腹筋ローラー ab wheel 46コロコロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43ec-Uy5C) · 2020/10/01(木) 13:43:15.47

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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590928400/

膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd9f-qnax) · 2021/01/08(金) 08:21:35.30

>>623
背中丸めてやる伸びてる時はへそ見る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-2Bv6) · 2021/01/08(金) 10:42:28.03

>>623

　l''!,彡⌒ ミ
　| |(´･ω･｀)　やぁまた会ったね　
　＼　　　　ヽ
　　 | ･　･.| |
　　|　.,,;,.　| |
　　|　i.uj　|ﾘ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-lB9F) · 2021/01/09(土) 22:01:27.46

絨毯かえたら立ちコロできんくなったわ
前の絨毯より滑り悪いのか戻ってこれねえ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-akSh) · 2021/01/09(土) 22:24:56.86

安物の絨毯だからだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-gxxH) · 2021/01/11(月) 09:11:21.75

立ちコロできるようになってから、
ずっと立ちコロばかりやってます

膝コロは膝コロで続けた方が良いのでしょうか？
効かせる部位はどう違うのでしょうか？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-lB9F) · 2021/01/11(月) 10:30:06.05

横から観察

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9) · 2021/01/11(月) 22:42:11.13

立ちコロから初めて考えつく限りの腹筋種目やったら良いと思う
筋肉痛が毎日やんわり持続するくらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f0b-esMi) · 2021/01/11(月) 22:51:48.92

腹筋のみに効かせるには膝コロが一番だけどな。立ちコロは全身トータルで鍛えられるけど。
ボクシング世界チャンピオンも膝コロしかやってない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9) · 2021/01/11(月) 22:56:02.10

キックボクサーは立ちコロしてたな
人によるでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f44-CyTP) · 2021/01/11(月) 22:56:33.80

ボコボコにするなら腹筋強化は必要だけど
脂肪落として腹筋の溝が見えるくらいで十分だから腹筋はしないなー。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5f92-1t6A) · 2021/01/11(月) 23:06:11.27

それでも立ちコロの方が腹筋に不可がかかるから立ちコロをする。　
限界まで立ちコロをやってそのまま限界まで膝コロをやるのが個人的には好み

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-sFCV) · 2021/01/12(火) 09:16:23.19

立ちコロ30回
ドラゴン5キロ荷重1回　空身なら15回
だけどフロントレバー　　鯉のぼり　プランシェ
は全く出来ないわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f1d-5z1F) · 2021/01/12(火) 09:34:49.94

>>637
立ちコロ20回できるけど、腕立て10回できないし、懸垂も2回ぐらいしかできん
アブローラーで鍛える部分が全く違うから仕方がない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9) · 2021/01/12(火) 13:19:01.90

立ちコロできてると思ってる人は大体伸ばしきれてない説
ちゃんとサイヤマンみたいに伸ばしきって向こう側までやれてる人をつべとかで見たこと無い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f60-akSh) · 2021/01/12(火) 13:23:27.64

立ちコロなんて出来なくても俺はマッチョ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fb9-lB9F) · 2021/01/12(火) 13:39:34.46

構わん
お前は立ちコロできないマッチョだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffec-Cwx9) · 2021/01/12(火) 13:41:25.28

なんかセックスしたこと無いオナニストみたいでかっこいいな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-1t6A) · 2021/01/12(火) 14:44:38.05

>>446みたいな、こういうしょうもない立ちコロをして悦にいってるやつもいるよね

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4f-esMi) · 2021/01/12(火) 17:22:45.31

>>639
伸ばし切るのがアブローラーの使用法としての正解とは限らないけどな。
腹筋に一番効かせるためには伸ばし切らずに、腕も少し曲げるくらいが良い、って検証動画出している人がいたような。
三角筋やら三頭筋も含めるなら伸ばし切るのが一番多範囲に効果があるんだろうけど。

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Sw9t) · 2021/01/12(火) 17:30:13.02

サイヤマンが結果か出してるから真似してアブローラーの向こう側に取り組んだ
半年以上来なかった腹筋の筋肉痛が来たからやっぱ結果出してる人は参考になるよ
体感的にも1.5倍くらいキツイし
今は手首も返して限界まで伸ばしてる
下部が明らかに良くなってる

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-lB9F) · 2021/01/12(火) 22:21:38.57

腹筋のレンジから言うと、伸ばし切ってもまだ足りてない

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-si68) · 2021/01/13(水) 12:40:33.73

普段ハンギングニーレイズやってるけど膝コロやってみたらめっちゃ筋肉痛なったわ
ハンギングだと伸ばしきった時に負荷ゼロになっちゃうけどコロやるとその欠点補えるのな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-1t6A) · 2021/01/13(水) 14:45:56.99

俺は逆に三か月くらいアブローラーしかやってなくて、昨日ハンギングニーレイズをひさびさにやってみたらちょこっと筋肉痛になってる
12×5しかやってないのにね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-lB9F) · 2021/01/13(水) 21:34:04.68

ローラーだと下部とか腸腰筋あたりには効きにくいからかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-/ZZX) · 2021/01/13(水) 22:43:47.82

わかる
下部メインだとケツ出しレッグレイズの方がいいかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5fcc-vS+x) · 2021/01/14(木) 03:37:34.38

レッグレイズってぶら下がらないとアブローラーほどの負荷はかからないのかな？
チンスタないからなんか代用できる方法あれば教えて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-aIF8) · 2021/01/14(木) 07:16:28.98

ベンチ台を使い台から尾てい骨を出してやる
インクラインでも出来るし足首にウエイト巻いても出来る
やり方はいくらでもあるから考えてやりたまえ

やっぱりミナトさんはプロだね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-qnax) · 2021/01/14(木) 10:51:12.92

>>651
椅子とかソファ使えばいいぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-yG3h) · 2021/01/14(木) 11:18:09.17

>>652
あ
基地外まだ生きてたのかwww

で何のプロなんだよ基地外チワワは

ミナチワワお手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0e-Cwx9) · 2021/01/14(木) 15:18:52.59

話題の腹筋美女「劇団4ドル50セント」長谷川晴奈、美ボディ披露にファン賞賛 | ドワンゴジェイピーnews - 最新の芸能ニュースぞくぞく！
https://news.dwango.jp/entertainment/57865-2101

https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/286/978/286978/snzg8pnawl0bctftutb.jpg
https://news-img.dwango.jp/uploads/medium/file/000/286/977/286977/pywy38nnvloztrsysem.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df92-Pvnv) · 2021/01/14(木) 20:02:44.65

>>446
肩痛めててこれ以上深くするとピキってなっちゃうんです😩だからしゃーない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-aIF8) · 2021/01/14(木) 20:10:49.24

強度的には弱いが腹直筋が伸びてるから良いんじゃないの
自由度が高いから個人差が大きいね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-qnax) · 2021/01/14(木) 21:39:34.80

これで伸びてるとか雑魚エアプすぎる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-Eu+M) · 2021/01/14(木) 23:28:16.31

超反り腰で腹筋伸ばして立ちコロやったらめちゃ効く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-/ZZX) · 2021/01/14(木) 23:53:55.05

腰ぶっ壊すぞ
ていうかストレッチ感重視するならケツ出しレッグレイズにしとけ
コロコロはそういう種目じゃねーから

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD) · 2021/01/15(金) 08:08:22.67

立ちコロ出来ない自分からすれば>>446これでもすごいなって思うけど
あーだこーだ言う人はちゃんと深く立ちコロ出来るの？顔映さなくていいからここに上げてみなよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 08:14:52.00

>>661
腕立て20～30回ぐらいしか出来ないんだろ？
涼しい顔で50～60回出来るようになれよ

腕立て伏せ大切だよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD) · 2021/01/15(金) 08:23:13.02

>>662
ベンチ80で10RMだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 08:39:41.06

ベンチプレスは腹筋や腸腰筋や大腿直筋などを使わないから別種目なんだよ
体重がわからないがベンチもあまり強くはないね

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD) · 2021/01/15(金) 09:23:00.80

なんでこいつ終始上から目線なん？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:29:15.28

>>665
ID:oszKy84+0は頭ミナトなんやろ

つかこのスレで腕立てとか言ってるってマジでミナトかも…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 09:29:24.63

それは馬鹿相手してるからだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:30:31.82

ちなミナトは腕立ても懸垂も０回のアホ中年やからね！(^o^)

知ったかゴミ中年お手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:31:44.01

>>667
馬鹿と言えば中年になっても漢字の「様」すら書けない文盲ゴミクズのミナトちゃんやで！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>448参照

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:32:48.77

ミナトちゃん…
しかも乞食なんで～す(^o^)
↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 09:33:02.20

ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る

やっぱりミナトさんはプロだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:35:16.32

>>671
やっぱり基地外中年ミナルンペンやったかwwwww

うんうん！
良かったね！
お前の書く事を何も誰も信じないスレでそれ書いて満足した？

で
乞食は何のプロなんや？

懸垂&腕立て０回おじさんお手っ！

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxd1-h1AV) · 2021/01/15(金) 09:39:10.70

2週間ぶりに立ちコロハーフやったら腹筋肉痛マジパネェ…まさか１週間コースか…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 09:41:29.89

他人のアブローラーをしてる映像を見ると弱い人が多いね
腕立て伏せやってるのを見ても弱い人が多いね

でもそんな人たちは弱いという自覚がない人が多い
だから他人も出来ないと思い込んでるんじゃないかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:43:48.27

頭の弱いミナトちゃんはコテを外して文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA

前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww

ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？

自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…

画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:46:03.45

>>674
ココでミナトの投稿を見ると頭が弱いね
他のスレでミナトの投稿を見ても頭が弱いね

でもミナトは頭が弱いという自覚がない
だから他人も頭が弱いと思い込んでるんじゃないかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 09:46:39.46

ミナトさんに画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたチワワ君

今日も発狂してますね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:48:16.74

頭の弱いミナトちゃんはコテを外しても文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA

前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww

ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？

自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…

画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ～ん！
お手っ！お手っ！お手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:49:15.01

>>677
皆さんに画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君

今日も発狂してますね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:53:09.75

今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽しかったで～す！

このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)

ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:57:21.43

＜今日のアホ中年の笑いどころ＞

懸垂&腕立て０回のアホ中年
「ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る」

皆さん
「ぷっ！w」

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 09:57:23.94

>>673
これも自己管理が下手なおまえのミスだね
10日以上あいた時は軽くやるとか目安を作れよ

プロのミナトさんも呆れとったわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 09:59:50.50

>>682
あ～
皆さん好きなようにやるんで基地外は黙ってて(^o^)

で
基地外乞食のミナトちゃんは一体何のプロなんでちゅか？

ミナルンペンお手っ！

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD) · 2021/01/15(金) 10:00:05.34

>>674
はいはい　なら動画上げてね。YouTubeじゃなくてもいいから適当なロダで顔映さなくてもいいからID付きで頼むわ。
口だけの馬鹿じゃなかったら簡単に出来るよな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:01:07.38

つか基地外ルンペンに呆れられるという事は正しい行為なんやろね！(^o^)

ミナチワワお手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:02:57.33

>>684
その基地外はレシートの画像すらパクってくる嘘つきやから本人だと証明出来る画像やないと無意味なんやで！(^o^)
↓

【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】

○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です

＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓

787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW

ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ

https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg

796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz

>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww

i.imgur.com/d31T88a.jpg

802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz

>>800
辿れんと思うでwww

馬鹿ミナトが｢ダイソーレシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww

にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww

i.imgur.com/we9iH1C.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:04:43.51

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物

＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:07:24.59

>>684
口だけの馬鹿＝ミナト

これウ板&ダ板の常識で～す！(^o^)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 10:10:06.62

ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚

0と1の差って大きんだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:12:40.66

>>689
うんうん！
良かったね嘘つきルンペン！(^o^)

画像早く晒そっか！
↓

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物

＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:18:39.81

>>689
アスペおじさ～ん！

>ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
>0と1の差って大きんだよ

↑
上の段で「100」って書いてるから「0と100の差って大きいんだよ」って書いた方がええんとちゃうか～？
それと「大きん」はいつもの誤字だよね！(^o^)
AHAHA

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:19:51.43

今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し～！

このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま～す！(^o^)

ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 10:20:49.49

>>689
ホラ吹きチワワのお前は存在価値が０だね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:23:22.07

ミナトの存在価値はマイナスですよ～！(^o^)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:24:38.83

ミナトが産まれた時に親が「チッ！ミナトかよっ！」と言ったらしいで！(^o^)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-U/MJ) · 2021/01/15(金) 10:28:00.28

ミナト…
ボコられにノコノコやって来るのホント草(^o^)

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 10:35:32.46

チワトは構ってちゃんの独身中年だからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a1b9-A78j) · 2021/01/15(金) 11:53:25.45

画像すら晒せないチワワだからな
なりたい自分になれない
辛い生活w

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/15(金) 16:36:43.29

ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ

現実はこちら
↓
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**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 17:08:03.07

そもそも回数自慢とかまともなフォームで出来ない下手くそのする事だし
運動音痴アピール喜んでするとか面白いわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 17:09:55.90

体育の授業あるでしょ？
クラスでなにやらせても一番回数こなす奴が居ると思う

それが俺なのよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-3xrD) · 2021/01/15(金) 17:13:45.24

何言ってんだこの知的障害者は

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 17:15:52.63

小1の縄跳びから始まって水泳跳び箱斜め懸垂ボール投げ幅跳び50ｍ走
苦手なものがなかった気がする

落ちこぼれのチワワとは真逆だろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 17:21:32.59

プロアスリートでも垂直飛び70センチ飛べばまあまあだけど
ミナトさんは90センチ超えたからな

なんでプロになれなかったんだろうｗ
チワワは50センチなのにｗ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 17:23:00.21

>>704
知的障害者で自己愛性人格障害者のお前の妄想だからだよ
40過ぎても自慢が妄想の学校の事とか大分ヤバイね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/15(金) 17:30:35.58

筋トレの話題になるとついてこれない発達障害のチワワ君ｗ

画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年経つよ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 19:19:29.30

>>706
お前はその人生無駄にしてる妄想コピペを何年貼ってるの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
はやく現実見てよチワトおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a144-xFFu) · 2021/01/15(金) 20:06:19.08

シェパードはサウナで知り合った初対面の男とホテル行ってセックスしたことをカミングアウトしている…

580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0

やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。

だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。

事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a144-xFFu) · 2021/01/15(金) 20:07:05.80

シェパードって自分でガチホモのカミングアウトしたのにカミングアウト前のこのコピペは効いちゃうんだな…

こと美っていうのはシェパードの別コテな

754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93

ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)

801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94

ミナトたん

本当に

ちんちん

なめさせてくれるの？

149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63

実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)

60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54

節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)

79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81

ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/15(金) 20:16:57.36

>>704
嘘つきルンペンwwwww
↓

【毎日】ゴミルンペンの垂直跳び【嘘つき】

垂直跳びで「俺スゲー」書いて直ぐに論破される前頭葉ぶっ壊れおじさんをご覧下さいwww
↓

242 ミナト[sage] 2020/11/13(金) 15:38:06.05 ID:4SRBxui8

アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ

243 無記無記名[] 2020/11/13(金) 16:20:29.34 ID:x/SRbuRJ

垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね

垂直跳び

NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人（25～34歳）が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。

＜参考スレ＞
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/15(金) 20:18:11.00

ゲイチワワミナトの別キャラまだいたんだ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/15(金) 20:19:01.78

【ミナルンペンのfact】

下記は全て証明可能なもので～す！(^o^)

＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの

＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う

＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル

＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物

＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/15(金) 20:19:28.55

factから逃げ続けるミナ基地外…
当然それは高校生の時も同じ…

実際には9cmしか飛べなかったのを脳内で90cmに捏造変換してしまったんやろね…

前頭葉がぶっ壊れてるので明らかにおかしな数値でも平気なんですわwwwwww

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/15(金) 20:21:05.18

>>711
ホモミナトをボコると別キャラでシェパ兄のコピペ貼って泣き喚く癖まだ治ってないようやね！(^o^)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j) · 2021/01/16(土) 10:26:17.31

>>701
あーいるいる
それ見た皆から「何そのやり方www」って馬鹿にされて蔑まされるヤツな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j) · 2021/01/16(土) 10:30:27.26

>>703
上手いとは言ってないwww
下手の横好きだなwww

画像すら晒せないチワワだから当然だ

>>704
90センチ飛んだとは言ってないなwww
90センチ超えた場所に上がってハネたんだなwww

画像すら晒せないチワワだから当然だ

>>706
お前は何の話をしてもニワカ扱いされてるなwww
余所で調べて5chでお披露目www

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j) · 2021/01/16(土) 10:33:36.46

成りたい自分に成れないミナト
チワワに生まれて生きて既に中年
辛い生活
嘘を付かないと崩壊する精神

飯を床に撒き散らして口だけで食べるからそんな生きザマァになる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy) · 2021/01/16(土) 10:33:59.83

身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君

ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ

他人の過去に嫉妬ってやべーよな

病気だよな

長年画像すら晒せないチワワとバカにされておかしくなってるね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb9-A78j) · 2021/01/16(土) 13:02:25.26

証拠は出さないチワワw
妄想の繰り返しw
さ
画像晒せよwww

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-gKlW) · 2021/01/16(土) 16:12:43.95

>>718
おかしくなってるチワワの自己紹介お疲れ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/16(土) 16:40:49.43

ミナチワワ泣き喚いてて草

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/16(土) 16:42:50.56

パンピーのミナトちゃんって…
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミヽ　ｒミ　　＜ウリに嫉妬してるワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ホント馬鹿…

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd82-U/MJ) · 2021/01/16(土) 16:44:53.78

ミナトちゃんの妄想
↓
身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされて
おかしくなってるね

現実はこちら
↓
　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　　l´｀l
　　|| 　（　　　） |（　　　）　r=r==!
　　￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT

　　＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　〆,.'ヾ×⊂ヽ　　）
　　￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp) · 2021/01/16(土) 17:42:55.91

サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9b8-DErp) · 2021/01/16(土) 17:49:55.94

>>724
これな
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA