0357無記無記名2021/01/21(木) 07:01:57.18ID:uKjwTSZl
>>353
証拠も出さずに支離滅裂なこと吠えてるチビガリエアプ雑魚
お前はまず400クリアできてないだろ馬鹿アスペ死ね すげえな こんなに会話にならないやつは
一人だけだと信じたいわｗ人生つらいんだろうなｗ
>>356
お前はきつい事から逃げてるクソ人間だ！
周りへの見栄とハッタリでクソフォームで重いのやってるだけで本当の力は一切ついてない笑
お前なんかは60キロ担いで限界までスクワットやってみろ！言うたら50回もしないで
汗だくのフラフラになって泣きながら無理っす！叫んで、農家の親父にも体力負けしてるよ爆笑 0360無記無記名2021/01/21(木) 07:54:22.16ID:SlXMZPFh
デッドリフトとスクワットとベンチは歳をとったら競技や大会出るとかでもない限りは
MAXは当然やらずに綺麗なフォームで5回はやれる重さを最高にして基本的には10〜30回はできる
そういう重さだけやるようにしたいね、怪我したら何のためにやってんの？となってしまう
また綺麗な安定したフォームでの5回となると自分で思うよりかなり軽い重さになってしまうものだ
プライドはあるだろうが、何度でも言う、あなたは何のために筋トレやってんの？
お前らさ？スクワット60キロを1度でいいから50回以上連続で限界までやってみい、
まあどうせ出来ないけどな笑 それを週に3回やってみい？クソきついよ？MAXより全然ヤバいしきつい
汗は下に溜まってるよ脚はガクガクくるよ心肺も限界までいくよ
でもな？競輪選手顔負けの脚になるよボケカスがガリガリが見栄張っても意味ねえんだよ笑
デッドリフトもベンチもそう！80キロや60キロで限界までやってみろよ笑
実質ノーパワーのクソアホどもがー笑 100回できるようになったら10キロ重さを重くしろ！
世界記録狙えないような奴なら何セットもやるな！1セット限界までやって終わりにしろ！カスなんだから！
0361無記無記名2021/01/21(木) 09:18:11.01ID:RpGFNXvA
ビッグ３とかいまだにこだわってやってんのは３種類しかいない
初心者から5年目あるいは長くて10年目
競技者や選手あるいは日本記録や世界記録を狙う人や素質ある奴ほぼチビ
あとはアホ
0363無記無記名2021/01/21(木) 10:49:29.78ID:0N9HqQW+
>>358
お前が会話できないエアプ雑魚だろ
ただ違う違う言ってるだけの支離滅裂エアプ確定馬鹿アスペ人生うまくいってないんだから諦めて早く死ね 0364無記無記名2021/01/21(木) 10:52:04.61ID:4DqOX11e
>>359
お前がきついことから逃げてる筋トレの意味わかってない糞フォーム糞重量の知恵遅れ馬鹿怠け老害だろ
有酸素なんてやるだけ無意味だアホ
お前が60*10程度すらもできないエアプ雑魚だから早く死ね正当化怠け犬 0365無記無記名2021/01/21(木) 10:54:49.81ID:/ilN77IO
>>360
10回ぐらいはまだしもそれ以上なんてやるだけ無駄だアホ
5回で軽い重さならそれやれよ老害怠け犬
>>359
お前がきついことから逃げてる筋トレの意味わかってない糞フォーム糞重量の知恵遅れ馬鹿怠け老害だろ
有酸素なんてやるだけ無意味だアホ
お前が60*10程度すらもできないエアプ雑魚だから早く死ね正当化怠け犬
お前がクソガリチビ栄養失調のノーパワー雑魚だろ早く死ね地区記録はおろかジム記録すら狙えないアホカス負け犬ド底辺雑魚 0366無記無記名2021/01/21(木) 10:55:55.78ID:JIaRGECB
一回書きこんでから、それを忘れてまたもう一回書き直して書きこんだんだろうか
興奮しすぎだろコイツ
0368無記無記名2021/01/22(金) 00:47:34.37ID:eAJBKOIj
やっぱりこいつは日本語も不自由なエアプ雑魚馬鹿アスペか
0369無記無記名2021/01/22(金) 07:58:48.47ID:lA2Zn7pM
>ID:SlXMZPFh
絵に描いたような老害で笑うわ
怪我しないために低重量高回数とかほざいてる割に100回死ぬ気でやれとか
おじいちゃん軟骨すり減っちゃいますよ？
20代土方平均 176.4cm 84.2kg
ベンチ 120kg
デッド 210kg(元高校球児が多いので強い)
スクワット 170kg
0373無記無記名2021/01/26(火) 19:02:28.74ID:phXWYYm9
プッ
0375無記無記名2021/01/27(水) 23:00:51.68ID:stlx/vzq
0376無記無記名2021/01/28(木) 00:00:44.74ID:ZPcbqGH3
プッ
0377無記無記名2021/02/16(火) 11:23:38.86ID:DDynSntg
おお正に俺の今の目標に合致したスレがあったんですね。
筋トレ歴3ヶ月、50歳、スポーツ歴は高校時代陸上ホッケー、20代トライアスロン、30代以降ゴルフです。
ゴルフの飛距離アップのために筋トレ始めました。
今ベンチ80、スクワット110、デッド160（床引じゃない）
とりあえず今ベンチ100目指してます。
0378無記無記名2021/02/16(火) 15:24:56.59ID:XfXy8q9J
プッ
0380無記無記名2021/02/16(火) 21:49:48.23ID:qCsOEg4y
プッ
0381無記無記名2021/02/16(火) 22:02:32.38ID:GfHOSlXX
死ねよゴミクズ
0382無記無記名2021/02/16(火) 22:06:59.04ID:4AcZbB1g
お前が死ねゴミクズ
0383無記無記名2021/02/16(火) 23:02:16.79ID:E66+Gcei
>>379
冬場なんでラウンドしてないけど、計測器上の話ではヘッドスピード2くらい上がった。飛距離では10ヤードくらいかな 0384無記無記名2021/02/16(火) 23:25:28.29ID:u2y5f+8p
プッ
03863772021/02/17(水) 04:37:30.70ID:4966ogHK
>>385
最初だからだと思う。
来年春までにあと＋4くらい行きたいな。そしたら56前後なので1ラウンドに数回300ヤードが出る。 胸トレして肥大するとスイングが変わるって知り合いのゴルフ愛好家が言ってたわ
事実かどうかは知らんが
0389無記無記名2021/02/17(水) 11:07:48.82ID:Cx98dCC+
プッ
お、わかります？
昨日スクワット120挙げました。
合計360、あと40
0392無記無記名2021/03/01(月) 15:21:18.69ID:C4GJ9mQ4
プッ
0393無記無記名2021/03/01(月) 16:21:36.71ID:ZWc9V0O1
レジスタンストレとプライオメトリクスは日にちを分けてやった方がいい？
レジスタンスの後にプライオメトリクスやった方がパワー上がった記事見たことあるけど
0395無記無記名2021/03/02(火) 00:21:34.59ID:dAUYjEUu
プッ
0397無記無記名2021/03/02(火) 15:34:29.00ID:fk3tFUF7
プッ
03983772021/03/02(火) 17:10:48.67ID:NfdX/kKH
>>394
床引き出来る環境じゃないからわかんない。 0399無記無記名2021/03/02(火) 21:46:52.72ID:a08GtGZP
プッ
04003772021/03/03(水) 00:03:00.35ID:3CIBKHoo
10歳の娘に「お父さん、スクワットで120キロ挙げたで」って自慢した。
「で何になりたいの？」と返されて何も言い返せない。
>>400
なぜ娘を担いで120回スクワットしない？ 0402無記無記名2021/03/03(水) 10:20:18.57ID:9R4miPwO
死ね雑魚
0404無記無記名2021/03/22(月) 10:56:48.50ID:Qy2W6eiM
いぜん、筋トレとランを並行してたんやが、最近はランに寄ってた。
5ｋｍは20分台まできたが、ビッグ３は最近さぼってて360どまり。
46歳なんで同世代では身体能力は低くはないが、
陸版の中長距離スレだと鈍足脳筋扱いｗ、
筋トレ板だと雑魚パワーなのにな。
ところかわれば評価変わりすぎｗ
0405無記無記名2021/03/22(月) 20:07:46.01ID:pojxrdFj
死ね雑魚
0407無記無記名2021/04/24(土) 12:46:15.50ID:t+p5iDm9
これって？