クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他90

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53a3-RmwZ) · 2024/03/24(日) 23:45:37.64

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他88
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661260651/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他87
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652177349/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他86
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1634219476/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他89
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682567060/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/01(金) 20:47:29.94

先週ここで話題になってたクレアチンだけによる見た目や実際の筋肉量の変化の論文
実際はクレアチンを6週間飲み続けても見た目の変化は上腕で1mm程度しか変わらないからこのスレでも書かれてたクレアチン摂取による見た目に変化があるというのは錯覚
やはりお前らは信用できないな
https://youtu.be/8KDtc_jlruA

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e998-lGTe) · 2024/11/01(金) 20:55:21.67

阿呆丸出し

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-v2Ki) · 2024/11/01(金) 21:09:15.24

この板、糞弱い馬鹿にやたら絡まれる板になったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/01(金) 21:55:27.64

>>284
>>282
↑昔からこういうこと言うバカもSNSにも多いんだよ
クレアチン飲むと水分で筋肉が膨らむから常に軽くパンプアップしてる感じがするみたいなこと言うやつ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fbcf-BMo5) · 2024/11/01(金) 23:26:12.32

>>306
効果量0.11って１１%じゃないのか？11パーセントアップってすごくないか?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b76-C2Ju) · 2024/11/02(土) 07:16:03.95

>>306
あーこの投稿者ね
前にグルタミン飲んでも筋肥大の体感得られなかったとか言ってて笑ったわ
まだこんなこと続けてたんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/02(土) 08:52:22.52

>>310
筋肉量11%アップなわけないだろ
>>311
投稿者が論文発表したわけではないぞ

やはりこの板はいい加減で誇張された偏った体感でしか語れないバカばかりだな
バカ「クレアチン飲むだけで筋肉の水分量が3kgくらいは増えるから見た目は確実に変わる！キリッ」
↑嘘でしたw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 13ec-Ct8B) · 2024/11/02(土) 11:00:00.54

一応ここ、筋トレマニア同士が語る専門スレですよね？
素人初心者疑問感想はどっかのコメント欄で宜しくと言いたいところ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9980-0jBd) · 2024/11/02(土) 11:35:17.57

水分量増えただけで見た目が変わるわけない
わかりきってる事

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b76-C2Ju) · 2024/11/02(土) 12:20:37.59

>>312
論文じゃなくこの投稿者がグルタミン摂取した体感語ってたんですけど
免疫力とかの体感ならともかく筋肥大目的でグルタミン飲んでw体感ってw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/02(土) 12:31:33.82

>>315
それ見てないから知らないけど仮にそうだったとしてこのクレアチンの論文の信憑性に関係あるの？
クレアチンだけの効果では見た目は変わらないって話とは関係ないと思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b76-C2Ju) · 2024/11/02(土) 12:42:08.59

その程度の投稿者をありがたがって見てる視聴者のレベル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/02(土) 12:43:36.76

あれかな？クレアチンの効果だけで見た目は確実に変わると思ってたバカが信頼できる研究結果の論文出されたから他で揚げ足取ろうとしてるのかなw
ここクレアチンのスレなのにw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/02(土) 12:48:18.06

世の中の99.999%の人間「匿名のバカの偏見よりも研究者が時間と最新技術を使い検証した論文を信頼します」

これが全てだよ
結論
クレアチン摂取で増える水分量程度では見た目での変化はない
めでたしめでたし
お疲れ様でした

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b76-C2Ju) · 2024/11/02(土) 12:53:47.43

その投稿者見ただけで動画見てないから変わるのか変わらないのかどっちサイドいってるのかもしらんし興味ないわ
クレアチンのスレ？それをいうなら今クレアチンの話題なのに！だろ？スレタイ見れないのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e998-lGTe) · 2024/11/02(土) 13:25:10.78

自分で試して結論出せば終わる話なのに
いちいち他人の事構わないといけない病？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f9c1-zc+1) · 2024/11/02(土) 13:47:11.00

典型的な反論できないバカの逃げ方だね
摂取カロリーやトレーニングによる筋肥大の影響は出ないように調整
尚且つ、あらゆる最新医療マシンで筋肉量と脂肪量を正確に測定
それを複数人の被験者で長期間やることでようやく信憑性のある正しいデータが分かる
これを自分で試してやれって言ってるバカは時代錯誤な脳筋って自覚した方がいいよ
脳筋の偏った体感なんてデタラメで信用できないことはこのスレ見てたらよく分かるでしょw

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src5-v2Ki) · 2024/11/02(土) 16:24:27.68

構うといつまでも粘着するから無視したほうが

しつこく質問してくるだろうけどねw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73c1-f1xS) · 2024/11/02(土) 17:17:25.78

仲良くやれよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0140-43i5) · 2024/11/03(日) 12:21:26.71

多くの他人で変化なくても、N=1でも自分に変化が良いんだよね
統計情報は総体としては正しいけど、個人差もあるからな

数学や物理みたいに必ず答えが正しい訳では無い
それが生物のめんどいところ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92ec-UMCl) · 2024/11/03(日) 14:30:32.47

初心者の疑問質問は筋トレ質問スレでお願いします
クレアチンやグルタミン…そんなのは聞けば誰でも答えてくれますんで、納得できないなら回答者とレスバすればいいかと

アンチサプリや貧乏人の皆様方の文句なら御自由になさってくたさいw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-vtQm) · 2024/11/03(日) 16:09:48.67

何言ってんだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 599d-13KP) · 2024/11/03(日) 16:19:06.47

クレアチンの効果で筋肉が膨れて見た目変わったとか言ってる奴は信用しない方がいい
単に筋力アップした結果として筋肥大しただけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 719e-j0Jo) · 2024/11/03(日) 16:25:55.68

まだ言ってる
社会性無さそう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 01f3-43i5) · 2024/11/04(月) 14:33:29.49

クレアチン入れて整体の先生のところに行ったら全身むくんでる感じと言われた

常に人の体を触ってる人は鋭いのだと思ったよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f6f2-c7M1) · 2024/11/06(水) 17:35:57.59

クレアチン飲んだら3kgくらい太るのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d18-43i5) · 2024/11/06(水) 18:13:09.54

俺の息子もクレアチン
通りで大きい訳だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0138-43i5) · 2024/11/06(水) 22:21:52.76

>>331
水太りするよ
増え方は人による

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 92ec-aYzm) · 2024/11/07(木) 12:55:39.96

身体ショボい質問者が体重増えるとか太るとかそんな心配御無用ですw

ま、クレアチンで体が水を含むのは常識なんだけど、そんな事も判らない人とチャットしても無意味w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9eff-Nzn5) · 2024/11/07(木) 17:34:31.51

>>334
すごーーーく頭悪そう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 09ec-8Jbz) · 2024/11/08(金) 20:49:50.25

クレアチン飲まんようになって
五十肩がいとうなった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1aee-rE+U) · 2024/12/29(日) 08:44:14.49

素晴らしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b4a-ieKl) · 2025/01/05(日) 14:39:34.88

マイプロテインのタブレットクレアチンを
2300円で買いました

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FFb3-TlUN) · 2025/01/06(月) 01:02:56.22

かかってこいや弱虫ダニ野郎糞ラクッペ

また逃げるのかゴミ屑チョンwへたれラクッペwww

https://inu.1ch.nl/test/read.cgi/bbs1/1679797879/l50

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9323-ieKl) · 2025/01/09(木) 18:12:07.14

クレアチン飲み始めてから1週間
別に太らないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 19d5-5KF1) · 2025/01/09(木) 19:04:13.85

クレアチン飲んで重量上がったとかレップ増えたとかあった？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 11fc-D+P+) · 2025/01/10(金) 05:21:15.26

それクレアチンじゃないんじゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 738b-PwtH) · 2025/01/10(金) 08:12:40.02

最低2リットルのまめな水分補給してないかカフェインとり過ぎでクレアチニンになってるだけだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9130-MBbo) · 2025/01/10(金) 09:41:09.41

コーヒーに入れてるけど効くわ
カフェインダメならプレワーク系のサプリもダメって事になるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 738b-PwtH) · 2025/01/10(金) 11:33:14.93

プラシーボ効果はすごいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bb9-7f6o) · 2025/01/10(金) 13:32:26.42

大会に出るようなガチ勢は置いといて
筋トレなんて基本自己満足するためのものだろ
決して安くないサプリ買って飲んで効いた気分になってりゃそれで幸せなのに
横からガタガタ文句言うなよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d342-MBbo) · 2025/01/10(金) 15:29:04.16

クレアチンをプラシーボとか‥
飲んだ事無いんだなって

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b0a-ieKl) · 2025/01/10(金) 20:15:51.23

太るどころか身体が引き締まってきた
嬉しい誤算だ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5592-6SAM) · 2025/01/15(水) 18:14:43.39

BCAA飲み始めてから明らかに夜短い睡眠(4時間とか3時間半は起きて以降眠れない)
2週間こんな調子で目の下クマひどくなってきてメンタルも憂鬱に
検索するとでてきた副作用だからこの副作用でてる人もいるのかもしれないけど
Bcaaは睡眠のトリプトファンを抑制してしまうとのこと
朝夜寝る前飲んでたからか帰って昼寝したい感じにもならず
これだったのか、明らかに二週間前にBcaaとりはじめたタイミングからだわ
このまま気づかず飲み続けてたら睡眠不足でまじでやばかったかも
全身倦怠感とクマと憂鬱感がやばい
睡眠重要だな
長文すまん、こんな副作用もおきる人には起きるようだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f56-ohbd) · 2025/02/08(土) 06:21:53.32

クレアチン飲んでも太らないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f63-ohbd) · 2025/02/08(土) 08:25:49.05

クレアチン飲むと頭痛や低血糖、しまいには下痢を起こして飲めないや…
クレアチン飲めない代わりにDリボース飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f37-f0RV) · 2025/02/08(土) 16:22:04.17

クレアチンで下痢する人はクレアルカリンおすすめ
俺はこれに変えたら下痢しなくなったよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6305-aAq2) · 2025/02/09(日) 00:14:37.29

お湯で溶けば下さないって

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a2e-7Hf7) · 2025/02/09(日) 00:43:40.17

マイプロの無印クリアチン熱湯に溶かして飲んだら水分吸いすぎてウンコ激固になってケツ切れて便器が真っ赤になった
あれからクレアピュア一択

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 53ca-h6kI) · 2025/02/10(月) 10:04:04.37

クレアチンって作り置きしないほうが良い？
クレアチン、ベーターアラニン、シトルリン、クエン酸、マルトデキストリンを混ぜたものを職場に持っていって8時間ぐらいで飲み干してるのだけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63ef-aAq2) · 2025/02/10(月) 12:14:39.42

ええ…変質してクレアニチンになるからダメ

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他90

クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他90