0001無記無記名 (ワッチョイ 9f47-ZOQu [133.137.55.195])2018/05/13(日) 23:35:37.03ID:4dIRGTH80
0952無記無記名 (アウアウウー Sa9d-BU9/ [106.154.102.182])2018/07/12(木) 08:29:18.08ID:kRvYGnHGa
知るか、ボケ!
勝手にしろ!
じゃあ1セット目を自重で行ってから加重するわ(*´ω`*)
ワイド懸垂 自重10、10s5、5s8、自重12、自重9レップ出来たわ(;^ω^)
次回パラレル15kgにチャレンジの予定
10回できれば御の字
体重65〜66
>>954
後半の自重10回9回を見ると加重の時に力を使い切ってないでしょそれ
加重の時に力を出し切っていればその後の自重では5回くらいしか上がらないもんだ インターバルを少し長めに取れば、少々回復するだろうからそれで回数が増えたのかもよ
アップの後に5分休憩とったけど
後は3分ぐらいだよ(´・ω・`)
アーチャープルアップやってきた。4回が限界。フロントレバーは地面に対して体が垂直にはできるが水平はまだまだ。マッスルアップはバーより上からが上がらん。
0962無記無記名 (ワッチョイ 913f-BU9/ [122.218.27.225])2018/07/13(金) 00:29:23.62ID:V+70bLAR0
地面に対して体が垂直なフロントレバーというのがどういう状況なのかよく分からない
>>962
たぶん、ポジティブ動作で真っ直ぐに身体を起こし切って垂直に出来る意味なんだと思う
でも下ろして水平を保つ、アイソメトリック的な事は出来ないんだろうね(´・ω・`)
俺はヒザを曲げて起こしてゆっくり下ろして行くフロントレバーを
肩甲骨を閉じないように気を付けながら4セットで出来るだけ行ってる(;^ω^) 0964無記無記名 (スプッッ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/13(金) 10:11:10.94ID:fTREsPAAd
ああ、すまん。フロントレバーの練習ね。頭が下で足が上向く状態。 おっしゃっる通り水平に保てない。水平に保つのがフロントレバーでしょ!?だからまだできない。ドラゴンフラッグできるやつはできるんだろうな
セールで懸垂マシン買ったんだけど1回もできなかった…
ジャンプ懸垂?を繰り返してたらいつかできるようになるのかな?
他にやり方あったら教えてほしいです
>>965
それでもいいと思うし、肘を曲げた状態(トップポジション)で足を離して徐々に伸ばしていく、というのもあり 台に乗ってある程度体重預けて懸垂やったり
チューブ引っ掛けてチューブラットプルダウンやったりしたなぁ
>>964
ドラゴンフラッグとフロントレバーは比にならないほどフロントレバーの壁は高いよ
ドラゴンフラッグはそんなに難易度高くない 0969無記無記名 (ワッチョイ f164-l8dd [106.72.176.64])2018/07/13(金) 11:45:15.42ID:gCb7PTvm0
フロントレバーそこまで難しいか?
>>969
肩甲骨を開いたまま自重で行う背中のストレッチ種目だからキツイよ フロントレバー真っ直ぐのつもりでも写真とか撮ってもらうと何にも真っ直ぐじゃない人がほとんど
0972無記無記名 (スプッッ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/13(金) 13:12:32.46ID:fTREsPAAd
>>968
ドラゴンフラッグで使う体幹の力、キープ力があればってこと
別にフロントレバーとドラゴンフラッグを比べてるわけではない >>972
意味わからん
ドラゴンフラッグなんか大して力入らんぞ 0975無記無記名 (スプッッ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/13(金) 15:43:18.73ID:fTREsPAAd
へ?わからんの?
0977無記無記名 (スプッッ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/13(金) 16:06:19.20ID:fTREsPAAd
>>973
たいして力入らないとかw
おまえがドラゴンフラッグできないのはわかった(笑) >>977
力はいらないて書いたら変換おかしかったんや
ドラゴンフラッグ みたいなもん誰でもできるわ フロントレバーは、あっさりできたけどね。
ちなみに、加重40キロでセット組んでる。
プランシェが、一番難易度高い
>>980
そう。俺はプランシェはすぐにできた。
十字懸垂がキツイ。 0983無記無記名 (アウアウウー Sa9d-wYMY [106.180.10.226])2018/07/14(土) 00:12:11.24ID:EMrTnjZAa
マウントとるなら動画上げましょう
フロントレバーとかプランシェとかお前らエグいな
俺は片手懸垂ぐらいしかできんわ
アーチャープルアップ、タイプライター、アラウンドザワールドぐらいしかできん
>>985
プロレススーパースター列伝でタイガーマスクがやってたんや 0989無記無記名 (アウアウウー Sa9d-BU9/ [106.154.107.187])2018/07/14(土) 09:19:03.32ID:VJ8DF4Y4a
ナローグリップの懸垂かマッスルアップの方がプルオーバーに近いと思うが
0990無記無記名 (ササクッテロル Spc5-l8dd [126.236.203.213])2018/07/14(土) 12:54:05.33ID:6lxzLw39p
プランシェできる人の95パーはなんちゃってプランシェ
みなさん懸垂のほかにワンハンドローイング系の種目もやってる?
0995無記無記名 (スプッッ Sd73-ukWX [1.75.252.1])2018/07/15(日) 01:16:51.37ID:UdrTPQjEd
背中は懸垂しかやらん
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