1:2レスCP:0
★ UPLIFT プレミアム・サービスのお知らせ
- 1 名前：５ちゃんねる ★ 2023/08/30(水) 00:00:00.00 ID:LokiTech
- 親愛なるユーザーの皆様へ。
Jane Inc.が起こした本能寺の変により、5ちゃんねるの収益は大幅に下がることとなりました。明智光秀のような行為にとても落胆しましたが、我々は豊臣秀吉としてユーザーの皆様が安心して利用できる5ちゃんねるを作って参ります。
Roninの支払いの大部分はJane Inc.によって処理されていましたが、Jane Inc.はRoninの対応を終了しました。そこで、私たちは Ronin を廃止することにしました。
私たちは、UPLIFT という新しいプレミアム・サービスを立ち上げました。
既存のRonin購読者は自動的にUPLIFTシステムに移行されましたが、5ちゃんねる管理者はあなたのクレジットカード情報にアクセスできず、UPLIFTの利用料金について請求を続けることはできません。
UPLIFTにご加入いただき、新しいプレミアム購読サービスをお楽しみいただくとともに、5ちゃんねるのサポートにご協力ください。
Jane Inc.が5ちゃんねるに関与しなくなったことにより、我々としてこれまで以上にユーザーの皆様のリクエストに応え、楽しい5ちゃんねるとしていくことを誓います。
5ちゃんねるを存続させるためには、皆様のご協力が必要です。
最後まで御精読いただきありがとうございました。
http://uplift.5ch.net/
5ちゃんねる管理者より
- 2 名前：５ちゃんねる ★ 2023/09/20(水) 12:00:00.00 ID:LokiTech
- 「アップリフト」というサービスを使ってね、お願いします！
ごめんね、でも君の協力が5ちゃんねるを救う最後の希望なんだ。
5ちゃんねるはピンチなの。君が救世主なんだよ。
一生懸命頑張って、みんなで力を合わせて頑張りましょう！
UPLIFT
http://uplift.5ch.net/
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2:7レスCP:0
★ 5ちゃんねるから新しいお知らせです
- 1 名前：５ちゃんねる ★ 2023/07/11(火) 00:00:00.00 ID:LokiTech
- Janestyleはもう5ch.netと提携していません。
Janestyle以外の専用ブラウザをご利用ください。
旧バージョンの5chブラウザ（API前）は近く再度利用可能となります。
5chのAPIは現在公開しており、開発者は誰でも5chのブラウザを作成できます。
全ての5chブラウザは自身の広告SDKを使用でき、収益を分配する必要はありません。
もしJaneを通じてRoninを購入した場合は、ジェーンに対して返金を請求してください。
Roninは8月まで無料で利用可能となります。
この度はいろいろとご不便ご心配をお掛けしまして大変申し訳ありませんでした。
今後とも5ちゃんねるをよろしくお願いいたします。
- 2 名前：５ちゃんねる ★ 2023/07/11(火) 06:00:00.00 ID:LokiTech
- 「monakey」システムをデザインしたJaneStyleの開発者が、すべての専用ブラウザへのAPIへのアクセスをオフにし、権限なしにJaneStyleをサードパーティのサイトに移動させたことにより、一部のユーザーが5chにアクセスできなくなってしまいました。そのサイトは5chとは一切関連がありません。これが、一部のユーザーが本日5chにアクセスできなかった理由です。
5chはあらゆる開発者からAPIへのアクセス権を奪ったわけではありません。まだ理由は明らかでありませんが、JaneStyleの開発者が独断で行動を起こし、5chのユーザーベースの一部を5ch.netから引き離すことを決定しました。これがダウンタイム、混乱、推測を引き起こしました。今日、私たちはこれをAPIの独占を終わらせ、意志のあるすべての開発者にAPIへのアクセスを再度提供する機会に変えるつもりです。
専用ブラウザは再び繁栄することができます。
- 3 名前：５ちゃんねる ★ 2023/07/11(火) 16:30:00.00 ID:LokiTech
- DATファイルへのアクセスが再び解放されました。
DATファイルへのアクセス方法は以下の通りです。
・稼働中のスレッド
/板名/dat/スレッドキー.dat
例： http://agree.5ch.net/operate/dat/1608930977.dat
・DAT落ちした現役サーバに収容されているスレッド
/板名/oyster/スレッドキー上位4桁の数字/スレッドキー.dat
例： http://agree.5ch.net/operate/oyster/1684/1684064837.dat
・過去ログサーバに収容されているスレッド
/板名/oyster/スレッドキー上位4桁の数字/スレッドキー.dat
例： http://natto.5ch.net/food/oyster/1021/1021787092.dat
例： http://mamono.5ch.net/newsplus/oyster/1237/1237017133.dat
※ 過去ログサーバについては上述URLでは読めないスレッドが一部にあります。
現在、新しい過去ログサーバを構築しておりますので稼働しだいすべての過去ログが閲覧できるようになります。
- 4 名前：５ちゃんねる ★ 2023/07/14(火) 00:00:00.00 ID:LokiTech
- If you are experiencing downtime or have trouble posting, that is because a DDoS attack is underway. Our team is working on mitigating the issue.
もしダウンタイムを経験していたり、投稿に問題があれば、それはDDoS攻撃が行われているためです。私たちのチームは問題の緩和に取り組んでいます。
大変ご不便をお掛けしておりますが今後ともよろしくお願いいたします。
- 5 名前：５ちゃんねる ★ 2024/05/10(金) 18:30:00.00 ID:LokiTech
- 【どんぐりシステム】についてのお知らせ
どんぐりシステムは、荒らし対策として開発されたユーザー参加型のシステムです
ユーザーは書き込むことでどんぐりを取得し経験値を取得できるようになります
経験値は時間経過で貯まり自然とレベルを上げていきます
レベルが上がるとより快適に書き込みができるようになります
また、どんぐり大砲と呼ばれる機能を使い、荒らしを攻撃してレベルを下げることもできます
システムについて詳しくは下記のWebページをご覧ください
■どんぐりシステム
http://donguri.5ch.net
■どんぐりシステム、よくある質問（FAQ）ページ
http://donguri.5ch.net/faq
■FAQページ内容
別途記載
- 6 名前：５ちゃんねる ★ 2024/12/21(土) 17:00:00.00 ID:LokiTech
- 諸般の事情により停止していたメロンショップがリニューアルオープンしました。
http://melon.5ch.net/
名前欄の色づけに加えてやBEアイコンの購入、BEポイントへの変換、ポイントが必要なVIPQ2のコマンドが再び利用できるようになりました。
メロンショップで、より快適なお買い物体験をお楽しみいただけることを願っています。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
- 7 名前：５ちゃんねる ★ 2025/03/24(月) 00:00:00.00 ID:LokiTech
- 専ブラ*開発者様へのお願い
投稿時の処理が改修されていますので、下記の要項をご確認ください。
1. Cookie の取り扱い
yuki=akari は撤廃されました。
代わりに MonaTicket=_文字列_ が適用されています。
現在、一部の専ブラで Cookie の処理が適切に行われていないケースが見られますので、再度ご確認をお願いいたします。
2. 書き込み確認処理の徹底
書き込み確認の仕組みが厳格化されました。
以前のように承諾ボタンを押さなくても Cookie が発行される仕様は廃止されました。
新たに Cookie を取得する際は、書き込み確認のページを改変せずに正しく表示し、その処理を厳密に行ってください。
詳細については書き込み確認の HTML ソースをご確認ください。
3. MonaKey は廃止されました
X-MonaKey, X-PostSig, X-APIKey, X-PostNonce のリクエストヘッダは不要です。
X-Ronin-Sid は引き続き利用可能ですが、将来的に廃止される可能性があります。
現時点では、以前の Cookie に sid を挿入する方法を推奨します。
備考:
専ブラ*は専用ブラウザ（Dedicated Browser）の略称です。
なお、一般ブラウザ（Chrome や Firefox など Mozilla/5.0 を名乗るブラウザ群）では、すでにこれらの処理が適用済みです。
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3:790レスCP:55
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ631reps
- 1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-2JNN [240a:61:6256:a687:*]) 2025/05/03(土) 09:24:20.26 ID:2e5rwcPN0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
頭で考えているだけでは筋肉やパワーはつきません。とにかくまず実行しましょう。
次スレは、>>970が宣言して立ててください。
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレ630reps
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1743117096/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 781 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b38b-abst [240b:c010:481:2b61:*]) 2025/05/17(土) 12:13:32.65 ID:3tkMPd390
- >>775
日本のスポーツエリートの中でもトップクラスであるはずの野球選手の筋トレがくっそしょうもないのを見てると到底そうは思えないんだが
- 782 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-y6IS [240b:c020:4b3:f53f:*]) 2025/05/17(土) 12:26:27.89 ID:TboS5weE0
- >>781
求めるレベルの話定期
どちらかというと初心者ボーナスも感じられない、5年もやって遺伝的限界に迫れない、筋肥大が遅すぎる一般ピーポーの問題
- 783 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc4-/14X [1.21.51.94]) 2025/05/17(土) 12:28:35.08 ID:Wc2mq3Ls0
- 運動神経がいい奴は筋トレ下手だよ
理由なんて考えりゃすぐ分かること
特定部位を刺激するなんてスポーツにとって不都合極まりないこと
いかに分散してバランス取るのかが重要なわけ
適当なことほざいてる775はただのアホ
逆に運動神経が底辺の奴ほど筋トレがハマることがある
松本人志とかその典型
- 784 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-y6IS [240b:c020:4b3:f53f:*]) 2025/05/17(土) 12:31:34.04 ID:TboS5weE0
- >>781
あと、野球部の筋トレは筋肥大にガッツリ寄せてるわけじゃないんだからそりゃそうなる
筋トレの目的は筋肥大以外でもいっぱいある
・最大筋力向上
・パワー向上（スピード×力）
・筋持久力向上
・初動負荷向上（バネ効率）
・協働性、連動性向上
・スピード向上
・神経系制御、パターン学習向上
体の使い方がレベル高い人が筋肥大に寄せたらあたり前に肥大速度早いって話
- 785 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-y6IS [240b:c020:4b3:f53f:*]) 2025/05/17(土) 12:32:25.59 ID:TboS5weE0
- >>783
運動神経ってのをまずざっくりしたイメージじゃなく要素分解して考えてみ
- 786 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc4-6Ux0 [2400:4050:2d80:e600:*]) 2025/05/17(土) 12:42:53.87 ID:5OZAleEH0
- >>783
関係ない
その時に応じて身体の使い方を変えるだけのこと
- 787 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-LEvo [240f:5f:655:1:*]) 2025/05/17(土) 12:50:31.09 ID:mEaWAVjS0
- >>783
筋トレって「筋力トレーニング」の略なんだぜ
- 788 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efa7-GfMb [2001:268:d2e4:727:*]) 2025/05/17(土) 12:58:58.98 ID:X7b/fwsF0
- どうでもいいけど雑魚に限ってトップアスリートだのトップビルダーだの大金持ちだの持ち出すよな
あのさ、筋トレってのはスポーツも殆どしてないまたは昔やってた程度の一般人が健康と美容のために行うのが大半で、筋トレ系のマニュアルはまさに一般人のためのエクササイズについて書かれているし、ここでもそのための質問や回答だ
しかもテメーのことじゃねーのに、なんでテメーが偉そうに他人を持ち出して語ってんだ？
トレーニングカテで回答すんなら、テメーはテメーの言葉、身体、経験で語れよ
ジムのオーナーや先輩がこう言ってたとか、そういうローカルなネタの方が余程使えたりする
ユーチーバーみたいな連中の戯言は大半が最大公約数のネタでしかなく、実際にそんな真似してなかったりする
バカなニワカの好感度や再生回数、アフィリエイトが目的だからな
俺もやるならそういう内容にするしにこやかに和やかに爽やかに話すわ（爆笑）
テメーで語れないやつは回答する資格がねーんだよ
当たり前のことだ
- 789 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3d7-y6IS [240b:c020:4b3:f53f:*]) 2025/05/17(土) 13:03:02.88 ID:TboS5weE0
- >>788
まず体の使い方を覚えろって話定期
- 790 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23c8-3auX [240b:12:2c00:7100:*]) 2025/05/17(土) 13:30:23.14 ID:6z8liI0n0
- 懸垂は何をもって「できる」と判断するか個人の裁量によるところが大き過ぎる。
BIG3のようにある程度の可動範囲の基準が認知されてる種目と違って、懸垂はなぜかシコ懸垂でもOKみたいな風潮がある。
"デッドハングから胸がバーに当たるまで"とすると、できる人がほとんどいない。できない人が多過ぎるから「これでいいんだ」的な
風潮が正しいみたいになってる。ベンチプレスで同じ事を言う人はほとんどいないのにな。
適当な解釈で"懸垂はこの可動範囲でいい"みたいな言い訳が多いのも不思議。可動範囲をきちんと取るのは筋トレの基本だと思うが。
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4:809レスCP:5
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★15
- 1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77de-UCNp) 2024/12/28(土) 11:15:49.24 ID:LrxAObIL0
- !extend:default:vvvvv:1000:512:donguri=1/4
↑ワッチョイ導入のため、コマンドを二行以上入れて立てて下さい。どんぐりを導入してみました(現在はレベル1)。
次スレは>>950を踏んだ人が立てること！
・重複を防ぐために必ず宣言してから立てましょう
・立てられない場合すぐに報告し、安価で指定してください
OLYMPIA出場を目指しているIFBB figure proみさみさこと櫻井美沙季選手の応援スレッドです
みさみさプロ公式インスタグラム
http://instagram.com/misamisa_ifbb_figure_pro/
※前スレ
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★14
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1728795859/
※過去スレ
【みさみさ】櫻井美沙季【整形】 ★2
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1697124678/
【みさみさ】櫻井美沙季【整形】 ★3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1697757366/ 【みさみさ】櫻井美沙季【整形】 ★5
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700026255/
【みさみさ】櫻井美沙季【整形】 ★6
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1701302176/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★8
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707461244/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★9
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711105047/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★10
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1715505803/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★11
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1719731564/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★12
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1722043495/
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★13
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1723878214/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:donguri=1/4: EXT was configured
【みさみさ】櫻井美沙季【IFBB figure pro】 ★14
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1728795859/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:donguri=1/4: EXT was configured
- 800 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 235e-s4bX) 2025/05/16(金) 11:38:52.73 ID:yBewoRn50
- おりんりんは6月にカナダ
- 801 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff5a-i15I) 2025/05/16(金) 17:37:49.67 ID:XiHtIIa40
- 2323とおりんりんって直接面識あったりするのかな
- 802 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb5-6VZQ) 2025/05/16(金) 17:47:00.61 ID:Ze7RI9EV0
- 無い
- 803 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d4-R0D3) 2025/05/16(金) 18:04:54.57 ID:pZwRvMM50
- おりんりんはエロ売り女を軽蔑するって言ってたよ
誰かさんが不様なポーズで肛門晒したタイミングでwww
- 804 名前： 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf71-Ko9y) 2025/05/16(金) 18:37:42.26 ID:xTUoxncK0
- きたねーケツだな
- 805 名前： 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf83-i15I) 2025/05/16(金) 22:17:19.55 ID:lvjE5wBc0
- 個人スポンサー( )のLINEなんで晒すの？
やたら写真送ってるのも謎だけど、エロ動画送ってるとかなのかもね。そしてスポンサーはスポンサーなのに「個人」強調するのまじで謎…
- 806 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffeb-s4bX) 2025/05/16(金) 23:40:03.83 ID:Dz4o6Pu/0
- 色んな人から軽蔑されてるねw
- 807 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f304-i15I) 2025/05/16(金) 23:48:15.19 ID:99fo8z320
- >>805
俺もそれ思った
金の見返りに何か求められてそう
- 808 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff7c-s4bX) 2025/05/17(土) 08:21:11.17 ID:q2ikqmft0
- おりんりんちゃん美しいな
誰かと違って骨格がフィギュアに向いてるわ
- 809 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6384-s4bX) 2025/05/17(土) 13:30:01.33 ID:rJRzeHpK0
- おりんりんもインスタでスポンサー募ってるよ
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5:3レスCP:3
【サムライ】FWJ総合51【犠牲】
- 1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 836f-JEYA [2001:268:9a5d:229e:*]) 2025/05/16(金) 17:12:06.47 ID:QbEBkOyJ0
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
次スレは >>970 たってなければ>>980 >>990
前スレ
【サムライ】FWJ総合50【犠牲】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1745164545/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb5-6VZQ [2400:2410:c540:0:*]) 2025/05/16(金) 17:23:36.22 ID:Ze7RI9EV0
- 三途川158ｃｃ
- 3 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3f60-VRcq [2001:268:9474:6b0c:*]) 2025/05/17(土) 13:25:23.02 ID:lTPfUrv90
- 横川の初戦は去年の東京プロより盛り上がるの必至だな
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6:124レスCP:0
正典の母です。息子がご迷惑をお掛けしました
- 1 名前：無記無記名 2024/08/23(金) 21:50:28.09 ID:PwBp0zPb
- 誠にごめんなさい
- 115 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 07:28:30.00 ID:H3gpA5CW
- 自分が無能荒らしだと自白してて草
200 無記無記名 2025/05/15(木) 02:46:07.49 ID:RIHy0Cc8
無能荒らしなんて俺一人で十分だろ事実スレもろくに立てれず負けてるのがお前（笑）そもそも荒らしてるのがほぼ一人だから余裕
- 116 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 10:58:20.23 ID:NdDFw6eE
- 煽るとすぐムキになる無能荒らしジジイいじめるのやめたれ（笑）
- 117 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:07:41.25 ID:QToxDY+h
- 引きこもったまま自殺しろ
- 118 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:09:00.50 ID:QToxDY+h
- グロ顔ブサイク自白逃げ夫無能荒らしはお前だけ
405 無記無記名 sage 2025/05/13(火) 14:17:06.94 ID:MdsSgXOJ
逆に三代川の人格に問題がなかったら前田よしかと付き合えてたはずなのに逃げられたのなぁぜなぁぜ？
- 119 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:09:14.28 ID:fkJ6tYPJ
- と高校生相手に50万要求する
- 120 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:09:54.52 ID:QToxDY+h
- 煽るとすぐムキになって自己紹介始める無能荒らしイジメられボコボコ自演失敗ジジイ発狂（笑）
- 121 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:11:11.36 ID:tRC57ca0
- >>119
と50万払えず逃げた自称引きこもり無職にビビって高校生と思い込む統失が泣き叫ぶ（笑）
- 122 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:12:34.94 ID:fkJ6tYPJ
- うわ安価つけてきたきっしょ
デイケア好きそう
- 123 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:14:58.91 ID:NdDFw6eE
- >>120
と今日も寝起きから悔しそうな負典が泣き叫ぶ（笑）
- 124 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:17:31.79 ID:81v12Whh
- 三代川さんはどうして前田さんとwith youできなかったのですか？
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7:24レスCP:3
漸く高さが出だす身長はやはり177cmから？
- 1 名前：無記無記名 2025/05/09(金) 23:56:52.03 ID:cw9qyVpb
- どう思う?
- 15 名前：無記無記名 2025/05/16(金) 23:11:25.17 ID:YUjlXxxG
- お前は156.7だろ奇形ドチビ
- 16 名前：無記無記名 2025/05/16(金) 23:12:03.00 ID:YUjlXxxG
- >>13
大きい訳ねえだろ自分に安価ドチビ知的障害
- 17 名前：無記無記名 2025/05/16(金) 23:12:29.00 ID:YUjlXxxG
- 聞く時点でお前は自分より2cm小さい奴に会うことが皆無のどうしようもない奇形ドチビってことか
- 18 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 01:36:19.21 ID:JxIeMYaV
- >>15
自己紹介乙
- 19 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 01:39:02.67 ID:1aceQSfb
- >>18
図星156.7奇形ドチビ乙
- 20 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 11:10:51.70 ID:0h++PTqI
- 176cmは日本なら間違いなく高身長
- 21 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 12:04:55.63 ID:JxIeMYaV
- >>14
どっちもダサい
- 22 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:06:00.38 ID:QToxDY+h
- 176なんて日本ですらチビ
- 23 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:06:22.83 ID:QToxDY+h
- >>21
おまえ
- 24 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:11:12.07 ID:JpBgxRaV
- カカト叩きを数年やった人っていないの？
1cmでも伸びたらすげぇよな
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8:100レスCP:0
【外食】タンパク質豊富で手軽な食事【コンビニ】
- 1 名前：無記無記名 2024/04/27(土) 15:15:04.23 ID:p8LaARH7
- 現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう
- 91 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 18:32:25.18 ID:chBchqby
- >>90 ソースを予め示しただろう。文字が読めないのか
- 92 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 18:39:58.62 ID:xYBj001F
- >>91
示せてねえだろソース無し知的障害、やっぱり統失か
- 93 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 18:44:38.92 ID:chBchqby
- >>92
キサマ知的障害のようだな。可哀想だからもう一度だけ書いてやる。
YouTubeチャンネル『芳賀セブンの部屋』
コレがソースだ!
- 94 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 19:00:29.44 ID:dJYNhFkj
- >>93
死ね統失ソース無し知的障害
- 95 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 19:10:40.65 ID:chBchqby
- >>94 壊れたテープレコーダーｗｗｗ
- 96 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 20:46:02.80 ID:VL/aQZnI
- >>95
死ね発狂統失ソース無し知的障害
- 97 名前：無記無記名 2024/12/11(水) 21:21:32.32 ID:zPVQ5yuH
- チビにタンパク質とか必要なん？
- 98 名前：無記無記名 2024/12/12(木) 07:48:06.05 ID:YUkGD9G7
- ソース貼れ統失ドチビ
- 99 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 11:06:58.65 ID:qXli2VtM
- 筋トレ休んでも、タンパク質はきっちり取った方がいい？
- 100 名前：無記無記名 2025/05/17(土) 13:07:20.94 ID:QToxDY+h
- 怠けてるくせに食うことだけ正当化かこの糞雑魚
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9:95レスCP:1
ゴールドジム東中野スレ Part.14
- 1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f33-Ph2T) 2025/02/22(土) 13:14:04.81 ID:vMSCS7s20
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ建て時は↑のコードを3行以上入れること
前スレ
ゴールドジム東中野スレ Part.13
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710412616/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 86 名前：せっくすてっぷじゃんぴんぐ (ﾜｯﾁｮｲ 1e7d-6+EQ) 2025/05/10(土) 10:42:41.38 ID:BM5n4/mz0
- Only fans Please support me 😁😁
onlyfans.com/ero ero erokent
- 87 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f7f3-MM0J) 2025/05/10(土) 13:22:42.59 ID:gyJALbFV0
- はい
- 88 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f361-nguS) 2025/05/12(月) 19:44:20.89 ID:BTFeI8zc0
- 自分でケツ穴広げてりゃいいだろ家から出てくんな
- 89 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03c0-JNb9) 2025/05/12(月) 20:59:27.66 ID:32ixDg950
- 了解です
- 90 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f0f-i15I) 2025/05/12(月) 22:15:53.35 ID:4YZWzWGA0
- 木曜日夕方頃に行きます
お尻に小さいタオルかけて寝待ちします
ローションでヌルヌルのアナマンにぶち込ん
で種付してください
何人でも何度でも受けます
たくましい男に征服されたいです
- 91 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6e-Qug3) 2025/05/14(水) 22:50:05.42 ID:/r9zX/LG0
- トイレにガム捨てるやつ相当性格悪いよな
- 92 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc8-nguS) 2025/05/15(木) 00:02:43.35 ID:9nor7t3x0
- 使用済みイチジク浣腸捨てるアホよりはマシだな
月1くらいでみる
- 93 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8f74-i15I) 2025/05/17(土) 05:30:45.69 ID:NMbRwpGJ0
- フェラさせてくださる4.50代の方いませんか？
おじさんの洗ってないくっさいチンポの臭い嗅がせて欲しいです
- 94 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 036d-RGml) 2025/05/17(土) 10:53:51.43 ID:fywtH6c90
- 了解です
- 95 名前：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMff-Cqqo) 2025/05/17(土) 12:33:59.80 ID:mKq+hKnhM
- オヤジはクサイと云うイメージが根強いですが、若い人のほうがクサイんです。
オヤジは椿油臭い。酸化皮脂のクサさ。
若者は生臭い。代謝が活発であるゆえ老廃物が大量に排出されソコに菌が付いて生臭くなるのです。
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10:20レスCP:4
【不要】やらなくなったトレーニング
- 1 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6388-TiOD) 2025/05/13(火) 12:06:49.30 ID:Eiohv8mG0
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピーすること。
ケガするから
意味がない
効果がない
など様々な理由でやらなくなったトレーニングをあげていこう
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 11 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff1d-4P+Q) 2025/05/14(水) 12:00:54.18 ID:0iGIr9gr0
- 上腕47cmの青木マッチョが好きな筋トレ種目はフレンチプレス 最も嫌いな種目は
http://news.yahoo.co.jp/articles/99a40f9685056c50a09749f4aa193618b5b6ba06
- 12 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9368-GQmi) 2025/05/14(水) 14:41:59.76 ID:KwMupjjO0
- 3頭デカい人って高重量のライイングかフレンチプレスだよね
ストレッチで負荷掛かる、肘にも負荷掛かりまくりなやつ
- 13 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳ Saff-6KHT) 2025/05/14(水) 17:46:51.38 ID:c9FivyDCa
- デッドリフト、スクワット
腰が悪いので、マシンとか使う。
- 14 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff44-QRN+) 2025/05/15(木) 00:59:06.92 ID:UylRywI70
- 100kg以下で、ゆっくりやったらむしろ腰痛予防になってるな、オレは
- 15 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-abst) 2025/05/15(木) 12:31:16.72 ID:usLjo9HK0
- ペニスカール
- 16 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Cxmi) 2025/05/16(金) 17:14:18.95 ID:lnEkW7Ln0
- ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング
サイドレイズ
ダンベルカール
ゴブレットスクワット
ブルガリアンスクワット
クランチ
上記以外の種目はやらなくなった
- 17 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f71-4P+Q) 2025/05/16(金) 17:47:23.44 ID:oOHchLuy0
- 脇の筋を痛めたのでベンチプレスができなくなった
- 18 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f3a4-3auX) 2025/05/16(金) 21:12:11.05 ID:kzT+ChAf0
- 山本式3/7法
- 19 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff71-6/Ei) 2025/05/17(土) 10:28:35.41 ID:Z7+FKw+n0
- >>16
家トレ民と思うけど懸垂は環境ない感じ？
絶対やった方がいいよ
- 20 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Cxmi) 2025/05/17(土) 12:30:23.14 ID:qQsHtQkU0
- >>19
ダンベルとベンチだけで鍛えるという拘りを持ってる
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