【肩】ショルダープレスPart.6【三角筋】

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b95-RmwZ) · 2024/03/29(金) 00:06:25.23

肩トレ全般についてのスレです
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ

ダンベルショルダープレス Part.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/
※前スレ
【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543330359/
【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1638905589/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6995-RmwZ) · 2024/03/29(金) 00:06:35.39

復活！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-LrLh) · 2024/03/29(金) 00:08:05.67

死ねエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-RmwZ) · 2024/03/29(金) 20:22:13.19

肩トレの最強種目？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-LrLh) · 2024/03/29(金) 20:29:59.82

ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b258-HF4T) · 2024/03/30(土) 17:56:50.74

年収1000万で120kgでサイドレイズだね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-LrLh) · 2024/03/30(土) 19:43:24.78

死ね精神障害造語症

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-LyMr) · 2024/03/30(土) 20:08:34.25

　アップライトロウで、１番肩サイドに良い手幅については、広めなのか、狭めなのか、意見が分かれてるみたいですね。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-LrLh) · 2024/03/30(土) 20:21:54.36

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0dc8-CfRy) · 2024/04/02(火) 12:43:15.22

年収1000万で120kgでサイドレイズだね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d54b-uleX) · 2024/04/02(火) 14:10:30.47

死ね精神障害造語症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0dc8-CfRy) · 2024/04/02(火) 18:27:22.59

年収1000万で120kgでサイドレイズだね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-uleX) · 2024/04/02(火) 19:02:33.79

死ね精神障害造語症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4340-CfRy) · 2024/04/03(水) 16:41:06.59

あぼーん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-uleX) · 2024/04/03(水) 17:49:27.21

またあぼんアピだけのガイジ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 43a6-CfRy) · 2024/04/03(水) 22:28:37.54

またあぼーん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-uleX) · 2024/04/03(水) 22:38:08.54

またあぼんアピだけのガイジ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fd80-tlnk) · 2024/04/04(木) 00:15:28.71

マシンで65kgでやってるわ
ダンベルの人だと片手何キロぐらいでやってるんだろ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-uleX) · 2024/04/04(木) 02:23:46.48

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-CFO5) · 2024/09/06(金) 19:40:23.47

ショルダープレス以外に何やったら肩でかくなる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Bes5) · 2024/09/06(金) 19:52:22.05

どうせお前はやらないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 276e-DB9y) · 2024/09/06(金) 22:16:02.81

ミリタリープレス

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Bes5) · 2024/09/06(金) 22:49:03.33

どうせお前はやらないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4775-Tquj) · 2024/09/07(土) 21:18:11.86

>>20
https://www.youtube.com/shorts/0OxigpHvEKo
ケーブルYレイズ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Bes5) · 2024/09/07(土) 21:21:25.25

>>24
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4775-Tquj) · 2024/09/07(土) 21:30:30.99

>>22
ミリタリープレスとショルダープレスは同じ種目なんだが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-Bes5) · 2024/09/07(土) 21:43:28.81

>>26
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ed75-/VPw) · 2024/09/08(日) 08:59:40.13

三代川正典

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-9XIf) · 2024/09/08(日) 09:24:26.84

統失妄想精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害逃げ夫ジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ edf6-5WbC) · 2024/09/08(日) 16:26:00.97

まず最初に30回出来る重さでショルダープレスするんだけど
30回で辞めずに全く上がらなくなるまで、2秒以上休まずに可動域少なくなってもいいからやる
そうすると無理やり50回～60回できるんだよな、無茶苦茶肩が痛いし熱い！
そこで更に5秒休んで5回、5秒休んで5回と無理やりやっていく
これが肩トレの一番最初のウォーミングアップだ、やってみてくれ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-9XIf) · 2024/09/08(日) 19:01:52.82

と馬鹿丸出しの万年雑魚マルチ荒らしが泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5eb6-IWkO) · 2024/09/08(日) 22:44:00.63

>>30
ウォーミングアップで疲労してどうする

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-9XIf) · 2024/09/09(月) 02:47:26.68

どうせやってない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ edf6-5WbC) · 2024/09/09(月) 08:22:33.49

ウォーミングアップでこのくらいやらないと肩は大きくはならん
5分～7分もしたら85%くらいまでは元に戻る、この事前疲労をする事により
怪我する程の重さを扱わなくても筋肉は肥大していくのだよ、分かったかな？俺は筋トレ博士みたいなもんだから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-9XIf) · 2024/09/09(月) 08:25:57.18

wuの重量でしかやらないで怠けてるだけのゴミだろ
筋肥大する回数すら知らない知恵遅れ死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e15-5T06) · 2024/09/22(日) 19:16:39.42

ショルダーアタック強くしたい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-GkFT) · 2024/09/22(日) 19:27:38.62

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b392-unr1) · 2024/09/22(日) 22:22:40.43

ショルダーパッド厚くしたい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-GkFT) · 2024/09/23(月) 00:09:39.29

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e2f-CyeO) · 2024/11/04(月) 14:44:23.98

こういうショルダープレスやってる人いますか？
どうですか？
https://www.youtube.com/watch?v=N-iPm5Ksk0M

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e2f-CyeO) · 2024/11/04(月) 14:45:47.48

トリケラトプスプレスっていうそうです

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-7uYW) · 2024/11/04(月) 14:46:29.89

死ね知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-7uYW) · 2024/11/04(月) 14:46:40.89

死ね統失妄想精神障害造語症知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 75de-ekCi) · 2024/11/05(火) 09:27:18.48

>>40
自分は背中付けるより反対向いた方が形に入る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 125b-7uYW) · 2024/11/05(火) 09:31:56.72

>>44
ソース貼れ統失エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f6d5-ekCi) · 2024/11/06(水) 06:05:47.35

>>45
ソースはかけるものだよ？
日本語難しいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41b8-ut/E) · 2024/11/06(水) 07:06:21.64

わいはソースは舐めるけどな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e56-R1pl) · 2024/11/06(水) 07:41:38.15

ワイはソースは浴びるけどな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-7uYW) · 2024/11/06(水) 14:39:17.34

>>46
ソース貼れ統失エアプ雑魚言語障害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-7uYW) · 2024/11/06(水) 14:39:26.02

ソース貼れ統失エアプ雑魚言語障害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-7uYW) · 2024/11/06(水) 14:39:32.69

ソース貼れ統失エアプ雑魚言語障害