【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

2024/04/06(土) 10:04:53.38

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/

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2024/04/06(土) 20:18:27.08

うるせぇばか野郎！

2024/04/06(土) 20:36:12.44

ほら
なにが面白いのこの流れ

2024/04/06(土) 20:44:29.42

チンおじとかいう人、スポクラ板でもご高説垂れててわらたwww
まさに流浪の民だな

2024/04/06(土) 20:45:31.99

5年も10年も変わらん
20年もやってりゃ全盛期過ぎて筋肉量減っているかもしれん

2024/04/06(土) 20:52:48.58

>>26
おっさんのキモさやウザさを煮詰めたような文章やな。

2024/04/06(土) 20:55:57.67

着衣体重86.8キロ　身長164センチ弱　足上げインバーテッドロウしたぞ
足上げ高55センチ　握力補助無し
　自重20、20，25，33　+18キロ20　+28キロ16　+33キロ16，11　+18キロ18　自重22，15　計216回

追い込んでないし、なんならあと100回出来るし、猫ちゃん人質に取られたらもう300回でもやるが終わりだ
しかしこれでもまた大きくなるだろう
苦しんだからな

2024/04/06(土) 20:59:25.76

>>26
スレ立てもしないのに居座るなよカス

2024/04/06(土) 21:05:08.34

ttps://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg

そう、1秒でも長く苦しんだらこんな立派なデブになれるｿﾞ

2024/04/06(土) 21:07:55.81

構うと止まらなくなるでしょ？
読点とカンマの違いが分からないとか

2024/04/06(土) 21:09:26.55

前腕が寂しいな
三頭も二頭に見合ったサイズではなさそうだ

2024/04/06(土) 21:48:52.24

>>34
鍛えてんのは評価するけどカッコ悪い

2024/04/06(土) 22:31:23.12

私女だけど男性の女性に対する理想とは違うと思うけど筋肉+ちょい脂肪が格好いいと思う
ビルダーさんは凄いと思うけどセクシーとかではない
プロレスラーくらいが見ていて幸せ

2024/04/06(土) 22:48:51.32

ブーイモもチンおじもトレ日記チビおじも例外なく池沼は長文

2024/04/06(土) 23:10:10.42

午前中は何とも無かったのに、午後になってから何故か左腕が痛くて仕方ない
肘を曲げた状態だとぐるぐる動かせるのに、伸ばした上で前に持ち上げると痛み出る
場所は上腕二頭筋と三頭筋の間くらい。どっちだ？
腕を前に伸ばして内側に捻ると痛み出る

賞味期限2022年のロキソプロフェン湿布余ってたから貼ったら痛みは軽減してる
しばらく筋トレは禁止かなぁ・・・（Ｔ△Ｔ）

2024/04/06(土) 23:29:38.04

脚のマシン巡りが捗るではないか

2024/04/06(土) 23:42:39.28

ジムでマシン使える感興ならそうね
https://i.imgur.com/sR7sZdx.jpeg

ジムはどこじゃ

2024/04/06(土) 23:53:03.11

いい所ね

2024/04/07(日) 00:01:46.44

狭山か？

2024/04/07(日) 00:46:57.82

お茶どころだわね
しずおか？鹿児島か？

2024/04/07(日) 01:32:53.29

ハックマシンでなぜか膝の靭帯痛めた

2024/04/07(日) 01:47:36.36

>>46
微妙に膝が内か外に入るんじゃ？
自分で真っ直ぐのつもりでも意外とそうでもなかったりする
はじめの頃はそうだった

2024/04/07(日) 03:53:01.27

ダンベル拾い上げた瞬間腰やらかしたわ

2024/04/07(日) 04:10:56.52

>>48
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1773030858246475776/pu/vid/avc1/720x1280/8WgmowB_lznH6bLV.mp4?tag=12

2024/04/07(日) 05:53:53.26

>>49
前腕めっちゃ発達してるな
てかザリガニってこんな大人しく仰向けなってるんだな

2024/04/07(日) 05:58:19.40

>>19
短くまとめたぞ
- 最終セットは予め決まらず、トレーニング方法や休憩によって結果が変わる。
- 追い込む概念は確定せず、根性や耐久力が勝敗を左右する。

2024/04/07(日) 06:00:15.73

>>26
短くまとめてやったぞ
- ジムで知らない人に体のことを尋ねられる。
- 6年のトレーニング歴で普通の成長だと感じる。
- 相手は15年トレーニングしているが、体がそれほど大きくないことに気付く。
- 理由を知るが、教えず本人に気付かせる。
- ゆるゆるトレーニングをして、15年後にこの出来事を思い出す。

2024/04/07(日) 06:14:05.12

レップ数ってどのくらい落ちますか？
例えば5セットを固定でやる場合、１レップ目に12セット、5セット目だと何％くらい落ちますか？

2024/04/07(日) 07:59:09.84

デッドリフト中4日じゃきついな
2レップ落ちた

2024/04/07(日) 08:35:04.50

ケーブルプルオーバーって、今まで体をベントさせたまま動作してたんだけど、引くときに状態を起こしながら股関節ギリギリまで引くようにすると広背筋がめちゃくちゃ収縮するな

2024/04/07(日) 09:23:18.99

準備して通うのが大変だよね
部屋トレに移行してしまうけど負荷は軽くなる
続かないよりはましかなって思う

2024/04/07(日) 09:59:27.22

家トレは出来ない種目がな

2024/04/07(日) 10:06:51.39

まぁ、家トレでもTシャツパンパンぐらいのマッチョを維持できるわけだし、年齢考えると持続可能な筋肉を維持してくほうがいいと思うわ。
170cmで体脂肪率20以下、80kgみたいな体型はジム通ってきっちり管理してる人なら十分に可能ではあるけど、長期的に考えれば絶対に体に悪いわけだし。

2024/04/07(日) 10:23:29.68

いやテメーが日和ってるだけだろ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-/bq5 [1.75.154.200]) · 2024/04/07(日) 10:29:51.86

俺が170の83、腹直筋もすっきり見えてるから15%くらいだと思うが動画でＴシャツ姿の俺をみても迫力無いんだよな
やっぱり身長低いときついわ

2024/04/07(日) 10:33:41.39

>>60
FFMI24.4
すごいな
何年やるとそうなるの？10年くらい？

2024/04/07(日) 11:00:37.88

170なら山本や山岸、鈴木より高身長だが

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-/bq5 [1.75.154.200]) · 2024/04/07(日) 11:27:24.55

>>61
はまってる時と飽きてやめたりとムラはあるけども15年前にはジム行ってた
あとテストステロンが凄まじい、30歳でハゲ、今でも１日2回は必ずシコる

2024/04/07(日) 12:18:13.38

>>63
憧れの気持ちがなくなったｗ

2024/04/07(日) 13:27:25.02

マッチョならハゲのマイナスを打ち消せるだろう　ジェイソン・ステイサムみたいに

2024/04/07(日) 13:43:27.89

フォローサンクスw
でもタトゥーとかと同じで白人なら格好良くみえるスキンヘッドもアジアだとやっぱりただのハゲよ

2024/04/07(日) 13:59:05.45

こういう成功例もあるぞ悲観するなよ👨‍🦲
https://i.imgur.com/5b5ZqHk.jpg

2024/04/07(日) 14:02:10.51

アジアンハゲのカッコよさ見せたれ！👨‍🦲

2024/04/07(日) 15:08:13.69

中途半端に残すとマッチョなカトちゃんとか波平感でちゃうよな
開き直ってイロモノとしてなら逆に突き抜けてインパクト出るだろうけど「あの人顔は波平みてーだけどスゲー身体だぜ」みたいな　でも表情筋が強くなちゃうかな　メガネで頑張るしかないか

ドリアン海王ハゲてると思ったけど検索したら意外と微妙だった

2024/04/07(日) 16:24:41.88

土日はガリガリが多いな

2024/04/07(日) 16:49:46.44

シャフトしか持てないおばさんにパワーラックでベントオーバーローをやらせる無能トレーナーがいた

2024/04/07(日) 17:19:56.11

>>71
やってる気分にさせる技術やろ。

2024/04/07(日) 17:41:06.42

ジムにケーブルローイングマシンの左右独立した奴があるけど、ラットプルダウンマシンの真ん中からケーブル1本で引っ張るタイプのローイングと何が違うの？

2024/04/07(日) 18:13:14.89

そもそもベントオーバーロー自体、バーベルしか道具がない、みたいなケースでもなければやる必要ない種目じゃない？

2024/04/07(日) 18:33:41.87

>>72
ワロタｗ

2024/04/07(日) 18:34:50.28

うちのジムもローイングマシン3つもあるのにいつもベントオーバーロウをやってる人いるわ。やるの好きなんだろうなと思ってた。

2024/04/07(日) 19:02:06.79

ドリアン「ぐぬぬ」

2024/04/07(日) 19:42:11.94

ドリアンが伝説的なのは間違いないけどドーピングしてる上に今みたいにトレーニングマシンが発達してない時代の話だろ
バーベル１本で前から引く種目をやるには自分が前傾して下から持ち上げるしかなかった、というだけの話で
今はローイングマシンがほとんど全てのジムにあるんだからベントオーバーローをジムでやる意味が分からない
将来的に家トレに移行するつもりでその際に器具の都合でベントオーバーローをやらなければならないってなら分かるけど・・・

2024/04/07(日) 19:54:43.38

生き辛そうなやつだなおまえは

2024/04/07(日) 20:22:02.96

チンニング　ベントオーバーロー　Tバーロウは必ずやる
ラットプルダウンとかは追い込みの補助としか思わんね

2024/04/07(日) 20:44:02.13

>>80
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1775879326975856640/pu/vid/avc1/720x1280/-d_YqPokBWAJfAtH.mp4

2024/04/07(日) 20:45:03.56

やべーな
50になっちまうわw

2024/04/07(日) 20:54:18.36

>>82
おっこのスレ卒業やね

2024/04/07(日) 21:34:53.19

>>76
俺もベントローは好きだからたまにやる

ベンチやデッドとかベントローは好きだからやるみたいな種目だね

2024/04/08(月) 05:52:48.53

カロリー制限したいけど、脂質と糖質どちらを制限していくと脂肪が減りやすい？
皮下脂肪残して内臓脂肪減らすなんていう芸当はできないかな？

2024/04/08(月) 08:39:35.17

チンおじ確認しました

2024/04/08(月) 08:50:37.18

チンおじだとぉ？？

2024/04/08(月) 08:56:14.57

>>86
>>87
こういう幼稚な人ってなんなんだろな

2024/04/08(月) 09:23:28.23

>>88
お前のかーちゃんデーベソ！

2024/04/08(月) 09:26:38.61

チンおじどれや？

2024/04/08(月) 14:50:41.47

ダブルミッキ！！！
菌がうつる！

2024/04/08(月) 18:34:08.59

そして誰もいなくなった

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-C+pb [1.75.228.96]) · 2024/04/08(月) 18:53:22.33

ちーん

2024/04/08(月) 21:19:44.50

昼飯にサバの缶詰とおにぎり食ってたら若手が不安になるからもっといいもん食ってほしいって言われたんだけどダメなのか？

2024/04/08(月) 22:31:33.54

>>94
3333円のサバ缶買って食べればええやん

2024/04/08(月) 22:35:48.62

金粉でもかけて食えばいいんじゃね

2024/04/08(月) 22:54:24.03

服の上からでも明らかにわかるマッチョが喰ってればみんな納得する
納得させろ

2024/04/08(月) 22:55:15.72

マッチョになってもサバカンしか食えないと思われるだけ

2024/04/08(月) 23:08:02.04

昼飯の話する間柄ならなんで鯖缶食ってるのか説明すればいいやん

2024/04/09(火) 01:04:08.00

てかデカかったら絶対そんな心配されないから

2024/04/09(火) 01:08:53.50

>>100
https://video.twimg.com/amplify_video/1777356487452463104/vid/avc1/720x1000/aUIbgmCxbQLFs7uJ.mp4?tag=14

2024/04/09(火) 01:10:14.90

たまんねえな

2024/04/09(火) 07:02:07.11

パイクプッシュの姿勢取ると血圧上がるんだけど、普通？
頭が破裂しそうナリよ

2024/04/09(火) 07:04:06.50

ガリガリで貧相な食事して家計の心配かｗ

2024/04/09(火) 07:31:21.15

ディップスめったにやらないんだがひさしぶりにやったら立ち眩みして倒れそうになった
なにが原因かしらんけど

2024/04/09(火) 17:59:13.06

んなもん血圧の急上昇に決まっとる
回数減らすなり減量するなりせんといつかプチッと行くぞ

2024/04/09(火) 18:09:55.20

朝めっちゃ雨降ってたから久々に夕方にジム来てるが、朝のほうがきれいな女性が多いな
夕方はゴツいおっさんが多い

2024/04/09(火) 18:12:29.54

>>107
すまんな

2024/04/09(火) 18:40:36.33

立ち眩みは基本的には血圧が低いことで引き起こされるけど
バカって真逆のことしか言わないんだな

2024/04/09(火) 19:32:13.53

「僧帽筋鍛えすぎてかっこ悪くいなで肩になる」←これってよく分からんのだけどどんなの？具体例の画像上げてみて

2024/04/09(火) 20:01:03.19

>>110
https://i.imgur.com/60tGa5Y.jpg

2024/04/09(火) 20:15:26.41

>>111
1発で納得したわw
俺はまだまだ鍛える余地があって安心したありがとうw

2024/04/09(火) 20:16:43.81

合戸さんスゴイっスね
なんでこの人ってレジェンドとか呼ばれて、
マッチョ系YouTuberが罰ゲームみたいにジムにしごかれにいってるんやろ？

2024/04/09(火) 20:18:17.07

>>111
この人が合戸さんか！ユーチューブで何回も見てたわ。脱ぐとすごいね！

2024/04/09(火) 21:29:37.20

>>113
そら日本選手権3連覇した経歴あって60歳こえてるのに去年もファイナリストだぞ
普通にレジェンドと言っていい

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd5a-gm9r [1.75.226.219]) · 2024/04/09(火) 21:34:02.87

いくら筋肉あってもチビはダメだとわかるね。
最低180はないとな。

2024/04/09(火) 21:37:00.19

高稲達弥も僧帽筋なで肩タイプやね、鍛えてない人よりもダサい気がする

各々の美的センスになるだろうけども
俺は三角筋が一番好きで僧帽筋は一番嫌い

2024/04/09(火) 21:44:42.11

https://i.imgur.com/UHtFnxw.jpg
https://i.imgur.com/8HfxrVu.jpg

2024/04/09(火) 22:46:59.19

中年になったらビルダーやプロのスポーツ選手でもなければ、
上半身はダンベルベンチプレスとダンベルローイングで充分
あと腹筋種目くらいか

、と勝手に割り切ってる

2024/04/09(火) 22:52:04.89

チンニングもいいぞおじさん
チンニングもいいぞ

2024/04/09(火) 22:53:30.12

>>115
なるほどレジェンドなわけねありがとう。

>>116
なんかコンプレックスでもあるの？

2024/04/09(火) 23:05:17.59

>>120
太り過ぎて1回も挙がらんのよ

2024/04/09(火) 23:11:26.75

>>122
最初はネガティブを10×3でゆっくりとかでも結構効くよ

2024/04/09(火) 23:12:10.21

チンチクリンばあ

2024/04/09(火) 23:14:37.59

1回も出来ない人がネガティブ10×3はやり過ぎ
極太のレジスタンスバンドで補助するのがおすすめ

2024/04/09(火) 23:57:49.84

僧帽筋発達してるとかっこいいわ
格闘家とかパワー系球技なんかもそうだけど僧帽筋あると男の中の男って感じがして強さを感じる
でも肩幅狭いのに僧帽筋発達してるとめちゃくちゃ格好悪い
骨格的に肩幅無いやつは僧帽筋はぺらっぺらにさせてた方が多少見栄えがいい
要はバランスよ