0953無記無記名2019/07/15(月) 10:51:31.34ID:lpmThTKl
筋トレ後は免疫下がるていうよね
0954無記無記名2019/07/15(月) 11:57:58.04ID:lnf8u5KG
>>951
女受け気にするなら適度に筋肉ついていて体脂肪率9%から12%くらいで絞れてる感じがいいだろうな
女受け気にするならベンチ100くらいでも問題ない
そのくらいの時が一番やれた
とにかく増量とかはやめたほうがいい
女はたぽついた体は嫌う
でも絞りすぎた体も微妙だな
デブよりかはくらべものにならないくらいいが顔があまりこけるのは微妙 本気のボディビルダーならブロッコリー自宅で栽培してるよね?
0956無記無記名2019/07/15(月) 18:43:04.53ID:gvcIJhje
今日はめちゃくちゃ多かったわ
今頃やっても遅いねんデブがー
>>956
デブはダイエット広告やTarzanなんかの「わずか一週間で○○」「たった1ヶ月で○○」を信じ込む知能の低さだから仕方ない 0958無記無記名2019/07/15(月) 19:45:44.64ID:Hrbsmxmw
藁にもすがる、って感じなんかね
まー気にしてるだけまだマシかもよ
>>958
気にしながらも結局何もしないやつが一番の糞 >>957
あー、1週間じゃ無理だったわー
てとこから何年もやるようになったよ 0961無記無記名2019/07/17(水) 00:56:06.39ID:VBuszzM4
>>728
ポートアリーナのトレーニングルームをお勧めします。 千葉市だと総合スポーツセンターってのが結構良かったな
プラットフォームもあったし
0963無記無記名2019/07/17(水) 02:14:48.43ID:KxQTvhS0
ちょくちょく話題に出るけど千葉は安いんだよな確か。
スポーツくらいしかやることねえし
>>963
ゴールドジムも駅毎にあるぐらいのイメージ
横浜より充実している 0965無記無記名2019/07/17(水) 05:12:30.59ID:YRpM4xZz
やっぱ都会はすげーな裏山
0966無記無記名2019/07/17(水) 10:38:45.84ID:qEiZyKTj
>>957
1ヶ月でも体脂肪率4%くらい減らせるが、デブだと4%減らしてもあまり変わらないだろうからなあ 体重100kgなら4%は4kgだろ?
4kg違えばベルトの穴二つはズレるくらい違うんじゃね?
体組成計での体脂肪率減らすのは案外簡単じゃない?
普段やってない運動とか食事を軽めにするだけで2〜3%ぐらい数字は減るよ
0970無記無記名2019/07/17(水) 12:59:32.93ID:wraOlOtX
体脂肪何パーだろうと、かかる時間が違うだけで体脂肪の減らし方は至って簡単だろ
難しい事するより継続
10年くらい前に2ヵ月ほど海外自転車旅行したら直ぐに10kgくらいやせたわ
>>968
なるべく同じ時間、同じ条件でImBodyで測ってるけど
4ヶ月くらいかけて30%超えから24%以下に減らしたわ
なお骨格筋量は増えてる模様 0976無記無記名2019/07/17(水) 18:09:00.10ID:ZyQ7FhAT
>>964
ゴールドジムの運営会社自体があの辺り(東京と千葉の境の東西線沿線)所在地だからな 0977無記無記名2019/07/17(水) 18:11:58.30ID:wraOlOtX
やべっ!ホモ専スカトロうんこ食うのが好きなトレーニー集まれスレ立てちゃて、作れん!
誰か頼む
0980無記無記名2019/07/17(水) 21:40:04.42ID:ZfqnXtrV
乙乙
0981無記無記名2019/07/17(水) 22:44:58.98ID:wraOlOtX
>>979
サンキュー
ホモ専スレ動かしながらこっちも覗いて男物色してるからつくれんかたわ
ここもホモっ気の素質ある奴いっぱい居るから目が離せない 0983無記無記名2019/07/19(金) 01:03:28.25ID:2PajLkf1
あーもうそんな季節か
人が多いのは嫌だな
>>963
毎週ディズニーに行けるの羨ましい
ウォーキングマシン使わなくても歩けるし >>904
ベンチ台は比較的空いてるけど、パワーラック混んでるよ。時間制だから混んでてても1時間くらい待てば使えることが多い。
個人的にはパーソナルのヤツとかいて結構邪魔。 こっちは練馬だけど最近ラックもベンチも混み過ぎてて萎えるわー
まーた4人でベンチ二台使ってるアホ野球部員居たわ
30〜50kgでチマチマやっててウゼーし
学校でやってろよと思う
0989無記無記名2019/07/19(金) 22:31:51.52ID:HpZrFo/V
それはウザいね
仁王立ちしてたらどかない?
0990無記無記名2019/07/19(金) 22:35:12.70ID:McJM1YPV
>>989
988は思っただけで、一台借りていい?の一言も言えない残念な奴なんだから仁王立ちするわけがない。
使えなくてザマァとしか言いようがないな。 0991無記無記名2019/07/19(金) 23:21:17.22ID:CGqJ5AYS
スミスマシンでダンベル種目するガイジ4ねよ
0993無記無記名2019/07/19(金) 23:54:45.59ID:kjt/N7xu
どうもこうも、ダンベル種目はベンチさえあれば済むんだからわざわざスミスでやらんでもええやろと
ひょっとしたらトライセットかなんかやってるのかもしれんけども
0994無記無記名2019/07/19(金) 23:58:55.94ID:nOU8Ysdw
スミスにあるベンチを使うなって話だろ
スミスマシン(のベンチ)でダンベル種目って事なら言葉足らず
まるっきり言葉足らずだわな
それでベンチの事だと思えというのは無理
フリーのベンチが空いてなくてスミスマシンからベンチを引き出して使ってたなら
俺はアリだと思う
>>991が言葉足らずってお前らガチでアスペやろ? スミスマシンって必ずしもベンチが付属するとは限らないし
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