クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他90
クレアチニン値が高い人はクレアチン飲むのは良くないのか？ ジムに行くのが週１・２なんですが、トレ後にクレアチン飲むのは前提として、トレしない日に3g飲むなら朝昼晩いつ飲むのがいいですか 筋肉の前に頭を鍛えたほうがいい
質問があまりにもひどい クレアチン摂取量はどのくらいがよいかを調べていたら、論文では20g／日とプラセボ比較が多かった。
一方、合戸孝二選手は60g／日でぶったまげた。 クレアチンの取り過ぎは腎臓に負担が掛かって良くないそうですが、取り過ぎの目安は1日何gですか？ >>24
オメーが長期摂取のエビデンスを出せよ
クソか クレアピュアを一週間ローディングしてみたけど
効果感じられず。一袋使い切ったから
EFXクレアルカリンに変えてみたけど
やっぱり効果感じられず。
40歳だけど、年のせいか体質か。。 一部のトップ選手少数派「クレアチンあまり効かない」言う人もいるから、その少数派なんでは
多数派は水を含んで体重増、若干使用重量増加体感あり
てか一週間って…クレアチンって一袋買うと半年くらいは持つでしょwそこで各自判断するんじゃないの普通w ここの人達にはスマドラ的なサプリが必要だな
>>26
普段から牛肉結構食べてたりする？ シンプルに、クレアチンアミノ酸摂りません効きませんEAAは情弱なんです主張する人のスレではないと思うよ
そう思うならそれ系スレ立てて語ったほうがいい AmazonでグリコのCCD2個セットに2300円オフのクーポンが付いてる EAAはもう卒業したいのに去年のセールで買ってしまった3袋が残ってて、特に効果はないんだと思いながら飲むのはキツい
次のイントラドリンクは決めてるのに >>32
俺はクレアチンやグルタミンは別に摂ってるからここを時々見たりするけどEAAはなあ
論文紹介のYouTubeとかで否定され過ぎてて
カーボは白米と餅とオートミールだからあえて他では摂らないな
ウェイトゲイナーとかも興味はなし
食べて太る >>34
効果無くはないだろ
必要な栄養素だし、疲れも取れやすくなる あんま筋トレしないけどクレアチン食べていい？
脳機能アップにも効くって聞いたから 健康診断でクレアチニンの数値がひっかかるんだけど
これってクレアチン飲まないほうがいいのかな？ 高強度のウエイトトレーニングやってると普通に引っかかる
クレアチンとらなくても 引っかからないように検診前はしばらくトレ休む人もいる 教えてトレーニー
グルタミンってホエイプロテインに十分入ってるのに、なぜ単体で追加する必要があるんだい？
普通にプロテイン増量すればいいだけでは？
https://i.imgur.com/rRAuo0d.png 値段が高いバナナは、標高が高い場所で育ったバナナ。
高いバナナと安いバナナの値段の違いは、「産地の標高の違い」。
高地栽培の場合、低地栽培よりも長く栽培する日数がかかるので、その分、
コストがかかるというのが（値段が高い）理由。
ドールでは標高500メートル以上を高地栽培の高いバナナ、標高250メートル以下を
低地栽培の安いバナナとしている。
安いバナナが10カ月ほどで出荷できるのに対し、高いバナナは1年3カ月ほどかかる。
栽培期間が長いため肥料や人件費などコストもかかり、より値段が高くなる。
ちなみに高地栽培の値段の高いバナナの味は低地よりは糖度が高めになるので
より甘みを感じやすい。デンプンが多い分、もっちりした食感になる。
低地栽培の安いバナナは高地栽培よりもさっぱりした味のため、スポーツの後の
栄養補給などにも食べやすく、おすすめ。 ホエイプロテインにはグルタミンも当然含まれてるよ
グルタミンはタンパク質中のアミノ酸組成を定量する時にグルタミン酸になってしまうので、そのグラフではグルタミン酸に含まれてしまってる
追加で摂ることを推奨される理由は、腸管細胞や免疫細胞がエネルギー源として消費するから
筋肉に対してBCAAを追加で与えるのと同じ論理かな EAAは情弱って毎日連呼してるインフルエンサーってホエイでBCAA取れているとする考え方(ホエイは有りの謎、世の中反ホエイの人もおるのにw牛肉縛りでやれよwホエイに頼るな)
ホエイでBCAAオッケー言う人は高須息子他沢山いるけど、グルタミン取れてる言う人はおらんね
多分、グルタミンは比較的安い(5g縛りなら)からなんだろう トレ前・中はBCAA一択
いつまでも議論するやつはサプリ屋の養分 クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる >>54
お湯で溶かしてもビルダー飲みしても効果は同じ クレアチン飲み始めて1年経つけど、期待したほど効果を感じないなぁ。
カフェインみたく覚醒系では無いのは分かってだけど、効果感じてる人って
具体的にどんな感じなんだろう？ >>57
重量増やしてないとかトレ中のカーボが少ない過ぎるとか EAAどうなるんだろうな
TikTokとかのティアランキングでお馴染みの人にも馬鹿にされてるし
しかしEAAメーカーがスポンサーとか自分でEAA出してる山澤みたいな人は未だにEAA忘れた必ずトレ前には飲むのにとか動画でやってるけどｗ
まあ結論は出ないままこのまま行くんだろうな
俺はクレアチンとグルタミンは飲んでる
けど それは貴方がどういう身体になりたいかで決めればいいのでは？
ヨネ()やメンズコーチ()外国人弟になりたいならアミノ酸系無しで
BCAAEAA摂ってる選手のようになりたいならそうするべきでは？というか自分はそうしているよ 選手のようになりたいから選手と同じことをするのは情弱の極み
ことに才能差がモロにでるボディメイク界隈は現実を見ることも大事
試行錯誤した結果、自分も選手になれると思うなら同じことをすればいいと思う >>60
は？結論はいつ出るもなにもとっくの昔に不要で出てる
BCAAもいらん
特に語ることもない
摂りたいなら好きにすりゃいいけどいらん、不要 アンガの山根や、山本の弟子がEAAがぶ飲みしてあの身体なんだから効果は推して知るべし。
EAA推してる輩の大半は、もっと"筋肉が膨らむ何か"を摂ったり入れたりしている可能性があるのも
信ぴょう性を下げてる。「EAAでその身体になったんじゃないでしょう？」…、って感じ。 今更だけどEAAってタンパク質だからな
プロテインを普段摂取してるならトレ中やトレ前にEAAを別に取っても特に意味ないってのが最近の研究結果
プロテインを取ってなきゃEAAを飲む価値はあるけどなら安いプロテインを飲めって話 
