懸垂を愛する者が集うスレ 116
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じゃあ１セット目を自重で行ってから加重するわ(*´ω｀*) ワイド懸垂 自重１０、１０㎏５、５㎏８、自重１２、自重９レップ出来たわ(;^ω^) 次回パラレル15kgにチャレンジの予定
10回できれば御の字
体重65～66 >>954
後半の自重10回9回を見ると加重の時に力を使い切ってないでしょそれ
加重の時に力を出し切っていればその後の自重では5回くらいしか上がらないもんだ インターバルを少し長めに取れば、少々回復するだろうからそれで回数が増えたのかもよ アップの後に５分休憩とったけど
後は３分ぐらいだよ(´・ω・｀) アーチャープルアップやってきた。4回が限界。フロントレバーは地面に対して体が垂直にはできるが水平はまだまだ。マッスルアップはバーより上からが上がらん。 地面に対して体が垂直なフロントレバーというのがどういう状況なのかよく分からない >>962
たぶん、ポジティブ動作で真っ直ぐに身体を起こし切って垂直に出来る意味なんだと思う
でも下ろして水平を保つ、アイソメトリック的な事は出来ないんだろうね(´・ω・｀)
俺はヒザを曲げて起こしてゆっくり下ろして行くフロントレバーを
肩甲骨を閉じないように気を付けながら４セットで出来るだけ行ってる(;^ω^) ああ、すまん。フロントレバーの練習ね。頭が下で足が上向く状態。 おっしゃっる通り水平に保てない。水平に保つのがフロントレバーでしょ!?だからまだできない。ドラゴンフラッグできるやつはできるんだろうな セールで懸垂マシン買ったんだけど1回もできなかった…
ジャンプ懸垂？を繰り返してたらいつかできるようになるのかな？
他にやり方あったら教えてほしいです >>965
それでもいいと思うし、肘を曲げた状態(トップポジション)で足を離して徐々に伸ばしていく、というのもあり 台に乗ってある程度体重預けて懸垂やったり
チューブ引っ掛けてチューブラットプルダウンやったりしたなぁ >>964
ドラゴンフラッグとフロントレバーは比にならないほどフロントレバーの壁は高いよ
ドラゴンフラッグはそんなに難易度高くない >>969
肩甲骨を開いたまま自重で行う背中のストレッチ種目だからキツイよ フロントレバー真っ直ぐのつもりでも写真とか撮ってもらうと何にも真っ直ぐじゃない人がほとんど >>968
ドラゴンフラッグで使う体幹の力、キープ力があればってこと
別にフロントレバーとドラゴンフラッグを比べてるわけではない >>972
意味わからん
ドラゴンフラッグなんか大して力入らんぞ >>973
たいして力入らないとかw
おまえがドラゴンフラッグできないのはわかった(笑) >>977
力はいらないて書いたら変換おかしかったんや
ドラゴンフラッグ みたいなもん誰でもできるわ フロントレバーは、あっさりできたけどね。
ちなみに、加重40キロでセット組んでる。
プランシェが、一番難易度高い >>980
そう。俺はプランシェはすぐにできた。
十字懸垂がキツイ。 フロントレバーとかプランシェとかお前らエグいな
俺は片手懸垂ぐらいしかできんわ アーチャープルアップ、タイプライター、アラウンドザワールドぐらいしかできん >>985
プロレススーパースター列伝でタイガーマスクがやってたんや ナローグリップの懸垂かマッスルアップの方がプルオーバーに近いと思うが プランシェできる人の95パーはなんちゃってプランシェ みなさん懸垂のほかにワンハンドローイング系の種目もやってる？ このスレッドは１０００を超えました。
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