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40代の筋トレPart9

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2022/06/14(火) 12:33:49.70ID:q/ZtmEZu0
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40代のオサーンが筋トレを語るスレです

※前スレ
40代の筋トレPart2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637383235/
40代の筋トレPart3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641432942/
40代の筋トレPart4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1643434885/
40代の筋トレPart5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1645848839/
40代の筋トレPart6
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40代の筋トレPart7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1651749754/
40代の筋トレPart8
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653387714/
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2022/07/12(火) 13:58:18.49ID:1AlbTFtfM
また回線コロコロしてんのか
腹筋割れるまで出てくんなよ
2022/07/12(火) 17:47:14.89ID:rBBA1NhAM
ハムのハリが酷い…なんでや…
2022/07/12(火) 21:20:48.33ID:qR2w+gFAa
ハムか…久しぶりにハムスター飼ってみるか
2022/07/12(火) 21:31:03.39ID:mTp1ZZ410
朝ジムに行ってみたが中々快適だな
なるべく行ける日は朝に行くようにしてみるかな
2022/07/12(火) 21:47:12.68ID:hTsUug4ld
>>953
お前の人生の目標言ってみろよ
2022/07/12(火) 22:49:02.53ID:SPE0UdxQ0
>>944
スケベな乳首してんな
2022/07/13(水) 17:51:15.10ID:PE5oX+JX0
鼠径ヘルニア野郎です。
術後1ヶ月経過後で久々にリハビリトレやりました。
腹腔鏡の傷は何ともないのですが、体内メッシュ入れたところに力みがかかると、まだ疼痛がありますね。
いつもの3分の1の重量でじっくりリハビリしていきます。
2022/07/13(水) 17:57:34.94ID:4IpAOaSyM
普段筋トレとかしない人は
ベンチプレス35～50kgぐらいしか挙げられないらしいね

鍛えてない人の筋力なんてこんなもん
2022/07/13(水) 19:03:31.37ID:Jol+QVhEM
ハムケツカーフがめちゃくちゃ張って前屈できない…
坐骨神経痛かなあ
2022/07/13(水) 21:05:46.55ID:CtzedaAG0
もう１か月トレしてないわ
トレしないと食べないしプロテインも飲まないわで、３ｋｇ痩せた
967無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124])
垢版 |
2022/07/13(水) 21:33:22.34ID:gQIi11FU0
エブリベンチやってるけど無理するといかんね。
左肩少しチクッとする痛みが出るようになった。
今のところ動作に影響ないけど怪我の前兆かな。
2022/07/13(水) 21:47:25.66ID:+fG7WT2PM
ダイエットのついでに筋トレをやり始め
なんとかインクラインダンベルベンチで片手37.5x5が挙がる位までにはなったんだけど
乳首が大きくておっぱいが出ている感じなのよね…
いわゆる女性化乳房だと思うんだけど手術した方がいいのかな
2022/07/13(水) 22:23:28.81ID:67zwrSkr0
>>968
ただの脂肪ではないの？腹筋とかは割れて見えるくらいの体？
2022/07/13(水) 22:46:43.92ID:RqUKQefG0
>>964
若い頃本気で身体鍛えたことがあるかどうかで大分違うと思うが
2022/07/13(水) 23:26:19.57ID:+fG7WT2PM
>>969
腹筋はうっすらと見えるくらい
脂肪なのかなぁ
それなら安心なんだけどとりあえずもう少し痩せてみます
2022/07/14(木) 04:14:12.03ID:WkT9XjWK0
>>965
ガンの可能性もある、検査受けて
2022/07/14(木) 04:18:04.00ID:WkT9XjWK0
>>968
ステをやってるんだよね？それは手術するしかないよ。
あるいはゲイになるんなら好都合だな
974無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214])
垢版 |
2022/07/14(木) 08:47:58.88ID:xPPyRU7v0
(自然で)女性化乳房なんて本当に少ないはずなんだから、まず気にするのはデブっているからだと思った方がいいよ。

前にコアラ小嵐がちょっと乳首がぷっくりしていたから「女性化乳房じゃないか？」っと医者に調べてもらったという動画出していたけれど、医者に「脂肪ですね」って言われてた

コアラはオフっていってもそこまで脂肪乗せるタイプじゃないし、筋肉量もかなり多いのにそうなんだから、普通のトレーニーなんてねぇ
2022/07/14(木) 09:11:15.97ID:4uVwalrqd
チュートリアルの徳井も乳あるよな
あいつは腹も出てるが乳も発達してる
2022/07/14(木) 10:52:10.38ID:CAEfmhW1r
チクビで遊び過ぎなんだよ。ソースは俺
2022/07/14(木) 11:09:04.32ID:q/l3oPQc0
なんか最近腹が痛いんだよな。
うんこは毎日出てるんだけどな。
2022/07/14(木) 11:20:02.39ID:IHki/F/x0
知り合いに6回で限界の負荷の前後に
その半分の負荷で15回ずつやりなさいって言われたんだけど
MAX3セットは聞いた事あるがこんなの初めて聞いたんだがあり？

15回MAXの半分
6回MAX
15回MAXの半分

この3回を×3
2022/07/14(木) 11:21:30.17ID:QHAoIs7UM
>>973
そんなハイレベルの事はとてもとても
>>974-976
それならいいんだけど筋トレを始めてからTシャツを着ると人に結構言われるようになったのよね
賞賛ではなくなんぞソレwwwって感じでw
腹筋がハッキリ視認出来る程度になるまで観察してみます
2022/07/14(木) 11:49:57.14ID:1Vhv+9Tua
>>979
筋肉に押し出されてきますから目立ちますよね。ネットで調べると不安を煽るような情報多いですけど、基本は絞るのみでしょう。
2022/07/14(木) 12:36:22.20ID:7Dt2X+qZM
このスレにチクラーおるね
982無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b59e-x/sD [222.225.65.246])
垢版 |
2022/07/14(木) 12:49:07.98ID:+kttV6cT0
>>978
遅筋と速筋を同時に鍛えるということかな？
2022/07/14(木) 16:41:42.29ID:G6QfujH7M
>>978
3セットはやりすぎじゃね
似たようなやり方は聞いたことあるけど
それ自体そこまで重い重量でやるもんじゃないらしいが
984無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa57-D0TW [123.219.3.124])
垢版 |
2022/07/14(木) 17:07:38.67ID:jAcl0Z6b0
>>978
まずは6回が限界の重量を把握しないといかんね

仮に80x6 がMAXとしたら

40x15
80x6
40x15

これを3セットか

80x6できるってことは100近くがMAXだよね
40kg x15は軽すぎないか？何の意味があるんだ？
2022/07/14(木) 17:23:48.87ID:IHki/F/x0
>>982-984
どういうことなんでしょうね
持久力と筋肥大の両方を狙ってるのですかね
2022/07/14(木) 17:42:46.59ID:G6QfujH7M
インターバルなしでやると軽い重量でも
わりと短時間でパンパンになって上がんなくなるよ
987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214])
垢版 |
2022/07/14(木) 18:06:38.18ID:xPPyRU7v0
>>978
山本スペシャルに似ているけれど、短時間で追い込みたいって感じかな？

3セットやる必要があるかはわからないけれど、「やる意味はあるか」って聞かれた「たまにやるならあるんじゃね？」って答えるかな
2022/07/14(木) 18:27:12.51ID:WkT9XjWK0
>>978
フォーストレップス法やジャイアントセットみたいなもんなのかい？
俺も似たような事は昔からやってる。俺の場合は12回、5秒休み4回、5秒休み3回、10秒休み4回から5回
こういうのを限界くるまでやるとか、狙ったパンプ来るまでやるとか、俺はやっても2セット
2022/07/14(木) 18:41:56.67ID:G77ZBHydd
>>978
やりすぎな気がする

効果はあるにしても無駄も多いかな
2022/07/14(木) 18:55:34.13ID:1WEO1JINa
低重量高回数トレーニングはケガのリスク少ないし、筋肥大もちゃんとするからいいらしいぞ
2022/07/14(木) 21:03:49.47ID:yMdvBf8uM
筋トレ中にウンコ漏らしたのはおれだけだな
ピチピチのスパッツ穿いてて助かった
2022/07/14(木) 22:05:47.41ID:xcsaD2pwd
ナチュラルならコアラやきんに君程度が限界に近いで
ラグビーやアメフト体型のムチムチのゴツい奴等もおるけど絞ったら殆ど残らん
993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a08-YTZh [61.115.92.214])
垢版 |
2022/07/15(金) 00:34:55.73ID:gIAsGQk00
よくさ「きんにくんがナチュラルの限界」とかいう奴いるけどなんなの？どこかで適当なやつが適当言ってたのを、さも真実みたいに語るけど

東京だからレベルは高いけれど「ノービス」の初心者カテゴリでの優勝なだけで、もっとデカいやつは沢山いるし、そいつらが全員ユーザって言いたいのか？

きんにくん が小さいとか、簡単になれるとか、馬鹿にしたい訳じゃないよ。
2022/07/15(金) 01:16:11.22ID:11miapZlH
頭悪そう
2022/07/15(金) 01:37:41.66ID:HWRxAoWJ0
人それぞれだな、きんにくんは遺伝子的には別に恵まれてないのは確か
恵まれてる人はウェイトやり始めて1年2年で身長185体重115でも無駄な脂肪なく
めちゃくちゃでかくなれるような奴、つまり白人黒人やそのハーフ、あるいは室伏広治や千代の富士大谷翔平
2022/07/15(金) 01:40:15.13ID:uCwAhh5R0
>>995
話が雑すぎんねんキミ
2022/07/15(金) 02:32:18.96ID:1bN0zogc0
千代の富士は毎日500回腕立てしてたらしいな
入門当時は70キロしかなったとのこと
998無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150])
垢版 |
2022/07/15(金) 06:09:49.56ID:Re8/B9rZd
死ね老害ゴミ共
999無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150])
垢版 |
2022/07/15(金) 06:09:50.10ID:Re8/B9rZd
死ね老害ゴミ共
1000無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-BXm0 [49.96.28.150])
垢版 |
2022/07/15(金) 06:09:50.71ID:Re8/B9rZd
死ね老害ゴミ共
10011001
垢版 |
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