったのに
筋肉痛なんてここ半年全く来なかったのに
572無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-Jh9r)
2021/01/01(金) 23:55:28.99ID:giTbZyGG0 腰痛くなる人は骨盤を少し後傾させてお尻の筋肉を軽く収縮させてやるといい
腰椎の過伸展が抑制されて上体を真っ直ぐに保ちやすくなる
腰椎の過伸展が抑制されて上体を真っ直ぐに保ちやすくなる
573無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/02(土) 00:44:39.05ID:rLVivcJ/0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/02(土) 00:47:07.77ID:rLVivcJ/0575無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-pyGH)
2021/01/02(土) 01:28:45.23ID:TXSWYOvUd576無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 09:39:23.77ID:RmIEfloP0 >>574
別に筋肉痛になる為にトレーニングしてるわけじゃ無いけどトレーニングで追い込むと筋肉痛になる…
さて
基地外アホルンペンのお前が「筋肉痛の痛みなんて味あわなくてもいい」と判断するに至った経緯、またはエビデンスを提示してご覧
またお前の勝手な思い込みだけのゴミレスか？あん？
別に筋肉痛になる為にトレーニングしてるわけじゃ無いけどトレーニングで追い込むと筋肉痛になる…
さて
基地外アホルンペンのお前が「筋肉痛の痛みなんて味あわなくてもいい」と判断するに至った経緯、またはエビデンスを提示してご覧
またお前の勝手な思い込みだけのゴミレスか？あん？
577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 09:48:37.96ID:RmIEfloP0 基地外
「ミナトさんはプロニダ～！」
皆さん
「君、何のプロなの？」
基地外
「・・・・・」
皆さん
「クスクスw」
「ミナトさんはプロニダ～！」
皆さん
「君、何のプロなの？」
基地外
「・・・・・」
皆さん
「クスクスw」
578無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-Za7r)
2021/01/02(土) 09:56:18.85ID:Zt7B8ZA1d 味「あわない」なんて頭の悪い日本語初めて見たわ
味「わわない」だろ
日本語不自由すぎ
味「わわない」だろ
日本語不自由すぎ
579無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 10:04:18.38ID:RmIEfloP0580無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 10:13:55.59ID:RmIEfloP0 それにしてもアホルンペン…
581無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 10:14:55.57ID:RmIEfloP0 正月から知ったかしに来てアホ晒してボコられるってw
ボコられるプロかな？wwwwwwww
AHAHA
ボコられるプロかな？wwwwwwww
AHAHA
582無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/02(土) 10:54:53.70ID:rLVivcJ/0 ＞筋肉痛になる為にトレーニングしてるわけじゃ無い
何が目的なのかわかってない馬鹿かよｗ
みなとさんも正月から呆れとったわ
何が目的なのかわかってない馬鹿かよｗ
みなとさんも正月から呆れとったわ
583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 12:00:15.15ID:zuvCYcTU0 >>582
日本語理解出来ない馬鹿乙wwwww
はい！
再掲っと(^o^)
↓
別に筋肉痛になる為にトレーニングしてるわけじゃ無いけどトレーニングで追い込むと筋肉痛になる…
さて
基地外アホルンペンのお前が「筋肉痛の痛みなんて味あわなくてもいい」と判断するに至った経緯、またはエビデンスを提示してご覧
またお前の勝手な思い込みだけのゴミレスか？あん？
エビデンスはよ！
日本語理解出来ない馬鹿乙wwwww
はい！
再掲っと(^o^)
↓
別に筋肉痛になる為にトレーニングしてるわけじゃ無いけどトレーニングで追い込むと筋肉痛になる…
さて
基地外アホルンペンのお前が「筋肉痛の痛みなんて味あわなくてもいい」と判断するに至った経緯、またはエビデンスを提示してご覧
またお前の勝手な思い込みだけのゴミレスか？あん？
エビデンスはよ！
584無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-JgvY)
2021/01/02(土) 12:05:19.25ID:eh0jDrm6d ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH
ミナトとかいう基地は透明あぼーんして快適なんだから
構ってごみレス連投してるオマエも消えてくれ
どうしても構いたいならコテつけてくれよ
オマエもあぼんするから
ミナトとかいう基地は透明あぼーんして快適なんだから
構ってごみレス連投してるオマエも消えてくれ
どうしても構いたいならコテつけてくれよ
オマエもあぼんするから
585無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c244-vRrk)
2021/01/02(土) 12:28:31.23ID:Zyv7AcG00 あぼんw
586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2e8f-Za7r)
2021/01/02(土) 12:31:22.51ID:6s0RbrFM0 関連NGもNGワードも出来ないのか
587無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 12:55:37.80ID:zuvCYcTU0 >>584
私が貴方の言う事を聞いたら貴方は私に何をしてくれるのでしょうか？
それとも一方的な要求ですか？
過去にも書いた事が有りますがミナ基地外スルー推奨する人は自分の思い通りにならないと攻撃的になる人が多いので貴方がそうならない事を祈るばかりです…
因みに…
ミナトという荒らしに対しての私の考えは所詮5chですからスルーやNGする自由も有れば徹底的に叩く自由も有ると考えています
当然ですが私も基本的に「荒らしはスルー」を推奨してますので私を荒らし認定してスルー、NGするのも徹底的に叩くのもアリです
もし5chのこのスレの内容がそこまでしても守りたいような物ならばIPスレを立てるのが最善策です
更に徹底するのならご自身で鍵付きの専門のHPでも作ると尚良いと思います
私が貴方の言う事を聞いたら貴方は私に何をしてくれるのでしょうか？
それとも一方的な要求ですか？
過去にも書いた事が有りますがミナ基地外スルー推奨する人は自分の思い通りにならないと攻撃的になる人が多いので貴方がそうならない事を祈るばかりです…
因みに…
ミナトという荒らしに対しての私の考えは所詮5chですからスルーやNGする自由も有れば徹底的に叩く自由も有ると考えています
当然ですが私も基本的に「荒らしはスルー」を推奨してますので私を荒らし認定してスルー、NGするのも徹底的に叩くのもアリです
もし5chのこのスレの内容がそこまでしても守りたいような物ならばIPスレを立てるのが最善策です
更に徹底するのならご自身で鍵付きの専門のHPでも作ると尚良いと思います
588無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 13:22:10.00ID:r3BqoCdZ0 加えて書きます
ミナ基地外出現からおおよそ５年らしいですが当初から「基地外はスルー」は推奨されていたようですよ…
しかしながらミナトという異常者には寧ろ「構わない＝好き放題出来る」という認識で好環境を与えていたようです
ダ板ではミナトをスルーして来た結果スレを乗っ取られてミナトが初心者スレのスレ主になって初心者を誘き出してはウザ絡みするような事が最近まで行われていました…
私がミナトを徹底的に叩き出したのは2020年の9/1からですが過去には１日に300以上、多い時には1000レスもしていたミナトが最近では殆ど見かけない迄になっています
結論ですが…
・ミナトをスルーやNGはミナトの行動に何も影響を与えず５年間のあいだ図に乗らせていた
・ミナトを徹底的に叩く事によりミナトのおおよそ12～13ヶ月でレス激減に繋がった
…のではないでしょうか？
ミナトもコテ付けてませんよ…
ミナトにも>>584と同じレスをしましょう
ミナ基地外出現からおおよそ５年らしいですが当初から「基地外はスルー」は推奨されていたようですよ…
しかしながらミナトという異常者には寧ろ「構わない＝好き放題出来る」という認識で好環境を与えていたようです
ダ板ではミナトをスルーして来た結果スレを乗っ取られてミナトが初心者スレのスレ主になって初心者を誘き出してはウザ絡みするような事が最近まで行われていました…
私がミナトを徹底的に叩き出したのは2020年の9/1からですが過去には１日に300以上、多い時には1000レスもしていたミナトが最近では殆ど見かけない迄になっています
結論ですが…
・ミナトをスルーやNGはミナトの行動に何も影響を与えず５年間のあいだ図に乗らせていた
・ミナトを徹底的に叩く事によりミナトのおおよそ12～13ヶ月でレス激減に繋がった
…のではないでしょうか？
ミナトもコテ付けてませんよ…
ミナトにも>>584と同じレスをしましょう
589無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e152-Jh9r)
2021/01/02(土) 18:30:28.31ID:vLX/+jnI0 根負けせんように頑張ってくれ
590無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/02(土) 19:17:42.09ID:N9bgB0XI0591無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM26-VVes)
2021/01/03(日) 13:14:09.17ID:P3LlxWxmM 腹筋ローラーって体幹鍛えられる？
592無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK85-Ye7S)
2021/01/03(日) 14:15:02.54ID:AzJZ6hweK 雑巾で試してみれば
593無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5ec-Zovn)
2021/01/03(日) 15:13:46.86ID:4PyHERTi0 体幹って漠然としてるけど体幹トレーニングと言える
594無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-EQPe)
2021/01/03(日) 18:23:33.63ID:VzgOYEHYd 足を揃えて体幹
595無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-M2Km)
2021/01/03(日) 18:40:11.20ID:bvucTB0W0 ジムで膝コロ10×5セットやっていたら知らん親父に「膝コロ10回ってw」って馬鹿にされたで…
596無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/03(日) 18:57:26.82ID:e7Fk28U60 知らんおじさんお呆れとったわｗｗｗｗ
597無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-PUir)
2021/01/03(日) 19:08:09.54ID:xp43KyP8d ジムでコロコロするのは何回勿体無い気がする
598無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3196-kr9f)
2021/01/03(日) 19:15:47.48ID:damrTKEQ0 わかる
別に家でもできることはジムでやろうと思わん
別に家でもできることはジムでやろうと思わん
599無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c244-7zRk)
2021/01/03(日) 19:21:45.60ID:wzpaRh+m0 現在は食事と有酸素で腹筋一切せずに見えてる状態なだけですが、ここから膝コロでしっかり効かせれるくらいにトレしたらボコボコになるかなー？
http://imepic.jp/20201227/267500
http://imepic.jp/20201227/267500
600無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-Iopg)
2021/01/03(日) 19:31:36.29ID:lAZi3PgH0 たまに下部が真っ平な人がいるけどあれは筋トレではどうにもならないのかな
601無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-PUir)
2021/01/03(日) 19:52:44.60ID:xp43KyP8d 下部って何段目？
ヘソの上の横線が1番下だよね
ヘソの上の横線が1番下だよね
602無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad0e-4lol)
2021/01/03(日) 20:27:05.88ID:FoBL3oZR0 膝コロから立ちコロに変えたら恥骨の辺りだけ筋肉痛になったな
膝コロは下部が効きにくいのかフォームなのか
膝コロは下部が効きにくいのかフォームなのか
603無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e231-TFk0)
2021/01/03(日) 21:57:49.18ID:u5ql/FDO0 ジムにアシスト付きのローラーがあって気づかずに立ちコロやったら、余裕でフルストロークできて俺スゲー！ってなってた。良い夢見れたわ。
604無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e152-Jh9r)
2021/01/04(月) 16:15:09.58ID:I/IGFMva0 6ｋｇしか加重してないけど立ちコロで久しぶりの筋肉痛
605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eec-Zovn)
2021/01/04(月) 17:37:40.82ID:AbfKpyuU0 末端に荷重するという意味だとバイクのヘルメットかぶれば1キロ位荷重できるな
リストウエイトはダメか
リストウエイトはダメか
606無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-ql/9)
2021/01/05(火) 18:17:30.74ID:DMe9U+mCp 東京都 新型コロナ 年末に次ぐ1278人感染確認 重症は過去最多
2021年1月5日 15時49分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/k10012797541000.html
東京都は5日、午後3時時点の速報値でこれまでで2番目に多い、都内で新たに1278人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日に1000人を超えるのは、去年の大みそか以来2回目です。
また、都の基準で集計した5日時点の重症の患者は、4日より3人増えて111人となり、これまでで最も多くなりました。
また、火曜日としては先月29日の856人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1278人の年代別では、
▽10歳未満が25人
▽10代が70人
▽20代が356人
▽30代が256人
▽40代が205人
▽50代が163人
▽60代が72人
▽70代が73人
▽80代が48人
▽90代が10人
東京都の小池知事はNHKのインタビューで「年末にも1300人を超える陽性者が出たが、きょうも1278人で、1000人台が出てきてしまう状況だ。東京で1日のうちに出た数字とすれば、非常に感染の広がりを認識せざるをえない状況だ」と述べました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/K10012797541_2101051601_2101051607_01_04.jpg
2021年1月5日 15時49分
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/k10012797541000.html
東京都は5日、午後3時時点の速報値でこれまでで2番目に多い、都内で新たに1278人が新型コロナウイルスに感染していることを確認したと発表しました。
1日に1000人を超えるのは、去年の大みそか以来2回目です。
また、都の基準で集計した5日時点の重症の患者は、4日より3人増えて111人となり、これまでで最も多くなりました。
また、火曜日としては先月29日の856人を上回り、これまでで最も多くなりました。
1278人の年代別では、
▽10歳未満が25人
▽10代が70人
▽20代が356人
▽30代が256人
▽40代が205人
▽50代が163人
▽60代が72人
▽70代が73人
▽80代が48人
▽90代が10人
東京都の小池知事はNHKのインタビューで「年末にも1300人を超える陽性者が出たが、きょうも1278人で、1000人台が出てきてしまう状況だ。東京で1日のうちに出た数字とすれば、非常に感染の広がりを認識せざるをえない状況だ」と述べました。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20210105/K10012797541_2101051601_2101051607_01_04.jpg
607無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-7zNB)
2021/01/06(水) 02:57:25.30ID:yT3hkQyx0 立ちコロって腰痛めやすい？
608無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2eec-Zovn)
2021/01/06(水) 02:59:51.51ID:k9xwXtj80 筋力によるかな
609無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-7zNB)
2021/01/06(水) 03:04:53.22ID:yT3hkQyx0 そっか。初めてやったらめっちゃ効いて、これ弱い所に効いてたら4ぬんじゃね？って思って笑
610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e5ec-Zovn)
2021/01/06(水) 05:23:54.11ID:n+dgO+gz0 初めてやると膝コロでも4日ほど筋肉痛が抜けなかったな
611無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-kr9f)
2021/01/06(水) 09:24:37.00ID:VgqbRznAd 立ちコロも5回連続できるようになってきた
612無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 062d-fcJ0)
2021/01/06(水) 12:00:07.66ID:qQlpOekT0 毎日立ちコロ10回やってるけど腹筋だけじゃく上半身全体に効くから良いね
613無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-k4Vy)
2021/01/06(水) 14:32:15.99ID:lpYUEIvL0 立ち頃は結果的に腰を守る事に繋がってるとは思うぞ
614無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-VsqL)
2021/01/06(水) 19:01:19.76ID:5WGIA55Dd 筋肉が付くと腰痛が軽減する実感がある
615無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/06(水) 23:41:50.84ID:6p1DYa2f0616無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-XuHA)
2021/01/06(水) 23:46:51.61ID:6p1DYa2f0 >>613
わけわからんことを書く盲目な奴ｗ
わけわからんことを書く盲目な奴ｗ
617無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9d2-7zNB)
2021/01/07(木) 01:35:40.30ID:KZVD8Daz0 勃ちコロなら楽勝なんだけどな。
618無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/07(木) 10:42:43.31ID:zKHo5NSD0619無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/07(木) 10:43:37.80ID:zKHo5NSD0620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/07(木) 10:52:45.73ID:XkFIZ+u80 ID:6p1DYa2f0＝ミナチワワ
おい！アスペ！
コテ外して逃げ回っとるようやけどダ板の巣に戻っておいで～！(^o^)
画像すら晒せないミナチワワへの画像追及と何のプロなのか追及し続けてあげるから～！
AHAHA
待っとるで！
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 35園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605783894/
おい！アスペ！
コテ外して逃げ回っとるようやけどダ板の巣に戻っておいで～！(^o^)
画像すら晒せないミナチワワへの画像追及と何のプロなのか追及し続けてあげるから～！
AHAHA
待っとるで！
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 35園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1605783894/
621無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-pyGH)
2021/01/07(木) 10:57:34.17ID:XkFIZ+u80 >>616
ちな盲目の使い方変やぞアスペ…
ちな盲目の使い方変やぞアスペ…
622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e992-M2Km)
2021/01/07(木) 23:16:27.36ID:6qppMnnR0 うで痛めているから立ちコロ出来ん
膝コロも辞めたほうがいいんだろうけども
膝コロも辞めたほうがいいんだろうけども
623無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e0e-/X8d)
2021/01/07(木) 23:35:20.81ID:vmtYXNra0 膝コロをフルにやってもちっとも腹筋に利いている気配が無い
支える腕肩には多少負荷がかかっているようだが
そっちが疲れてくるまでやっても腹筋はなんともならない
支える腕肩には多少負荷がかかっているようだが
そっちが疲れてくるまでやっても腹筋はなんともならない
624無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 460b-DolK)
2021/01/07(木) 23:47:50.57ID:XV9mnVyk0 腹筋を伸縮させてあげて
627無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2Bv6)
2021/01/08(金) 10:42:28.03ID:Bpa7Vae30 >>623
l''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
l''!,彡⌒ ミ
| |(´･ω･｀) やぁまた会ったね
＼ ヽ
| ･ ･.| |
| .,,;,. | |
| i.uj |ﾘ
628無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-lB9F)
2021/01/09(土) 22:01:27.46ID:Jsl9pLPt0 絨毯かえたら立ちコロできんくなったわ
前の絨毯より滑り悪いのか戻ってこれねえ
前の絨毯より滑り悪いのか戻ってこれねえ
629無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-akSh)
2021/01/09(土) 22:24:56.86ID:oW0Gohvga 安物の絨毯だからだよ
630無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-gxxH)
2021/01/11(月) 09:11:21.75ID:YVRq8grT0 立ちコロできるようになってから、
ずっと立ちコロばかりやってます
膝コロは膝コロで続けた方が良いのでしょうか？
効かせる部位はどう違うのでしょうか？
ずっと立ちコロばかりやってます
膝コロは膝コロで続けた方が良いのでしょうか？
効かせる部位はどう違うのでしょうか？
631無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-lB9F)
2021/01/11(月) 10:30:06.05ID:s5rILqzJd 横から観察
632無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9)
2021/01/11(月) 22:42:11.13ID:mYGijnn50 立ちコロから初めて考えつく限りの腹筋種目やったら良いと思う
筋肉痛が毎日やんわり持続するくらい
筋肉痛が毎日やんわり持続するくらい
633無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-esMi)
2021/01/11(月) 22:51:48.92ID:ti4Mm3X20 腹筋のみに効かせるには膝コロが一番だけどな。立ちコロは全身トータルで鍛えられるけど。
ボクシング世界チャンピオンも膝コロしかやってない。
ボクシング世界チャンピオンも膝コロしかやってない。
634無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9)
2021/01/11(月) 22:56:02.10ID:mYGijnn50 キックボクサーは立ちコロしてたな
人によるでしょ
人によるでしょ
635無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-CyTP)
2021/01/11(月) 22:56:33.80ID:k3VXcxGu0 ボコボコにするなら腹筋強化は必要だけど
脂肪落として腹筋の溝が見えるくらいで十分だから腹筋はしないなー。
脂肪落として腹筋の溝が見えるくらいで十分だから腹筋はしないなー。
636無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5f92-1t6A)
2021/01/11(月) 23:06:11.27ID:DcNyPH2h0 それでも立ちコロの方が腹筋に不可がかかるから立ちコロをする。
限界まで立ちコロをやってそのまま限界まで膝コロをやるのが個人的には好み
限界まで立ちコロをやってそのまま限界まで膝コロをやるのが個人的には好み
637無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sFCV)
2021/01/12(火) 09:16:23.19ID:hLcHmipNd 立ちコロ30回
ドラゴン5キロ荷重1回 空身なら15回
だけどフロントレバー 鯉のぼり プランシェ
は全く出来ないわ
ドラゴン5キロ荷重1回 空身なら15回
だけどフロントレバー 鯉のぼり プランシェ
は全く出来ないわ
638無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-5z1F)
2021/01/12(火) 09:34:49.94ID:3xSVHSfb0639無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9)
2021/01/12(火) 13:19:01.90ID:QSnF8aDv0 立ちコロできてると思ってる人は大体伸ばしきれてない説
ちゃんとサイヤマンみたいに伸ばしきって向こう側までやれてる人をつべとかで見たこと無い
ちゃんとサイヤマンみたいに伸ばしきって向こう側までやれてる人をつべとかで見たこと無い
640無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f60-akSh)
2021/01/12(火) 13:23:27.64ID:vOkkxQzb0 立ちコロなんて出来なくても俺はマッチョ
641無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-lB9F)
2021/01/12(火) 13:39:34.46ID:OpOuKhyq0 構わん
お前は立ちコロできないマッチョだ
お前は立ちコロできないマッチョだ
642無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9)
2021/01/12(火) 13:41:25.28ID:QSnF8aDv0 なんかセックスしたこと無いオナニストみたいでかっこいいな
643無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-1t6A)
2021/01/12(火) 14:44:38.05ID:MvWmXSZVd >>446みたいな、こういうしょうもない立ちコロをして悦にいってるやつもいるよね
644無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-esMi)
2021/01/12(火) 17:22:45.31ID:HsT7hxLqM >>639
伸ばし切るのがアブローラーの使用法としての正解とは限らないけどな。
腹筋に一番効かせるためには伸ばし切らずに、腕も少し曲げるくらいが良い、って検証動画出している人がいたような。
三角筋やら三頭筋も含めるなら伸ばし切るのが一番多範囲に効果があるんだろうけど。
伸ばし切るのがアブローラーの使用法としての正解とは限らないけどな。
腹筋に一番効かせるためには伸ばし切らずに、腕も少し曲げるくらいが良い、って検証動画出している人がいたような。
三角筋やら三頭筋も含めるなら伸ばし切るのが一番多範囲に効果があるんだろうけど。
645無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Sw9t)
2021/01/12(火) 17:30:13.02ID:ZIBVFg/3d サイヤマンが結果か出してるから真似してアブローラーの向こう側に取り組んだ
半年以上来なかった腹筋の筋肉痛が来たからやっぱ結果出してる人は参考になるよ
体感的にも1.5倍くらいキツイし
今は手首も返して限界まで伸ばしてる
下部が明らかに良くなってる
半年以上来なかった腹筋の筋肉痛が来たからやっぱ結果出してる人は参考になるよ
体感的にも1.5倍くらいキツイし
今は手首も返して限界まで伸ばしてる
下部が明らかに良くなってる
646無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-lB9F)
2021/01/12(火) 22:21:38.57ID:85g9UotDd 腹筋のレンジから言うと、伸ばし切ってもまだ足りてない
647無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-si68)
2021/01/13(水) 12:40:33.73ID:tQ9h3Owgp 普段ハンギングニーレイズやってるけど膝コロやってみたらめっちゃ筋肉痛なったわ
ハンギングだと伸ばしきった時に負荷ゼロになっちゃうけどコロやるとその欠点補えるのな
ハンギングだと伸ばしきった時に負荷ゼロになっちゃうけどコロやるとその欠点補えるのな
648無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-1t6A)
2021/01/13(水) 14:45:56.99ID:46dXESJhd 俺は逆に三か月くらいアブローラーしかやってなくて、昨日ハンギングニーレイズをひさびさにやってみたらちょこっと筋肉痛になってる
12×5しかやってないのにね
12×5しかやってないのにね
649無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-lB9F)
2021/01/13(水) 21:34:04.68ID:+6IqncP40 ローラーだと下部とか腸腰筋あたりには効きにくいからかな
650無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-/ZZX)
2021/01/13(水) 22:43:47.82ID:dH+M5A7X0 わかる
下部メインだとケツ出しレッグレイズの方がいいかも
下部メインだとケツ出しレッグレイズの方がいいかも
651無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fcc-vS+x)
2021/01/14(木) 03:37:34.38ID:Mj6SS5+70 レッグレイズってぶら下がらないとアブローラーほどの負荷はかからないのかな？
チンスタないからなんか代用できる方法あれば教えて
チンスタないからなんか代用できる方法あれば教えて
652無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-aIF8)
2021/01/14(木) 07:16:28.98ID:bKYdRITQ0 ベンチ台を使い台から尾てい骨を出してやる
インクラインでも出来るし足首にウエイト巻いても出来る
やり方はいくらでもあるから考えてやりたまえ
やっぱりミナトさんはプロだね
インクラインでも出来るし足首にウエイト巻いても出来る
やり方はいくらでもあるから考えてやりたまえ
やっぱりミナトさんはプロだね
654無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-yG3h)
2021/01/14(木) 11:18:09.17ID:mDBt3aFP0655無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0e-Cwx9)
2021/01/14(木) 15:18:52.59ID:YFl4poBl0 話題の腹筋美女「劇団4ドル50セント」長谷川晴奈、美ボディ披露にファン賞賛 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！
https://news.dwango.jp/entertainment/57865-2101
https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/286/978/286978/snzg8pnawl0bctftutb.jpg
https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/286/977/286977/pywy38nnvloztrsysem.jpg
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656無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df92-Pvnv)
2021/01/14(木) 20:02:44.65ID:iGOhhMj+0 >>446
肩痛めててこれ以上深くするとピキってなっちゃうんです😩だからしゃーない
肩痛めててこれ以上深くするとピキってなっちゃうんです😩だからしゃーない
657無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-aIF8)
2021/01/14(木) 20:10:49.24ID:MmBq+PUn0 強度的には弱いが腹直筋が伸びてるから良いんじゃないの
自由度が高いから個人差が大きいね
自由度が高いから個人差が大きいね
658無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-qnax)
2021/01/14(木) 21:39:34.80ID:w7hIvXBed これで伸びてるとか雑魚エアプすぎる
659無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-Eu+M)
2021/01/14(木) 23:28:16.31ID:3+nLdIMY0 超反り腰で腹筋伸ばして立ちコロやったらめちゃ効く
660無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-/ZZX)
2021/01/14(木) 23:53:55.05ID:wOxNZW1a0 腰ぶっ壊すぞ
ていうかストレッチ感重視するならケツ出しレッグレイズにしとけ
コロコロはそういう種目じゃねーから
ていうかストレッチ感重視するならケツ出しレッグレイズにしとけ
コロコロはそういう種目じゃねーから
661無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/15(金) 08:08:22.67ID:MpSX/ijFM 立ちコロ出来ない自分からすれば>>446これでもすごいなって思うけど
あーだこーだ言う人はちゃんと深く立ちコロ出来るの？顔映さなくていいからここに上げてみなよ。
あーだこーだ言う人はちゃんと深く立ちコロ出来るの？顔映さなくていいからここに上げてみなよ。
662無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 08:14:52.00ID:oszKy84+0663無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/15(金) 08:23:13.02ID:MpSX/ijFM >>662
ベンチ80で10RMだけど
ベンチ80で10RMだけど
664無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 08:39:41.06ID:oszKy84+0 ベンチプレスは腹筋や腸腰筋や大腿直筋などを使わないから別種目なんだよ
体重がわからないがベンチもあまり強くはないね
体重がわからないがベンチもあまり強くはないね
665無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/15(金) 09:23:00.80ID:MpSX/ijFM なんでこいつ終始上から目線なん？
666無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:29:15.28ID:3IKE/YeI0667無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 09:29:24.63ID:oszKy84+0 それは馬鹿相手してるからだよ
668無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:30:31.82ID:3IKE/YeI0 ちなミナトは腕立ても懸垂も０回のアホ中年やからね！(^o^)
知ったかゴミ中年お手っ！
知ったかゴミ中年お手っ！
669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:31:44.01ID:3IKE/YeI0670無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:32:48.77ID:3IKE/YeI0671無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 09:33:02.20ID:oszKy84+0 ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ
672無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:35:16.32ID:3IKE/YeI0 >>671
やっぱり基地外中年ミナルンペンやったかwwwww
うんうん！
良かったね！
お前の書く事を何も誰も信じないスレでそれ書いて満足した？
で
乞食は何のプロなんや？
懸垂&腕立て０回おじさんお手っ！
やっぱり基地外中年ミナルンペンやったかwwwww
うんうん！
良かったね！
お前の書く事を何も誰も信じないスレでそれ書いて満足した？
で
乞食は何のプロなんや？
懸垂&腕立て０回おじさんお手っ！
673無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sxd1-h1AV)
2021/01/15(金) 09:39:10.70ID:y17fx7Ppx 2週間ぶりに立ちコロハーフやったら腹筋肉痛マジパネェ…まさか１週間コースか…
674無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 09:41:29.89ID:oszKy84+0 他人のアブローラーをしてる映像を見ると弱い人が多いね
腕立て伏せやってるのを見ても弱い人が多いね
でもそんな人たちは弱いという自覚がない人が多い
だから他人も出来ないと思い込んでるんじゃないかな
腕立て伏せやってるのを見ても弱い人が多いね
でもそんな人たちは弱いという自覚がない人が多い
だから他人も出来ないと思い込んでるんじゃないかな
675無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:43:48.27ID:wYvIA+gW0 頭の弱いミナトちゃんはコテを外して文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！
676無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:46:03.45ID:wYvIA+gW0677無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 09:46:39.46ID:oszKy84+0 ミナトさんに画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたチワワ君
今日も発狂してますね
今日も発狂してますね
678無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:48:16.74ID:wYvIA+gW0 頭の弱いミナトちゃんはコテを外しても文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！
679無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:49:15.01ID:wYvIA+gW0680無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:53:09.75ID:wYvIA+gW0 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽しかったで～す！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
681無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:57:21.43ID:wYvIA+gW0 ＜今日のアホ中年の笑いどころ＞
懸垂&腕立て０回のアホ中年
「ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る」
皆さん
「ぷっ！w」
懸垂&腕立て０回のアホ中年
「ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る」
皆さん
「ぷっ！w」
682無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 09:57:23.94ID:oszKy84+0683無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 09:59:50.50ID:wYvIA+gW0684無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/15(金) 10:00:05.34ID:MpSX/ijFM685無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:01:07.38ID:wYvIA+gW0 つか基地外ルンペンに呆れられるという事は正しい行為なんやろね！(^o^)
ミナチワワお手っ！
ミナチワワお手っ！
686無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:02:57.33ID:wYvIA+gW0 >>684
その基地外はレシートの画像すらパクってくる嘘つきやから本人だと証明出来る画像やないと無意味なんやで！(^o^)
↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
その基地外はレシートの画像すらパクってくる嘘つきやから本人だと証明出来る画像やないと無意味なんやで！(^o^)
↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
687無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:04:43.51ID:wYvIA+gW0 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
688無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:07:24.59ID:wYvIA+gW0689無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 10:10:06.62ID:oszKy84+0 ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
0と1の差って大きんだよ
0と1の差って大きんだよ
690無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:12:40.66ID:wYvIA+gW0 >>689
うんうん！
良かったね嘘つきルンペン！(^o^)
画像早く晒そっか！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
うんうん！
良かったね嘘つきルンペン！(^o^)
画像早く晒そっか！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
691無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:18:39.81ID:wYvIA+gW0 >>689
アスペおじさ～ん！
>ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
>0と1の差って大きんだよ
↑
上の段で「100」って書いてるから「0と100の差って大きいんだよ」って書いた方がええんとちゃうか～？
それと「大きん」はいつもの誤字だよね！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！
アスペおじさ～ん！
>ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
>0と1の差って大きんだよ
↑
上の段で「100」って書いてるから「0と100の差って大きいんだよ」って書いた方がええんとちゃうか～？
それと「大きん」はいつもの誤字だよね！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！
692無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:19:51.43ID:wYvIA+gW0 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し～！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪
694無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:23:22.07ID:wYvIA+gW0 ミナトの存在価値はマイナスですよ～！(^o^)
695無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:24:38.83ID:wYvIA+gW0 ミナトが産まれた時に親が「チッ！ミナトかよっ！」と言ったらしいで！(^o^)
696無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/15(金) 10:28:00.28ID:wYvIA+gW0 ミナト…
ボコられにノコノコやって来るのホント草(^o^)
ボコられにノコノコやって来るのホント草(^o^)
697無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/15(金) 10:35:32.46ID:uUsEQ73Wd チワトは構ってちゃんの独身中年だからね
698無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b9-A78j)
2021/01/15(金) 11:53:25.45ID:5ABkXhzT0 画像すら晒せないチワワだからな
なりたい自分になれない
辛い生活w
なりたい自分になれない
辛い生活w
699無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/15(金) 16:36:43.29ID:ZB1bKtzDd ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
↓
ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
700無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/15(金) 17:08:03.07ID:jG/ixALMd そもそも回数自慢とかまともなフォームで出来ない下手くそのする事だし
運動音痴アピール喜んでするとか面白いわ
運動音痴アピール喜んでするとか面白いわ
701無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 17:09:55.90ID:oszKy84+0 体育の授業あるでしょ？
クラスでなにやらせても一番回数こなす奴が居ると思う
それが俺なのよ
クラスでなにやらせても一番回数こなす奴が居ると思う
それが俺なのよ
702無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/15(金) 17:13:45.24ID:sWlb3zUqM 何言ってんだこの知的障害者は
703無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 17:15:52.63ID:oszKy84+0 小1の縄跳びから始まって水泳跳び箱斜め懸垂ボール投げ幅跳び50ｍ走
苦手なものがなかった気がする
落ちこぼれのチワワとは真逆だろうな
苦手なものがなかった気がする
落ちこぼれのチワワとは真逆だろうな
704無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 17:21:32.59ID:oszKy84+0 プロアスリートでも垂直飛び70センチ飛べばまあまあだけど
ミナトさんは90センチ超えたからな
なんでプロになれなかったんだろうｗ
チワワは50センチなのにｗ
ミナトさんは90センチ超えたからな
なんでプロになれなかったんだろうｗ
チワワは50センチなのにｗ
705無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/15(金) 17:23:00.21ID:jG/ixALMd706無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/15(金) 17:30:35.58ID:oszKy84+0 筋トレの話題になるとついてこれない発達障害のチワワ君ｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年経つよ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年経つよ
707無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/15(金) 19:19:29.30ID:jG/ixALMd708無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a144-xFFu)
2021/01/15(金) 20:06:19.08ID:iDPVFJ6J0 シェパードはサウナで知り合った初対面の男とホテル行ってセックスしたことをカミングアウトしている…
580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0
やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！
580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0
やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！
709無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a144-xFFu)
2021/01/15(金) 20:07:05.80ID:iDPVFJ6J0 シェパードって自分でガチホモのカミングアウトしたのにカミングアウト前のこのコピペは効いちゃうんだな…
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク
710無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/15(金) 20:16:57.36ID:ZB1bKtzDd >>704
嘘つきルンペンwwwww
↓
【毎日】ゴミルンペンの垂直跳び【嘘つき】
垂直跳びで「俺スゲー」書いて直ぐに論破される前頭葉ぶっ壊れおじさんをご覧下さいwww
↓
242 ミナト[sage] 2020/11/13(金) 15:38:06.05 ID:4SRBxui8
アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ
243 無記無記名[] 2020/11/13(金) 16:20:29.34 ID:x/SRbuRJ
垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね
垂直跳び
NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人（25～34歳）が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。
＜参考スレ＞
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/
嘘つきルンペンwwwww
↓
【毎日】ゴミルンペンの垂直跳び【嘘つき】
垂直跳びで「俺スゲー」書いて直ぐに論破される前頭葉ぶっ壊れおじさんをご覧下さいwww
↓
242 ミナト[sage] 2020/11/13(金) 15:38:06.05 ID:4SRBxui8
アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ
243 無記無記名[] 2020/11/13(金) 16:20:29.34 ID:x/SRbuRJ
垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね
垂直跳び
NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人（25～34歳）が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。
＜参考スレ＞
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/
711無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/15(金) 20:18:11.00ID:jG/ixALMd ゲイチワワミナトの別キャラまだいたんだ
712無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/15(金) 20:19:01.78ID:ZB1bKtzDd 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
713無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/15(金) 20:19:28.55ID:ZB1bKtzDd factから逃げ続けるミナ基地外…
当然それは高校生の時も同じ…
実際には9cmしか飛べなかったのを脳内で90cmに捏造変換してしまったんやろね…
前頭葉がぶっ壊れてるので明らかにおかしな数値でも平気なんですわwwwwww
当然それは高校生の時も同じ…
実際には9cmしか飛べなかったのを脳内で90cmに捏造変換してしまったんやろね…
前頭葉がぶっ壊れてるので明らかにおかしな数値でも平気なんですわwwwwww
714無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/15(金) 20:21:05.18ID:ZB1bKtzDd >>711
ホモミナトをボコると別キャラでシェパ兄のコピペ貼って泣き喚く癖まだ治ってないようやね！(^o^)
ホモミナトをボコると別キャラでシェパ兄のコピペ貼って泣き喚く癖まだ治ってないようやね！(^o^)
715無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j)
2021/01/16(土) 10:26:17.31ID:raZzzCoa0716無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j)
2021/01/16(土) 10:30:27.26ID:raZzzCoa0717無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j)
2021/01/16(土) 10:33:36.46ID:raZzzCoa0 成りたい自分に成れないミナト
チワワに生まれて生きて既に中年
辛い生活
嘘を付かないと崩壊する精神
飯を床に撒き散らして口だけで食べるからそんな生きザマァになる
チワワに生まれて生きて既に中年
辛い生活
嘘を付かないと崩壊する精神
飯を床に撒き散らして口だけで食べるからそんな生きザマァになる
718無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/16(土) 10:33:59.83ID:ojhD0c6Q0 身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされておかしくなってるね
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされておかしくなってるね
719無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j)
2021/01/16(土) 13:02:25.26ID:raZzzCoa0 証拠は出さないチワワw
妄想の繰り返しw
さ
画像晒せよwww
妄想の繰り返しw
さ
画像晒せよwww
721無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/16(土) 16:40:49.43ID:5wH1nPwGd ミナチワワ泣き喚いてて草
722無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/16(土) 16:42:50.56ID:5wH1nPwGd パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ウリに嫉妬してるワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ウリに嫉妬してるワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿…
723無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/16(土) 16:44:53.78ID:5wH1nPwGd ミナトちゃんの妄想
↓
身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされて
おかしくなってるね
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
↓
身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされて
おかしくなってるね
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ'
724無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/16(土) 17:42:55.91ID:WOAqWmLF0 サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
YouTubeで報告動画出してるわ
725無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/16(土) 17:49:55.94ID:WOAqWmLF0726無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6eec-sTIO)
2021/01/16(土) 18:24:17.83ID:TIS+Xf7K0 まじかよ
727無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/16(土) 20:00:54.56ID:ZdXnUTBLM >>724
お前色んなスレに貼ってるけど馬鹿なの？ただただウザったいだけ。
お前色んなスレに貼ってるけど馬鹿なの？ただただウザったいだけ。
728無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Xzoo)
2021/01/16(土) 21:44:25.98ID:G4MJiUV1d 凄いと思ってるのは本人だけ
妄想しないと精神崩壊するんだろな
妄想しないと精神崩壊するんだろな
729無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/16(土) 22:37:06.16ID:5wH1nPwGd 基地外中年ミナトちゃん
「ウリは凄いニダーーーっ！」
皆さん
「くすくすw」
「ウリは凄いニダーーーっ！」
皆さん
「くすくすw」
730無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/16(土) 22:44:06.61ID:ltP0awsv0 >>727
お前はさっさと死ね
お前はさっさと死ね
731無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdf5-3xrD)
2021/01/16(土) 23:16:01.79ID:1My80gPu0 >>730
通報しました
通報しました
732無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/17(日) 00:37:06.12ID:AnDQ1H990 >>731
お前もさっさと死ね
お前もさっさと死ね
733無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-SQD3)
2021/01/17(日) 01:13:25.53ID:3HieWgjlM 全部同じやつで草
734無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd22-gKlW)
2021/01/17(日) 15:08:13.73ID:3KOkcCLFd 自分の事をプロ(笑)とか書いてる独身中年チビデブチワワおじさんの１日wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
プロの5ちゃんねらー流石っすわあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
プロの5ちゃんねらー流石っすわあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
735無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/17(日) 15:24:05.21ID:WOrUCrIx0 ミナトさんはプロだけどチワワは相変わらずチビデブおじさんだよね
736無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 15:32:49.06ID:wWh7seLgd737無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 15:33:29.85ID:wWh7seLgd 乞食～！
何のプロなのか答えてご覧wwwww
AHAHA
乞食お手っ！
何のプロなのか答えてご覧wwwww
AHAHA
乞食お手っ！
738無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 15:37:29.77ID:wWh7seLgd 何のプロでもない5chでチワワと呼ばれる運動音痴のデブ中年の投稿をご覧下さいwwwwwwww
↓
735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)[] 2021/01/17(日) 15:24:05.21 ID:WOrUCrIx0
ミナトさんはプロだけどチワワは相変わらずチビデブおじさんだよね
↓
735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)[] 2021/01/17(日) 15:24:05.21 ID:WOrUCrIx0
ミナトさんはプロだけどチワワは相変わらずチビデブおじさんだよね
739無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 15:37:59.08ID:wWh7seLgd ブーメランのプロなのかな基地外w
740無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/17(日) 15:55:02.01ID:7u4/ldVh0 ミナトわざわざボコられに来るのホント草
741無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/17(日) 15:58:40.30ID:WOrUCrIx0 ちびでデブだからチワワは画像すら晒せないチワワとバカにされてんだよな
AHAHA
AHAHA
742無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/17(日) 16:04:03.79ID:bz1N2ldY0 ミナト未来
743無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 17:07:56.16ID:wWh7seLgd744無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/17(日) 17:09:03.58ID:wWh7seLgd 画像すら晒せないミナチワワおじさ～ん！
さ
頑張って自分だと証明出来る画像晒してご覧！
アスペお手っ！
さ
頑張って自分だと証明出来る画像晒してご覧！
アスペお手っ！
745無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/17(日) 17:47:33.94ID:X7OK31KL0746無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-A78j)
2021/01/17(日) 20:03:42.54ID:7HcbTeUKd ４，５年荒らしても辛い生活は変わらんチワワだからな
証拠を出したら負けだと思ってるし
ま
数年使って擦り切れたサンドバッグだからここらで捨てる時だね
証拠を出したら負けだと思ってるし
ま
数年使って擦り切れたサンドバッグだからここらで捨てる時だね
747無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/17(日) 20:05:43.91ID:TLuc+Qyf0 馬鹿にされ続けてる画像すら晒せないチワワ君の心は荒れまくりらしいよ
がんばれチワワ君
ミナトさんにいつかは勝とうぜ
がんばれチワワ君
ミナトさんにいつかは勝とうぜ
748無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-A78j)
2021/01/17(日) 20:14:10.67ID:7HcbTeUKd さっそくチワワの妄想www
今日は何度土下座したんだ
今日は何度土下座したんだ
749無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 00:01:57.30ID:2f3LVLPid750無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 00:04:13.42ID:2f3LVLPid ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
751無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/18(月) 00:26:43.71ID:XqyMxu+10 サイヤマンがコロナに感染して二日目のYouTube動画出してるわ。
何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう。
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう。
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
752無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-9hmM)
2021/01/18(月) 11:07:42.83ID:QBfAdl5hd 35で重症化したらかなりレアケースでしょ
753無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-7UfJ)
2021/01/18(月) 11:27:38.59ID:YoRTJZXxd 腹筋ブヨブヨの俺だけど、ダイエットと並行して腹筋ローラー始めてみた。
膝付けて、さらに途中までしか伸ばせないとこで5回やったらもう無理ダウン。
次の日とかめっちゃ筋肉痛きて悶えてるw
まだ1週間程度で、みんなの話なんか遥か遠くの極みだけど頑張ってみるわ
膝付けて、さらに途中までしか伸ばせないとこで5回やったらもう無理ダウン。
次の日とかめっちゃ筋肉痛きて悶えてるw
まだ1週間程度で、みんなの話なんか遥か遠くの極みだけど頑張ってみるわ
754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-5loA)
2021/01/18(月) 11:32:18.19ID:nOn1soWo0755無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 11:55:27.71ID:uiGGuoUc0 そんなに弱いと腕立てもまともに出来ないな
腕立ては涼しい顔で30回出来ないといけない
腕立ては涼しい顔で30回出来ないといけない
756無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:05:43.57ID:tTzeetgBd 回数目的の腕立てとかやる意味すらねーけどな
757無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 12:07:41.86ID:uiGGuoUc0 腕立ては体を温めるウォームアップみたいなもの
本気出すと100回超えるので30回ぐらいでやめておく
温める事が目的なのにつかれちゃうからねｗ
本気出すと100回超えるので30回ぐらいでやめておく
温める事が目的なのにつかれちゃうからねｗ
758無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:09:22.30ID:tTzeetgBd ちょこちょこパーシャルで回数稼ぐとか無駄というかアホというか無意味
腹筋ローラーに腕立てが使えると思ってるならそもそもフォームおかしいし
単にアホだな
腹筋ローラーに腕立てが使えると思ってるならそもそもフォームおかしいし
単にアホだな
759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 12:10:01.47ID:uiGGuoUc0 懸垂をやる日もまずは3キロのダンベルで温めてから自重懸垂5～6回2セットやる
そして加重懸垂
懸垂も10回ぐらい涼しい顔で出来ないといけない
そして加重懸垂
懸垂も10回ぐらい涼しい顔で出来ないといけない
760無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:11:28.86ID:tTzeetgBd おじいちゃんの体操かよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
761無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 12:15:19.92ID:uiGGuoUc0 筋トレは可動域が大切だけど腕立ても同じでプッシュアップバーだけでなくさらにかさ上げして可動域マックスにする
やっぱりミナトさんはプロだね
やっぱりミナトさんはプロだね
762無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:18:05.29ID:tTzeetgBd おじいちゃんの後付け妄想語りwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
頭の病院いけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
頭の病院いけwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
763無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 12:18:09.70ID:uiGGuoUc0 アブローラーは可動域を意識すると腰痛めるからヘソが地面に付く程度で良い
台に足を乗せてやっても俺の場合20センチぐらい
腹直筋のストレッチを意識しすぎた反りすぎマジ危険ｗ
台に足を乗せてやっても俺の場合20センチぐらい
腹直筋のストレッチを意識しすぎた反りすぎマジ危険ｗ
764無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:18:49.89ID:tTzeetgBd 伸ばしきれない雑魚アピールwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
765無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/18(月) 12:21:42.28ID:iQ3fKAGd0 1-2cmにも満たない伸縮だろな
腕立ても懸垂も
加重懸垂も「してる」とは言ってない。つまりしてない
つか3キロで温まるとは貧弱wwそして何を温めるかも言ってない。
涼しい顔も、自分がそうだとは言ってない。つまりできない。
今日も妄想www
証拠は出さないチワワ
壊れたサンドバッグwww
腕立ても懸垂も
加重懸垂も「してる」とは言ってない。つまりしてない
つか3キロで温まるとは貧弱wwそして何を温めるかも言ってない。
涼しい顔も、自分がそうだとは言ってない。つまりできない。
今日も妄想www
証拠は出さないチワワ
壊れたサンドバッグwww
766無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:25:08.84ID:AtciE1zld 立ちコロでヘソつくとかフォームが終わってるか腹ですぎか腰歪みすぎだろ
伸びた時に体が一直線になってない出来てるつもりの下手くそじゃん
伸びた時に体が一直線になってない出来てるつもりの下手くそじゃん
767無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:26:47.32ID:AtciE1zld あ 立ちコロですら無いのか
768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 12:35:23.20ID:uiGGuoUc0 ミナトさんのワイドの腕立ては二頭筋が筋肉痛になるほど深く曲げるｗ
「可動域のミナトはやっぱりプロだね」をモットーに21年はアピールしていこうと思ってる
>>766
腰ってのはS字カーブしてるから一直線ではないんだよ
解剖学を学ぼう
頑張れチワワ君！
「可動域のミナトはやっぱりプロだね」をモットーに21年はアピールしていこうと思ってる
>>766
腰ってのはS字カーブしてるから一直線ではないんだよ
解剖学を学ぼう
頑張れチワワ君！
769無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 12:37:47.11ID:AtciE1zld770無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/18(月) 12:57:34.23ID:iQ3fKAGd0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-5loA)
2021/01/18(月) 13:10:01.50ID:nOn1soWo0772無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 13:16:58.25ID:uiGGuoUc0773無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 13:21:13.99ID:uiGGuoUc0 ちなみにミナトさんのアブローラーは伸びた時に2秒ほど静止するので10回ぐらいしか出来ない
回数を意識すると雑になるし狙った箇所を使えないのでこのやり方にしてる
やっぱりミナトさんはなにやらせてもプロだわ
回数を意識すると雑になるし狙った箇所を使えないのでこのやり方にしてる
やっぱりミナトさんはなにやらせてもプロだわ
775無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 13:37:47.92ID:uiGGuoUc0 腕立て10回しか出来ない奴が立ちコロ20回出来るわけない
経験がないとタチコロやったことない馬鹿の虚言に対し何の疑問も感じないんだよねｗ
プロの湊さんは一発で見抜いちゃうけどね
経験がないとタチコロやったことない馬鹿の虚言に対し何の疑問も感じないんだよねｗ
プロの湊さんは一発で見抜いちゃうけどね
777無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 14:01:36.46ID:AtciE1zld778無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-QXk+)
2021/01/18(月) 14:05:00.15ID:iY7CNZXid あとちょっとできれいな立ちコロができそうなところまで来て早１ヶ月
もうちょいなのに、もどかしい
もうちょいなのに、もどかしい
779無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 14:10:31.26ID:uiGGuoUc0 綺麗なタチコロか
別にフォームを競うものでもないからなｗ
別にフォームを競うものでもないからなｗ
780無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 14:13:12.93ID:uiGGuoUc0 腕立て100回出来ます！→可動域が狭く汚いフォームでした
これなら話にならないしフォーム気にしろとプロの湊さんは思う
これなら話にならないしフォーム気にしろとプロの湊さんは思う
781無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 14:20:46.66ID:AtciE1zld 話にならないゴミの自己紹介お疲れ
782無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 14:21:37.86ID:uiGGuoUc0 何ぜ立ちコロをするかというと膝コロより強度が高く腹直筋への刺激が大きいから
1回やそこらしか出来ないのならタチコロなんてやらない
1回やそこらしか出来ないのならタチコロなんてやらない
783無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 14:34:23.52ID:AtciE1zld その一回すら出来ないと回数増やせないんだよエアプ
成長出来ない言い訳書くぐらいならまずやれ
成長出来ない言い訳書くぐらいならまずやれ
785無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 14:50:44.84ID:uiGGuoUc0786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 14:52:56.65ID:uiGGuoUc0 懸垂も30回以上出来ると言ってるけど収縮時に3秒止めると10回ぐらいしか出来ない
自重懸垂は強度は低いが工夫次第で筋肉へ刺激を与えられるということでしょう
やっぱりミナトさんはプロですわｗ
自重懸垂は強度は低いが工夫次第で筋肉へ刺激を与えられるということでしょう
やっぱりミナトさんはプロですわｗ
787無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 14:59:10.63ID:AtciE1zld 後付け妄想が止まらないねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
さすが人間の失敗作wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
格闘技板で構ってちゃんしても相手にされないからこっちで構ってちゃんかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
さすが人間の失敗作wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
格闘技板で構ってちゃんしても相手にされないからこっちで構ってちゃんかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
788無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:04:21.49ID:2f3LVLPid 乞食チワワ仕事じゃね～のかよ！wwwwww
↓
757 無記無記名[] 2021/01/18(月) 10:10:51.25 ID:uiGGuoUc
かまって欲しいようだけど仕事戻るね
コピペもミナトさんの金に毎度嫉妬してるだけでつまらんねｗ
↓
757 無記無記名[] 2021/01/18(月) 10:10:51.25 ID:uiGGuoUc
かまって欲しいようだけど仕事戻るね
コピペもミナトさんの金に毎度嫉妬してるだけでつまらんねｗ
789無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:06:20.54ID:2f3LVLPid 因みに…
ミナルンペンの懸垂の回数→０回
腕立ての回数→０回
膝コロの回数→０回
劣等遺伝子のミナチワワ頑張ろうね！(^o^)
ミナルンペンの懸垂の回数→０回
腕立ての回数→０回
膝コロの回数→０回
劣等遺伝子のミナチワワ頑張ろうね！(^o^)
790無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:14:18.72ID:2f3LVLPid かれこれもう５年間も…
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
791無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 15:15:25.38ID:AtciE1zld 5年かけても結局ミナト＝チワワのままなのが悲しい
792無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:18:28.84ID:2f3LVLPid 行動が全てチワワやからね！
しっかしまぁ…
誰もアホチワワの発言なんて信用しないのに今日も惨めに泣き喚いてますわwwwwww
惨めな中年チワワ発狂させるの楽しいね！！！(^o^)
しっかしまぁ…
誰もアホチワワの発言なんて信用しないのに今日も惨めに泣き喚いてますわwwwwww
惨めな中年チワワ発狂させるの楽しいね！！！(^o^)
793無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 15:22:10.61ID:uiGGuoUc0 チワワが筋トレの話題について来れないのは今も昔も同じだな
成長してない人間っているんだな
成長してない人間っているんだな
794無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:23:34.64ID:2f3LVLPid 筋トレの話題について来れないチワワをご覧下さ～い！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
795無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:24:26.77ID:2f3LVLPid AHAHA
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
↓
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
796無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:26:58.84ID:2f3LVLPid ぷっ！w
↓
【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
↓
【自称】ゴミ知識中年ミナト【プロ】
ゴミ知識のミナルンペン…
スクワットの話題で知ったかぶりのゴミ知識を披露する姿をご覧下さいwwwwww
↓
614 無記無記名[] 2020/11/16(月) 17:28:47.20 ID:r2075KGS
スクワットやっぱ身長縮むのか。
ってかミリタリープレスみたいな重量担ぐ系は多かれ少なかれ縮むかな。
やべえなw
インクラインベンチ使うやり方に変えるか…
615 ミナト[sage] 2020/11/16(月) 17:30:42.00 ID:dVP2tUaO
高重量は椎間板がつぶれてかたくなったほうが安定するじゃん
高重量かついでたらかつげるように体は進化するんだよ
＜参考スレ＞
三大やらないほうがいい種目 スクワット デッド
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604828684/
○医療系某サイトより…
【椎間板変性症の原因】
加齢、過度な運動、労働環境、遺伝などが関係しているといわれています。
椎間板の主成分は水分です。加齢とともに体内の水分量は減少していくので、これに応じて椎間板内の水分量も減少します。水分量が減少した椎間板は、弾力性が乏しくなり、硬くなります。こうなることで、ちょっとした刺激が原因で、椎間板に亀裂が入ります。これが、椎間板損傷の原因の一つです。また、椎間板自体は一度傷がつくと修復ができない、消耗品です。椎間板に負担がかかる運動や仕事は、椎間板の消耗を早め、劣化を促進する原因になります。
797無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:27:47.29ID:2f3LVLPid ミナチワワが筋トレの話題について来れないのは今も昔も同じだな
成長しないからゴミクズなんだな
成長しないからゴミクズなんだな
798無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 15:56:13.33ID:2f3LVLPid ミナトわざわざボコられに来るのホント草
799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/18(月) 16:36:50.05ID:iQ3fKAGd0 チワワはドＭだからな。ボコられても喜びしかない。
800無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 16:49:52.20ID:uiGGuoUc0 ミナトさんから見るとチワワは馬鹿なのでボコられてる感覚がないんだと思う
馬鹿がボコられてるだけなのに気がついてないらしいよ
チワワの勘違いっぷりには
ミナトさんも呆れとったわ
馬鹿がボコられてるだけなのに気がついてないらしいよ
チワワの勘違いっぷりには
ミナトさんも呆れとったわ
802無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Xzoo)
2021/01/18(月) 17:28:23.90ID:gEbvwv8Yd チワワのブーメランw
803無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-DErp)
2021/01/18(月) 17:45:57.42ID:wkBNh0Uva 今日もミナトさんの圧勝か～
チワワ涙拭けよ
プッ
チワワ涙拭けよ
プッ
804無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd82-gKlW)
2021/01/18(月) 17:50:08.24ID:bmBM6W1Ed 本人より語彙力あるやん
805無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Xzoo)
2021/01/18(月) 17:53:38.63ID:gEbvwv8Yd チワワのブーメランw
806無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82ec-sTIO)
2021/01/18(月) 18:16:26.57ID:ibBUKiTB0 サイヤマン味覚がなくて微熱があるというのに減量継続してて草
807無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF22-Xzoo)
2021/01/18(月) 18:22:54.56ID:9Xf8gkodF チワワは相変わらずコピペだな
808無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 18:59:08.64ID:uiGGuoUc0 アブローラーやっておいたぞｗ
どうしても中5日あいてしまう
やる気ないからな
どうしても中5日あいてしまう
やる気ないからな
809無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-2Fpm)
2021/01/18(月) 19:04:12.36ID:BFXO9PVAa 腹筋ローラーやるとコロナに感染する
ソースはサイヤマン
ソースはサイヤマン
810無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/18(月) 19:12:07.87ID:F8sDELyq0811無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 19:34:11.99ID:uiGGuoUc0 >>809
痛風にもなる？ｗ
痛風にもなる？ｗ
812無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/18(月) 19:48:03.93ID:F8sDELyq0 つまんな
813無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 19:56:01.15ID:uiGGuoUc0 チワワは湊さんに嫉妬しまくりだからね
814無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/18(月) 19:58:00.30ID:F8sDELyq0 妄想に閉じこもる独身中年チビのスキニーファットは普通に気持ち悪い
815無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 20:45:09.63ID:2f3LVLPid816無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 20:46:48.37ID:2f3LVLPid かれこれもう５年間も…
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
817無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/18(月) 20:47:02.60ID:2f3LVLPid かれこれもう５年間も…
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
ミナト＝チワワ
チワワ＝ミナト
ミナト＝乞食
乞食＝ミナト
ミナト＝基地外
基地外＝ミナト
ミナト＝嘘つき
嘘つき＝ミナト
ミナト＝馬鹿
馬鹿＝ミナト
…でした・・・
2021年2022年も、そして2023年も！
未来永劫も変わらずで～す！(^o^)
818無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-Jopw)
2021/01/18(月) 21:45:42.06ID:lVsNUFQRd スキニーファットのたるんだ体でプロを自称するミナトとかいう名前のハムみたいなチワワがいるスレはここか！？
819無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 21:55:13.76ID:uiGGuoUc0 画像すら晒せないチワワ君はスキニーファットなのか
湊さんを見習って画像さらそうぜ
湊さんを見習って画像さらそうぜ
820無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/18(月) 21:57:21.54ID:uiGGuoUc0 ビルダーでもないし見た目に対し異常なこだわりいらないと思うけどね
スポーツ選手のトップどころの体脂肪はそれほど低くないからね
丁度湊さんと同じぐらいの体脂肪のトッププロ選手が多いかな
見た目はあまり気にせず画像すら晒せないチワワ君は気軽に行けよ
スポーツ選手のトップどころの体脂肪はそれほど低くないからね
丁度湊さんと同じぐらいの体脂肪のトッププロ選手が多いかな
見た目はあまり気にせず画像すら晒せないチワワ君は気軽に行けよ
822無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-Jopw)
2021/01/18(月) 22:19:04.76ID:lVsNUFQRd そうだぞ
ミナトはスキニーファットだぞ
ちゃんと自覚できてて偉いね
ミナトはスキニーファットだぞ
ちゃんと自覚できてて偉いね
823無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/18(月) 22:19:21.41ID:pO4OGlIW0 画像すら晒せないミナチワワ～！
画像すら晒せないミナチワワと呼ばれたまんまでええんか～？
ゴミチワワお手っ！
画像すら晒せないミナチワワと呼ばれたまんまでええんか～？
ゴミチワワお手っ！
824無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/19(火) 06:21:07.70ID:m+dNIMxfd >>820
悲しい事にお前はプロスポーツ選手じゃないもんね
現実のお前は土日も平日もこんな事してる人生無駄遣い独身中年チビのスキニーファットチワワだ
控えめにいってお前はゴミとしか言えないよ
http://hissi.org/read.php/k1/20210116/N3NZS2NlVlQw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
悲しい事にお前はプロスポーツ選手じゃないもんね
現実のお前は土日も平日もこんな事してる人生無駄遣い独身中年チビのスキニーファットチワワだ
控えめにいってお前はゴミとしか言えないよ
http://hissi.org/read.php/k1/20210116/N3NZS2NlVlQw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
825無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 09:25:56.49ID:+vTCnsUfd826無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/19(火) 09:28:36.86ID:hZQCpB+p0 ミナトわざわざボコられに来るのホント草
827無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 09:43:30.33ID:di9EwWxj0 ミナトさんに毎日ボコられるチワワ君
毎日かまってかまって言ってるからなｗ
AHAHA
毎日かまってかまって言ってるからなｗ
AHAHA
829無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/19(火) 10:32:06.62ID:oGEISg4/d >>827
構って構って言ってるのに相手にされないからまた逃げてきたの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210116/N3NZS2NlVlQw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
構って構って言ってるのに相手にされないからまた逃げてきたの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210116/N3NZS2NlVlQw.html
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html
830無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/19(火) 11:07:45.87ID:erMq4hC10 最近ここの人達がエサやってるからな
嬉々として弄られに来るな
嬉々として弄られに来るな
832無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-gKlW)
2021/01/19(火) 13:07:03.70ID:nhS4Bv4Nd エアプだから普通がわからないんだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
833無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/19(火) 13:32:59.16ID:erMq4hC10 蒔餌乙
834無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 16:29:56.09ID:+vTCnsUfd ミナチワワ
「構って・・今日も・・構って・・・」
「構って・・今日も・・構って・・・」
835無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD)
2021/01/19(火) 17:11:55.46ID:QXi4TQEeM いい加減鬱陶しいからどこか他所でやれよ知的障害者共
836無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 18:08:02.57ID:Q4cBr31f0837無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 18:11:12.98ID:Q4cBr31f0 筋トレってストレッチさせた時にきちんと負荷を掛ける
だからストレッチさせるとへそがつく
まあミナトさんはチワワと違いプロですからね
だからストレッチさせるとへそがつく
まあミナトさんはチワワと違いプロですからね
838無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/19(火) 18:20:44.54ID:LJ76ChhWd 反り腰なのか出べそなのかデブなのか
839無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Xzoo)
2021/01/19(火) 19:19:42.01ID:ngYRuqoAd またエアプなレスw
840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 19:23:59.56ID:Q4cBr31f0841無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 19:26:06.51ID:Q4cBr31f0 偏差値の高いミナトさんとこのスレの偏差値の低い落ちこぼれ
会話が成立するわけないよねｗ
AHAHA
会話が成立するわけないよねｗ
AHAHA
842無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW)
2021/01/19(火) 19:37:56.27ID:LJ76ChhWd 伸びきった時に体が一直線になってないとかフォームが出来てないし
反り腰で腰に負担かけるだけのフォームどや顔で語るとかエアプの中でも無知のゴミやん
ひどいなんてもんじゃねえわ
反り腰で腰に負担かけるだけのフォームどや顔で語るとかエアプの中でも無知のゴミやん
ひどいなんてもんじゃねえわ
843無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 19:53:19.03ID:+vTCnsUfd844無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 19:58:00.29ID:Q4cBr31f0 初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になってないとかフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になってないとかフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
845無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 19:59:36.47ID:Q4cBr31f0 上級者になれよチワワ君
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
846無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 20:00:15.54ID:+vTCnsUfd 因みに…
ミナルンペンの懸垂の回数→０回
腕立ての回数→０回
膝コロの回数→０回
劣等遺伝子のミナチワワ頑張ろうね！(^o^)
ミナルンペンの懸垂の回数→０回
腕立ての回数→０回
膝コロの回数→０回
劣等遺伝子のミナチワワ頑張ろうね！(^o^)
847無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 20:02:51.65ID:+vTCnsUfd しかしまぁ…
画像すら晒せないミナチワワが泣き喚くこと泣き喚くことwww
なぁアホ中年…
だ～れも、な～んにも、、お前の書くことなんか信じてないんやけど必死に訴えるの気持ちええんか？あん？
AHAHA
基地外の満足って意味不明やな～！(^o^)
乞食お手っ！
画像すら晒せないミナチワワが泣き喚くこと泣き喚くことwww
なぁアホ中年…
だ～れも、な～んにも、、お前の書くことなんか信じてないんやけど必死に訴えるの気持ちええんか？あん？
AHAHA
基地外の満足って意味不明やな～！(^o^)
乞食お手っ！
848無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ)
2021/01/19(火) 20:07:05.69ID:+vTCnsUfd ミナチワワ
「構って・・もっと・・構って・・・」
「構って・・もっと・・構って・・・」
849無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2944-xxRq)
2021/01/19(火) 20:22:46.08ID:fM8iGmeR0 >>591 論より証拠 腹筋ローラーを体感してみる事を奨める
850無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/19(火) 20:31:47.64ID:NIFi8vrE0 腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
851無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 20:46:12.07ID:Q4cBr31f0852無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/19(火) 20:56:12.62ID:NIFi8vrE0 >>851
知らないなら知らないと素直に書けば良いのに
腰が反るって事は腹直筋の発達が弱くて骨盤の前傾が強くなって反ってるんだよね
そして腰を反っても腹直筋が伸びるわけでは無くて骨盤が歪むだけ
滅茶苦茶な妄想馬鹿にされてわからなくて他人に聞く前に自分でも調べてみなよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
知らないなら知らないと素直に書けば良いのに
腰が反るって事は腹直筋の発達が弱くて骨盤の前傾が強くなって反ってるんだよね
そして腰を反っても腹直筋が伸びるわけでは無くて骨盤が歪むだけ
滅茶苦茶な妄想馬鹿にされてわからなくて他人に聞く前に自分でも調べてみなよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
853無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 21:14:10.67ID:Q4cBr31f0 >>257
＞腰が反るって事は腹直筋の発達が弱くて骨盤の前傾が強くなって反ってるんだよね
これは突然何の話？
関係ない話はしなくていいからアブローラーの話をしろ馬鹿
＞腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
これがどう違うのか説明してみろよ
＞腰が反るって事は腹直筋の発達が弱くて骨盤の前傾が強くなって反ってるんだよね
これは突然何の話？
関係ない話はしなくていいからアブローラーの話をしろ馬鹿
＞腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
これがどう違うのか説明してみろよ
854無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 21:15:40.85ID:Q4cBr31f0 さあチワワ君が説明出来るのか
いつものように逃げるのか
おそらく逃げるでしょう
おまえは連日ミナトさんにボコられまくりだよな
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) ▼ 2021/01/19(火) 20:46:12.07 ID:Q4cBr31f0 [7回目]
>>850
どう違うのか説明してみろよ
これは馬鹿なおまえへのプロのミナトさんからのテストな
いつものように逃げるのか
おそらく逃げるでしょう
おまえは連日ミナトさんにボコられまくりだよな
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) ▼ 2021/01/19(火) 20:46:12.07 ID:Q4cBr31f0 [7回目]
>>850
どう違うのか説明してみろよ
これは馬鹿なおまえへのプロのミナトさんからのテストな
855無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 21:17:10.41ID:Q4cBr31f0 アブローラーでもチワワとミントさんでは大きな差があるね
体より頭の出来のほうが差が大きそうだねｗｗｗｗ
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
体より頭の出来のほうが差が大きそうだねｗｗｗｗ
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
中級者になったばかりのチワワク君
856無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/19(火) 21:20:01.06ID:NIFi8vrE0 説明されると妄想書いて理解できなフリで逃げて終わりかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
アンカーすら間違えてる頭の悪さだしそりゃダメだわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
連投までして悔しさアピールだけはやめられないのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
アンカーすら間違えてる頭の悪さだしそりゃダメだわwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
連投までして悔しさアピールだけはやめられないのかwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
857無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-gKlW)
2021/01/19(火) 21:23:22.66ID:aqkmiFlvd 格闘技板から馬鹿おじさんが逃げてて草
858無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 21:42:14.41ID:Q4cBr31f0 予想通りチワワ君逃げましたね
逃げる事はわかってました
AHAHA
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) ▼ 2021/01/19(火) 20:46:12.07 ID:Q4cBr31f0 [7回目]
>>850
どう違うのか説明してみろよ
これは馬鹿なおまえへのプロのミナトさんからのテストな
逃げる事はわかってました
AHAHA
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
851 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) ▼ 2021/01/19(火) 20:46:12.07 ID:Q4cBr31f0 [7回目]
>>850
どう違うのか説明してみろよ
これは馬鹿なおまえへのプロのミナトさんからのテストな
859無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 21:43:59.39ID:Q4cBr31f0 チワワ君は何を言いたかったのでしょうかｗ
チワワのような馬鹿の考えてる事は一般人には想像出来ないからな
賢いミナトさんは今日も呆れとったわｗ
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
チワワのような馬鹿の考えてる事は一般人には想像出来ないからな
賢いミナトさんは今日も呆れとったわｗ
850 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW) sage ▼ 2021/01/19(火) 20:31:47.64 ID:NIFi8vrE0 [1回目]
腹直筋を伸ばす事と反り腰は別物なんだけどな
エアプが必死に後だし言い訳自己擁護してて最早見苦しいね
860無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/19(火) 22:00:39.54ID:NIFi8vrE0 反論出来なくて現実逃避とコピペ貼るだけになったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
壊れたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
壊れたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
861無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/19(火) 22:15:43.38ID:Q4cBr31f0 これが現実だよね
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
初心者からやっと中級者になったばかりのチワワ君
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
上級者のミナトさん
初心者からやっと中級者になったばかりのチワワ君
862無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/19(火) 22:19:53.32ID:NIFi8vrE0 反論すら諦めて妄想コピペからの現実逃避wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダっさwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ダっさwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
863無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-A78j)
2021/01/19(火) 22:34:47.65ID:zTLTc+tQd だから何処に行ってもエアプのニワカ
答えを理解せんでいい
チワワは分からなくていいんだ
つか
果てしない馬鹿なのな
犬なのに
今日のエサはこんなところだな、チワワｗ
答えを理解せんでいい
チワワは分からなくていいんだ
つか
果てしない馬鹿なのな
犬なのに
今日のエサはこんなところだな、チワワｗ
864無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 01:10:44.15ID:MU4J9KPi0865無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5ec-sTIO)
2021/01/20(水) 01:17:20.10ID:FChBnVJY0 コロナの1年は筋トレを見直して集中できる1年だった
866無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 01:18:26.02ID:MU4J9KPi0 で
結局ミナ基地外は何のプロなんや？
この回答からもう15ヶ月逃げとるアホルンペンのミナトちゃん…
これは馬鹿なおまえへの一般的日本人からのテストなw
AHAHA
アホルンペンお手っ！
結局ミナ基地外は何のプロなんや？
この回答からもう15ヶ月逃げとるアホルンペンのミナトちゃん…
これは馬鹿なおまえへの一般的日本人からのテストなw
AHAHA
アホルンペンお手っ！
867無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp)
2021/01/20(水) 02:14:51.37ID:veyaK1Rf0 自作自演と判明
868無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/20(水) 14:43:04.94ID:caEjCqnr0 チワワ君こんにちわ
仕事ばかりせずコーヒーでも飲みましょうよ
あっ・・・おまえは無職だったかｗ
仕事ばかりせずコーヒーでも飲みましょうよ
あっ・・・おまえは無職だったかｗ
869無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 16:46:24.43ID:RMZuz12P0 …と独り言の無職チワワであったw
870無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 20:20:20.75ID:Hk5yYcvg0 ミナトわざわざボコられに来るのホント草
871無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/20(水) 21:01:58.89ID:caEjCqnr0 ミナトさんもたまにはチワワにボコられてみたいわ
チワワは毎日ボコられておとなしくなっちゃうからな
チワワは毎日ボコられておとなしくなっちゃうからな
872無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-Jopw)
2021/01/20(水) 21:40:46.36ID:RzXLjSxLd いつもボコられてコピペ連投しかしなくなるミナトおじさんのみっともない負け惜しみマジかっけえ
873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 22:52:13.13ID:8dhewt/Z0 ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ！
ミナチワワお手っ！
874無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 22:56:58.90ID:8dhewt/Z0 これが現実だよね
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
875無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 23:02:06.88ID:8dhewt/Z0 ミナチワワは今日もボコられておとなしくなっちゃったみたいwwwwww
AHAHA
AHAHA
876無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/20(水) 23:05:28.38ID:caEjCqnr0 チワワ頑張れ
ミナトさんにいつかは勝とう
しかしアブローラーの話の時もミナトさんは圧倒してたね
ミナトさんにいつかは勝とう
しかしアブローラーの話の時もミナトさんは圧倒してたね
877無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 921d-gKlW)
2021/01/20(水) 23:24:47.98ID:2JlfcijW0 負け犬ミナトおじさんの勝ちたい願望wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
妄想じゃなくて本当に勝てると良いねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
妄想じゃなくて本当に勝てると良いねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
878無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 23:43:23.67ID:YhnMqTtk0 >>876
うむ！
圧倒的なレベルの低さやなミナチワワ！
↓
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
うむ！
圧倒的なレベルの低さやなミナチワワ！
↓
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
879無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/20(水) 23:44:25.27ID:YhnMqTtk0 昔から色々なスレに同じことを貼り付けるミナチワワ君
思考停止してるミナチワワの武器は
マルチぐらいだね
AHAHA
思考停止してるミナチワワの武器は
マルチぐらいだね
AHAHA
880無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 08:33:08.19ID:xEMbymfN0 >>876
NGしてる時点で敗北やぞアホ中年wwwwww
↓
815 無記無記名[] 2021/01/21(木) 00:13:09.52 ID:L48AibML
ミナトさんの書き込みにチワワも発狂しとったわwｗｗｗｗ
NGで見えてないけど思考停止したチワワは何の工夫もないコピペなんだろう
連日プロのミナトさんの圧勝だなおいｗ
NGしてる時点で敗北やぞアホ中年wwwwww
↓
815 無記無記名[] 2021/01/21(木) 00:13:09.52 ID:L48AibML
ミナトさんの書き込みにチワワも発狂しとったわwｗｗｗｗ
NGで見えてないけど思考停止したチワワは何の工夫もないコピペなんだろう
連日プロのミナトさんの圧勝だなおいｗ
881無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5ec-JESV)
2021/01/21(木) 09:03:48.67ID:9ggBnRLb0 ミナトってバカはしねばいいと思うけど
それに粘着し続けてるアホも大概だよね
それに粘着し続けてるアホも大概だよね
882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 10:19:20.19ID:9F6gOpfR0883無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-b6Ib)
2021/01/21(木) 10:45:47.96ID:PoBwWf4rd 7 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/02/14(金) 01:29:22.11 ID:1A/2xAZ+
あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい
あ：朝から晩まで5ちゃんねる
い：いつも煽るのはミナトから
う：嘘をつかずにはいられない朝鮮人DNA
え：延々と同じレスして毎日ボコられるのが日課
お：おちんちん食べると書いてホモ疑惑
か：会社はエアプで投稿はいつも自宅PCから
き：キチガイと呼ばれて早3年
く：黒いアウターにはジャパニーズアネゴの文字(笑
け：懸垂は背中に効かせず回数重視
こ：子供の頃の自慢話をしても今は乞食
さ：サイドレイズはチーティグ、ストリクト…何それ？
し：知ったかぶりして恥をかく毎日
す：凄いとミナトを褒めるのはミナト
せ：狭い風呂場とディズニーバスタオルで笑わせる
そ：そんなに画像晒したいならご勝手に
た：足りない頭は連呼でカバー
ち：チワワと呼ばれ続けチワワと言い返す
つ：ツイッター乞食でエクステンドゲット！
て：底辺生活もカニカマが有れば満足！
と：とうとう他人のコテでレスをするミナト
な：何度連呼しても嘘は変わらないのに…
に：人間のクズ？だってミナトだもの
ぬ：盗んだ他人の語彙は数知れず
ね：ネットでは別人格と語るも心の病気
の：飲み会行くのもアピールwそんなの普通だよ
は：初めは知ったかぶりで接近だんだん煽り出す
ひ：卑怯といえばミナト、ミナトと言えば卑怯
ふ：プロというけどパンピーです
へ：平和なスレでもミナトが来ると腐る
ほ：本気を出せば出来るというけど出来た試しがない
ま：まだ見た事が無いミナトのケトルベル
み：みっともない姿は天下一品
む：無学の極み「様」が書けない
め：名門高校野球部と語るも証拠は無し
も：もっと使ってよハブのプロモーションコード
や：安いトレーニンググッズでボディメイク
ゆ：歪んでいる心、身体は反り腰
よ：よくもまぁこんなキチガイが生まれたもんだ名前はミナト
ら：来世もきっと朝鮮人
り：理解不可能なのは頭が悪いからですよ
る：ルンルン気分で風俗通い、あだ名は風俗大臣
れ：連呼してる内容は5ちゃん来てからずっと同じ
ろ：論破されても連呼して心を落ち着かせるミナト
わ：忘れちゃダメだよミナトの卑怯行為
ん：ん？その普通の身体を何故晒すんだい
884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 10:55:50.39ID:xU+d2GTU0 おぉっ！
ワイが作った2020年版のミナトカルタや！
新ネタが入った2021版も有るんですよ！(^o^)
ワイが作った2020年版のミナトカルタや！
新ネタが入った2021版も有るんですよ！(^o^)
885無記無記名 (JP 0He5-A78j)
2021/01/21(木) 11:13:27.69ID:TgmFojFLH 立ちコロで腹筋裂けるほど限界まで追い込んだあと膝コロに移行するんだけど、
膝コロだと三頭筋ばかり疲れてしまう
もう膝コロ無しで終わった方がいいのかな？
膝コロだと三頭筋ばかり疲れてしまう
もう膝コロ無しで終わった方がいいのかな？
886無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 11:24:50.80ID:2umhpMJc0887無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 11:38:49.52ID:m02nL1Qn0 立ちコロのフォームは？
SBKCしてる？
SBKCしてる？
888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 11:43:52.48ID:2z+ErjbE0889無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 11:49:43.80ID:nV+ueBKd0890無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ)
2021/01/21(木) 11:51:42.75ID:nV+ueBKd0 ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ！
ミナチワワお手っ！
891無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 12:09:25.79ID:perZYuECd892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 12:13:36.89ID:2z+ErjbE0 プロの湊さんからしたらほんと不思議ですよ
なぜ自分の体に聞かないのか
人がどうやってるとかでなく自分の体が刺激に対しどう反応してどう回復してどう強くなるか
小学生がやる夏休みの朝顔の観察と同じだぞ
なぜ自分の体に聞かないのか
人がどうやってるとかでなく自分の体が刺激に対しどう反応してどう回復してどう強くなるか
小学生がやる夏休みの朝顔の観察と同じだぞ
893無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-Jopw)
2021/01/21(木) 12:29:36.21ID:FLIZZoj5d この体でプロを自称しちゃう志の低いやつがいるらしい
https://i.imgur.com/BocCdpl.jpg
これは運動音痴の体だわ
なんかこの情けない体の人は「ビルダーみたいなバルクだけの体と違って実用的な筋肉をつけた」ような主張してたけどそもそも筋肉自体がないよね？
脂肪の厚みを筋肉の厚みと誤解してしまった可哀想な人なんだなあ
https://i.imgur.com/BocCdpl.jpg
これは運動音痴の体だわ
なんかこの情けない体の人は「ビルダーみたいなバルクだけの体と違って実用的な筋肉をつけた」ような主張してたけどそもそも筋肉自体がないよね？
脂肪の厚みを筋肉の厚みと誤解してしまった可哀想な人なんだなあ
894無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 91e8-Jopw)
2021/01/21(木) 12:52:07.54ID:cZQudvmB0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 13:20:53.53ID:m02nL1Qn0 これは酷い
チワワ理論の実践がこれか
チワワなのにビッグマウスだなー
まあ、弱い犬ほどよく吠える
チワワ理論の実践がこれか
チワワなのにビッグマウスだなー
まあ、弱い犬ほどよく吠える
896無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 13:27:29.56ID:2z+ErjbE0 今の湊さんの体重は77キロだから補足はないね
アブローラーやるなら70キロぐらいの時のほうがスイスイやれてたわｗｗｗｗ
アブローラーやるなら70キロぐらいの時のほうがスイスイやれてたわｗｗｗｗ
897無記無記名 (ｽﾌｯ Sd22-Jopw)
2021/01/21(木) 13:48:15.19ID:rVfW41qud この写真を初めて見たときは本当に驚いたよ
「運動しなくなってこんな体になってしまった。助けて><」
のようなレスかと思ったら
「この体を見習いましょうﾄﾞﾔｯ」
だったからね
毎日食っちゃ寝してダラダラしてるだけでもこの体にはなれる
というか勝手になってしまうだろう
「自分の体に聞く」などど偉そうなことを宣いながら挙げ句に「自分の体を甘やかした」結果がこれとは救えないわ
https://i.imgur.com/BocCdpl.jpg
「運動しなくなってこんな体になってしまった。助けて><」
のようなレスかと思ったら
「この体を見習いましょうﾄﾞﾔｯ」
だったからね
毎日食っちゃ寝してダラダラしてるだけでもこの体にはなれる
というか勝手になってしまうだろう
「自分の体に聞く」などど偉そうなことを宣いながら挙げ句に「自分の体を甘やかした」結果がこれとは救えないわ
https://i.imgur.com/BocCdpl.jpg
898無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 13:51:49.56ID:m02nL1Qn0 これは酷い
チワワ理論の実践がこれか
チワワなのにビッグマウスだなー
まあ、弱い犬ほどよく吠える
チワワ理論の実践がこれか
チワワなのにビッグマウスだなー
まあ、弱い犬ほどよく吠える
899無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 14:55:59.55ID:perZYuECd おいおいおいおい！
流石に其れはミナト本人やないやろ～！
レシートの画像すら他人の物をパクってくるビビリチワワやで～！(下記参照)
ま
其の何処の誰か分からないショボい画像を凄いと思ってる時点でミナトがゴミなのは間違いないんやけどなwwwwww
＜参考＞
↓↓↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
流石に其れはミナト本人やないやろ～！
レシートの画像すら他人の物をパクってくるビビリチワワやで～！(下記参照)
ま
其の何処の誰か分からないショボい画像を凄いと思ってる時点でミナトがゴミなのは間違いないんやけどなwwwwww
＜参考＞
↓↓↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
900無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:00:47.10ID:perZYuECd901無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:01:28.63ID:perZYuECd902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 15:06:06.70ID:exYI069N0 チワワ君
3時なのでコーヒーでも飲もうぜ
仕事の手を止めるんだ！ｗ
あっチワワは無職か！
3時なのでコーヒーでも飲もうぜ
仕事の手を止めるんだ！ｗ
あっチワワは無職か！
903無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:07:41.29ID:perZYuECd …と独り言の無職チワワであったw
904無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:08:30.29ID:perZYuECd 因みに乞食の言うコーヒーとは泥水の事であるwww
ミナルンペンお手っ！
ミナルンペンお手っ！
905無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:11:36.66ID:perZYuECd ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ！
ミナチワワお手っ！
906無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 15:24:15.48ID:m02nL1Qn0 病的な精神は病的な肉体に宿る
907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 15:25:07.80ID:m02nL1Qn0 チワワはコーヒーを床に撒いて舐めてるからなー
908無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ddb9-A78j)
2021/01/21(木) 15:25:20.99ID:m02nL1Qn0 マッパで
909無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 15:27:33.47ID:perZYuECd 毎朝天竜川の河川敷で犬の糞食べとるのはミナト
これマメな！(^o^)
これマメな！(^o^)
910無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 15:44:31.69ID:exYI069N0 これ以上体をでかくする気なかったけど体がでかくなっきた
フルーツを沢山食べてるだけなのにｗ
フルーツを沢山食べてるだけなのにｗ
911無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-gKlW)
2021/01/21(木) 16:11:41.27ID:W11VNuS6d 頭悪すぎて現実逃避も誤字レスも酷いな
912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 16:20:39.41ID:exYI069N0 頭が悪いチワワ君と賢いミナトさん
チワワは現実逃避する癖がついてるから画像すら晒せないチワワなんだよね
ミナトさんを見習えよ
チワワは現実逃避する癖がついてるから画像すら晒せないチワワなんだよね
ミナトさんを見習えよ
913無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:21:03.74ID:perZYuECd914無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:21:43.46ID:perZYuECd915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)
2021/01/21(木) 16:22:33.11ID:exYI069N0 画像すら晒せないチワワってだけで
これだけ長期間ボコられまくるのってやべーよなｗ
ミナトさんのように軽い気持ちで晒す事が出来ないんだからな
チワワは現実逃避の連続だよね
これだけ長期間ボコられまくるのってやべーよなｗ
ミナトさんのように軽い気持ちで晒す事が出来ないんだからな
チワワは現実逃避の連続だよね
916無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:23:06.13ID:perZYuECd >>912
知能が低いのでバレバレの縦読みにすら気が付きませ～ん(^o^)
AHAHA↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
知能が低いのでバレバレの縦読みにすら気が付きませ～ん(^o^)
AHAHA↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
917無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:24:55.05ID:perZYuECd >>915
現実逃避でZOZO前澤のお年玉当たったと妄想する基地外中年で～す！(^o^)
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
現実逃避でZOZO前澤のお年玉当たったと妄想する基地外中年で～す！(^o^)
↓
【妄想】毎日幸せアホミナト【願望】
ZOZO前澤のお年玉企画に当選したと語る中年乞食ミナト
当選の勝因は複数垢で応募して確率アップしたからだそうです…
↓↓↓
26 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ
複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります
ウエイト坂垢はついでですよ
おかげで当選しました
＜ZOZO前澤お年玉企画応募のルール＞
【ルール②】
・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。
https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg
918無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:26:17.86ID:perZYuECd 画像すら晒せないチワワってだけで
これだけ長期間ボコられまくるのってやべーよなｗ
言い出しっぺの癖に自分だと証明する画像を晒す事が出来ないんだからな
ミナチワワは現実逃避の連続だよね
これだけ長期間ボコられまくるのってやべーよなｗ
言い出しっぺの癖に自分だと証明する画像を晒す事が出来ないんだからな
ミナチワワは現実逃避の連続だよね
919無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-U/MJ)
2021/01/21(木) 16:29:43.49ID:perZYuECd チワトおじさ～ん！
どうして
そんなに
レスバ弱いんや？
あ
知能が低いからやな！(^o^)
AHAHA
チワトお手っ！
どうして
そんなに
レスバ弱いんや？
あ
知能が低いからやな！(^o^)
AHAHA
チワトお手っ！
920無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-A32U)
2021/01/22(金) 20:41:40.01ID:0WI40fIoa 筋トレYouTuberとか星の数程居るが、同じYouTuberで、DVで女を殴った逮捕歴があっても細ガリマホトの方が遥かにモテる現実w
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET
つまりマッチョやトレーニー、ビルダーやアームレスラーやMMAなどモテないどころか、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw
DVで逮捕された3ヶ月後に元・欅坂46の巨乳女、今泉佑唯と付き合い出して、最後は今泉佑唯を孕ませ結婚GET
つまりマッチョやトレーニー、ビルダーやアームレスラーやMMAなどモテないどころか、寧ろキモがられる何の価値も無い自己満バカと言うことw
921無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/22(金) 21:30:59.97ID:cCZ6X6TFd チワワの言い訳
参考にもならんから失せな
参考にもならんから失せな
922無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/22(金) 23:48:42.50ID:oc7tFTksd チワワ ＝ ミナト ＝ 基地外中年 ＝ 乞食
923無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/22(金) 23:56:32.37ID:e+N46Bnr0 ミナト＝英雄＝納税者＝プロ
チワワ＝乞食＝ナマポ＝ミナトさんに嫉妬
この差はなんだｗｗｗｗ
チワワ＝乞食＝ナマポ＝ミナトさんに嫉妬
この差はなんだｗｗｗｗ
924無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 00:32:30.40ID:xYPBb8Thd はい残念～！(^o^)
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
925無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 00:33:02.58ID:xYPBb8Thd926無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-/JB0)
2021/01/23(土) 15:20:09.66ID:kCKBRiP5d 乞食画像本当草
927無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 15:22:42.10ID:q2o1U6xf0 ミナトさんの画像に嫉妬する画像すら晒せないチワワ君
頑張れチワワ君
いつかはミナトさんに勝とう
頑張れチワワ君
いつかはミナトさんに勝とう
928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 15:26:26.83ID:q2o1U6xf0 将棋で羽生善治氏や藤井聡太氏の指し手にケチ付けるのと同じ
ミナトさんは何手も先のことを考えている
何やってもミナトさんに勝てないチワワ君頑張れ
応援してるよ
ミナトさんは何手も先のことを考えている
何やってもミナトさんに勝てないチワワ君頑張れ
応援してるよ
929無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/23(土) 15:37:37.24ID:OdnK7MWGd930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 15:46:49.93ID:q2o1U6xf0 まずは画像すら晒せないチワワ君が自分の画像を晒せるようになろう
ミナトさんに少しでも追いつこうぜ
ミナトさんに少しでも追いつこうぜ
931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 16:04:04.29ID:q2o1U6xf0 バク宙蹴上がりマッスルアッププランシェが出来るでなくブレイキンもそこそこいける
その上球技も得意とかチワワが嫉妬するものを持ちすぎてる
運動が苦手な奴って見た目を異常なほど気にすると思ってる
その上球技も得意とかチワワが嫉妬するものを持ちすぎてる
運動が苦手な奴って見た目を異常なほど気にすると思ってる
932無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/23(土) 16:30:22.74ID:OdnK7MWGd それで晒したシェパードさんに対して嫉妬して粘着しまくってたよね？
情けないよなぁw
情けないよなぁw
933無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 16:35:04.64ID:cySo7eOO0 チビのシェパードの画像どんなだったっけ
興味ないし覚えtないわ
興味ないし覚えtないわ
934無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/23(土) 16:36:33.65ID:OdnK7MWGd ミナチワワの晒した画像ってビフォーアフターのビフォー写真じゃねえの？
はやく痩せた後のアフター写真を晒して俺らの度肝を抜いてみろよw
はやく痩せた後のアフター写真を晒して俺らの度肝を抜いてみろよw
935無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/23(土) 16:41:38.20ID:OdnK7MWGd >>933
なになに？ きょどってミスタイプしちゃったのかな？
仕方ないよな
明らかに全ての要素でシェパードが格上の肉体だったからね
ていうかミナトくんシェパードの画像を保存してコピペ連投してたよね？
もう忘れた？ バカなの？ ホモなの？
なになに？ きょどってミスタイプしちゃったのかな？
仕方ないよな
明らかに全ての要素でシェパードが格上の肉体だったからね
ていうかミナトくんシェパードの画像を保存してコピペ連投してたよね？
もう忘れた？ バカなの？ ホモなの？
936無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/23(土) 16:43:17.70ID:OdnK7MWGd バカでホモで嘘つきで肉体もしょぼいとかミナトって良いとこないな
せめて痩せてスキニーファットから脱しろよ
せめて痩せてスキニーファットから脱しろよ
937無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 16:52:21.93ID:xYPBb8Thd 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢
938無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 16:55:18.22ID:xYPBb8Thd これが現実だよね
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
初心者・・・膝コロ
中級者・・・立ちコロ 伸びきった時に体が一直線になるフォーム
上級者・・・立ちコロ 一直線より腹直筋を伸ばす 向こう側 加重 台に足のせる 片足浮かすなどなど
膝コロ０回ののミナトさんw
初心者にも手が届かないチワワ君ですわwww
939無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 16:58:05.91ID:xYPBb8Thd 因みに…
ミナ基地外の投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからで～す！(^o^)
AHAHA
アホルンペンお手っ！
ミナ基地外の投稿はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからで～す！(^o^)
AHAHA
アホルンペンお手っ！
940無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 17:00:08.20ID:xYPBb8Thd >>929
おいおいおいおい！
流石に其れはミナト本人やないやろ～！
レシートの画像すら他人の物をパクってくるビビリチワワやで～！(下記参照)
ま
其の何処の誰か分からないショボい画像を凄いと思ってる時点でミナトがゴミなのは間違いないんやけどなwwwwww
＜参考＞
↓↓↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
おいおいおいおい！
流石に其れはミナト本人やないやろ～！
レシートの画像すら他人の物をパクってくるビビリチワワやで～！(下記参照)
ま
其の何処の誰か分からないショボい画像を凄いと思ってる時点でミナトがゴミなのは間違いないんやけどなwwwwww
＜参考＞
↓↓↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg
941無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-U1WJ)
2021/01/23(土) 18:43:45.50ID:m3O01ed9d チワワがドヤっても、あの体じゃなー
馬鹿にされたいんだなw
馬鹿にされたいんだなw
942無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 19:59:38.18ID:xYPBb8Thd ショボディとか書かれてたなあの誰かの画像www
943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 20:10:40.43ID:cySo7eOO0 チワワはドヤ顔すら出来ないからね
画像すら晒せないチワワだからね
ミナトさんを見習って画像晒せるようになれよ
画像すら晒せないチワワだからね
ミナトさんを見習って画像晒せるようになれよ
944無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 20:51:51.48ID:xYPBb8Thd ワイの調教が効きまくっとるわ！(^o^)
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
945無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 20:53:41.18ID:xYPBb8Thd で
ミナ基地外は何のプロ？
基地外アホ中年お手っ！
ミナ基地外は何のプロ？
基地外アホ中年お手っ！
946無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-H6R7)
2021/01/23(土) 21:11:47.15ID:keNg3uRed947無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-H6R7)
2021/01/23(土) 21:12:44.78ID:keNg3uRed 生きてるのが辛いのは自業自得だな
948無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-H6R7)
2021/01/23(土) 21:18:09.72ID:keNg3uRed ドヤるのは誰でもできる
だがチワワは生まれてからずっと認められてない
チワワは自らを唾棄したんだぞ
まずはよろしいw
だがチワワは生まれてからずっと認められてない
チワワは自らを唾棄したんだぞ
まずはよろしいw
949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/23(土) 23:39:23.33ID:cySo7eOO0 ドヤるのは簡単だよ
画像を晒せばドヤれる
チワワは画像すら晒せないチワワのままだから
いつまでも馬鹿にされてるんだよ
ミナトさんを見習おうぜ
画像を晒せばドヤれる
チワワは画像すら晒せないチワワのままだから
いつまでも馬鹿にされてるんだよ
ミナトさんを見習おうぜ
950無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 23:45:29.67ID:xYPBb8Thd …と画像すら晒せないミナチワワでした～！(^o^)
自身と証明出来る画像はよせぇゴミクズ！w
AHAHA
で
何のプロなんやゴミクズは？
自身と証明出来る画像はよせぇゴミクズ！w
AHAHA
で
何のプロなんやゴミクズは？
951無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/23(土) 23:52:36.26ID:xYPBb8Thd952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 00:01:19.03ID:F2PgjxbL0 画像すら晒せないチワワ君は一方的にボコられて終わる
ミナトさんに嫉妬して終わる
頑張れ！チワワ君！
負けるな！チワワ君！
ミナトさんに嫉妬して終わる
頑張れ！チワワ君！
負けるな！チワワ君！
953無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 00:12:01.37ID:B2xmiMQRd ワイの調教が効きまくっとるわ！(^o^)
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
↓
【馬鹿アスペ調教６点セット】
幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です
よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓
１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼
注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません
注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています
954無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/24(日) 00:21:57.25ID:2zZ4XuTId955無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 00:30:44.69ID:B2xmiMQRd だよね～！(^o^)
ま
アホ中年やからしゃ～ないwww
ま
アホ中年やからしゃ～ないwww
956無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 00:56:58.48ID:B2xmiMQRd ミナトわざわざボコられに来るのホント草
ミナチワワお手っ！
ミナチワワお手っ！
957無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-H6R7)
2021/01/24(日) 06:31:55.05ID:iib8MTnad あんな体でドヤってもなw
しかも本人証明なしかよ
しかも本人証明なしかよ
958無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 10:10:24.81ID:B2xmiMQRd ミナ基地外には「追い詰めらる→調教通りの行動をする」というルーチンが刷り込まれとる！(^o^)
ワイの調教がどハマりや～！
ワイの調教がどハマりや～！
959無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 11:09:35.35ID:iib8MTnad 調教はチワワみたいな犬には似つかわしい
画像のような脆弱な肉体になれってネガティブキャンペーンに草
画像のような脆弱な肉体になれってネガティブキャンペーンに草
960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 12:06:35.32ID:F2PgjxbL0 チワワがあんな体でもミナトさんは馬鹿にしないよ
チワワはいつまでも怯えてないでミナトさんのように気楽にいけよ
ミナトさんのように自信がないんだろうな
チワワはいつまでも怯えてないでミナトさんのように気楽にいけよ
ミナトさんのように自信がないんだろうな
961無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 12:09:38.35ID:F2PgjxbL0 良い体ですね
なにかやってるんです？
肉体労働の方ですか？も言われるわ
子供の時からこんな感じだし
別になんだって良いやって感じだけど
コンプレックスのつよいチワワはミナトさんとはだいぶ違うんだよな
なにかやってるんです？
肉体労働の方ですか？も言われるわ
子供の時からこんな感じだし
別になんだって良いやって感じだけど
コンプレックスのつよいチワワはミナトさんとはだいぶ違うんだよな
962無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 12:38:08.15ID:iib8MTnad そろそろ証拠だせよ
まあ、画像のような脆弱な肉体になれってネガティブキャンペーン
しかも転載画
床に撒いたモノを齧りながらよくよく考えるこった
まあ、画像のような脆弱な肉体になれってネガティブキャンペーン
しかも転載画
床に撒いたモノを齧りながらよくよく考えるこった
963無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 12:39:56.52ID:F2PgjxbL0 チワワが証拠なんて出すわけないよ
だから画像すら晒せないチワワとずーーーーーと馬鹿にされてる
ミナトさんを見習いましょうと言っても逃げるだけ
ミナトさんだけが画像を晒して終わり
だから画像すら晒せないチワワとずーーーーーと馬鹿にされてる
ミナトさんを見習いましょうと言っても逃げるだけ
ミナトさんだけが画像を晒して終わり
964無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 12:40:30.13ID:iib8MTnad そうそう
チワワのレスは読んでないや
チワワのレスは読んでないや
965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-6KvA)
2021/01/24(日) 13:02:02.33ID:u/RA1FuT0 ミナチワワが自身の身体を晒した回数…
な、な、なんとーーーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
はよ画像晒せよアホ中年！
な、な、なんとーーーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
はよ画像晒せよアホ中年！
966無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-6KvA)
2021/01/24(日) 13:02:58.08ID:u/RA1FuT0 因みに…
このアホ中年の膝コロの回数も０回で～す！(^o^)
ぷっ！w
このアホ中年の膝コロの回数も０回で～す！(^o^)
ぷっ！w
967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-6KvA)
2021/01/24(日) 13:05:45.99ID:u/RA1FuT0 ミナチワワが証拠画像なんて出すわけないよなw
だから「ミナトは画像すら晒せないチワワ」とずーーーーーと馬鹿にされてる
「ミナトさんを見習いましょう」と言って逃げるだけ
逃げ回って画像を晒さないで終わり
だから「ミナトは画像すら晒せないチワワ」とずーーーーーと馬鹿にされてる
「ミナトさんを見習いましょう」と言って逃げるだけ
逃げ回って画像を晒さないで終わり
968無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 13:15:45.01ID:B2xmiMQRd 知能が低いミナチワワ…
５年間連呼してた「コテすら付けられない」というフレーズを使わなくなったwww
コテなんて大した意味が無い事にやっと気が付いたみたいw
普通の人なら直ぐに気が付く事も発達障害のおじさんにはとても難しいんやね！(^o^)
AHAHA
乞食お手っ！
５年間連呼してた「コテすら付けられない」というフレーズを使わなくなったwww
コテなんて大した意味が無い事にやっと気が付いたみたいw
普通の人なら直ぐに気が付く事も発達障害のおじさんにはとても難しいんやね！(^o^)
AHAHA
乞食お手っ！
969無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-U1WJ)
2021/01/24(日) 13:37:16.84ID:K3YyTdted970無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/24(日) 15:54:16.31ID:2zZ4XuTId 改めてスレを読み返してみたら
ミナトの奴、アブローラーを反り腰クソフォームでやってるのかw
そりゃあショボくれた弱々しい腹筋してるわけだわwww
ミナトの奴、アブローラーを反り腰クソフォームでやってるのかw
そりゃあショボくれた弱々しい腹筋してるわけだわwww
971無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 15:56:06.69ID:B2xmiMQRd ミナ基地外がこれ迄に何かを証明出来た回数…
な、な、なんとーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
はよ証明しろよ乞食中年！
な、な、なんとーーーーっ！
０回で～す！(^o^)
AHAHA
はよ証明しろよ乞食中年！
972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 15:56:37.14ID:jAywAkAS0 ミナトさんの腹筋は強い
腹直筋を伸ばしたポジションまで出来る奴ってなかなかいないんじゃないかな
それでも日本に3人ぐらいいるのかなｗ
腹直筋を伸ばしたポジションまで出来る奴ってなかなかいないんじゃないかな
それでも日本に3人ぐらいいるのかなｗ
973無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 15:57:39.21ID:B2xmiMQRd974無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 15:58:23.70ID:B2xmiMQRd975無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 16:10:31.33ID:B2xmiMQRd976無記無記名 (ｽﾌｯ Sd7f-8gpn)
2021/01/24(日) 16:10:34.38ID:2zZ4XuTId >>973
そっかー
ミナトのトレーニングはエアプだもんな
だから妄想上のいいかげんな前提から腰を反らすとかいうバカ丸出しな結論に至っちゃったのかぁw
まあ実際にやってても体幹弱々ミナトチワワなら自然とそのフォームになりそうではあるがwww
そっかー
ミナトのトレーニングはエアプだもんな
だから妄想上のいいかげんな前提から腰を反らすとかいうバカ丸出しな結論に至っちゃったのかぁw
まあ実際にやってても体幹弱々ミナトチワワなら自然とそのフォームになりそうではあるがwww
977無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 16:14:57.07ID:B2xmiMQRd そもそもミナチワワは四つ足なんで人間のトレーニングと比較しては駄目なんや…
因みに
ミナチワワの腕立てとは地面に落ちてる物を食べる姿勢の事なんやで！(^o^)
これマメな！
因みに
ミナチワワの腕立てとは地面に落ちてる物を食べる姿勢の事なんやで！(^o^)
これマメな！
978無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 16:57:41.92ID:B2xmiMQRd979無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-U1WJ)
2021/01/24(日) 17:37:19.29ID:K3YyTdted980無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-U1WJ)
2021/01/24(日) 17:38:13.94ID:K3YyTdted 腹筋の弱いチワワはよく吠えるw
981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 17:42:31.14ID:jAywAkAS0 よく考えたらアブローラーなんて週1ぐらいしかやってないから強くないかもｗ
チワワよりだいぶ強いけどｗ
チワワよりだいぶ強いけどｗ
982無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 18:01:54.12ID:B2xmiMQRd アブローラーエアプおじさんのミナチワワが言う「アブローラー」って「伏せ」の事やからなぁwwwwww
アホチワワ伏せっ！
アホチワワ伏せっ！
983無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 18:04:14.78ID:B2xmiMQRd 因みに…
我々日本人が一般的に言うアブローラー…
ミナチワワは膝コロ０回が最高記録で～す！(^o^)
AHAHA
ゴミ中年お手っ！
我々日本人が一般的に言うアブローラー…
ミナチワワは膝コロ０回が最高記録で～す！(^o^)
AHAHA
ゴミ中年お手っ！
984無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-/JB0)
2021/01/24(日) 18:46:02.21ID:CP+EdlIdd >>983
飼い主 チワトがまた発狂してるぞ
管理が甘い
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/
飼い主 チワトがまた発狂してるぞ
管理が甘い
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/
985無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 18:49:34.40ID:B2xmiMQRd986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 18:52:46.56ID:jAywAkAS0 しかしチワワってすぐ発狂するよねｗ
987無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 18:59:08.10ID:B2xmiMQRd うむ！
ミナチワワは発狂しまくりやな！(^o^)
心に余裕がない乞食中年やからしゃ～なしや！
アホチワワお手っ！
ミナチワワは発狂しまくりやな！(^o^)
心に余裕がない乞食中年やからしゃ～なしや！
アホチワワお手っ！
988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8752-rvE3)
2021/01/24(日) 19:00:33.42ID:p5DwXCKR0 飼い主の人ってミナト見つけるの上手だよね
さすが
さすが
989無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 19:12:07.16ID:B2xmiMQRd アホ丸出しの煽り投稿するのなんて惨めな中年乞食ぐらいしかいないからね！(^o^)
慣れれば乞食見つけるのは簡単なんやで！
慣れれば乞食見つけるのは簡単なんやで！
990無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 19:14:48.44ID:B2xmiMQRd つ～かワイがミナチワワの飼い主で通ってるんか？w
よし！ミナチワワ！
餌の鶏糞を送ってやるから住所、氏名、電話番号書くんやで！(^o^)
よし！ミナチワワ！
餌の鶏糞を送ってやるから住所、氏名、電話番号書くんやで！(^o^)
991無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 19:31:24.87ID:jAywAkAS0 毎日ナマポ貰ってやることない生活の中で監視してるんだよ
だからミナトさんに嫉妬する毎日になるんです
だからミナトさんに嫉妬する毎日になるんです
992無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 19:35:07.44ID:mhYo1Y8Yd チワワは頭が弱い
薬研もできないチワワはなかなかいないだろ
それでも宇宙に数匹ぐらい、チワワとその家族くらいはそうだろな
屑肉画像を晒すのをやめてホラに移行せず、証拠を出せよw
もちろん床に撒いた飯を喰らう前にだ、バカ！
薬研もできないチワワはなかなかいないだろ
それでも宇宙に数匹ぐらい、チワワとその家族くらいはそうだろな
屑肉画像を晒すのをやめてホラに移行せず、証拠を出せよw
もちろん床に撒いた飯を喰らう前にだ、バカ！
993無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 19:37:29.30ID:mhYo1Y8Yd994無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 19:40:08.75ID:jAywAkAS0 チワワの現実がこれ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
995無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-/JB0)
2021/01/24(日) 19:43:01.22ID:C0ff2Rtyd チワワの現実はこれ
存在価値 なし！wwwwwwwwww
472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html
チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww
存在価値 なし！wwwwwwwwww
472 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/09(木) 00:48:16.12 ID:lM9oUPXh
明日もケーキ屋さんの仕事があるので寝ないとｗ
↓
チワトのお仕事(笑)
http://hissi.org/read.php/infection/20200410/WTBka3NQNlY.html
チワトさんお仕事の5ちゃん大変っすねwwwwwww
996無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-Jq7D)
2021/01/24(日) 19:47:49.61ID:mhYo1Y8Yd997無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 20:30:25.63ID:B2xmiMQRd ミナチワワ～！
今年こそは仕事見つけて働こうぜ～！
あ
でも「様」すら書けない中年を雇う所なんて無いか…
無職中年お手っ！
今年こそは仕事見つけて働こうぜ～！
あ
でも「様」すら書けない中年を雇う所なんて無いか…
無職中年お手っ！
998無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 20:39:26.84ID:B2xmiMQRd 基地外中年のミナトちゃ～ん！
さ
このスレの1000ゲットのチャンスですよ～！
皆さんも惨めな乞食中年に1000ゲットをプレゼントして下さいませませ～！m(__)m
こんなにも喜んでますよ～！(^o^)
AHAHA
↓
ボディービルダーは路上なら喧嘩最強だ！
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1608113015/
さ
このスレの1000ゲットのチャンスですよ～！
皆さんも惨めな乞食中年に1000ゲットをプレゼントして下さいませませ～！m(__)m
こんなにも喜んでますよ～！(^o^)
AHAHA
↓
ボディービルダーは路上なら喧嘩最強だ！
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1608113015/
999無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-6KvA)
2021/01/24(日) 20:39:44.26ID:B2xmiMQRd 乞食ど～ぞ！(^o^)
↓
↓
1000無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fea-dOtL)
2021/01/24(日) 23:32:53.23ID:9ELyYu0n0 画像すら晒せないチワワ君を見下すミナトさん
この構図はずっと変わらないね
この構図はずっと変わらないね
10011001
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life time: 115日 9時間 49分 38秒
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