プロテイン★総合スレ 210
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前スレ
プロテイン★総合スレ 209
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1679372339/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 増量中はタンパク質適当でok
糖質取る方が大事
減量中はタンパク質結構多めにした方がいい
パウダーよりはリアルフードがベター
パウダーで取るならリアルフードと一緒に取る方がベター 素人なんですけど、普通の食事でタンパク質を満たすのって難しくないですか。ある程度意識してタンパク質を摂らないと。 >>701
全然できるよ。
いわし、鶏胸肉、牛乳豆乳、納豆、豆腐、卵あたりとお友達になれば。
特におすすめが青魚。
なぜプロテインパウダーはいらんと思ったかというと、
プロテインパウダーでは摂れない栄養があることと、
今減量しながら筋肉維持、できれば微増を目指しているが、
どうせ食べるならプロテインより食事のほうが満足できるから、 ある程度どころかかなり意識してるんじゃないの？
限られた量で割合変えるんだから
なので補助的にプロテインが登場する >>702
それは食事自体がマニアックですよ。そこまでできるなら十分でしょ。自分は会社員なので昼にざるそばだった場合プロテインパウダーを補助するのはありでしょ。 煽り抜きで>>702みたいな自分しか見えてない人と議論するのは時間の無駄だと思うw いるいらないじゃなくて必要な人が必要な分取ればいいよねって話なだけなのになんで極端な会話しかできないの？頭よわよわなの？ >>708
俺の質問は毎日飲むものなの？だよ
君のように答えられる質問だよね 糞ガリやデブが言い争ってんの？
クソガリが胸肉食おうがパウダーだろうがそんなのどうてもいい >>702
結婚してる人や子どもがいる人は配偶者のかなりの理解が無ければほぼムリですよ むしろ、筋肉だけの生活してないからプロテインやサプリ漬けのトップ選手に文句付けがちなんでしょ？ ご飯少なめにしてそこにプロテイン足せば勝手に痩せる
デブはご飯を減らせないからデブのまま (ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)
俺がこのキチガイの書き込みを2つほど読んだだけで「永久にNGにしたいから次スレはIP付きにしてくれ」と言った理由がやっと分かった？
読む価値のない人の書き込みって少し読むだけで分かるんだよ >>717
この基地、トレ歴30年ってレスしてるからかなりのオッサンだね ココイチて納豆トッピングしてみた時、納豆らしいパンチはたしかに無かったがそれはそれで美味しかった記憶が。 納豆カレー味はいいが糸引くのがちょっと無理
一度水洗いするといいらしいけど 納豆菌がダメになるけど
よく練った納豆オムレツすき >>704
え？嘘でしょｗ
ここに書いてるもん食べてないの？？
じゃあ毎日何を食べてるのよ
>>706
自分しか見えてないって？
普通の人の食事でしょｗ
だってそれしか食べないわけじゃないんだから 毎朝はオートミールに納豆やプロテインに具材複数入れて味噌おじやにしてるぜ
ぬるぬるしてて食べやすく結構美味いんだわ >>712
なんで？どこが難しいんだ？
別に毎日それだけ食べるわけじゃなし、ごく普通の食事じゃね？ ID:iTuhsHKe0
キチガイくん発狂中 笑笑 >>704
ちなみに私も会社員だよ。
今帰ってきた。
昼ごはんをざるそばにするかわりにお刺身定食か
焼き魚定食にすれば済む話。
納豆や卵トッピングもできるっしょ >>732
酒造も納豆禁止だよな。
時期だけだけど >>729
落ち着けよ、あんたを叩いてる方がおかしいんだから
5chの中でも知能低い部類のウ板なんだからまともな住民なんて数えるほどって思わないと だまって(ﾜｯﾁｮｲ de6c-FIIW)をNGにしときな >>734
ようわからん。
プロテイン知識ほしいとか思わんのかね。
そういう人って何のためにプロテインスレにいるんだろう？ >>728
毎日一人で食べるわけじゃないんだよ。そんなにメニューが揃ってるわけじゃない。足りない時にプロテインを飲むのはいいだろう。違うか。 >>738
定食屋とかはないの？
てかべつにそばがだめってわけじゃないしｗ >>737
プロテインを飲む人が語るスレッドでプロテイン不要論振りかざす自称ベテラン様（）は必要とされてないのでお引き取り下さい >>740
ここプロテイン総合スレだよ？
当然プロテインっているのかいらないのかって話になるでしょ。
飲む人スレに行けば？ 飲む人スレってどこだよ
おまえのほうこそ↓に行け
仲間が待ってるぞ
プロテインより食事の方が筋肥大しやすい←これ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1650240005/ >>743
なければ自分で立てたらいいんじゃない？
総合スレで飲んでる人だけーってそりゃ無理ってもんよｗ >>745
だからここプロテイン総合スレだってばｗ
私に「飲んでる人限定のスレがなんでないんだ」って暴れられてもなあｗ 総合って言葉の意味わかってるのかなｗ
自分がスレ誘導に従ったほうがいいよ、
>>1ちゃんと読んでさ >>720
そんなこともないよ
納豆にとろろかけて食べるのと感覚は同じ
ペロリと食べられる
まぁ納豆には醤油がベストなのは間違いないけどね >>721
納豆の食感はあるしな
豆のトッピングと思えばいいよね 長年ソイ飲んでたらeGFRが59（下限60）だったけどホエイに変えたら68まで回復してビビった
食生活他に変えてないからプロテインのせいだと思うんだけどこういうのってあるの？ カレーの風味よりも熱で納豆菌が死なないかな？
納豆カレーうまいけど、もったいない気がする プロテインってただのタンパク質やで？
要る要らないって議論になるものなん？
必要量に足りてるなら摂らんくてええし、欲しけりゃ飲めばええ
車椅子と一緒。必要な人には有ると便利やけど要らん奴には要らん
もうつまらんことで議論するなよ >>758
いるのかいらんのかってすごい有用な議論だと思うが。
まるで宗教みたいに飲まなきゃだめとか飲んだらあかんというのはいいが、
流行っているけど本当にいるのか？っていう建設的な議論ができる
まともなおつむの持ち主はいないもんかね >>759
いやだから、全員要るor全員要らない じゃなくて必要な人にはあれば便利だし、要らない人には必要ないのよ
プロテインを薬だと思ってる人が多すぎる。ただのタンパク質
君がビタミン摂れてないならマルチビタミン飲めばいい。足りてるなら要らない
これだけの話やぞ？どうして議論するの？ >>761
だからその必要かどうかの話をしようってことでしょ？
キミが言うようにプロテインを絶対に必要な薬だと思ってる人には
そんなことはないと言いたい >>762
それもDAY体重×1.6gってデータがある
1000人以上を元にしたデータだから、ここで個人の経験から議論するよりよっぽど信憑性が高いよ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/
これでももっと摂りたいって奴は好きにすればいいし、納得いくまでタンパク質摂ればいい。誰も止めない
もういいかな？議論はやめなよ
それよりノンフレをどうやって美味しく飲むかのほうがよっぽど有益だろ？ >>763
これって体重が「標準体重」の人近辺の話じゃないかと思うんだよね。
たとえば体重が重い人、ＬＢＭが多い人など単純に体重で計算すると
合わない人もいる。
タンパク質の消化能力ってそんなに人間にないんじゃないかと思うんだよね な？頼むから次スレはIPつけてくれ
IPが分かれば使用してるISPが分かる
ISPが分かればそこが使用する可能性のあるIP帯が分かる
そのIP帯を正規表現でNGにすれば、そのキチガイは一発で永遠にNGにできる >>764
だから、君がそう思うなら1.8gでも2gでも摂ればいいよ
それで、足りないならプロテイン飲めばいいし足りてるなら必要ないし
少なくとも個人の経験で議論するよりよっぽど信憑性あると思うけどね
これでプロテインが必要か必要じゃないかって議論することが馬鹿げてる
そんなもん個人によるやろ
それよりノンフレ美味しく飲む方法のほうが気になるんよ ちょっと見ないうちにスレが進んでると思ったらキチガイが一匹暴れてるだけだった >>766
だからそれを話したいんじゃない。
総合スレなんだから、データが自分に合うか合わないかなんて
わからないって話。
いろいろ試した人の話聞きたい >>768
「それ」とは？
それぞれ個人のタンパク質必要量が知りたいの？
このデータって統計だから一個人の経験より役に立つで >>769
人間のタンパク質分解能力と本当にタンパク質がどのくらい必要なのかとか。
自分の身体で人体実験した人しかわからんこと >>770
だからその結果がさっきの論文やで
ちゃんと筋肉合成量を測ってるやろ
これでええか？
もうくだらん議論はするなよ >>771
だからその論文は標準体重に近い人のサンプリングなんじゃないの？
たとえば体重５０キロの人と１００キロの人がいて、
単純計算で１００キロの人が２倍必要っておかしいでしょ？ 個人的には体重より除脂肪体重×2gとか×2.5gとかで計算するとしっくり来る >>774
昔はビルダーは除脂肪体重の５倍って言われてたんだよね。
鵜呑みにしてやってたけど、今考えると必要なかった気がする >>773
体重別に書いてないからわからんけど、体重×1.6gって書いてあるからそういう事なんだろう
その上で自分の摂取する量決めればええよ
絶対1.6gじゃなきゃダメじゃない
ただ君がここで1gでいいんじゃないか？って議論したところでこの論文ほど力が無いのよ
で、自分で決めた必要量に足りてればプロテイン要らんし、足りてないなら飲めばいい。それだけ
もう一度言うけどプロテインはただのタンパク質や
必要or必要無い とか議論するものではない >>776
そういうことなんだろうって鵜呑みにしてるけどさ、体重が２倍になったところで
LBMが違ったり消化能力も違う。
だから単純に２倍っていうのは「そういうことなんだろう」っていうことでも
ないと思うんだよなー ノンフレーバーはソイもホエイも最低限冷たい水かホドホド暖かいお湯ならそこそこ飲めるかな
ぬるい水が一番無理
自分で飲むときは冷たい牛乳プラスココアパウダーが贅沢 >>777
体重別にどれだけ差異があるかなんかわかんないじゃん
少なくとも1.6g以上は1000人以上調べて有意な差がなかった
体重は知らんけど、全く信憑性が無いわけなく十分有力やろ
ところで最初に戻るけど君がプロテインは必要ないって言う理由はなんだったの？ うんうんあなたのいう通りだよって言われるまで成仏しなさそう >>778
そのままぬるい水で飲んでるけど、コーヒーとココア混ぜたりしてるわ
食事に混ぜるって猛者もいたけど、食事は卵ブーストでタンパク質上げれるんよな… >>779
でしょ？わかんないのに単純に体重２倍だから２倍とんなきゃって
盲信するのはどうかと思うのよ。
あと、体重が少ない人、４０キロ台の人とかも、プロテイン飲んで
「これでタンパク質は足りた」と思うのもどうかと思う。
わかんないことは自分の身体で実験したほうがいいと思うわ >>782
体重別でどこまで差異があるかデータがないから、実はほとんど無いかもしれんけどね
まあそう思うなら>>763に書いた通り好きな量摂ればええよ
その上でプロテイン飲むか飲まないか決めればいい
その結果の君の経験則なんて論文に比べるととても有力とは思えないから、ここで議論することではない
何度も何度も書くけどプロテイン必要、不要は議論すべきことではない >>781
意外とお好み焼きとかは違和感ないよ
だから具に水で戻したオートミールとか長芋擦ったやつとかたくさん入れて小麦粉をなるべくおさえる
ご飯に振りかける、はさすがに無理かな >>785
なぜならこいつには最初から議論する意思が1mmもないから
議論したい体を装って釣ってるだけ
書き込みを読めばそれはすぐに分かる
ところがバカにはそれが分からんから突っかかっていく
バカとアホが出会うと今のような状態になる >>786
強いね
料理あんまりせんけど、お好み焼き作ってみるわ
小麦粉減らしてプロテイン入れればええんやな？サンクスやで お惣菜味のプロテイン出さないかな
焼きそば味とか鯖味噌味とかさ ここ日記帳じやないんたから
誰も基地外の書き込みを読みたい人なんておらんのよ もしかしてポカリスエットでファビョった奴と同一人物？ 自称トレーニング歴30年で知識豊富と銘打っておいて会話が全然進まないのウ板って感じがして悲しいよナ 赤字とその周辺の書き込みはスクロール
それだけでいい 3年くらいずっとリミテストのデリシャスのキャラメルとパイン、プラスでどこだったかのキロ2480円のソイにおちついてました。
ココの皆さん参考にさせてもらうと、皆さんもっと低コストが主流なんですね！
味まともでもっと安いのおすすめあれば教えて下さいませ。 【ニチガとか】激安プロテインスレ 6杯目
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1683261655/
安いの探すならこっち
大体品質は値段相応だから安かろう悪かろうだぞ
低コストが主流じゃなくて金ないやつ多いから選択肢ないだけじゃねえの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
