0854無記無記名垢版 | 大砲2023/09/03(日) 01:36:40.04ID:3YRZrHVQ ケトルベルで筋肥大に有効な種目はOHP、ワンハンドロウ、シュラッグあたりかな ストレングスなら結局、バーベル使うべきだしケトルベルはコンディショニングに向く